Что полезно есть на 30 недели берем. Изменения в питании (30 недель беременности)

Рациональное питание женщины при наступлении 30 недели беременности предполагает внимательное отношение к соблюдению необходимой калорийности пищи, которая не должна превышать 3300 ккал. Это связано с тем обстоятельством, что на этой неделе ребенок активно развивается и существует опасность набора лишних килограммов, которые будущей матери могут принести проблемы при родах. Сбалансированное питание играет важную роль, поскольку влияет на здоровье малыша и формирует впоследствии грамотную организацию его кормления.

Для беременных выработаны определенные принципы, позволяющие к 30 нед. самостоятельно подбирать наиболее полезные продукты для рациона.

    • Среди жиров особое значение имеют полиненасыщенные кислоты, регулирующие все обменные процессы, положительно влияющие на работу сердца, укрепляющие сосуды, снижающие давление.
    • Белки, являющиеся для беременных в течение 30 нед. важной составляющей питания, примерно на 55% должны иметь животное происхождение. Этот элемент исполняет строительную роль, влияя на правильное развитие плода. От достаточного количества белка в пище будущей матери зависит создание необходимых запасов, которые понадобятся при грудном кормлении младенца.
    • Углеводы необходимы организму, поскольку они являются приоритетным источником энергии.

Сбалансированный рацион предполагает включение в него продуктов, снабжающих организм необходимыми витаминами – А, В, D, Е. Также на 30 нед. организм беременной нуждается в достаточно обширном многообразии минералов. Шестиразовое питание небольшими порциями остается обязательным в распорядке дня беременной, позволяя при возросшем аппетите не набрать ненужных лишних килограммов.


Не нужно забывать о гигиене, чтобы не подвергать риску заражения инфекциями своего малыша. Все продукты тщательно моются перед употреблением и готовкой. Не допускается для питания использовать несвежее пищевое сырье. Ведется контроль над доведением блюд до полной готовности, если предполагается тепловая обработка.

30 неделя беременности

Изменения в организме

Во время беременности, приблизившейся к 30 нед., могут проявиться проблемы с пищеварением, выражающиеся в запорах. Для исправления ситуации в питание будущей матери вводятся разновидности продуктов с клетчаткой – овощи, цельно зерновой хлеб, фрукты, картофель, иногда отруби.

Достаточно часто после еды возникает изжога, поскольку увеличившаяся матка оказывает значительное давление на соседние органы. Если проявления изжоги становятся регулярными, то нужно пересмотреть рацион и исключить из питания кислые продукты.

При признаках анемии врач может порекомендовать увеличить потребление железосодержащих пищевых источников – курага, изюм, морковь, чернослив, печень, овсянка. Обязательным считается присутствие в питании блюд, снабжающих организм кальцием, позволяющим сформировать малышу прочный скелет.

Кисломолочная пища позволяет рационально исполнять эту роль. Также содержится кальций в бобовых культурах, рыбе, которая дополнительно является источником фосфора.

При включении в питание фасоли, гороха и других представителей бобовых культур, необходимо учитывать, что они вызывают повышенное газообразование, поэтому употреблять кушанья с их использованием необходимо нечасто и в небольших количествах.

30 неделя. Боремся с усталостью

Полезный рацион

Сложившийся к 30 нед. рацион должен сохранять весь перечень полезных для будущей матери продуктов. Список их достаточно обширный, что позволяет без проблем готовить вкусные блюда, удовлетворяющие потребности организма. Оптимальное питание включает следующие группы пищевых разновидностей:

Овощи — главный источник витаминов для беременных
    • овощи;
    • зелень;
    • фрукты, исключая аллергены;
    • молочные продукты;
    • диетическое мясо;
    • нежирная рыба;
    • хлеб – ржаной, цельно зерновой, отрубной;
    • крупы;
    • масло – растительное, сливочное;
    • морсы, компоты, некрепкий чай.

Молоко пьется в перерывах между трапезами, поскольку оно не должно сочетаться с другими продуктами. Если беременной женщине на 30 нед сложно соблюдать это правило, то она может вводить в питание альтернативные продукты – творог, кисломолочные напитки, нежирный сыр.

Для снабжения организма легкоусвояемыми белками после наступления 30 нед. беременности в день требуется мясо или рыба примерно в количестве 150 грамм. Готовятся они на пару, тушатся или отвариваются, исключая сильное обжаривание. Можно дважды в течение недели заменять эти блюда яйцами (не более двух одновременно) или кушаньем из бобовых.

Обязательным компонентом питания беременных при наступлении 30 нед. является витамин С, который является катализатором усвоения железа. Нужен витамин С для восстановления клеток сосудов, тканей, костей. Он содержится в петрушке, цитрусовых, сладком перце, шиповнике, капусте и других видах ягод, овощей, фруктов.

Питание беременной женщины

Опасные виды продуктов

Ряд серьезных ограничений в рационе существуют в течение всего срока беременности, включая 30 нед. Организуя питание будущей матери необходимо прислушиваться к рекомендациям специалистов и стараться не включать в него определенный ряд блюд и продуктов:

    • жареные кушанья;
    • соленья;
    • острые блюда;
    • копчености;
    • маринады;
    • сладости;
    • сдобная выпечка;
    • продукты с чрезмерным содержанием жира.

Любая неделя беременности несет опасность появления отеков. Чтобы исключить это, необходимо в питании максимально ограничить применение соли. Не приносит пользы частое питье крепкого кофе. Если после наступления 30 недели невозможно полностью отказаться от этого напитка, то следует сократить его количество, употребляя не более 3-х чашек ежедневно, а также делать кофе менее крепким, чем обычно.

