Хүүхэд хооллоход өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тодорхой хэвшилд дасахад цаг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв өлссөн хүүхэд нулимс дуслуулж, эх нь эрт байна гээд хооллохыг хүсэхгүй байгаа бол тэр буруу зүйл хийж байна гэсэн үг.
Янз бүрийн насны хүүхдүүдийн хооллох хуваарь өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, эхний сард хүүхэд гурван цаг тутамд, өөрөөр хэлбэл өдөрт 6-7 удаа хооллох нь дээр: 6:00, 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 цагаас гадна шөнийн хооллолт, хэрэв хүүхэд сэрээд уйлж, өлсөж байгаагаа тодорхой илэрхийлдэг. Олон эхчүүд хүүхдийн жинг тогтмол хэмжиж, хүүхэд хэр их нэмэгдэж байгаа, хоол хүнс хангалттай байгаа эсэхийг хянаж байдаг. Хэрэв хүүхэд өдөр бүр 20-30 гр жин нэмдэг бол бүх зүйл хэвийн байна. Хоёр дахь сард эмэгтэй хүн ихэвчлэн илүү их сүү үйлдвэрлэдэг тул хүүхэд илүү их идэж эхэлдэг. Хүүхэд хоол боловсруулах хангалттай хугацаатай байхын тулд хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай.
Та 3-аас хойш биш, харин 3.5 цагийн дараа хооллож болно: 6:30, 10:00, 13:30, 17:00, 20:30. Орой нь сүүлчийн хооллолтыг аажмаар арилгаж болно. Хэрэв хүүхэд өөрөө сэрээхгүй бол түүнийг сэрээхгүй байх нь дээр. Гэхдээ таны хүүхэд унтаж байгаа тул өдрийн цагаар хооллохоо орхиж болохгүй. Бид түүнийг чимээгүйхэн сэрээх хэрэгтэй. Ихэвчлэн бага насны хүүхдүүд амархан сэрдэг, ялангуяа тэд аль хэдийн хэвшилд дассан бол. Гэхдээ ерөнхийдөө хүүхэд бүрт тусгай арга барил хэрэгтэй. Хүүхэд чадахаасаа илүү эсвэл хэрэгцээнээс илүү идэх магадлал багатай. Хүүхэд цадсан үедээ унтдаг тул хоол идэж байхдаа хүүхэд унтвал буруудах зүйлгүй.
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа үүний дараа хүүхдүүд дараагийн хооллох цагаас өмнө сэрээд уйлж эхэлдэг. Энэ бүхэн эцэг эхээс хамаарна. Зарим хүмүүс та дэглэмийг сахиж, хүүхдийг ямар нэгэн зүйлээр сатааруулж, дараагийн удаа улам өлсөж, сайн идэх хэрэгтэй гэж боддог. Бусад нь эсрэгээрээ, хуваарийг бага зэрэг зөрчиж, хүүхдээ эрт хооллоход буруу зүйл гэж үздэггүй.
Ерөнхийдөө, хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллодоггүй, зөвхөн хөхний толгойноос эсвэл эдгээр хоёр аргыг хослуулсан бол дэглэмийг чанд мөрдөх шаардлагатай гэж үздэг - холимог хооллолт. Тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд нярай хүүхдэд сүүн тэжээлд дасан зохицоход илүү хэцүү байж болно.
4-5 сартайдаа хүүхдүүд аль хэдийн өдөрт 5 удаа хооллож, ойролцоогоор 4 цаг тутамд хооллож болно. Энэ нь эцэг эхчүүдэд илүү тохиромжтой бөгөөд энэ насны хүүхдэд илүү тохиромжтой, учир нь тэр одоо зөвхөн сүү төдийгүй жүүс ууж, хүнсний ногоо, жимсний нухаш, үр тариа иддэг. Хүүхдээ шинэ хоолонд дасахад цаг хугацаа шаардагддаг тул бага зэрэг хооллох хэрэгтэй. Үгүй бол ходоодны асуудал үүсч болно. Хүүхэд өсч томрох тусам аяганаас ууж, хатуу хоол идэж сурах тусам хооллох бүрдээ илүү их иддэг. Нэг нас хүрэхэд хүүхдүүд өдөрт 1200 мл хүртэл хоол идэж, өлсгөлөнг мэдрэх нь бага байдаг тул энэ насанд тэд аль хэдийн өдөрт дөрвөн удаа хооллож чаддаг.
1-ээс дээш насны хүүхдийн хувьд хамгийн физиологийн хувьд өдөрт 4 удаа хооллох нь өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш, оройн хоол байдаг бол 1/2 нас хүрээгүй хүүхэд тав дахь удаагаа шил хэлбэрээр хооллох боломжтой. 23-24 цагт эсвэл өглөө эрт kefir эсвэл сүү. Хоолны тооноос үл хамааран хооллох цаг тогтмол байх ёстой бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг хадгалахад тусалдаг.
Тогтсон хугацаанаас хазайх нь 15 - 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Үүнтэй ижил зорилгоор хүүхдэд хооллох хооронд ямар нэгэн зүйл санал болгож болохгүй. Заримдаа эцэг эхчүүд үндсэн хоолны хооронд хүүхдүүддээ сүү, kefir эсвэл жимсний өглөөний цайг үрж жижиглэсэн ногоо, элсэн чихэр, жимсний шүүс хэлбэрээр өгдөг. Энэ нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул буруу юм. Түүгээр ч зогсохгүй хүүхдэд хооллох хооронд чихэр, жигнэмэг, боов гэх мэтийг өгөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Хүүхдийн хоолны дэглэмийг бий болгохдоо өдрийн турш хоол хүнсний зөв хуваарилалтыг хянах шаардлагатай. Уургаар баялаг хоол хүнс, ялангуяа өөх тостой хослуулан ходоодонд удаан саатаж, илүү их хоол боловсруулах шүүс шаардагддаг тул мах, загас, өндөг агуулсан хоолыг өдрийн эхний хагаст - өглөөний болон өдрийн хоол, оройн хоолонд хэрэглэнэ. сүү, хүнсний ногооны хоол, учир нь шөнийн цагаар гүн нойрсох үед үйл явц удааширдаг.
