Диетологи советуют пить воду с корицей. Это способствует похудению и оздоровлению организма. Полезная пряность отдает все витамины и минералы воде, и такой напиток нормализует вес и заряжает хорошим настроением. Этот способ избавления от лишних килограммов подойдет тем, у кого их немного – от 2 до 5. При ожирении коричный напиток не будет иметь успеха.
Что такое вода с корицей для похудения
Водный настой этой пряности прост для приготовления. У него есть несколько разновидностей с добавлением тех или иных ингредиентов, но основных компонентов всего два. Прием полезного напитка способствует стимуляции обмена веществ, улучшению пищеварения и потере лишних килограммов. Главное – правильно приготовить и принимать коричную воду, чтобы уменьшить объем лишних килограммов.
Полезные свойства корицы для худеющих
Известная пряность корица обладает рядом полезных свойств, которые способствуют похудению . В результате употребления продукта проявляются следующие эффекты:
Коричный порошок можно использовать для проведения массажа, обертываний, ванн для очищения от токсинов. За счет содержания в нем витаминов C, А, РР, группы B активизируются защитные силы организма. Пряность богата такими минералами, как калий, железо, магний, кальций, фосфор, цинк. Благодаря своим свойствам она тонизирует организм и придает энергии.
Чтобы похудеть при помощи использования корицы, выбирайте правильные виды продукта. Их 4 – цейлонская, кассия (китайская), малабарская и пряная (циннамон). Наилучший результат в плане похудения получают, употребляя цейлонский вид пряности. Чтобы не купить вместо него кассию, насыщенную токсичным кумарином, капните на купленный порошок йодом. Цейлонская пряность лишь слегка посинеет в некоторых участках, а кассия полностью окрасится в сине-фиолетовый цвет. Искусственный аналог пряности, коричный экстракт, не помогает похудеть.
Корица обеспечивает хорошее переваривание даже тяжелой жирной пищи, не задерживает ее в кишечнике. Регулярный прием коричной воды устраняет шлаки и токсины, избавляет от скопления не переработанных остатков пищи. Это помогает уменьшить объемы талии, живота, боков, сделать фигуру стройнее. Корица при похудении способствует переработке глюкозы не в жировые отложения, а в энергию.
Как пить
Диетологи советуют пить воду с корицей натощак по утрам в теплом виде. Повторять прием можно вечером перед сном после ужина. Эфирные масла в составе пряности нормализуют сон, а утром бодрят и обеспечивают хорошее настроение. Она хорошо сочетается с фруктовыми супами, смузи, яблоками, айвой, грушами, медом. Для снижения веса эффективны напитки с пряностью: молоко, чай, кофе, компоты. Готовить их лучше сразу перед употреблением, длительный настой ведет к потере аромата. Объем принимаемой пряности в день ограничен и составляет половину чайной ложки порошка или одной палочки.
Коричным напитком хорошо запивать завтраки, ужины. Он хорошо подходит для перекусов между приемами пищи – это полезнее хлеба и сладостей. Прием настоя пряности длится 2-8 недель. За это время нормализуется переваривание продуктов, проявляются первые результаты, поэтому можно понять, стоит ли продолжать дальше. Помимо воды, с корицей можно смешивать и другие напитки . Вот несколько полезных рецептов:
- Кефир с коричным порошком. Добавьте четверть чайной ложки пряности к стакану кефира, выпейте натощак утром и вечером после ужина или вместо него.
- Кефир с корицей и яблоком. Смешайте стакан нежирного кефира с двумя измельченными яблоками без кожуры и половиной чайной ложки коричного порошка. Взбейте в блендере. Вместо кефира можно взять любой кисломолочный напиток: натуральный йогурт, ряженку, мацони, бифидок. Если смесь получается слишком густой, добавьте воды.
- Коктейль супермоделей для ускорения метаболизма и устранения чувства голода. На стакан кефира возьмите по половине чайной ложки молотого коричного порошка, имбиря со щепоткой перца чили, дайте настояться. Этот напиток запрещено принимать натощак и чаще одного раза в день.
- Молоко с корицей для снижения холестерина и сахара в крови. Подогрейте стакан молока, добавьте четвертую часть ч. л. пряности, настаивайте две минуты. Можно залить палочку молоком, вскипятить и варить две минуты, остудить. При желании добавьте в порцию мед.
- Коричный кофе. Для смягчения действия кофеина, снижения нервного возбуждения добавляйте в кофе немного корицы. Кусочки пряности можно залить водой, добавить молотый кофе и варить в турке до появления пены. Можно добавить четверть ч. л. коричного порошка прямо перед закипанием или сразу в чашку. Напиток хорошо сочетается с имбирем, мускатным орехом.
- Апельсиново-коричный напиток. Такой коктейль пригодится жарким летом в качестве охлаждающего освежающего средства. Для его приготовления коричную палочку или четверть чайной ложки порошка залейте стаканом кипятка, остудите. Соедините смесь с ломтиками двух апельсинов, веточкой мяты и холодной водой, чтобы получился литровый объем. При желании охладите льдом.