На протяжении всех недель вынашивания малыша категорически запрещается алкоголь и курение. Необходимо с осторожностью принимать продукты, которые относятся к группе аллергенов – шоколад, мед, некоторые цитрусовые.

Планирование ежедневного меню

Учитывая, что 30 неделя является серьезным временем подготовки к предстоящим родам, необходимо продолжать планировать питание на каждый день, соблюдая основные принципы. В качестве примера можно привести меню на один из дней недели.


    • Завтрак может состоять из гречневой каши, ломтика отрубного ржаного хлеба со сливочным маслом, свежего яблочного сока.
    • На второй завтрак целесообразно приготовить фруктовый салат. Через час после еды можно выпить стакан молока.
    • Обед начинается с овощного салата. Суп готовится на некрепком бульоне из овощей или с добавлением раз в неделю фасоли. Для второго блюда оптимальным вариантом служит отварное или тушеное мясо с овощным или картофельным гарниром. Дважды в неделю необходимо готовить паровую рыбу. После трапезы в качестве третьего блюда можно употреблять простоквашу или кефир.
    • Полдник может состоять из творожной запеканки и фруктов. Если нет времени заниматься готовкой, то можно сделать бутерброд с сыром, используя ржаной или отрубной хлеб, и выпить некрепкий чай, предпочтительнее из зеленых сортов.
    • На ужин употребляется отварная курятина или говядина с тушеными или запеченными овощами, и ряженка.

Любая из недель беременности, включая и 30, требует внимательного отношения к подбору питания будущей мамы.

Видео: Правильное питание во время беременности

Календарь беременности подскажет вам, какие неотложные дела нужно сделать на 30 неделе.

Ощущения

Тридцатая неделя беременности может отметиться разными ощущениями, обусловленными постоянным ростом ребеночка, гормональными изменениями, также изменениями во внешнем виде. Женский организм во всю готовится к главному событию – родам, поэтому из-за расширения тазовых костей женщина ощущает боли в лобке и тазу. Это просто нужно перетерпеть, зато в родах будет легче.

Нехватка кислорода, одышка связаны с избыточным давлением плода на диафрагму и сердце. Беременная ощущает, как будто ей не хватает воздуха, от этого усиливается сердцебиение. Особенно это проявляется после физических нагрузок, даже минимальных и, как ни странно, в горизонтальном положении. Поэтому отдыхать в постели лучше полусидя, подложив подушки под спину.

Нередко для 30 недели беременности характерны симптомы расстройства пищеварения, связанные со сдавлением маткой кишечника и желудка. Чаще это проявляется запорами, метеоризмом, изжогой и тошнотой.

Если у беременной отсутствуют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то справиться с подобными проявлениями третьего триместра можно только одним способом – не переедая. Кушать нужно совсем по чуть-чуть, но часто.

Очень скоро молочные железы будут вырабатывать молоко для крохи, а пока они выделяют молозиво. Не стоит пугаться, если ночная рубашка по утрам в области груди будет мокрая и липкая – это нормально. Точно, чего нельзя делать – выдавливать молозиво из груди.

Что происходит

Из-за большого живота будущая мама не может найти удобную позу в постели, поэтому нередко возникают трудности с засыпанием и сном. Кроха может слишком активничать ночью и будить маму интенсивным шевелением.

Причиной бессонницы могут быть также постоянные походы в туалет из-за сдавления мочевого пузыря. А еще беременной не дают покоя мысли и тревоги по поводу предстоящих родов. Первородящих мучает неизвестность, они представляют, как все должно пройти. Опытные мамы как раз-таки знают, что их ждет, поэтому волнуются. Справиться со страхами и спокойно уснуть поможет чашка травяного настоя или отвара, выпитого вечером. Это может быть ромашка, мелисса или другие успокаивающие травы.

Кожа к 30 недели беременности скапливает большое количество меланина, что проявляется коричневой ровной полоской на животе. Гиперпигментация, исчезающая после родов, появляется на коже лица, спины, груди, любом участке тела – в каждом случае по-разному.

Поздний токсикоз в третьем триместре беременности нередко представляет опасность для женщины и ребенка. Помимо тошноты и рвоты, которая в первом триместре обусловлена гормональной перестройкой организма, на поздних сроках гестоз связан с повышением артериального давления, заболеванием почек, появлением белка в урине, ожирением и с другими факторами. Беременные с преэклампсией госпитализируются в блок патологии беременности, находясь там под постоянным врачебным наблюдением.

Признаки беременности на тридцатой неделе

К характерным проявлениям беременности тридцатой недели относится:

  • проблемы со сном;
  • выделение молозива;
  • учащенное сердцебиение;
  • частое мочеиспускание;
  • одышка;
  • гиперпигментация;
  • проблемы с пищеварением;
  • тревога.

Очень важный симптом – маточные сокращения по Брекстону-Хиксу, которые возникают спонтанно, не сопровождаются болезненными ощущениями в пояснице и животе. Тренировочные схватки – подготовка женского организма к родам.

Если схватки периодичные, с болью в животе, поясничной области, с несвойственными для данного периода беременности выделениями, то нужно срочно обращаться к доктору – не исключен риск преждевременных родов.

Развитие плода

К тридцатой неделе беременности плод весит до полутора килограммов, рост – 35-36 сантиметров. У крохи пухлые щечки, такими они буду при рождении. Сформированные внутренние органы хорошо функционируют, до конца беременности они будут увеличиваться. На головке вместо пушка (лануго) растут волосы. Лануго остается пока только на плечиках и частично на спинке.

Головной мозг продолжает совершенствоваться. Движения ребенка осознанны, он знает, до чего хочет дотронуться. Дыхательные движения отлично видны при ультразвуковом исследовании. Родители могут оставить для памяти 30-ю неделю внутриутробной жизни крохи, попросив доктора сделать видеоизображение и фото.

