IQ-г сайжруулах дасгалууд. IQ-ээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Элеонора Брик

Тархины сургалт нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай. Ачаалал, асуудал шийдвэрлэх, мэдээлэл боловсруулахгүй бол сэтгэн бодох, дүн шинжилгээ хийх, дүгнэлт хийх чадвар алдагддаг. Та оюун ухаанаа нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр ажиллах хэрэгтэй. Жилд витамин ууж, нэг ном уншаад байж болохгүй. Шинэ мэдээлэл тархийг сэтгэн бодоход хүргэж, IQ-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Оюуны хөгжил, үзэл бодол, мэдлэгийн хувьд юу унших вэ?

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга замууд

IQ-ийн түвшин нь тухайн хүний ​​бичиг үсэг, боловсрол, шинэлэг сэтгэлгээнээс хамаардаг. Оюун ухааныг хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр тархиа дасгалжуул. Оюун ухааныг хөгжүүлэх нэг арга бол ном унших явдал юм. Унших жагсаалтаа анхааралтай сонгоорой: насанд хүрэгчдийн оюун ухаан, үгсийн сан, ярианы ерөнхий хөгжилд зориулсан шилдэг номууд нь амьдралын чанарыг үнэхээр сайжруулж чадна. Гэвч орчин үеийн детектив өгүүллэгүүд, хайр дурлалын романууд хангалттай мэдээлэл өгдөггүй - ийм унших нь тайвширдаг, гэхдээ заадаггүй.

“Тархи, ухамсар, ой тогтоолт, логик сэтгэлгээ, чадварлаг яриаг хөгжүүлэхийн тулд ямар хэрэгтэй ном унших ёстой вэ?” гэсэн одоо тулгамдсан асуултыг шийдвэрлэхийн өмнө та оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. дараах ур чадвар:

Санах ойн шинэчлэлтүүд. Мэдээллийг санахад зайлшгүй шаардлагатай. Мэдээллийг бүртгэж, шаардлагатай үед авдаг.
Үгийн санг нэмэгдүүлэх. Ярилцагч хэрхэн сайхан ярихаа мэддэг бол харилцан яриа нь оюуны өнгө аястай болно. Өргөн хүрээний үгсийн сан нь ухаалаг хүн болоход тусалдаг.
Дүрслэлээр сэтгэх чадвар. Оюун ухааныг идэвхжүүлдэг аудио номууд болон яриаг хөгжүүлэх оюуны уншлага нь тухайн хүн өгүүлсэн түүхийг дамжин амьдрахад хувь нэмэр оруулдаг. Туршлага бий болж, дүр төрхийг санаж, ижил төстэй тохиолдолд мэдээлэл гарч ирдэг бөгөөд үүнийг ашигладаг.

Хурдан унших чадвар нь мэдээллийг шингээж, олон тонн уран зохиол боловсруулахад тусалдаг. Насанд хүрэгчдийн оюун ухааныг уншиж, хөгжүүлэхэд зориулсан сонирхолтой оюуны уран зохиол, өөрийгөө зохион байгуулах, үр дүнтэй ажиллах сэдэл төрүүлдэг номууд таныг зорилгоо биелүүлэхэд хүргэдэг.

Та оюун ухаанаа сайжруулахын тулд ямар ном унших ёстой вэ?

Ихэнх оюуны сайтууд оюун ухааныг хөгжүүлэх, яриаг сайжруулах, харилцааны үгсийн санг нэмэгдүүлэх номын жагсаалтыг санал болгодог. амьдралын янз бүрийн салбарт нөлөөлсөн уран зохиол. Санах ойг хөгжүүлэх, үгсийн сан, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулах нь мэдээллийг боловсруулахад ашигладаг үндэс суурь юм: сайн төлөвшсөн хүн болохын тулд үндсэн чиглэлээр мэдлэгээ өргөжүүлэх шаардлагатай.