- Напиток с лавровым листом, выводящий токсины. Заварите 3-4 лавровых листика литром кипятка, через пару минут положите коричную палочку, настаивайте два часа, затем дайте остыть. Принимайте настой утром натощак по 100-150 мл напитка ежедневно. Он выводит шлаки, понижает уровень холестерина в крови.
Рецепт воды с корицей для похудения
Чтобы приготовить напиток с пряностью, разделите палочку корицы на кусочки, залейте стаканом кипящей воды в заварочном чайнике, размешайте и настаивайте 10 минут. Пейте получившийся напиток теплым или охлажденным в течение всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ, снизит тягу к сладкому и будет способствовать избавлению от лишних килограммов.
Рецепт чая
Еще один полезный рецепт – чай с корицей для похудения (зеленый или черный). Он эффективно снижает уровень сахара в крови . Для приготовления напитка возьмите не ароматизированный чай – на 2 чайные ложки листьев четверть чайной ложки пряности или часть коричной палочки. Заварите кипятком, при желании добавьте молоко, лимон, гвоздику, ванилин.
Если используется зеленый чай, то он заваривается отдельно, потом к нему прибавляется пряность. При добавлении молотого порошка напиток получится мутноватым. Некоторые разновидности чайного настоя:
- Яблочный. Нормализует обмен веществ, снижает вес. Его пьют в холодном или горячем виде. Для приготовления очистите яблоко от семян и кожуры, нарежьте дольками или кубиками, поместите в чайник с палочкой корицы или четвертью чайной ложки порошка. Залейте стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут. При желании добавьте лимон, апельсин, мяту, лед, гвоздику или имбирь. Чай хорошо сочетается с душистым перцем, апельсиновой цедрой.
- Ванильный. В горячем виде помогает справиться с простудными заболеваниями. Возьмите треть палочки ванили, половину коричной палочки, одно соцветие сухой гвоздики, 1 ч. л. черного или зеленого чая и заварите 0,5 л кипятка. Настаивайте 15-20 минут.
Вода с медово-коричной смесью
Отличная смесь – корица с медом для похудения. Прием воды с добавлением таких ингредиентов снижает вес, убирает жировые отложения с живота , делает фигуру стройной. Напиток улучшает пищеварение, тонизирует организм. Для его изготовления четверть чайной ложки коричного порошка залейте стаканом кипятка, немного подождите. В теплую воду положите чайную ложку меда, при желании добавьте ломтик лайма или лимона. Принимайте коктейль утром натощак (за полчаса до завтрака) и перед сном.
С лимоном
Эффективный и приятный на вкус напиток на основе воды, корицы и лимона запустит в организме процессы жиросжигания , будет способствовать похудению. Классический рецепт приготовления – смешайте в стеклянном кувшине литр воды, сок половины лимона и две коричные палочки, разрезанные на кусочки. Поставьте напиток на нижнюю полку холодильника на 12 часов. Выпивайте ежедневно по стакану за полчаса до приема пищи.
Не готовьте настой заранее, потому что через 24 часа его полезные свойства уменьшатся, что не лучшим образом отображается на стройности фигуры. Чтобы улучшить результаты, можно дополнить полученную смесь сушеным порошком имбиря (половина чайной ложки) или натертым свежим корнем растения (кусочек длиной 1-2 см). Это дополнительно разгонит метаболизм. Если вкус слишком жгучий, замените воду кефиром, он смягчит горечь.
С яблоком
Полезный напиток на основе яблок и корицы снижает вес, тонизирует организм и выводит лишнюю жидкость, убирая отеки. Для его приготовления очистите одно среднее яблоко от кожуры и семян, залейте кипятком, добавьте поломанную на кусочки коричную палочку. Настаивайте смесь 10-15 минут. Вместо палочки можно взять ¼ чайной ложки коричного порошка. В течение дня выпейте литр напитка, по стакану за один прием, перед пищей. Зимой добавьте к смеси имбирь, горошины душистого перца, гвоздику; летом – кубики льда, лимонную или апельсиновую цедру.
Побочные действия
- расстройства пищеварения: тошнота, рвота, диспепсия, метеоризм, запор, диарея, боли в животе, изжога, ощущение дискомфорта в желудке;
- головные боли, головокружение;
- аллергические реакции при гиперчувствительности: крапивница, зуд, высыпания на коже, гиперемия, отек подкожной клетчатки;
- сильное повышение артериального давления на фоне гипертонической болезни или вегетососудистой дистонии;
- кровотечения внутренних органов (выше риск при язвенной болезни желудка, варикозе вен пищевода).
Пряность относительно безопасна и редко может причинить вред. Проявление побочных действий возможно, если ранее у человека были случаи аллергических реакций на корицу или компоненты, добавляемые в напитки (чаще это мед, имбирь). Очень редко на фоне приема коричной воды с медом возникают кровотечения желудка, кишечника, резко повышается давление.
