Odijelo za saunu za mršavljenje još je jedan moderni čudotvorni proizvod, čija se reklama može vidjeti posvuda. Ako vjerujete proizvođačima takve super-odjeće, njihovi proizvodi su jednostavno lijek za mršavljenje. Njime se u kratkom vremenu možete riješiti suvišnih kilograma i vratiti ljepotu vašem tijelu. Pogledajmo je li to doista tako i kakav je učinak odijela za saunu.
Princip rada odijela za saunu za mršavljenje
Princip rada odijela za saunu proizlazi iz njegovog naziva - stvara uvjete za obilno znojenje. Da bi to učinio, izrađen je od tkanine koja ima svojstva blokiranja rasipanja topline (vinil), a razlikuje se među različitim proizvođačima samo u kvaliteti. Dakle, kada se bavite sportom u takvom odijelu, toplina koju stvara tijelo ne može pobjeći, što uzrokuje pojačano znojenje. Odnosno dehidracija organizma. Sam princip znojenja u odijelu za saunu može se usporediti s njegovim jeftinijim kolegom - omotanjem u prozirnu foliju. Samo u slučaju odijela ispod njega ne morate nanositi nikakve posebne proizvode (anticelulitne kreme, serumi, eterična ulja), već se ograničite na kvalitetno pamučno donje rublje.
Prednosti odijela za saunu za mršavljenje
Glavna prednost odijela za saunu je njegova učinkovitost - zaista može dati brze rezultate. Dakle, doista, nakon jednog intenzivnog treninga možete vidjeti minus 2-3 kg na vagi. Ovako vidljivi rezultat daje i psihičku stimulaciju za nastavak rada na vašem tijelu. Osim toga, postoje prilično pristupačni modeli odijela za saunu (od 300 rubalja). A još jedna prednost je jednostavnost korištenja: stavite ga, vježbajte i ostvarite rezultate.
Nedostaci odijela za saunu za mršavljenje
Unatoč tako brzim rezultatima, pri korištenju odijela za saunu morate imati na umu da do gubitka težine dolazi zbog dehidracije, a ne zbog smanjenja masti. Time se nameće najvažniji nedostatak ove metode mršavljenja – privremeni učinak. Osim toga, postoje i banalniji nedostaci tijekom korištenja: nije baš ugodno trenirati u njemu, a odijelo je potrebno prati nakon svakog treninga, zbog čega se ne baš kvalitetni primjerci brzo "raspadaju". Također je potrebno uzeti u obzir da takvo pregrijavanje može dovesti ne samo do gubitka težine, već i do toplinskog udara, alergijskih reakcija, razvoja kožnih i gljivičnih bolesti, a kod žena i ginekoloških problema.
Mišljenje stručnjaka
Mnogi fitness treneri i nutricionisti smatraju odijelo za saunu učinkovitim sredstvom za normalizaciju težine samo ako je prekomjerna težina uzrokovana viškom tekućine u tijelu. Stoga ga često koriste profesionalni sportaši prije natjecanja (tzv. "sušenje"), kada trebaju ući u svoju težinsku kategoriju u kratkom vremenu. Odijelo za saunu također možete koristiti u slučajevima kada hitno morate stati u haljinu prije važnog događaja. Međutim, morate zapamtiti da će se s nadopunjavanjem deficita tekućine tijelo ipak vratiti na svoju početnu težinu. Ali najvažnija prednost korištenja odijela za saunu, prema stručnjacima, ipak je psihološki aspekt - motivacija od postignutih rezultata za one koji se tek počinju baviti sportom.
Dakle, da rezimiramo gore navedeno, odijelo za saunu je učinkovit način uklanjanja viška tekućine iz tijela i smanjenja težine, ali kao hitan i jednokratan lijek. Nije preporučljivo koristiti ga duže vrijeme.