На 30 неделе беременности малыш уже напоминает рожденного грудничка, хотя кожные покровы сморщенные и красные. Если ему суждено родиться на данном сроке, то шансы на выживаемость ребенка довольно высоки.

Анализы

С 30 недели беременности женщине нужно посещать гинеколога еженедельно. Врач проводит взвешивание, измерение артериального давления и окружности живота, оценивает сердцебиение ребенка, его двигательную активность, выясняет жалобы беременной. Кроме того, доктор оформляет документы для декретного отпуска.

На тридцатой неделе беременности врач назначает такие анализы:

  • общий крови и мочи;
  • биохимию крови;
  • коагулологические тесты;
  • мазок из влагалища;
  • бакпосев из цервикального канала;
  • тесты на гепатит, ВИЧ и сифилис.

Важное значение имеют параметры живота, поэтому если они не соответствуют 30 неделе беременности, то проводится УЗ-сканирование. Малыш меняет положение до 34 недели, но далее значительные изменения положения тела он совершает все меньше. Поэтому врач при каждом осмотре оценивает положение малыша. Не исключено, что тазовое предлежание, определенное на 30 неделе беременности, сохранится до родов.

Важнейший диагностический параметр – количество амниотической жидкости. Как увеличение ее объема, так и уменьшение может свидетельствовать о серьезных патологиях плода.

УЗИ на тридцатой неделе беременности

Начиная с 30 недели акушерской беременности (или 28 недели от зачатия) возможно проведение последнего скринингового обследования.

Основные его цели:

  • выявление пороков развития, которые проявляются только на поздних сроках;
  • своевременная диагностика показаний для кесарева сечения;
  • определение состояний, угрожающих беременности (истимико-цервикальная недостаточность, гипоксия плода, внутриутробное инфицирование).

УЗИ на 30 неделе беременности проводится в рамках скрининга 3 триместра. Из дополнительных исследований может быть назначено КТГ или допплерография сосудов системы «мать-плод».

Следить за питанием необходимо на всем протяжении беременности. Чтобы избежать тошноты, изжоги и метеоризма – не переедайте. Ешьте дробными порциями, часто. «Кушать за двоих» – это точно не для третьего триместра беременности. Все блюда должны быть приготовлены непосредственно перед едой, желательно на пару или в духовке.

Откажитесь от употребления соли, быстрых углеводов, копченостей и потенциальных аллергенов (мед, цитрусовые, шоколад).

Не забывайте пить чистую воду – литр-полтора, в зависимости от времени года и противопоказаний (проблемы с почками). С 30 недели беременности особенно следите за прибавкой веса: лишние килограммы отрицательно скажутся на родовой деятельности, а при беременности создадут лишнюю нагрузку на органы пищеварения и дыхания. Не стоит пить кофе, консервированные соки, газировку и спиртное.

Интимная близость на 30 неделе беременности не запрещена при отсутствии противопоказаний, но усердствовать не стоит. К тому же на этом сроке у беременных намечается спад либидо.

Если у вас остались невыясненные моменты по 30-й неделе беременности, задайте вопросы гинекологу клиники «АльтраВита», заполнив электронную форму на сайте. Высококвалифицированный специалист не только ответит

В настоящее время в связи с бурным развитием медицины, внедрением новых технологий и методов лечения, пристальное внимание уделяется такой ее отрасли, как акушерство и гинекология. И это неспроста. Женщина - очень хрупкий и нежный организм, тем более она - продолжательница рода, от которой зависит судьба и здоровье наших детей. Все это особенно важно в такой критический период, как беременность.

Питание беременных

Очень критическим периодом является беременность 30 недель. Питание в это время должно быть особенно хорошим. Рассмотрим более подробно, каким должно быть питание беременной в 3 триместре. Во-первых, сбалансированным. То есть содержать все необходимые организму питательные вещества в определенном соотношении, а именно белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, микро - и макроэлементы.

Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1: 1: 4. При этом в рационе нужно сократить количество продуктов, содержащих простые углеводы, такие как кондитерские, мучные изделия. Белки - важнейший элемент этой системы. Среднесуточное количество их для употребления должно составлять 100 - 150 граммов, не более. При этом 55% из них должно приходиться на белки животного происхождения.

Это очень важно, так как белок - основной строительный элемент клеток, участвующий в росте плода. Жиры. В 3 триместре следует несколько ограничить употребление тугоплавких жиров. Норма их должна составлять 80 - 100 грамм в сутки. Очень важное значение имеют так называемые полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют во все обменных процессах, снижают риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемии миокарда.

Углеводы - это основной источник энергии. Рекомендуется употреблять только сложные углеводы.

Большое значение в питании имеют такие биологически активные вещества, как витамины. Основными их источниками являются фрукты, овощи, ягоды и продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, печень, яйца.

Суточная доза витамина С в сроке 30 недель для беременных мам должна составлять 80 - 100 мг. Им богаты такие продукты как цитрусовые, капуста, ягоды шиповника, картофель, петрушка и другая зелень, сладкий перец. Все беременные должны принимать по 0,4 мг фолиевой кислоты для предупреждения патологии врожденных дефектов головного и спинного мозга у плода.

Третий триместр характеризуется частым появлением запоров. Чтобы этого не допустить, в рацион вводят продукты, богатые пектином и клетчаткой: соки с мякотью, овощи, фрукты. Если же у будущей мамы есть изжога, то ограничивают употребление кислых продуктов.