Противопоказания
Регулярный прием напитков на основе коричного порошка или палочек позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за месяц. При ожирении или эндокринных заболеваниях применение пряности небезопасно, потому что она обладает сосудорасширяющим и согревающим эффектами. Перед приемом следует получить консультацию и одобрение врача. Другими противопоказаниями для приема коричных напитков являются:
- все триместры беременности (настои стимулируют сокращение матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам);
- гипертония, гипотония;
- тромбоцитопения;
- тахикардия;
- нарушение свертываемости крови;
- заболевания центральной и вегетативной нервной системы;
- значительные кровопотери, внутренние кровотечения;
- повышенная возбудимость;
- высокая температура при инфекционных заболеваниях;
- обострение хронических болезней;
- воспалительные заболевания;
- сахарный диабет (запрещена корица в сочетании с медом);
- пищевые аллергии;
- частые скачки артериального давления.
Видео
Обычно корица с лимоном для похудения – это чай. В состав чудо-напитка входит еще и мед, и часто сам зеленый чай. Пьют это, в основном, как дополнительное средство «от аппетита». И хотя подавлением аппетита увлекаться, в целом, не стоит, продукт имеет минимум побочных эффектов, вкусный, и достаточно распространен. Вот только никакой жир он, конечно, не сжигает, и особых чудес с выведением токсинов на клеточном уровне, чисткой кармы и прочим тоже не происходит. Можно извлечь выгоду для себя из питья таких напитков, а можно и серьезно нарушить программу похудения. Выбор сделать достаточно просто.
Как готовится корица с лимоном для похудения
Рецептов этого напитка существует великое множество. «Ленивые» и не очень, быстрые, и те, которые нужно настаивать 12 часов. Какого-либо близкого к физиологии питания анализа этих рецептов не существует, как и обычные напитки, мы выбираем настойки корицы по критерию «нравится вкус-удобно готовить», а не по какому-либо другому.
Чай коричный
Заварить стаканом воды 1 чайную ложку молотой корицы, добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку меда. Принимать теплым.
Чай зеленый с корицей и лимоном
Заварить как обычно зеленый чай в количестве, достаточном для приготовления 1 порции напитка. Отдельно заварить 1 ч л корицы в 50 мл воды, соединить ингредиенты, добавить сок лимона или ломтики лимона по вкусу, добавить не более 1 чайной ложки меда на порцию.
Чай с натуральной корицей, лимоном и стевией
Взять половину палочки натуральной корицы, заварить водой 90 градусов, остудить до 40 градусов, добавить стевию, лимон.
Вода с корицей и лимоном для похудения
Сок половины лимона, литр воды, 2 палочки корицы, настаивать 12 часов в прохладном месте, лучше, на нижней полке холодильника.
В любой рецепт с корицей и лимоном можно добавить травы, их отвары, немного замороженных или свежих ягод.
Пьется все это великолепие по стакану за полчаса до еды.
Корица с лимоном для похудения и инсулин
Сегодня как никогда популярна инсулиновая теория похудения. Даже вполне серьезные спортсмены придерживаются ее в питании. Но помочь она может и тем, кто не занимается спортом, но хочет сбросить пару лишних килограммов. Суть теории в том, что на процессы набора веса влияет не только переедание, то есть употребление большего количества калорий, чем требуется организму, но и гормональный статус.
Питание преимущественно сладкой пищей порождает нечто вроде цепной реакции. Повышается секреция инсулина, колеблется уровень сахара в крови, аппетит еще больше повышается, человек снова переедает. Именно это считается причиной того, что ни одну диету выдержать невозможно. И именно поэтому, якобы, следует придерживаться низкогликемичного питания.
Корица позволяет нормализовать секрецию инсулина, так как немного снижает уровень сахара сама по себе. Кроме того, она содержит клетчатку, полезную для пищеварения, и тем самым ее употребление благотворно сказывается на усвоении микро и макроэлементов из обычного питания.
Применение корицы для похудения, тем самым, помогает поддержать нормальный аппетит, но не заменяет соблюдение диеты.
Лимон в рецепте служит дополнительным источником антиоксидантов, которые хорошо влияют на восстановительные процессы в организме и способствуют восстановлению иммунной системы человека. Кроме того, сочетание вкусов может просто способствовать большему удовольствию от питания, и помогать получать больше удовлетворения от диеты.
Как быть, если напиток с лимоном и корицей для похудения не нравится
Конечно, один из ключевых моментов во всех этих коричных рецептах – прием напитка перед едой. Это наполняет желудок, создает иллюзию сытости, и помогает меньше есть. Но напиток нравится не всем, да и «предварительное питье» действует тоже не на всех людей. Бодрые заявления про то, что мы часто путаем голод и жажду, вообще-то, довольно далеки от реальной жизни человека со здоровым аппетитом и хорошими физическими нагрузками. Если напиток пить не хочется, вкус его не нравится, можно попробовать вводить лимон и корицу в обычную кулинарию.