Бага насны хүүхдүүдийг нөхцөлт байдлаар хоёр насны бүлэгт хувааж болно: 1 - 1 1/2 жил, 1 1/2 - 3 жил. Эдгээр бүлгийн хүүхдүүдийн хоол тэжээл нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хэмжээ, нэг хэсгийн хэмжээгээр ялгаатай байдаг. Хоолны хэмжээ нь хүүхдийн насанд тохирсон байх ёстой. Их хэмжээний хоол идэх нь хоолны дуршил буурахад хүргэдэг, бага хэмжээний хоол нь цатгалан мэдрэмжийг үүсгэдэггүй.
1 - 1 1/2 ба 1 1/2 - 3 насны хүүхдийн биеийн анатомийн болон физиологийн шинж чанар нь хоол боловсруулах янз бүрийн аргыг шаарддаг.
1-ээс 1 1/2 хүртэлх насны хүүхдэд бүх хоолыг нухашаар бэлтгэдэг: нухаш шөл, будаа; хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нухаш хэлбэрээр өгдөг; мах, загас - суфле, уурын котлет, махан бөмбөлөг хэлбэрээр. 11/2 нас хүрсэн хүүхдүүд аяга тавагны хоолны бэлтгэлийг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй. Хагас шингэн нухаштай хоолыг илүү өтгөн хоолоор солино: чанасан будаа, хүнсний ногоо, үр тарианы кассерол, чанасан ногоо. 2 настайдаа чанасан, түүхий хүнсний ногооны салатыг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой; махыг шарсан котлет, жижиг хэсэг болгон шөл, загасыг чанаж, шарсан, яснаас нь чөлөөлсөн хэлбэрээр бэлтгэдэг.
"Хүүхдийн хоол тэжээл", Е.Ч.
К.С.Ладодо, М.Я.Брентс
Хүүхдийн хоол тэжээлд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ онцгой байр эзэлдэг. Эдгээр нь нүүрс ус, витамин, янз бүрийн эрдэс давс, фитонцид - эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгахад тусалдаг бодис агуулдаг тул маш их хэрэгтэй байдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний чухал шинж чанар нь хоол боловсруулах шүүсний шүүрлийг сайжруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх чадвар юм; Тогтворжуулагч бодис агуулагддаг тул өтгөн хатахаас сэргийлдэг ч зарим нь тогтоогч,...
1 - 1 1/2 ба 1 1/2 - 3 насны хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмийг доор харуулав. Хоолны хэмжээ болон хүүхдийн насны хоорондын хамаарал 1 - 1 1/2 ба 1 1/2 - 3 настай хүүхдэд дараах порцыг граммаар хэрэглэхийг зөвлөж байна - Нас, 1 жил - 1 1/2 1 1/ 2-3 өглөөний цай будаа...
Хүүхэд нас ахих тусам түүний хоолны дэглэм дэх мах, загасны хэмжээ аажмаар нэмэгддэг. 1-3 насны хүүхдийн хоолны дэглэмд үхрийн мах, тугалын махыг ихэвчлэн туранхай гахайн мах, залуу хурганы мах хэрэглэдэг. Хүүхдийн хоолонд өөх тос, туулайн мах, дотоод эрхтнүүд (элэг, хэл, тархи) нь бас ашигтай байдаг. Хүүхдэд зориулсан махан бүтээгдэхүүнээс хиам (сүү) санал болгож болно, зарим сорт...
1 настайдаа хүүхдийн хоолны дэглэм юу болдог вэ, түүний дүрэм юу вэ? Хүүхдээ ширээн дээр байгаа бүх насанд хүрэгчдийн хоолтой танилцуулах нь зүйтэй болов уу, эсвэл хязгаарлалт байсаар байна уу? Хүүхдийг өдөрт 4 удаа хооллох боломжтой юу эсвэл өдөрт 5 удаа хооллох ёстой юу?
Эхний жилд та болон таны хүүхэд гайхалтай ахиц дэвшил гаргасан. Зөвхөн эхийн сүүгээр хооллодог бяцхан "бөөн" -ийн оронд одоо танай гэр бүлд өөрийн гэсэн амтыг эрхэмлэдэг жинхэнэ тансаг хүн өсч байна. Тэр маш том болсон юм шиг санагддаг, гэхдээ хүүхэд бага хэвээр байгаа гэдгийг санах нь чухал. Мөн ойролцоогоор нэгийг нь физиологийн хэрэгцээг харгалзан эмхэтгэсэн.
Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмийн нюансууд
Хүүхдийн эмч нар 1 настай хүүхдийн биеийн хэрэгцээнд тохирсон хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Түүний ширээнд хоол боловсруулах системд үзүүлэх нөлөөллийн хувьд хөнгөн, төгс бус зажлах аппаратанд хялбар байдаг аяга таваг багтсан болно.
- Будаа буцалгах ёстой, гэхдээ та тэдгээрийг шигшүүрээр нунтаглаж болохгүй.
- Хүнсний ногоог 1 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд өдөр бүр оруулах ёстой.Тэдний тэжээллэг чанар нь маш өндөр бөгөөд бүтэц нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог.
- Мах, загасыг буцалгаж эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй.Урьдчилан хийж, хөлдөөгчид хадгалж болох уурын котлет нь тохиромжтой, амттай, эрүүл байх болно.
- Casserole болон souffles нь хүүхдийн хоол гэж тооцогддог.Тэд сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, хүнсний ногооны холимог, махнаас бэлтгэгддэг.
Насанд тохирсон савтай хоолноос бүү татгалз. Энэ нь ялангуяа өвөл, хаврын улиралд ердийн хоол хүнснээс витамин авахад маш хэцүү байдаг. Хүүхдэд зориулсан үйлдвэрлэлийн лаазалсан хоол нь зөвхөн хүүхдийн биеийн хэрэгцээнд тохирсон байдаг бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн хүүхдэд өдөр бүр шаардлагатай бүхэл бүтэн витамин агуулдаг.
