Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.

Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж - как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?

Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.

Это интересно :

Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий . Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

Как защититься от солнечных ожогов

В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.

Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.

Читайте также :

Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

Как загорать на пляже

1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.

2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.

4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.

5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.

8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.

10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.

11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.

12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как сохранить загар после моря надолго

Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.

Не пропустите :

Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

О красивом ровном загаре мечтает каждый человек. Как приобрести хороший цвет кожи? Как стать загорелым? Как добиться нужного оттенка загара? Избежать, загорая, солнечных ожогов, сложно. Сгореть же ваша кожа может запросто. Защититься от проникающих сквозь кожу ультрафиолетовых лучей помогает специальный защитный крем.

От сильных солнечных лучей однозначно нужна повышенная степень защиты. Обезопасить кожный покров от лучей ультрафиолета поможет правильно подобранное солнцезащитное средство. Без него последствия солнечных ванн будут пагубны. Ожоги различной степени, покраснения и сильные шелушения станут результатом беспечного пребывании на солнце.

Для того чтобы получить ровный загар и не обгореть люди используют защитные средства для загара. Заботиться нужно не только о светлой коже. Это, на первый взгляд, кажется, что темная кожа не сгорает и не подвержена воздействию ультрафиолета. Но это не так. Чрезмерное пребывание на солнце без кремов и защитных спреев может нанести вред любому типу кожи. Поэтому-то и нужно подумать о защите своей кожи.

Требуется выбрать солнцезащитный крем. Как это сделать

Качественное и эффективное солнцезащитное средство выбирают в специализированных магазинах. Благодаря кремам можно защититься от солнечных ожогов и красиво загореть. Выбирая защитный крем на прилавке, нужно смотреть на тип кожи того, кто будет его использовать, SPF-параметр приобретаемого защитного средства на упаковке и возможности защиты от UVA излучения.

Также стоит учитывать вероятность возникновения аллергической реакции при использовании крема. Взяв во внимание эти факторы, можно правильно выбрать подходящее средство. Тип кожи является одним из основных критериев, учитываемых при выборе защитного средства. Людям со светлым типом кожи потребуется крем для загара с более высоким содержанием spf.

Это относится к любой светлой коже, имеющей нежный розовый оттенок. Индекс, который в данном случае должно иметь солнцезащитное средство, должен быть 30 spf и больше. В идеале – не менее 50. Светлой коже с веснушками подойдет крем от загара, индекс spf которого колеблется от 20 до 30.

Если ваша кожа имеет смуглый оттенок, ваши волосы русого или каштанового цвета, то Вам вполне подойдет солнцезащитный крем со степенью защиты spf 15-20. Крема с низкими параметрами SPF (10-15) подходят для темнокожих людей с темными волосами. Вообще, использование защитного средства для людей с темной кожей менее актуально, чем для белокожих. Тип кожи – критерий, по которому следует подбирать подходящий для себя параметр spf защиты.

Индекс spf никак не влияет на качество и степень загара. Уровень защиты spf – это степень препятствия на пути UVB-излучения, вызывающего возникновение ожогов и всевозможные воспаления человеческой кожи. Солнцезащитное средство с параметром spf в пределах 50 способствует обретению хорошего загара, так как оно нейтрализует UVB-лучи, пропуская исключительно UVA-излучение. Оно защищает кожу, одновременно давая ей загореть. Крема для защиты от солнца с параметрами spf 50 и 50+ нейтрализует оба вида излучений, защищая со всех сторон.

Немного о защите от вредоносного излучения UVA, ожидаемой от крема

В жизни ваша кожа может серьезно пострадать от действия этих лучей. Ведь они разрушают ее изнутри, накапливаясь в подкожных слоях. От UVA излучения защищают крема с содержанием определенных субстанций (например, Mexoryl и Tinosorb). В таких случаях обычно на упаковке пишется, что крем имеет широкий спектр защиты. Об этом свидетельствуют и буквенные индексы PPD, UVA, IPD, PA. Средства, защищающие от опасных UVA лучей, не помогают загорать. Но они сводят на «нет» вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу.

