Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, siz bu gözəlliyi kəşf edirsiniz. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda
Bəzən insanlar vaxt azlığı və ya həkim qorxusu səbəbindən profilaktik müayinələrdən yayınırlar. Ancaq evdən çıxmadan bədəninizin vəziyyəti haqqında məlumat əldə etməyin yolları var. Onların köməyi ilə mütəxəssislərə müraciət etməyin vaxtı olduğunu başa düşəcəksiniz. Və ya sağlamlığınızın yaxşı olduğundan əmin olun.
vebsayt Hazırda keçə biləcəyiniz bir neçə sadə və sürətli test topladım.
1. Endokrin sistem
Sağlamlığın ən mühüm göstəricilərindən biri bel ölçüsüdür. Bir ölçü lenti götürün və belinizi ölçün (göbəkdən 2-3 sm yuxarı). Normalda qadınlar üçün 88 sm, kişilər üçün 102 sm-dən çox olmamalıdır.
Bu səviyyələri aşan insanlar II tip diabet riski ilə 5 dəfə daha çox olur. Yaponiyada hətta dövlət səviyyəsində nazik bel üçün mübarizə aparırlar: 2008-ci ildən bəri böyük qarnı olanların xüsusi arıqlama kurslarından keçdiyi qanun var.
2. Beyin
Boş bir vərəq, marker və ya karandaş və bir dostunuzun köməyinə ehtiyacınız olacaq. Kağız vərəqinə saat üzünü çəkin və başqa bir şəxsdən vaxtı saat və dəqiqə formatında, məsələn, 10 saat 10 dəqiqə bildirməsini xahiş edin. Bundan sonra rəsminizə oxlar əlavə edin ki, göstərilən vaxtı göstərsinlər.
Bu test beyində kifayət qədər çox sayda prosesləri əhatə edir. İşə əl hərəkətləri, məkan və vizual qavrayış üçün cavabdeh olan şöbələr daxildir. Buna görə də, saat üzünü çəkə bilməmək və ya əlləri düzgün yerləşdirməmək başlanğıc demensiyanı göstərə bilər.
3. Onurğa sütunu
Bu test üçün sizə iki tərəzi lazımdır. Onları bir-birinə paralel qoyun və birinci tərəzidə bir ayağı, ikincisi isə ikincisi ilə dayanın. Rəqəmlər dəqiq deyilsə, ən azı təxminən bərabər olmalıdır. Dəyərlər çox fərqlidirsə, bu, omba sümüklərinizin, onurğanızın və ya başınızın mərkəzdən kənar olduğunu göstərir. Bir terapevtlə görüşməyin vaxtı gəldi, o, sapmanın təbiətindən asılı olaraq sizi bir mütəxəssisə göndərəcək.
4. Tənəffüs sistemi
Dırnaqlarınıza nəzər salın - onlar sağlamlığınız haqqında çox şey deyə bilər. Əgər son vaxtlar dırnaqlarınız daha çox soyulmağa və çökməyə başlayıbsa və onların üzərində ağ zolaqlar əmələ gəlibsə, bu sadəcə kosmetik problem deyil. Bu vəziyyət B vitaminləri, dəmir çatışmazlığını və hətta yaxınlaşan osteoporozu göstərə bilər.
6. Görmə
Oftalmoloqun kabinetindəki tanış masa görmə kəskinliyini yoxlamaq üçün yeganə yoldan uzaqdır. Pəncərə çərçivəsinə 30 saniyə baxın, sonra gözlərinizi bağlayın. Və sonra növbə ilə sol və sağ gözlərinizi açın. Bir gözlə gördüyünüz şəkil bulanıq olarsa və xətlər artıq paralel deyilsə, görmə itkisinə səbəb olan təhlükəli xəstəlik olan makula degenerasiyası riski ilə üzləşə bilərsiniz.
