Храни, които помагат за прочистване на червата. Прочистване със сурови зеленчуци Зеленчуци и плодове, които пречистват организма

За да може червата да функционират като един час и да могат бързо да премахнат токсините, те трябва да бъдат почистени. Това е единственото условие за доброто му функциониране и възможност за отслабване. Тъй като почистването на червата от токсини е не само клизма, но и други по-приятни процедури, струва си да се спрем на това почистване по-подробно.

Какви методи за почистване има:

Почистване с МКЦ

Прочистването на дебелото черво с MCC (микрокристална целулоза) е много по-безопасно от клизма. Почиства и в същото време не отмива полезните бактерии и микроорганизми и не предизвиква дисбактериоза. MCC абсорбира отпадъците и токсините и помага да се изчистят червата от натрупаните фекални остатъци. Този метод за почистване на дома не предизвиква странични ефекти и може да се използва от всеки.

Единственото условие за прочистване на червата е да се пие много вода, в противен случай ще се появи запек.

Сред противопоказанията на MCC:

Почистването не се препоръчва при хора с язва и стомашно-чревни заболявания

Като

Колит
Ентероколит
хемороиди
Други проблеми на тънките и дебелите черва.

MCC се продава в аптеките и е доста евтин. MCC предизвиква усещане за пълнота в стомаха и червата, така че методът не е подходящ за всеки. Освен това не трябва да се използва от тези, които трябва да спазват количеството вода, което пият на ден. Методът за почистване не е подходящ за бременни жени, кърмачки и е противопоказан за деца и възрастни хора, хора, които имат проблеми с отоци. Най-добре е МКЦ да се приема под формата на прах, като първо се натроши на таблетки.

Почистване на трици

Фибрите са отлично средство за почистване на червата у дома. Действа почти като клизма, улавя фекални отлагания и ги извежда навън. Дебелото черво може да загуби до 10 кг камъни, натрупани там с години. Това е чудесна възможност да направите прочистване, като премахнете токсините и тежките метали от тялото си, като вземете безопасен продукт. Само 2 супени лъжици 30 минути преди хранене и след месец можете да прочистите червата от токсините без особени затруднения. Микрофлората ще се нормализира, усвояването на хранителните вещества ще се подобри.

ВАЖНО:Триците също са доста груба храна и поради фибрите могат да наранят лигавицата. Те не се използват при съществуващи стомашно-чревни заболявания, а също така не се препоръчват при възрастни хора с чревна атония или частична непроходимост.

Когато избирате метод за почистване, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. Можете да си купите трици в аптеката, като изберете всеки по ваш вкус.

Прочистване на дебелото черво с каша

Също така, прочистването на червата от токсини може да стане чрез ядене на зърнени храни. Те съдържат груби диетични фибри, които помагат за намаляване на запека в дебелото черво, както и за прочистване на тялото у дома. Избирам:

Аз елда
кафяв ориз
Перловка

Можете значително да подобрите благосъстоянието си и прочистването на червата ще мине незабелязано и полезно. За тези, които не могат да използват клизма за прочистване на дебелото черво, това е наистина отлична мярка.

ВАЖНО: Това е най-сигурният метод за прочистване на организма за хора на всяка възраст. Не уврежда червата, но оризът може да причини запек при някои хора. Кашата се готви във вода, а не в мляко, така че няма да можете да използвате този метод често, тъй като не можете да ядете много каша.

Прочистване на дебелото черво със зеленчуци

За да прочистите червата със зеленчуци у дома, просто трябва да направите салати от тях. С тяхна помощ се прочистват червата и се извеждат токсините. Дори клизма няма да има същия ефект като пресни салати от зеле, моркови и ябълки, които могат да бъдат подправени с лимонов сок или растително масло. Те ще ви помогнат да отслабнете и да не страдате от глад по време на такава диета.

ВАЖНО:Употребата на вълнови салати е подходяща за тези, които нямат възпаление на стомаха и стомашно-чревния тракт. В противен случай суровите зеленчуци могат да предизвикат дразнене и подуване на корема. На децата не трябва да се дават рано салати, приготвени от сурови храни, те могат да бъдат заменени със сок.

Как да прочистите дебелото черво с ябълки

Един от най-популярните методи за прочистване на червата са ябълките. Доста евтин метод за почистване у дома, когато ядете 2 кг сладки и кисели ябълки на ден. Плодовете трябва да се разделят на равни части и да се ядат на всеки 2 часа; Червата трябва да работят постоянно, ябълките и водата ще задействат перисталтиката и отпадъците ще бъдат отстранени. На този ден не можете да ядете нищо друго освен негазирана вода и плодове.

За да помогнете на тялото с диета, базирана на ябълки, не забравяйте, че те трябва да бъдат обелени и отстранени семките. Не бързайте да дъвчете плода бързо, дъвчете го по-бавно.

ВАЖНО:Дните на гладуване с помощта на този плод са много полезни и помагат да отслабнете, да получите много витамини и да подобрите работата на стомашно-чревния тракт. Препоръчва се на всички, независимо от възрастта, за деца яжте само ябълки, не яжте цял ден, може да предизвика диария.

Как да се отървете от токсините с помощта на билки

За да използвате билки за прочистване на червата, трябва да се консултирате с вашия лекар. Те са:

лаксативи
Холеретичен
Диуретик.

Всичко това може да почисти червата не по-лошо от клизма, но трябва да знаете противопоказанията, в противен случай можете да предизвикате атака на хронични заболявания при почистване от токсини. По-добре е да закупите билки за прочистване на червата в аптеката. Билките винаги отлично премахват металните соли от тялото и помагат за насищането му с антиоксиданти. Билковата отвара обаче трябва да се коригира и балансира.

