Светлана Ходченкова: тайны личной жизни, все о муже и детях харизматичной кинодивы. Диета светланы ходченковой

Известная актриса Светлана Ходченкова стала кумиром многих девушек нашей страны: красивая, обаятельная, стройная и всегда такая разная настоящая русская женщина, балерина и бизнес леди.

Когда девушке было всего 18 лет, она сыграла главную роль в фильме «Благословите женщину». Пышной и женственной, настоящей представительницей русского мира она выглядела в этом фильме. Никто бы не посмел сказать, что актриса имеет с десяток килограммов лишнего веса – так нужно было для роли, которую она прекрасно сыграла. Но в следующем фильме она должна была стать балериной. Потому Ходченковой пришлось сесть на диету, чтобы обрести формы стройной гимнастки.

Метод похудения Ходченковой

Как похудела Ходченкова? Подобрав идеальное для себя питание, за 2 с половиной месяца девушка сбросила 20 килограммов. Для этого Светлане пришлось скорректировать свой дневной рацион, отказавшись от высококалорийных продуктов питания, вредных сладостей и мучного. Но, несмотря на хорошие результаты этой системы питания, ее нельзя назвать строгой. Правда она использовала Фито коктейль, о чём писала в своём блоге .

В день допускается количество приемов пищи минимум 5-6. Это позаимствовано из принципов дробного питания. Чем чаще и меньше кушать – тем лучше будет работать желудок. Кроме того, такой метод позволяет уменьшить желудок человека до нормальных его размеров. У многих он растянут только потому, что часто люди не регулируют количество съедаемой пищи, потребляя больше, чем нужно.

Но похудение Ходченковой не обошлось и без физических нагрузок. Посудите сами, ей предстояло сыграть роль балерины. Девушке пришлось усердно заниматься физическими упражнениями на растяжку. И стройная форма также была в приоритете.

Диета актрисы включала себя в большинстве своем фрукты и овощи, небольшого количества рыбы, яиц, молока и курицы, приготовленных способом, предполагающим применения наименьшего количества жиров.

Чтобы добиться максимально хорошего результата при похудении с методом Светланы, необходимо придерживаться всех правил диеты:

Кушать часто, но мало, в день необходимо минимум 5 приемов пищи.
В питании предпочитать овощи и фрукты, включая небольшую долю белковых продуктов.
Отказаться от сладостей, картофеля и макарон, хлебобулочных изделий.
Пить минимум 1,5 – 2 литра обыкновенной воды в день.
Вести активный образ жизни: выбирайте любой спорт, который Вам по душе или хотя бы пешие прогулки.
Если очень хочется сладкого – раз в день можно скушать 1-2 кусочка черного шоколада.
Сила воли и целеустремленность.

Светлана всегда говорила, что секрет ее стройности в работе над собой: 3-часовые ежедневные тренировки, тайский бокс, гимнастика и растяжка, особая система питания, которая исключает вредные, высококалорийные и тяжелые для желудка продукты, — то, что помогло ей достичь прекрасных результатов.

Диета Ходченковой

Вариант питания звезды является лично проверенной системой питания, которая включает в себя принципы дробного рациона. Стоит заметить, что главных причин снижения веса при такой диете без мучного и сладкого всего три:

Отсутствие высококалорийных блюд.
Дробное питание.
Большие физические нагрузки.

Необходимо учесть, что стоит также отказаться от продуктов, в которых содержится большое количество крахмала: картофель, макароны, бананы. Жирную пищу тоже употреблять не рекомендуется: предпочитайте вареную и запеченную курятину и рыбу копченой или жареной. Нужно исключить высокоуглеводные продукты: в основном это хлебобулрчные изделия: всевозможные пирожные, печенье, торты и даже белый хлеб. Вместо хлеба кушайте хлебцы или маленький кусочек черного ржаного хлеба.