Если возникает аллергическая реакция при контакте кожи с определенными компонентами ими лучше не пользоваться. Всегда можно подобрать гипоаллергенный солнцезащитный крем, чтобы ваша кожа не пострадала.

Руководствуясь данными советами, легко и просто выбрать среди массы вариантов подходящий крем для загара.

Топ-5 популярных сегодня солнцезащитных кремов

Сегодня существует множество средств нейтрализующих влияние солнца на кожу. Есть бренды, о эффективности которых можно судить по имеющимся отзывам. Можно отметить 5 популярных косметических средств, помогающих защититься от палящего солнца.

Бренд Payot SPF 50. Солнцезащитный крем этой марки защитит и от солнечных лучей, и от процессов старения. Двойной эффект в одном тюбике. Что еще нужно? Идеально подходит людям, имеющим светлый тип кожи. Борется с пигментацией и пятнами. Крем обладает хорошими питательными и увлажняющими свойствами. Подходит для того, чтобы отдохнуть на море
Марка Bronze Goddess. В данной коллекции присутствует пять видов косметических средств. Крема с Spf параметрами 8, 15 и 30 предлагается для защиты кожи лица, с показателями spf 15 и 30 для всего тела. Средство надежно защищает кожу человека от вездесущих проникающих в глубинные слои кожного покрова UVA и UVB лучей.
Линия косметики SOLEIL. Бренд представлен кремами для лица с содержанием spf 30, и молочком с таким же spf. Марку используют не только в целях защиты от солнца, но и для ухода за кожей. От использования косметики виден и омолаживающий эффект.
Косметика LANCASTER. Производит в основном молочко с защищающим и омолаживающим кожу эффектом. Множество людей, предпочитают косметическое молочко, несмотря на его жидкую консистенцию.
Защитная линия Oriflame. Косметика подходит для всей семьи, имеет множество вариантов различных средств для загара. Можно подобрать нужный защитный состав для всех фототипов кожного покрова.

Тип человеческой кожи, как критерий при выборе солнцезащитных составов кремов

Выбирая крем для загара, смотрим на его состав. В нем всегда присутствуют субстанции с защитными функциями. Компоненты (фильтры) бывают разные по структуре. Химические фильтры защищают от ультрафиолета. Физические его отражают от поверхности кожи, но могут окрасить кожу, что является их недостатком. В солнцезащитную косметику включают и антиоксиданты, препятствующие окислению, к ним относится витамин E.

Для жирной кожи выбирают косметику более жидкую. Такая консистенция при нанесении на кожный покров любых участков тела помогает устранить жирный блеск. Но жидкие средства не подойдут для проблемного типажа кожи. Нужно также знать, что водостойкие составы обычно требуется наносить еще раз после того, как человек покупается. Обычно на упаковке средства всегда присутствует информация о том, для какого оно типа кожи.

Подробнее о том, как правильно выбрать крем для загара, ориентируясь на тип кожи

Кожа кельта – нежная белая кожа обычно у светловолосых и голубоглазых, нуждающаяся в дополнительной защите. Обладатели такой кожи легко получают солнечные ожоги. Предотвратить их образование помогает средство с SPF, равное 30 и более.

Кожа норда (усыпанная веснушками). Ей нужна дополнительная защита при первоначальных воздействиях на нее солнечных лучей. Солнцезащитный крем должен иметь содержание SPF 20-30 в первые несколько дней пребывания на солнце. Далее можно воспользоваться кремом с параметром SPF, колеблющимся в пределах 8-10.

Средиземноморская кожа без проблем воспринимает крема с содержанием SPF 15 в начале своего пребывания на солнце. Далее переходим на косметику с SPF до 8 единиц. Обычно человек с такой кожей легко становится загорелым и в основном кремом пользуются в качестве источника витаминов.