Шинжлэх ухааны бүтээлүүд. Үргэлжилсэн үл ойлгогдох нэр томъёоноос бүрдсэн лавлах ном, нэвтэрхий толь бичгийн талаар бид яриагүй. Дэлхий үүссэн түүх, байгалийн үзэгдэл, соёл, урлагийн хөгжлийн тухай өгүүлсэн ном унш. Дарвины онолыг санаж, Хокингийн цаг хугацааны түүхийн зохиолуудыг уншаарай.
Философийн уран зохиол. Шинжлэх ухааны номууд нь онол, нотолгоонд тулгуурлан бүтээгдсэн бөгөөд таныг ертөнцийг ойлгоход заадаг. Философи бол хүний ​​үйлдэл, үйлдлийн нууцыг нээж, хүмүүсийн сэтгэлгээг судалдаг салбар юм. Философийн уран зохиолын жагсаалтад янз бүрийн шашны библийн хэвлэлийг оруул. Өнөөдөр олон хүн дорнын зохиолчдыг сонирхож, тэдний мэргэн ухааныг нийгмийн сүлжээгээр хуваалцдаг. Дорнын гүн ухааны тод төлөөлөгч бол Омар Хайям ба түүний Рубаи юм. Уншихад сонирхолтой, цээжээр сурахад хялбар. Стругацкий, Ницше, Кант нарын номоор гүн ухааны хичээлээ нөхөөрэй.
Урлагийн бүтээл. Сонгодог зохиолын мэдлэг нь оюуны нийгэмд орох шалгалттай адил юм. Оюун ухаан, тархи, зан чанарыг хөгжүүлдэг насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн ухаалаг номууд нь цаг тухайд нь хүлээн авсан суурийг нь тавихгүйгээр ямар ч хэрэггүй болно - суурийг сургуулиас нь тавьж, яруу найраг, зохиолд дурлахыг бий болгодог. Хэрэв та энэ хугацааг хүсээгүй өнгөрөөсөн бол гүйцэх цаг болжээ. Уран зохиолын бүтээлүүд нь үгсийн санг баяжуулж, бичиг үсэгт тайлагнадаг. Булгаковын "Мастер ба Маргарита", Пришвиний "Намайг март", Достоевскийн "Гэмт хэрэг ба шийтгэл", Стендалийн "Улаан ба хар", Толстойн "Дайн ба энх" номуудаас эхэл. Орчин үеийн оюуны зохиолч Дюсимбиев Газинур болон түүний түүхүүд нь сонгодог бүтээлүүдийн жагсаалтыг төгс нөхөх болно.
Түүхийн номууд. Хүн өнөөдрийн үйл явдлуудыг өнгөрсөн үйл явдлуудтай харьцуулж дассан байдаг. Сэхээтэн хүн эх орон болон бусад улс орны хөгжлийн түүхийг мэддэг учраас өндөр түвшинд зэрэгцүүлж чаддаг. Түүхэн ном унших нь дэлхийн чухал үйл явдлуудын талаар мэдлэг өгч, алдартай хүмүүсийн амьдралын онцлогийг илчилдэг. Түүх нь амьдралыг ойлгоход тусалдаг. Лоуренс, Бушков, Юрий Мухин зэрэг алдартай зохиолчдын бүтээлүүдийг олоорой.
Шүлэг унших. Шүлэг бол үр удамд мэдээлэл дамжуулах хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Хэллэг, эуфони, ярианы гоо үзэсгэлэнгээс шалтгаалан төрөл нь хөнгөн юм. Шүлэг байнга унших нь ой санамжийг сайжруулж, үгсийн санг өргөжүүлдэг. Ахматова, Шекспир, Бродский нарын бүтээлүүд оюун ухааныг хөгжүүлэхэд тохиромжтой.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх тусгайлсан уран зохиолын жагсаалт байдаггүй. Их, дээд сургуульд элсэн орохоор бэлтгэж буй сургуулийн сурагчид, оюутнууд, элсэгчдэд зориулсан унших зөвлөмж байдаг. Хамгийн гол нь унших чадварыг хөгжүүлэх явдал юм. Чөлөөт цагаа ашиглан мэдээлэл аваарай. Орчин үеийн хэрэгсэл, аудио номууд туслах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ном унших нь зуршил болж байгааг анзаарах болно. Мэдлэг, нээлтээр дүүрэн сонирхолтой ертөнцөд өөрийгөө дүрэх шаардлага гарна.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх номнуудын жагсаалт

