Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения? Вода накапливается в организме вследствие срабатывания механизма саморегуляции. Вначале особых изменений во внешнем виде человека не отмечается, возможна лишь незначительная прибавка в весе. При отсутствии лечения возможно появление осложнений в виде отеков конечностей и лица в утреннее время и ухудшения общего состояния организма. Сильные отеки являются симптомом заболеваний почек или сердца, поэтому оставлять их без внимания не следует. Возникают отеки и при гормональных сбоях. Для определения причины появления подобных симптомов следует обратиться к врачу.
Причины накопления воды в организме могут быть и не столь серьезными, например, неправильное питание, неподвижный образ жизни, употребление спиртных напитков. Тем, кто хочет похудеть с помощью диет, для начала нужно научиться выводить излишнюю воду из организма. После выведения воды из организма вы можете потерять до 3 лишних кг за неделю. Почему вода скапливается в тканях человеческого тела?
Причины накопления лишней жидкости в организме. Если у человека нет заболеваний сердца или почек, организм просто запасается жидкостью, сохраняя ее в межклеточном пространстве. Происходит это в случае избытка солей для снижения концентрации токсинов, а также при острой потребности в питьевой воде. Отеки у женщин часто возникают при нарушении , в таком случае следует посетить гинеколога. Снять отеки можно с помощью некоторых народных средств.
Человек должен употреблять не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки, именно такое количество жидкости необходимо для обеспечения водно-солевого баланса. Другие жидкости не восполняют дефицит воды, чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию организма. При приеме мочегонных препаратов тело человека начинает запасаться водой. Развитию отеков способствует употребление газированных напитков, пива и других алкогольных напитков. Злоупотребление солью является еще одной причиной скопления воды в теле человека. В норме человек должен употреблять 4-15 г соли в сутки. В летнее время и при физических нагрузках эту дозу следует увеличить, так как большая часть соли выводится из организма вместе с потом.
Для выведения лишней соли нам требуется жидкость, при постоянном употреблении соли в больших количествах тело накапливает воду для восстановления водно-солевого баланса. Тот же эффект дает прием в пищу сладких и мясных продуктов.
Из межклеточного пространства вода попадает в лимфатическую систему. Происходит это из-за сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды. Поэтому при сидячем образе жизни скорость выведения жидкости снижается. Перед тем как начать худеть с помощью диет, попытайтесь поменять образ жизни. Как вывести жидкость из организма эффективно и быстро?
Иногда вывести жидкость из организма при похудении можно, просто изменив режим дня. Выпивайте не менее 2 л чистой питьевой воды каждый день, основную часть жидкости следует выпивать до 18 часов. Употребляйте не более 5 г соли в день, при некоторых заболеваниях эту цифру следует уменьшить до 1 г в день. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков, сократите количество выпиваемых чашек чая и кофе. Полезны регулярные умеренные нагрузки. Это может быть зарядка по утрам или кратковременные пробежки. Для снятия отеков ног рекомендуется лежать на спине с приподнятыми ногами в течение 10-15 минут.
Пересмотрите рацион, откажитесь от продуктов, способствующих накоплению воды в организме. К ним относятся масла и жиры, копчености, маринованные и консервированные продукты, колбасная продукция, соусы, майонез. В период диеты их не едят вообще, в дальнейшем такую пищу можно есть в небольших количествах.
К продуктам, способствующим выведению излишков жидкости из организма, относятся: фрукты, злаки, хлеб с отрубями, арбуз, ягоды, сельдерей, петрушка, свекольный сок, бобовые, капуста, сухофрукты. После пересмотра режима дня и питания можно придерживаться одной из наиболее эффективных диет. Это поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и очистить организм.
Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Начинают ее с постановки очищающей клизмы. После этого начинают придерживаться особого рациона, распланированного на 7 дней. В первый день едят отварной картофель, во второй — отварную курицу (не более 100 г), на третий — отварную телятину. Четвертый день будет рыбным, на пятый можно есть только фрукты и овощи, за исключением бананов. На шестой день пьют только кефир, на седьмой — негазированную минеральную воду.
