Mit mondj, ha te irányítod. Uraza

Kirill Sysoev

A bőrkeményedett kezek soha nem unatkoznak!

Tartalom

A muszlim naptár kilencedik hónapja, a ramadán az év négy szent hónapjának egyike. Ebben az időben a férfiak és a nők szigorú Uraz böjtöt tartanak, amely az iszlám egyik fő pillére. Ennek a böjtnek az a fő sajátossága, hogy az ételek mennyiségi összetétele nincs szabályozva – mindent szabad enni, és csak az étkezések időpontja játszik fontos szerepet. Találjuk ki, hogyan kell egy nőnek helyesen tartania az Urazát, hogy a hosszú távú absztinencia a szervezet javát szolgálja. Valóban, a lelki megtisztuláson túl a muszlimok böjtölnek, hogy javítsák a test egészségét.

Miért tartsuk Urazát a ramadán hónapban?

Az Urazán való böjt segít engesztelni az év során elkövetett bűnöket. A ramadán 30 vagy 29 napos (a holdhónaptól függően) szigorú böjt. Ebben az időszakban a muszlimoknak időt kell szánniuk adományozásra, alamizsnára, elmélkedésre, elmélkedésre és mindenféle jócselekedetre. Minden hívő ember fő feladata azonban nem az, hogy hajnaltól estig ne igyon vizet és ne egyen. Ellentétben az ortodox böjttel (Nagyboldogasszony vagy Nagy), amely során tilos húst, halat, tojást és tejtermékeket enni, az Uraza ideje alatt bármilyen ételt megengedett mértékkel enni.

A muszlimok fő tevékenysége a ramadán idején az imádság. Napkelte előtt minden hívő niyat-ot (szándékot) tesz az Uraz megfigyelésére, majd 30 perccel hajnal előtt eszik, és imádkozik. A szent hónapban az imákat mecsetekben tartják, ahová a muszlimok gyermekeikkel vagy otthon rokonaikkal és szomszédaikkal jönnek. Ha a hívő más szélességi körön tartózkodik a ramadán hónapjában, akkor a hanafi madhhab (tanítás) szerint a mekkai idő szerint kötelező reggeli imát olvassa fel.

Hogyan tartsunk vidámságot egy nőnek

Az Uraza idején a muzulmán nőknek, akárcsak a férfiaknak, megtiltják az intim életet a nappali órákban, és néhány különösen hívő inkább a teljes tartózkodást részesíti előnyben a szexuális érintkezéstől a harmincnapos böjt alatt. Hagyományosan naplemente után a hívők nagy családokba gyűlnek össze, hogy egy napos böjt után egyenek. A nők napközben készítenek ételt, így főzés közben megkóstolhatják az ételt. Férfiaknál ez szigorúan tilos.

Hogyan kell helyesen étkezni

A ramadán első napjaiban körülbelül 20 órát kell böjtölni, ezért az imámok (muzulmán papok) azt tanácsolják, hogy sok rostot tartalmazó ételeket fogyasszunk: zab, köles, árpa, lencse, barna rizs, teljes kiőrlésű liszt, köles, hüvelyesek. A muszlim nők reggeli menüjének feltétlenül gyümölcsökből, bogyókból, zöldségekből, húsból, halból, kenyérből és tejtermékekből kell állnia.

Ramadán idején jobb, ha nem bonyolítja étlapját kulináris élvezetekkel, hanem előnyben részesíti a joghurttal vagy növényi olajjal fűszerezett könnyű salátákat. Az ilyen ételek nem irritálják a gyomrot, javítva az emésztést. A böjtölés megkönnyítése érdekében hasznosak a sovány marhahúsból, csirkehúsból, sovány halból vagy zöldségekből készült húslevesek. A ramadán idején a nőknek tartózkodniuk kell a sült ételektől, teljesen helyettesítve azokat párolt vagy párolt ételekkel. Az ételkészítés során a következő termékeket kell adagolnia, amelyek serkentik a sósav termelését, ami irritálja a gyomor falát:

fűszerek;
fokhagyma;
kömény;
koriander;
mustár.

Vacsorára a muszlimoknak azt tanácsolják, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket főzzenek, és ne ragadják el magukat a hústól. Napközben az Uraza idején tilos vizet inni, de napnyugta után 2-3 liter vizet érdemes meginni a vízháztartás pótlására. A táplálkozási szakemberek az Uraza megfigyelése mellett a szénsavas italok kizárását kérik, természetes gyümölcslevekkel, ásványvízzel és gyógyteákkal helyettesítve őket.

Ima

Az Urazát megfigyelő muszlimok kötelező imája a Tarawih ima. Az ő ideje az éjszakai Isha ima után kezdődik, és nem sokkal hajnal előtt ér véget. Jobb a Namaz Tarawih-t más hívőkkel együtt olvasni, de ha ez nem lehetséges, akkor megengedett az ima egyéni elolvasása. Általánosságban elmondható, hogy az iszlám egy olyan vallás, amely szívesen vesz részt a kollektív imákon, és a mecset elősegíti a kommunikációt, amikor közös imákat hajtanak végre, amelyek Allahot és Mohamed prófétát dicsérik a Korán olvasása közben.