Продукты диеты

Диета актрисы не является очень сложной, пища вполне разнообразна, можно кушать самые разные продукты.

Основные продукты питания при системе питания звезды:

любые овощи в любом виде,
фрукты,
молоко, кефир обезжиренный, яйца, творог маложирный, биойогурты,
сухофрукты, орешки, черный шоколад в небольшом количестве,
хлебцы, сухарики, черный хлеб,
нежирное мясо: курица, говядина,
нежирная рыба вареная или запеченная в духовке,
много питья: вода, чай без сахара, соки.

Запрещенные продукты при диете

Нельзя кушать при диете такие продукты:

сладкая выпечка: пирожки, пирожные, торты, печенье, булки и даже белый хлеб,
крахмалистые овощи и фрукты: макароны, картофель, редька, кукуруза, банан,
жареные и копченые блюда,
алкогольные напитки,
высококалорийные продукты: сгущенное молоко, мороженое, всякие полуфабрикаты и много другое.

Похудеть и чувствовать себя здоровой невозможно не включив спорт в свою жизнь. Не обязательно записываться на фитнес или тратить деньги на тренажерные залы. Можно дома заниматься самой: в интернете очень много видеороликов об аэробике, йоге, пилатесе, степе.

Посмотрите, что подойдет Вам и пробуйте повторять за тренером. Если Вы любите плавать – запишитесь в бассейн.
Можно заменять тяжелые тренировки теннисом, бадминтоном, волейболом, утренними пробежками, велопрогулками и пешими прогулками.

Для того, чтобы избавиться от своего лишнего веса, Светлана занималась гимнастикой: упражнения на растяжку, силовые нагрузки, станок. Все это было необходимо звезде для улучшения пластики тела для роли балерины. Затем она играла роди женщин – следователей, юристов и деловых леди. Тут же ей пришлось полностью сменить направление: она пошла на тайский бокс. Такие тренировки также были не легкими, за день девушка тратила более 1000 калорий только во время поединков и отработки ударов.

Но каждая женщина должна выбрать себе спорт по душе, не нужно насиловать себя тем, что не нравится. Например, Вам трудно бегать, так займитесь йогой и улучшайте свою растяжку, параллельно ходите играть в теннис и прекрасные результаты порадуют Вас.

Диета Светланы Ходченковой меню

Завтрак: Выпить стакан нежирного молока в прикуску со столовой ложкой меда. Можно скушать несколько хлебцов или сухарик.
Перекус: чай черный, зеленый, травяной или каркаде без сахара, легкий бутербродс черным хлебом и маслом.
Обед: Отварное филе курицы 250 грамм, фруктовый салатик: апельсин, виноград, яблоко, ананас, залитый биойогуртом.
Перекус: кусочек шоколада и черный чай или кофе без сахара.
Полдник: салат из помидора с огурцом и луком, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью, кусочек черного хлеба, сухарь или хлебец.
Ужин: обезжиренный творог без сахара. Можно залить медом и добавит сухофрукты.
Перекус: грейпфрут или гранат.

Завтрак: стакан обезжиренного йогурта, хлебец.
Перекус: несколько фруктов: киви, мандарин или яблоко, груша.
Обед: запеченная с овощами рыба нежирных видов.
Перекус: легкий салатик из пекинской либо белокачанной капусты с огурцом, помидором, зеленью, и порубленным мелко яичком.
Полдник: черный хлеб с маслом, чашка травяного или зеленого чая.
Ужин: Тушеное овощное рагу из любых овощей кроме картофеля. Рекомендуется готовить из баклажана, брюссельской капусты, цуккини, сладкого перца, помидора, моркови и лука.
Перекус: стакан кефира желательно 0,05% жирности.