Суурь нь сургуулийн жилүүдэд тавигддаг. Тиймээс үзэгчдийн тоо нэмэгдэж буйг бодож олон ном хэвлүүлсэн. Гэхдээ сурч, мэдлэг олж авч, ой санамжаа сургахад хэзээ ч оройтдоггүй. Оюуны хөгжилд насны хязгаарлалт байхгүй. Хамгийн гол нь илүү ухаалаг болох хүсэл, үйл ажиллагааны тогтмол байдал юм.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх номнуудын жагсаалт:

"Тагнуулын сургалт", Родионова А.Энэхүү бизнесийн дасгалжуулагчийн бүтээлүүдийг уншсаны дараа хүн дараахь үр дүнг хүлээн авдаг: сэтгэн бодох үйл явц эхэлж, үгсийн сан нэмэгддэг. Энэхүү ном нь боловсролын уран зохиолын зарчим дээр суурилдаг: уншиж, хэрэгжүүл. Зохиогч хүний ​​чадвар хязгааргүй, төгс төгөлдөрт хүрэхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг тодорхой хэлсэн. Уншигчдад оюун ухааны чадварыг хөгжүүлэх хувилбаруудыг санал болгож байна.


"Оюун ухаанаа хөгжүүл..."Картер Филиппийн бүтээлүүд нь оюун ухааныг хөгжүүлэхэд туслах тестүүдийг агуулдаг. Төрөл бүрийн таавар, тааврыг шийдвэрлэхэд бэлэн байгаа хүмүүст тохиромжтой. Практик дасгалууд нь сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх, ой санамжийг сайжруулах, хүнийг илүү ухаалаг болгоход тусална. Ном нь маш их донтуулдаг, асуудлын хариултыг өгдөг.
"Тархи 100%."Зохиогч танд яаж хийхийг хэлэх болно. Энгийн хүний ​​хувьд бол унтаа байдалд байна. Телевизийн олон ангит кино үзэж, нэгэн хэвийн ажил хийснээр тархи ичээнд орж, сургуулиас олж авсан чадварууд алдагддаг. Ольга Кинякина тархийг ажиллуулахыг санал болгож байна. Энэ номонд санах ойг сайжруулах, оюун ухааныг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх дасгал, даалгавар, асуудлууд багтсан болно. Эрчимжүүлсэн хөтөлбөр нь сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх,...
"Цээжлэх ухааны үндэс."Зак Белморын ном бүх насныханд тохиромжтой. Нэмж дурдахад мэдээллийг илүү сайн шингээж, үр дүнд хүрэхийн тулд зохиогч номоо бүлгүүдэд хуваасан. Хэсэг бүр нь тодорхой насны бүлэгт зориулагдсан. Дасгал хийснээр хүн их хэмжээний мэдээлэл, текстийг цээжилж сурдаг. Цээжлэх үйл явц нь хялбаршуулж, дур зоргоороо болдог.

Оюун ухаанд зориулсан оюуны уншлага, ярианы хөгжилд зориулсан сайн сонгодог уран зохиол бол тархийг сургах дасгалын багц юм. Хүн амьдрахын тулд ус хэрэгтэй байдаг шиг тархинд сэтгэн бодох мэдээлэл хэрэгтэй. Өдөр бүр уншиж оюун ухаандаа зориулж хоол идээрэй өдөрт дор хаяж 1 цаг.

Ухаалаг хүмүүс оюун санааны хөгжил, оюун ухааны хувьд юу уншдаг вэ?

Сэтгэн бодох үйл явцыг өдөөж, санах ойг идэвхжүүлэхэд тусалдаг уран зохиол тохиромжтой. IQ-ийн түвшингээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа олон хүмүүс уншсан номынхоо тоонд тулгуурладаг. Хэрэв зохиол нь сэтгэл татам биш бол тайлбарласан дасгалууд нь инээдтэй, ашиггүй мэт санагдаж байвал номоо тавиад дараагийнх руу шилжих нь дээр. Унших нь таныг илүү ухаалаг болгохгүй, материалыг амьдралд ашиглахгүй тул.