Dayanacaq yaxınlığında ikinci sınaqdan keçin. İstənilən avtomobildən 20 metr uzaqlaşın və onun nömrəsini fərqləndirməyə çalışın, əgər nə qədər çalışsanız da, nömrələrdəki rəqəmləri və hərfləri ayırd edə bilmirsinizsə, oftalmoloqa müraciət etməyin vaxtıdır.
7. Eşitmə
Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, siz bu gözəlliyi kəşf edirsiniz. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda
Xəstəxanaya getmək sevimli məşğuliyyətiniz deyilsə, ancaq öz sağlamlığınızı düşünürsünüzsə, bu məqalə sizin üçündür.
vebsayt bədənin vəziyyətini izləməyə kömək edəcək bir neçə sadə test təklif edir.
Gözlər
Bir gözünüzü bağlayın, monitordan 3-5 addım geri çəkin və dairəyə baxın. Qeyd, xətlərin bəzilərinin digərlərindən daha qaranlıq olub-olmaması. Əgər belədirsə, o zaman bu, bir oftalmoloqa müraciət etmək üçün bir səbəbdir, çünki astiqmatizm baş verə bilər.
Çeviklik
5 dəqiqə sakit oturun, sonra 4 barmağınızı digər əlinizin biləyinin içərisinə qoyun. Nəbzinizi hiss edin. Vaxt 1 dəqiqə və ürək döyüntülərinin sayını hesablayın. 10 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün və
böyüklər, o cümlədən yaşlılar üçün norma dəqiqədə 60-100 döyüntüdür. Daha yüksək və ya aşağı rəqəm qan təzyiqi ilə bağlı problemləri göstərə bilər. Ancaq özünüz diaqnoz qoymağa tələsməyin, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Barmaqlar
Bir stəkana çox soyuq su tökün və barmaqlarınızı orada 30 saniyə saxlayın. Barmaqlarınızın ucları ağ və ya mavi rəngə çevrilirsə, qan dövranınız pozulur. Temperaturun kəskin düşməsi (və ya stress) barmaqlara və ayaq barmaqlarına, burun və qulaqlara qan verən damarlarda spazma səbəb olur. Nəticədə bədənin bu hissələri artıq kifayət qədər qan almır və onlar uyuşurlar. Temperaturun qəfil dəyişməsindən qaçınmalısınız.
Tənəffüs sistemi
Kibrit yandırın və qarşınızda kibritlə əlinizi uzadın. Alevi söndürməyə çalışarkən burnunuzla dərindən nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın. Nə qədər cəhd etdiniz? Əgər bir neçə varsa, o zaman tənəffüs sisteminizin zəifləməsi mümkündür. Mümkün səbəblər: siqaret çəkmə, idmanın olmaması, hər hansı xroniki tənəffüs xəstəlikləri.
Maye tutma
Sağlamlıq
Sağlamlıq rifahımızın əsasıdır, bir çox xəstəliklərə qarşı durmağa kömək edir, immunitet sistemini və maddələr mübadiləsini dəstəkləyir.
Sağlam həyat tərzinə yaxşı yuxu, düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyət daxildir.
Ancaq nə qədər sağlam olmağınızdan asılı olmayaraq, zaman zaman demək olar ki, hər kəs bunu yaşayır kiçik sağlamlıq problemləri yaranır ki, biz fərqinə varmayaq.
Evdə sağlamlığınızı yoxlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə sadə test var.
1. Bədəndə mayenin tutulması üçün test
Vücudunuzda maye saxlayıb saxlamadığınızı öyrənmək üçün baş barmağınızla ayağın yuxarı və aşağı hissəsində 3-4 yerdən möhkəm sıxın. Əgər barmağınızı çıxardıqdan sonra sıxdığınız yer bir neçə saniyə ərzində ağ qalırsa, siz maye saxlayırsınız.
Dizlərdə və ya topuqlarda şişkinliklə də fərq edilə bilər. Bu zaman daha az duz yemək və işlənmiş qidaları rasionunuzdan xaric etmək tövsiyə olunur. Daha çox su içməyə çalışın.