Можете да опитате тибетски чай, ако няма противопоказания, или да опитате да варите шипка в термос. Това е отлично жлъчегонно и витаминозно средство, а приемането на такава отвара е полезно за всички, както за възрастни, така и за деца.

Ленено семе за детоксикация

Лененото семе може да бъде много полезно за тялото и пречистване. Има полиненаситени киселини и омега 3, както и антиоксиданти. Лененото семе може да подуе червата и да ги прочисти като клизма, премахвайки излишните изпражнения. Това предотвратява развитието на сърдечни заболявания, намалява холестерола и намалява риска от колоректален рак и диабет.

Смлените ленени семена е добре да се добавят към храни, кисели млека, плодови салати, сокове или вода.

Можете просто да разредите една смляна супена лъжица семена с вода и да пиете 30 минути преди хранене. Това е идеално средство за прочистване на червата, тъй като не нарушава баланса на микрофлората и не наранява лигавицата. Ленените семена отлично почистват черния дроб и помагат при стомашни язви.

ВАЖНО: Лекарите съветват да приемате продукта в отвари, тъй като слузта, образувана по време на варенето, е много полезна. Ако този начин на прием не ви отблъсква, тогава можете да приемате отварата като очистително средство.

Прочистване от токсини със сокове

Прочистването на дебелото черво се извършва с натурални сокове от зеленчуци и плодове. Той е здравословен и вкусен, а плодовите киселини отлично разтварят изпражненията. По желание соковете могат да се комбинират с прием на МКЦ или трици, които не само ще премахнат токсините, но и ще прочистят много по-силно червата.

Сокът трябва да бъде изцеден в такова количество, че да е достатъчно за целия ден на консумация. Нищо друго не може да се консумира. Такова почистване се извършва не повече от 2 пъти месечно.

Насища тялото с витамини, премахва солите на тежките метали и има чудесен ефект върху кожата. Можете бързо да придобиете тен, като вземете сок от моркови.

В допълнение, те често използват:

слива
Череша
Ябълки
Череша слива
Всякакви цитрусови плодове.

Когато избирате цвекло за прочистване на дебелото черво, не забравяйте да оставите сока да престои поне 2 часа в хладилника. Действа като клизма. Соковете са полезни за деца и възрастни, но трябва да запомните, че много от тях могат да причинят алергии, например цитрусови плодове. Ето защо, когато избирате този метод на почистване, трябва да се уверите, че няма алергии и всичко ще бъде наред. Най-безопасният ябълков сок е, че обикновено е с ниско съдържание на алергени. Изберете плодове, които са зелени на цвят и имат сладко-кисел вкус. Сокът от сливи е слаб, така че не всеки може да го понесе. Соковете от магазините не могат да се използват, те съдържат много захар и консерванти.

Почистване с вода от токсини

Най-простият и евтин начин за прочистване на червата е водата. За да направите това, трябва да пиете 10-12 чаши чиста, негазирана вода на ден. Водата перфектно почиства червата, премахва токсините, а също така действа като клизма. Той е жизненоважен за подобряване на чревната подвижност. Някои хора използват солена вода, за да го почистят, други го подкисляват с лимон. Във всеки случай почистването е бързо и доста безопасно.

ВАЖНО: Този метод на почистване не трябва да се използва от тези, които имат проблеми с бъбреците и кръвоносните съдове, ако течността причинява подуване и лошо се отделя от тялото. За такива хора е по-добре да си направят клизма за премахване на токсините. По-добре е да купувате вода в бутилки в магазина, не се препоръчва да я пиете от чешмата. В краен случай използвайте филтър.

Прочистване на дебелото черво с кефир

Дори помага за излекуване на стомаха, ако има гастрит или язва.

Ако желаете, можете да добавите плодове или ленени семена към ферментиралия млечен продукт, за да премахнете токсините. По-добре е да изберете кефир с бифидобактерии или да го направите сами от аптечен стартер.

Почистване с рициново масло

Рициновото масло отдавна се използва за прочистване на червата. Тя е много по-лесна за понасяне от клизма и ви позволява да омекотите изпражненията и внимателно да ги отстраните заедно с отпадъците от тялото. Рициновото масло не само почиства, но и се бори

Вируси
мая
Бактерии
гъбички.

Може да се използва дори и при деца, които се затрудняват да поставят клизма. Това може да се направи от 4-годишна възраст. В допълнение, рициновото масло не само почиства червата, но също така помага при възпаление, облекчава запека и помага при атония.

Клизмата обикновено се счита за доста груб начин за отстраняване на изпражненията, тъй като наранява лигавицата, причинява коремна болка и измива полезните вещества от тялото. Най-често се използва в болница преди преглед или операция, но у дома е доста трудно да се инсталира правилно.

Използва се чаша Esmarch, която е доста обемна и не всеки понася добре тази процедура. Освен това е необходимо някой да постави правилно върха, да отвори водата и след това да я затвори. Ето защо е трудно да се справите с такова събитие сами. Има много други начини, които не само са приятни и полезни, но и не създават толкова много проблеми.

Диетолозите съветват постоянно да ядете зеленчуци. Защо се нуждаем от прочистване на червата и как отпадъците и токсините влияят на тялото ни? Какви проблеми може да причини „запушеното” черво?

Препоръчваме да прочетете:

Червата са много дълъг извит маркуч, стените му са покрити с въси, в които остатъците от храна се забиват, разлагат се, отделят вредни вещества, отравят тялото. Като резултат:

Чести запек;
Коремна болка и гадене;
Фекални камъни в червата;
Проблеми с кръвоносните съдове;
главоболие;
Лошо функциониране на вътрешните органи;
Намален имунитет;
Летаргия и депресия;
Лош цвят на кожата, матова коса и чупливи нокти.