Другим эффективным средством для выведения воды из организма является чай с молоком. 1,5 ст. л. черного или зеленого чая заваривают в 2 л кипящего молока и прогревают на водяной бане в течение 20 минут. Первые дни можно пить только этот чай, разделяя его на 5-6 раз. На четвертый день в рацион вводят тушеные овощи, овощные супы без картофеля, овсяную кашу, отварное нежирное мясо. Диеты необходимо придерживаться не менее 10 дней, после чего можно плавно переходить к привычному питанию.
Очистить кишечник и вывести излишки жидкости из организма позволяет овсяная диета. Для этого в определенный день едят только несоленую овсяную кашу, приготовленную на воде. На день вам потребуется около 500 г овсяных хлопьев. Кроме каши необходимо пить отвар плодов шиповника или травяные чаи.
Выведение жидкости из организма с помощью трав
Как вывести жидкость из организма народными средствами? Наиболее простым способом избавления организма от лишней жидкости является питье травяных отваров, имеющих легкое мочегонное действие. Это отвар листьев мяты, вишни, брусники, мелиссы, березы. Тот же эффект дают отвары плодов шиповника, сушеных яблок, тмина. Более сильным мочегонным действием обладает толокнянка, хвощ, бузина и цветы арники. Использовать их следует с большой осторожностью. Для приготовления отвара вам потребуется 1 ст. л. сухой травы и 200 мл воды.
Посещение бань и саун также способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярно посещая парилку, вы очищаете свое тело от вредных веществ, шлаков, лишних солей. Способствует похудению и специальный массаж. Не менее полезными являются и занятия спортом. Суставная гимнастика улучшает циркуляцию лимфы и отток жидкости из тканей. Она не только помогает снять отеки, но и является отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.
Выводить лишнюю воду из организма можно с помощью медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным действием. К ним относятся: Диурсан, Фуросемид, Торасемид. Принимать их следует с особой осторожностью, так как они способствуют выведению электролитов и нарушению обмена веществ.
Оля Лихачева
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)
28 мар. 2016 г.
Содержание
Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.
Причины накопления воды в организме
Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:
- Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
- Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
- Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
- Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
- Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.
Способы выведения лишней жидкости при похудении
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Обсудить
Как выгнать жидкость из организма для похудения
Во многих случаях лишний вес – это даже не преобладание жира в подкожно-жировом слое, а накопление лишней жидкости. Вода в организме имеет свойство скапливаться по разным причинам и провоцировать нарушения в работе почек или сердца, отёчность всего тела, мешки под глазами , плохое самочувствие. В подавляющем большинстве случаев при появлении отёков люди ведут себя не правильно и вместо того, чтобы наладить водно-питьевой режим и отправиться к врачу, максимально ограничивают себя в употреблении чистой воды. И как бы ни парадоксально это звучало: чем меньше употребляется чистой воды, тем больше отёков появляется..
Причины задержки воды в организме
При сильных отёках лучше не поддаваться порыву к применению всевозможных средств для искусственного вывода жидкости из организма, а разобраться, в чем же причина такого состояния?
С помощью врача и подробного обследования необходимо выяснить, что провоцирует отёчность. У женщин отеки часто связаны с особенностями протекания менструаций. Не исключено, что первопричина скопления воды находится в гормональном дисбалансе.
Если специалист не определит наличие никакого патологического процесса в организме, значит, вода в организме скапливается по причине неправильного рациона или образа жизни.
Причины задержки жидкости в организме
- Ограничение в употреблении воды – это касается именно чистой питьевой воды, а не кофе, чая и других напитков;
- Употребление мочегонных напитков или тех, которые задерживают воду в организме (кофе, чай, слабоалкогольные напитки, пиво, газированная вода). Если организм понимает, что грозит быстрое обезвоживание, начинается процесс скопления жидкости в межклеточном пространстве для поддержания жизненно важных процессов;
- Обилие солёных продуктов – в этом случае жидкость накапливается для вывода лишней соли и токсинов.
- Сидячая работа или постоянное пребывание на ногах – происходит нарушение циркуляции воды в организме, что ведёт к её накоплению, и, естественно, отёкам.