В маринаде из чайной ложки корицы и сока 1 лимона замачивают куриные грудки для диетических блюд. Этим продуктом можно и заправить, например, отварной коричневый рис или другое подобное блюдо. В принципе, смесь лимонного сока с порошковой корицей можно много куда добавить, от запеканок из творога и фруктов до рыбных блюд из белой рыбы, так что поэкспериментировать всегда можно.
Когда корица и лимон для похудения не сработают
Прежде всего, все подобные «улучшалки рациона» хороши, когда рацион уже представляет собой относительно правильное питание. Вводить их имеет смысл, если:
- вы уже перестали пропускать, хотя бы, завтрак, обед и ужин, не тянете в рот джанкфуд на перекус, и знаете, что аппетит приходит в определенное время, и лучше бы иметь нормальную еду под рукой, во избежание конфликтов с диетой и совестью;
- вы отказались от неподходящих лично вам и неизвестно кем выдуманных правил из разряда «на завтрак – только каша», «после шести – только вода и воздух». В общем, вы должны «проследить» за собой, и прикинуть, как именно лично вам удобней всего снизить калорийность питания, чем внимательней будете следить, и чем больше уважения проявите к своему образу жизни, тем лучше;
- вы научились считать калории, и питаетесь сбалансировано, либо используете альтернативную схему контроля за энергетической ценностью рациона (три кулака, пятнашки, принцип тарелки, например);
- вы не занимаетесь внедрением продвинутых методик в свою жизнь. Речь идет о циклировании углеводов, спортивных сушках и прочем арсенале, с которым лучше бы познакомиться через пару лет после «основного» похудения, а не сразу, как можно быстрее, так как все так делают;
- вы питаетесь достаточно разнообразно, но не делаете всю жизнь погоней за вкусовыми ощущениями и впечатлениями. Вы нашли баланс между любимой едой и «диетической», и, в принципе, удовлетворены своей диетой.
Прием воды с лимоном и корицей, и другие подобные рецепты наиболее удобно подстроить к уже сбалансированному питанию, так как сами по себе они не заменяют разумную диету.
Странно, но подобные методики буквально противопоказаны тем, кто ничего не может сделать со своим перееданием. Все просто – вы тратите силу и энергию на приготовление воды с лимоном, поиски очередных волшебных рецептов и, наконец, ложные надежды. Обсуждения лимонов и корицы, их эффективности, целесообразности, и самого лучшего рецепта на их основе отнимают то время, которое вы могли бы потратить, например, на планирование недельного рациона. Или на покупку здоровых продуктов. Или на поиск, хотя бы, кафе, в которых можно заказать кусок мяса с салатом без соусов.
Проблема-то не в недостатке в вашей жизни корицы или витамина С, а в том, что вы отождествляете себя с любовью к «вкусненькому», которая, постепенно растет и вытесняет остальные рациональные мысли по поводу собственного здоровья. Вам заранее страшно жить по-другому, и кажется, что весь этот ЗОЖ в питании навсегда сломает ваш привычный круг обязанностей, общения, и, наконец, увлечений. На самом деле, стоит только начать, и вы поймете, что и со здоровым рационом тоже можно жить. А голод, головокружение и паршивое настроение – это спутники, скорее, фанатичных ограничительных систем для «быстрого похудения», а не здорового снижения веса.
Существуют и сугубо медицинские противопоказания – колиты, гастриты, язвы, пищевые отравления, а также аллергия на корицу и цитрусовые.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
У меня двое детей, и, мягко говоря, живот после родов округлился до неприличных размеров. Диеты перепробовала разные. Вес уменьшился, но живот и бока остались на прежнем месте. Делала упражнения, качала пресс, но прослойка жира не уменьшалась. А потом всё это жутко надоело, и я еще больше растолстела.
© DepositPhotos
Похудение для ленивых
Беспорядочное питание принесло результат - обострился холецистит и присоединились другие проблемы с ЖКТ. Врачи в один голос твердили: «Хочешь похудеть - завтракай!» Так и началась моя ленивая диета для похудения , в которой завтрак - главное правило.
Многие думают, что, избавившись в рационе от определенных продуктов, можно похудеть. Это правило работает, только если дело касается вредной еды, чипсов, сладостей, газировки. Но бывает так, что питаешься нормально, небольшими порциями, а вес и объемы не уменьшаются.
© DepositPhotos
Всё дело в нарушенном обмене веществ . Организм не может получить достаточно питательных веществ из пищи и постоянно откладывает про запас. Как результат - похудеть не получается. И резкое ограничение в питании вызывает еще больший скачок веса. Люди с хорошим обменом веществ не страдают лишним весом. И наоборот, те, у кого обмен веществ медленный, расходуют калории медленно. Скорость обменных процессов у каждого индивидуальна.