12 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн бусад нюансууд:
- хоол нь нэгэн төрлийн биш, харин том хэсгүүдтэй.Гэхдээ тэд насанд хүрэгчдийн аяганаас бага хэвээр байна;
- Хоол хүнс нь дараах халуун ногоотой байж болно: dill, яншуй, булан навч, лаврын болон селөдерей.Тэдний тоо хэмжээ бага, гэхдээ тэд аль хэдийн танил хоолонд шинэ амт нэмдэг;
- 1 настай хүүхдэд санал болгож буй хооллох дэглэм нь 5 удаа хооллодог.Энэ нь хүүхдийн физиологид тохирсон хамгийн оновчтой хэмжээ юм. Ходоодных нь эзэлхүүн бага боловч хоол хүнсний тэжээллэг чанар өндөр байх ёстой. Тиймээс хүүхдийг бага зэрэг хооллох нь зөв байх болно, гэхдээ ихэвчлэн;
- 12 сартай хүүхдэд тохиромжтой хоолны дэглэм нь дараах байдалтай байна.өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойш зууш, бүрэн оройн хоол. Шөнийн цагаар kefir эсвэл өөр исгэсэн сүүн ундаа уух нь дээр.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Хүүхдийн эмч нар хүүхдээ нэг жил хүртэл хөхүүлэхийг зөвлөж байна. Дараа нь юу юм? Гэнэт хөөх үү? Хөхөөр хооллохоос татгалзах нь аль хэдийн бүрэн үндэслэлтэй байгаа хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах боломжгүй бөгөөд өнөөг хүртэл хэмжээ нь 700 мл хүрсэн байна. Хүүхэд өдөрт 600 мл хүртэл сүүн бүтээгдэхүүн, айраг сүүн бүтээгдэхүүн авах ёстой. Энэ нь унтахынхаа өмнө сүүлчийн хооллоход зориулсан kefir байж болно. Та мөн будаатай сүү хийж, түүгээр хайруулын тавган дээр хийж болно. Энэ хэлбэрээр ч гэсэн сүү нь хүүхдийн биеийн кальцийн хэрэгцээг хангах болно.
1 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд дасан зохицсон кефир, ааруул зэргийг оруулахаа бүү мартаарай. Хүнсний үйлдвэрлэгчид 12 сартайгаас хойш хүүхдэд зориулсан тусгай сүүний хольцыг санал болгодог. Эдгээр нь таны хоолны дэглэмийг кальци, витамин, микроэлементүүдээр хангахад сайн туслах болно. Хүнсний ногоо, үр тариагаар кассерол хийхэд та зуслангийн бяслаг ашиглаж болно. Мөн хүүхдээ зөөлөн бяслагаар эмчлэх боломжтой - нэг хэсэг эсвэл сараалжтай.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хөхөөр хооллохыг хүсч байгаа бол үүнийг үргэлжлүүлээрэй. Ингэснээр та хүүхдийг зөвхөн ашигтай бодисоор хангаад зогсохгүй дархлааны өндөр хамгаалалттай гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн сүүтэй будаагаа хоол хүнсэндээ хэрхэн оруулах талаар тайлбарлаж байна.
Таны хоолны дэглэмд юу оруулах вэ?
Дараахь бүтээгдэхүүнийг харгалзан 1 настай хүүхдэд ойролцоогоор хоолны дэглэм барих шаардлагатай.
- Каша нь зайлшгүй бөгөөд чухал бөгөөд хоол боловсруулахад сайн, үнэ цэнэтэй бодисоор баялаг маш амттай үр тарианы будаа юм. Хүүхдийн ширээн дээр таны үзэмжээр Сагаган, овъёос, эрдэнэ шиш, будаа, бусад үр тариа байж болно. Бүх хүүхдүүд гоймонг хайрладаг бөгөөд тэдний анхны харцаар үр тариатай ойр дотно харилцаатай байсан ч хүүхдээ ийм хоолтой ойр дотно танилцуулах шаардлагагүй юм. Энэ нь түүний хувьд ямар ч будаатай харьцуулахад хамаагүй бага үнэ цэнэтэй юм. Түүнчлэн, хүүхэд аль хэдийн талх идэж болно - цагаан нь илүү сайн байдаг, учир нь хоол боловсруулахад хялбар байдаг. Хэсэг хугацааны дараа бид хар санал болгож болно.
- Жимс, хүнсний ногоо - жилийн аль ч үед хүүхдийн хоолны дэглэмд байх нь чухал юм. Зун, намрын улиралд хүүхдээ нухаш чанасан ногоогоор хооллож, шинэ ногоогоор салат хийж, хайруулын тавган дээр, шөл хийж өгөөрэй. Өвөл, хаврын улиралд лаазалсан хүүхдийн ногоо, жимсний нухаш нь сайн гарц байх болно. Та мөн ирээдүйд хэрэглэх эрүүл хүнсийг нөөцөлж болно: улирлын туршид жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог хөлдөөх.
- Мах, загас - махны төрөл нь маш олон янз байдаг, гол зүйл нь туранхай юм. Та ямар ч төрлийн идээ бөөрөнхий мах хэрэглэж, уураар жигнэх мах, котлет хэлбэрээр хүүхэддээ өгч болно. Загас нь эрүүл бөгөөд өөх тос багатай бөгөөд энэ нь фосфор, иод, ханаагүй хүчлээр баялаг юм. Үүнийг буцалгаж, котлет, махан бөмбөлөг хийж болно.
Хэвлэх
Мөн уншина уу
дэлгэрэнгүй харуулахХүнсний ногоогоор хооллоорой гэж хэлэхэд амархан, гэхдээ тэднийг "цэвэр хэлбэрээр нь идээрэй" гэж ятгах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул та тэдгээрийг "нуух" хэрэгтэй.
Том хэсгүүдийн хувьд бас жижиг асуудал байдаг - эдгээр хэсгүүдийг олж илрүүлээд нулимдаг, бидний дургүй бяцхан нь зажлахаас залхуурдаг))
Эдгээр котлетууд бол зүгээр л бурхны хишиг юм! Зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа, та тэдгээрийг ирээдүйд ашиглахаар бэлтгэж, хөлдөөх боломжтой.