Mit ne tegyünk - tilalmak

Az Uraza időszak tilalmait szigorú és nem kívánatos tilalmakra osztják. A szigorú tilalmak olyan cselekedetekre vonatkoznak, amelyek sértik a böjtöt, és kötelező kompenzációt írnak elő a ramadán egy napjára a 60 napos folyamatos böjt máskor. Ezek közé tartozik: szándékos evés, hányás és szexuális kapcsolat. Ezenkívül az Uraza alatt nem szedhet gyógyszereket, kapszulákat, tablettákat, injekciókat, alkoholt vagy dohányzást. A ramadánban olyan nemkívánatos tevékenységek, amelyek csak pótlást igényelnek (sértésenként 1 nap böjt), a következők:

Feledékenységből evés.
Önkéntelen hányás.
Mindent lenyelni, ami nem gyógyszer vagy étel.
A férj megérintése, csókolózás, amely nem vezet szexuális érintkezéshez.

Hány évesen kezdenek böjtölni a lányok?

Egy lány nagykorúsága óta böjtölni kezd. Egy muszlim gyermek 15 éves kora után éri el a pubertást. A lányok korábban böjtölhetnek, ha menstruálnak, vagy ha saját vágyuk van. Ha a fenti jelek mindegyike hiányzik, akkor a muszlim szokások szerint a lánynak nem szabad böjtölnie.

Ma már nehéz túlbecsülni a 30 napos böjt jelentőségét az emberi egészség szempontjából. Még a tudomány is bebizonyította, hogy a koplalással az emberi szervezet megtisztul a túlsúlytól, a sóktól, az epétől, az aluloxidált anyagcseretermékektől, és normalizálódik a légzés. Az évszázadok tapasztalata azt mutatja, hogy az Uraza a leghatékonyabb módszer a különféle krónikus betegségek megszabadulására: allergia, epekő, osteochondrosis és migrén. A böjt során felerősödnek a védekező mechanizmusok, serkentik az immunrendszert, és késik az öregedési folyamat.

A kezdőknek tudniuk kell, hogy ebben a hónapban mindenféle túlzás kizárt, az étel- és folyadékbevitelre pedig speciális szabályok vonatkoznak. Közvetlenül naplemente után a böjt csak könnyű ételeket eszik, és néhány órával hajnal előtt - sűrű étkezést. Az ilyen ételeket istenfélőnek tekintik, ezért a bűnök bocsánatára szolgál. Az esti étkezésnél tanácsos, hogy jelen legyen egy mullah vagy egy olyan személy, aki jól ismeri a Koránt, ő szúrákat olvas és Isten tetteiről beszél. A böjt esti szünetében nem tilos a kis beszélgetés.

Lehetséges-e a terhes és szoptató nők böjtölni?

A szülés utáni időszakban vagy a menstruáció alatt lévő nők nem figyelik az Urazát - ezt a megfelelő szunnák is megerősítik. Ami a várandós és szoptató anyákat illeti, saját belátásuk szerint teljesen vagy szelektíven megtagadhatják a böjtöt, különösen, ha féltik saját vagy gyermekük egészségét. Ami egy kihagyott poszt pótlását illeti, a nő ezt a döntést egyedül hozza meg.

Teljes mosdás nélkül

Néha, valamilyen független okból, egy nő nem mos teljes mosást, és a böjt már elkezdődött. Például éjszaka véget ért a menstruáció, vagy házastársi intimitás történt, vagy a házastársak átaludták a reggeli étkezést. Ez semmilyen módon nem zavarhatja a nőt, mert a teljes tisztálkodás és az Uraza betartása semmilyen módon nem kapcsolódik egymáshoz. A rituális tisztaság csak a namaz előadásához szükséges.

Mikor jön meg a menstruációd?

Az iszlám szabályai szerint a menstruáció alatt az Urazát mindenképp meg kell szakítani, családi állapottól és életkortól függetlenül. Imákat és imákat sem végeznek, mivel a nőnek nincs rituális tisztasága. A szabályok szerint a ramadán végén elmulasztott böjtnapokat a muszlim nő belátása szerint egymás után vagy bontásban kell pótolni. De az asszony nem pótolja az elmaradt imákat.

Mi a teendő, ha nehéz melegben tartani az Urazát?

Amikor a ramadán hónap a nyári melegben esik, a muszlimok számára nagyon nehéz megtartani az Urazt, mert a forró napokon a szomjúság fokozódik, és a víz megtagadása negatívan befolyásolhatja az emberi egészséget. Sőt, a 30 napos böjt alatt nemcsak inni tilos, de még a szájat is kiöblíteni, mert vízcseppek kerülhetnek a gyomorba. Ebben az esetben az iszlám engedményeket ad a terhes nőknek, gyerekeknek, utazóknak, időseknek és súlyos betegeknek.