Завтрак: пюре фруктовое взбитое блендером: 1 яблоко, 1 апельсин или мандарин, половинка банана.
Перекус: стакан молока жирности 1%, горсть сухофруктов в прикуску.
Обед: Вареный куриный окорок и салатик из помидор, сыра моцарела, 1 яйца и болгарского перца, заправленный маслом из оливок со специями.
Перекус: веточка винограда.
Полдник: сок, горсть орешков перетертых с медом.
Ужин: салат винегрет и кусочек черного хлеба.
Перекус: творог обезжиренный 150 грамм и зеленый чай с мятой.

Эффективность системы питания Ходченковой

Диета без сахара и мучного Светланы очень действенная и достаточно питательная. Весь принцип похудения с такой системой питания в том, чтобы калории, полученные за день, сжигались с помощью двигательной активности. Для стабильности работы желудка и уменьшения аппетита питание на день разбивается на 6-8 приемов пищи.

Голод почувствовать просто невозможно с таким разнообразием разрешенных продуктов. Если Вы не особая любительница выпечки – Вам точно придется легко. За месяц такого питания Вы сможете сбросить до 15 килограммов лишнего веса. Дерзайте и Ваши старания будут вознаграждены!

«Русская красавица, покорившая Голливуд!» – так отзываются о Светлане таблоиды. Оно и немудрено, ведь внешность девушки действительно приковывает взгляды. Не устояли даже «сильные мира сего» – режиссёры голливудских блокбастеров, которые хотят видеть красавицу в кадре снова и снова.

Параметры фигуры Светланы Ходченковой:

Возраст: 36 лет (на март 2019)
Рост: 180 см
Вес: 53 кг
Габариты: 82/ 58/ 85
Размер ноги: 38
Цвет глаз: серо-голубой
Цвет волос: светло-русый

Дебют актрисы на большом экране состоялся в далёком 2003 году. Её героиня Вера в киноромане «Благословите женщину» была олицетворением типичного, «книжного» образа русской женщины – пышная, мягкая красавица с нежным взглядом.

Светлана дебютировала в фильме «Благословите женщину»

Для того чтобы соответствовать образу, Светлане приходилось активно налегать на мучное и сладкое. В молодости Ходченкова некоторое время работала моделью, а в студенчестве она была стройной красавицей, перед которой в своё время не устоял даже Владимир Яглыч.

Светлана с Владимиром Яглычем

Актриса принадлежит к такому типу девушек, которые, как хорошее вино, с годами только хорошеют. Сегодня фигура Ходченковой является объектом пристального внимания мужчин, женщин и журналистов всего мира. Стройная, подтянутая – она не перестаёт восхищать окружающих своей внешностью, предпочитая наряды, которые подчёркивают её хрупкость.

Актриса любит носить элегантные наряды

Сохранять форму актрисе не составляет труда. Причинами этого являются постоянная занятость и правильный подход к еде. Более того, в 2007 году для подготовки к роли балерины девушке пришлось сбросить около 20 килограмм. Диета Светланы Ходченковой представляла собой полное исключение из рациона мучных и высококалорийных продуктов.

Светлана придерживается диеты, чтобы держать себя в форме

Кроме того, актриса занималась в балетной школе и делала упор на «кардио» в тренажёрном зале. Сегодня вес Ходченковой стоит на месте. Этому способствует питание небольшими порциями. Девушка питается исключительно здоровой пищей, не забывая периодически баловать себя «простой» и вкусной едой.

Актриса тщательно следит за фигурой

Из сладкого Светлана предпочитает горький шоколад. Во время своих путешествий Ходченкова совмещает приятное с полезным. Активные прогулки и осмотр достопримечательностей, во время которых сжигается немалое количество калорий, «разбавляются» ленивым времяпрепровождением под нежным солнцем.

Светлана отдыхает на море

Светлана – одна из немногих актрис, которые предпочитают естественность. Цвет волос Ходченковой никогда не менялся – она натуральная блондинка. Изменение на 1-2 тона – это результат долгого пребывания на солнце.