Най-добрият начин за прочистване на червата е, който е в изобилие от зеленчуци, така че те се използват за прочистване и детоксикация. Какви зеленчуци помагат за подобряване на работата и редовността?

Морков

Моркови (32 kcal, протеини - 1,3 g, мазнини - 0,1 g, въглехидрати - 6,9 g). Съдържа голямо количество фибри и лецитин, които ви позволяват да почистите добре червата и стените му, витамини от група В, калций, магнезий, фосфор и фолиева киселина. Повлиява положително процеса на кръвообразуване.

тиква

Тиква (28 kcal, протеини - 1,3 g, мазнини - 0,3 g, въглехидрати - 7,7 g). Витамини: С, Е и група В; минерали: магнезий, калций, калий, мед и др. Нормализира работата на червата, има холеретичен ефект, съдържа голямо количество каротин (близък до морковите) и фибри, помага за намаляване и нормализиране на теглото.

зеле

Бяло зеле (27 kcal, протеини - 1,8 g, мазнини - 0,1 g, въглехидрати - 4,7 g). Съдържа голямо количество витамин С (повече отколкото в лимона или портокала) и има свойството да го запазва за дълго време. Съставът включва почти всички витамини, необходими на тялото. Съдържа голямо количество фибри, премахва токсините (особено мариновани) и соли, почиства червата от токсини, стимулира метаболизма и има противовъзпалителен ефект.

Цвекло

7 дни

Сутрин коктейл No1 (един час преди хранене).
Първа закуска - салата No1 или салата No3 (редуват се).
Втора закуска - хайвер от тиква или яхния.
Обяд – редувайте яхния и гювеч (последното не повече от 3 пъти по време на диетата).
Вечеря – печена тиква (нарязана на кубчета, печете във фурната на 180 градуса до готовност, от 30 до 60 минути, в зависимост от вида тиква).
Втора вечеря – коктейл №2.

След като приключите с прочистващата диета, наблюдавайте диетата си и яжте повече зеленчуци, периодично

В днешния ритъм на живот човек консумира голям брой храни, които оказват негативно влияние върху системите на тялото. Има зеленчуци, които почистват червата и имат благоприятен ефект върху човешкото тяло като цяло и особено върху стомашно-чревната система. Този вид почистване е достъпно за всеки и безопасно за тялото.

Кога трябва да се прочистят червата?

Според последните изследвания на експерти по хранене е доказано, че при прекомерни токсини в червата се развиват патогенни микроби, които влияят негативно на състоянието на цялото човешко тяло. Червата се състоят от много обрати, в които остатъците от хранителни компоненти се утаяват, започват да гният и по този начин замърсяват кръвта. Тези процеси причиняват влошаване на състоянието на кожата (сухота, лющене), повишаване на кръвното налягане. Как да определите кога червата трябва да бъдат почистени? На първо място, това се отнася за хора, които прекомерно използват:

бързо хранене;
алкохол и енергийни напитки;
животински продукти (яйца, извара, месо);
подправки;
мазни и пържени храни.

В риск са хората, които не ядат растителна храна, страдат от подуване на корема, прекомерни газове, запек и силно отслабен имунитет.
Какви зеленчуци могат да се използват за прочистване на червата?
Почистването на червата с цвекло ще помогне за премахване на чревни проблеми.
За да предотвратите чревно замърсяване, трябва да ядете колкото е възможно повече растителна храна. Има обаче някои зеленчуци и плодове, които имат ясни и ефективни почистващи свойства. Това са предимно зеленчуци, които отслабват червата. Тези зеленчуци имат положителен ефект върху чревната микрофлора, както поотделно, така и когато се използват едновременно. Те включват:
тиква;
цвекло;
краставица;
морков;
сортове зеле.

Тиква и нейните свойства
В състава на тиква:
витамини от група В, С, РР, Е;
желязо, магнезий, калций, цинк, калий, мед;
каротин;
целулоза.

Този зеленчук е в състояние да нормализира чревната функция, да има холеретичен ефект, да възстанови чернодробните клетки и да помогне за коригиране на теглото на човек. 100 грама продукт съдържа 28 kcal, от които 1,3 g протеини, 0,3 g мазнини, 7,7 g въглехидрати. Почистването на тиква е особено популярно през есента и зимата, когато тиквата узрява и получава максимум ценни компоненти и витамини.
Цвеклото и неговите свойства
Съставът на цвеклото е обогатен с витамин С, мед и фосфор. Способен е да произвежда хемоглобин и да укрепва капилярните мембрани. Повлиява положително функциите на черния дроб. Почистването на червата с цвекло става благодарение на свойствата му да нормализира метаболизма и да премахва излишната вода от тялото. Хранителни свойства в 100 g цвекло - 40 kcal, които съдържат 1,5 g протеини, 0,1 g мазнини и 8,8 g въглехидрати.

Краставица и нейните свойства
Краставиците са в състояние да прочистят тялото от токсини.
Краставицата се състои от повече от 95% течност и практически не съдържа протеини, мазнини или въглехидрати. Съставът му е обогатен с витамини (В1, В2, С), каротин, хлорофил, фолиева киселина, калий, фосфор, желязо, натрий, магнезий, хлор, манган, мед, цинк и дори сребро. Следователно краставиците с минимално калорично съдържание могат да обогатят цялото тяло с полезни витамини и минерали. Ето защо диетите с краставици са на първо място сред препоръките на диетолозите по света.

