Znate li kako biti sretan?
Svako ima trenutke u životu kada se osećaš srećno. Ima i drugih kada mrziš sebe i ceo svet. Vjerovatno ne može drugačije... A ipak potajno zavidite ljudima koji - barem spolja - uvijek izgledaju zadovoljni sobom i imaju filozofski stav prema onome što se dešava oko njih. Kojoj kategoriji ljudi pripadate? Znate li kako biti sretan? Možda će vam test bugarskog nedjeljnika “Orbita” pomoći da odgovorite na ovo pitanje.
Za svako pitanje odaberite jedan od tri odgovora:
1. Kada ponekad razmišljate o svom životu, dolazite li do zaključka da
a) sve je bilo više loše nego dobro,
b) bilo je više dobro nego loše,
c) sve je bilo super.
2. Obično na kraju dana
a) nezadovoljni sobom,
b) mislite da je dan mogao proći i bolje,
c) otići u krevet sa osjećajem zadovoljstva.
3. Kada se pogledate u ogledalo, mislite
a) “O, Bože, vrijeme je nemilosrdno!”
b) "Pa, nije uopšte loše!"
c) “Sve je u redu!”
4. Ako čujete za veliku pobjedu od nekoga koga poznajete, pomislite
a) "Pa, ja nikad neću imati sreće!"
b) “Ah, dođavola, zašto ne ja?”
c) "Jednog dana ću biti tako srećna!"
5. Ako čujete na radiju ili saznate za bilo koji incident iz novina, recite sebi:
a) “Ovako će mi se to dogoditi jednog dana!”
b) “Srećom, ova nevolja me je prošla!”
c) “Ovi reporteri namjerno raspiruju strasti!”
6. Kada se probudite ujutru, najčešće
a) Ne želim da razmišljam ni o čemu,
b) odmeri šta nam sprema naredni dan,
c) sretan što je počeo novi dan i možda će biti novih iznenađenja.
7. Razmišljate o svojim prijateljima:
a) nisu interesantni i odgovorni koliko bismo želeli,
b) naravno, imaju nedostataka, ali u cjelini su prilično podnošljivi,
c) divni ljudi!
8. Kada se poredite sa drugima, pronađite to
a) "Podcijenjen sam"
b) "Nisam gori od drugih"
c) „Ja sam sposoban da budem vođa i možda će svi to priznati!“
9. Ako vam se težina povećala za četiri do pet kilograma
a) paničite
b) mislite da u tome nema ništa posebno,
c) odmah pređite na dijetu i radite intenzivne fizičke vježbe.
10. Ako ste depresivni
a) proklinjati sudbinu,
b) znaš da će loše raspoloženje proći,
c) pokušajte da se zabavite.
Svaki odgovor: A– 0 bodova, b– 1 bod, V– 2 boda.
17 – 20 poena. Toliko ste srećna osoba da jednostavno ne mogu da verujem da je to moguće! Uživate u životu, ne obraćate pažnju na životne nevolje i nedaće. Vi ste vedra osoba, drugi poput vas sa svojim optimizmom, ali... Da li ste previše površni i neozbiljni u svemu što se dešava? Možda vam malo prisebnosti i skepticizma neće naškoditi?
13 – 16 bodova. Verovatno ste „optimalno“ srećna osoba i očigledno je da u vašem životu ima više radosti nego tuge. Hrabri ste, hladnokrvni, trezvenog uma i lakog karaktera. Nemojte paničariti kada se suočite s poteškoćama, procijenite ih trezveno. Oni oko vas su prijatni.
8 – 12 bodova. Sreću i nesreću za vas izražava dobro poznata formula “50X50”. Ako želite da preokrenete vagu u svoju korist, pokušajte da ne popuštate pred teškoćama, suočite se s njima stoički, oslonite se na prijatelje i ne ostavljajte ih u nevolji.
0 – 7 poena. Navikli ste da sve gledate kroz tamne naočare, mislite da vam je sudbina pripremila sudbinu nesrećnika, a ponekad se čak i razmećete. Da li je vrijedno toga? Pokušajte da provedete više vremena u društvu veselih, optimističnih ljudi. Bilo bi lijepo da se zanesete nečim, da nađete “hobi”.
Ako vas zanima odgovor na pitanje: „Da li sam srećan čovek?“, uradite test sreće. Naravno, svaki čovek sam zna da li je srećan ili ne. Test će upotpuniti vaše znanje o sebi.
Test sreće
Odgovorite na 15 pitanja iskreno i iskreno. Da ili ne.
1. Da li ste zadovoljni svojim životom?
2. Da li se često svađate sa suprugom (mužem)?
3. Da li biste voljeli postati James Bond na samo jedan dan?
4. Da li ste zadovoljni (zadovoljni) svojom odjećom?
5. Da li je sudbina pravedna prema vama?
6. Da li imate prijateljske odnose sa svojim saradnicima?
7. Da li često imate nesanicu?
8. Da li se često budite lošeg raspoloženja?
9. Da li ste zadovoljni (zadovoljni) svojim izgledom?
10. Da li ste ponosni na svoja profesionalna dostignuća?
11. Da li je u tvom životu bilo više poraza nego pobeda?
12. Volite li vikende više od radnih dana?
13. Da li biste (hteli) da se preselite da živite u drugom gradu?
14. Da li ste zadovoljni svojim seksualnim životom?
15. Da li se s neprijateljstvom sjećate svojih školskih godina?
Odgovaranjem “DA” na pitanja 1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 dobijate 1 bod.
Odgovaranjem “NE” na 2, 3, 7, 8, 12, 13, 15 dobijate još 1 bod.
Brojite svoje bodove.
Rezultat testa sreće:
1-3 boda. Nažalost, vi ste nesretna osoba, jer ste duboko uvjereni u to (sigurno). Dajte vam slobodu, precrtali biste svoj život i ponovo ga prepisali. Ali teško da bi ni ovo pomoglo. Problem ste definitivno vi, a ne sreća ili sudbina.
9-15 bodova. Vi ste srećna osoba! Ne toliko zato što si rođen u košulji, već zato što je nosiš a da je ne skidaš. Naravno, postoje stvari u životu koje biste željeli promijeniti, ali one ne utiču na vašu dobronamjernost i dobronamjernost prema sebi i ljudima.
Testovi
Mnogi ljudi, kada ih pitaju „Da li ste srećni?“ najvjerovatnije će odgovor biti pozitivan.
Međutim, neki se mogu zavarati, a da toga nisu svjesni.
Sa ovim testom možete se malo približiti odgovoru na ovo pitanje.
Naravno, ne morate se ograničavati samo na jedan test. Pokušajte bolje razumjeti sebe, a zatim počnite slijediti put koji će voditi upravo do vaše sreće.
Ispod testa možete saznati neke zanimljive činjenice o sreći.
10 činjenica o sreći
1. To je izbor.
Prema naučnicima, otprilike 40 posto naše sreće zavisi od nas. Da bismo svoju sreću pretočili u stvari koje stvaramo, vrijedi usvojiti neke navike, kao što je prisjećanje pozitivnih trenutaka u svom životu i pokušaj da se više smiješ. Nakon ovoga ćete se osjećati sretnije.
2. Vrijeme može utjecati na naše osjećaje sreće.
Ako živite u umjerenoj klimi, veća je vjerovatnoća da ćete biti veselija osoba. Prema nekoliko studija, postoji direktna veza između blagih ljeta i zima i sreće. Ugodna klima može poboljšati raspoloženje, dok oštra klima ima negativan učinak.
3. MuzikaMoždapovećatiraspoloženje.
4. Što ste stariji, to ste sretniji.
Prema istraživanju iz 2013. godine, stariji ljudi su bili sretniji od mlađih ljudi. Oko 50% ljudi starijih od 65 godina osjeća se sretnim. Među mladima (18 do 24 godine) ova brojka iznosi 31%.
5. Dajući radost drugima, i sami postajete sretniji.
Nije potrebno otvarati dobrotvornu fondaciju. Mali čin ljubaznosti i altruizma je dovoljan da se osjećate sretnije. Jedno istraživanje je pokazalo da sreća koju ljudi osjećaju zbog ljubaznosti prema drugima može produžiti njihov životni vijek.
6. Ljudi su sretniji ujutro.
Kada sunce izađe, raspoloženje vam se popravlja. Jedno istraživanje je pokazalo da se raspoloženje ljudi poboljšava kada se probude u sunčano jutro. Naučnici su pregledali postove na Twitteru 2,5 miliona ljudi i otkrili da su poruke bile pozitivnije ranije tokom dana. Kako je dan odmicao, raspoloženje ljudi je opadalo.
7. Neke namirnice vas mogu učiniti sretnijima.
Vaše dobro raspoloženje može zavisiti od hrane koju jedete. Orašasti plodovi, piletina i mlijeko sadrže visok nivo triptofana, koji može dovesti do proizvodnje serotonina, što zauzvrat pomaže osobi da se osjeća smirenije i sretnije.
8. Brak štiti od opadanja sreće u odrasloj dobi.
Prema jednom istraživanju, majke su zadovoljnije svojim životom od žena bez djece.
9. Životinje vas čine sretnijima.
Kada se igramo ili mazimo svoje krznene četveronožne prijatelje, naš mozak oslobađa oksitocin, što nas čini sretnijima. Ovaj hormon također smanjuje stres i snižava krvni tlak.
10. Radost je zarazna.
Česta komunikacija sa srećnim ljudima učiniće i vas srećnim. Studija na ovu temu objavljena je u British Medical Journalu. Naučnici su otkrili da ako osoba ima srećnog bliskog prijatelja, verovatnoća da će i sama postati srećna raste za 15 odsto.
Bonus:
Zadovoljstvo poslom može uticati na vašu sreću.
Studija objavljena u časopisu Journal of Occupational and Organizational Psychology pokazala je vezu između sreće na poslu i sreće u životu. Druga studija je pokazala da je uspjeh na poslu jedan od najvažnijih faktora blagostanja i sreće.
Uradite test sreće! Pitanja su napisana na duhovit način i neće vam dozvoliti da dosadite. Istovremeno, test je ozbiljan, jer se tiče najvažnijeg pitanja u ljudskom životu.
Da li sam srećna osoba? Jesmo li sretni ljudi? Da li je on srećan, da li je ona srećna?
Ako razmislite o tome (barem na minut), postaće vam jasno: ljudska radost je nezamisliva bez osjećaja sreće, što je slično pravom čudu.
Cveće cveta oko osobe koja se smeje i zna kako da usreći život. Ali u blizini nekoga ko emituje vibracije ljutnje i zavisti, cvijeće prirodno vene. Komunikacija s takvim drugovima nije samo vrlo neugodna, već je i štetna za zdravlje. Pa kako će skočiti pritisak! (Usput, možete testirati na mizantropiju i filantropiju.)
Psiholozi tvrde da sreća više zavisi od same osobe nego od spoljašnjih okolnosti. Životne poteškoće stvaraju prepreke, ali nisu odlučujući faktor u gorkoj sudbini. Novac, društveni sloj, položaj u društvu, nivo moći - sve to samo u maloj mjeri utječe na čovjekovu sreću. Ispostavlja se da su odlučujući faktor temperament i karakter (vidi gore o zavisti i ljutnji), a samim tim i strategija koju pojedinac, htio-ne htio, koristi za vlastito napredovanje na životnoj liniji. Ili krivo, ovisno kako ispadne.
Karakter u velikoj mjeri određuje optimizam ili pesimizam pojedinca, njegovu liniju ponašanja i reakcije. Optimista je u svojim nevoljama, ali pesimista često krivi sebe.
Živjeti u skladu sa svojim unutrašnjim svijetom i uživati u životu nije tako lako. Oni koji uspiju obično se nazivaju sretnim ljudima.
Kako znate u kojoj meri je osoba srećna?
Ne postoje univerzalni testovi sreće, jer se psiholozi, sociolozi i filozofi ne slažu oko same definicije fenomena. Međutim, pomoću testa moguće je odrediti nivo sreće, od maksimalnog do niskog.
Svaka osoba treba barem pokušati odgovoriti na pitanje: ko je kriv za njegove poteškoće? Odakle dolaze neuspjesi u karijeri? Zašto su neki ljudi voljeni u društvu, a drugi se ne mogu tolerisati? Šta?
Postavljamo sebi mnogo ovakvih pitanja. Test sreće će vam omogućiti da se približite odgovorima i shvatite zašto ste nesretni. Ili će, naprotiv, potvrditi vašu sreću!
Dakle, evo kratkog test sreće. Pitanja su napisana otvoreno, nema trikova. I da li zaista želite da pogodite tačne odgovore? Svako ko se sprema da polaže test sreće verovatno neće imati nameru da dobije lažan rezultat. Ovo nije škola, nije školski čas, nije ispit. I svako već zna nešto o sebi. Ostaje još nešto provjeriti. Šta ako mašina misli drugačije?
Tačnim („srećnim“) odgovorima daju se različiti bodovi: od 1 do 3. Što je veći značaj faktora sreće, veći je bod dat za odgovarajući odgovor.
Da li želite da znate da li ste srećni, da li znate kako da doživite sreću?
Zatim odgovorite iskreno, ne pokušavajući da pogodite odgovor.
Nakon položenog testa, možete upisati svoje ime u tabelu najboljih (ime mora biti kratko, nekoliko znakova). Mašina će ponuditi dodavanje u tabelu rekorda samo onima koji su u prvih deset najsretnijih!