Эдвард де Боны бүтээлүүд. Хэрэв та өөрөөр сэтгэж сурахыг хүсч, жишгээс ангижрахад бэлэн байгаа бол "Сэтгэхүйн зургаан малгай" номноос эхэл. Материалыг судалж байхдаа та тоглох боломжтой болно. Үр дүнд хүрэхийн тулд ажиллаж, зохиогчийн зааврыг гүйцэтгээрэй. Уншигчийг сэтгэн бодох малгайгаа сонгохыг урьсан амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлыг багтаасан тул ном нь сонирхолтой юм. Практик дасгалууд нь сэтгэхүйг анхны болон стандарт бус болгоход тусалдаг. Зохиогчийн өөр нэг сонирхолтой ном бол "Өөрийгөө бодохыг заа" юм. Зохиол нь Эдвардын техник дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь уншигчдад суралцах, хөгжихийг хүсэх чадварыг суулгахад тусалдаг. Санал болгож буй аргачлал нь сэтгэн бодох механизмыг сайжруулахад чиглэгддэг. Энэхүү ном нь 5 үе шатыг багтаасан тул өөрөө зааварчилгааны гарын авлага гэж нэрлэж болно. Алхам алхмуудыг аажмаар хэрэгжүүлэх нь хүссэн үр дүнд хүргэдэг.
Рон Хаббардын номууд. “Багшийн технологи” ном сайн үнэлгээ авсан. Энэ бол уншигчийг сурахад сургах үндсэн үүрэг бүхий сурах бичиг юм. Зохиогчийн зөвлөгөөг дагасан хүмүүс оюуны түвшингээ 15%-иар нэмэгдүүлсэн байна. Рон Хаббард хүний ​​IQ нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хамгийн гол нь суралцах чадвар, өөрөөр хэлбэл хүний ​​амьдралын туршид шинэ мэдээллийг системтэйгээр олж авах явдал юм. Зохиогч "Өөртөө дүн шинжилгээ" номондоо хүний ​​ой санамжид анхаарлаа хандуулдаг. Сонирхолтой баримт, түүхэн мэдээллийг цаг тухайд нь санахгүй бол оюуны хөгжлийн талаар ярих нь утгагүй юм. Хэрэв таны ой санамж бүрэн идэвхжихгүй бол уншсан номнууд хэд хоногийн дараа мартагдах болно. Энэ номонд хүнийг өөрийгөө сайжруулахад туслах практик зөвлөмжүүд багтсан болно. Зохиогч харааны ой санамжид онцгой анхаарал хандуулж, түүнийг хөгжүүлэх боломжтой гэж үздэг.

"Даммигийн ой санамжийг хөгжүүлэх". Номын гарчиг нь түүний гол зорилгыг тодорхой харуулж байна. Суралцаж эхлэхээсээ өмнө ой санамжийг сайжруулах бүх нийтийн, энгийн арга байхгүй гэдгийг үндэс болгон ав. Үр дүнд хүрэхийн тулд техникийг хослуулсан. Илүү олон арга хэрэглэх тусам үр нөлөө нь илүү сайн байх болно. Сонирхолтой нь, аргуудын хослол нь наснаас үл хамааран үр дүнг авчирдаг. Номын зохиогч Жон Богосиан Арден ой санамжийн шинж чанар нь оюутан, тэтгэвэр авагчийн хувьд ижил байдаг тул үүнийг ижил аргаар хөгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна.

Ном уншиж эхлэхээсээ өмнө оюуны хөгжлийн түвшингээ шалгаарай. Интернет дээр тестүүд, даалгавруудыг гүйцэтгэх санал болгож буй цагууд байдаг. Эхний тоглолтоо хийхдээ эцсийн хугацаанд хөрөнгө оруулах гэж бүү яар. Тестийн асуултуудад хариулснаар та бодлого, оньсого тааж байхдаа аль хэдийн хөгжиж байна. Хүлээн авсан өгөгдөл нь аль чиглэлд шилжих, танд юу дутагдаж байгааг тодорхойлоход тусална: үгсийн сан, бүтээлч сэтгэлгээ, мэдээллийг цээжлэх чадвар. Дараа нь санал болгож буй номуудыг судалж, дадлага хийснээр нөхцөл байдлыг засч эхлээрэй.