Industrija proizvoda za mršavljenje jedna je od najprofitabilnijih i najbrže rastućih industrija danas. Na tržištu se stalno pojavljuju novi gadgeti i uređaji koji vam pomažu da brzo smršavite. Odjeća za oblikovanje i vježbanje s efektom saune vrlo je popularna. Ali ako su se prije prodavali samo pojasevi ili kratke hlače, sada možete kupiti cijelo odijelo za mršavljenje.
Prema principu rada, odijelo za saunu za mršavljenje praktički se ne razlikuje od obične saune. Tijelo se zagrijava i, kako bi izbjeglo pregrijavanje, počinje se jako znojiti. Vlaga i toksini se aktivno oslobađaju kroz otvorene pore, ubrzava se broj otkucaja srca, tkiva dobivaju dodatni kisik, zbog čega se ubrzavaju metabolički procesi i brže sagorijevanje masti.
Samo u sauni tijelo se zagrijava zbog visoke temperature okoline, au odijelu za saunu - zbog unutarnje topline, jer je izrađeno od materijala koji ne propuštaju zrak: najlona, poliestera ili neoprena.
U običnoj sauni čovjek jednostavno sjedi i znoji se. A da bi odijelo za saunu "radilo", morate se aktivno kretati, inače, da biste se čak i malo oznojili, morat ćete sjediti u njemu najmanje 2-3 sata.
Značajke primjene
Uz pravilnu upotrebu, odijelo s efektom saune stvarno daje dobre rezultate. Ako se radi na pogrešan način, može uzrokovati zdravstvene probleme i tešku dehidraciju.
Stoga, prije nego što je kupite, provjerite neke od karakteristika ove odjeće za mršavljenje.
Kako odabrati
Ovisno o tome koje problematične dijelove tijela želite korigirati i u kakvim uvjetima trenirate, potrebno je odabrati model odijela. Najpopularnije su njegove dvije vrste:
- neoprenski kombinezon nalik na ronilačko odijelo s hlačama i gornjim dijelom kratkih rukava s patentnim zatvaračem sprijeda;
- najlonske ili poliesterske hlače i jaknu koji nalikuju kabanici s uskim manšetama na potkoljenicama i zapešćima.
Neoprenski kombinezoni čvrsto prianjaju uz tijelo i prikladni su za intenzivne treninge u teretani. Prilikom odabira morate obratiti pozornost na to da odijelo udobno pristaje, ne sputava pokrete i ne steže previše ruke i noge.
Ako između tijela i takvog odijela postoji razmak, učinak će biti osjetno smanjen. A treniranje u preuskom modelu, u kojem je teško disati, prijeti nesvjesticom i preopterećenjem srca.
Odvojena odijela su prikladna jer se mogu koristiti iu dvorani i na ulici. Štoviše, gornji ili donji dio možete nositi zasebno ili cijelo odijelo. Omogućuje koži da diše jer ima labav kroj. Ispod odijela se nosi tanka sportska odjeća od prirodnih higroskopnih tkanina.
Kako nositi
Budući da jednostavno sjedenje u odijelu za saunu neće donijeti opipljive rezultate, trebali biste ga obući samo neposredno prije početka vježbanja. Iskusni treneri savjetuju pridržavanje sljedećih pravila za njegovu upotrebu:
Važno! Ako tijekom treninga osjetite naglo pogoršanje zdravlja: tahikardiju, aritmiju, jaku vrtoglavicu, bol i težinu u srcu - trebali biste odmah prekinuti trening, skinuti odijelo i popiti malo vode.
Trebam li dijetu?
Mnogi se pitaju je li potrebno pridržavati se dijete kada koristite odijelo s učinkom saune za mršavljenje. U principu, intenzivnim treningom ionako možete postati vitkiji. Ali gubitak težine događa se uglavnom zbog uklanjanja viška tekućine i ubrzanja metaboličkih procesa. Rezultat će biti bolji ako se prehrana barem minimalno prilagodi:
Ali ni u kojem slučaju ne smijete ostati gladni! To će usporiti metaboličke procese koje nastojite potaknuti uz pomoć odijela za saunu. Osim toga, trening na prazan želudac je štetan, pogotovo uz dodatno opterećenje koje je odijelo.