Egy nap böjtölj, vagy minden második nap szünetekkel

Ha egy muszlim nőnek súlyos betegségei vannak, például cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás és mások, akkor az Urazát nem minden nap, hanem minden második nap tarthatja. A böjt nem annyira az ételtől és a víztől való tartózkodás, mint inkább a spirituális növekedés és a gondolatok megtisztulása. De ha egy nő ilyen betegségben tudja tartani az Urazát, akkor egyen friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket, ne étkezzen túl, és ne fogyasszon ételt Eid al-Fitr böjtjének ünnepén, amikor a ramadán véget ér.

Videó

Amikor egy nő először tart Urazát, jóval a ramadán kezdete előtt, fel kell készülnie arra, hogy ez nem éhségsztrájk, hanem egy nagy örömteli ünnep, hogy egy vidám esemény érzése legyen. Emlékeztetni kell arra, hogy a böjtölő jutalmat kap, amely a ramadán idején megsokszorozza az ember összes jócselekedetét. Az Uraza alapos ok nélküli megsértéséért pedig egy muszlim nőnek bizonyos összeget kell fizetnie a rászorulóknak, és bármely böjtnappal pótolnia kell a kihagyott napot. Nézze meg a videót, ahol tanácsokat olvashat azoknak a nőknek, akik elkezdik tartani az Urazt:

Muszlim nők és férfiak böjtje 2019-ben

A ramadán a muszlim naptár kilencedik hónapja, amelynek dátuma évente változik. 2019-ben a muszlimok május 16-án kezdik megtartani, június 15-én pedig a muszlim férfiak és nők szerte a világon ünneplik Eid al-Fitr legnagyobb ünnepét. Ezen a napon alamizsnát adnak, megemlékeznek a rokonokról, barátokról, meglátogatják az elhunyt rokonok sírját.

Menetrend

A hajnal előtti étkezés (Suhur) a reggeli ima (Fajr) előtt 10 perccel ér véget. Az esti ima (Maghrib) végén meg kell szakítani a böjtöt, lehetőleg vízzel és datolyával, miután Allahhoz fordult. Az éjszakai ima az Isha, amely után 20 rakat (ciklus) Tarawih imát hajtanak végre a férfiak számára, majd Witr imát.

Hibát talált a szövegben? Jelölje ki, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket, és mindent kijavítunk!

Minden este böjt előtt szándékot kell tenni (niyyat). Megbízható szó szerint az éjszaka elején kimondott szándék is elegendő. Vannak ulámák, akik szerint az éjszaka első felében kimondott szándék nem elég, a második felében pedig ki kell mondani, ezt azzal magyarázzák, hogy az éjszaka második része közelebb áll a böjthöz. Ha a szándék éjszakai, hajnal előtti kimondása után a böjtöt sértő cselekedeteket hajt végre (evés, intimitás a feleségével), ez nem árt a böjtnek.

Ha valaki a szándék kimondása után elalszik, akkor a szándék frissítése nem szükséges, de célszerű. Hitetlenségbe esni(kufr), (murtadry) elrontja a szándékot. Ha egy ember, aki beleesett a kufrba, hajnal előtt megtér, szüksége van a megújulás szándékára. Szándék, éjszaka, a feleségeddel való intimitás idején kiejtve, böjthöz is elegendő.

1. Ha a szándékot hajnal után mondják ki, a böjt nem számít.. A hadísz azt mondja: „ Nem fogadják el annak a böjtjét, aki nem fejezte be a szándékát éjszaka, hajnal előtt. ».

2. Nem számít bele annak a böjtjének, aki szándékot tett, és kételkedik abban, hogy hajnal van-e vagy sem, mert kétség merült fel szándékában. . Ha pedig a szándék után kételkedik abban, hogy hajnal volt-e vagy sem, akkor a böjtjét figyelembe veszik, hiszen kételyének alapja a hajnal hajnala.

3. Ha valaki hajnal után kételkedik abban, hogy a szándékát hajnal előtt mondta ki, akkor ennek a személynek a böjtje nem számít, mivel a kétség alapja a szándék nem időben történő kimondása . De ha eszébe jut, hogy a szándékot éjszaka vagy hajnal előtt tette, akkor a böjtjét betartottnak tekintik.

4. Ha valaki a böjt megszegése után (vagyis este) kételkedik abban, hogy elolvasta-e az elmúlt napi böjt szándékát, akkor ez nem árt a böjtnek, még akkor sem, ha nem emlékszik, hogy kimondta-e a szándékát.

5. Ha Shaban harmincadik éjszakáján valaki kifejezte azon szándékát, hogy holnap böjtöljön, ha kiderülne, hogy aznap Ramadán első napja, akkor ezt a böjtöt nem veszik figyelembe. . Ha azt mondják neki azok, akikben megbízik, legyen az egy nő, egy gonosz ember vagy egy gyerek, hogy holnap kezdődik a ramadán hónap, és ő böjtölni fog, akkor a böjtje számít, ha valóban az első nap lesz. a ramadán hónap, és ha kiderül, hogy ez a Shaban hónap utolsó napja nem számít.