- Замедление метаболизма при отсутствии правильно подобранного рациона, физической активности и необходимого питьевого режима.
Как вывести воду из организма с помощью диет
Молокочайная диета для выведения воды из организма
Рассчитана диета на полностью здоровых людей без проблем с желудочно-кишечным трактом и выделительной системой. Чтобы приготовить напиток потребуется: 2 литра низкокалорийного молока и 1,5 ст.л. зелёного чая. В кипячёное молоко поместите чай, доведите до кипения и поставьте на паровую баню на 10 минут. Дайте настояться и употребляйте.
Первые три дня ничего не ешьте, при первых позывах голода пейте молокочай. На четвёртый день в пищу можете употреблять овсяную кашу, супы из овощей (без мяса), отварное мясо в ограниченных количествах, тушёные овощи. После 10 дней возвращайтесь к основному режиму питания за исключением жирной пищи и солёных продуктов (колбасы, сосиски, солёный сыр).
Кефирная диета для избавления от отёков
Диета начинается с полной очистки кишечника и основывается на употреблении кефира как основного блюда на протяжении 7 дней.
День 1. 100 грамм кефира + отварной картофель (5 шт.).
День 2. 100 грамм кефира + варёная курица (200 грамм) .
День 3. 100 грамм кефира + варёная телятина (200 грамм).
День 4. 100 грамм кефира + рыба (200 грамм).
День 5. 100 грамм кефира + овощи и фрукты.
День 6. 100 грамм кефира и больше ничего.
День 7. Минералка без газа.
Также помощниками в избавлении от лишней воды в организме являются разгрузочные дни. Для употребления можно выбрать овсянку, арбуз, тыкву или кефир.
Наш организм нуждается в воде для функционирования, но иногда выведение жидкости замедляется, что проявляется в виде , и лишних килограммов. Такие симптомы должны насторожить, так как это означает, что: либо у вас нездоровый образ жизни, либо имеются какие-либо заболевания. Как только вы заметили появление отечности, следует выявить причину их возникновения, и узнать, как быстро вывести лишнюю воду из организма.
Задержка воды в организме может быть по различным причинам, рассмотрим ключевые из них:
- Питье перед сном. В ночное время почки функционируют медленно, и поэтому они не успевают переработать поступившую в организм жидкость. В итоге утром это отражается на внешнем виде, в виде отеков на лице.
- Обезвоживание. Наш организм умеет откладывать жидкость, если ощущает ее недостаток. Поэтому при недостаточном употреблении воды также могут возникнуть отеки.
- Употребление кофе в большом объеме. Ежедневное питье кофе в большом количестве становится причиной обезвоживания организма, и соответственно, он начинает задерживать жидкость.
- Много соленой еды в рационе. Соль замедляет выведение воды, поэтому нельзя употреблять много соленых продуктов.
- Проблемы с почками. При заболеваниях почек, например, пиелонефрите, у них замедляется работа, что становится причиной избытка жидкости в организме.
Как правильно вывести лишнюю жидкость из организма
Вывести лишнюю жидкость из организма возможно различными способами, желательно их совмещать.
Важно! Не стоит уменьшать количество употребляемой воды, потому как это приведет к обезвоживанию.
Диета
Быстрый и легкий способ вывести лишнюю жидкость из организма для похудения – это диета. Главное условие всех диет для избавления от лишней жидкости – это отсутствие соли. Конечно, блюда без нее пресные на вкус, но это можно исправить, добавив зелени или сладкого перца. Кушать необходимо 4-5 раз в сутки, пить разрешается исключительно чай и воду.
Одной из популярных диет для вывода жидкости является диета «Дренаж». Рассмотрим меню подробнее:
1 день:
- 5 помидоров и 5 огурцов;
2 день:
- Вареное яйцо, огурец;
- Яблоко;
- Вареная курица, овощной салат;
- Грейпфрут
- Салат из помидоров и огурцов.
3 день:
- Тост с творогом с низкой жирностью, кусочком помидора и петрушкой;
- 2 киви;
- Рыба на пару и салат из помидора, огурца, и сладкого перца;
- Груша;
- Гречка и салат из овощей.