Маленьким детям подбирают защиту с содержанием SPF 30 и выше. Планируя пребывание с ребенком на солнце, ему подбирают хороший гипоаллергенный состав. Коже малыша нужна особая забота.

Торговые марки солнцезащитной косметики

Солнцезащитная косметика бренда ИВ Роше (SPF 30). В ее составе исключительно натуральные компоненты, защищающие кожу от опасности. Вместе с солнцезащитным эффектом косметика также дает эффект против морщин.
Косметика Olay. Здесь параметр SPF равен 40. Средство поможет чувствительной коже решить все проблемы приблизительно на восемьдесят часов.
Косметика серии Биокон , созданная для всех существующих типажей кожи. Разное содержание SPF. От 50 до 80. Их использование – это хорошее противостояние и веснушкам.
Водостойкая солнцезащитная косметика от NIVEA. Разработана не только взрослая серия косметики, но и детская линейка с соответствующим показателем параметра SPF для чувствительной кожи у детей.
Средство пантенол с регенерирующим эффектом. Используется для защиты и при лечении ожогов. Так же хорошо воздействует на заживление ран.
Крем «Мое солнышко» с параметром SPF , равным 30, защищает кожу довольно долго. На такой крем можно положиться, несмотря на то, что стоит он не дорого. Это средство, нейтрализующее UVA излучение, хорошо подходит маленьким детям. Его использование безопасно для здоровья. В составе есть витамин E и противовоспалительные экстракты календулы.
Крем бренда Vichi , используемый в качестве средства для устранения покраснений и заживления легких ожогов. Используют в комбинации с каким-либо солнцезащитным кремом.
Линия L’Oreal , отличающаяся хорошей консистенцией, что позволяет пользоваться этими кремами ежедневно. Бренд рекомендован людям, имеющим жирную или сухую кожу. Крем легко устраняет жирный блеск и снижает степень выделений из сальных желез.

Протестировать купленный крем, нанеся небольшое его количество на маленький участок кожи. Это поможет исключить вероятность возникновения аллергических реакций.
Нанесение крема примерно за один час до выхода на улицу.
Нужно помнить, что крема наносятся на тело с совершением круговых движений.
Нельзя забывать о том, что средство для защиты наносится не один раз. Его слой желательно обновлять каждые два часа.
Нельзя, идя загорать, пользоваться косметикой. Это вызывает раздражение и воспаление кожи.
После пребывания на солнце рекомендуется смыть нанесенное на нее солнцезащитное средство, а после нанести на нее свой повседневный крем для ухода.
Не стоит наносить крем слишком тонко.
При пользовании кремом всегда нужно смотреть на свой фототип кожи и отдавать предпочтение тому, который поможет не обгореть на солнце.

Крем от загара, как подобрать

Скандинавскому кожному покрову обычно требуется крем с показателем индекса SPF более 40. Желательно, чтобы этот показатель равнялся 45. Такой типаж кожи особо чувствителен. Поэтому кремом нужно пользоваться не только на отдыхе, но и при обычных прогулках по городу.

Смешанный типаж кожи предполагает использование косметики с содержанием индекса SPF в диапазоне 15-20 единиц. Обычно люди с такой кожей не обгорают, но крем нужен, чтобы предотвратить вредное воздействие ультрафиолета на кожу.

Обладатели средиземноморской кожи не обгорают, но все же стоит нанести крем с содержанием SPF 5-10, ведь он ко всему предотвращает ее старение.

Как выбрать качественную солнцезащитную косметику для загара

Порой эффект от крема с повышенным содержанием SPF будет слишком незначительным, чтобы за это переплачивать. При сомнениях всегда можно посоветоваться с косметологом или специалистом. Выбирая крем для загара, нужно смотреть на то, защищает ли он от UVB или от UVA излучения, либо от того и другого вместе. Ведь загореть не получится, если слой крема будет блокировать оба вида лучей.
Но для чувствительной кожи определенная степень от UVA излучения, конечно же, нужна. При выборе, обращайте свое внимание на вероятность возникновения аллергических реакций от применения какого-либо средства.