Светлана очень редко экспериментирует со внешностью

Звезде не нужно стараться, чтобы быть привлекательной. Серо-голубые глаза, игривость и некая «чертинка» во взгляде приковывают внимание, заставляя снова и снова любоваться девушкой. Родинка возле губы – визитная карточка актрисы, по которой её в своё время узнавали.

Светлана – эффектная красавица, которая на своём примере доказывает, что главное – это быть в гармонии с собой. Природа знает лучше, какой цвет волос и форма губ нам подходит. Всё что нужно – это научиться себя правильно преподносить.

Ни для кого не секрет, что в наше время в индустрии кино, моды, да и не только, популярны худышки. Чтобы быть популярными, кинозвезды стараются держать себя в форме, следят за своим весом. Мы не будем говорить обо всех киноактрисах, а остановимся на всем известной звезде - Светлане Ходченковой. Узнаем подробней, как ей удалось из полной миловидной красавицы превратиться в не менее симпатичную стройную девушку.

Светлана Ходченкова до похудения и после

Светлана начала свою профессиональную деятельность в восемнадцать лет, когда впервые снялась в популярном фильме "Благословите женщину". Там она сыграла настоящую верную жену, которая преданно любила мужа. Снимался он в 2003 году, тогда Ходченкова была далеко не худенькой. Это требовалось для роли. Героиня должна была быть под стать женщинам того периода, красивых аппетитных форм. Светлана Ходченкова полностью соответствовала таким параметрам и отлично сыграла роль.

Однако, по прошествии времени, ей предложили сняться в другом кинофильме в роли балерины. Для главной роли Светлане надо было сильно похудеть. Её так сильно заинтересовал образ героини, что Ходченкова за три месяца потеряла в весе двадцать килограммов.

Ходченкова - вес до и после похудения

После потери лишней массы карьера звезды пошла резко вверх. Сейчас Ходченкова является одной из самых востребованных кинодив не только в России, но и за рубежом.

У актрисы есть важное качество характера - это умение достигать поставленных задач. В частности, с 75-ти килограммов она смогла похудеть до 54 всего за три месяца.

Для этого она отказалась от своей любимой сытной итальянской кухни. Стала рационально питаться. Занималась активно спортом в тренажерном зале. Также посещала занятия балетными танцами. Там упорно делала все рекомендуемые наставницей упражнения до нестерпимой боли в суставах и мышцах ног. Кроме этого, Светлана успевала плодотворно работать на съемках фильма.

Теперь - подробней о системе питания, которую применяет Светлана. Взамен итальянской кухни Ходченкова теперь позволяет себе только низкокалорийные полезные продукты. Она отказалась от жирного, мало потребляет каш, картофеля, десертов, практически перестала кушать белый хлеб, макароны. Однако, полностью перестать есть сладкое ей не удалось, плитку черного бельгийского шоколада она иногда себе позволяет.

Примерное меню на день

Утром: чашка обезжиренного молока с овсяным печеньем или черствой булкой.

Через два часа - несладкий зеленый чай с черным хлебом, маслом, зеленью.

Обедала Светлана супом из овощей, небольшим кусочком отварной говядины с зеленью и несладкими фруктами.

Перед ужином - один помидор или огурец. На ужин: стакан однопроцентного кефира и черный хлеб с маслом.

Ходченкова до и после похудения: фото

Посмотрите, как изменилась Светлана после похудения. Она потеряла целых двадцать килограммов. Кинозвезда прекрасно выглядит, имеет параметры модели.

Светлана Ходченкова всю свою творческую жизнь (которая, по меньшей мере, длиться с 15-летнего возраста) становится центром вынужденных метаморфоз – ради ролей ей приходится то полнеть, то худеть. Естественно, нас волнует, как похудела Светлана Ходченкова, полнеть мы и сами умеем.

