“Yaş yalnız düşünsəniz bir maneəyə çevrilir. Bioloji yaş var, başqa yaş da var ki, sizin ruh halınız müəyyən edir”.
Wang Deshun.
24 yaşımda teatrda aktyor idim, 44 yaşımda ingilis dilini öyrənməyə başladım, öz pantomima truppamı yaratdım və Pekinə getdim. Adımın mənası yoxdu, hər şeyi sıfırdan başladım, 50 yaşımda ilk dəfə idmana girdim və 57 yaşımda yenidən səhnəyə qayıtdım Canlı heykəltəraşlıq adlı sənət növü, 79 yaşımda özümü bədənim üzərində işləməyə başladım mənim kolbalarım. Hələ də reallaşmağa çalışdığım arzularım var.
Yorğun - yürüş! Meşədə gəzirsinizsə, yürüş edin! Qolların və ayaqların çarpaz hərəkətləri bütün dünyada Brain Gym® kimi tanınan beyin gimnastikasının əsas məşqidir. Beyin üçün gimnastika hər kəs üçün faydalıdır: gənc, yaşlı və yaşlı. Yorğun olduğunuzda və heç nə etmək istəmədiyinizdə mart ayı. Şənlik hissi dərhal gələcək. Bonus olaraq, sağ və sol yarımkürələrin sinxronizasiyası sayəsində zehni fəaliyyət aktivləşəcək və daha sürətli düşünəcək və düşüncələriniz asanlaşacaq!
Beyin gimnastikası nədir? Beyin gimnastikası beynin sağ və sol yarımkürələrinin işini sinxronlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. İnsan beyin yarımkürələrinin fəaliyyətindəki əsas fərqləri ilk dəfə amerikalı alim, Nobel mükafatı laureatı R.Sperri kəşf etmişdir. O, əsərlərində göstərdi ki, beynin sağ və sol yarımkürələri məsuliyyətləri bölüşür: sol yarımkürə məntiqi məsələləri həll edir, sağ yarımkürə isə yaradıcı problemləri həll edir.
Neyrogimnastikanın, beyin üçün gimnastikanın məqsədi iki yarımkürənin işini sinxronlaşdırmaqdır.
25 il əvvəl mən parlaq jurnallar oxudum, moda və gözəllik bölmələrini diqqətlə öyrəndim, "Seks" və "Sevdiyiniz insanı 125 yolla necə sevindirmək olar" bölmələrindən məsləhətlər öyrəndim.
Bu gün vərdişimdən "Necə qocalmamaq olar" və ya "Necə düzgün yaşlanmaq olar" və digər zərərsiz və faydasız zibillərə dair məqalələrə baxıram. İndi 25-30 yaşlarında olanlara demək istədiyim budur: vaxtınızı boşa keçirməyin!
Qocalmaq sərindir
Mən həyatımın yarısını qocalmaq üçün mübarizə aparmağa sərf etdim və o, qalib gəldi. Niyə vaxtımı bu qədər orta hesabla itirdim? Nə üçün dərhal məğlubiyyəti etiraf edib, sadəcə yaşamağa çalışmadım? Mən bilmirəm. Bütün həyatım boyu özümü başqası kimi göstərdim: daha ünsiyyətcil, cinsi cəhətdən daha azad, daha gənc, daha qəşəng. On minlərlə saatımı ağarmış saçlarımı örtdüm və çəkdim. Və nəhayət öz-özümə dedim: bəsdir.
Bir il əvvəl saçlarımı boyamağı dayandırdım. Pəhrizdən imtina etdim və indi yalnız pəhrizimin tam olmasına əminəm - bir, dadlı - iki. 10 kilo çəkmişəm və vecinə deyiləm. Müqaviləmi yeniləmədim...