Большое значение имеет такой элемент как железо. Нередко у беременных регистрируется анемия. Железо же способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

Кальций необходим для полноценного питания ничуть не меньше. На 30 недельном сроке обязательно ежедневно вводится в меню молоко или другие молочные или кисло - молочные продукты, такие как творог, йогурты, кефир.

Важно отметить, что чрезмерно интенсивное питание во время беременности - плохой знак. Все питательные вещества поступают ребенку, в результате чего он может порядочно набрать в весе и на момент рождения весить 4 - 5 килограмм. Но все знают, что роды при таком большом плоде чреваты осложнениями и опасны как для матери, так и для ребенка.

Питание беременной. Продолжение

Вторым важным разделом в этом вопросе является гигиена. Гигиена и питание беременных неразрывно связаны между собой. Ведь в этот период, будущие мамы наиболее подвержены факторам внешней среды, например инфекционным.

Беременная должна строго соблюдать правила гигиены при питании. Во - первых, проводить тщательное мытье продуктов. Во-вторых, не употреблять в пищу несвежие продукты. В - третьих, тепловая обработка должна быть тщательной. Не рекомендуется употреблять, например, сырое мясо или рыбу. В - четвертых, пить только кипяченую, чистую воду. А также мыть регулярно руки и соблюдать все правила личной гигиены.

Продукты питания для беременных могут быть самыми разнообразными, но лучше всего употреблять следующие: нежирные сорта рыбы и мяса в количестве не более 100 грамм ежедневно, примерно полкилограмма фруктов и столько же овощей, пол - литра молока и молочных продуктов, каши на молоке, соки, чай, супы. Есть и определенные ограничения. Количество поваренной соли придется ограничить, потому что она способствует задержке жидкости в организме и появлению отеков. Исключается алкоголь, острая, жирная еда. Количество кофе так же снижается до 3-х чашек в день. В противном случае он может вызвать преждевременные роды, отслойку плаценты или ребенок родится с низкой массой.

Курение так же недопустимо, так как некоторые токсические вещества, содержащиеся в дыме, могут проходить через плацентарный барьер к плоду.

Самые полезные продукты для беременных - это те, которые не оказывают отрицательного влияния на плод и маму.

Питание беременных по неделям не должно быть одинаковым. Разнообразие блюд обеспечивает более сбалансированное питание.

В - третьих, необходимо соблюдать режим питания. Он включает в себя количество приемов пищи и промежутки между ними. В норме питание 4 - 5 разовое, интервалы по 3 - 3,5 часа, небольшими порциями.

Не следует есть гипоалергенные продукты.

Таким образом, питание беременной женщины в сроке 30 недель практически не отличается от предыдущих периодов. Важно лишь знать основные правила и схемы.

Интересен тот факт, что, несмотря на полноценное питание, большинство женщин в таком сроке все же страдают от гиповитаминозов. Это группа заболеваний, связанная с недостатком витаминов. Причиной может служить, например, неправильная тепловая обработка, повышенная потребность. В качестве профилактики применяются комплексы поливитаминных препаратов, такие как компливит, ривит и др. Но перед их употреблением лучше проконсультироваться у врача.

На основании всего вышесказанного можно сделать заключение о том, что питание - это важнейшая часть в правильном планировании беременности и предстоящих родов. От него напрямую зависит состояние будущей матери и ребенка, наличие у последнего различных заболеваний.

Если у вас срок беременности равняется 30 неделям, то это означает, что вы стоите на пороге восьмого месяца – на шаг ближе к заветному дню, когда у вас на руках окажется родной малыш. Ваш кроха уже полностью сформировался и теперь, во время третьего триместра, он продолжает развиваться и приобретать вид младенца, готового к жизни в нашем мире. Чаще всего в 30 недель женщина уходит в декретный отпуск (если она не сделала этого раньше), а это означает, что у вас есть еще немного времени, чтобы насладиться последними беззаботными недельками беременности.

У вас беременность 30 недель, значит, вес ребенка в пределах 1300-1500 г, а рост малыша составляет чуть более 40 см. Кроха может похвастаться тем, что его легкие начинают сами вырабатывать суфрактант – это такое вещество, благодаря которому легкие не будут склеиваться при выдохе. Правда, дыхательная система еще не сформировалась окончательно, поэтому кроха нуждается во внутриутробной жизни.

Внешний вид ребенка на 30 неделе беременности

На этом сроке у ребенка четче определяется рисунок мозга, а так как его развитие продолжается, то извилины приобретают более привычный для нас рельеф. «Включается» и нервная система: начинают клетки функционировать, происходит формирование нервных волокон и защитной оболочки – миелиновой.

Кожа малыша сморщенная, но на восьмом месяце она начнет приобретать привычный вид – разглаживание происходит постепенно. Ребенок на 30 неделе беременности покрыт сверху смазкой, в то время как лануго – пушок – начинает исчезать. Правда, у некоторых деток этот период затягивается, поэтому они рождаются с небольшой растительностью на теле. Ничего страшного в этом нет – через пару недель кожа приобретет привычный вид.

Начиная с 30 недели, печень малыша активно работает – она копит железо, чтобы иметь возможность снабжать кроху этим веществом весь первый год жизни.

Сердце у деток на этом сроке бьется четко, строго соблюдая свой ритм. При этом у мальчишек сердцебиение более спокойное, а у девчонок – хаотичное.

Что чувствует ребенок на 30 неделе беременности

Сейчас малышу становится неудобно – после 30 недели беременности ему вообще будет тесно в матке, поэтому к этому сроку ребенок чаще всего занимает головное положение – так ему будет удобно появиться на свет.

Кроха в 7,5 месяцев беременности начинает вести себя спокойно, поэтому если малыш начал беспокоиться и ведет себя не так, как обычно, например, толкается сильно и резко, то это должно насторожить маму, возможно, необходимо проведать своего лечащего врача.