2. Dad testi
Bu test üçün sizə Q-ucu ilə dilinizə tətbiq etdiyiniz bəzi mavi qida boyasına ehtiyacınız olacaq.
Sonra böyüdücü şüşə istifadə edin dilinizin ön hissəsindəki dad qönçələrinin sayını sayın. Əgər 20 və ya daha çox mavi nöqtəni sayırsınızsa, siz yaxşı dad hiss edirsiniz və onu "super dequstator" adlandırmaq olar.
Super dadçılar brokoli və kələm kimi acı komponentləri ehtiva edən bəzi qidalara həssasdırlar ki, bu da onları xoşagəlməz hesab edə bilər. Eyni zamanda, bu tərəvəzlərdə xərçəngdən qoruyan antioksidanlar və vitaminlər var və bu maddələrin çatışmazlığı müəyyən xərçəng növlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
3. Anemiya testi
Pəhrizdə dəmir çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər. Anemiyadan əziyyət çəkdiyinizi yoxlamaq üçün ovucunuzu yuxarıya çevirərək qolunuzu uzadın və barmaqlarınızı bir-birinə sıxın..
Bir neçə saniyədən sonra əliniz xüsusilə qıvrımlarda solğun görünürsə, bu problemin sizdə olduğunu söyləyə bilərsiniz. Diaqnozu təsdiqləmək üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Əgər siz anemiyadan əziyyət çəkirsinizsə, rasionunuza ət və yaşıl tərəvəzləri daxil edin.
4. Qida tolerantlığı testi
Bir stəkan suya bir qaşıq soda əlavə edin, qarışdırın və için. Qazlı su içdikdən sonra geğirsəniz, bu yaxşı əlamətdir.
Mədədəki qələvi maddə qaz əmələ gətirir. Əgər geğirmirsinizsə, bu, mədə turşusu səviyyənizin aşağı olduğuna və qidalardan lazım olan bütün qidaları qəbul etmədiyinizə işarə ola bilər.
5. Görmə testi
Əgər görmə qabiliyyətinizi yoxlatdırmaq istəyirsinizsə, park edilmiş avtomobildən 20 addım uzaqda gəzin və maşının dövlət nömrə nişanına baxın.
Rəqəmləri və hərfləri aydın görə bilirsinizmi? Hər hansı bir təhrif və ya bulanıqlıq görünsə, göz həkiminə müraciət etməyin vaxtı gələ bilər.
6. Xolesterol testi
Xolesterol səviyyənizin yüksək olub olmadığını bilmək istəyirsinizsə, gözün üstündə və altındakı dəriyə baxın. Oradakı sarı nöqtələri gördünüzmü? Bu yağ yataqları yüksək xolesterol səviyyələrini göstərə bilər.
Bu baş verərsə, müvafiq testlərin aparılması üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Kiçik yağ ləkələri yalnız yüksək xolesterol səviyyələri uzun müddət davam edərsə görünür.
7. Allergiya testi
Çox vaxt müəyyən qidaları həzm edərkən tez tox oluruq və şişkinlik və ya ağırlıq hiss edirik. Bunun qida dözümsüzlüyündən qaynaqlandığını bilmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları edin.
Mədə narahatlığına səbəb olan yemək yeməkdən əvvəl nəbzinizi ölçün.
Sonra bu yeməyin orta və ya böyük hissəsini yeyin və nəbzinizi yenidən ölçün.Ürək dərəcəsinin dəqiqədə 10-dan çox artdığını görsəniz, bunun səbəbi məhsula allergiya ola bilər.
8. Ağciyər funksiyası testi
Ağciyərlərinizin işini və onlarla əlaqəli mümkün problemləri yoxlamaq istəyirsinizsə, yanan şamdan təxminən 30 sm məsafədə durun, burnunuzla dərindən nəfəs alın və şamı söndürməyə çalışaraq ağzınızdan nəfəs alın.
