Многие из нас изо всех сил пытаются научиться радоваться жизни. Утром мы встаем, идем на работу, а вечером ложимся спать, пребывая в , что могли быть счастливее, если бы имели другие возможности.
Но истина заключается в том, что существуют способы наслаждаться жизнью, требующие лишь изменения наших взглядов и корректировки нашего привычного поведения.
Если вы смотрите по сторонам, и ничто вокруг вас не радует, не спешите тревожиться по этому поводу.
Наш мозг действительно имеет тенденцию уделять больше внимания отрицательным событиям. Смещение фокуса внимания на негатив заставляет нас беспокоиться, опасаться худшего или сосредотачиваться на плохом.
Поэтому не вините себя, если чувствуете, что имеете склонность концентрироваться на отрицательных сторонах окружающей действительности или не всегда цените хорошие моменты в жизни.
Несмотря на это существуют способы, как научиться радоваться жизни, и изменить наше отрицательное видение мира вокруг себя. Мы просто должны быть готовы работать над этой проблемой.
1. Поймите, что счастье идет изнутри
Вам важно понять, что ваше счастье не зависит от других людей или внешних обстоятельств. Вы должны сначала стать счастливыми, и лишь затем устремить свой взгляд на окружающий мир, либо попытаться разделить свою с другим человеком.
Если вы не знаете, что сделает вас счастливыми, как вы можете ожидать, что все изменится само собой?
Познайте себя, проведя некоторое время в одиночестве. Сделайте то, что поможет вам расслабиться и сосредоточиться на своем теле и разуме.
Совершите пешую прогулку на свежем воздухе, пройдитесь по магазинам, примите ванну, послушайте какую-нибудь новую музыку, выпейте бокал вина, посмотрите свое любимое шоу и не чувствуйте себя виноватым в тусклости серых будней. Со временем все изменится.
2. Встряхните свою жизнь
Иногда вы можете застрять в монотонной рутине. Каждый новый день, представляя собой копию копии, сливается с предыдущим в одну неделю, неделя в месяц, и так по нарастающей без каких-либо изменений.
Возможно, вы забыли, что значит радоваться жизни, потому что вас просто не стимулируют события, происходящие в ней.
Возможно, пришло время составить список всех интересных вещей и дел, которые заставят вас улыбнуться.
Выпишите новые места, которые вы хотели бы посетить, навыки, которые вы хотели бы освоить, или книги, которые вы хотели бы прочитать.
После того, как вы составите такой список, вы начнете с нетерпением ожидать момента, когда сможете выполнить задуманное, и вами овладеет волнение в связи с представленными возможностями.
Иногда все что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и счастливым – это изменить что-то простое в повседневной жизни. Возможно, пришло время поменять мебель или заняться ремонтом дома.
Изменения в окружении помогут вам начать новую жизнь и не дать возникнуть ощущению, что она застопорилась.
Запланируйте домашнюю уборку. Избавьтесь от ненужных вещей, которые только собирают пыль. Оставьте только те вещи, которые делают вас счастливыми, а также полезны и значимы для вас.
3. Практика любви к себе
Когда вы отбросите психологические установки, согласно которым только другие люди могут сделать вас счастливыми, и начнете практиковать любовь к себе, в скором времени вы научитесь радоваться жизни независимо от присутствия других людей, а также сможете научиться любить и принимать себя изнутри.
Прекратите уделять внимание мнению окружающих вас людей, и перестаньте стремиться к совершенству. У каждого человека имеются недостатки, даже если вы их не успели заметить.
Отличный способ практики любви к себе, который поможет научиться радоваться жизни, включает в себя запись качеств, которые вы любите и цените в себе.
Сосредоточьтесь на положительных моментах: вы здоровы, уникальны, обладаете красивыми волосами, прекрасной личностью, красивыми глазами или тем, что вы сами подчеркнете в себе.
Тренируйте свой разум направлять мысли только на позитив, и со временем это начнет происходить естественным образом.
Другой способ избавиться от негативных мыслей – окружить себя позитивными вещами, занятиями и людьми.
Если вы избегаете встреч, попробуйте построить несколько отдаленные планы и возьмите на себя обязательство или сделайте вложение, в таком случае вы с меньшей вероятностью откажетесь от реализации задуманного.
Например, сделайте предоплату за двухмесячную тренировку по кикбоксингу или приобретите абонемент в спортзал.
После того, как вы возьмете на себя долговременное обязательство, вам будет намного сложнее сказать «нет» этим планам, даже если у вас плохой день.
4. Здоровый образ жизни
Возможно, пришло время снова заняться своим здоровьем.
Начните выполнять физические упражнения, которые помогут вам войти в форму, ощутить свое тело обновленным и поднять себе настроение, благодаря выделяемым в процессе физических нагрузок эндорфинам.