Kontraindikacije
Postoje mnoge kontraindikacije za korištenje odijela za mršavljenje s učinkom saune. Jako zagrijavanje tijela tijekom tjelesnog vježbanja stvara ozbiljan stres za srce, a obilno izlučivanje tekućine preopterećuje bubrege.
Strogo se ne preporučuje osobama sa:
- ozbiljne kardiovaskularne bolesti;
- rak i autoimune bolesti;
- proširene vene, tromboza, povećano zgrušavanje krvi;
- za alergičare i osobe s preosjetljivom kožom;
- kožne bolesti s kršenjem integriteta kože;
- hipertenzija i dijabetičari;
- oslabljen nakon nedavne bolesti ili operacije.
Odijelo za saunu ne možete koristiti tijekom trudnoće, dojenja, menstruacije ili kada vam je tjelesna temperatura iz bilo kojeg razloga povišena.
Svi znaju za blagotvorna ljekovita svojstva saune. Dame zabrinute za svoju težinu znaju da u sat vremena provedenom u parnoj kupelji lako možete izgubiti 1-1,5 kg viška.
Proizvođači proizvoda za mršavljenje odlučili su ostvariti mogućnost "mršavljenja" parne kupelji kroz odijelo za saunu. Njegova uporaba obećava prekrasan učinak - rješavanje viška kilograma, celulita i oteklina. Ovako on izgleda.
Visokokvalitetno odijelo za saunu za mršavljenje košta od 300 do 1000 rubalja, ovisno o proizvođaču, gustoći i čvrstoći materijala. Set uključuje hlače i jaknu, što znači da se mogu koristiti zasebno.
Izrađena je od zrako- i vodootpornog materijala sličnog bolonji, manšete rukava i hlača imaju elastične trake zbog kojih se postiže efekt saune. U ovom odijelu ćete se znojiti ništa manje nego u parnoj sobi, ali ne morate nigdje hodati.
Kako se gubi težina u odijelu za saunu
Tijelo odrasle osobe sastoji se od 70-75% vode, a masno tkivo je vrlo dobro zadržava - 100 g masti "privlači" 750 g vode.
Ako koristite odijelo tijekom treninga, treninga, tjelesna temperatura raste, povećava se proizvodnja znoja, a radni mišići koriste masnoću koja, kada se spaljuje, oslobađa vodu.
Dakle, gubitak težine nastaje ne samo zbog gubitka masne mase, već i vode. Osim toga, gubite vodu zbog efekta saune, jer će se tijelo početi aktivno znojiti kako bi se zaštitilo od pregrijavanja. Odnosno, izgubit ćete više tekućine nego tijekom običnog treninga.
Također možete primijetiti blagi porast potrošnje kalorija, jer se trening odvija u uvjetima povišene temperature. Grijanje aktivira sve metaboličke procese i kalorije se brže sagorijevaju.
Rezultati i recenzije
Kad nakon predavanja u odijelu stanete na vagu, bit ćete ugodno iznenađeni - odjednom možete izgubiti i do kilogram. Redovitom upotrebom također se može primijetiti smanjenje kongestije - otekline i celulita, jer "celulitne" stanice vole vodu i povećavaju se kada ima puno tekućine.
Brzi učinak, čak i ako se postigne gubitkom vode, ipak je veliki plus, makar samo zato što će vas potaknuti na daljnju akciju i učvrstiti vjeru u učinkovitost fitnessa za mršavljenje.
Zašto fitness? - pitaš. Da, jer bez kretanja ovo odijelo neće dati nikakav učinak, tako da je ključna točka i dalje fizička aktivnost.
Evo što naš čitatelj piše o njegovoj upotrebi:
Olga, 44 godine
Odijelo za saunu poznajem već 10-ak godina.Sklon sam višku kilograma,volim jesti,zato se i debljam. Ali povremeno se brinem za sebe i gubim težinu.