Şamı söndürmək üçün nə qədər cəhd etdiyinizi hesablayın. Əgər bu, çoxlu cəhdlər tələb edirsə, bunun səbəbi fiziki fəaliyyətin zəif olması, çəki problemləri, siqaret və ya xroniki ağciyər xəstəliyi ola bilər.
Nəfəs aldığınız zaman qeyri-adi səs çıxarırsınızsa, bu, xüsusilə gecə öskürürsəniz, astmanın xəbərdaredici əlaməti ola bilər.
9. Ürək funksiyası testi
Əvvəlcə istirahət etməlisiniz. Otaqda 5 dəqiqə sakit oturun, ya da istəsəniz uzana və ya gözlərinizi yuma bilərsiniz.
Əlavə vaxt Nəbzinizi yoxlamaq üçün iki barmağınızı əlinizin içərisinə qoyun. Dəqiqədə vuruşların sayını hesablayın. Tövsiyə olunan vuruşların sayı 60-dan 100-ə qədərdir.
Əgər ürək dərəcəsi normaldan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidirsə, bunun səbəbi yüksək qan təzyiqi ola bilər. Şübhələrdən qurtulmaq üçün həkimə müraciət etməyə dəyər.
10. Qan dövranı testi
Kiçik bir qabı buzlu su ilə doldurun və barmaqlarınızı 30 saniyə orada saxlayın, lakin artıq deyil.
Barmaqlarınız ağ və ya mavi rəngə çevrilirsə, qan dövranınız normaldan fərqlidir.
Bədən, damarları spazm edərək, bədənin soyuqla təmasda olan hissələrinə qan göndərərək temperaturun azalmasına reaksiya verir. Bu səbəbdən soyuq olanda insanın burnu və əlləri çəhrayı və ya qırmızı olur.
Sağlam həyat tərzi - mif, yoxsa reallıq? Həyatımızın reallıqlarında bu mümkündürmü? Gündəlik pəhrizimiz həqiqətən kifayət qədər miqdarda bütün faydalı elementləri ehtiva edə bilərmi və magistral yolun və ya sənaye zavodunun yanındakı parkda qaçış bizi lazımi fiziki fəaliyyətlə təmin edə bilərmi? Bazardan alınan meyvə və giləmeyvə həqiqətən dövri cədvəlin uzaq guşələrinin nümayəndələrini deyil, yalnız vitaminləri ehtiva edir? Bəs vitamin-mineral komplekslərinin diyetə daxil edilməsinə həyati ehtiyac varsa, onda haradan başlamaq lazımdır?
Orqanizminizin sistemlərinin vəziyyətini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün yaradılmış NSP analitik testini diqqətinizə təqdim edirik. Analitik sağlamlıq testi, dağıdıcı nəticələrin qarşısını almaq üçün ilk növbədə təcili olaraq düzəldilməli olan boş vintləri müəyyən etməyə imkan verir.
Mümkün analitik test nəticələri:
"Qeyri-qənaətbəxş"- sistemin artıq təsirləndiyini və ya tezliklə xəstəliyə səbəb olacağını göstərir.
"qənaətbəxş"- bu sistem risk faktorudur və xəstəliyə səbəb ola bilər.
"Yaxşı"- sistem nasazlaşmağa başladı və bərpa edilməlidir.
"Çox yaxşı"- bu bədən sistemi nasazlıq olmadan işləyir, onu saxlamaq üçün işləmək lazımdır.
Analitik sağlamlıq testi ilə necə işləmək olar?
Yaşadığınız vəziyyətləri qeyd edin. Məsələn, enerji çatışmazlığı hiss edirsinizsə, "Enerji çatışmazlığı, güc itkisi" və s. maddələrə "Bəli" cavabını verməlisiniz. Və özünüzlə dürüst olun. Uğurlar!
Bu test mağazamızdan faydalı məhsulları özünüz seçməyinizə kömək edəcək. Testdən keçin və mağazanın məhsul çeşidindən sağlamlıq proqramı əldə edin.