Предыстория

Когда то 15-летняя, юная, стройная и худая (!) Ходченкова, работающая на модельное агентство по роковой случайности попала в здание Мосфильма, где ее заметили «кадровики» Говорухина. Девушку попросили заполнить анкету, оставить фото, и через некоторое время она узнала, что известнейший режиссер Говорухин утвердил ее на главную роль кинофильма «Благословите женщину». Однако костюмы к ленте были уже подготовлены, а метру советского кино нужна была милая пышечка, одним словом, русская красавица. Тогда начинающей актрисе пришлось поправиться на 20 кг.

Похудение

Жизнь кидала Ходченкову, в свои самые задорные крайности, не жалея. Однако цель Ходченковой была намечена – рост и развитие в мире кино.

Именно поэтому до сих пор ходят слухи о том, как похудела актриса Светлана Ходченкова после кинофильма «Благословите женщину» уже для новой роли – роли балерины.

Две крайности – русская матрешка с длинной косой и пухлыми щечками и изящная, хрупкая, тонкая балерина.

Диета Светланы Ходченковой началась с того самого момента, когда ей предложили эту роль, отказываться было не в ее стиле. Актриса отказалась от мучного, жаренного, жирного, сладкого. То есть, ничего гениального, Ходченкова просто сказала «нет» всем тем продуктам, которые беспощадно портят женские фигуры.

Звезда отечественных телеэкранов питалась в основном вареными овощами, курицей, морской рыбой, фруктами. Ее питание во многом было похожим на стандартную с приложением небольшого овощного гарнира. При таком меню обязательным условием для сохранения здоровья почек следует выпивать не менее 2-х литров воды в день.

Актриса свела к минимуму также и потребление круп, однако, для творческого вдохновения, один-два раза в неделю позволяет себе съесть немного черного шоколада.

Кроме того, она предпочла дробный режим питания, и это ей удалось, невзирая на строгий съемочный график. Ежедневно по 6-8 приемов пищи – только это спасает от голода, когда меню диеты настолько низкокалорийное.

Диета Ходченковой считается здоровой и сбалансированной. Ведь диетологи рекомендуют именно дробное питание, когда худеть нужно существенно и быстро.

Теперь актриса весит 52 килограмма, а ее рост, при этом - 179 см. Оказывается, такое похудение не только возможно, но и не приводит к внешности жертв концлагерей.

Но и это еще не все. Безусловно, на одной диете Светлане Ходченковой не удалось бы похудеть на свои привычные 20 кг за короткий срок. В похудении ей помогла подготовка к роли – ежедневные многочасовые занятия по балету. Балеринам ведь характерна не только худоба, но и наличие определенных технических знаний.

Ходченкова сегодня

Как обычно случается, актриса так привыкла к своей диете, что к мучному и жаренному возвращаться вовсе не хотелось. Теперь ее любимые продукты и блюда – суши, рыба во всех вариациях и вареные .

После картины «Ржевский против Наполеона» актриса безумно влюбилась в лошадей, и теперь, по утрам ни свет, ни заря, занимается верховой ездой с персональным тренером.

Ходченкова продолжает удивлять метаморфозами, хотя располнеть ей пока больше не предлагают. Последние известные картины – «Любовь в большом городе 1,2», «Служебный роман. Наше время», «Метро» и «День Ночь». Актрисе совершенно не удается и передохнуть, но главным принципом в ее жизни стал девиз Майи Плисецкой «не жрать».

Светлана Викторовна Ходченкова - талантливая и известная актриса. Она играет в основном главные роли в популярных картинах русского кинематографа. Недавно Светлана открыла для поклонников свой метод похудения, который оказался эффективным и востребованным.