4 день:
- Вареная свекла;
5 день:
- Вареное яйцо, огурец;
- Яблоко;
- Куринная грудка на пару, салат из помидоров и огурцов;
- Груша;
- Салат из капусты и моркови.
6 день:
- 150 грамм творога однопроцентной жирности;
- Груша;
- Рыба запеченная, салат из помидоров и огурцов;
- Овощное рагу.
Данная диета – это быстрый метод, как убрать воду из организма, чтобы похудеть.
Какие продукты мешают вывести жидкость из организма
Есть множество продуктов, которые вызывают задержку воды. К ним, конечно же, относятся снеки, сухарики, соленые орешки, ведь в них присутствует много соли. Также к такой еде можно отнести консервы и копчености, например, тушенка и колбаса. , особенно пиво, тоже провоцирует возникновение отеков.
Задерживают воду жареные блюда, различные соусы, маринады, кисломолочные продукты с высокой жирностью. Много соли содержится также в некоторых полезных продуктах, которые не кажутся соленными. Например, макароны, сыр, мясо, грибы.
Внимание. Квашеная капуста, в которой много витаминов, содержит в себе огромное количество соли – 800 мг на 100 грамм. Ее противопоказано употреблять при проблемах с почками.
Какие продукты помогают вывести лишнюю воду
Следует знать, какие продукты выводят воду из организма для похудения и предотвращают возникновение отеков.
- Лимон. Данный фрукт отлично освобождает организм от избыточной жидкости. Для этого необязательно его есть, можно лишь добавлять сок лимона в воду, чай, или в салат.
- Сельдерей. Данный продукт часто используют в диетическом питании, потому как он полезен, и содержит в себе много воды. Сельдерей обладает мочегонным воздействием, и позволяет вывести лишнюю воду.
- Петрушка. Петрушка тоже обладает мочегонный воздействием, а также она очищает организм от шлаков и токсинов. Петрушку можно добавлять в различные блюда, а также делать из нее отвар.
- Имбирь. Имбирь очищает кровь, улучшает работу почек, и позволяет избавиться от почечных коликов и отеков. Необходимо лишь выпивать каждое утро стакан настоя имбиря либо добавлять его в чай.
- Арбуз. Данная ягода содержит в себе много воды, поэтому обладает мочегонным эффектом.Арбуз очищает почки, и улучшает их работу, но содержит также много сахара, поэтому необходимо знать меру при его употреблении.
- Спаржа. Спаржа содержит клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и выводит жидкость с токсинами.
- Зеленый чай. Зеленый чай богат полезными свойствами, и часто используется при похудении. Он обладает антиоксидантами, и позволяет похудеть на пару килограмм благодаря избавлению от лишней жидкости.
Народные средства
- Трава медвежьи ушки. Эта трава обладает мочегонным воздействием, и из нее можно делать настои. Для этого следует в стакан горячей воды добавить 15 грамм травы, и залить в термос. Полученный настой необходимо пить перед каждым употреблением еды.
- Соль и сода. Употреблять соль вовнутрь конечно нежелательно, ведь это провоцирует задержку воды в организме. А вот добавление в ванну соли и соды, позволит открыть поры, и через них очистить организм.
- Ромашка и мята. Эти растения можно применять для ванночек для ног. Необходимо взять по 15 грамм трав и залить их 0,5 л воды. Затем ее необходимо поставить на плиту, на медленный огонь, и варить на протяжении пяти минут. Полученный отвар следует перелить в миску с теплой водой, и держать там ноги 15-20 минут.
- Настой из березовых листьев. Следует взять пару ложек сухих листьев, залить их стаканом горячей воды, и оставить на несколько часов. Затем нужно добавить пол чайной ложки соды, и пить полученный настой перед каждым приемом еды.
Медицинские препараты
Задаваясь вопросом, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, можно обратиться к препаратам. Но не стоит заниматься самолечением, перед тем как начать употреблять препарат для избавления от отеков, рекомендуется посоветоваться с доктором.
Лучшие препараты для избавления от отечности:
- Канефрон. Это безопасный препарат, изготовленный из лекарственных трав, который разрешен даже беременным женщинам. Он выпускается в форме капель и таблеток. Канефрон улучшает функционирование почек.