Если вы запишитесь в спортзал и будете посещать его совместно с вашим другом, вероятность прекращения вами тренировок снизится, и вы получите вдвое больше удовольствий во время занятий.
Кроме качества пищи на наше настроение и счастье может оказывать влияние количество еды.
Часто люди увеличивают употребление пищи, когда начинают чувствовать грусть и подавленность. Еда действительно может дать некоторое быстрое облегчение, но за ним будут следовать негативные последствия, проявляемые в форме избыточного веса.
Осуществляя контроль за приемом пищи, мы не только становимся более здоровыми, но и более счастливыми.
Не следует сбрасывать со счетов важность сна. Вам обязательно следует высыпаться и , чтобы находиться в тонусе в течение всего дня, сохранить здоровый образ жизни, свежий ум и крепкое сердце.
5. Найдите свою страсть и культивируйте ее
Существует ли что-нибудь из того, что вы всегда хотели сделать, но долгое время настойчиво продолжали откладывать на потом?
Сделайте что-то новое и интересное. Неважно, что это будет, главное, чтобы вы были этим увлечены.
Вы можете записаться в школу танцев, взять уроки актерского мастерства, кулинарии или игры на гитаре.
Иногда мы действительно не можем найти свою страсть в жизни, пока не попробуем и не испытаем множество разных вещей.
Попытка испытать что-то новое не способна причинить какой-либо вред, но при этом новые увлечения могут стать действительно захватывающими, вытащив вас из дома и позволив быть рядом с интересными и позитивными людьми.
6. Используйте свое время с пользой
Многие люди считают, что ответ на вопрос “Как научиться радоваться жизни?” является простым: делайте то, что приносит радость. Однако по причине существования психологических привязанностей это совсем не так.
Вы можете наслаждаться употреблением алкоголя, просмотром любимого сериала, но в конечном итоге эти способы проведения досуга не станут для вас источником радости, создавая лишь временную иллюзию присутствия счастья в вашей жизни.
По итогу вы ощутите только вину и раскаяние. Почему бы вместо этого не использовать время с пользой?
Прочтите биографии успешных людей, посмотрите документальный , или приобретите новые навыки.
Растворитесь в своем увлечении, будь то какой-нибудь вид искусства, кулинария, резьба по дереву или любая другая значимая работа.
Используйте свое время мудро и убедитесь, что в конце дня вы довольны тем, что смогли сделать. Когда вы полностью погрузитесь в работу, вы будете гордиться результатами своего труда, что, несомненно, принесет радость и удовлетворение.
Постановка целей, привязанных к временной шкале, поможет вам .
Сначала начните с малого и сосредоточьтесь на самых важных задачах. Впоследствии вам даже не придется думать о своем ежедневном расписании, потому что вы запрограммировали свой ум, чтобы просто сделать ту или иную вещь.
Используя правильно свое время, вы не просто научитесь радоваться жизни, но и сможете создать удивительное будущее для самого себя.
Почему бы не потратить время, чтобы сосредоточиться на одном или двух аспектах вашей жизни, которые вы хотели улучшить, например здоровье, карьера, финансы или духовная сфера.
7. Научитесь ценить настоящее
Мы – те, кем становимся благодаря жизненному опыту и переживаниям из прошлого.
Чтобы научиться радоваться жизни, простите себя и признайте совершенные ранее ошибки. Помните, что прошлое не всегда определяет ваше будущее.
Мы все ошибаемся, но ошибки не являются показателем, кем мы являемся или кем можем стать. Учитесь на своих ошибках, и обязательно отмечайте одержанные победы в настоящем.
Вспомните о том, какими вы были 5, 10 или 20 лет назад. Вы не предполагали, что множество проблем и препятствий ожидают вас на жизненном пути.
Если бы вы никогда не совершали ошибок, кем бы вы сейчас стали? Какие впечатления вы смогли бы получить и насколько были бы счастливы, если бы всю жизнь стремились быть совершенными?
Жизнь может быть достаточно напряженной, но порой одна лишь кружка горячего зеленого чая может помочь расслабиться и оживить вас.
Не думайте о вещах, которых у вас нет, и цените прекрасные мелочи в жизни, которые помогают вам наслаждаться тем, что вы имеете в данный момент.
Живите здесь и сейчас. Отделитесь от своего прошлого и перестаньте зацикливаться на своем будущем.
60 способов радоваться жизни
- Покормите уток в парке.
- Нарвите свежие полевые цветы для вашего стола.
- Сходите на рыбалку.
- Отправьтесь в поход в незнакомое место.
- Выйдите на пробежку с другом.
- Выйдите на прогулку с собакой.
- Поднимитесь в небо на воздушном шаре.
- Станьте добровольцем некоммерческой организации.
- Покатайтесь на катамаране.
- Организуйте велосипедную прогулку по бездорожью.
- Возьмите уроки верховой езды.
- Найдите тихое место с красивыми пейзажами, чтобы прочитать любимую книгу.