Биография Светланы Ходченковой

Актриса появилась на свет 21 января 1983 года в городе Москва , по знаку зодиака является водолеем, по восточному гороскопу кабаном. Популярность Ходченковой принесла роль в фильме «Благословите женщину».
Свое детство она провела в Подмосковье , а точнее, в поселке под названием Железнодорожный. Светлана росла без отца, воспитание получила от любящей мамы. Материальное положение будущей звезды в то время оставляло желать лучшего. Поэтому с 12 лет ей приходилось подрабатывать маляром, дворником и уборщицей.
Училась Светлана Ходченкова среди обеспеченных людей и испытывала из-за этого дискомфорт, что делало ее неуверенной в себе. Чтобы поднять самооценку, она попробовала попасть в модельную школу Вячеслава Зайцева.
Ходченкова обладает модельной внешностью . Высокую стройную и красивую девушку со светлыми волосами не могли не взять на курсы. Школу моделей она закончила успешно, после чего ее пригласили работать в успешное агентство.
Первый заработок был благодаря съемкам в Японии и составлял одну тысячу долларов. Гонорар юная девушка потратила на установку домашнего телефона, чем осчастливила свою маму. Модельная карьера 16-летней Светланы длилась недолго. После нескольких непристойных предложений она ушла.
Маленькая Светлана Ходченкова мечтала стать хирургом . Однако с возрастом осознала, что данная сфера ей не подходит, и поступила в Институт мировой экономики по совету мамы. Не отучившись даже первое полугодие, она поняла, что экономическая деятельность ее тоже не устраивает. Следующим выбором будущей актрисы стала реклама.
При этом найти себя Светлана смогла, только сыграв первые роли . Дебютом стала картина «Благословите женщину», в которой ее героиней стала девушка по имени Вера. У Светланы Ходченковой славянская внешность, что помогло ей успешно пройти кастинг на данную роль.

В 2005 году, Ходченкова окончила Щукинское театральное училище. С этого момента наступил расцвет карьеры молодой актрисы.

Данный год открыл для нее роли в следующих фильмах:

Охотники за картинами;
Риелтор;
Не хлебом единым;
Талисман любви.

2006 год принес Светлане несчастье. Попробовав участие в проекте «Танцы на льду», она получила травму головы.

В последующем крупными проектами талантливой девушки стали:

Светлана Ходченкова была замужем за не менее талантливым актером Владимиром Яглычем в период с 2005 по 2011 год.

Вес и рост Ходченковой

Светлана Ходченкова весит 53 кг при своем росте 179 см. Ее параметры считаются идеальными. Актриса сумела сбросить двадцать килограммов. Стимулом для похудения стало предложение сыграть роль балерины.

Она очень желала получить эту роль и тщательно старалась похудеть. Отличных результатов Светлана смогла достигнуть уже спустя несколько месяцев.

Секрет похудения Светланы Ходченковой

Самым главным секретом похудения, по мнению популярной актрисы, является веская мотивация. Именно стремление сыграть балерину помогло Светлане стремительно идти к своей цели – сбросить вес. Всю жизнь Ходченкова обладала тонкой талией. Однако в студенческие годы резко поправилась из-за гормонального сбоя.

Многих поклонниц актрисы заинтересовало волшебное преображение Светланы. Та, в свою очередь, спустя время, поделилась своим способом похудения со всем миром.

Также смотрите после похудения.

Список разрешенных продуктов

Изящная Светлана после того, как поразила всех своим эффектным похудением, разработала целую систему для поддерживания веса в норме.

Благодаря грамотно составленному меню, правильное питание не вызовет чувство голода и процесс похудения не покажется сложным.

Продукты, допустимые для стройных девушек:

Нежирная молочная продукция: кефир, молоко, творог, простокваша;
Рыбная продукция постных сортов;
Мясо птицы;
Куриные яйца;
Фрукты и овощи, кроме картошки.

Вполне доступный список для каждой следящей за собой девушки. Естественно, употребление вышеперечисленных продуктов должно быть умеренным. Фрукты и овощи лучше всего употреблять в чистом виде. При этом полезные вещества сохранят свои свойства после паровой обработки.

Фруктовые и овощные соки станут прекрасной альтернативой других напитков, а салаты, заправленные оливковым маслом, нежирным йогуртом, заменят гарнир и десерт.