Дорогие мамочки, плод на 30 неделе беременности – это уже полностью сформировавшийся малыш. Сколько эмоций начинает отображаться на лице крохи! Малыш хмурится и улыбается, жмурится и зевает, он умеет открывать и закрывать глазки, может играть с пальчиками или трогать себя. И, кстати, в животе у мамы не так темно, как кажется на первый взгляд – яркий свет проникает сквозь все преграды и достигает ребенка. Специалисты утверждают, что малыш может его видеть и даже способен прикрыть глазки рукой, если ему не нравится.

УЗИ на 30 неделе беременности

Вообще-то, если беременность протекает нормально, ультразвуковое обследование гинекологи назначают на 32 неделе беременности, но в последнее время УЗИ все чаще проводятся именно на сроке 30 недель.

Причина исследований – проконтролировать развитие и состояние ребенка на сроке беременности 30 недель. Благодаря УЗИ, врач может определить:

  • рост ребенка;
  • положение малыша;
  • вид плаценты;
  • объем околоплодных вод;
  • пороки (если они, разумеется, есть) в развитии ребенка (например, порок сердца или ЖКТ).

30 недель беременности: что происходит с мамой

На сроке 30 недель беременности матка увеличилась еще больше, теперь она давит абсолютно на все внутренние органы. Именно из-за этого у женщин часто бывают сопутствующие неприятности: запор, изжога, тошнота, частое мочеиспускание. Если матка сильно давит на легкие, могут начаться головные боли и головокружение, одышка, бессонница. Правда, многие женщины не обращают внимания на эти временные трудности и готовятся к скорой встрече с малышом!

Шевеления малыша к этому сроку могут приносить болевые ощущения: человечек теперь может толкаться локтями и лягаться ногами. При этом громкий звук может «не понравиться» крохе и он кулачками даст вам об этом знать. Но помните, что малыш может стучать ножками и из-за нехватки кислорода!

Обычно, согласно Закону, на этом сроке беременности женщина может смело отправляться в декрет на 140 дней: 70 дней – «дородовых» и 70 дней – «послеродовых». Если женщина ждет двоих и более детей, то ее декрет увеличивается и составляет 194 дня: 84 – «дородовых» и 110 – «послеродовых». При патологических родах декретный отпуск может быть увеличен.

Помните, что декрет – это не повод для увольнения! Маму и ее малыша защищает Закон: ни одно предприятие, ни одна структура, неважно, частная это фирма или государственное предприятие, не имеет права уволить женщину в декрете (если, правда, предприятие не прекратило свое существование).

30 неделя беременности: активность малыша

На этом сроке беременности маме надо внимательно следит за шевелениями малыша. Именно по активности ребенка можно определить, все ли в порядке с крохой, ничего ли не угрожает беременности?

Замеры делаются следующим образом:

  1. Часовой интервал. Выберите время в сутках, когда ваш малыш бывает очень активен. Проследите, сколько шевелений вы будете чувствовать? Норма – не менее шести.
  2. Шестичасовой интервал. За шесть часов малыш должен вас потревожить не менее 10 раз.
  3. Двенадцатичасовой интервал. С утра до вечера малыш должен дать вам о себе знать не менее 24 раз.

Если вдруг вы сомневаетесь в чем-то – то ли шевеления слишком вялые, то ли малыш не такой активный и его шевеления далеки от понятия «норма», немедленно обращайтесь в больницу к своему лечащему врачу!

Живот на 30 неделе беременности

К 30 неделе беременности живот уже достаточно вырос. Теперь он может мешать при движении, что сказывается на походке, так как мышцы ослабли и растянулись.

Специалисты советуют женщине быть очень осторожной: вставать со стула медленно, придерживая руками живот. Вставая с кровати, сначала надо перекатиться на бок, а только потом подниматься.

Во время беременности кожа сильно растягивается, а на животе и подавно, именно поэтому следует очень бережно к ней относиться, чтобы не возникли стрии. Растяжки порой сильно огорчают женщин, ведь их очень трудно убирать после родов. Чтобы попытаться предупредить это неприятное явление (именно попытаться, потому что никто не даст 100% уверенности в том, что у вас никогда не будет растяжек), надо ухаживать за кожей живота, бедер, ягодиц, спины – в общем, всех тех мест, где вы немного (или много) прибавили веса. Лучше всего пользоваться специальными кремами, гелями, маслами, которые созданы для беременных женщин. Но, как утверждают многие опытные мамы, с этой же целью можно использовать обычные масла – оливковое или миндальное, а если нет аллергии, то и цитрусовое.

30 неделя беременности: анализы

На этом сроке врача женщина посещает раз в четырнадцать дней. Обязательно гинеколог назначит во время очередного визита сдать следующие анализы.

  1. Анализ мочи (как обычно).
  2. Анализ на флору (мазок из влагалища).
  3. Кровь на ВИЧ-инфекцию.
  4. Кровь для определения резус-фактора (если еще этот анализ не был сделан).
  5. Иногда вместе с УЗИ на этом сроке назначают допплеометрию – это исследование поможет врачам дать оценку маточно-плацентарного кровотока, а также фетоплацентарного кровотока.