- Спуститесь по реке на байдарке.
- Организуйте шашлык с соседями.
- Возьмите уроки бальных танцев.
- Напишите юмористическое стихотворение.
- Присоединитесь к местной баскетбольной или волейбольной команде.
- Станьте наставником студенту, который хочет освоить вашу профессию.
- Познакомьтесь с новым музыкальным жанром.
- Посетите неизвестные вам магазины в вашем городе.
- Отправьте цветы или открытку близкому человеку.
- Попросите ветерана рассказать вам некоторые из его любимых военных историй.
- Сделайте подарок тому, кто был добр к вам.
- Посетите свое учебное заведение, чтобы посмотреть, что изменилось с тех пор, как вы его окончили.
- Испеките печеньки и угостите своих соседей.
- Купите красивый дом.
- Попробуйте новый вид чая или кофе.
- Найдите неказистый угол во дворе и превратите его в небольшой красивый сад.
- Приготовьте на ужин новое блюдо.
- Просмотрите старые семейные фотографии.
- Пригласите и членов семьи на ужин.
- Соберите семью и посмотрите старые домашние видео.
- Сделайте фруктовый коктейль своими руками.
- Слепите снежок в морозильнике и бросьте его кому-нибудь в жаркий летний день.
- Постройте крепость из картонных коробок.
- Сделайте домашнее мороженое.
- Позвоните своим родителям, чтобы просто поболтать.
- Помогите своим детям сделать открытки для родственников.
- Прочтите книгу с анекдотами.
- Распечатайте интересные фотографии и повесьте их у себя дома.
- Замените цвет стен дома на более веселый.
- Сделайте перестановку мебели.
- Организуйте со своей второй половиной.
- Сыграйте в настольные игры.
- Научитесь рисовать.
- Поиграйте с детьми.
- Выпейте чашечку кофе.
- Посетите массажный кабинет.
- Встретьте рассвет.
- Займитесь фотографированием.
- Спланируйте свой фантастический отпуск.
- Сделайте пожертвование.
- Купите себе цифровой девайс, часы или дорогой аксессуар.
- Сыграйте в игру, которую вы любили в детстве.
- Пройдите босиком по траве.
- Выйдите на прогулку в дождь, умышленно ступая в лужи.
- Купите самый мягкий махровый халат, который только можно найти.
- кого-нибудь.
- Прекратите сравнивать себя с другими.
- Влюбитесь.
Человек не рождается с негативом внутри. Он накапливает его с течением лет. Мы добровольно навешиваем на себя груз забот, страхов и переживаний. А потом тщетно пытаемся найти ответ на вопрос: как научиться радоваться жизни? Вы замечали, кто больше всего умеет это делать? Дети.
Они живут, как умеют и принимают себя такими, какие они есть. Они радуются каждому дню и всегда открыты окружающему миру. Вы скажете, у детей нет забот и обязательств? Не в этом дело. Вспомните себя в совсем юные годы, то, как вам хотелось вырасти и обрести «взрослую» свободу. Дети тоже вынуждены подчиняться и делать то, что им не хочется. Случает, что или капризничает. Но они умеют любить жизнь и находить поводы для радости в сущих мелочах. Почему же многие из нас разучились этому?
- Определиться с желаниями
Вы скажете, что сложно научиться радоваться жизни, когда вокруг столько проблем. Их надо решать, а этот процесс редко кого радует. Но в проблемах ли дело? А может, радоваться нам мешает привычка концентрироваться на плохом и не замечать хорошее? Многие люди охотно отвечают на вопрос, что им не нравится в их жизни. И задумываются, когда их просят перечислить, что в повседневном бытие их радует. Вспоминается анекдот на эту тему:
Едет мужик в автобусе и привычно размышляет над тем, как печальна его жизнь: «Жена плохая, друзья корыстные, , работа постылая, жизнь серая». А за спиной его ангел стоит и все это помечает в блокноте. При этом думает: «Ну и желания! И каждый день одни и те же. Однако делать нечего, придется исполнять».
А какие, интересно, желания исполняет наш «ангел» или наше подсознание (что сути не меняет)? О чем думаем мы, проснувшись утром и отправляясь на работу? Если все мысли связаны с тем, как любимого, или что делать, если вдруг начнет пожар, то мы сами программируем себя на неприятности. Наверное, имеет смысл отследить свои «желания», чтобы убедиться: жизнь действительно дает нам то, на чем мы концентрируемся. Но как научиться радоваться жизни, если мы сами этого не хотим?
Ведь наше подсознание четко фиксирует все, о чем мы думаем, и эмоциональную окраску наших мыслей при этом совершенно не учитывает. Получается, если мы каждый день будем сосредотачиваться лишь на том, что нас радует, то у нас этого будет становиться все больше? Попробуем?
- Жить настоящим.