- Лазикс. Данный препарат меняет водно-солевой баланс, что провоцирует быстрый вывод воды из организма.
- Торсид. Данный препарат выводит соль из организма, тем самым избавляет от отеков.
Дополнительные способы
Избавиться от лишней воды в организме поможет регулярное посещение бани или сауны. Если ходить туда, примерно, раз в неделю, то можно довольно скоро заметить положительный результат.
Улучшится общее состояние организма, тело будет выглядеть более подтянутым, а кожа ровной и здоровой. Такой результат достигается благодаря тому, что через потоотделение выходит лишняя жидкость и токсины.
В связи с этим благотворное влияние бани очень велико. Если же по каким-то причинам посещать сауну нет возможности, то можно принимать горячую ванну в домашних условиях, а затем на протяжении часа лежать под одеялом. Такой эффект парника тоже отлично очищает тело. Также необходимы физические нагрузки, ведь они противостоят застою воды.
Большинство методов выведения жидкости из организма абсолютно безопасны, но существуют и другие способы. Многие считают, что справиться с отечностью помогут мочегонные препараты, но это большое заблуждение. Они действительно ускоряют вывод жидкости, но это лишь временный эффект.
Также многие полагают, что для избавления от отечности необходимо пить меньше воды. Такой подход крайне неверный, ведь это станет причиной обезвоживания организма. А при обезвоживании организма, наоборот, начинает делать запасы воды, что приведет к еще большей отечности и .
Заключение
Теперь вам известно, как правильно вывести жидкость из организма для похудения. Выводят жидкость не всегда с целью убрать лишний вес, но и для очищения организма и устранения отечности. Для того чтобы предотвратить застой жидкости в дальнейшем, рекомендуется соблюдать активный образ жизни, избегать очень соленой пищи, и каждый день выпивать полтора литра питьевой воды. Эти рекомендации позволят улучшить и внешность, и здоровье. Если же, несмотря на соблюдение данных рекомендаций, отеки не исчезают, то желательно записаться к врачу.
Уверенность в том, что для выживания во время длительных переходов по пустыне верблюд черпает воду из своих горбов, бесследно уходит корнями в детство. На деле же это оказывается заблуждением, способным увлечь наивное сознание, но к правде отношения не имеющее: горбы сложены из жировых клеток, а потому они действительно выполняют роль аварийного источника энергии, но те химические процессы, которые в теории способны превратить этот жир в воду, в условиях пустыни неосуществимы.
Человек – совсем другое дело. Когда мы долго сидим или стоим, едим много соли, принимаем лекарства или переживаем обезвоживание, не потребляя положенную суточную норму жидкости или теряя ее при физнагрузках, наш организм начинает делать запасы. Это можно понять как переход в режим самосохранения любой ценой, и в первую очередь ценой нашего внешнего вида, и отеки на лице и ногах являются тому наглядным подтверждением. Один из основных путей, по которым такая буферная жидкость может выйти наружу – это естественная нужда, а чтобы перевести эти механизмы в режим интенсивной работы, нам помогут натуральные продукты, называемые диуретиками.
Лимон
Употребление лимона в чистом виде довольно затруднительно в силу понятных причин, но этого от вас никто и не требует. Эффект можно ощутить даже в том случае, если просто добавить сок лимона в воду или пищу. Лимон выводит лишнюю воду, способствует снижению давления и является номером один в списке эффективных средств для лечения и профилактики некоторых заболеваний, в частности инфекций мочевого тракта.
Сельдерей
Наше тело получает воду не только в чистом виде, но также извлекает ее из пищи. Одним из примеров является сельдерей – воды в нем очень много, и это провоцирует нас на более частые визиты в туалет, чтобы от нее избавиться. Кроме своих мочегонных свойств он исключительно питателен и облегчает пищеварение. Правда, сельдерей может не всем прийтись по вкусу, но множество продуктов из нашего списка могут прекрасно его дополнить.