Връхчета от моркови
Морковените върхове имат многобройни полезни свойства за тялото. Съдържа калий, калций и хлорофил, които пречистват кръвта, лимфните възли и надбъбречните жлези от токсични вещества. Витамин К помага за нормализиране на метаболизма. Върховете на морковите са богати на селен, който помага за подобряване на имунитета и правилния метаболизъм. Рецепта за почистваща процедура: вземете 1 с.л. лъжица наситнени върхове, залейте с литър вряла вода, оставете за половин час и прецедете. Трябва да пиете този коктейл 20 минути преди хранене 4 пъти на ден. Продължителността на курса е 1 месец, след това 2 седмици почивка и повторете всичко.

правила
Правилата преди извършване на процедури за почистване на зеленчуци включват:
При всякакви стомашно-чревни нарушения се консултирайте със специалист за подробен преглед. Почистването за скрити или хронични заболявания може да усложни протичането им.
Хората, склонни към алергични реакции, трябва внимателно да обмислят избора на почистващи съставки.
Билковите методи трябва да се извършват по време на сезона на узряване на зеленчуците, за да се обогати напълно тялото с витамини и минерали.

Рецепти за прочистване
Салатите от пресни зеленчуци са полезни за прочистване на организма.
Прочистването на дебелото черво със зеленчуци предполага включването на голямо количество пресни зеленчуци в менюто. Зеленчуците са богати на фибри, които помагат за естественото прочистване на стомашно-чревната система. Задължително условие е консумацията на зеленчуци без термична обработка. Именно пресните зеленчуци прочистват стомашно-чревната система. Яжте разнообразни салати с маслени дресинги.

Пречистването с плодове и зеленчуци е лесно и приятно

Има 5 прости принципа на прочистващата диета, които са лесни за разбиране и наистина лесни за следване. Тези 5 принципа могат да бъдат формулирани по следния начин:
Пресни: Всички храни трябва да се консумират възможно най-пресни.
Сурови и не силно преработени: По-голямата част от вашата храна трябва да бъде непреработена или само леко обработена.
Пълноценни и натурални: Всички храни трябва да са непреработени, нерафинирани и без изкуствени добавки.
Течности: Трябва да пиете 1,75 литра течност дневно
Специални почистващи продукти: Експертите по детокс хранене препоръчват включването на тези естествени почистващи препарати в храната ви всеки ден
Пресните плодове и зеленчуци са сърцето на вашата прочистваща програма. Те ви дават повечето от веществата, необходими за прочистване на тялото – фибри, витамини и минерали. Почти всички пресни плодове и зеленчуци са ценен компонент на прочистващата диета. Опитайте се да купувате естествено отглеждани сортове.
Докато сте на прочистваща диета, сушените плодове трябва да се ядат само на малки порции

Особено полезни за прочистване са следните плодове и зеленчуци:

Ябълки
кайсии
Аспержи
Пресни фурми
Кръгли артишок
Патладжан
Банани
резене
Разни бобчета
Цвекло
Бяло зеле
Чесън
Морков
Карфиол
Целина
Грейпфрут
Тиква от тиквички
Кресон и други салатни култури
краставици
Гроздов
Киви
Лимони и лайм
Главова салата
пъпеши
Лук и зелен лук
Портокали и мандарини
пащърнак
Праскови и нектарини
Круши
Грах
български пипер
ананаси
сливи
картофи
Всички видове морски зеленчуци
Ягоди, малини и други горски плодове
швед
ряпа

Печените ябълки помагат при анемия и запек, особено при заболявания на стомашно-чревния тракт. Затова болните трябва да започват ябълковото прочистване с печени, сушени и чак след това пресни, но винаги без белени или настъргани ябълки. Ако тялото не е свикнало с ябълки, тогава трябва да го привикнете към тях постепенно: не повече от 200 г ябълки наведнъж.

Хората често се чувстват още по-гладни, след като ядат ябълки, отколкото преди. Разбира се, в този случай не се препоръчва да ядете ябълки, по-добре е да използвате други плодове, например круши - сушени, печени, пресни.

„Пресните, сочни крушови плодове са народен лек за катар и стомашни язви с висока киселинност на стомашния сок. Крушовият сок от сушени круши се счита за полезен при застойни и възпалителни явления в сепсиса и пикочните органи, както и при възпаление на. болест” (Иван Носал) .

Плодовото прочистване може да продължи със сладки зеленчуци. В началото на есента това са дините, пъпешите и тиквите.
Септември и началото на октомври са най-благоприятните периоди за прочистване с дини. Те трябва да се ядат на закуска и като храна, а вечерята е обичайното хранене. Имайте предвид, че пулпата от диня не се абсорбира от тялото в големи количества и определете сами оптималната доза, която тялото може да усвои напълно. Появата на болка и дискомфорт след ядене на диня е доказателство, че тялото не усвоява този зеленчук.

Смята се, че най-ефективно от зеленчуците морковите пречистват организма. От радиопрограмата на Наталия Земная научих за Елена Ивановна, чиито черва постоянно болят и благодарение на морковите цялото тяло се почиства, особено ставите. Ето какво каза тя по радиото: „Вече в пенсионна възраст започнаха да се мъчат соли, които се отлагаха във всички стави, защото постоянно ям моркови хората да прочистят тялото с моркови.

Така че изборът е голям - както плодове, така и зеленчуци, но е препоръчително всеки плод и растение да се консумират точно в момента на тяхното узряване. Приблизителна схема: пролет - разнообразие от зеленина, пащърнак, йерусалимски артишок; лято - горски плодове, плодове, сладки зеленчуци; есента и зимата - ябълки, круши, а от зеленчуците, за пречистване, непременно трябва да използвате моркови и сладки сортове тиква (не корма), но тези, които имат ярко оранжев цвят.