Это еще одно ценное качество, которое человек оставляет в своем детстве. Мысли о будущем отнимают много сил и делают нас неспособными радоваться. Будущее всегда будет чем-то неуловимым для нас. Стать счастливым, думая о том, чего пока нет и неизвестно, будет ли – невозможно.
Еще один враг радости – страх. А боимся мы тоже будущего. Научившись жить настоящим сложно, но возможно. Нужно просто каждый день благодарить жизнь за то, что имеешь. А имеем мы все гораздо больше, чем привыкли думать.
Конечно, далеко не всегда можно , найти нового мужа или жену, преданных и бескорыстных друзей. Но поменять свой старый образ мыслей на новый, начать по-другому относиться к жизни мы вольны в любой момент. А там, глядишь, подтянется и радость 🙂 Попробуем?
- Друзья! Тема следующей статьи « » - категория: . Чтобы не пропустить её, вы можете подписаться на рассылку on line журнала по электронной почте.
- Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала
С возрастом все реже радуешься мелочам и приятным событиям. Зачастую ловишь себя на мысли, что жизнь уже не такая, как раньше, потеряла яркие краски и обрела множество проблем и разочарований. Почему же так происходит? Как поддерживать в душе состояние умиротворения и праздника? Прежде чем ответить на эти вопросы, следует разобраться в себе и постараться создать из повседневных серых будней мир, насыщенный позитивными эмоциями.
Крайне тяжелым состоянием может стать депрессия, Как ее пережить и научиться снова радоваться жизни, поможет разобраться материал данной статьи.
Симптомы депрессии
Женщины намного эмоциональнее, чем мужчины. Симптомов депрессии множество, но если присутствует хотя бы несколько из них на протяжении месяца, стоит серьезно задуматься. Это то состояние, которое мешает жить полноценно, а работа и вовсе только ухудшает общий
Депрессии принято разделять по следующим проявлениям:
- отчаяние;
- постоянное ощущение тоски;
- подавленное и печальное настроение;
- обострение боязней и фобий;
- резкая смена настроения;
- постоянное эмоциональное напряжение и ожидание негатива;
- снижение уверенности в себе;
- тревога и постоянный страх за здоровье родных и близких людей;
- любимое дело или увлечение не приносит радости;
- полное равнодушие к окружающему миру;
- страх совершить даже незначительную ошибку при выполнении работы.
Специалисты в области психологии основной акцент при постановке диагноза делают, если присутствует хотя бы один симптом:
- человеку сложно принять самостоятельное решение;
- посещают мысли, связанные с суицидом;
- чувство никчемности и ненужности;
- ощущение беспомощности;
- заторможенное мышление;
- присутствие постоянных мыслей, связанных с тревогой за свою жизнь и мир в целом;
- невозможность сосредоточиться на объекте внимания.
Психологу достаточно нескольких признаков, проявляющихся более 3 недель, чтобы поставить человеку диагноз «депрессия». Данное состояние достаточно коварно, поэтому своевременное распознавание с последующим принятием мер необходимо при появлении ранних признаков.
Как избавиться от депрессии
К сожалению, период, когда не хочется ничего делать и опускаются руки, бывает у большинства людей. Это неприятное состояние, похожее на ловушку, из которой выбраться достаточно непросто. Оно пагубно сказывается на состоянии здоровья, текущих делах, отношениях с родными и близкими людьми. И выбираться из него необходимо как можно быстрее.
Следуя элементарным правилам, можно понять, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:
- Разберитесь в своих переживаниях и четко решите, чего ждете от будущего. Изначально сосредоточиться на желаниях будет сложно, так как текущие проблемы, неурядицы на работе или в личной жизни мешают создать положительный настрой. Возможно, в тех самых буднях, переполненных сложностями, стоит поискать плюсы, благодаря которым разрешаются проблемы. Жизнь быстротечна и постоянно бьет ключом. И иногда нам приходится принимать ее правила, главное - видеть во всем только лучшие стороны. Если даже распознать их сложно, надо искать. Только положительный настрой в любом деле и начинании способен принести успех.
- В постоянных мыслях о нереализованных планах кроется огромная потеря энергии. Чтобы понять, как научиться радоваться мелочам жизни, таким как забота близких людей, которая со временем перестает цениться, нужно замечать тепло и нежность. И не зацикливайтесь на проблемах, рано или поздно они решатся, а вы рискуете остаться в депрессивном состоянии.
- Научитесь отдавать любовь родным людям постоянно, радовать улыбками и приятными словами. Такой режим наполнит и подействует исцеляющей силой. А от любимых и дорогих сердцу людей всегда последует отдача, что тоже немаловажно.
Множество возможностей, связанных с тем, как научиться радоваться жизни, советы психолога предусматривают, и большинство из них отлично работает. Главное - начать действовать, и все получится!