Дүгнэлт

Хүмүүс өөр өөр хэлээр ярьж, сэтгэж, уншдаг тул янз бүрийн эмхэтгэгчийн оюуны уран зохиолын жагсаалт маш өөр байж болно. Бүх нийтийн жагсаалтыг гаргах боломжгүй юм- энэ нь хэтэрхий том байх болно. Тиймээс үргэлж уншиж, оюун ухаанаа тасралтгүй, тасралтгүй сайжруулахыг хичээгээрэй - энэ нь таны амьдралыг уртасгах, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцааг сайжруулах ашигтай зуршил болгоорой. Ашигтай, таашаалтайгаар уншаарай!

2014 оны 3-р сарын 17, 15:32

Орчин үеийн ертөнцөд хүч чадал чухал биш, харин хүний ​​оюун ухаан чухал юм. Өндөр түвшний оюун ухаан нь үйл ажиллагааны ихэнх салбарт амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог. Хэрхэн өөрийн оюун ухааны түвшинг дээшлүүлж, бусдаас илүү ухаалаг, амжилттай болох вэ?

Таны IQ буюу оюун ухааны коэффициент нь таны асуудлыг шийдвэрлэх чадвар, сэтгэхүйн төсөөлөл, ой санамж, ерөнхий мэдлэг болон бусад чадварыг хэмжих тест ашиглан сэтгэцийн хөгжлийн шинжлэх ухааны үнэлгээ юм. Төрөлхийн сэтгэцийн хөгжилд зарим нэг хязгаарлалт байдаг ч сүүлийн үеийн судалгаагаар оюун ухааны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтойг харуулсан. Үүнийг хийх хэд хэдэн аргыг бид танд танилцуулах болно.

1. Оюун санааны тоглоом тогло

1.1 Тархиа сурга. Та Scrabble тоглоомын хөзрийн тамгатай байсан бөгөөд үсгийн хослолууд ARRTTERNA шиг байсан ч 40 оноо авч чадах уу? За, баяр хүргэе! Одоо бид судокуг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурахыг санал болгож байна. Сурах үедээ цааш яв - шатар эсвэл бусад стратегийн тоглоом тоглох мэргэжилтэн болоорой.

Тодорхой ур чадварыг эзэмшсэний дараа таны тархи шаргуу ажиллахаа болино. Энэ нь нөөцийг үрэхгүй бөгөөд допаминыг идэвхтэй үйлдвэрлэдэггүй. Тиймээс Scrabble тэмцээнээ бүү зогсоо, харин оюун ухааны шинэ тоглоомуудыг эрэлхийл.

1.2 Логик/стратегийн тоглоом тоглох. 2008 онд эрдэмтэн Сюзан Жаегги, Мартин Бушкүхл нар юмс хоорондын уялдаа холбоо тогтоох, асуудлыг шийдвэрлэх, шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицох чадварыг "шингэн оюун ухаан"-ын тестийн оноог сайжруулдаг аргыг зохион бүтээжээ. Эрдэмтэд судалгааны үр дүнд үндэслэн хоёр өөр мэдээллийн урсгал байдгийг тэмдэглэж, дараа нь харуулж оюун ухааны чадварыг судлахад ихээхэн хувь нэмэр оруулсан.

1.3 Видео тоглоом тоглох. Тоглоом нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх гайхалтай арга юм. Таны "дуртай жагсаалт"-д байдаггүй тоглоом тоглож үзээрэй. Энэ нь таныг өөрөөр бодоход тусална. Асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл хурдан шийдвэр гаргахад хүргэдэг тоглоомуудад онцгой анхаарал хандуулаарай.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар танил болсон "Тетрис" тоглоом нь тархины үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй болгоход хүргэдэг; Та тоглоомыг чадварлаг тоглох тусам таны тархи глюкоз бага зарцуулдаг (мөн глюкоз нь биеийн хамгийн чухал "түлш" юм). Энэхүү шинжлэх ухааны судалгааны дүгнэлт нь суралцах үед глюкозын хэрэглээ буурдаг гэсэн дүгнэлт юм. Энэ нь хүн аливаа үйл ажиллагаанд илүү туршлагатай байх тусам түүний хүчин чармайлт бага байдаг гэсэн үг юм.