Имбирь
Имбирь очищает не только вкусовые рецепторы, но и весь организм, стремительно выводя из него токсины. Он помогает нормализовать кровообращение, избавиться от отеков, успокоить боль в суставах при артрозе и выгоняет прочь всю лишнюю жидкость. Все эти замечательные качества имбиря откроются вам даже тогда, если вы положите кусочек его корня в стакан с водой.
Свекла
Помимо мочегонных качеств, свекла несет нам пользу вместе с антиоксидантами, включая один особенный – беталаин, встречающийся в довольно ограниченном наборе продуктов. Свеклу можно жарить, тушить и варить, однако микроволновая печь на ее полезных свойствах сказывается отрицательно.
Кабачки
Профилактика рака, снижение вероятности сердечного приступа, выведение жидкости – статус кабачка как полезного овоща не подлежит оспариванию. Запомните лишь один момент: злоупотребление солью в процессе приготовления снизит мочегонный эффект кабачков.
Клюквенный сок
Если вам доводилось слышать о том, что клюквенный сок способствует лечению инфекций мочевого тракта, то это частично объясняется именно его мочегонным характером. Важно лишь соблюсти одно условие: сок должен быть свежим и натуральным.
Баклажаны
Испытав на себе опцию баклажанов выводить из организма излишки воды, некоторые вписали его в список средств для борьбы с лишним весом. Метод использования довольно необычен: баклажаны нужно сварить, и выпить ту воду, которая останется после варки. Если это покажется слишком странным, то у вас, в конце концов, останутся готовые баклажаны, блюд из которых предостаточно.
Петрушка
Одному пучку петрушки можно найти множество путей применения: добавить в блюдо, освежить стакан воды, есть просто так, в конце концов – той или иной дорогой, но вы испытаете на себе всю ее пользу. А полезен не только щедрый мочегонный эффект, но и антиоксиданты. В качестве побочного действия – свежее дыхание.
Прежде мы любили чай, кофе и «Кока-колу» за их тонизирующие свойства. Но будет полезно знать, что кофеин – еще и мочегонное средство. Требуется только не превышать порог в 200-300 миллиграмм кофеина в день, что в пересчете на кофейный эквивалент соответствует двум-трем 200-миллилитровым чашкам.
Овес
Вокруг овса заслуженно сложился ореол пищи, стимулирующей потерю веса. По другую же сторону порции утренней овсяной каши лежит свойство овса впитывать в себя излишки воды – так же, как это происходит с холестерином.
Томаты
Главное условие для достижения должного эффекта – есть томаты сырыми. Порезав их в салат или сделав томатный сок, вы удовлетворите этому требованию. Но если у вас вдруг имеется неприязнь к их вкусу, разбавьте его другими мочегонными продуктами, например морковью или арбузом. В целом же эффективность томатов в деле здоровья отнюдь не ограничивается способностью откачивать из организма жидкость – предотвращение рака и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний стоят того, чтобы прописать томаты в вашей овощной корзине.
Огурцы
Предельное содержание воды в огурцах объясняет то, как часто их можно встретить в детокс-рецептах. Равно как и мочегонное средство, огурцы положительно влияют на мочевой тракт в целом, предотвращают развитие диабета и рака. Секрет – в антиоксидантах и минералах, включая те, что необходимы человеку ежедневно.
Арбуз
В детстве нам не зря запрещали есть арбуз перед сном. Его плод является огромным резервуаром, полным воды – настолько сладкой, что оторваться от поедания арбуза очень сложно. Но нужно себя перебороть, потому что значительный рост глюкозы в крови сведет на нет все его положительные качества, в том числе способность выводить воду и соли из нашего тела.
Морковь
О моркови чаще говорят как об источнике полезных элементов для поддержания нашего зрения, но и на другие стороны человеческого здоровья она влияет не худшим образом, и как пример – выведение жидкости. При этом не важно, будет ли она входить в состав салата, или станет гарниром – эффект гарантирован в любых случаях.
Чеснок
У нас есть еще кое-что, помимо аппетита, что чеснок способен возбуждать – желание чаще наведываться в уборную. И если вы ставите перед собой такую цель, то один-другой зубчик – или их порошковый эквивалент – придется в блюде к месту.