6. Csak kívánatosnak fogadjuk el annak a böjtjét, aki elolvassa a kötelező böjt megtartásának szándékát, ha holnap kezdődik a ramadán, és ha kiderül, hogy a Shaban utolsó napja, akkor a kívánatos böjt betartását. Sunnat) Shaban utolsó napján (ha volt szokása minden hónap utolsó napján böjtölni), mert a szándék alapja a Shaban hátralévő része . Ha ez a nap véletlenül a ramadán hónap első napja, akkor a böjtjét nem veszik figyelembe.

7. Ha valaki a ramadán harmincadik éjszakáján elolvasta a holnapi böjt szándékát, és valóban kiderült, hogy ez a ramadán utolsó napja, akkor a böjtjét figyelembe veszik, mivel a szándék alapja a ramadán hátralevő része.

A szándék teljesítésének rendje, feltételei és helye

A szándék helye a szív. A szándék szavakkal való kimondása nem feltétel, ez egy kívánatos cselekvés (sunna). Ha együtt mondjuk, ez megerősíti a szándékot a szívben. Emlékeztetnie kell magát a szándék lényegére - arra a vágyra, hogy feladja a böjtöt megszakító cselekedeteket egész napra. A szándék szavak kiejtése a jelentés megértése nélkül nem tekinthető szándéknak.

Ha kötelező böjtöt szándékozik betartani, jeleznie kell, hogy milyen böjtöt tart – a ramadán hónap böjtjét, kaffarátot vagy ígéretet.

Nincs egyetértés abban, hogy a „kötelező” (fard) szót kell-e használni. Megbízható források szerint nem kell kiejteni. Elég lesz, ha mondjuk , anélkül, hogy hangsúlyoznám, hogy ez egy kötelező bejegyzés. De nem elég azt mondani, hogy „...böjt holnap” anélkül, hogy meghatároznánk, hogy ez a ramadán hónap böjtje.

Szándék kimondása

Célszerű szóban kimondani a szándékot, és szívvel megerősíteni: « Szeretnék holnap böjtölni a ramadán hónapban Allah kedvéért " Az összes ulama egyetértett a szándék szövegének ezzel a változatával.

Ha valaki be akarja pótolni a két hónapos ramadán kihagyott böjtjét, és szándékában azt mondja: „... a ramadán kompenzációs böjtje ", elég lenne. Nem szükséges jelezni, hogy melyik ramadánban böjtölsz.

Az is, aki betartja a különféle kaffaratok böjtjét, azt mondhatja: „... tartsa be a kaffarat böjtjét ”, anélkül, hogy konkrétan megjelölné, melyik kaffarat.

Ha éjszaka elfelejtette elolvasni a szándékot

Ha valaki elfelejtette kimondani a szándékát hajnal előtt, akkor az aznapi böjt nem kerül figyelembevételre. De a Ramadán iránti tiszteletből ne tegyen semmit ezen a napon, ami megtöri a böjtöt. A kívánt böjthöz elegendő a böjt napján ebéd előtt kimondani a szándékot, mert ehhez nem feltétel az éjszakai szándék kimondása.

Ezenkívül, ha szándékában áll, nem nevezheti meg a napos böjt hónapját és napját (fehér napok stb.). Elég azt mondani, hogy „böjt holnap”, de jobb megnevezni ezeket a napokat. Ugyanakkor, ha ezeken a napokon kimondja a böjt (kompenzációs vagy egyéb sunnat böjt) betartásának szándékát, akkor mindkét böjtért jutalmat kaphat.

weboldal

A ramadán a muszlim holdnaptár kilencedik hónapja, amely a négy szent hónap egyike. A ramadán idején meglehetősen szigorú Uraza böjtöt tartanak. A böjt az iszlám öt fő pillérének egyike, ezért minden hívőnek be kell tartania az Urazt. Ez a böjt minden tizenkét évesnél idősebb muszlim számára kötelező. Természetesen van néhány kivétel a szabályok alól, amelyek lehetővé teszik a böjt betartásának mellőzését, vagy kevésbé szigorúvá és korlátozottá tételét. Ilyen kivételek például a terhesség, a betegség vagy az idős kor. De érdemes külön beszélni arról, hogyan kell megfelelően tartani az Urazát egy nő számára, hogy a böjt nemcsak lelkileg és vallásilag, hanem az egészség szempontjából is előnyös. Végtére is, a böjt valójában ugyanaz, csak hosszabb távú, ezért figyelemmel kell kísérnie szervezete állapotát, hogy a „táplálkozási felrázás” hasznára legyen, és ne károsítsa.

Hogyan böjtöljünk Uraza nőknek?

Az Uraza muzulmán böjtjének fő sajátossága, hogy az ételek mennyiségi vagy minőségi összetétele egyáltalán nem szabályozott, vagyis abszolút bármilyen ételt fogyaszthat, természetesen a mértékletességre emlékezve. A legfontosabb szerepet az étkezések időzítése játssza. Uraza idején minden nap hajnaltól napnyugtáig a muszlimok nem esznek semmit. Ebben az időben is tartózkodnak az intimitástól. Napnyugta után és napkelte előtt bármilyen ételt szabad enni. Az intimitás a sötétben is megengedett, bár egyesek, különösen a szigorú hívők, inkább teljesen tartózkodnak minden szexuális érintkezéstől a teljes harmincnapos böjti időszak alatt.