Yaxşı hazırlanmış nitq onda doqquzdur. - D. Karnegi. Parlaq və inandırıcı danışmaq istəyən hər kəs üçün - personajların natiqlik üçün hazırlaşdığı və natiqlik bacarığını nümayiş etdirdiyi 10 ən yaxşı film. Biz bu seçimi ilk növbədə “Startup 50+” festivalında meydança müsabiqəsinin iştirakçılarına ünvanlayırıq
1. “Kralın nitqi”, 2010 David Seidlerin ssenarisi əsasında Tom Huperin bioqrafik filmi 4 Oskar - ən yaxşı film, rejissor, ssenari, ən yaxşı aktyor (Kolin Firth) ilə birlikdə dərslərdə iştirak etmək imkanı var York hersoqu, uşaqlıqdan kəkələyən gələcək Kral George VI. Britaniya İmperiyasının ən yaxşı loqopedləri ona kömək etməyə çalışdılar, 1934-cü ildə Hitler hakimiyyətə gəldikdən qısa müddət sonra Lionel Logue (Geoffrey Rush) ilə təhsil almağa başladı. 3 sentyabr 1939-cu ildə uğurlu loqoped kimi tövsiyyə olunan və ilk nitqini söylədi.
“Qocalığın tacı, öz həyatlarını əxlaqi cəhətdən yaxşı yaşayanların qazana biləcəyi səlahiyyətdir. İnsanın bütün arzularının ödənilməsi həyatdan məmnunluğa səbəb olur”.
Siseron (e.ə. 106-43).
Qədim alimlər, filosoflar qocalıq haqqında
Müxtəlif tarixi dövrlərin “müdriklik aşiqləri” olan filosofların əsas vəzifəsi suala cavab axtarmaq idi: müxtəlif dövrlərdə insan həyatının mənası nədir? Qədim filosoflar öz əsərlərini qocalıq mövzusuna həsr etmiş, bəzən onu gəncliklə müqayisə edərək, sanki əks müstəvilərdə nəzərdən keçirmişlər. Beləliklə, qədim yunan filosofu Heraklit (e.ə. 540-480-ci illər) qeyd edir:
“Bir üçün də eynidir
diri və ölü
güclü və yuxulu,
gənc və yaşlı,
O zaman çevrilərək,
bu,
və bu, yenidən çevrilir, -
birinci".
Qızardılmış balqabaq yüngül şam yeməyi və isti yay gününün yaxşı sonudur. Qızardılmış toyuq üçün yan yemək kimi xidmət edə bilər (tercihen döş).
100 qrama BJU: 0,91 - 2,86 - 5,97 (kal. 53,4)
Tərkibi:
Orta balqabaq - 2 əd. (400 q)
soğan - 2 əd. (200 q)
Yerkökü - 1 ədəd (100 q)
Bolqar bibəri - 1 əd. (50 q)
Pomidor - 1 əd. (75 q)
Sarımsaq - 3-4 diş
Yaşıllar (şüyüd, cəfəri, cilantro, reyhan)
Duz, istiot, ədviyyat, quru otların qarışığı.
Qızardılmış balqabaq: bişirmə üsulu:
Tərəvəz hazırlayın: soğan, balqabaq, bibər, yerkökü yuyun və doğrayın.
Sote edilmiş balqabağın dadı tərəvəzlərin kəsilmə üsulundan asılıdır.
soğan. Soğan plitələrinin böyük olması çox vacibdir (1,5 x 1,5 sm-dən az olmamalıdır). Mən adətən orta boy soğan götürürəm, yarıya bölün, sonra hər yarısını uzununa və çarpazına üç hissəyə kəsirəm. Doğranmış soğanı dilimlərə ayırmaq yaxşıdır. Soğanı açıq bir ətir və xırtıldayan ləzzət görünənə qədər yüksək istilikdə qızardın. Sonra soğana zucchini və bibər əlavə edin.
zucchini. Tercihen balqabaq...
Fin rəssamı İnge Löökün şən qoca qadınları Minsk sakini İnna Bronşteynin “Bir Kackerin Səhəri” kolleksiyasından şeirləri üçün ən yaxşı illüstrasiyadır.
“Bunlar, daha doğrusu, qafiyələrdir, acı, ironik, amma bu sətirlər hansısa şəkildə əlinə keçən hər kəsi istiləşdirir... Bunlar, daha doğrusu, tənhalıq və ümidsiz kədər virusuna qarşı bir növ optimizm həbləridir. Bugünkü rus reallığında çoxlarına faydalı ola biləcək dərman...”