Хариулах
Маринагийн зөв, бяцхан хүүхдийг ногоогоор хооллох нь үргэлж боломжгүй байдаг, тэр ч байтугай тод, сонирхолтой лууванг "амтласны" дараа ихэвчлэн сэтгэл хангалуун бус царайгаар шалан дээр илгээдэг. Та заль мэхэнд хандах хэрэгтэй. Гэхдээ миний бодлоор хүүхдийн хоол үйлдвэрлэгчид өөрсдийн хийсэн бүтээгдэхүүний амтыг хэзээ ч туршиж үздэггүй, би байцаанд дуртай, гэхдээ би хүүхэд битгий хэл нэг ваартай брокколиас халбага ч идэж чадахгүй байсан.
Хариулах
Гэхдээ хүүхэд маань шөнийн цагаар сүү уусаар байгаа ч тэр огт kefir иддэггүй. Оройн хоолонд ямар хоол өгөх нь илүү дээр вэ гэдгийг мэдэх нь сонирхолтой байх болно, учир нь бид бүтэн оройн хоолноос илүү хоёр үдээс хойш зууш идэх магадлал өндөр байдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ нийтлэлд өндөгний шарыг дурдаагүй боловч 8 сартайгаас нь хүүхдэд өгөхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, миний охин тэднийг идэх дуртай)
Хариулах
Би хүүхдүүдээ хооллож байхдаа азтай байсан! Бараг зургаан сар хүртлээ хоёр хүү хоёулаа зөвхөн хөхөөр хооллодог байсан, би өөрөө нэмэлт хоол бэлтгэхийг хичээсэн, хүүхдүүд аль хэдийн гурван жил хагас болсон ч лонхтой хүүхдийн хоолноос зайлсхийхийг хичээдэг. Манай гэр бүл эрүүл хооллолтын төлөө байдаг тул нэг жилийн дараа том хүн, хүүхэд тусад нь хоол хийхээ больсон. Би ихэвчлэн давхар зууханд хоол хийдэг - миний нөхөр, хүүхдүүд хоёулаа үүнд дуртай, энэ нь хүн бүрт сайн байдаг.
Хариулах
Эмч нар 1 нас хүрэхэд хүүхдийг аль хэдийн нийтлэг ширээнд шилжүүлэх ёстой гэж хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэр та бид хоёрын адил бүхэл бүтэн хоол идэхэд бэлэн байна. Мөн энэ нь маш чухал юм, учир нь хүүхэд хөгжиж, зогсохгүй, түүнчлэн түүний хоол боловсруулах систем. Хожим нь хүндрэл, асуудал үүсч болзошгүй тул нэг настай хүүхдийг хооллох нь түүний хөгжлийн чухал үе шат юм :)
Хариулах
Нэг талаараа нялх хүүхдээс их зүйл шалтгаална. Охин маань жилийн турш нийтлэг ширээний бүх зүйлийг идээгүй. Би зүгээр л бидний өгсөн зүйлийг идэхийг хүсээгүй. Тэр шөлөнд дургүй хэвээр байна (хэдийгээр тэр аль хэдийн нэг нас 9 сартай). Өнөөдрийг хүртэл олон бүтээгдэхүүнийг хутгагчаар нунтаглах ёстой. Жилийн дараа хүүхдэдээ тусад нь хоол хийдэггүй ээжүүд азтай байдаг. Бид аяга тавагныхаа нэлээд хэсгийг тусад нь хийдэг хэвээр байна. Тэр идэхийг хүсэхгүй байна, тэгээд л болоо! Бид лонхтой иддэг хэвээр байна. Тэр лаазнаас жимс, мах хоёуланг нь иддэг. Тэр ердийн жимс огт иддэггүй.
4 настай хүүхдэд зориулсан цэсийг зохиохдоо энэ насанд хүүхдүүд маш идэвхтэй, өдөр бүр тоглоомонд маш их энерги зарцуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Унтах нь дангаараа даван туулах боломжгүй тул эдгээр алдагдлыг нөхөхөд зориулагдсан хоол хүнс юм.
Тэнцвэртэй хооллолт нь хүчтэй дархлааны түлхүүр юм. Харин эсрэгээр, буруу сонгосон бүтээгдэхүүн нь нойргүйдэл, өтгөн хатах, ядрах зэрэгт хүргэдэг.
4 нас хүрмэгц хүүхэд өдөрт 4 удаа идэх ёстой - энэ бол доктор Комаровскийн зөвлөгөө юм. Хоолны хуваарь нь дараах байдалтай байна: өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш, оройн хоол. Гэвч зарим хүүхдүүд энэ хуваарьт сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэдэнд өөр нэг зүйлийг танилцуулахыг зөвлөж байна - хоёр дахь өглөөний цай.
4 настай нярай хүүхдэд өдөрт хэрэглэх калорийн хэмжээ 1700 нэгж байдаг - энэ нь норм юм. Тэдний бараг тал хувь нь үдийн хоолны үеэр бага зэрэг фиджетийн биед орох ёстой. Өглөөний цай нь илчлэг ихтэй хоёр дахь хоол гэж тооцогддог боловч насанд хүрсэн хүнийх шиг оройн хоол хэт их байх ёсгүй.
Хөргөгчинд юу байна
- 4 настай хүүхдийн бүрэн хоолны дэглэмд өдөр бүр махан бүтээгдэхүүн байх ёстой: уурын котлет ба махан бөмбөлөг, зууханд шатаасан туранхай хэсэг, соустай шөлтэй мах. Бага насны хүүхдэд хиам, хиам, тамхи татдаг амттан идэхийг зөвлөдөггүй.
- Та хүүхдээ долоо хоногт хоёр удаа загасны хоолоор баярлуулж болно. Эдгээр нь фосфор, кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь ясны эдийг зөв бүрдүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Доктор Комаровский өөрийн хөтөлбөрүүдэд ихэвчлэн загас, махны дулааны боловсруулалтыг зөв хийхэд анхаарч үздэг.
- Долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа хүүхдэд шинэ зуслангийн бяслаг, зуслангийн бяслагтай бин, кассерол өгөх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний норм нь 120 гр бүтээгдэхүүн юм.
- Тахианы өндөгийг 4 настай хүүхдэд өдөр бүр эсвэл хагас өдөрт хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
- Ургамлын тосыг 15 гр, цөцгийн тос - 30 гр хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
- Кальци, уургаар баялаг сүү нь хүүхдийн хоолны цэсэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сүүн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын тун нь хагас литр сүү, хагас кг зуслангийн бяслаг юм.
- Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь идэвхтэй өсөн нэмэгдэж буй биед шаардлагатай байдаг. Өдөр бүр хүүхэд 250 гр орчим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх ёстой - энэ нь Оросын хүүхдийн эмч нарын баталсан норм юм.
Бүтээгдэхүүн сонгох тухай
4 настайдаа хүүхэд олон төрлийн хоол идэж болно. Гэхдээ эцэг эхчүүд байгалийн гаралтай, үргэлж шинэлэг байх ёстой бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, вазелиныг шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимснээс чанаж, түргэн савлагаанаас биш, махыг хиамнаас илүүд үзэх нь дээр.
Доктор Комаровский эцэг эхчүүдэд хоол хүнстэй холбоотой соёлтой байхыг ятгадаг. Чанартай бүхнийг сонгож, зохих ёсоор бэлтгэ. Хүүхдийн хоолны газруудыг болзошгүй хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хяналт тавьдаг бол гэр бүлийн хоолны соёл нь хугацаа нь дууссан, хортой бүтээгдэхүүн ширээн дээр гарч ирэхгүй байх ёстой. Зөв сонголт хийснээр хүүхэд ходоодны хямралд орохгүй, өтгөн хатах, суулгах, гэдэс дүүрэх гэх мэт зүйл байхгүй.
Өдрийн цэс хийх
Ирээдүйд хүүхдийн эрүүл мэнд нь хүүхдийн хоолны дэглэмийг 4 настайдаа хэр сайн бэлтгэснээс хамаарна. Та хоолны дэглэмээ бүрдүүлэхдээ хайхрамжгүй хандах ёсгүй, эс тэгвээс ирээдүйд хүүхдийн бие цэсэнд витамин, микроэлемент болон бусад ашигтай бодис дутагдахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
4 настай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь дараахь байж болно.
- Өглөөний цай
- ямар ч сүүтэй будаа (200 гр);
- цөцгийн тос (5 гр), бяслаг (10 гр) бүхий сэндвич;
- сүү эсвэл какао бүхий нэг аяга чихэрлэг цай (200 мл).
- Оройн хоол
- махтай шөл эсвэл borscht (200 мл) (30 гр);
- улаан буудайн хөх тарианы талх (50 гр);
- цөцгийтэй (20 гр) зуслангийн бяслагны Casserole (120 гр);
- жимс, хүнсний ногоо (100 гр).
- Үдээс хойш зууш
- цөцгий эсвэл гар хийцийн тараг (10 гр) бүхий түүхий сараалжтай лууван (70 гр);
- боов (50 гр) чанамал (20 гр);
- kefir эсвэл (150 мл).
- Оройн хоол
- чихмэл байцаа ороомог эсвэл чинжүү (100 гр);
- талх эсвэл цагаан талх (30 гр) цөцгийн тос (5 гр), зөгийн бал (10 гр);
- сүү (150 мл).
Та сольж болох бүтээгдэхүүн хэрэглэж болох нь ойлгомжтой, энэ бол зүгээр л жишээ цэс юм.
Бүх сайхан зүйл эрүүл үү?
4 настай хүүхдийн хоол тэжээл нь юуны түрүүнд тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой. Хоол хийхдээ маргарин, түрхлэг, майонез болон бусад "эрүүл бус" ургамлын гаралтай өөх тосыг хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ. Үндсэн хоолны хооронд 4 настай хүүхдүүдийн идэх дуртай зайрмаг, бялуу болон бусад төрлийн хөнгөн зуушыг хориотой болго.
Хиам, чанасан мах, лаазалсан хоол, вакуумаар савласан хиам гэх мэт хадгалалтын бодисоор дүүргэсэн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь хамгийн эрүүл бус хоол хүнс гэдгийг эртнээс мэддэг болсон. Тэднийг нэг хэсэг чанасан шувууны мах эсвэл загасаар солих нь таны хүүхдийн ходоодонд илүү эрүүл байх бөгөөд суулгалт, өтгөн хатах шалтгаан болохгүй.
Чипсийн хор хөнөөлийн талаар хангалттай үгс аль хэдийн хэлсэн боловч танд сануулъя: энэ бол хүүхдийн биед аюултай бүтээгдэхүүн юм! Та мөн савласан самар, наймалж савхыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь хоол хүнс хэдий чинээ энгийн, байгалийн гаралтай найрлагатай байх тусам хүүхдийн эрүүл мэнд илүү хүчтэй болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Хүүхдээ бага наснаас нь эхлэн шим тэжээлтэй хоол идэж сургаарай, учир нь энэ нь бие бялдар, оюун санааны сайн хөгжлийн түлхүүр юм.
Архи уухын ач холбогдлын тухай
Доктор Комаровский хэлсэн үгэндээ хүүхэд их ууж байсан ч уух дэглэмийг хязгаарлах боломжгүй гэж хэлдэг. Зүгээр л ундаагаа ажиглаарай. Байгалийн шинэхэн шахсан шүүс, жимсний ундаа, компот, гар хийцийн вазелин нь 4 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд чихэрлэг содыг солих шаардлагатай байдаг.
Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь 4 настай хүүхдийн хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь хиймэл хүнсний нэмэлтээр орлуулах боломжгүй витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм.
Лууван, улаан лууван, манжин гэх мэт сайн мэддэг хүнсний ногоогоос та энгийн салат хийж болно, та тэдгээрийг дунд хэмжээний grater дээр үрж, цэвэршүүлээгүй ургамлын тосоор амтлах хэрэгтэй. Манжин бол зүгээр л амттай, эрүүл ногоо биш юм. Энэ нь өтгөн хатахаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Жимсийг үндсэн хоолны дараа биш, харин хоол идэхээс нэг цагийн өмнө өгвөл илүү сайн шингэдэг.
Зарим эцэг эхчүүд 4 настай хүүхдэдээ сармис нь хурц үнэртэй тул өргөдөггүй. Гэхдээ ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нь ялангуяа таны хүүхэд цэцэрлэгт явдаг бол зайлшгүй шаардлагатай. Долоо хоногт ядаж нэг удаа та хүүхдэдээ наранцэцгийн тос цацсан зүсэм хар талхыг жижиглэсэн сармисны хумсаар өгөх хэрэгтэй.