A muszlim hagyományok szerint az a szokás, hogy a nagycsaládosok naplemente után összegyűlnek, hogy egy-egy böjt után különféle finom ételeket kóstoljanak meg. Mivel ezeket az ételeket a nők napközben készítik el, természetesen ők is megkóstolhatják az ételt, amíg készül. Férfiaknál ez szigorúan tilos.

Általánosságban elmondható, hogy az Uraza alatt tilos alkoholt inni, dohányozni, más gyógyszereket szedni, mint amelyeket naponta kell szedni, például inzulint stb. A nők számára ezen a listán kívül külön korlátozások és ajánlások is vannak. Például az Uraza alatt tartózkodnia kell a sminktől, a parfümtől és az ékszerektől. A böjtölés megsértésének minősül a világos smink vagy a nőből kiáramló túl erős illat.

Külön érdemes megemlíteni. Ha a ciklus ideje Urazára esik, akkor ezeken a napokon a nő átmenetileg tartózkodhat a böjttől, de akkor ezeket a napokat úgymond „le kell dolgozni”, hozzá kell adni az eredeti harminc naphoz.

Mikor ne tartson egy nő Urazát?

Bár sok hívő számára a vallási szabályok az elsők, nem szabad megfeledkeznünk testi állapotunk és egészségünk fontosságáról. Ez különösen fontos a nők, mint a család folytatói számára.

Mivel az Uraza még mindig meglehetősen szigorú böjt, hosszú böjttel, a válasz arra a kérdésre, hogy egy terhes nő tudja-e tartani az Urazát, egyértelmű: nem. Általánosságban elmondható, hogy a megelőző célú böjt nagyon jótékony hatással van a szervezetre, mivel ez egyfajta rázás. Ám egy terhes nő szervezetének kétszer annyi tápanyagra van szüksége, így egy ilyen hosszú böjt időszak a legrosszabb hatással lehet mind a nő egészségére, mind a születendő gyermek egészségére.

Ez arra is vonatkozik, hogy egy szoptató nő tarthatja-e az Urazát. Mivel a szoptatás során az anyának sokféle tápanyagot kell kapnia ahhoz, hogy teje legyen, és hogy az jótékony hatású legyen a baba számára, a hosszú éhségsztrájk ilyenkor ellenjavallt. Tejvesztéshez vezethetnek. Vagy egyszerűen nem fogja tartalmazni a gyermeknek szükséges tápanyagokat.

Eid egy hónapos böjt az iszlámban. Ebben a szent hónapban az emberek bűnbánatot végeznek, imádkoznak, vigasztalják szeretteiket, tartózkodnak a tiltott dolgoktól és követik a böjtöt.

Idén július 20-tól augusztus 18-ig tart az ünnep. Az iszlám hit azt sugallja, hogy a Korán szent könyvét a Ramadán hónapjában tárták fel Mohamed prófétának. Mi a böjt és kinek ellenjavallt?

Miért kell a szervezetnek böjtölnie?

Ahogy mondani szokták, a böjt nem a hasban van, hanem a fejben. A vallási tanítások szerint az étkezéstől és az alkoholtól való tartózkodás segít a lelki megtisztulásban. De nem ez az egyetlen ok, amiért fenn kell tartanod a lelkedet.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy azok a rövid időszakok, amelyek során egy személy tartózkodik a szokásos étkezéstől, nemcsak megszabadul a felesleges kilóktól, hanem javítja a közérzetet is. A megfelelő táplálkozás és a korlátozott kalóriabevitel meghosszabbítja életünket.

1930-ban kísérletet végeztek egereken: az állatokat alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban gazdag táplálékkal etették. Az eredmény meglepő volt, mert az összes egér sokkal tovább élt. Egyikük világrekordot döntött, 40%-kal élt a normális felett. Ha ember lenne, 120 évig élne.

A kalóriakorlátozás és az időszakos koplalás elsősorban az anyagcserét segíti elő. 2003-ban megismételték az egereken végzett vizsgálatokat, amelyek a kalóriakorlátozás következtében alacsonyabb inzulinszintet és glikémiát mutattak ki.

A szervezetben előforduló anyagcserezavarok miatt fellépő leggyakoribb betegség a diabetes mellitus. A modern „rossz” életmód és a magas kalóriatartalmú étrend növeli a cukorbetegség kockázatát. Az időszakos koplalás növeli a perifériás sejtek inzulinérzékenységét, csökkentve a betegség kialakulásának valószínűségét.

A különféle vallási mozgalmak képviselői régóta érvelnek amellett, hogy a böjt jótékony hatással van a lélekre és a testre is. Az 1900-as évektől kezdődően az orvosok komolyan tanulmányozni kezdték a böjt emberi szervezetre gyakorolt hatásait. Az eredmények pozitívak voltak:

Az időszakos böjt és az étkezéstől való tartózkodás javítja az agyi aktivitást. A fehérjetermelés fokozódik, ami az agyi őssejtek aktiválódásához vezet.
Az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás segít megelőzni a Parkinson-kórt és az Alzheimer-kórt, és jó formában tartja a neuromuszkuláris rendszert is.
A böjt javítja az anyagcserét, így megakadályozza a cukorbetegség kialakulását. A kiegyensúlyozott anyagcsere erősíti az ereket és megakadályozza a koleszterin plakkok lerakódását, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és az érelmeszesedés kockázatát.