Первоначально, чтобы день задался, надо научиться улыбаться и радоваться жизни. Улыбка открывает огромный поток позитивной энергии и непременно должна стать обязательным ритуалом после пробуждения. Даже если накопилось много неразрешенных проблем, финансовых неприятностей и семейного недопонимания, ищите в себе силы оставаться счастливыми, они точно есть.
Проснулись, пусть даже с отсутствием макияжа и взлохмаченной прической, что не особо располагает к такому действию, все равно выполняем и заряжаемся положительным настроением. Постепенно такой подход выработается в привычку, и станет намного легче. А заряд бодрости будет положительно влиять на весь текущий день.
Выходя с утра на улицу, по пути на работу старайтесь улыбаться прохожим, особенно маленьким деткам, которые обязательно ответят светлой эмоцией и непременно зарядят вас нежностью и ощущением внутреннего тепла.
Если место вашей работы располагается недалеко от дома, то откажитесь от транспорта или личного автомобиля. Пройдитесь пешком, вдохните свежий воздух и осмотритесь по сторонам, очень часто мы не замечаем прекрасных видов вокруг нас, ставших обыденными.
Прогулки и физическая активность положительно влияют на выделение гормона счастья в организме, а толкаясь в автобусе или проводя время в пробках, каждый человек лишает себя этой уникальной возможности.
Выберите один день в неделю и посвятите его прогулкам по лесу, на велосипеде или вечерним пробежкам по стадиону. Пусть это станет семейной традицией, которая не только вам, но и самым любимым людям.
Ничто так не выводит из состояния потери равновесия, как занятия в тренажерном зале. Если нет возможности посещать комплексы, следует уделять время домашним тренировкам, это не только благоприятно отразится на душевном состоянии, но и отлично подтянет фигуру. Спорт обладает способностью избавлять голову от ненужной информации.
А поездки в горы или посещение экскурсий научат вас радоваться жизни так, как это делают дети.
Только отражение в зеркале, которое нравится себе самой, может сделать женщину уже счастливой.
Следует начать со смены стиля, возможно, в гардеробе не хватает ярких расцветок, или уже давно хотелось обновить часть вещей.
Посетите салон красоты. Кардинально смените цвет волос, а если боитесь таких перемен, можно отдать предпочтение стрижке, ботоксу или ламинированию.
Спа-процедуры не могут оставить равнодушным никого. Окунувшись в атмосферу релакса и пройдя несколько процедур обертываний или массажа, чувствуешь себя абсолютно другим человеком. Женщиной, которая понимает, что надо любить себя всегда, и знает, как научиться радоваться жизни.
Интерьер дома постарайтесь наполнить изысканными предметами декора. Расставьте свечи в ванной, обладающие манящим и притягательным запахом. В кухне желательно использовать палочки ванили или корицы, создающие ощущение комфорта и тепла. Все это положительно сказывается на состоянии умиротворения.
Создавайте и записывайте свои мечты. Они способны вывести из круговорота ежедневной рутины.
Только когда есть цели и планы, жизнь дает шансы на их реализацию, а мы порой их просто не замечаем.
Мечтать можно о том, что кажется недостижимым. О покупке роскошного загородного дома, длительном отпуске на Мальдивах, покупке потрясающей иномарки и прочее.
Важно делать акцент и на реальных целях: похудеть на 4-9 кг или сделать дорогостоящую процедуру в салоне красоты. Все эти достижения наполняют обыденность маленькими радостями.
Сочиняйте мечты, они делают жизнь интересной и наполненной.
Как научиться позитиву и радоваться жизни, когда негативные мысли и эмоции лишают нас душевного равновесия, мы теряем силы и истощаемся физически? Иногда только положительный настрой может помочь справиться со всеми проблемами в полном спокойствии. От того, что человек нервничает, лучше никому не становится, неурядицы быстрее не решаются и здоровья не прибавляется, скорее, напротив.
Поэтому решать задачи надо в положительном настрое и с улыбкой на лице. Жизнь одна, и ее надо ценить.
Постоянное нахождение по двум направляющим «дом - работа» и времяпрепровождение у телевизора только загоняют в рамки негодования.
Даже поездки на недалекие расстояния способны окутать атмосферой счастья, радости и помочь научиться снова радоваться жизни. Как это работает? Узнавая новые места и наслаждаясь красотами природы, люди способны наполняться эмоциями, которые заставляют любить жизнь и радоваться каждому дню.
Если есть возможность отправиться за границу, то это потрясающе. Новая культура, знакомство с другими людьми и красоты зарядят благоприятной энергией еще на долгое время, а воспоминания о поездке будут только подогревать положительные эмоции, связанные с отдыхом.
Что может быть лучше прогулок по магазину с друзьями. Покупка нового сногсшибательного комплекта белья, вкуснейшего парфюма, изысканной пары обуви или одежды способны заставить каждого чувствовать себя счастливым человеком.