Бид хүүхдийн удирдамжийг дагадаггүй
Ихэнх 4 настай хүүхдүүд аль хэдийн өөрийн гэсэн хоолонд дуртай байдаг. Хүүхэд зөвхөн өөрийн дуртай хоолыг идэж чадахгүй нь тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг.
Гэхдээ нялх хүүхдэд ямар нэгэн бүтээгдэхүүнд дургүй болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг албадан идэх ёсгүй. Доктор Комаровский зэрэг олон хүүхдийн эмч нар энэ үзэл бодолд санал нэгтэй байна.
Хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмээс "татгалзах" хоолыг түр хугацаагаар хасч, эцэг эхийн бяцхан заль мэхийг ашиглах явдал юм. Та энэ хоолыг хүүхдийнхээ найзад санал болгож болно, тэр үүнийг маш их таашаалтайгаар идэх болно. Энэ насны хүүхдэд дуураймал механизм сайн ажилладаг тул таны хүүхэд өмнө нь татгалзсан бүтээгдэхүүнд дурлаж магадгүй юм.
Гэртээ хоол хийх
Хүүхдэд зориулсан хоол хийх нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Юуны өмнө та халуун амтлагчийг мартах хэрэгтэй. Хүүхдийн аяганд тэдний оролцоог хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарлахыг зөвлөж байна. 4 настай хүүхдэд кетчуп, майонез, хямд соус зэрэг бүх төрлийн нэмэлтүүд хэрэггүй.
Хүүхэд тань будаа, шөлийг уйтгартай гэж үзэхгүйн тулд амтаа шинэ ургамал - яншуй, ногоон сонгино, килантро зэргээр төрөлжүүлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, та тэдгээрийг дунд зэрэг нэмэх хэрэгтэй.
Доктор Комаровский телевизийн нэвтрүүлэгтээ хоол хүнс бэлтгэхдээ эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөд ихээхэн анхаарал хандуулдаг, учир нь 2 зуун өвчин хоол хүнсээр дамждаг. Хоол хийх туршилт хийхдээ үүнийг санаарай.
Та юу мэдэх ёстой вэ
Мөн 4 настай хүүхдэд зориулсан аяга таваг бэлтгэхэд хатуу хязгаарлалт тавьдаг.
Хүүхдэдээ өөх тостой мах, ямар нэгэн хүнсний нэмэлт агуулсан хоол, тамхи татдаг хоол өгөхийг хориглоно.
Комаровскийн зөвлөгөөг сонсдог эхчүүд 4 настай хүүхдийн хоол тэжээл тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг мэддэг, гэхдээ үүнийг ямар ч зүйлээр "шингэрүүлж" болохгүй.
Хоол бэлтгэх арга барилдаа хариуцлагатай хандаарай. Шарсан хоол нь хүүхдийн ходоодонд хэт хортой. Чанасан, чанасан хоол хийх нь дээр.
Хүүхдийн хоол тэжээлд уураг, өөх тос, нүүрс ус байгаа нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд зарим шим тэжээлийн бодисууд давамгайлж, бусад нь дутагдалтай байх нь хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.
Ижил хоолыг олон удаа давтахгүй байхыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоолны дуршил алдагдах болон бусад хооллолтын эмгэгийг бага зэрэг хөдөлгөхөд хүргэдэг.
Хүүхэд ижил цагт идэх ёстой. Түүнд хоолны ширээн дээр байнгын байр өгөх хэрэгтэй.
Эдгээр энгийн арга хэмжээнүүдийн тусламжтайгаар таны хүүхэд бага наснаасаа эхлэн эмх цэгц, хоол хүнсний сахилга батыг сахихад дасдаг бөгөөд үүнийг доктор Комаровский байнга дурддаг.
Эхний - гурав дахь сар.
Амьдралын эхний өдрөөс эхлэн хүүхэд эхийн сүүтэй байх ёстой. Гэхдээ эхлээд эхийн хөхнөөс сүү биш, харин төрснөөс хойш 3-4 хоногийн дотор ангир уургийг нь ялгаруулдаг. Энэ нь хүүхдийн цусны уурагтай төстэй олон уураг агуулдаг. Тиймээс шинэ төрсөн хүүхдэд амархан шингэдэг. Дараа нь ангир уураг нь шилжилтийн сүү болж хувирдаг ба хөхүүл эхийн 3 дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд сүү боловсорч, байнгын найрлагатай болдог.
Саалийн үед эхчүүд хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хооллохын өмнө хөхөө савангаар угааж, хуурай арчиж арчих хэрэгтэй. Мөн гараа савантай усаар угаах хэрэгтэй. Мөн эхлээд ам, хамраа таглахын тулд нүүрэндээ самбай боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Ихэнхдээ хөхөөр хооллох нь залуу эхчүүдэд хөхний толгойд хагарал үүсгэдэг. Хувийн туршлага дээр үндэслэн би Bepanten тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Мөн хөхүүлэхээс өмнө хэдэн дусал сүү гаргаж өгөхийг зөвлөж байна, ингэснээр нялх хүүхэд аманд нь бичил биетэн орж, хөхний сүүний хагарлаар нэвтрэн орохгүй. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхэд эрэлт хэрэгцээ, тэр ч байтугай шөнийн цагаар хооллож байх ёстой. Ингэснээр сүү илүү хурдан байх болно.
Гэвч харамсалтай нь бүх эхчүүд хөхөөр хооллож чадахгүй. Дараа нь хүүхдийг хиймэл хоол тэжээлд шилжүүлэх ёстой. Мөн та дараах хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой: 3.5 цаг тутамд өдөрт 6 удаа хооллож, 6.5 цагийн шөнийн завсарлагатай. Хүүхдээ NUN сүүн тэжээлээр хооллож, сэтгэл хангалуун байсан.
Эдгээр саруудад хүүхдийн гол хоол бол хөхний сүү эсвэл лонхтой хүүхдэд зориулсан холимог юм.
4 сар.