Nə xoşbəxtlik var ruhda və təbiətdə, Bizə heç nə olmadıqda. Amma belə səadəti dadmaq üçün qocalığa qədər birtəhər yaşamaq lazımdır.
“Öyrənməyi dayandıran hər kəs 20 və ya 80 yaşından asılı olmayaraq qocalır, oxumağa davam edən hər kəs gənc olaraq qalır. Həyatda ən vacib şey beyninizi gənc saxlamaqdır”. Henri Ford, ixtiraçı (161 ABŞ patenti), sənayeçi
Niyə “akademiya”? İlk Akademiya iki min ildən çox əvvəl Platon tərəfindən yaradılmış fəlsəfi məktəbə verilən ad idi. Akademiya Afina yaxınlığında, mifik qəhrəman Academusun (Ἀκάδημος) adını daşıyan müqəddəs zeytun bağında yerləşirdi.
Bir çox müxtəlif elmi sahələrin bir arada mövcud olduğu, humanitar və texniki elmlərin birgə mövcud olduğu, həm fiziklərin, həm də söz yazarlarının yetişdirildiyi universitetlərdən fərqli olaraq, akademiyalar müəyyən elm və ya incəsənət sahəsi üzrə kadr hazırlığı həyata keçirir. Müdriklik sənətini öyrənməliyik ki, yaş tək gəlməsin.
Müdriklik həmişə yaşla gəlmir. Elə olur ki, yaş tək gəlir.
Mixail Jvanetsky Gümüş Akademiyası. Nə üçün? "Nə sənət, nə də hikmət öyrənilmədikcə əldə edilə bilməz" - say...
Meryl Streeplə birlikdə uşaqlıq epilepsiyasının müalicəsindən bəhs edən “Birincisi, Zərər verməyin” filmi rejissor Cim Abrahamsın ailəsinin real hadisələri və oğlu Çarlinin xəstəlik tarixinə əsaslanır.
"İlk növbədə, zərər verməyin", Əvvəlcə zərər verməyin (1997)
Film rejissor Cim Abrahamsın etdiyi bir ailənin əsl hekayəsinə əsaslanır. Rejissor və prodüser Jim Abrahams filmi özünün üzləşdiyi problemə diqqət çəkmək üçün çəkib. Oğlu Çarli uşaqlıq epilepsiyasının ağır formasından əziyyət çəkirdi, dərman müalicəsi və cərrahi müalicəyə baxmayaraq, tutmaları nəzarət altına alınmır. O, oğlunun koqnitiv pozğunluğunu “ölümdən daha pis tale” adlandırıb. Ortodoks təbabətində kömək tapmaq üçün ümidsiz olan Cim tibbi ədəbiyyatı öyrənməyə başladı. O, epilepsiya üçün ketogenik pəhrizin təsvirini Con Hopkins Xəstəxanasında Uşaq Epilepsiya Mərkəzinin direktoru, nevroloq Con Frimanın uşaqlıq epilepsiyasına dair kitabında tapıb. 1994-cü ildə Jim Abrahams Freeman Klinikasına gəldi. Çarli üçün fərdi ketogenik pəhriz hazırladılar və...
Bu, həqiqətən mənə uyğun deyil!
Çanta ilə bazarda gəzin - təkər arabası və bir çubuqla insanları itələyin!
Mən oyanmaq istəmirəm.
Xoruzlardan əvvəl səhər ilə!
Həmişə qəzəbli olun, sözlərin yarısını xatırlamayın.
Və mən tüklü papaq istəmirəm.
Klinikanın ətrafında gəzin.
Dəhliz boyu ucadan qarışır, resept paketlərini aparır.
Saxta dişlər, eynəklər və bəzən saqqal mənə yaraşmır.
Və dodaqlar iplər kimi nazikdir, ona görə də yemək tutmurlar.
Qəhvəyi ətək, şərf və köhnə palto geyin.
Sadə zarafatı yüz dəfə soruşandan sonra başa düşməmək!