Odijelo za saunu jako volim, ali dobro je samo u kombinaciji i pod nekoliko uvjeta
1. Djelotvoran je kada se držite dijete. Sviđa mi se sustav prehrane (NE DIJETA! Atkins, tj. od druge faze jedem puno povrća)
2. Svaki drugi dan vježbam 40 minuta do sat i pol na eliptiku i leg-magicu te radim vježbe s bučicama za noge i trbušnjake
3. Pijem 2 litre vode dnevno
3. Ispod odijela obavezno odjenite duge pamučne hlače i dolčevitu te po želji namažite se nekom anticelulitnom kremom
4 Znojim se u njemu do trenutka kada mi se učini kao da su mi dolčevita i hlače upravo izašle iz lavora s vodom.
S njim stvarno brže nestaju kilogrami, izravnava se celulit, a ako se nakon treninga izribate (talog kave ili morska sol s vrhnjem) i namažete kremom (onom najjeftinijom), koža će vam biti poput svile.
Kupujem najjednostavnije i najjeftinije odijelo - crno, od debelog filma. Uz intenzivan trening, traje šest mjeseci, male rupice popravljam instant ljepilom i zakrpama od debelih vreća za smeće - svejedno izgleda divlje, pa to je za trening kod kuće, a tamo je svejedno kako izgledaš.
Kako je Alina Kabaeva smršavila u odijelu za saunu
S jedne strane, to govori o učinkovitosti ovog proizvoda, ali ... sportaš je aktivno trenirao u njemu, što je samo po sebi učinkovito sredstvo za mršavljenje. I govorila je o ograničenjima u prehrani - jela je nemasnu ribu, povrće i pila puno vode.
Mjere opreza
Kako vaša koža ne bi toliko stradala od znoja i visokih temperatura, ispod odijela odjenite pamučnu majicu i tajice. Obavezno se tuširajte i ne dopustite da se na koži pojavi iritacija, a ako se pojavi, prestanite koristiti odijelo dok se koža potpuno ne obnovi.
Ne zaboravite se pobrinuti za samo odijelo - obrišite ga iznutra nakon nastave, inače će se pojaviti neugodan miris.
Korištenje odijela ima neka ograničenja i kontraindikacije.
Kontraindikacije su trudnoća, postoperativno razdoblje, bolesti srca i zglobova (kada je vrućina nepoželjna), proširene vene, onkološke (kancerozne) bolesti i kožne bolesti.
Također možete govoriti o individualnoj netoleranciji - neki se mogu osjećati jednostavno bolesno u takvom odijelu, tada nema govora o njegovoj upotrebi, jer vas put do harmonije ne bi trebao dovesti do bolničkog kreveta.
Nemojte koristiti odijelo predugo - dovoljno je 30-40 minuta, a zatim, ako želite, možete nastaviti s vježbanjem bez njega, dovodeći svoju figuru do savršenstva.
Zaključak
Možete koristiti ovo odijelo, ali to nije neovisno sredstvo za mršavljenje. Ako ne promijenite svoju prehranu, tada će voda "otići" i vratiti se k vama, a nećete primijetiti nikakva poboljšanja.
Sumirajući sve gore navedeno, korištenje odijela za saunu opravdano je ako trebate brzo izgubiti težinu, kao i uz normalan gubitak težine, ali uz dobro zdravlje, redovitu tjelovježbu i prelazak na dijetalnu prehranu - smanjenje slatkiša, brašna, masne i slane hrane.