Чтобы шопинг не сопровождался в итоге негативными эмоциями, необходимо избегать слишком больших затрат. Постарайтесь для таких случаев заранее создавать список желанных вещей, чтобы при походе по магазинам не совершать бездумных и ненужных покупок.
Ну а после утомительного шопинга можно посидеть в кафе с друзьями за чашечкой ароматного кофе и душевными разговорами.
Постарайтесь искать счастье в мелочах, радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам.
Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная картинка ребенком, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу.
Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие.
Многие люди очень требовательны к себе и давно ищут способ, как научиться радоваться простой жизни. Работать над собой им достаточно сложно. Прежде всего в такой ситуации следует обратить внимание на других людей и провести анализ сравнения. Чаще всего другим намного хуже, встречаются те, чьи проблемы и жизненные ситуации способны заставить плакать, но они любят жить и продолжают это делать, невзирая на трудности и неприятности.
Не каждому придется по нраву метод сопереживания, но в некоторых случаях он достаточно неплохо работает.
Только хобби, увлечение или любимая работа способны нас вдохновить на начинание, которое может наполнить нашу жизнь радостью и учит отдаваться всей душой, как будто выполняется целая миссия. Если ваше текущее место работы приносит одни переживания и разочарования, возможно, пришло время задуматься о его смене. Занятие полезным и любимым делом облагораживает, наполняет человека энергией и силой для движения вперед.
Выполняя большую часть рекомендаций, можно с легкостью побороть депрессию и научиться радоваться жизни каждый день. И это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Конечно, работа над собой относится к достаточно трудоемким задачам, но она того стоит. И следует помнить, что свое счастье каждый человек создает своими руками.
Хочешь счастья — иди накуй.
Вот так двусмысленно звучит известная поговорка, где вся суть в ударении. Оптимисты возьмут молот и начнут ковать свое счастье, пессимисты пойдут… куда подальше, понурив голову. Все люди действительно кузнецы своей судьбы, просто «наковальня» бывает с дефектом. Но чем сложнее жизненный путь, тем он больше он закаляет человека.
Как научиться радоваться каждому дню, и что нужно женщине для счастья? Принц на белом «Мерседесе»? Мешки денег? Яхта на лазурном море? Ну почему бы и нет, это же мечта каждой девушки. Но если копнуть глубже, счастье прячется в простых мелочах.
Понятие о счастье и радости формируется с детства
Цену счастья и ее добычу мы начинаем понимать с детства, благодаря воспитанию родителей. И что удивительно — чем проще оно достается с детства, тем труднее девушке будет во взрослой, самостоятельной жизни.
Вот к примеру, возьмем три семьи с одинаковым достатком, где растет по одной дочке. А что дети любят больше всего? Конечно, сладости. А теперь представим, как эти сладости девочкам достаются:
Первая девочка капризная, и ее слово в семье — закон! Она диктует свои условия и ни за что не съест свой суп, пока ей не дадут горсть конфет. Девочка съедает конфеты и суп уже не хочет: она получила порцию своего счастья и стала сытой, а то, что ей не приносит кайфа, она отвергает.
Вторая девочка тоже хочет конфет, но для этого ей надо потрудиться. Съесть суп, сделать уроки, вытереть пыль, и она получает-таки желанную сладость. Она прекрасно понимает, что сколько бы она ни психовала и ни рыдала, без труда она не вытащит конфетку из вазочки, даже украсть не получится.
Третьей девочке вкус съеденной за минуту конфетки не приносит особую радость. Она тоже хочет конфет и тоже должна ее заработать, но она знает, что во дворе гуляет дочка из бедной семьи, и у нее нет сладостей. Радость девочки будет в том, что она разделит эту конфету с бедняжкой и увидит счастье в ее глазах.
Если у всех трех этих девочек ничего не изменится к взрослению, то у них самих в заложенном с детства характере ничего уже не изменится:
Первая девушка будет требовать всё ото всех. Но дураков мало, чтобы вестись на капризы вредины. Разве только родители будут живы, потакая ее желаниям до старости лет. Но вряд ли найдется тот принц и яхта, если только в это «счастье» не вложатся ее папа и мама.
Вторая девушка станет упорнее. Всё, чего надо будет добиться, она «выкует» сама. Да, обстоятельства могут ей мешать, но как можно познать по-другому цену счастья, если не своими шишками? Кстати, таких женщин большинство, и они очень гордятся своими конфетами достижениями за свое упорство.
Третья не особо будет ценить материальные блага — для нее они вторичны. Она будет искать радость в других вещах — в улыбках друзей, в здоровье родителей, в хорошей погоде и других незначительных мелочах. Помочь нуждающемуся будет ей за счастье. Даже если оно не вернется бумерангом, девушка не расстроится.
Именно так формируется характер, и именно поэтому каприза не поймет счастья третьей, бескорыстной девушки. Впрочем, это взаимно. Такая уж психология родом из детства.