Ezenkívül a táplálékfelvétel korlátozása javítja a gyomor-bél traktus működését. Egy személy megszabadulhat a felesleges gázképződéstől (felfúvódás) és normalizálhatja a székletet.

Egészségére – alapvető szabályok

Nagy különbség van az iszlám böjt és az orvosi étrend között. A szent hónapban (ramadán) nem fordul elő alultápláltság vagy magas kalóriatartalmú ételek nem megfelelő bevitele. Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy egy személy milyen ételeket fogyaszthat a Suhoor vagy az Iftar alatt.

A szabályok betartása önkéntes döntés. A ramadán az önképzés és az önuralom időszaka. Az orvosok azt javasolják, hogy fokozatosan törjetek böjtöt. Ez az agy speciális központi hipotalamuszának, az úgynevezett „liposztátnak” köszönhető. A testsúlyért felelős. Amikor egy személy böjtölni kezd, részben és időnként teljesen megtagadja az evést, gyors fogyás következik be. A folyamatban lévő folyamat stresszt okoz a szervezetben, ezért a lipostat átprogramozza azt, hogy visszanyerje az elvesztett kilogrammokat. A böjt befejezése után az ember elkezdi enni szokásos ételét, és visszanyeri az elvesztett súlyt. Ennek elkerülése érdekében fokozatosan és fokozatosan korlátozni kell az étrendet.

A Ramadán alatt minden létfontosságú elem (fehérjék, zsírok, szénhidrátok stb.) bekerül. Napkelte előtt egy könnyű reggelit, napnyugta után pedig gyümölcsöt és gyümölcsleveket. Kicsit később kiadósabb vacsorát fogyasztanak. A böjt alatt az első vacsora datolyával vagy egy pohár vízzel kezdődik. Az orvosok javasolják a szárított gyümölcsök (mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva) fogyasztását, mivel ezek nagy mennyiségű víz fogyasztását provokálják, ami hozzájárul a fogyáshoz.

Az esti étkezés után további imákat (Tarawih) végeznek, amelyek javítják a felszívódást. Ez az ima minden izmot és szalagot megmozgat, így segít megszabadulni a felesleges kalóriáktól. Vannak, akik enyhe fizikai gyakorlatnak tartják.

Az Uraza a rossz szokásokat is megszünteti. Lelkes kávéivók vagy dohányosok számára ez a bejegyzés jó módszer az állóképesség és az önfegyelem tesztelésére.

Megfigyelték, hogy a ramadán idején csökkent az iszlám államokban elkövetett bűncselekmények száma. A muszlimok azt mondják, hogy a böjt jótékony hatással van az emberi pszichére, békéssé és nyugodttá teszi. Mohamed próféta azt mondta, hogy ha valakit harcra ingerelnek, azt kell válaszolnia: „Böjtölök”.

A vallási meggyőződések segítenek csökkenteni az emberek közötti ellenségeskedést ebben a szent hónapban, és csökkentik a bűnözési arányt.

A gyakorlatnak való megfelelés - ellenjavallatok

Természetesen a fogyasztott élelmiszerek korlátozása jót tesz az egészségnek. Vannak azonban bizonyos betegségek, amelyek akadályt jelentenek a böjt során.

Az iszlám szerint a vándorok, a betegek, az idősek (70-80 év felett), a gyerekek (15 év alattiak), a várandós és szoptatós anyák nem tarthatják be a böjtöt. A böjt fő elve az emberek gyógyítása és megnyugtatása. Nem árthat egy beteg embernek.

Ebben a tekintetben a betegségben szenvedők következő kategóriái nem böjtölhetnek a ramadán idején:

súlyos 1-es típusú cukorbetegek;
cukorbetegek, akiknél a ketoacidózis tünetei vannak;
nehezen kontrollálható 1-es és 2-es típusú cukorbetegek;
artériás magas vérnyomásban, magas vérnyomásban szenvedő betegek;
másodlagos fertőzéssel fertőzött betegek;
izom-csontrendszeri betegségekben szenvedő idősek;
olyan betegek, akiknél 2 vagy több esetben volt hiper- vagy hipoglikémia;
betegek a krónikus patológiák súlyosbodása során;
stroke-on és súlyos szívrohamon átesett betegek;
mentálisan beteg;
akut fertőző betegségben szenvedő betegek;
máj- vagy veseelégtelenségben szenvedő betegek;
szívelégtelenségben szenvedő betegek.

Aki külső ellátásra szorul és súlyosan beteg, az nem tudja betartani a szabályokat. A böjt idején nem ajánlott megszakítani a szükséges gyógyszerek fogyasztását. Konzultálnia kell kezelőorvosával bizonyos gyógyszerek adagjának és időzítésének megváltoztatásával kapcsolatban. Néha lehetetlen teljesen lemondani a gyógyszerekről, például az inzulinfüggő cukorbetegeknél.