Тиквата може да се яде за закуска или като гарнитура, настъргана отделно, а вечерта се добавя към варени ястия. Тиквата се комбинира добре със зеле, черна ряпа, цвекло, моркови, т.е. е идеална добавка към зеленчукови салати.

Зеленчуците, които са най-добре запазени (зеле, цвекло, моркови) трябва да се използват за прочистване на тялото през зимата и ранна пролет. Те определено трябва да се добавят към варена елда, просо, бобови растения, т.е. Настържете суровите зеленчуци в готовото ястие и разбъркайте преди сервиране. Кашата от елда върви добре с моркови, зеле, цвекло, а просото – с тиква.

Специалистите по детокс хранене твърдят, че определени храни са особено ценни за прочистване на организма. Препоръчваме ви да ядете 1 или 2 от тези прочиствания всеки ден.

Кръглият кафяв ориз е силно абсорбираща храна, богата на витамини и фибри, която почти никога не предизвиква алергични реакции. Опитайте се да купувате естествено отгледан ориз. Ако не можете да намерите кръгъл кафяв ориз, използвайте кафявия дългозърнест сорт. Не купувайте бял ориз. Вареният кафяв ориз има благоприятен ефект върху храносмилателната система и е традиционно средство за лечение на диария.
Цвеклото се смята сред диетолозите за детоксикация за една от най-добрите пречистващи храни. Спомага за нормалното функциониране на храносмилателната система и премахването на токсините.
Ябълките и крушите съдържат много фибри и пектин и затова помагат за прочистване на червата.
Ананасите са богати на фибри, витамини и минерали, както и на полезни ензими. Те насърчават храносмилането.
Лимоните са не само богати на витамин С, но и имат висок прочистващ ефект и помагат за стартиране на храносмилателната система.
Морските зеленчуци и ядливите морски водорасли са пълни с витамини и минерали, което ги прави изключително полезни за храносмилателната система. Някои видове морски водорасли, като комбу, се считат за особено полезни поради способността им да свързват и премахват токсините от тялото.
Лукът и чесънът са ценени от детокс диетолозите заради техните антисептични и кръвопречистващи свойства. Те също така активират имунната система.
Зехтин: Последните научни изследвания показват, че много младият, студено пресован зехтин е полезен за сърцето и кръвоносната система. Той също така стимулира храносмилателната система.
Лютите чушки и лютите подправки стимулират храносмилателната система и лигавиците и активират процеса на елиминиране на токсините и отпадъчните продукти от организма. Ако имате слаба храносмилателна система и не сте свикнали да ядете пикантни храни, в началото използвайте само малки количества.
Джинджифилът се счита за прекрасен пречистващ продукт и има много благоприятен ефект върху храносмилането.

Докато пречиствате тялото си, трябва да избягвате да ядете следните храни:

Преработени храни или храни с изкуствени добавки и захар
Бяла и кафява захар
Продукти от краве мляко, включително сирене, масло и кисело мляко
Пшеница и пшенични продукти, като хляб, палачинки, паста, юфка, бисквитки
Ръж, ечемик и овес
Чай и кафе
Шоколад
яйца
червено месо
Маргарин, други тежки мазнини и евтино растително масло
Кетчуп и други готови сосове в бутилки
алкохол
Газирани напитки, обикновени или плодови, тоници.

Как всъщност да проведете цикъл на прочистваща терапия
За постигане на устойчив ефект от стимулиране на дейността на всички органи, отговорни за прочистването на организма, е необходим прием на голямо количество течност (общо до 3,5 литра на ден) с инфузии от билкови активатори на бъбреците, черния дроб и червата през всичките 7 дни от седмицата. За тази цел се използват различни инфузии, квас, сокове и отвари от растения.

1. Вода от червени боровинки с инфузия на листа от бреза.
Сварете 1 супена лъжица листа от бреза в 1 чаша вряща вода, като добавите сода за хляб на върха на ножа. Охладената инфузия се излива в вода от боровинки, разредена с вода. Обикновено възрастен се нуждае от 500-700 ml вода от боровинки на ден, разредена до 2,5-3 литра с чиста вода, с добавяне на 1 чаша инфузия от брезови листа и захар на вкус. Като цяло тази вода, както и всички напитки по-долу, в допълнение към широка гама от витамини, съдържа достатъчно количество вещества, които имат диуретичен, слабителен ефект върху червата и стимулират черния дроб.

2. Сок от червена боровинка с добавка на инфузия на брезови пъпки.
Обикновено на ден трябва да варите 1,5 чаени лъжички сушени брезови пъпки в чаша вряща вода и да ги смесите със сок от червена боровинка, приготвен от 200 грама червени боровинки. Добавете захар на вкус. Общият обем на плодовата напитка е 2,5-3 литра.

3. Сок от червена боровинка с добавка на инфузия на плодове от хвойна.
На ден трябва да варите 1 чаена лъжичка сушени плодове от хвойна и да ги смесите със сок от червена боровинка, приготвен от 200 грама червени боровинки. Захар на вкус. Общият обем на плодовата напитка е 2,5-3,0 литра.

4. Сок от червена боровинка с добавка на инфузия на корен от репей.
Един ден варете 2,0 грама корени от репей и смесете със сок от червена боровинка, приготвен от 200 грама червени боровинки. Захар на вкус. Общият обем на плодовата напитка е 2,5-3,0 литра.