BƏDƏNİNİZİN FİZİKİ SAĞLAMLIĞINI qiymətləndirmək üçün testin təsviri
Onlayn sağlamlıq testinin suallarına cavab verin, onlar sizə müəyyən etmək imkanı verəcəklər Sağlamlığınıza və rifahınıza cavabdeh olan orqanizmin hansı sistemləri həyat tərzinizi nəzərə alaraq hazırda nasazlıqla işləyir. Test nəticələrini emal etdikdən sonra maksimum xal toplayan iki sistemə diqqət yetirin.
Test sizə aşağıdakı bədən sistemlərinin sağlamlığını tibbi nöqteyi-nəzərdən qiymətləndirməyə imkan verəcək:
1 - qidanın həzm və udulma sistemi- qidaları bağırsaq villi vasitəsilə qana udula bilən maddələrə parçalayan ferment sistemi. Bu sistemin pəhriz əlavələrinin udulmasına cavabdeh olması xüsusilə vacibdir (buna görə də müstəqil bir sistemə ayrılır və sistemlər siyahısında 1-ci yerdə yerləşdirilir)
2 - mədə-bağırsaq traktının– qida bolusunun (bağırsaq hərəkətliliyinin) daşınmasını və tullantıların və ballast maddələrin boşaldılmasını həyata keçirir.
3 - ürək-damar sistemi- bütün bədən sistemlərinə oksigen və su
4 - sinir sistemi– məlumatların, o cümlədən nəzarət məlumatlarının on-line rejimində orqanizmin bütün sistemlərinə yaradılmasını və ötürülməsini təmin edir
5 - immunitet sistemi– “yad” cisimləri (məsələn: viruslar, mikroblar) tanıyır və onları məhv etmək üçün müdafiə biokimyəvi prosesləri işə salır.
6 - tənəffüs sistemi– bədəni enerji ilə təmin edən şəkərləri yandırmaq üçün lazım olan oksigeni qana çatdırır və yaranan karbon qazını xaric edir.
7 - sidik sistemi– qandan bütün lazımsız birləşmələri süzür və onları bədəndən çıxarır
8 - endokrin sistem -müxtəlif biokimyəvi proseslərin incə tənzimlənməsi (məsələn, qan şəkərinin tənzimlənməsi) və bədənin müxtəlif funksional sistemlərinə təsir göstərmək
9 - kas-iskelet sistemi– digər bədən sistemləri üçün dəstək rolunu oynayır və hərəkət zamanı yükə tab gətirməyə kömək edir
Test cavabları iki hissəyə bölünür:
Ətraflı Təsviri. Hər bir bədən sistemi şkala üzrə qiymətləndirilir - Çox Yaxşı, Yaxşı, Qənaətbəxş və Qeyri-qənaətbəxş. Həm də rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün mağazamızdan hansı məhsulların sizə uyğun olduğuna dair dərhal tövsiyələr veririk.
İkinci hissə hər bir sistemin maksimumdan minimuma qədər topladığı balların sayıdır. Nəzərə alın ki, maksimum xal toplamış ilk iki sistem sizin diqqətinizi tələb edir.
Əgər qərar qəbul etmisinizsə və saytımızın məhsulları ilə sağlamlıq proqramı qəbul etməyə başlamısınızsa, onu qəbul edərkən hər həftə özünüzü sınayın, ballar aşağıya doğru dəyişməlidir, məsələn: ürək-damar sistemi üçün təxmin edilən yekun bal sınaqdan keçirildikdə 8 idi. bir həftə sonra dəyişdi və 5-ə bərabər oldu. Əgər ballarda azalma yoxdursa, bir həftə sonra qəbul edilən pəhriz əlavələrinin dozasını artırırıq.
Belə olur ki, ballara görə sağlamlıqda yaxşılaşma var, lakin rifah baxımından heç bir şey yoxdur, bu vəziyyətdə qəbul edilən pəhriz əlavələrinin dozasını da artırırıq.
Mağaza saytının məhsulları ilə SAĞLAM OLUN!