Как жить и радоваться жизни
И всё же, в чем заключается счастье и как жить в свое удовольствие? Давай разберем несколько «шаблонов» и найдем рецепт радости.
Счастье в богатстве
За деньги можно купить всё — даже здоровье.
Вообще-то это наполовину так. Здоровое питание в качестве продуктов, санатории, дорогие клиники можно позволить себе только за большие деньги. И не надо кидать клич по интернету, чтобы вылечить ребенка. Есть средства — есть возможность.
Но еще есть неизлечимые болезни и несчастные случаи, которые ведут к инвалидности на всю жизнь. От этого уж точно никто не застрахован. И будь у тебя хоть миллионы, все равно здоровье уже не купить.
И как ни странно, именно богатство иногда может привести к этим самым болезням. К примеру — человек привык жить в роскоши и ни в чем себе не отказывать. Но произошел крах: дефолт, банкротство или что-либо еще, что привело его к бедности.
Падать с высот гораздо сложнее, чем на них подниматься:
- отворачиваются все приятели, которые вили вокруг него хоровод;
- кредиторами отбирается всё, что даже приколочено;
- рушится семья, потому что человеку в этом состоянии хочется напиться и забыться.
Но что по большому счету человеку необходимо? Быть одетым, сытым и с крышей над головой. Когда не страшно «падать», но и ниже плинтуса быть не хочется. Поэтому для счастья человеку нужен достаток и стабильность. Такие люди действительно самые счастливые: они не трясутся над златом и всегда готовы помочь тем, у кого есть тоже стабильность и достаток. А значит есть доверие и дружба. Чем-то СССР напоминает.
Счастье в семье
Это безусловное счастье для любой женщины: когда есть рядом любимый человек, здоровые дети и уют в доме. И при этом еще есть достаток с земными благами: квартирой и желательно машиной.
Что же может испортить идиллию:
Спешка выйти замуж. Вот не готова девушка была к замужеству. Не знала она про серые будни и трудоемкий быт. Хочется праздника, а надо с детьми нянчиться. Хочется в отпуск на море, а получается только к друзьям на вечеринку. Хочется в салон красоты, чтобы выглядеть красивой, а некогда и не за что. Оттуда раздражение, капризы и истерики.
Нежеланные дети. Если девушка «овуляшка» и беременеет при каждом разе, то надо хотя бы предохраняться. Одно дело, когда детский шум и визг вызывает в женщине умиление, другое дело — когда раздражение. Не для каждой женщины материнство — это счастье, иногда нужно и на одном ребенке остановиться.
Не надо счастье поспешно урывать зубами. К нему надо идти, но обдуманными шажками: найти того мужчину, с которым вы идеально подходите друг другу, пожить с ним для себя, покататься по свету, обдуманно планировать детей, и только тогда можно почувствовать счастье и радость в семье.
Счастье в работе
Какое может быть счастье в том, что отнимает время и оборачивается рутиной? Ой, не скажи, не для всех работа — это рабство. Трудоголикам так вообще — хлебом не корми, дай в руки лопату или молот — счастье себе ковать.
А сколько счастливых фрилансеров — тех людей, которые не работают на дядю, а предлагает свои услуги по способностям, и главное — удовольствиям от работы. Ведь если есть спрос, то и достаток будет. Пусть небольшой, но опять же — у каждого свое счастье, и оно не обязательно нуждается в больших деньгах.
Людям-романтикам иногда вообще не нужны деньги. Они могут годами жить в самодельном бунгало на берегу моря, лежа в гамаке и поедая подножный корм. Им главное — запах морского бриза, хорошая погода и треск ночного костра. А этого никак не купить. Главное — выбрать нужный для жизни климат. А мелкая подработка всегда найдется.
Подведем итоги
Главное в счастье — не быть его рабом. Нельзя жить по навязанным формулам: учись на бухгалтера, добьешься многого, выйдешь замуж за богатого, нарожаешь много детей. Счастье надо чувствовать и комбинировать, выстраивая, как фигурки в «Тетрисе», чтобы ровно сошлись — обдуманно и без излишества.
Радоваться жизни каждый день, хорошо выглядеть, довольствуясь минимумом, чувствовать любовь окружающих от подаренного тобой же позитива: вот это счастье. Но это не зарабатывается рвачеством, завистью и подсиживанием.
Но венец женского счастья — это здоровье, как личное, так и родных. С его уходом меркнет все: и радость богатства и наслаждение от удовольствий. Вот что прежде всего надо беречь для счастья, а не деньги в сберегательной кассе.
С самого рождения каждый человек как чистый лист бумаги. С возрастом мы можем накапливать негатив у себя внутри.
Мы самостоятельно навешиваем определенный груз трудностей, проблем и страхов. И через какое-то время начинаем задаваться вопросом: как научиться радоваться жизни каждый день?