© DepositPhotos
Пищеварение - очень тонкий процесс. Что одному в радость, другому - страдание. Поэтому правильный обмен веществ очень важен для похудения. Есть люди, у которых определенные продукты питания провоцируют процессы брожения в кишечнике. Если ты употребляешь их, живот будет выглядеть выпуклым из-за вздутия. Бобовые, свежие овощи и фрукты, орехи, молоко, сахар, кофе… Список можно продолжать бесконечно, ведь у каждого человека свои особенности.
Средство, о котором сегодня поведает «Так Просто !», не просто ускоряет метаболизм, а приводит его в норму. Употреблять этот напиток можно и нужно всем, кто интересуется вопросами снижения веса. Приготовить его очень легко, он состоит всего из двух ингредиентов. Настоящее похудение для ленивых в домашних условиях !
© DepositPhotos
Чтобы приготовить напиток тебе понадобится 200 мл воды и 1/2 ч. л. корицы. В небольшой емкости соедини компоненты и кипяти 5 минут. Дай напитку остыть и выпей. Употребляй его натощак утром, если у тебя нет проблем с ЖКТ. В противном случае - через 30 минут после завтрака .
Именно корица - это та пряность, которая благотворно влияет на процесс похудения. Попадая в организм, корица повышает скорость обменных процессов , снижает аппетит и стабилизирует выработку инсулина. Корица нормализует уровень кислотности в желудке, избавляет от колик и вздутия. Смело добавляй ее в любимые блюда и незаметно худей!
© DepositPhotos
Чтобы достичь результата, используй только свежую и качественную цейлонскую (благородную) корицу . Дешевая магазинная корица - это кассия, кора другого сорта коричного дерева. По запаху и внешнему виду они мало отличаются. Однако кассия, по сравнении с благородной корицей, содержит в 100 раз больше вредного вещества - кумарина, вызывающего головные боли.
Чтобы отличить эти сорта, смотри надписи на упаковке. На цейлонской корице стоит пометка Cinnamomum zeylonicum, кассию иногда маркируют как Cinnamomum aromaticum. В любом случае используй корицу с умом. Пряность будет полезна, если ее принимать в меру. Запомни, корица противопоказана людям с повышенным давлением. И запрещается при беременности и грудном вскармливании.
Если у тебя нет проблем со здоровьем, используй для похудения мощный жиросжигающий коктейль, который поможет избавиться от жира в области живота.
А чтобы закрепить полученный результат, придерживайся определенной системы питания и регулярно выполняй физические упражнения. Бег, плаванье, езда на велосипеде или обычная ходьба пешком еще никому не повредили!
Согласись, здорово, когда можно съесть что-нибудь калорийное и при этом не думать о лишних килограммах. Поэтому не забудь рассказать подругам, как легко похудеть и ускорить обмен веществ.
Александра Дяченко
Александра Дяченко, пожалуй, самый деятельный редактор нашей команды. Она активная мама двоих детей, неутомимая хозяйка, а еще у Саши есть интересное хобби: она обожает делать впечатляющие украшения и оформлять детские праздники. Энергию этого человека не уместить в слова! Мечтает побывать на бразильском карнавале. Любимая книга Саши - «Страна Чудес без тормозов» Харуки Мураками.
Когда человек страдает от лишнего веса, то он предпринимает любые попытки похудеть, от диетического питания до активных тренировок. Можно попытаться стать стройнее, проводя часы в тренажерном зале, сокращая количество калорий и практикуя множество других вариантов. Но есть один довольно легкий способ, ставший в последнее время стал популярным – использование корицы для похудения. Это – специя, применяемая для ароматизации пищи и получаемая из коры дерева Cinnamomum verum (коричника). Кору собирают и сушат, что заставляет ее скручиваться. Скрученные полоски называются палочками, хотя наиболее распространена порошкообразная форма. Известно также коричное эфирное масло. Для достижения идеальной фигуры подходят любые формы растения.
Удивительно, но эта простая приправа действительно обладает уникальной способностью снижать вес. Она не просто стимулирует потерю массы, но, прежде всего, воздействует на жировую прослойку на животе. Этот слой чаще всего образуется в результате нарушений: при повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых форм онкологии, поэтому от него нелегко избавиться. Коричное дерево справляется с этой задачей.
Исследователи утверждают, что корица занимает первое место из 26 самых популярных трав и приправ в мире с точки зрения ее защитных функций – антиоксидантов. Кроме того, она обладает широким спектром полезных свойств:
- антибактериальными;
- противогрибковыми;
- антимикробными;
- антидиабетическими.