Одоо хүүхдээ тэжээхэд эхийн сүү эсвэл томъёолол дангаараа хүрэлцэхгүй болсон. Энэ наснаас эхлэн хүүхдүүд нэмэлт хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь та аль хэдийн хүнсний ногоо, жимсний нухаш, шүүсийг өгч болно. Та 1 цайны халбагаар эхэлж, 10-12 хоногийн дотор тунг аажмаар 100 - 150 грамм хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Одоо хүүхдийг хооллох нь өдөрт 5 удаа хүртэл буурах ёстой. Нэмэлт хооллолтыг ижил схемийг ашиглан хиймэл хооллодог хүүхдүүдэд нэвтрүүлдэг. Хүнсний ногооны нухашыг өдөрт нэг удаа, үдийн хоолны үеэр өгөхийг зөвлөж байна. Хамгийн ашигтай, амархан шингэцтэй хүнсний ногооны нухаш нь төмс, байцаа, хулуу, лууван, цуккини болон бусад төрлийн бүтээгдэхүүнээр хийсэн нухаш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та мөн дэлгүүрт худалдаж авсан лаазалсан нухаш өгч болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та энэ бүтээгдэхүүнийг хүүхдэдээ өгөх насны тэмдгийг харах хэрэгтэй. Мөн олон эхчүүд нухашдаа 5 грамм ургамлын тос эсвэл цөцгий нэмдэг нь хоолны амтыг сайжруулдаг. Та мөн зуслангийн бяслаг өгч эхэлж, 1/2 цайны халбагаар эхэлж, 2 долоо хоногийн дараа тунг өдөрт 4 халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно. Та хүүхдэдээ өдөрт 1/4 тахианы шар өгч эхлэх боломжтой. Эхлээд хүүхэд үүнийг туршиж үзэхийн тулд бага зэрэг өгдөг. Шарыг чанасан өндөгнөөс авч, нухаж, хөхний сүү эсвэл хольцтой хольж, хүүхдийг амьсгал боогдохоос сэргийлнэ.
5-6 сар.
Амьдралын энэ хугацаанд хүүхэд төрөл бүрийн үр тариа хэлбэрээр хоёр дахь нэмэлт хоол хүнстэй танилцаж болно. Нэгдүгээрт, ойролцоогоор 5 - 8%, дараа нь 10%, өөрөөр хэлбэл 100 мл ус тутамд 5.8 ба 10 грамм үр тариа. Хүүхдийн амьдралын 5-р сараас эхлэн Сагаган, будаа, эрдэнэ шиш зэрэг нэг бүлгийн үр тарианы будаа өгөхийг зөвлөж байна. Гэхдээ 6-р сар ойртох тусам та янз бүрийн төрлийн гурил (овъёос, Сагаган, будаа) -аар хийсэн холимог будаа хийж болно. Тэд илүү тэжээллэг, амттай байдаг. Хүүхдээ илүү сайн хооллохын тулд будаагаа бага зэрэг давс, чихрийн сироп, цөцгийн тос нэмж болно. Эхлэхийн тулд будаагаа нэг нэгээр нь усаар шингэлсэн сүүгээр бэлтгэж, дараа нь аажмаар усыг бүхэлд нь сүүгээр солино.
5.5 сартайд таны хүүхдийн цэс дараах байдалтай байж болно.
6.00 - хөхний сүү (хоолой) - 200 мл
10.00 - сүүтэй будаа - 150 грамм, зуслангийн бяслаг - 30 гр, жимсний шүүс - 30 мл
14.00 - хөхний сүү (томьёо) - 180 мл, жимсний нухаш - 50 грамм
18.00 - ногооны нухаш - 150 грамм, шар 1/2, жимсний шүүс - 30 мл
22.00 - хөхний сүү (хоолой)
7 сар.
Таны хүүхэд аль хэдийн том болсон тул одоо хүүхдийн хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, махан шөл оруулах шаардлагатай байна. Тэдгээр нь нухсан ногооны шөл хэлбэрээр бэлтгэгддэг. Өөхгүй үхрийн мах эсвэл түгалын махнаас махан шөл хийхийг зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд та ясны шөл хийж болохгүй. Энэ нь хэт их өөх тос агуулдаг. Жимс, ногооны нухаш, будаатай адил махан шөлийг хүүхдийн хоолны дэглэмд аажмаар, эхний 1-2 халбага, 7-10 хоногийн турш өдөрт 20-30 мл-ээр дүүргэх хэрэгтэй. Шөлийг ногооны нухашаас өмнө хүүхдэд өгөх хэрэгтэй. Мөн та хүүхдэдээ шөлтэй жигнэмэг эсвэл жижиг царцдас талх өгч болно.
Долоон сартайд таны хүүхдийн өдрийн хоол дараах байдалтай байж болно.
хүнсний ногооны нухаш
жимсний жүүс
8 сар.
Энэ насанд хүүхэд өдөрт 5 удаа хооллодог хэвээр байгаа боловч хөхний болон хиймэл хольцоор өөр хооллох нь гурав дахь нэмэлт тэжээл, айрагны нэмэлт тэжээлээр солигддог. Хөхний сүүг өдөрт 2 удаа өглөө, оройд өгөх ёстой. Хүүхдийг 10 сартай болтол өдөрт хоёр удаа хөхөөр хооллох нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, эхийн сүүгээр эсрэгбие нь хүүхдэд дамждаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлдэг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, kefir) нь хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцоонд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, хиймэл хооллох үед эдгээр бүтээгдэхүүний хэмжээ нь тухайн насны хүүхдийн хэрэглэсэн сүүний хагастай тэнцүү байх ёстой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Түүнчлэн, амьдралын энэ хугацаанд хүүхдэд туранхай үхрийн мах, тугалын мах, цацагт хяруул, тахианы махнаас бага зэрэг махны нухаш өгч болно.
Найман сартай хүүхдийн цэс дараах байдалтай байж болно.
6.00 - хөхний сүү (хоолой) - 200 мл
10.00 - сүүтэй будаа - 170 гр, шар - 1/2, жимсний шүүс - 50 мл
14.00 - шөл - 20 мл, ногооны нухаш - 170 гр, махны нухаш - 50 гр, жимсний шүүс - 20 мл.
18.00 - kefir - 180 мл, зуслангийн бяслаг - 40 гр, жимсний нухаш - 60 гр.
22.00 - хөхний сүү (хоолой) - 200 мл
9 сар.