Многие согласятся, что настоящее счастье, как и хорошее здоровье, может зависеть от многих факторов. Также важно учесть, что с возрастом мнение и взгляды человека могут меняться. Однако согласно исследованиям существуют постоянные составляющие настоящего счастья:
- Достижение определенных целей.
- Умение жить настоящим.
- Больше отдавать.
Постараемся рассмотреть каждый из этих факторов настоящего счастья поподробнее.
Определите цели в своей жизни
В жизни всегда достаточно проблем, и в рутине трудностей мы можем недоумевать, как радоваться жизни среди развалин. Однако для начала необходимо определить, что именно мешает радоваться каждому прожитому дню.
Замечали ли вы, что некоторым удается оставаться спокойными и довольными жизнью, несмотря на горы проблем? Если да, то, скорее всего, вам было трудно понять, что заставляет людей смотреть на жизнь позитивно.
В действительности, проблема состоит не в сложности образовавшейся ситуации, а в отношении к ней. Многие склонны концентрировать свои мысли лишь на негативном. А это отрицательно сказывается на решении и последующем отношении к сложившейся ситуации в жизни.
Поэтому для начала стоит выяснить основные цели, которые вы хотите непременно достичь в своей жизни. После этого составьте краткий план небольших подпунктов, что вы предпримете, чтобы достичь намеченной цели. Когда возникает проблема, концентрируйте свое мышление на выполнение заранее определенной перед вами задачи, а не на переживания, от которых нет никакой пользы.
Помните, наше мышление создает окружающий нас мир. Поставив перед собою достижимые цели и сосредоточившись на позитивном результате, у вас не будет желания и времени на негативные мысли. Со временем вы сами сможете понять, как научится радоваться жизни и не впадать в безысходность.
Научитесь жить настоящим
Человек живет тем, что он имеет сейчас. Никто не может вернуть прошлое, поэтому попробуйте отнестись к нему, как к приобретенному опыту. Также мы не знаем наверняка своего будущего, поэтому постоянные мысли о том, что могло бы быть, отнимут много эмоциональных сил.
Конечно, научиться радоваться тому, что имеешь не всегда просто. Однако это то, что есть в нашей жизни и этому крайне важно учиться. Для этого необходимо знать и придерживаться некоторых советов:
- В конце дня напишите не менее пяти приятных моментов, которые сегодня произошли.
- Найдите до десяти причин, за что можно было бы сегодня себя похвалить.
- Проанализируйте, за что вы могли б сегодня поблагодарить своих близких или даже незнакомых людей.
- Что вы сделали сегодня, чтобы изменить к лучшему свое завтра.
Стремитесь сегодня не откладывать дела на завтра. Один великий человек сказал, что завтра не существует. Каждый день вы пробуждаетесь и живете сегодня. Поэтому, чтобы радоваться каждому дню, необходимо максимально трудиться, сколько ты можешь сделать именно сегодня. Только тогда возможно почувствовать радость от каждого прожитого дня.
Замечайте приятные мелочи. Наша жизнь состоит из мелочей, небольших ситуаций, которые могут нас радовать. Если по капле складывать положительные эмоции, которые вы пережили за день, то в конце вы ощутите внутреннее довольство, несмотря на все переживания и неурядицы.
Больше отдавайте
Эгоисты никогда не будут довольны своей жизнью. Для них всегда будет оставаться неизведанной возможность научиться радоваться каждому дню. Если вы научитесь отдавать, только тогда сможете ощущать настоящее эмоциональное удовлетворение.
Материальные вещи могут приносить радость, однако временную. Со временем мы привыкаем к определенному комфорту и приобретенным материальным вещам. Однако чувство довольства сохраняется надолго, когда вы дарите или отдаете что-то ценное другому.
Подумайте, что больше вам согревает сердце, воспоминание о том, как вы купили новое платье, рубашку или, когда вы подарили те же вещи любимым вам людям. Вот здесь и кроется секрет настоящего счастья – дарение.
Будьте счастливы, начиная с утра!
Советы относительно того, как начать радоваться жизни, достаточно просты. Единственное, что необходимо – это начать им следовать уже сегодня. Не закручивайте себя в рутине повседневных забот, а поставьте достижимые цели.
Настройтесь их выполнить и достичь успеха, а также начните жить настоящим. Завтра никогда не будет, поэтому все, что мы можем - это сегодня. И напоследок, радуйтесь дарению себя, своих эмоциональных сил и материальных вещей другим людям.
Недаром психологи утверждают, что тот, кто может себя поднять и утопить – это только мы сами. Ваше счастье зависит от того, сколько усилий вы согласны приложить, чтобы начать радоваться каждый день.
Конечно, окружающая обстановка может выбивать нас из жизненной колеи. Однако сможем ли мы вернуться и восстановить жизненный баланс, зависит от каждого индивидуально. Поэтому никогда не сдавайтесь, и ваш успех будет очевиден для других!