В ней содержится огромное количество витаминов и минералов: марганец, кальций, железо, есть небольшое количество витамина Е, никотиновой кислоты, витамина В6, магния, калия, цинка и меди, а также много полифенолов. Такой богатый состав улучшает память, усиливает метаболизм, очищает организм от шлаков, выделяя большое количество энергии, необходимой для похудения. Далее посмотрите видеоролик о полезных свойствах корицы:
Именно наличие антиоксидантов позволяет корице влиять на липолиз. Дело в том, что окислительный стресс в организме часто провоцирует заболевания, диабет и воспаления, большинство из которых способствуют накоплению жира в организме. Находящийся в пряности беспрецедентный запас антиоксидантов препятствует этому процессу. Кроме того, приправа улучшает пищеварение. Она активизирует ферменты, которые замедляют усвоение углеводов. В этом случае худеющий чувствует себя сытым длительное время, что помогает воздержаться от неконтролируемых перекусов. Кроме того, растение нормализует поступление сахара в кровь, резко снижая риск диабета. При регулярном его употреблении запускаются биохимические процессы, которые заставляют организм перестроиться на новый режим питания, а это – верный путь к стройности. Для похудения лучше выбирать проверенные и наиболее эффективные рецепты. Кроме самой пряности, в них могут входить другие продукты, усиливающие действие специи.
Мед с корицей для похудения
Один из наиболее популярных рецептов – напиток, объединяющий эти два компонента. Мед, входящий в его состав, нормализует углеводный обмен, что способствует более скорому насыщению и подавлению тяги к сладостям. Большое количество витаминов и минералов ускоряет метаболизм, а также способствует очищению организма от токсинов.
Потребуется:
- 0,5 ч.л. молотой корицы;
- 250 мл воды;
- 1 ч.л. меда.
Приправу (порошок корицы) залить кипятком и дать настояться. Когда температура воды достигнет комнатной, добавить мед, помешивая до его растворения. Такой напиток может настаиваться в течение ночи. Утром половину порции нужно выпить, вторую часть – оставить в холодильнике до вечера, ее употребить за полчаса до сна. Курс похудения – один месяц.
Корица с лавровым листом для похудения
Заваренный из этих компонентов чай улучшает защитные функции организма, стимулирует мочевыводящую систему, нормализует уровень сахара и холестерина. Вечнозеленый лавр обладает сильно выраженным диуретическим эффектом. Эфирное масло, содержащиеся в растении, ускоряет выведение жидкости и уменьшает отеки. Его рекомендуют употреблять во время длительных диет, если останавливается снижение веса. Совместное воздействие листьев и корицы усиливает эффект очищения, стимулирует метаболизм и готовит организм к постепенному похудению.
Потребуется:
- 1 палочка корицы;
- 5 лавровых листьев;
- 1 л воды.
Листья и корицу залить водой, довести до кипения и держать на слабом огне 20 минут. Настоять и принимать трое суток (не больше!) по 5 столовых ложек перед едой.
Корица с имбирем для похудения
Одно из наиболее удачных сочетаний для достижения стройности и быстрого похудения – корица и имбирь. Это соединение ускоряет метаболические процессы. Корень усиливает выработку тепла в организме, именно на него расходуются поступающие с пищей вещества. Благодаря воздействию растения, поступающие жиры не откладываются в виде прослойки, а трансформируются в энергию. Корень способен подавить излишнюю выработку кортизола. Известно, что этот гормон отвечает за расщепление жиров только в том случае, если он находится в норме. Усиливая действие друг друга, продукты способствуют ускоренному перевариванию пищи, улучшенному кровообращению.
Потребуется:
- 10 г коричного порошка;
- 10 г корня имбиря (тертого);
- 250 мл воды.
Корицу залить кипятком, помешивая, всыпать тертые коренья. Дать настояться в течение 30 минут, процедить. В такой чай по желанию можно добавить мед или лимон. Напиток притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки, нормализует нервную систему.
Корица с яблоками для похудения
Яблоки обладают мочегонным эффектом, подготавливая организм к очищению и похудению. Кроме того, эти фрукты полезны для сердечно-сосудистой системы. Корица улучшает обмен веществ, в итоге достигается стойкое снижение веса. Большое количество витаминов в этих двух продуктах позволяет худеющему организму не страдать от авитаминоза.
Потребуется:
- 1 среднее яблоко;
- 10 граммов приправы;
- 5 г имбиря;
- 500 мл воды.
Приготовить этот горячий напиток достаточно просто. Натертое на крупной терке яблоко (лучше всего кисло-сладких сортов) положить в емкость, туда же насыпать специю и измельченный корень. Залить кипятком и дать настояться в течение 30 минут, затем процедить.
Корица с зеленым чаем для похудения
Горячий напиток прекрасно тонизирует. Он не только ускоряет метаболические процессы и улучшает пищеварение, но и нормализует состояние нервной системы, поднимает настроение, прекрасно справляется с простудой. Он уменьшает сахар в крови, что подавляет голод. Чашка такого напитка незадолго до приема пищи способна значительно уменьшить количество съедаемого. При регулярном его употреблении можно более быстрыми темпами достичь стройности. Корица усиливает этот эффект.
Потребуется:
- 1 коричная трубочка;
- 500 мл воды;
- 1 ст.л. зеленого чая.