Основные критерии выбора солнцезащитной косметики — тип кожи, аллергические реакции, содержание в креме SPF.

О косметике для усиления загара

Солнечные лучи не всегда полезны. Они порой очень вредны. Лицо и тело нужно защитить от солнечных ожогов. В этом помогает специальная косметика. Такие средства нейтрализуют пагубное влияние солнца. Существует солнцезащитные крема для лица и тела. Крем, защищающий лицо, имеет состав, отличающийся от состава средства для тела.

Ведь кожа на лице нежнее и для ее защиты SPF должно быть выше. Показатель SPF показывает то, насколько кожа после нанесения средства будет устойчива к солнечным ожогам. Поэтому крем подбирают, учитывая то, насколько он способен защитить конкретный тип кожи от ожогов.

Крема, способны оберегать кожу не только от солнечного излучения, но и от старения, а также от всевозможных покраснений, сухости и т.д. Кто-то предпочитает средство с двойным или тройным эффектом. Все может зависеть и от типа кожи, и от индивидуальных предпочтений. Для того чтобы загореть, нужны крема с защитой от UVB излучения. Чем она будет выше, тем быстрее будет приобретен более темный загар кожи. Там, где стоит вопрос о здоровье кожи, а не о загаре, нужно учитывать фактор UVA излучений.

Чем нужно пользоваться в тех случаях, когда предстоит пребывание на солнце, во время которого нецелесообразно загореть

Люди, организм которых выделяет много пота при пребывании на солнце, обычно стараются избегать жары. Но там, где это не удается, им нужен специальный крем от загара. При воспалениях и злокачественных образованиях на коже также потребуется такое средство. Многие из нас по каким-то своим причинам также предпочитают не загорать.

Это может быть при различных хронических заболеваниях, а также при особой чувствительности к солнцу. Крем от загара содержит специальные химические компоненты, поглощающие вредные ультрафиолетовые лучи. Чаще всего в состав средств от загара включают авобензон и бензофенон.

Но одних химических субстанций в составе косметики от загара будет недостаточно для полной защиты от него. Нужны еще и физические компоненты. Именно они выстраивают то препятствие, которое отражает солнечные лучи. Поэтому в состав крема включают диоксид титана и оксид цинка. Крем от загара – это барьер на пути UVB и UVA излучений. Выбирая косметику от загара, нужно учитывать фактор возникновения аллергии и вероятность снижения количества витамина D в своем организме.

Виды косметики для загара. Особенности выбора

Классификация кремов для загара осуществляется по индексу защиты от ультрафиолета. Это цифровое выражение уровня защиты от солнца. Об индексе SPF было много сказано выше, осталось это обобщить. SPF – защитный фактор. Этот знак есть на упаковках всех солнцезащитных кремов. Цифры говорят о степени защиты от солнца на определенное время.

Показатель SPF, равный 10, позволит находиться на солнце до 5 часов. Но, нужно учитывать еще и фототип кожного покрова человека. Для обычной нормальной среднестатистической кожи рекомендуется SPF параметр 15. Для сильно чувствительной кожи выбор уже делают на SPF параметрах 50 и более.

Такие параметры способствуют блокировке вредных солнечных лучей. А UVA защита крема препятствует разрушительным процессам в подкожных слоях. Поэтому, стремясь обрести красивый ровный загар, UVA защиту исключают, если для этого нет противопоказаний. При наличии противопоказаний UVA защиту при пребывании на солнце исключать нельзя.

Для чего требуется солнцезащитный крем

Без солнцезащитной косметики пребывание на солнце может превратиться в кошмар. Ожоги, покраснения, воспаления, шелушения вместо загара – вот эффект собственной беспечности. Чтобы этого не случилось, нужно выбрать крем, способный защитить кожу. Без него невозможно будет комфортно отдыхать. Поэтому, планируя поездку к морю или просто в жаркие страны, нужно предусмотреть необходимость подходящего для своего типа кожи крема. Приобрести солнцезащитную косметику означает отправиться отдыхать во всеоружии.