Ispušta samo vodu
Smatram da je opravdano koristiti odijelo za saunu samo ako trebate odmah izgubiti nekoliko kilograma viška, a težina i volumen se neće puno smanjiti. Iz tijela izlazi samo voda, ali mast se ne topi, kao što mnogi misle, tu dolazi do "sušenja", a težina se vraća kada se popune zalihe tekućine. U kombinaciji s uvjetnim prednostima, odijelo može uzrokovati štetu tijelu. Prvo, gubeći toliko tekućine znojenjem, tijelo dehidrira, sa znojem se izlučuju i korisni minerali, drugo, raste tjelesna temperatura, čovjek se brže umara, pa se smanjuje učinkovitost tijekom treninga, a da ne govorimo o tome da je ovo opasno za unutarnje organe. Treće, zbog dehidracije dolazi do zgušnjavanja krvi, što sprječava uklanjanje metaboličkih proizvoda iz tijela.
Ali ako se ipak odlučite za odijelo, morate se pridržavati nekih pravila - ispod morate nositi tanku pamučnu odjeću koja će upiti sav znoj i biti ugodnija tijelu od celofana. Nakon svake uporabe odijelo je potrebno okrenuti naopako, očistiti i osušiti jer će se inače u takvom okruženju brzo razviti patogene bakterije koje mogu izazvati iritaciju kože i druge probleme.
Odijelo za saunu je kontroverzna stvar. Moje iskustvo je pokazalo da je brzo mršavljenje na ovaj način sasvim moguće, ali se kilogrami jednako brzo vraćaju. U svom arsenalu imam model od vinila. Lagan je i ugodan na dodir. Ima dobru rastezljivost, pa se kod istezanja i čučnjeva ne bojim da će se odijelo poderati. Vježbam u odijelu sat vremena dnevno ako je cilj izgubiti 1-2 kg i 2 sata dnevno ako sam dobila dodatna 3 kg.
Do smanjenja tjelesne težine dolazi zbog obilnog znojenja, odnosno tijelo gubi tekućinu. Za 3-4 dana dobijem potrebnu težinu. U isto vrijeme pokušavam ne piti ništa osim vode, ne jesti juhe/juhe, inače će se svi kilogrami vratiti u roku od 24 sata. U odijelu je bilo jako vruće i u početku mi se čak činilo da ću dobiti toplinski udar.
Moj zaključak: ne smatram gubitak tekućine opcijom ako tražite stabilne dugoročne rezultate. Odijelo je dobro samo kao hitna pomoć za brzo mršavljenje, ali ne zadugo.
Ako dobijete snagu i strpljenje, sasvim je moguće postići pozitivne rezultate u mršavljenju s ovim odijelom. Postigao sam neki učinak, ali srce je reklo "stani" i prestao sam trenirati. Ujutro sam počeo trčati u odijelu za mršavljenje. Obukao sam ga, obukao običnu trenirku na vrh i istrčao 2-3 km - nisam mogao više. Znoj se prolio. Kad sam se presvukao, donje rublje mi je bilo potpuno mokro. Okrenula sam odijelo naopako i osušila ga.
U proljeće je sve bilo super, dobro sam podnosila trčanje i uspjela napraviti 5 km, ali s početkom ljeta došla je vrućina. I onda sam jednog dana, nakon još jednog takvog trčanja, došao kući i srce mi je užasno lupalo, toliko da jednostavno nisam mogao disati, pomračio mi se vid. Odveli su me u bolnicu s pulsom od 240 otkucaja u minuti i jakom tahikardijom. Ispostavilo se da vrućina i trčanje u odijelu jako opterećuju srce. Kupio sam aritmiju kao poklon i sada je i najmanja fizička aktivnost popraćena jakim lupanjem srca.
Kupio sam odijelo za saunu za jogging. Već nekoliko mjeseci trčim ujutro, ali nisam uspjela skinuti ni 1 kg. Pakiranje odijela je dobro, nije loše. Samo odijelo je crno. Materijal podsjeća na debelu plastičnu vrećicu. Smrdi na loše kineske igračke, ali trčao sam na svježem zraku pa sam u tom trenutku zatvorio oči. Svako odijelo ima veličine 44-52, odnosno za bilo koju veličinu za muškarce i žene. Izgledao je kao bezobličan paket na mojoj 46. Prilikom mahanja rukama osjećala sam nelagodu u predjelu prsa. Nakon upotrebe uvijek sam se prala pod tušem s gelom jakog mirisa, jer se činilo da mi je cijelo tijelo prožeto tim kemijskim mirisom. Doista, nakon trčanja cijelo mi se tijelo znojilo. To je sasvim prirodno, jer film uopće ne diše. Ovakvu egzekuciju sam izdržao samo 2 tjedna, više se ne može. Ne samo da izgledaš smiješno, nego je i rezultat ravan nuli. Nisam smršavio, ali sam primijetio suhoću cijelog tijela.