Жишээлбэл, буудлагын тоглоом тоглохдоо тоглоомын уур амьсгалд өөрийгөө шингээж, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, хөдөлгөөн бүрийг бодит мэт бодож үзээрэй. Ингэснээр та тоглоомыг ухаангүй дуусгахгүй, харин таны тархийг зөвхөн рефлексийн үйлдэл хийхээс илүүтэйгээр бодоход түлхэц өгөх болно.

1.4 Тархиа шинэ арга замаар сорь. Жишээлбэл, криптологийг судалж үзээрэй. Гол нь кодонд шифрлэгдсэн мессежийг задлах явдал юм. Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд хэцүү ажил боловч хэсэг хугацааны дараа бүр таашаал авчрах болно. Эцсийн эцэст бүх логик тааврууд сонирхолтой байдаг.

Логик оньсого, оньсого таавар. Энэ нь шинэ хэтийн төлөвийг нээж, асуудлыг өөрөөр шийдвэрлэх боломжийг танд олгоно.

Кроссворд, судоку зэргийг шийдээрэй. Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь оюун ухаан, сэтгэн бодох үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Хүн бүр үүнийг сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх гэж үздэггүй, гэхдээ бусад оюуны тоглоомуудтай хослуулан энэ нь нэлээд үр дүнтэй, хялбар байж болно.

2. Биеэ сургаж, оюун ухаанаа сурга.

2.1 Биеийн тамирын дасгал хийж, биеэ дасгалжуул. Бие махбодь, оюун ухаанаа сайн сайхан байлгах нь таны IQ-г нэмэгдүүлэх гайхалтай арга гэдгийг шинжлэх ухаан нотолсон.

2.2 Алсын хараагаа тэлэх. Өдөржин ширээний ард суух нь биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөгтэй адил оюун санааны нэг түвшинд “суух” нь оюун санаанд муугаар нөлөөлдөг. Энэ байдлаас гарахын тулд өөртөө насан туршийн зорилго тавь - байнга суралцах, шинэ зүйл сурах.

Оюун ухааны дүрслэлийн биелэлийг үйлдэл дээр нь харахын тулд урлаг, архитектурын талаар гүнзгий судлаарай.

Ажилдаа өөр замаар яв, эсвэл бунги jumping гэх мэт шинэ зүйл туршиж үзээрэй, эсвэл сайн зурж сур. Юу хийх нь хамаагүй, үйл явц нь өөрөө чухал юм.

Шинэ туршлага нь нейротрансмиттерийн допаминыг ялгаруулж, мэдрэлийн эсийн тоог нэмэгдүүлж, сэтгэл ханамжийг бий болгодог.
Хичнээн их суралцах тусам та илүү ихийг мэдэж, үүний дагуу оюуны хөгжлийн түвшин өндөр болно.

2.3 Хуучин зүйлийг шинэ аргаар хийж үзээрэй. Өдөр өдрөөр ажилдаа нэг л замаар явах юм бол машинаар нэг цагийн зайтай байсан ч энэ нь ердийн зүйл болж хувирдаг. Эцсийн эцэст та эргэлт, нүх, замын түгжрэл, радар хаана байгааг цээжээр мэддэг. Бүх зүйл маш өвөрмөц болж, бүх зүйлд анхаарлаа хандуулахаа болино. Тэгээд чи бодохоо боль. Таны "автоматаар" хийдэг бүхэн таны бодох үйл явцыг богиносгодог. Энэ зуршлаа орхи.

Жишээлбэл, ажилдаа өөр замаар яв. Энэ нь 5 минут урт, эсвэл эсрэгээрээ богино байж болно. Хэрэв та хоцрохоос айдаг бол гэртээ харих замдаа үүнийг хий.