5. Варете от шипка или калина с добавка на инфузия на листа от боровинка.
За един ден варете (за предпочитане в термос) 2 супени лъжици сушени шипки с две супени лъжици листа от боровинка или три супени лъжици сушени плодове от калина и една и половина супени лъжици листа от боровинка. От вечерта се запарва в термос, а на сутринта течността се прецежда и се разрежда до 2,5-3 литра с вода, добавя се захар на вкус и се изстисква резенче лимон. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко количество канела към напитката.

За приготвяне на такива инфузии е по-добре да използвате пресни или прясно замразени шипки или калина. Широкото използване на фризери сред населението дава възможност да се използват пресни или прясно замразени плодове през цялата година.

6. Варете листа от ягоди (за предпочитане ферментирали) с брезови пъпки.
На ден варете една супена лъжица с върха на ферментирали листа от ягода или две супени лъжици обикновени сушени листа от ягода с добавяне на 1 чаена лъжичка брезови пъпки. Обикновено растенията се запарват вечер с вряла вода в термос, а на сутринта се прецеждат и течността се довежда до 2,5-3,0 литра с вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите захар и лимонов сок.

7. Сок от диня.
Пийте по 2 литра сок на ден, разреден с вода до 2,5-3 литра. Можете да приемате до 3,5 кг каша от диня на ден или да комбинирате сок и цяла диня, като съответно намалите количеството на всеки компонент.

8. Сок от пъпеш.
Сокът от пъпеш или самият пъпеш се използва в същите количества като сока от диня.

Всички изброени лечебни течности са на масата по време на хранене, измиват се с всички ястия или се пият в края на храненето. Пият ги и между храненията. С други думи, целият необходим дневен обем течност трябва да бъде разпределен равномерно през деня. В последния седми ден от лечебния цикъл се приемат само тези течности. И вечерта на този ден, след банята, те преминават към обичайната маса за бързо хранене, защото цикълът на детоксикация завършва.

Диетата на гладно трябва да включва три хранения на ден: закуска, обяд и вечеря. Напомням, че в седмичен цикъл на детоксикация, както при строг пост, е необходимо да се изключат всички месни и млечни продукти, животински мазнини и риба. Нашата диета все още включва зърнени храни, печени продукти, зеленчуци и плодове. Зелените и частичната консумация на сурови зеленчуци и плодове са силно желателни. Има и варива, гъби и всички останали подправки като овкусители.

Гамата от вкусни ястия, които могат да се приготвят от тези продукти, е много широка. Съответно, изготвянето на различни менюта може да бъде неограничено разнообразно и напълно съобразено с вкусовете и навиците на различните народи, а и на всеки отделен човек. Разбира се, това меню значително ще зависи от времето на годината и доходите.

Как да намалим риска от навлизане на токсични вещества в тялото
На първо място, трябва да знаете, че няма растения без нитрати. В организма се редуцират до нитрити, а това вече са токсични продукти. Факт е, че когато нитратите се комбинират с хемоглобина в кръвта, дихателните процеси на клетъчно ниво се нарушават и това има пагубен ефект върху функционирането на целия организъм. Но приемът на нитрати и нитрити в тялото в малки количества не причинява отрицателни последици, тъй като те незабавно се унищожават в черния дроб и се екскретират от тялото. Рано или късно биохимиците ще покажат, че ниските концентрации на нитрати и нитрити са много важни за нормалното функциониране на организма. Това вече е доказано за микроелементи и други вещества, които са отрови в големи концентрации, но са необходими за нормалното функциониране на тялото в малки концентрации.

Така че, когато продуктите са етикетирани „без нитрати и нитрити“, това означава само, че съдържанието им в тези продукти е ниско и не е опасно при консумация. Във всеки случай нивото на нитрати и нитрити от 300-400 Mr (0,3-0,4 g) на килограм храна не е опасно за хората. По-високите концентрации представляват значителна опасност, особено по време на цикли на прочистване на тялото от токсини.

Неспазването на технологията за отглеждане на зеленчуци и плодове, особено нарушаването на технологията за прилагане на азотни торове (както по количество, така и по време), води до увеличаване на съдържанието на нитрати и нитрити в плодовете с десетки и стотици пъти.

Най-надеждният и прост начин за определяне на нивото на нитрати и нитрити в зеленчуците и плодовете преди закупуването им е тестването им с индивидуален апарат или специални индикаторни хартии. Въпреки това, все още е трудно да закупите всички тези устройства от нас, а надеждните инструменти и тестови комплекти са скъпи.

Но има няколко правила, които ще ви позволят да купувате по-добри зеленчуци и плодове.

Много големите плодове обикновено са резултат от активно прилагане на торове. В Европа обикновено са 1,5-2 пъти по-евтини.

Трябва да се помни, че зелето, цвеклото, марулята, репичките, репичките, целината, магданозът, копърът и динята натрупват нитрати и нитрити най-лакомо. Доматите, патладжаните, лукът и гроздето ги натрупват в много по-малка степен.

Повишените концентрации на нитрати и нитрити се откриват лесно в дините и морковите. В такива дини вените стават жълтеникави, а в пулпата се появяват жълтеникави уплътнения. При морковите сърцевината става белезникава. Всичко това се вижда ясно на разреза на динята и морковите и, разбира се, също не трябва да ги купувате.

По-добре е да купувате зеленчуци и плодове от реномирани продавачи или директно на мястото, където се отглеждат, което рязко намалява риска от закупуване на продукти с ниско качество. В крайна сметка зеленчуците и плодовете, събрани от парцел земя, разположен на по-малко от 70 метра от натоварена магистрала, очевидно съдържат високи концентрации на олово, диоксин и други токсични продукти, отделяни от автомобилните двигатели с изгорели газове. Във всички развити страни е забранено отглеждането на всякакви селскостопански продукти, събирането на трева и пашата на добитък в 70-метрова ивица от двете страни на магистралите. У нас, тъй като хората нямаха земя, най-активната земеделска дейност се развива именно в тази ивица и често се развива оживена търговия с всички отровени плодове.