Обобщение того, как подобрать средство для загара в зависимости от типажа кожи

При выборе крема ориентироваться исключительно на название торговой марки не стоит. Обычно все защитные субстанции в составе крема одинаковы. Поэтому нужно смотреть исключительно на свой тип кожи и покупать крем с рекомендованным именно для себя параметром SPF. И определитесь с тем, нужна ли Вам защита от UVA лучей.

Может кто-то хочет загореть быстро и не имеет к этому противопоказаний. А для кого-то важен постепенный загар или же вообще имеются противопоказания к солнечным ваннам. Еще раз обобщим, что нежной коже всегда требуется повышенный параметр SPF. Для кожи, которая не боится солнца подходит показатель SPF от 8 единиц.

Подводя итоги, определимся с тем, что же все-таки лучше выбрать для защиты кожи от солнца

Солнцезащитные кремы, молочко, спреи, экраны, различные пудры с солнцезащитными эффектами сегодня более чем доступны. Что лучше выбрать? Люди предпочитают крема, так как они подходят и для тела, и для лица. Спреи порой опасны, так как их пары при вдыхании могут, неизвестно как, подействовать на человека.

Пудра порошкообразная и высушивает кожу. Молочко слишком жидкое и его неудобно использовать. В некоторых случаях играют роль индивидуальные пожелания человека, пользующегося солнцезащитной косметикой. Эти средства предотвращают ожоги и помогают добиться того уровня загара, который нужен.

Лето - сезон отдыха, веселья и красивого загара. Любая девушка мечтает получить красивый и ровный загар как на обложке журнала. Но, в итоге, загар не дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений.

Много кто задается такими вопросами: «Что нужно сделать чтобы кожа обрела смуглый, золотистый оттенок?» «Как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей?» «Как не допустить ускоренного старения кожи?» И главный вопрос: «Как добиться красивого и ровного загара?» Существует несколько секретов, как добиться такой цели, о них, я расскажу вам ниже.

Что такое загар?

Загар - это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина , это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

5 золотых правил для привлекательного загара:

Перед тем как приступить к загару нужно сначала подготовить свое тело. В самый первый раз, перед принятием солнечных ванн, примите душ, а лучше сделайте пилинг (отшелушить мертвые клетки кожи), это поможет загару ложиться равномерно.

Не бросайтесь сразу под солнечные лучи, так как можете получить ожог или другие проблемы со здоровьем. После одежды кожа должна привыкнуть и адаптироваться к интенсивному принятию солнечных ванн, в первый день начинайте с 10 - 20 мин с постепенным наращиванием количества времени находясь под солнцем.

Если верить медицине, то в коже меланин вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется. Адаптацию желательно растянуть от 2 недель до месяца, в зависимости от частоты принятия солнечных ванн.

В процессе загара та и в общем пребывание под солнцем будь то поездка на работу или другие заботы, которые требуют вашего присутствия под солнцем, обязательным является использования солнцезащитного крема. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите на открытые участки кожи толстым слоем солнцезащитный крем.

Важно, при выборе солнцезащитного крема обращать внимание на фактор SPF ( Sun Protection Factor ).

Его уровень варьируется от 2 до 50 . В зависимости от пометки, вы сможете определить степень защиты от ультрафиолетовой радиации. SPF с пометкой 2 - указывает на самый низкий уровень защиты и соответственно SPF с пометкой 50 - самый высокий уровень протекции.

Как известно, чем светлее кожа, тем больше она требует защиты, особенно это касается детей и светловолосых людей, со светлыми глазами. В данном случае используйте крем с SPF 50 - он усилено защитит вашу кожу и не даст ей сгореть под солнцем. При появлении загара, SPF можете постепенно снижать до метки 30, 20 и т.д. Следует учесть, что достаточно загорелым людям тоже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так как солнечная радиация беспощадна ко всем людям.