Боли на 30 неделе беременности

  1. Очень часто на 30 неделе женщины жалуются на тянущие боли – это нормально, так как организм претерпевает физиологические изменения. В основном болезненные ощущения возникают в области поясницы, так как живот растет, поэтому центр тяжести смещается, происходит размягчение суставов и связок. Чтобы облегчить состояние, женщина должна заниматься физкультурой, которая позволит разгрузить позвоночник. Не стоит перетруждаться, больше нужно отдыхать.
  2. Нередко боли, которые возникают на 30 неделе в животе, связаны с неправильным питанием. Исключите продукты, которые приводят к газообразованию и вздутию и все наладится.
  3. Боли в животе часто случаются на 30 неделе беременности из-за растяжения связок, которые поддерживают живот.
  4. Иногда тянущие боли сопровождают матку, которая сокращается и растягивается.
  5. Голова болит на сроке 30 недель беременности из-за того, что организм претерпевает больших изменений. Эту боль нежелательно терпеть, но и глотать таблетки женщине, вынашивающей ребенка, тоже нежелательно. Именно поэтому необходимо делать все возможное, чтобы голова не болела: гулять на свежем воздухе, вовремя ложиться спать, не нервничать и не переутомляться. Если все же голова болит, воспользуйтесь старинным народным методом – обложите место, где болит, капустными листами и замотайте голову косынкой. Лягте в темной комнате – поспите или просто расслабьтесь. Можно на голову положить холодный компресс или сделать легкий массаж кожи головы.

Отеки на 30 неделе беременности

К этому сроку часто у женщин появляются отеки конечностей, так как к восьмому месяцу беременности заметно увеличивается количество жидкости в организме.

Отеки – это плохо, поэтому обязательно необходимо заниматься их профилактикой.

  1. Употреблять как можно меньше соли.
  2. Ограничить употребление жидкости до 1,5 литров в день.
  3. Убрать все продукты, которые могут задерживать жидкость в организме (например, копчености, сладкая вода, острая пища и т.д.).
  4. Время от времени в течение дня поднимать ноги на возвышенность (например, класть под голени подушку), когда вы ложитесь отдохнуть.
  5. Уберите подальше узкую обувь и одежду, которая сковывает ноги (лосины, колготы и т.д.).
  6. Не носите кольца.
  7. Ходите как можно меньше, или хотя бы почаще отдыхайте – не стоит двигаться непрерывно сколько часов.

Если отеки не проходят длительное время и не помогают вышеописанные способы, необходимо обратиться к врачу, так как отеки могут возникнуть не просто так – иногда это свидетельствует о начале гестоза – осложнения беременности.

Вес на 30 неделе беременности

К этому сроку в среднем женщины набирают 10-11 килограмм. Именно столько весит сам малыш и матка, плацента и околоплодные воды, а также жировой слой, который «приобрела» будущая мама.

К концу 40 недели, беременная женщина в среднем набирается от 15 до 18 килограмм. Сильно маленький, как и сильно большой вес, может быть признаком какой-то патологии, поэтому лучше проконсультироваться у своего врача, чтобы он вас успокоил. Причем большой вес может стать причиной осложнений во время родов, поэтому лучше стоит контролировать то, что вы едите и придерживаться режима, который назначает гинеколог.

Выделения на 30 неделе беременности

На сроке 30 недель беременности выделения бывают обильными – они молочного оттенка и кисловатого запаха. Если выделения имеют неприятный запах, похожи на сгустки или «творожность», их цвет зеленый, серый или желтый, необходимо немедленно обратиться в больницу. Выделения, которые не соответствуют нормальному внешнему виду, в основном свидетельствуют об инфекции.

В том случае, если появились кровянистые выделения, необходимо лечь в постель и немедленно вызвать карету «скорой помощи». Возможно, вы просто перетрудились, а возможно – это отслоение плаценты, поэтому вам нужна срочная госпитализация!

Немедленно стоит обратиться к врачу, если у женщины начали подтекать воды – это прозрачные водянистые выделения. Если не остановить процесс, возможно истощение плодной оболочки, что очень вредно для здоровья малыша.

Роды на 30 неделе беременности

Малыш, который родится на 30 неделе беременности, будет, безусловно, недоношенный, но процент выживаемости таких деток составляет 100 %!

Конечно, данный срок не есть норма для рождения детей, но если так уж случилось: малыш появился на свет намного раньше и не имеет никаких патологий, то при правильном и своевременном уходе очень скоро вы отправитесь домой, прижимая своего кроху к груди.

Выхаживать недоношенных малышей довольно трудно, но так как у них на этом сроке уже все органы, системы функции сформированы, а перинатальные центры сегодня оснащены по последнему слову техники, то риски у крохи минимальные.

30 неделя беременности. Видео

Наконец-то наступила 30 акушерская неделя беременности, которая означает начало декретного отпуска - самого долгожданного этапа для всех будущих мам. Живот к этому периоду уже стал достаточно крупным, поэтому женщине сложнее ходить и выполнять простые бытовые обязанности.

Что происходит на 30 неделе

Питание плода происходит через пуповину и плаценту, которая пронизана сетью кровеносных сосудов, поэтому имеет насыщенный ярко-бурый оттенок. К тридцатой неделе беременности она уже составляет в весе около 600-700 г, в диаметре достигает около 15-20 см, а ее толщина 2-3 см.

Пуповина осуществляет поставку всех питательных веществ, кислорода, витаминов и микроэлементов, необходимых для питания и правильного развития плода. Она состоит из пупочной артерии и вены, а в длине может составлять от 30 до 100 см.

Ребенок еще больше подрос, по своим размерам он похож на зимнюю дыню. Его рост от пяточек до макушки составляет около 38 см, а вес плода в 30 ую неделю равен 1400 г. Малыш уже довольно крупный, его внутренние органы хорошо развились, поэтому ему уже не страшно появиться на свет раньше срока.

В процессе движения малыша пуповина может образовывать узлы, которые во время роста ребёнка могут сдавливаться. Именно поэтому важно тщательно следить за активностью и частотой шевелений крохи, поскольку узел может перекрыть поступление кислорода.