Количеството на токсичните вещества в храните, включително нитрати и нитрити, може да бъде значително намалено в резултат на тяхната кулинарна обработка.

В кореноплодните зеленчуци концентрацията на нитрити и нитрати обикновено е много неравномерно разпределена. Повечето от тях се натрупват в основата на плода и в листните резници. Ето защо, ако не сте сигурни в нитратната чистота например на морковите, трябва да отрежете 1-1,5 см от двете страни на кореноплода и да изхвърлите тези парчета.

Зелето има най-високи нива на нитрати в горните листа и дръжката. Ако не сте сигурни в качеството на закупеното зеле, не трябва да го ядете прясно. По време на ферментацията значителна част от нитратите и нитритите отиват в саламура. При краставици с повишени нива на тези съединения не забравяйте да отрежете кожата и частта, която е прикрепена към стъблото.

При копър, магданоз и целина, които не са достатъчно безнитратни, трябва да се ядат само листата, а стъблата да се изхвърлят.

При готвене на зеленчуци част от нитратите и нитритите се разлагат, а част отиват в бульона. Така във варените моркови количеството на нитратите е намалено с 50%, в цвеклото с 20%, в картофите с 20-40%. Повечето от нитратите и нитритите при варенето на зеленчуците преминават във водата през първите 15 минути. Ето защо, ако зеленчуците не са достатъчно нитратно чисти, трябва да ги сварите до полуготовност, да отцедите бульона, да ги залеете с вряща вода, след това да ги посолите и да варите до пълна готовност. Разбира се, когато отцедим първия зеленчуков бульон, губим много микроелементи, но винаги трябва да изберем по-малкото от двете злини.

Известно е, че кожата на много плодове и зеленчуци съдържа високо съдържание на различни полезни вещества. Но ако растенията не се отглеждат по екологична технология (т.е. не по методите, използвани от нашите дядовци и прадядовци), люспите на плодовете и кореноплодните зеленчуци трябва да бъдат отстранени, защото именно в тях е най-опасният се натрупват пестициди.

В превареното масло се образуват много токсини, включително канцерогени. Затова не бива да пържите отново в олио, а всеки път тиганът трябва да се измива старателно. Много е добре да използвате тигани с тефлоново покритие: можете да пържите в тях с минимално количество масло или без никакво масло.

Последният съвет се отнася до различни зърнени храни. Много хора в апартаментите си, които не са подходящи за дългосрочно съхранение на храна, съхраняват, често за дълго време, запаси от различни зърнени храни. Но се оказва, че по време на дългосрочно съхранение на всяка зърнена култура, мазнината на повърхността на зърната става мазна, окислява се и гранясва. В резултат на това зърнената култура става токсична. Мастният филм от повърхността на зърната лесно се отмива с вряща вода. Нашите баби и прабаби винаги са изливали вряща вода върху всяка зърнена култура, преди да приготвят каша. Но ако използвате стари зърна, това става задължително.

Към този древен метод за премахване на окислените мазнини от зърнените храни трябва да се добави още един метод за неутрализиране на зърнените храни. В наши дни зърнените култури се отглеждат предимно на почви, пренаситени с химикали, поради което натрупват различни токсични химикали в големи количества. За да ги премахнете, зърнените култури, измити с вряща вода, трябва да се излеят със студена преварена вода и да се оставят за една нощ. На сутринта изплакнете отново набъбналата зърнена култура и след това сгответе кашата. Такова измиване на зърнени култури обаче трябва да се прави само през седмиците на детоксикация на тялото. По време на продължителния процес на измиване, наред с различни токсични вещества, от зърнените култури се отделят редица важни за организма вещества, по-специално микроелементи. Това значително намалява хранителната стойност на зърнените храни, тъй като само в комбинация с всички елементи те са изключително полезни за организма. Отстранете поне един от компонентите, а останалите ще имат съвсем различен ефект върху тялото ни.

В древността се е смятало, че когато човек пие сок, той получава енергията на растението, от чиито плодове е изцеден. Днес това твърдение придоби особено значение. Поради своята натуралност соковото прочистване на храносмилателните органи е спечелило изключителна популярност и доверие, сред които по-специално чревното прочистване със сокове - цялостен метод за лечение и обновяване на организма.

Соковете зареждат тялото с жизненост и сила, даряват красота и здраве, почистват и възстановяват нормалната функция на органи и системи.

Прясно изцедените сокове, наречени фрешове, обогатяват организма с витамини, микро- и макроелементи, укрепват имунната, нервната и сърдечно-съдовата система, активират метаболизма, дават усещане за лекота и добро настроение. Редовният прием на сокове помага за премахване на излишната течност, ненужния холестерол, биологични и небиологични отрови от тялото.

Пресните сокове от зеле, цвекло и картофи се считат за оптимални за червата; От плодовите трябва да дадете предпочитание на ябълка и лимон. Соковете от моркови, целина, краставица, тиква, магданоз, ряпа, домати и ерусалимски артишок често се използват като помощни сокове в програмите за почистване.