Таны хүүхэд аль хэдийн 9 сартай. Одоо олон тооны хоол хүнсээр баялаг хүүхдийн хоолны дэглэмийг өөр нэг зүйлээр дүүргэх болно - загас. Гэхдээ загасны мах, загас, загас, загасны загас зэрэг өөх тос багатай байх ёстой. Долоо хоногт 1-2 удаа махыг солих шаардлагатай. Амьдралын энэ хугацаанд нялх хүүхдэд нийт хоол хүнсний 1/3 хэмжээтэй эхийн сүү өгөх ёстой. Мөн хүүхдийнхээ хоолонд бага зэрэг ногоон (дилл, яншуй, шанцайны ургамал) нэмэхийг зөвлөж байна. Тэд буталж, ногооны нухашаар цацаж байх ёстой. Та мөн сүүтэй будаагаа төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ эхчүүд хүүхдэдээ Сагаган, будаа, овъёос, эрдэнэ шиш зэргээс будаа бэлддэг. Гэхдээ сувдан арвай, арвай, манна будаа зэргийг бүү мартаарай. Будааг усаар биш харин сүүгээр хоол хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ та усыг аажим аажмаар солих хэрэгтэй: эхлээд хагас тунгаар, дараа нь бүх сүүгээр хооллоорой. Хүүхдэд зориулсан хоол хүнс нь бүдүүн ширхэгтэй байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь нялх хүүхэд аль хэдийн шүдтэй болсон тул одоо тэдэнтэй хамт зажлахыг сурах ёстой. Бид ногооны нухашыг хутгагчаар нунтаглахгүй, харин сараалжтай болгоно. Махыг чанасан татсан мах хэлбэрээр өгөх ёстой.
10 сар.
10 сартайдаа нялх хүүхдэд татсан махны оронд махан бөмбөлөг өгч, дараа нь уурын котлет өгч болно. Энэ насанд хүүхэд аль хэдийн каротин, олон ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулсан нилээд сараалжтай түүхий лууван бэлтгэж болно. Одоо хүүхдэд шүүсээс гадна жимсний ундаа, компот, вазелин өгч болно. 10 сартайдаа хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ хоол орж ирдэг: вермишель эсвэл сүүтэй гоймон, будаа биш харин долоо хоногт нэг удаа өгөх ёстой. Мөн энгийн зуслангийн бяслагны оронд та хүүхдэдээ зуслангийн бяслагны кассерол эсвэл пудинг бэлдэж болно. Пудингийг мах, загастай хамт хийж болно.
10 сартай хүүхдийн цэс:
6.00 - хөхний сүү (хоолой)
өглөөний цай - сүүтэй будаа эсвэл зуслангийн бяслаг, жимсний нухаш
үдийн хоол - ногооны шөл, ногооны нухаш эсвэл жижиг гоймонтой махан бөмбөлөг
оройн хоол - 1/2 тахианы шар, хүнсний ногоо эсвэл жимсний нухаш, жигнэмэг
унтахын өмнө - хөхний сүү (томъёо)
11 сар.
Энэ насанд хүүхдэд дөрөв дэх нэмэлт хоол өгдөг, өөрөөр хэлбэл өглөө хөхөөр хооллох нь kefir эсвэл бүх сүүгээр солигддог. Аажмаар оройн хооллолтыг kefir эсвэл сүүгээр солино. Дүрмээр бол энэ үед эхийн хөхүүлэх хугацаа зогсдог, учир нь эхийн бие нь хүүхдийн хөхний сүүний хэрэгцээ алга болсныг ойлгодог. 11 сартайдаа хүүхэд өдөрт 5 удаа хооллодог. Хооллох цагийн хувьд, жишээлбэл, ийм байдлаар шилжүүлэхийг зөвлөж байна: 8.00 цагт - өглөөний цай, 12.00 цагт - үдийн хоол, 16.00 цагт - үдээс хойш зууш, 20.00 цагт - оройн хоол, -22.00 цагт - kefir эсвэл сүү. Хүүхдийг 11 сартайд нь хөхний соос, савнаас нь салгах хэрэгтэй. Ундаа нь аяга эсвэл шилнээс уух ёстой. Үүний дотор та хүүхэддээ олон төрлийн шүүс, үнээний сүү (бүхэл бүтэн, чанасан), kefir санал болгож болно.
1 жил.
Таны хүүхэд аль хэдийн өсч том болсон бөгөөд хооллох бүртээ илүү их иддэг (энэ насанд хүүхдийн хоногийн хоолны хэмжээ 1200 мл байна). Энэ нь хооллох хоорондох хугацаа 4.5 цаг хүртэл нэмэгддэг гэсэн үг юм. Тиймээс аажмаар түүнийг өдөрт 4 удаа хооллох хэрэгтэй. Шөнийн хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хоолны эзэлхүүний дутагдал нь шөнийн цагаар хооллох зориулалттай kefir-ээр дүүргэж болно. Ямар ч тохиолдолд хүүхдэд чихэр (шоколад, халва, чихэр) өгч болохгүй. Энэ нь хүүхдийн шүдийг гэмтээж болно. Та хиам, хиам болон бусад тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй. Тэд хүүхдэд тууралт үүсгэж болзошгүй. Та хүүхэддээ цөцгийн тостой жижиг хэсэг хөх тарианы талх өгч болно. Хүүхэд зажлах булчин, шүд, бохь зэргийг сургах.
Амьдралын эхний жилд хүүхдэд зориулсан цэс:
8.00 (өглөөний цай) - сүүтэй будаа - 200 гр, 1/2 шар, жимсний нухаш - 30 гр, жимсний шүүс - 50 мл
12.00 (үдийн хоол) - жигнэмэгтэй шөл эсвэл ногооны шөл (махан шөлөөр чанаж болгосон) 30/10 гр, ногооны нухаш - 150 гр, уурын котлет (мах эсвэл загас) - 60 гр, жүүс - 30 мл
16.00 (үдээс хойшхи зууш) - kefir - 150-200 мл, зуслангийн бяслаг 50-60 гр, жимсний нухаш - 30-50 мл
20.00 (оройн хоол) - ногооны нухаш эсвэл будаа (ээлж) - 100 гр, сүүний хольц - 100 мл, жимсний нухаш - 50 гр.