Nə üçün mənə çatlamış dabanlar, sallanan gövdə və ağ saçlar, qırışlar, çürüyən qıvrımlar, xəstəlik və birdən çox şey lazımdır?
Baxmağı necə dayandırmaq olar.
Yatmazdan əvvəl vaxt proqramları?
Bir şeyə görə əsəbiləşin və sonra uzun müddət yuxuya getməyin.
Mən yaşlı qadın olmaq istəmirəm, yaşlı qadın olacağam.
Sağlam, dəbli, zərif, geyinən Louboutins və şalvar.
Mən qocalığa qədər yaşamaq istəyirəm.
"Hədiyyə" ilə nənə ol!
Və səni güldürsün.
Yalnız bir baxışla!
Qırmızı papaqda ağzı ilə.
Və sarı ayaqqabı.
Və corabların balıq toru olması üçün.
Rezin bantlarla tutdular!
Sırğalar istəyirəm - kəpənəklər, üzümün yarısı üçün eynək.
Bir skamyada qız yoldaşları ilə.
Sonsuz söhbət edin.
Premyera üçün teatra.
Bəli, ön sıraya!
Sonra kafeyə. Yaxşı, etməlisən.
Geyimi qeyd edin!
Mən nəvələrimlə bölüşmək istəyirəm.
İndi dəbdə olanlar haqqında!
Zəif sağlamlıq haqqında deyil.
Söhbət. Hava haqqında deyil.
Ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq, seks haqqında film izləmək.
Və heç kim nənənin vecinə almadığını düşünməsin!
Mən gözəl nənə olmaq istəyirəm.
Çubuqsuz gəzin.
Çox rəngli həblər.
Onu içki ilə yuyun!
Nəvələrimlə rəqsdə olmaq istərdim.
Yaşlı insanların paxıllığı üçün, topuqlarınıza sərbəstlik verərək rəqs edin!
Şamları söndürün, ad günlərində Sabantuy deyin, yuxarıdan bir səs eşidin - “Nömrəni aldatmayın, mən qocalıqda yaşamaq və ağlımda bir buket istəyirəm! vadinin zanbaqlarından Larisa Rubalskaya.
çünki ilin payızı həyatın payızı ilə eyniləşdirilir.
Peter Dranqa - Həyat
| Qəhvəyi ətək geyin şərf və köhnə palto. Sadə bir zarafat başa düşməyin ondan yüz dəfə soruşandan sonra! Niyə mənə çatlamış daban ayaqqabı lazımdır? sallanan bədən və boz saçlar, Qırışlar, qırışlar, Birdən çox xəstəlik varmı? Baxmağı necə dayandırmaq olar Yatmazdan əvvəl vaxt proqramları? Bir şeyə görə əsəbləşin və sonra uzun müddət yuxuya gedə bilməyəcəksiniz. Mən qoca nənə olmaq istəmirəm İllər sonra qadın olacam. Sağlam, qəşəng, zərif, Louboutins və şalvarlarda... |
İllər qaranquş kimi uçsun.
Qadının yaşı onun ruhundan asılıdır.
Əlli yaşında cavan ola bilərsən.
Amma iyirmi yaşında yaşaya bilərsən, qoca qadın kimi!!!
Video Yaşlı qadın olmaq istəmirəm!/Şeirlər.
Larisa Rubalskaya - Mən qocalmaq istəmirəm: Ayə
Qocalmaq istəmirəm, istəmirəm deyirlər ki, mən hələ də bu işin öhdəsindən gəlirəm ki, hər gənc qadın buna dözə bilməz, O! başqaları mənə həsəd aparırlar əbədi borclar içində - Təvazökarlıqdan başqa, gördünüzmü? t istəyirəm və qocalmayacaq da mən özümə baxıram - üç qırışım - yalnız düşün, gənc səs, gözəllik.. .Əbədi cəfəngiyat - Canım sənin yanında gəzir... Yad adamlar düşünür - ana - mən!... Qocalmayacağam! Mən inadkaram!
Skamyada köhnəlmə ilə qarşılaşmaq.
Və nənələrdə - keçmiş qızlarda,
Şaqdan tüstü dumanları.