Техниката за почистване с преобладаване на зелев сок е за предпочитане при хора, страдащи от гастрит, пептична язва, подагра и затлъстяване. Сокът от зеле разтваря и премахва гнилостните продукти от червата, като по този начин предотвратява по-нататъшно отравяне на тялото. Дневният му обем не трябва да надвишава 300 ml.
При храносмилателни разстройства, киселини, колит, запек, гастрит и пептична язва в ремисия, картофеният сок е полезен. Има нежен ефект върху лигавицата, осигуряващ противовъзпалителен, лечебен, аналгетичен ефект. Сокът от картофи е особено ефективен в комбинация със сок от моркови. Максималната дневна порция сок от сурови картофи е около 300 мл, пресен сок от картофи и моркови е 600 мл.
Сокът от цвекло е незаменим за тези, които са запознати с проблема със запек и хемороиди. Отстранява солите на тежките метали и радиоактивните елементи от дебелото черво, като същевременно стимулира перисталтичната му дейност. Сокът от цвекло се приема изключително в комбинация с други пресни сокове, по-специално сок от моркови или краставици, или просто разреден с вода. Дневната му норма е 100-150 мл.
Прясната ябълка има изразено антибактериално и антивирусно действие. Попадайки в червата, той унищожава и премахва патогенните микроорганизми, осигурявайки детоксикиращ ефект.
Лимоновият сок стимулира храносмилането, разтваря и премахва токсичните съединения от тялото. Ниската концентрация на въглехидрати го прави търсен компонент на много прочистващи техники.

Опции за почистване със сок

Започването на прием на сокове може да бъде придружено от чревен дискомфорт, къркорене, образуване на газове и умерена болка. Това е нормално - тялото се нуждае от време, за да се адаптира към нов продукт.

Универсално прочистване със зеленчукови сокове

Тридневната сокова монодиета, по-известна като универсално прочистване на червата, е изключително ефективна благодарение на успешното съчетаване на полезните свойства на няколко сока – морков, червено цвекло, зеле и зелен сок.

За да приготвите една порция пресен сок, вземете:

2 малки моркови;
¼ част цвекло;
5 зелеви листа;
1 връзка магданоз или копър.

От горните компоненти ще получите около 300-350 мл сок. Пийте тази зеленчукова смес три пъти на ден. Всеки път приготвяйте нова порция. Като цяло трябва да пиете поне 1 литър сок на ден.

Универсалното почистване продължава не повече от три дни и включва пълно въздържание от храна. В допълнение към пресния сок е разрешено да се пие пречистена вода и билкови чайове без захар. Хората, които имат проблеми с глада, се съветват да следват лека вегетарианска диета, докато пият сок.

Комбинациите от сокове могат да варират в зависимост от съпътстващите заболявания и вкусовите предпочитания. Съставът може да бъде допълнен с пресни картофи, тиква, ряпа, целина и маруля.

Трудно почистване с ябълков сок

Тази техника е подходяща изключително за хора със силна воля, които са решени да подобрят здравето на тялото си. Ябълковият сок е идеален за неговото прилагане; По желание можете да използвате портокал, грейпфрут или праскова.

Техниката се основава на тридневно гладуване: храната, дори леката, е напълно изключена от диетата през това време. През всеки от трите дни трябва да изпиете поне 2 литра сок. Разрешено е да се пие негазирана минерална вода и билкови чайове.

Процедурата за почистване се извършва по определена схема:

В 8.00 часа на първия ден изпийте една чаша (200 мл) пресен сок, в 10.00 часа – още две. През целия ден пийте по една чаша сок на всеки два часа. Последният трябва да се изпие не по-късно от 20.00 часа.
Вторият ден е идентичен с първия. Пийте сока по същия начин.
Третият ден е по-труден психологически. В 8.00 часа сутринта изпийте две чаши сок, а 30 минути по-късно – 100 мл зехтин или слънчогледово олио. Изчакайте позивите за дефекация. Слуз, соли и друга мръсотия ще бъдат освободени с изпражненията, бавно отравяйки тялото в продължение на много години.

Като награда за самоизтезанието ще почувствате изключителна лекота в тялото си, ще получите забележимо по-стройна фигура, гладко функциониране на храносмилателния тракт, здрав блясък на лицето и добро настроение.

Прочистване на дебелото черво с лимон

Лимоновият сок има агресивен ефект върху лигавицата на стомаха и червата, затова се препоръчва да се консумира в разредена форма:

Разредете 1 с.л. л. лимонов сок в 2 с.л. л. вода.
Приемайте на празен стомах 2 часа преди хранене 4 пъти на ден по следната схема: първата седмица - всеки ден, втората - през ден, третата - през 2 дни, четвъртата седмица - през 3 дни. През следващите един до два месеца пийте разреден лимонов сок веднъж седмично.

Има по-агресивни техники за почистване с лимон. Един от тях е разработен от немския лекар Йохан Шрот. Той предлага да се пие пресен лимонов сок в чист вид в продължение на 21 дни, като постепенно се увеличава броят на лимоните, използвани за приготвянето му, от 5 на 25 броя. Трудно е да се предвиди какво ще се случи с чревната лигавица след прием на такава доза агресивен сок. Тази техника е опасна за здравето, не е научно обоснована и не е практически потвърдена.

Характеристики на техниките за почистване на сок

Безвредността на соковете е леко преувеличена. Прекомерната им консумация може да причини сериозни смущения в работата на стомашно-чревния тракт.

Методът на соколечението е противопоказан при пациенти с диабет, гастрит и пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника в остър стадий. Прочистването с плодови сокове не се препоръчва при хора, склонни към диария, повишена киселинност, бъбречни заболявания и уролитиаза.

Соковете имат комплексен ефект върху тялото.Разумно проведеното почистване ще осигури стабилна чревна функция, ще ви позволи да загубите от 2 до 8 кг наднормено тегло, да оптимизирате функцията на черния дроб и жлъчния мехур, да облекчите хода на хроничните заболявания, да почистите мазната кожа, склонна към акне, да придобиете здрав тен , красиви нокти и коса.