В норме они должны составлять:

  • за час - около 6 шевелений;
  • за 6 часов - около 10 шевелений;
  • за 12 часов - около 24 шевелений.

Изменения в организме и ощущения женщины

Ребенок к тридцатой неделе уже существенно подрос, поэтому будущая мама чувствует незначительный дискомфорт. Все внутренние органы в брюшной полости и малом тазу испытывают давление от матки, поэтому у женщины отмечаются проблемы с пищеварением, учащенное мочеиспускание, а также .

Беременность после тридцатой недели характеризуется продолжением смещения центра тяжести, поэтому походка беременной женщины буквально меняется с каждым днём. В народе она называется «утиной». К другим изменениям организма будущей мамы относится ускорение обменных процессов, что приводит к чередованию ощущения жара и холода во всем теле, а также к увеличению потоотделения.

Перестройка гормональной системы и выработка прогестерона готовят женский организм к предстоящим родам, поэтому у будущей мамы продолжают размягчаться кости, суставы и растягивается соединительная ткань в области малого таза. Это способствует облегчению будущего родоразрешения, но приводит к появлению болезненных ощущений.

Другие изменения в организме:

  • Онемение и покалывание в руках вследствие отечности нижних и верхних конечностей;
  • Нехватка воздуха, связанная с изменением гормонального фона и сдавливанием диафрагмы.

Вес и матка на 30 неделе беременности

Вес женщины к тридцатой неделе беременности увеличивается на 10-11 кг, но эта цифра зависит от индивидуальных особенностей женщины, в том числе телосложения и индекса массы тела. За весь период беременности прибавка не должна превышать максимально допустимых 16-17 кг, поэтому необходимо тщательно следить за еженедельным увеличением массы тела.

Тридцатая неделя беременности характеризуется высоким поднятием матки - примерно на 8-11 см над уровнем расположения пупка. Высота стояния ее дна составляет около 30-31 см от лобкового симфиза. Именно благодаря такому расположению в брюшной полости она давит на диафрагму, поэтому будущая мама может испытывать проблемы с дыханием и одышку.

Матка начинает активно готовиться к предстоящим родам, поэтому будущая мама может регулярно чувствовать напряжение мышц живота - ложные схватки. Они не несут негативных последствий для жизни матери и ребенка, а также не приносят боли, значительного дискомфорта и выделений.

Начало родовой деятельности сопровождают уже ритмичные, регулярные и усиливающиеся болевые ощущения. Поэтому если на этом сроке появляется интенсивная схваткообразная боль с характерной периодичностью, особенно сопровождающаяся кровотечением из половых путей, то следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Хотя ребенок уже достаточно крупный, он еще может свободно двигаться в полости матки, но уже спустя две недели все его движения будут ограничены, и будущая мама сможет ощутить даже малейшие шевеления.

Поэтому важно своевременно определить положение плода и активно выполнять упражнения, если малыш занял неправильную позицию. Комплекс специальных упражнений поспособствуют тому, чтобы плод на 30-й неделе беременности смог занять правильное головное положение.

Выделения из половых путей

В норме выделения, как и на предыдущих неделях, имеют прозрачный или молочный цвет, без дополнительных включений в виде сгустков и гноя. На 30 неделе их количество может немного увеличиться и иметь слабый кислый запах.

Любое изменение нормальных выделений после тридцатой недели беременности является сигналом для обращения к специалисту:

  • Примесь крови свидетельствует о начале родов, отслойке плаценты и патологиях шейки матки;
  • Водянистые выделения указывают на возможное подтекание околоплодных вод (частый симптом истмико-цервикальной недостаточности шейки);
  • Желтые и зеленоватые выделения могут говорить об инфекции половых органов.

Узи

УЗИ в 30 недель беременности обычно проводится внепланово только по медицинским показаниям. Беременную женщину направляют на ультразвуковое сканирование при подозрении на различные патологии, а также с целью проследить динамику от назначенного гинекологом лечения.

При помощи аппарата сонолог определяет:

  • Как происходит развитие внутренних органов и систем ребёнка;
  • Степень зрелости, толщину, и расположение плаценты;
  • Состояние и длину матки;
  • Вес и рост плода. В среднем вес ребенка в 30 недель беременности составляет около 1300 г-1500 г. Помимо веса и роста, специалист проводит фетометрию;
  • Расположение плода. Обычно на этом сроке ребёнок уже занимает правильное головное предлежание, которое облегчит ему процесс появления на свет.

А также сонолог проводит осмотр пуповины и маточной артерии. При выявлении какой-либо патологии гинеколог, ведущий беременность, назначает лечение и решает вопрос о госпитализации беременной женщины в лечебное учреждение.

Плод на 30 неделе

Что происходит на 30 неделе беременности и как выглядит эмбрион?

Малыш в утробе уже выглядит словно новорождённый, но кожные покровы до сих пор покрыты первородной смазкой. Его кожа с каждым днём всё больше разглаживается и становится уже не такой морщинистой как раньше.

В его легких постепенно вырабатывается особое вещество - сурфактант, которое жизненно необходимо для правильного их функционирования. Оно препятствует слипанию маленьких пузырьков альвеол, через которые кислород поступает в кровь. Минимально возможный уровень сурфактанта для жизнеспособности плода достигается только к 32 неделям, но вырабатывать его продолжают альвеолы до самого рождения.

Находясь в утробе, ребенок совершает «дыхательные движения», при которых легкие заполняются амниотической жидкостью. Это способствует укреплению мускулатуры грудной клетки. При ее опускании околоплодная жидкость заполняет легкие, а при поднятии - выталкивается.