A cukorbetegek számára a böjt szükséges, ha szabályozni tudják a cukorszintjüket. Ez akkor javasolt, ha 20%-kal vagy annál nagyobb a túlsúlya.

Az Uraza hasznos azok számára, akik szeretnének önfegyelmet fejleszteni, fogyni és egészségüket javítani. Az iszlám szerint egyes súlyos betegeknek megengedik, hogy kihagyják a böjtöt. Az önmegtartóztatás és a táplálékfelvétel csökkentése különleges kitartást igényel, ha ezt a próbát túlléped, javíthatsz mentális és fizikai állapotodon egyaránt. Megéri, mert a böjt alatt az emésztőrendszer pihen, a szervezet megtisztul és javul az anyagcsere.

Vallásos olvasmány: ima, amelyet uraza közben olvasunk, hogy segítsük olvasóinkat.

Szándék (niyat) a suhoor (reggeli étkezés) után kiejtve

"Szándékom szerint őszintén böjtölni akarom a ramadán hónapot, hajnaltól estig, Allah érdekében."

Lefordítva: Nawaitu an-asuuma sauma shahri ramadaan minyal-fajri ilal-magribi haalisan lillayahi tya'aala

Dua a böjt megtörése után (iftar)

ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر إن شاء الله

A próféta, béke és áldás legyen vele, miután megszegte a böjtöt, azt mondta: „A szomjúság elmúlt, az erek megteltek nedvességgel, és a jutalom már vár, ha Allah úgy akarja” (Abu Dawud 2357, al-Bayhaqi 4) /239).

Lefordítva: Zahaba zzama-u uabtalatil-’uruk, ua sabatal-ajru insha-Allah

Dua a böjt megtörése után (iftar)

„Ó, Allah, te kedvedért böjtöltem, hittem benned, bíztam benned, megszegtem a böjtömet az ételeddel. Ó, Megbocsátó, bocsásd meg a bűnöket, amelyeket elkövettem vagy elkövetni fogok."

Lefordítva: Allahumma lakya sumtu, wa bikya aamantu, wa ‘alaikya tavakkyaltu, wa ‘ala rizkykya aftartu, fagfirlii ya gaffaaru maa kaddamtu wa maa akhhartu

Dua a böjt megtörése után (iftar)

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَلَى يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

Fordítás:Ó, mindenható, érted böjtöltem [hogy elégedett legyél velem]. A böjtömet azzal fejeztem be, amit adtál. Bíztam benned és hittem Benned. Elmúlt a szomjúság, az erek megteltek nedvességgel, és ha akarod, meglett a jutalom. Ó, határtalan irgalmasság birtokosa, bocsásd meg bűneimet. Dicsőség az Úrnak, aki segített böjtölni, és ellátta azzal, amivel megszegtem a böjtömet

Lefordítva: Allahumma lakya sumtu wa ‘alaya rizkykya aftartu wa ‘alaikya tavakkyaltu wa bikya aamant. Zehebe zzomeu wabtellatil-'uruuku wa sebetal-ajru in she'allaahu ta'ala. Ya vaasial-fadligfir lii. Alhamdu lillayahil-lyaziya e’aanani fa sumtu wa razakani fa aftart

Muszlim naptár

Legnepszerubb

Halal receptek

Projektjeink

A webhely anyagok használatakor aktív hivatkozásra van szükség a forrásra

Az oldalon található Szent Koránt E. Kuliev (2013) Korán online fordításából idézik.

Abdullah ibn Amr (Allah legyen elégedett vele) azt jelenti, hogy a Küldött

Allah (béke és Allah áldása legyen vele) azt mondta: „Bizony, imádkozom

aki böjtöl, mielőtt megszegné a böjtjét, azt nem utasítják el.” Ibn Majah 1753, al-Hakim

1/422. Hafiz Ibn Hajar, al-Busayri és Ahmad Shakir megerősítette

Abu Daoud 2357, al-Bayhaqi 4/239. A hadísz hitelessége

al-Daraqutni imám, al-Hakim, al-Zahabi, al-Albani megerősítette.

ﺫﻫﺐ ﺍﻟﻈﻤﺄ ﻭﺍﺑﺘﻠﺖ ﺍﻟﻌﺮﻭﻕ ﻭﺛﺒﺖ ﺍﻻﺟﺮ ﺇﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ

/Zahaba zzama-u uabtalatil-’uruk, ua sabatal-ajru insha-Allah/.

„Ó, Uram, böjtöltem érted (a te örömöd kedvéért), hittem Benned, bíztam benned, és megszegtem a böjtömet a Te ajándékaiddal. Bocsásd meg a múlt és a jövő bűneit, ó, mindent megbocsátó!”

Hogyan kell helyesen felvidítani egy nőt

Miért tartsuk Urazát a ramadán hónapban?