Обратите внимание, нанесение крема должно обновляться каждые 20 мин. Правильное использование крема не только обеспечит вам ровный загар, но и убережет от пересушивания кожи и преждевременных морщин.

Солнечные ванны следует принимать, когда солнечные лучи находятся под косым углом до земли, они не таки опасны за счет их большей рассеянности, в отличии от падения лучей под прямым углом. То есть, наиболее подходящее время для мягкого и ровного загара, утром до 11.00 и вечером после 16.00 . В период между 11.00 - 16.00, находиться под солнцем в зените не рекомендовано, это опасно как для вашей кожи, так и для здоровья в целом. В этот промежуток времени старайтесь находиться в помещении или в тени, также носите легкую, прикрывающую одежду, чтобы не обгорела ваша кожа.

Для ускорения процесса загара, нужно принимать в рацион специальные продукты, вещества которых скапливаются под кожей и под солнцем имеют свойство вырабатывать меланин. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос - эти продукты помогут быстро приобрести красивый и ровный загар.

Одним из самых эффективных способов считается выпивать по стакану морковного сока перед пляжем.

Помидоры и томатная паста - данные продукты содержат такой антиоксидант как ликопин, который усиливает защиту кожи и повышает уровень проколагена, который, в свою очередь, предотвращает старение кожи, делает ее более защищенной от ожогов и прочной. Выпивайте в день 50 г томатного сока, можно вместе с оливковым маслом, он поможет получить безопасный и нежный загар.

Витамин С . Перед пляжем употребление продуктов с данным витамином избавит вас от излишней пигментации кожи. Отлично перед пляжем пить зеленый чай с лимоном .

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
Ликопин . Он содержится в помидорах.
Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

Происходит повышенная выработка витамина D.
Увеличивается количество белка в крови.
Происходит профилактика простудных заболеваний.
Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
Повышаются защитные силы организма.
Возникает ровный и естественный цвет кожи.
Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

Вызывает преждевременное старение организма.
Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Перед тем как отправиться в отпуск обязательно узнайте, как не сгореть на солнце, чем мазаться и какими средствами защищать кожу, лицо, волосы от пагубного воздействия солнечных лучей. И хоть эти правила известны человечеству уже давно, не лишним будет напомнить их перед поездкой.

Все стандартные советы повторяются из года в год, и тем не менее на пляжах жарких стран не уменьшается количество людей, которые сгорают, а потом мучаются от неприятных симптомов, ожогов и обезвоживания. Если вы хотите вернуться с отпуска с красивым и равномерным загаром, лучше придерживаться рекомендаций специалистов.

Польза и вред солнца

В солнечных лучах обнаружено сразу несколько спектров излучения. Благодаря инфракрасному диапазону мы ощущаем лишь тепло, а вот ультрафиолетовый, несмотря на свое малое количество, способен изменить строение и функционирование наших клеток и внутренних органов.

simplywallpapers.com

В зависимости от интенсивности загара и длительности принимаемых солнечных ванн выделяют положительные и отрицательные последствия для человеческого организма. Так, польза от солнца может состоять в следующем:

Оно активизирует выработку витамина D, который помогает усвоить кальций из продуктов питания, а также улучшает иммунитет, укрепляет кости и зубы.
Способно усилить генерацию половых гормонов.
Повышает количество серотонина, что проявляется радостным настроением, избавляет от депрессии и даже нормализует кровяное давление.

Но если находиться на открытом солнце в жаркий день дольше положенного можно добиться противоположного эффекта:

Поскольку организм начнет защищаться от чрезмерного ультрафиолетового облучения, то иммунитет ослабнет.
От солнца также ухудшается состояние кожи, она стареет, так как образуются свободные радикалы.
Частые ожоги приводят к риску появления онкологических заболеваний.