Сердечко малыша бьется ритмично. Интересно то, что частота сердечных сокращений у мальчиков обычно ниже, чем у девочек.

Активное развитие плода на 30-ую акушерскую неделю беременности продолжается в головном мозге. В этом важнейшем органе появляется все больше извилин и борозд. Он уже умеет регулировать температуру тела малыша, поэтому на тридцатой неделе беременности ребенок начинает постепенно избавляться от пушка - лануго, которым покрыто все его тело. У многих деток пушок к моменту родов ещё не успевает исчезнуть, поэтому малыша рождаются с ним. Не переживайте, ведь лануго со временем всё равно исчезнет.

У ребенка уже в середине седьмого месяца закладываются особенности психики и нервной системы, а еще появляются периоды сна и бодрствования . Женщина это может заметить по активизации движений в определенные периоды суток.

Питание на 30 неделе

Следует помнить, что 30 неделя беременности может характеризоваться запорами, поэтому следует исключить продукты, закрепляющие стул. Рацион беременной женщины должен быть максимально правильным и сбалансированным для развития плода. Он должен включать:

  • черный цельнозерновой хлеб;
  • свежие овощи и фрукты, зелень;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • злаковые каши;
  • рыбу, приготовленную на пару или отварную;
  • растительные жиры.

Желательно ограничивать употребление вяленой рыбы, сладких блюд, кофе, а также бобовых и других газообразующих продуктов. Из рациона следует исключить простые углеводы - макароны, сахар и выпечку. Правильное питание позволит избежать вздутия живота, тяжести и появления лишних килограммов.

Возможные проблемы на 30 неделе

Ребенок уже существенно подрос и окреп, поэтому роды на 30 неделе беременности могут закончиться весьма благополучно. Ведь средняя выживаемость новорожденных на этом сроке составляет около 95%. Но в этом случае ребенку может потребоваться выхаживание в кувезе и искусственная вентиляция легких при недостаточном количестве сурфактанта.

Одной из возможных проблем является маловодие , которое может быть диагностировано при объеме околоплодных вод на тридцатой неделе беременности менее 500 мл. Эта патология обуславливается нарушением всасывания амниотической жидкости или формирования ее плацентой. После диагностики этой патологии будущей маме назначается специальная терапия.

К другим возможным проблемам относятся:

  • угроза преждевременных родов;
  • плацентарная недостаточность;
  • истмико-цервикальная недостаточность. Признаком этой патологии является короткая шейка матки, которая под давлением постоянно растущего малыша раскрывается. В результате этого, роды могут произойти раньше срока;
  • сахарный диабет беременных;
  • задержка развития плода.

Повышенный тонус матки является еще одной угрозой. Обычно он появляется только у трети женщин, а провоцируют его физическая нагрузка, нервное перенапряжение и стресс. При его диагностике важно соблюдать все рекомендации врача, больше отдыхать и избегать перенапряжения. Для своевременной диагностики любых патологий важно сдавать все необходимые анализы и регулярно посещать гинеколога.

Риск возникновения всех этих проблем увеличивается у беременной женщины с двойней. Поэтому при многоплодной беременности, женщине следует ещё более тщательно следить за своими выделениями и состоянием здоровья.

На что обратить внимание

  • Поскольку живот на 30 неделе беременности значительно увеличивается в размерах, женщине становится тяжелее передвигаться и выполнять простые хозяйственные дела. Для того чтобы избежать любых нежелательных последствий, важно совершать медленные движения - аккуратно вставать с кровати, избегать резких поворотов и наклонов.
  • В связи с размягчением связок и суставов, а также из-за большого живота женщину могут беспокоить боли в пояснице. Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, беременной следует сохранять правильную осанку. Врач с этой целью, а также для поддержания мышц живота может посоветовать носить специальный бандаж.
  • Живот, увеличиваясь в объемах, вызывает растяжение кожи и зуд. Одной из серьезных косметических последствий большого живота являются растяжки, которые легче предупредить, чем впоследствии устранить. Для борьбы с ними большой эффективностью обладают масла - цитрусовые, миндальное, оливковое, а также специализированные кремы. При сильном зуде, расчесывать кожу ни в коме случае нельзя, это лишь увеличит количество растяжек. Чтобы снять зуд, рекомендуется массажировать кожные покровы, используя при этом вышеперечисленные масла и специальные лосьоны.
  • Когда женщину беспокоят судороги ног, то облегчить состояние поможет хождение босыми ногами по полу. А также можно применить разминания или упражнения, при которых женщина тянет носок ноги на себя.
  • Секс на 30 неделе беременности не запрещён, если отсутствуют медицинские противопоказания, к которым относят многоплодную беременность, угрозу преждевременных родов и другие патологии угрожающие вынашиванию ребёнка. При этом следует выбирать удобные позы, избегать грубых и активных движений, а также давления на живот.

После выхода в декретный отпуск женщине важно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и выполнять низко интенсивные физические упражнения. Это позволит не только улучшить форму, но и избежать гипоксии плода.

Сколько месяцев на 30 неделе берменности

Многих будущих мам интересует вопрос, на каком месяце беременности они находятся. Ведь большинство знают свой срок только в неделях. Так сколько месяцев беременности на 30 неделе?

Существует эмбриональный срок, который начинается с момента зачатия и акушерский - отсчитывается от первого дня последнего менструального кровотечения. Гинекологи пользуются акушерским методом, в 1 месяце которого содержится 4 недели или 28 дней. Теперь можно посчитать, что 30 недель беременности это 7,5 месяцев.

Календарный месяц содержит 30-31 день, поэтому 30 недель - это почти полный 7 месяц. Возраст будущего ребёнка в этот период составляет примерно 28 недель.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter