Skolióza je jednou z nejčastějších posturálních poruch. Nemoc se vyvíjí postupně a má několik fází. Téměř vždy existují určité kontraindikace pro skoliózu, proto je důležité, aby pacient a jeho blízcí měli dobrou představu o tom, co se skoliózou dělat nedá a co je možné. Faktem je, že některá fyzická aktivita pro skoliózu je prospěšná, zatímco jiná naopak přispívá k rozvoji patologie.
Pojmem skolióza označujeme změnu postavení obratlových kostí, v důsledku čehož dochází k jejich vychýlení doprava a doleva (tedy v rovině zad). Současně se v závislosti na stupni vývoje rozlišují 4 stupně skoliózy.
Ve většině případů mají pacienti 1. a 2. stupeň. Často drobným odchylkám obratlového oblouku nepřikládají důležitost a na lékaře se obracejí až dost pozdě. Případy 3. a 4. stupně jsou výrazné a jsou doprovázeny bolestí zad a dalších orgánů. Je pozorován v ne více než 10% všech situací.
POZNÁMKA
Při analýze, která cvičení nelze provádět se skoliózou, se lékaři vždy zaměřují na stupeň vývoje onemocnění. Například u skoliózy 2 stupňů bude podstatně více omezení než u 1. V každém případě může pouze lékař dát správnou diagnózu, průběh léčby a doporučení k omezení.
Bez ohledu na stupeň onemocnění jsou pro skoliózu zakázány:
- Udržujte tělo ve stejné poloze po dobu půl hodiny nebo déle. Je potřeba změnit polohu, udělat lehkou rozcvičku a každou 1-2 hodiny zkusit provést malou 5minutovou sestavu cviků na uvolnění zad.
- Nošení těžké váhy v jedné ruce. Náklad je vhodnější nosit v batohu nebo tašce, kterou lze pověsit na záda. Normy maximální závažnosti určuje odborník - v různých případech se budou lišit.
- Provádění těžké fyzické práce spojené s neustálým stresem na zádech. Takové stavy mohou nejen velmi zhoršit držení těla, ale také vést ke vzniku intervertebrálních kýl, které se nejčastěji odstraňují pouze chirurgickým zákrokem.
- Cvičení na hrazdách a jakákoliv cvičení, která zahrnují tah páteře, jsou přísně zakázána.
- Jakékoli sportovní aktivity, které zahrnují těžká břemena, náhlé pohyby nebo zranění, jsou zcela vyloučeny: salta, silné skákání, box, hokej, gymnastika a další sporty.
- Fitness třídy musí být koordinovány s lékařem: zvedání závaží a ostré zatáčky těla mohou negativně ovlivnit zdraví zad.
UPOZORNĚNÍ – Samoléčba onemocnění je možná pouze v nejranějších stádiích. Pokud je zjištěna skolióza 2. stupně a následné, neobejdete se bez diagnostiky a konzultace s odborníkem.
Na otázku, zda je možné se skoliózou sportovat, nelze jednoznačně odpovědět. Každý případ je individuální, takže existují cvičení, která jsou zcela kontraindikována (například box, rytmická gymnastika, jiné typy odborných činností). A existují cviky, které neublíží, i když máte diagnostikovanou skoliózu 2.
Obecně tedy bude mít vztah mezi „sportem a skoliotickým onemocněním“ 3 možnosti:
- Cvičení a sporty, které se skoliózou dělat nemůžete.
- Cvičení na skoliózu, která mají omezené kontraindikace: tzn. Můžete je dělat přísně v určitých množstvích.
- Cvičení na skoliózu, které pomáhá překonat odchylku a dokonce ji zcela vyléčí, takže je můžete dělat.
Proto jsou sport a skoliotické posturální poruchy zcela kompatibilní pojmy.
Tělesnému cvičení a sportu je možné a nutné věnovat se i při špatném držení těla. Jen je potřeba dodržovat určitá pravidla a dávat si větší pozor na zátěž na záda. V mnoha případech je konzultace s lékařem povinná.
Běh se skoliózou
Pokud ve sportu mnoho druhů aktivit zahrnuje náhlé pohyby a riziko zranění, pak tělesná výchova a léčebná cvičení mají příznivý vliv na záda a tělo, i když je zjištěna skolióza 2. stupně nebo pokročilejší formy patologie.
Co se běhání týče, nespadá do zakázaných cviků. Jedinou výjimkou je forma onemocnění 3 a 4 stupně.
Tento druh sportu má několik vlastností:
- běh by měl být mírný, záda by se z něj neměla unavovat; výskyt bolestivé bolesti je jasným signálem k ukončení cvičení;
- Dobu trvání lekce je lepší koordinovat s lékařem;
- Není vhodné běhat po asfaltu – lepší je to na speciálních sportovních tratích nebo hliněných, hliněných površích.
Na otázku, zda je možné běhat s vadným držením těla, se proto často dostane kladné odpovědi (kromě 3. a 4. ročníku).
Název bloku
DŮLEŽITÉ - Pokud běh není možný, vynikající alternativou by byl sport, chůze nebo nordic walking - módní trend v moderní tělesné výchově.
Sport a skoliotické držení těla se často stávají neslučitelnými, protože téměř všechny sporty zahrnují nejen příliš ostré, aktivní obraty těla, ale také s sebou nesou neustálé riziko zranění, které může komplikovat průběh onemocnění.
Proto bude odpovědí na otázku, co není povoleno se skoliózou, celý seznam, který bude zahrnovat většinu sportů:
- box a vzpírání;
- tenis (stolní tenis lze hrát i se skoliózou 2. stupně);
- fotbal, hokej;
- volejbal basketbal;
- jezdecký sport (může být provozován s opatrností pouze v případě 1. stupně rozvoje patologie);
- profesionální cyklistika.
POZNÁMKA
Rekreační jízda na kole je povolena, pokud jsou břišní svaly dostatečně vyvinuté. V opačném případě neustálé bruslení povede k dalšímu ochabnutí břicha, což zvýší zatížení zad. V tomto případě bude odpověď na otázku, zda je možné zapojit se do cyklistiky se skoliózou, negativní.
Kurzy rytmické a umělecké gymnastiky
Dělat rytmickou gymnastiku nebo sportovat, pokud máte špatné držení těla, je velmi nebezpečné. Důvodem je, že pohyby jsou často prudké a asymetrické - kosti páteře jsou vystaveny silnému nárazu, což může zvýšit jejich pohyblivost a vést k ještě většímu zakřivení. Proto je zakázáno dělat gymnastiku se skoliózou, akrobacií a jinými podobnými cvičeními.
Povolené sporty
Existuje řada typů cvičení a sportovních aktivit, které jsou povoleny pro skoliózu:
- Plavání je nejúčinnějším prostředkem léčby skoliózy: mírná zátěž ve vodě, schopnost využívat všechny svalové skupiny a klouby najednou a uvolnit páteř, působí blahodárně při tomto druhu aktivity nejen na záda, ale i na těle jako celku. Obvykle lékař vypracuje speciální program léčebného plavání a léčebného vodního aerobiku.
- Cvičení uměleckého a společenského tance skvěle ovlivní nejen krásu postavy, ale dodá páteři potřebnou plasticitu a pružnost, proto je tento druh činnosti povolen. Výjimkou jsou některé aktivní typy moderních pouličních tanců, které zahrnují salta, prudké zatáčky atp.
- Povolenou aktivitou je i bruslení, které pomáhá posilovat zádové svaly a tím snižuje zátěž páteře. Výjimkou je rychlobruslení. krasobruslení, kde je vysoké riziko pádů a zranění.
- Rekreační lyžování má dobrý vliv i na zádové svaly a posiluje je – díky tomu je možné nejen předcházet vadnému držení těla, ale také úspěšně vyléčit onemocnění v raném stádiu (1. stupeň).
- Fyzikální terapeutická cvičení, určená speciálně pro léčbu nebo prevenci vadného držení těla, slouží jako jeden z hlavních prostředků boje s nemocí. Vyvíjí je ošetřující lékař.
Kontraindikace skoliózy jsou velmi odlišné, proto, abychom zjistili, co lze dělat v případě vadného držení těla, co dělat v případě onemocnění různého stupně (včetně jeho vyléčení) a jaké cvičení nelze v případě skoliózy, měli byste situaci podrobně probrat se svým lékařem.
Základem konzervativní terapie skoliózy jsou terapeutické cvičení. Cvičení jsou vybírána s přihlédnutím ke stupni a tvaru zakřivení, což umožňuje nejúčinněji ovlivnit problémové oblasti. Pokud budete pravidelně cvičit a zároveň přísně dodržovat všechny lékařské pokyny, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Ale abyste se vyrovnali s nemocí, měli byste vědět nejen to, co je užitečné pro zakřivení, ale také to, co může způsobit škodu. To platí zejména pro fyzickou aktivitu: některé druhy cvičení jsou absolutně kontraindikovány pro ty, kteří mají problémy s páteří. Jaká cvičení tedy nelze provádět se skoliózou a proč jsou nebezpečná?
Při skolióze dochází k vychýlení páteře na pravou nebo levou stranu a následně k torzi obratlů. To znamená, že páteř se nejen ohýbá, ale také kroutí kolem své osy. To vede k různým komplikacím: oslabení svalů, posunutí obratlů, stlačení nervových vláken a cév a zhoršení funkce vnitřních orgánů. Jakýkoli vnější vliv může vyvolat zranění, které dále zkomplikuje situaci pacienta.
Čím silnější je deformace, tím je páteř zranitelnější. Celkem existují čtyři stupně skoliózy v závislosti na úhlu zakřivení (podle Cobba):
- první – do 10°;
- druhá – od 11° do 25°;
- třetí – od 26° do 50°;
- čtvrtý - přes 50°.
Důležité! Každý stupeň má svá omezení fyzické aktivity, ale tvar zakřivení a jeho lokalizace zde nehraje velkou roli. Hodně ale záleží na rychlosti rozvoje onemocnění: čím rychleji skolióza postupuje, tím dříve by měla být zavedena omezení, aby se eliminovalo možné riziko zranění.
Ceny za ortopedické korzety a korektory držení těla
Jaká cvičení jsou zakázána
U skoliózy jakéhokoli stupně je třeba se zcela vyvarovat silových a akrobatických cvičení. Prudké zatáčky, škubání, kotrmelce a těžké zvedání nadměrně zatěžují nemocnou páteř, což může mít za následek zlomeninu obratlového těla, prasknutí vazivového prstence v ploténce nebo skřípnutí nervu.
Seznam zakázaných cvičení obsahuje:
- skoky (dlouhé, vysoké, na místě, stejně jako skoky z výšky);
- rotace těla ve svislé poloze;
- cvičení „most“, kotrmelce a kroutivé pohyby;
- cvičení se závažím, činkami, činkami;
- stoj na rukou a na hlavě;
- akrobatická cvičení na bradlech;
- dřepy, zejména se závažím;
- rychlý běh.
Patří sem také většina týmových her: fotbal, hokej, basketbal, tenis. Je zakázáno provozovat box, krasobruslení, snowboarding a další sporty, kde je páteř vystavena velké zátěži. Tento zákaz se plně vztahuje na taneční sporty, jízdu na koni a cyklistiku.
Existují cviky, jejichž omezení závisí na stupni skoliózy. Například s prvním stupněm se dá běhat, výjimkou nejsou rychlostní závody a dlouhé přespolní běhy. Na druhém stupni je povolen také běh, ale pouze na krátké vzdálenosti a mírnou rychlostí, nejlepší je běhání nebo stání; Ti, kteří mají diagnostikovanou skoliózu 3. nebo 4. stupně, mají přísně zakázáno běhat.
Ceny za ortopedickou sportovní obuv
Částečné omezení se týká jógy. Asymetrické kroucení nebo nadměrné vyklenutí páteře a kloubů jsou zakázány pro jakýkoli stupeň onemocnění, naopak protahovací cvičení jsou podporována. Prospěšné jsou také cviky na posílení svalů zad a ramenního pletence, relaxace, dechová cvičení. Je pravda, že čím závažnější je forma onemocnění, tím více jógových pohybů je zakázáno a kromě toho musíte cvičit pod dohledem odborníka, abyste se náhodou nepoškodili.
Co dalšího je při zakřivení zakázáno?
Kromě cvičení existuje pro skoliózu řada zákazů:
Neměli byste se také léčit sami, zejména pomocí metod alternativní medicíny. Skoliózu nelze vyléčit bylinnými odvary nebo třením, ale je velmi snadné poškodit vaše zdraví. Samozřejmě existují lidové recepty, které pomáhají snížit příznaky onemocnění a urychlit zotavení, ale mohou být použity pouze se souhlasem lékaře. Totéž platí pro léky: pouze ošetřující lékař může vybrat léky k odstranění příznaků s přihlédnutím k závažnosti bolesti, celkovému stavu těla a přítomnosti kontraindikací.
Pokud se chcete dozvědět podrobněji a také zvážit pravidla pro výběr specialisty, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.
Pravidla pro provádění cvičení
Cvičení povolené pro skoliózu také přinášejí malý užitek, pokud jsou prováděny nesprávně. V první řadě byste měli vědět, že soubor cviků vybírá lékař pro každého pacienta individuálně po vyšetření. Nediagnostikované komplikace a defekty mohou způsobit vývoj nových patologií, proto jsou klinické studie předpokladem.
Cvičit můžete ve fyzioterapeutické místnosti nebo doma, podle toho, kde je to pro vás výhodnější, ale stojí za zmínku, že pokud máte zakřivení 3. stupně, je stále lepší provádět cvičení pod dohledem odborníka . Předejdete tak svalové únavě, správně upravíte zátěž a efektivně procvičíte nejproblematičtější partie zad. Ti, kteří plánují cvičit doma, by se měli seznámit s některými důležitými doporučeními:
Pokud se chcete dozvědět více podrobně a také zvážit sadu účinných cviků, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.
Podpůrný korzet pro páteř
Souběžně s cvičební terapií můžete cvičit plavání: existují speciální cvičení ve vodě pro léčbu skoliózy. Ve vodě se snižuje zátěž páteře a efektivně se využívají všechny svalové skupiny, což pomáhá zpevnit svalový korzet a snížit zakřivení. Pro viditelné výsledky se doporučuje cvičit v bazénu 2-3x týdně po dobu několika měsíců.
Prevence skoliózy
Jak víte, jakékoli nemoci je snazší předcházet než léčit, a to platí i pro skoliózu. Prevence zakřivení nevyžaduje velké úsilí, hlavní věcí je začít co nejdříve.
Chcete-li to zjistit podrobněji a také zvážit diagnostické metody, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.
Docent G. E. EGOROV
Oddělení fyzikální terapie, fyzioterapie a balneologie, Novokuzněcký institut pokročilých lékařských studií, Novokuzněck, Rusko
Moderní sportovní klasifikace zahrnuje více než 60 sportů. Rozmanitost sportů a druhů tělesných cvičení nám nedovoluje posuzovat každé cvičení zvlášť. To není nutné, protože mnoho sportů má k sobě v různých ohledech blízko, zejména v jejich vlivu na pohybový aparát sportovce. Zohlednění zvláštností vlivu různých sportů na pohybový aparát je nezbytné pro prevenci různých ortopedických onemocnění páteře u mladých sportovců, zejména pokud mají vadné držení těla a počáteční formy skoliózy. Stávající klasifikace sportů (A. B. Gandelsman, K. M. Smirnov, 1963; V. S. Farfel, 1975, A. G. Dembo, 1980) tuto situaci nezohledňují. V tomto ohledu navrhujeme rozdělit všechny druhy sportů podle charakteru jejich vlivu na vazivově-svalový a osteoartikulární aparát sportovce, podle míry zapojení určitých svalových skupin do práce a podle charakteristiky sportu. pracovní postoj při provádění specifických tělesných cvičení zvoleného sportu do tří skupin: symetrické, asymetrické a smíšené sporty.
I. Symetrické sporty
Symetrické sporty, při kterých pravá a levá polovina těla sportovce provádějí současně nebo střídavě stejné pohyby nebo akce. V tomto případě zaujímá páteř sportovce přísně střední polohu, tělo sportovce je ve stabilní rovnováze ve frontální rovině. Svaly trupu, břicha a končetin dostávají rovnoměrnou fyzickou aktivitu (gymnastika, rychlobruslení, běžecká atletika, běh na lyžích, plavání, vzpírání atd.).
2. Asymetrické sporty
Asymetrické sporty, ve kterých obě poloviny těla sportovce provádějí různé akce. V tomto případě je sportovec zpravidla v nucené asymetrické poloze. Kromě toho, kvůli zvláštnostem techniky konkrétního sportu, páteř často dělá monotónní nakloněné pohyby ve stejném směru nebo se kroutí podél svislé osy. V tomto ohledu jedna polovina těla zažívá zátěž v mnohem větší míře než druhá. Rovnoměrnost vývoje svalů je narušena. Při provozování asymetrických sportů (badminton, basketbal, box, házení, střelba, stolní tenis, šerm atd.) není rovnováha těla sportovce ve frontální rovině stabilní.
3. Smíšené sporty
Smíšené sporty, při kterých dochází k časté změně sportovní pracovní polohy, obě poloviny těla sportovce zažívají neustále a často se měnící symetrické a asymetrické zatížení. Také poloha páteře se neustále mění, nedochází k nucenému sportovnímu držení těla, a pokud k němu dojde, je krátkodobé. Rovnoměrně se rozvíjí svaly trupu, břicha a končetin (všechny druhy zápasu, volejbal, víceboj, rugby, házená, fotbal, hokej atd.).
Dlouhodobá pozorování mladých sportovců ukazují, že na formování držení těla a páteře mají nejpříznivější vliv symetrické a smíšené sporty. Rovnoměrným rozvojem svalstva obou polovin těla sportovce zabraňují vzniku nově získaných poruch držení těla ve frontální rovině u zdravých dětí, upravují stávající poruchy držení těla v rovině frontální, zabraňují progresi skoliózy I. stupně, ba dokonce pomáhají odstranit počáteční stupeň skoliotické deformity páteře. Podle našich údajů dochází při provozování těchto sportů do jednoho roku k příznivým změnám v držení těla dětí. V průběhu 5 let tréninku mělo z 587 dětí s vadným držením těla ve frontální rovině správné držení těla 531 (90,5 %). U skoliózy I. stupně vykazovalo 26 ze 143 mladých sportovců úplné odstranění zakřivení páteře, i když známky torze obratle zůstaly.
Při nácviku asymetrických sportů jsme pozorovali opačný obrázek. Při provozování těchto sportů po dobu 1-2 let se u 20,1 % ze 409 zdravých dětí projevily poruchy držení těla, častěji ve frontální rovině. Po 5 letech tréninku se toto číslo zvyšuje na 38,6 %. Stávající poruchy držení těla se stávají trvalými a u 25 % z 216 mají tendenci se zhoršovat. Z 54 mladých sportovců se skoliózou I. stupně mělo 13 % pomalou progresi skoliózy. To naznačuje, že dlouhodobý trénink v asymetrických sportech, zejména s úzkou ranou specializací, narušující rovnoměrný vývoj svalů pravé a levé poloviny těla, nepříznivě ovlivňuje proces správného utváření držení těla.
U sportovců, kteří se začali specializovat na asymetrické sporty ve věku 14-15 let, se poruchy držení těla u zdravých dětí nevyskytovaly a progrese stávajících poruch držení těla byla zaznamenána v mnohem menší míře. Skolióza I. stupně zůstala prakticky nezměněna. Vysvětlujeme si to tím, že u adolescentů ve věku 14-15 let se držení těla prakticky formuje a je schopno klást dostatečnou odolnost proti nepříznivým vlivům sportovního držení těla při provozování asymetrických sportů.
Rozdělení sportů do skupin podle charakteru jejich vlivu na pohybový aparát sportovce a doporučení pro racionální orientaci dětí ve sportu
Zatížit přírodu
Druhy sportů
s normálním držením těla
v případě špatného držení těla
Při skolióze se mění nejen úhel bočního sklonu páteře, ale i postavení některých vnitřních orgánů. Pacientům se mění držení těla, zvyšuje se bolest v zádech, zvyšuje se zátěž nohou a normální život se stává téměř nemožným. Aby se páteř vrátila do fyziologicky správného tvaru (nebo se k ní co nejvíce přiblížila), je nutné posílit svalový korzet zad. Ne všechna cvičení jsou však k tomu vhodná. Některé z nich vyvíjejí příliš velký tlak na páteřní struktury, jiné rozkládají zátěž nerovnoměrně.
- Gymnastika, akrobacie a jakýkoli trénink pro flexibilitu páteře. Většina pohybů je asymetrická a prudká, což je u skoliózy přísně kontraindikováno.
- Rotace trupu. Všechny technicky složité rotace těla podél osy páteře jsou zakázány.
- Silový trénink v posilovně. Jakékoli cvičení s činkami a činkami výrazně zvyšuje zatížení páteře.
- Skákání. Takové pohyby výrazně ovlivňují obratle a meziobratlové ploténky a zvyšují jejich zatížení.
- Běh. Ne všichni lidé se skoliózou mají zakázáno běhat s počátečními stupni zakřivení (do třetího), pokud nepostupují, je povolen lehký běh;
- Kotrmelce. Pokud dojde k zakřivení, provádění kotrmelců značně zvyšuje riziko poranění páteře, proto jsou absolutně kontraindikovány.
- Týmové sporty(fotbal, basketbal, hokej, rugby atd.), dále bruslení, snowboarding, tenis, badminton. To je způsobeno nerovnoměrným zatížením páteře, náhlými pohyby a vysokou pravděpodobností zranění.
Kdy jsou nutná omezení?
Omezení aktivity musí být zavedeno, pokud zakřivení páteře dosáhne více než 10 stupňů. Pokud existují drobné odchylky od normy, které zapadají do kategorie skoliózy prvního stupně, pak se po předběžném rozhovoru s lékařem budete s největší pravděpodobností moci vrátit ke svému běžnému životnímu stylu a věnovat se svým oblíbeným sportům.
Každý případ skoliózy je individuální, je třeba vzít v úvahu stupeň onemocnění, jeho charakteristiky, složitost a dynamiku vývoje patologie. Rychle postupující skolióza vyžaduje dřívější zavedení omezení. Konzultace s odborníkem pomůže vyřešit všechny vaše otázky.
Co můžete dělat, když máte skoliózu?
Sporty a jednotlivé prvky tělesné výchovy zařazené na stoplistu lze provozovat, pokud:
Nabízí se rozumná otázka: co se dá dělat se skoliózou? Lyžovat, jezdit na kole, přítahy na hrazdě určitě můžete (pokud máte skoliózu 1. a 2. stupně) a zbytek až po poradě s lékařem.
Obecné kontraindikace
Neblahý vliv na páteř mají i určité denní aktivity. Stojí za to zdůraznit dva nejdůležitější body, kterým by se lidé se skoliózou měli vyhnout:
- Dlouhá pevná poloha těla. Poloha by měla být změněna alespoň jednou za 20 minut (nezáleží na tom, zda sedíte nebo stojíte), zvláště pokud tělo pociťuje nepohodlí.
- Nošení tašky, balíčku, pouzdra v jedné ruce. Přednost by měla mít batoh (položte si ho na ramena) nebo rovnoměrně rozložte náklad do dvou tašek, abyste je mohli nosit v obou rukou.
Bude také užitečné seznámit se se základními pravidly prevence skoliózy, která najdete na konci článku. Tím se ve většině případů zabrání další progresi onemocnění!
Skolióza- závažné porušení symetrie těla ve frontální rovině spojené s více či méně výrazným zakřivením páteře doprava (pravostranná skolióza) nebo levá strana (levostranná skolióza). V těžkých případech se tvoří několik oblouků zakřivení páteře (s-tvarovaná skolióza, mnohočetná skolióza).
Nejčastěji se skolióza vyvíjí v období růstu a vývoje páteře pod vlivem více faktorů (nepříznivá dědičnost, nesprávné držení těla, sedavý způsob života, zvýšená zátěž páteře atd.). Mnohem méně často se skolióza vyskytuje před narozením (vrozené formy skoliózy) a u dospělých (následky úrazů a/nebo těžké poškození nervového systému).
Existují 4 stupně skoliózy. Zakřivení páteře o 1-2 stupně se často vyskytuje bez povšimnutí pacienta. Skolióza 3-4 stupňů má extrémně negativní vliv na stav celého těla, narušuje činnost srdce, plic a dalších orgánů, což má za následek skoliotické onemocnění. V raném věku je zakřivení páteře nebezpečné z důvodu možnosti rychlé progrese, kdy v relativně krátké době (jeden až dva roky) se může stupeň zakřivení páteře zvýšit o 1-2 jednotky.
U dospělých přispívá skolióza k časnému rozvoji a rychlé progresi osteochondrózy. Faktem je, že při zakřivení páteře je zatížení jednotlivých obratlů rozloženo nerovnoměrně, což vytváří příznivé podmínky pro zhoršení degenerativních procesů v meziobratlových ploténkách. Porušení symetrie těla navíc vede k patologickému přerozdělení zátěže na dolní končetiny, proto v každém věku se skoliózou existuje zvýšené riziko rozvoje patologie nohou (ploché nohy, hallux valgus) a klouby (artritida, artróza).
Nedávné studie ukázaly, že i mírný stupeň skoliózy může vést k narušení fungování vnitřních orgánů (srdeční arytmie, zvýšená náchylnost k respiračním onemocněním (bronchitida, bronchopneumonie)). Aby se předešlo komplikacím, měli by být pacienti se skoliózou obzvláště opatrní ve všech oblastech života.
Jaké sporty byste neměli dělat, když máte skoliózu?
Nejprve je třeba poznamenat, že skolióza je vážná vada páteře, proto jsou profesionální sporty, které zahrnují vysoký stupeň zátěže těla, přísně kontraindikovány, dokud se zakřivení páteře zcela nenapraví.
Co se týče amatérského tréninku, lékaři doporučují vzdát se všech sportů, mezi které patří běh a skákání. Otřesy, ke kterým při takových pohybech dochází, mají extrémně nepříznivý vliv na páteř. Takže v mladém věku, pod vlivem běhu a skákání, se může zvýšit stupeň skoliózy a u dospělých, kteří běhají, se zvyšuje riziko raného rozvoje osteochondrózy.
Vzhledem k tomu, že v každodenním životě je pro děti obtížné vzdát se běhu a skákání při hrách a pro dospělé je obtížné vyhnout se chůzi po nerovném povrchu, což také způsobuje zranění absorbující nárazy, ortopedi doporučují použití individuálních ortopedických vložek pro všechny pacienty se skoliózou. Kromě toho jsou u skoliózy přísně kontraindikovány všechny sporty, které zahrnují silný stres na páteř. Prudké tlaky, otáčky a těžké zvedání mohou poškodit zakřivenou páteř, takže vzpírání a intenzivní kulturistika se také při skolióze nedoporučují.
Moderní výzkumy ukázaly, že určité pohyby jsou pro skoliózu obzvlášť nebezpečné. Například ostré zatáčky s náklonem mají nepříznivý vliv na prohnutou páteř, proto je třeba se plavání kraulovým stylem vyhnout.
A konečně jsou zakázány všechny sporty bez výjimky, které s sebou nesou riziko zvýšeného zranění – alpské lyžování, hokej, sparing atd.
Jaké sporty byste měli dělat, pokud máte skoliózu?
Zároveň je třeba si uvědomit, že sedavý způsob života škodí i nemocem pohybového aparátu a některé sporty naopak mohou pomoci napravit zakřivenou páteř. Sporty, které jsou pro skoliózu „užitečné“, zahrnují lyžování a bruslení v případech, kdy není vyžadována vysoká rychlost pohybu. Kromě toho je třeba se vyhnout situacím, které představují vysoké riziko pádu a zranění. Mimochodem, mnoho lékařů se domnívá, že hokej není nebezpečný, pokud se vyhnete situacím extrémního vzrušení (to znamená, že musíte hrát ne kvůli vítězství, ale kvůli hře samotné).
Mnoho lékařů dnes radí nahradit oblíbené běhání běžnou chůzí, která přináší mnohem více výhod a zároveň šetří páteř a klouby. Pokud se budeme bavit o sportu, tak závodní chůze a tak nový sport, jako je chůze se severskými holemi, jsou velmi užitečné při skolióze.
Plavání prsa je velmi užitečné, zejména na zádech. Plavání navíc může pomoci napravit křivou páteř. To však vyžaduje pomoc odborníka, který by vybral soubor cvičení ve vodě s přihlédnutím ke všem parametrům patologie (typ skoliózy (pravostranná, levostranná nebo esovitá skolióza), lokalizace zakřivení (hrudní, bederní, cervikothorakální skolióza atd.), stupeň zakřivení).
Je třeba říci, že fyzikální terapie je součástí léčby skoliózy u dětí i dospělých. Správně zvolený program nápravných cvičení může výrazně snížit stupeň zakřivení a v některých případech se skoliózy zcela zbavit. Pravděpodobnost vyléčení se zvyšuje v případech, kdy se fyzikální terapie kombinuje s dalšími léčebnými metodami (masáž zad, osteopatická léčba, akupunktura atd.).
Mnoho pacientů, kteří překročili hranici 25 let, odmítají léčbu skoliózy, zejména v případech, kdy se jedná o nezávažnou patologii (stupeň 1 nebo 2). Mezitím léčba profesionálním lékařem pomáhá výrazně snížit závažnost defektu a zabránit rozvoji časné osteochondrózy a dalších komplikací skoliózy u dospělých.
Být zdravý!
Před použitím léků uvedených na webu se poraďte se svým lékařem.