Да и само по себе обгорание на пляже не способствует приятному настроению и хорошему проведению отпуска. Даже помыться или одеться будет затруднительно.

Беременные женщины.
Дети до года, а лучше до трех лет.
Те, у кого светлая кожа и волосы от природы.
Раковые больные.
Пациенты, принимающие какие-либо медицинские препараты, например, антибиотики, антидепрессанты и пр. Ведь многие лекарства способны усилить чувствительность кожи к ультрафиолету.

Что взять на пляж?

Отправляясь в отпуск на море или даже на речку за городом, следует позаботиться о наличии различных защитных средств, способных предотвратить появление ожога:

Специальный крем с SPF 30 или выше – желательно еще до выхода на улицу намазаться, чтобы не сгореть на солнце, так как они не всегда действуют сразу после нанесения. Также учитывайте, что подобная защита не длится слишком долго, поэтому каждые 2-3 часа их нужно применять повторно. После купания в воде опять смазывайте открытые участки кожи, так как данные средства легко смываются.
Шляпа, панама или кепка и солнечные очки – защитят волосы и глаза, что также важно. Широкие поля головного убора способны прикрыть лицо, чтобы нос не сгорел.
Бутылка с водой – обязательный атрибут на пляже или даже в городе в летний сезон. Ведь в этот период организм особенно подвержен обезвоживанию. И если в обычные дни достаточно выпивать 1,5-2 литра чистой жидкости, то в жаркий период норма потребления воды увеличивается.
Длинная одежда из натуральных тканей сможет защитить вашу кожу от солнца на прогулке, экскурсии и во время того, пока вы добираетесь на пляж или идете обратно домой.

Правила для красивого и безопасного загара

Избегайте пребывания на солнце в самое интенсивное время излучения – с 12.00 до 16.00. Да и по опыту людей замечено, что утренний и вечерний загар выглядят намного аккуратнее и ровнее.
Первые несколько дней на пляже ограничьтесь 10-15 минутами на солнце. И увеличивайте этот период постепенно.
После того как выходите из моря, лучше смыть соль под душем. Ведь воздействие солнечных лучей усиливается в сочетании с морской водой.
Сам лежак для загара расположите подальше от линии прибоя. А в первые дни лучше и вовсе поставить его в тени, например, под большим зонтиком, чтобы кожа не сгорела, пока она не подготовлена.
Перед выходом на пляж не применяйте никакие косметические средства, кроме специальных кремов или спреев, защищающих от солнца.
После того как придете домой ополоснитесь под прохладным душем и нанесите увлажняющий крем или мазь на основе пантенола.
Считается, что сопротивляемость к ультрафиолету можно повысить, употребляя в рацион определенные продукты. К ним относятся морская капуста, молоко, арахис, бананы, морковь, тыква, сладкий перец, помидоры и чеснок.

И хоть эти правила довольно простые, почему-то каждый год люди на курортах почти не придерживаются их.

Видео: как не сгореть на солнце – народные средства без крема.

Если все же обгорели

Если по какой-то причине не удалось защитить кожу от пагубного и агрессивного воздействия солнца, нужно предпринять срочные меры:

Можно воспользоваться подручными продуктами в домашних условиях, например, намазать на пораженный участок кефир или жирную сметану.
Аналогичным образом действует взбитый яичный белок.
Также хорошо успокаивает раздражение и снимает воспаление облепиховое масло.
Если сгорело лицо, тогда примените простую огуречную маску.
Неплохо помогает успокоить кожу и снять покраснение компресс из заварки зеленого чая.
Особой эффективностью в отношении заживления ожогов обладает Пантенол, который летом продается почти во всех аптеках.

Важно вовремя обнаружить проблему и уйти с солнца как можно быстрее. Если все же хочется искупаться в море, то лучше сделайте это после 8 вечера, а дневное время проводите в прохладном помещении. Также обязательно следует восстановить водный баланс организма, для чего пьют много жидкости, но не алкоголя.