Hogyan tartsunk vidámságot egy nőnek

Hogyan kell helyesen étkezni

A ramadán első napjaiban körülbelül 20 órát kell böjtölni, ezért az imámok (muzulmán papok) azt tanácsolják, hogy sok rostot tartalmazó ételeket fogyasszunk: zab, köles, árpa, lencse, barna rizs, teljes kiőrlésű liszt, köles, hüvelyesek. Az Urazát ünneplő muszlim nők reggeli menüjének feltétlenül gyümölcsökből, bogyókból, zöldségekből, húsból, halból, kenyérből és tejtermékekből kell állnia.

Ramadán idején jobb, ha nem bonyolítja étlapját kulináris élvezetekkel, hanem előnyben részesíti a joghurttal vagy növényi olajjal fűszerezett könnyű salátákat. Az ilyen ételek nem irritálják a gyomrot, javítva az emésztést. Az Uraz könnyebb megtartása érdekében hasznosak a sovány marhahúsból, csirkehúsból, sovány halból vagy zöldségekből készült húslevesek. A ramadán idején a nőknek tartózkodniuk kell a sült ételektől, teljesen helyettesítve azokat párolt vagy párolt ételekkel. Az ételkészítés során a következő termékeket kell adagolnia, amelyek serkentik a sósav termelését, ami irritálja a gyomor falát:

Mit ne tegyünk - tilalmak

A tilalmak abban az időszakban, amikor a muszlimok Urazát betartják, szigorú és nemkívánatos tilalmakra oszlanak. A szigorú tilalmak olyan cselekedetekre vonatkoznak, amelyek sértik a böjtöt, és kötelező kompenzációt írnak elő a ramadán egy napjára a 60 napos folyamatos böjt máskor. Ezek közé tartozik: szándékos evés, hányás és szexuális kapcsolat. Ezenkívül az Uraza alatt nem szedhet gyógyszereket, kapszulákat, tablettákat, injekciókat, alkoholt vagy dohányzást. A ramadánban olyan nemkívánatos tevékenységek, amelyek csak pótlást igényelnek (sértésenként 1 nap böjt), a következők:

Feledékenységből evés.
Önkéntelen hányás.
Mindent lenyelni, ami nem gyógyszer vagy étel.
A férj megérintése, csókolózás, amely nem vezet szexuális érintkezéshez.

Hány évesen kezdenek böjtölni a lányok?

Egy lány elkezdi tartani az Urazt, amikor nagykorú lesz. Egy muszlim gyermek 15 éves kora után éri el a pubertást. A lányok korábban böjtölhetnek, ha menstruálnak, vagy ha saját vágyuk van. Ha a fenti jelek mindegyike hiányzik, akkor a muszlim szokások szerint a lánynak nem szabad böjtölnie.

Megtartható az Uraza terhes és szoptató nők számára?

Eid teljes mosdás nélkül

Mikor jön meg a menstruációd?

Mi a teendő, ha nehéz melegben tartani az Urazát?

Egy nap böjtölj, vagy minden második nap szünetekkel

Videó: hogyan tartsuk először Urazát

Muszlim nők és férfiak böjtje 2016-ban

A ramadán a muszlim naptár kilencedik hónapja, amelynek dátuma évente változik. 2016-ban a muszlimok június 18-án kezdik megünnepelni az Urazát, július 17-én pedig naplementekor a muszlim férfiak és nők szerte a világon ünneplik Uraza Bayram legnagyobb ünnepét. Ezen a napon alamizsnát adnak, megemlékeznek a rokonokról, barátokról, meglátogatják az elhunyt rokonok sírját.

Hozzászólás ütemezése

Uraza asztal 2016: imák és étkezések ütemezése:

Az Uraza alatt elmondott ima

Dua elhangzik a Suhoor alatt

A suhur a hajnal első felvillanása előtti idő, amikor minden hívő muszlim utoljára ehet ételt a böjt kezdete előtt. És bár a suhoor nem feltétele a böjtnek, mert szunna és nem fard vagy wajib, mégis nagyon fontos.

Allah Küldötte (Allah békessége és áldása legyen vele) megparancsolta, hogy tartsák be ezt a nem jelentéktelen szunnát, mondván: „Egyél hajnal előtt, mert bizony, a suhoorban kegyelem van.”

Egy másik hadíszban a Boldogságos Próféta ezt tanácsolta az ummájának: „Még ha nincs is mit enned, végezd el a suhoort legalább egy randevúval vagy egy korty vízzel.”

Ez a legáldottabb időszak, amikor az angyalok imádkoznak azokért, akik kiállnak a szahur mellett, és kérik azt Allah előtt. Az imáknak és az elhangzott imáknak, valamint az olvasott verseknek is különleges jelentése van, mert ilyenkor elfogadja őket a Mindenható.

Annak érdekében, hogy ne aludja túl Suhoort, szándékot kell készítenie, és meg kell kérnie a Mindenhatót.

A reggeli étkezés után el kell mondania a következő dua szándékot:

Nawaitu an-asuuma sauma shakhri ramadaan minyal-fajri ilal-magribi haalisan lillayahi tya'aala.

„Szándékom szerint őszintén böjtölni akarom a ramadán hónapot, hajnaltól estig, Allah érdekében.”