Рыбная и мясная продукция допускается преимущественно в отварном виде. При этом, запеченный в фольге, продукт низкокалорийного сорта тоже является полезным для фигуры.

Диета

Существует несколько правил, которых должна придерживаться девушка, желающая обладать стройной фигурой:

Исключить калорийные продукты, копчености, сладости, мучные изделия, картошку и жареные блюда;
Питаться свежими фруктами, овощами, блюдами, приготовленными на пару;
Соблюдать частый прием пищи (до 8 раз в день), при этом порции должны быть маленькими;
Употребление большого количества минеральной воды без газа;
Заниматься спортом.
Включать в рацион продукты, содержащие клетчатку;
Соблюдать норму употребляемых калорий в сутки (средний показатель для женщин – 2000 ккал).

Подробное меню

Чтобы быстро и эффективно сбросить вес, Светлана составила свое меню.

Первая неделя диеты от Светланы Ходченковой:

Первый завтрак включает в себя немного меда, стакан молока и черствую булочку, второй завтрак состоит из чая без добавления сахара и хлеба второго сорта с маслом и зеленью;
Обед: овощной суп, говядина на пару и салат из фруктов;
На полдник подойдут овощи с сухариками;
Ужин: стакан кефира и черный хлеб, намазанный маслом.

Вторая неделя:

Завтрак номер 1: свежевыжатый сок и черствый хлеб; Номер 2: зеленый несладкий чай с бутербродом из черного хлеба с малом и брынзой;
Обед: капустно-морковный салат, заправленный маслом, куриный суп, кисель и котлета из рыбного фарша;
На полдник подойдет немного сухого печенья и два яблока;
Ужин состоит из стакана нежирного кефира, кусочка черствого хлеба с джемом.

Похудеть будет недостаточно, необходимо обязательно в дальнейшем поддерживать свой результат.

Ходченкова поддерживает свой вес, ежедневно употребляя рисовую кашу без соли и сахара. Ведь данное блюдо способствует очищению организма человека.

Не стоит забывать про питьевой режим и регулярные тренировки.

Физические нагрузки

Для обладания желаемыми формами одной диеты недостаточно. Обязательно нужно выделять время на физические упражнения. Виды и степень тяжести спорта разнообразны. Останется только выбрать что-то подходящее для себя. Если не удобно либо дорого посещать тренировочные занятия, то можно выполнять упражнения дома. На просторах интернета имеются различные видео-уроки.

Физические нагрузки положительно влияют на:

Здоровье организма;
Хорошее настроение;
Снижение веса;
Поддержание упругих форм;
Здоровый внешний вид;
Поддержание тонуса.

Уделяя должное внимание своим утонченным формам, талантливая актриса может иногда позволить себе полакомиться своими любимыми сладостями, такими как шоколадки и мороженое.

Фото до и после

Потеряв значительное число килограммов, Светлана Ходченкова стала более востребованной. Ее новая фигура помогла ей добиться головокружительных успехов в карьере актрисы. На фото можно будет заметить значительную разницу до и после похудения Светланы.

Пришлось пожертвовать временем и любимыми блюдами. Однако оно того стоило. Теперь у нее спрашивают советов и интересуются секретом ее стройности.

Благодаря своему упорству и сильному характеру, Ходченкова добилась утонченных форм за короткое время, а в дальнейшем, и любви зрителей.

Заключение

Привести в порядок свою фигуру и поддерживать желаемые параметры помогут следующие советы от известной актрисы Светланы Ходченковой:

Нужно иметь огромное желание быть стройной и любить себя;
Необходимо совмещать правильное питание с регулярными физическими нагрузками;
Чаще пребывать в хорошем настроение, иметь позитивный взгляд на жизнь;
Заниматься любимым делом, которое приносит пользу организму;
Исключить из рациона продукты, содержащие вредные вещества;
Соблюдать режим калорий.