Трубочку залить кипяченой водой, дать настояться в течение часа, держать на медленном огне, не доводя до кипения. В заварник всыпать зеленый чай и добавить коричной воды, настаивать 10 минут. Ароматный напиток готов.
Корица с кофе для похудения
Этот напиток благодаря наличию кофеина стимулирует выработку адреналина, увеличивает расход калорий, повышает физическую активность. Он способен выводить лишнюю жидкость, устранять повышенное газообразование и запоры, стимулировать нервную систему, что ускоряет метаболизм. В сочетании с коричным порошком напиток ускорит достижение стройной фигуры.
Потребуется:
- 10 г натурального молотого кофе;
- 1/3 ч.л. корицы;
- 150 мл воды.
В свежесваренный кофе добавить специю и дать настояться 15-20 минут. Этот напиток содержит минимум калорий – всего 35. Он хорошо подходит не только в качестве утреннего напитка, но и для употребления в разгрузочные дни.
Вот ещё одно интересное видео на тему диет с использованием корицы:
Корица с овсянкой для похудения
Давно известны свойства овсянки, помогающие очищать организм благодаря мягкому воздействию на желудок и кишечник. Большое количество витаминов и минералов способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям. Натуральные антиоксиданты борются с негативным воздействием на организм свободных радикалов. Витамины группы B поддерживают в хорошем состоянии нервную систему, а также улучшают структуру волос и ногтей. Благодаря никотинамиду поступающие углеводы трансформируются в энергию, что способствует похудению. Измельченная корица, добавленная в кашу, усиливает это воздействие.
Потребуется:
- 2 ст.л.геркулеса;
- 10 г корицы;
- 250 мл воды.
Залить кашу горячей водой, тщательно перемешать. На одну порцию каши требуется 10 г измельченной специи. Ее нужно всыпать и еще раз размешать.С помощью этого продукта можно похудеть, при этом ежедневно получая достаточное количество витаминов.
Корица с творогом для похудения
Это диетический продукт широко известен своей способностью насытить, при этом не позволяя создаваться жировой прослойке. Его гликемический индекс очень низок, что позволяет его употреблять даже в вечернее время. Этот продукт рекомендуют спортсменам, в том числе – для уменьшения массы. Он содержит большое количество белка, не уступая в этом свиному мясу или телятине, зато в нем – гораздо меньшее количество жиров. С добавлением корицы получается низкокалорийный перекус, к тому же способствующий похудению.
Потребуется:
- 200 г творога;
- 10 г пряности.
Для приготовления такого блюда лучше всего брать творог с низким содержанием жира, до 5%. Приготовить порцию продукта и добавить в него коричный порошок. Питаться таким образом ежедневно следует не больше недели, потом необходимо сделать небольшой перерыв.
Корица с кефиром для похудения
Такой напиток не только способствует регулярному очищению организма от шлаков и токсинов, но и нормализует артериальное давление. Продукт способен ускорить процессы, которые запускаются в результате активных физических нагрузок, а также низкокалорийного питания. При употреблении происходит быстрое наполнение желудка, подавляя аппетит. Так как сочетание этих продуктов имеет минимум калорий, то накопление жира исключено. В видео показано более подробно:
Потребуются:
- 1 палочка корицы;
- 250 мл кефира.
Опустить коричную палочку в кисломолочный напиток и дать настояться 15 минут. Специю удалить, а напиток выпить незадолго до сна.
Корица с водой для похудения
Готовится напиток по тому же принципу, по которому заваривается чай. Исключением можно считать то, что в этом случае добавляется не кипяток, а вода комнатной температуры. При этом наиболее активный компонент – корица. Она улучшает метаболизм, нормализует сахар и плохой холестерин, защищает организм от различных заболеваний. Одно из основных ее воздействий – предотвращение трансформации метаболизированных углеводов в жиры.
Потребуется:
- 10 г коричного порошка;
- 250 мл воды;
- мед по вкусу.
Развести приправу в стакане с водой комнатной температуры, хорошо перемешать в течение 2-3 минут. Добавить одну чайную ложку меда и настаивать в течение 30 минут. Употреблять не взбалтывая. По желанию в этот напиток можно добавить тертое яблоко.
Для снижения веса придумано много различных диет, комплексов физических упражнений и пищевых добавок. Но не так давно диетологи сказали, что такая пряность, как корица, знакомая многим хозяйкам, прекрасный помощник в борьбе с лишним жиром. Специалисты рекомендуют добавлять эту душистую приправку в каши, творог, готовить с корицей различные вкусные и полезные напитки.
Поэтому сегодня поговорим о том, какое питье можно приготовить с этой пряностью, чтобы ускорить процесс похудения.
Чем полезна пряность для похудения?
Те, кто интересуется вопросами снижения веса, наверняка знают, что чем выше уровень глюкозы в крови, тем быстрее и лучше образуются жировые отложения. Корица обладает прекрасным свойством – уменьшает уровень сахара в крови, что благотворно влияет на процесс потери излишка жира.