Mən yıxılmış keçə çəkmələr geyinmək istəmirəm,
Koltuklar isə göbəkdə aşağı düşür.
Mən bunu istəmirəm, yığındakı log kimi,
Palisadda toza yıxıl.
Mən həbləri yığmaq istəmirəm
Valerian kimi iyləmək.
Mən qonşumla sevgi istəyirəm,
Bacardığınız qədər tez məşq edin.
Qoy dişlərim stəkanda olsun,
İcazə verin qızılbaşa yaxınlaşım.
Ancaq ruhumda günəş şüası olacağam,
Şiş kabab və içki istəyirəm.
Mən qoca baba olmaq istəmirəm
Və mən nənə olmaq istəmirəm.
Mən Maserati istəyirəm, Pobedushka yox
Və mən həkimə yox, tibb bacısına baxmaq istəyirəm.
Prjevalskinin atı kimi çaparam,
Özümü çaşdırıb qışqıracam
Mən Laura Rubalskaya kimiyəm
Mən seksual nənə istəyirəm.
Aleksandr Juravski
İSGƏNDƏR
Bəli, düşünməyə nə var ki?! Aleksandr Juravskiyə bravo!
Yaxşı qız! Əla cavab idi!!!
Superrrr!!!
Mən yaşlı qadın olmaq istəmirəm, bu mənə yaraşmır!
Səhər xoruzlardan əvvəl oyanmaq istəmirəm və sözlərin yarısını xatırlamadan daim qəzəblənirəm!
Və mən poliklinikada papaqda gəzmək istəmirəm, koridorda yüksək səslə gəzmək, paketlərdə reseptlər aparmaq.
Saxta dişləri, eynəkləri, yerlərdə saqqal saxlamağı və içərisində yemək saxlamayan nazik, sap kimi dodaqları sevmirəm.
Qəhvəyi ətək, şərf və köhnə palto geyin, yüz dəfə soruşandan sonra başa düşmədin!
Çatlayan dabanlar, sallanan gövdə və ağ saçlar, Qırışlar, çürüyən qıvrımlar, birdən çox xəstəlik niyə lazımdır?
Yatmadan əvvəl "Vaxt" proqramını izləməyə necə müqavimət göstərmək olar, nədənsə əsəbləşin və sonra uzun müddət yuxuya getməyin.
Mən yaşlı qadın olmaq istəmirəm, mən sağlam, şık, zərif, Louboutins və şalvar geyinən bir qadın olacağam.
Yaşamaq istəyirəm... “Geyimlə” nənə olmaq və sadəcə görünüşümlə təbəssüm gətirmək!
Qırmızı papaqlı ağızlı və sarı çəkmələrlə... Və torlu corablarla
Rezin bantlarla tutdular!
Kəpənək sırğalar istəyirəm, Üzümün yarısını örtən eynək... Rəfiqələrimlə skamyada, Sonsuz söhbətlər...
Premyera üçün teatra... Bəli, birinci sırada olmaq üçün sonra kafeyə... - Yaxşı, geyimi qeyd etmək lazımdır!!!
Mən nəvələrimlə bölüşmək istəyirəm, indi dəbdə olanlar haqqında deyil.
Ayaqlarını keçmək, seks haqqında filmə baxmaq... Və buna görə də heç kim nənənin vecinə almadığını düşünmür!!!
Mən qocalmaq istəmirəm, istəmirəm deyirlər ki, mən əla görünürəm... Mən hələ də bunu bacarıram, Hər gənc qadının öhdəsindən gələ bilməz!
Mən belə bir şey tapa bilərəm ki, başqaları sadəcə... paxıllıq edir əbədi borc içində solğun gənclik - Təvazökarlıqdan başqa nə gördüm?
Komplekslərdən başqa, nə geyinmək lazımdı??
Özümə baxacağam - üç qırış - sadəcə düşün, bir gənc səs, bir gözəllik ruhu, aynada ... əbədi cəfəngiyat!
Nəvə - Əzizim yaxınlıqda gəzir... Yad adamlar düşünür - ana - mən!... Zamanın gedişi qaçılmazdır! Mən inadkaram!