Mnogo je načina za mršavljenje, a jedan od najučinkovitijih je nošenje odijela za saunu. Pomaže u “skidanju” suvišnih kilograma, a u jednoj seansi nošenja (oko 1 sat) možete izgubiti 1-1,5 kg odjednom. Ali to je moguće samo ako znate kako pravilno nositi takvo odijelo i ne odstupati od pravila.
Gotovo prava sauna!
Tradicionalno odijelo za saunu (sgonka) izrađuje se od posebnog materijala sličnog bolonji. Vodootporan je - to jest, ne ispušta vlagu ispod tkanine, a za stvaranje "efekta saune" manšete i noge opremljene su elastičnim trakama. Ovakav dizajn omogućuje vam obilno znojenje (ponekad i više nego u pravoj sauni), što znači:
- smanjiti tjelesnu težinu zbog "efekta parne sobe",
- “otjerati” ne samo višak kilograma, već i otekline i celulit,
- udobno gubite vlagu, bez potrebe da idete u saunu i trošite dodatni novac.
Cijena odijela za saunu ovisi o čvrstoći i kvaliteti materijala. Set uključuje jaknu i hlače.
Kako radi?
Masno tkivo dodatno zadržava vodu u tijelu: na 100 g masti zadržava se do 750 g vlage. Ako kupite odijelo za saunu za mršavljenje, možete postići "prisilno" povlačenje ove vode. Najbolji način je da na trening nosite i jaknu i hlače. set:
- pridonijet će povećanju tjelesne temperature i pojačanom znojenju,
- stvorit će uvjete u kojima će mišićne skupine morati početi koristiti potkožno masno tkivo,
- doprinijet će “sagorijevanju” viška tekućine, njenom uklanjanju iz organizma, a njen gubitak će biti puno veći nego tijekom normalnog treninga,
- povećat će potrošnju kalorija – zbog činjenice da će se pri zagrijavanju tijela aktivirati metabolički procesi u tijelu.
Učinak odijela za saunu može se primijetiti odmah: odmah nakon treninga vaga će pokazati značajnu promjenu parametara. U isto vrijeme, važno je znati da je tjelesna aktivnost hitno potrebna: ako nosite jaknu i hlače samo tako, bez pribjegavanja treningu, neće biti rezultata.
Opasno ili ne?
Ovo se odijelo smatra sigurnim ako se nosi umjereno (samo tijekom treninga). Istodobno, ispod njega trebate nositi samo pamučne stvari - one će upiti višak znoja i istovremeno eliminirati pretjerani porast temperature. Prije i poslije odijela obavezno se istuširajte, a ako se pojavi iritacija kože, ovu “saunu” ćete morati izbjegavati neko vrijeme.
Postoje i neka ograničenja u korištenju takve odjeće. Ovaj:
- trudnoća,
- prisutnost kardiovaskularnih bolesti,
- bolesti zglobova,
- prisutnost proširenih vena,
- razdoblje oporavka nakon operacije,
- prisutnost kožnih bolesti,
- prisutnost raka,
- individualna netolerancija - kada se osoba razboli od učinaka saune.
I, naravno, samo odijelo također treba dobro njegovati, jer će samo u tom slučaju zadržati svoja svojstva. Nakon svake uporabe potrebno ju je obrisati iznutra, čime ćete izbjeći pojavu neugodnog mirisa i oštećenja tkanine.