Считается, что если ежедневно употреблять ¼ чайной ложки пряности, то сахар будет перерабатываться в разы быстрее, а это поможет избежать нежелательных проблем. Помимо этого, бытует мнение, что корица улучшает эмоциональное состояние человека, повышает жизненный тонус, дарит заряд бодрости.
Для тех, кто решил похудеть, корица может стать незаменимым помощником, так как она прекрасно притупляет голод, снижая аппетит. Возможно, избавиться от огромного количества лишнего жира, добавив в рацион только ароматную пряность, у вас не получится, но включить ее в свою программу похудения все-таки стоит.
Способы применения
Корица принесет пользу и поможет снизить вес, только если она качественная и свежая. Оба эти параметра несложно выяснить по аромату.
Использовать пряность для снижения веса можно как в виде порошка, так и палочки. Главное, помнить, как хранить данные продукты.
Итак, порошок может пролежать у вас до 6 месяцев в сухом месте, а коричные палочки хранятся год, их необходимо поместить в стеклянную тару и убрать в шкаф.
Чтобы избавиться от лишнего веса, продукт можно применять следующими способами:
- В качестве приправы к различным кушаньям. За один прием пищи допускается съедать не более ½ чайной ложки пряности. Кстати, за счет своего вкуса продукт может быть добавлен в еду в качестве заменителя сахара;
- Готовить вкусные напитки и ежедневно их употреблять;
- Делать обертывания с пряностью.
Конечно, каждый из перечисленных способов интересен, но сегодня мы рассмотрим, как пить корицу, вернее, готовить с ней полезные напитки.
Рецепт приготовления воды с корицей для похудения
Чтобы сделать напиток для снижения веса на целый день, вам понадобятся:
- кипяток – 0,5 л;
- корица – ¼ ч. л.
Залейте пряность кипятком и дайте напитку настояться не менее четверти часа. После чего полученный объем жидкости разделите в равных пропорциях на все приемы пищи. Кстати, если хотите усилить эффект от напитка, то для приготовления используйте талую или минеральную без газов воду.
Если судить по отзывам, то такой напиток ускоряет процесс похудения, а также помогает тем, у кого стрелки весов долгое время стоят на одной отметке, а ненавистный жирок не хочет покидать тело. Правда, одна вода с пряностью в снижении веса не поможет, рацион должен быть правильным.
Рецепт воды с корицей и медом для похудения
Поэтому те, кто начинает употреблять воду с медом и пряностью, замечают, что худеет в первую очередь живот, а уж потом другие части тела.
Чтобы приготовить питье, возьмите 200 мл кипятка, всыпьте туда ½ чайной ложки пряности и дайте составу настояться. Когда смесь станет комнатной температуры, туда добавляется 1 чайная ложка меда. После чего напиток нужно промешать и дать ему постоять не менее часа. Хранить полученную жидкость можно в холодильнике.
Употребляется такая вода дважды в день: перед завтраком и на ночь, перед сном. Взбалтывать сосуд с напитком перед употреблением не нужно, осадок в пищу непригоден. И еще, подогревать питье не следует, водичка пьется прохладной.
Если принимать напиток ежедневно, то получится избавиться от 2 до 5 кг лишнего веса. Количество «убежавших» килограмм напрямую зависит от начальных показателей. Причем первое время похудение будет происходить даже без диет и спорта, так как идет очищение кишечника. Но потом уменьшение веса остановится и нужно подключать диету и спорт.
Несколько рецептов приготовления воды с яблоком и корицей для похудения
Чтобы напиток получился вкуснее, для его приготовления можно использовать сладкие сорта яблок.
Возьмите один плод, промойте его, удалите семечки и сердцевину, нарежьте вместе с кожурой небольшими кусочками. Сложите измельченное яблоко в удобную посуду, например, банку объемом 2 литра, добавьте к фрукту 1 коричную палочку.
Залейте ингредиенты литром чистой отфильтрованной воды. Дайте содержимому посуды постоять не менее 60 минут в холодильнике. После чего полезная яблочная вода готова.
Воду с яблоком можно приготовить и по другому рецепту. Для этого берется один зеленый плод, моется и измельчается на терке. К полученному пюре добавляется 10 г пряности и ½ чайной ложки имбиря. Все компоненты заливаются водичкой с температурой не выше 90 градусов. Когда жидкость остынет, ее нужно отправить в холодильник настаиваться на 2 часа.
Делаем воду с лимоном и корицей для похудения
Для приготовления питья нужно взять литр воды, выжать туда сок половинки лимона и положить 2 коричные палочки. Состав настаивается 12 часов в холодильнике, употребляется вода с лимоном по 200 мл за 30 минут до трапезы.
Стоит сказать, что в любой из вышеприведенных рецептов можно добавлять замороженные и свежие ягодки, отвары трав и прочие вкусовые компоненты. Главное, не переборщить.