Хэрэв та бичих дуртай бол эхлээд зураг зурж, дараа нь бүх зүйлийг компьютерт суулгаж үзээрэй. Үүнийг өдөр бүр хий. Та өөрийн бичих чадвар эсвэл өөрийн мэдэлгүй бүтээсэн дүрийнхээ талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Аливаа зүйлд механик хандлагыг тань "сэтгэл хөдөлгөдөг" аливаа зүйл нь ердийн зүйлээс зугтах гайхалтай боломж байж болно.

2.4 Тууштай байх нь үр дүнгээ өгдөг. Зөвхөн хязгаарладаг хэвшмэл ойлголтыг бүү анхаар, жишээлбэл: "Хөгшин хүмүүст заах нь үхэгсдийг эдгээх явдал юм." Хэрэв та IQ-ээ 10 оноогоор ахиулбал ямар их сэтгэл ханамжтай байхаа төсөөлөөд үз дээ! Бусад бүх зүйлийн нэгэн адил тархи идэвхтэй үед илүү сайн ажилладаг. Сэтгэцийн идэвхтэй үйл ажиллагаа нь Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой байдаг.

2.5 Боломжтой бол бичээрэй. Имэйлийн оронд тэмдэглэл илгээх эсвэл компьютер дээр бичихийн оронд гараар зурах. Энэ нь харааны болон кинетик ойлголтыг өдөөдөг.

Давамгай бус гараараа бичиж үзээрэй. Энэ нь үнэндээ гарны эсрэг талын тархины хагас бөмбөрцгийг өдөөдөг. Магадгүй солгой хүн баруун гарт болж, илүү логиктой сэтгэж сурах боломжтой, харин баруун гартай хүн зүүн гараараа бичиж оролдож, бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлж чадна. Энэ бол зүгээр л таамаг, гэхдээ оролдох нь зүйтэй гэдгийг анхаарна уу.

2.6 Сургуульдаа хамгийн шилдэг нь байх - илүү сайн мэргэжлээр суралцах. Сайн дүн, өндөр оюун ухаан хоёрын хоорондын хамаарлыг батлах олон баримт бий. Сайн дүн бол сайн карьер, илүү сайн амьдралын хэв маягт хүрэх зам юм.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн тархи автоматаар томорч, эрүүл саруул, илүү их эргэлддэг бол биеийн хүчний ажилчдын неокортекс нимгэн байдаг нь дунджаас доогуур оюун ухааны түвшин гэсэн үг юм. Учир нь ийм ажилчид тархиа тэр бүр ашигладаггүй.

Ирээдүйтэй мэргэжлийн карьерын хувьд ихэвчлэн шаардлагатай эрчимжүүлсэн сургалт нь мэдрэлийн эсийн хөгжлийг эхлүүлж, тархины танин мэдэхүйн чадварыг идэвхжүүлдэг нь дамжиггүй.

3. Хүрээлэн буй орчин, соёлоо сайхан өнгөрүүлээрэй

3.1 Өөрийгөө илэрхийлэх. Нийгэм, нийгмийн орчинд идэвхтэй байж, гадаад ертөнцтэй харилцах. Та бусад хүмүүс болон бусад үзэл бодлыг илүү их сонирхох тусам илүү ихийг сурах болно. Та сурсан эсвэл олж мэдсэн зүйлтэйгээ үргэлж санал нийлэхгүй байж болох ч урьдаас авсан төсөөлөлдөө эргэлзэж, итгэл үнэмшлээ бэхжүүлж, эсвэл шинэ хэтийн төлөвийг дасан зохицож, хөгжүүлж, хүлээн зөвшөөрөх болно.

3.2 Анхааралтай байх. "Ухаалаг хүн"-ийн дүр төрхийн салшгүй хэсэг нь янз бүрийн асуудлын талаархи өндөр түвшний мэдлэг, ялгаатай эсвэл санамсаргүй үйл явдлын хоорондын хамаарлыг ойлгох (эсвэл ойлголтыг хөгжүүлэх) юм.

Жишээлбэл, та эсрэг чиглэлд явж байсан хоёр машин мөргөлдөж байгааг харж байна. Зарим нь эргэлзэлгүйгээр "за, заримдаа ийм зүйл болдог" гэж хэлээд бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээдэг. Хэрэв та илүү анхааралтай ажиглавал осолд хүргэсэн хүчин зүйлсийг анзаарч магадгүй юм: магадгүй нэг машин гулгамтгай зам дээр тогтворгүй болсон; эсвэл машинууд нэг талын замаар бие бие рүүгээ явж байсан байх. Эсвэл нэг машинд нохой байсан ч замын хажууд өөр нохойг хараад баяр хөөртэйгөөр жолоочийн өвөрт үсэрч, улмаар жолоодлого алдаж, осолджээ. өөр машинд сууна.

Эрчимтэй ажиглалт нь архитектур, урлаг, одон орон судлал гэх мэт илүү үр дүнтэй салбарт ашигтай байж болно.

3.3 Сонгодог хөгжим сонсох. Хэрэв та 10 минут ч гэсэн хөгжим сонсвол богино хугацаанд IQ-ийн түвшинг 8-9 оноогоор нэмэгдүүлэх боломжтойг Моцартын эффект харуулсан. Мэдээжийн хэрэг та урт хугацааны үр дүнд хүрч чадна, гэхдээ үүнийг батлахын тулд та IQ-ийн түвшин өндөртэй хүнийг авах хэрэгтэй!

3.4 Их уншдаг. Унших нь тархины сэтгэн бодох чадварыг бэхжүүлж, хурдан шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлдэг. Өмнө нь уншиж байгаагүй номоо унших нь таны мэдлэгийн хүрээг тэлж, улмаар IQ-ийн түвшинг дээшлүүлдэг.

Ном таны түвшинд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Хэтэрхий амархан ном унших нь таныг зугаацуулахаас өөр юу ч биш, харин эсрэгээрээ та хүрч чадахгүй номоо уншиж, байнга толь бичигт хандвал ямар ч таашаал авчрахгүй.

4. Сурахаа бүү зогсоо

4.1 Өөрийн ахиц дэвшлийн тэмдэглэл хөтөл. Долоо хоног бүр IQ тест өгөөд үр дүнгээ бичээрэй. Хэрэв та өөрийн ахиц дэвшлийг харахыг хүсвэл Excel эсвэл өөрт тохирсон өөр программ дээр баримт бичээрэй (Та онлайн IQ тестийг үнэ төлбөргүй авах боломжтой олон сайтууд байдаг).

Олон тооны онлайн тестүүд нь зөвшөөрөлгүй бөгөөд үр дүнг хүлээн авахын тулд SMS баталгаажуулах шаардлагатай гэдгийг санаарай. Үүнд бүү авт - энэ бол спам. Та авах гэж буй тестээ анхааралтай сонгоорой. Жишээлбэл, АНУ-д цорын ганц лицензтэй IQ тест бол Стэнфорд-Бинет тест юм.

зөвлөгөө өгөх

Даам тоглох эсвэл кроссворд тааварлах. Тэд таныг нэгэн зэрэг бодож, зугаацуулдаг.

Гадаад хэл сур. Хэрэв та нэгийг нь сурсан бол нөгөөг нь ав. Бусад соёлыг судлах - энэ нь таны тархийг логикийн янз бүрийн хэлбэрт оруулах бөгөөд та аливаа зүйлийг өөрөөр харах боломжтой болно.

Илүү олон ном уншиж, интернетээс боловсролын материалыг хайж олоорой.

Зурагтаа унтраагаад тархиа ажиллуулаарай! Үзүүлэхийн тулд ухаангүй уншихад мөн адил хамаарна. Бүх зүйлийг эхнээс нь дуустал ойлгохын тулд сэдвээ аваад сайтар судлаарай.

Завгүй. Энэ нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, сэтгэн бодох чадварыг нэмэгдүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг.

Бодож байхдаа жигд, гүнзгий амьсгал.

Чихэртэй ундааг усаар сольж, жимс ногоог тогтмол идээрэй.

Хангалттай унт. Хүлээн авсан мэдээлэл нь богино хугацааны ой санамжаас урт хугацааны ой санамж руу шилжихийн тулд хангалттай унтах хэрэгтэй. Судалгаанаас харахад өсвөр насныхан дунджаар хэдэн долоо хоног илүү хичээллэвэл шалгалтанд илүү сайн байдаг ба найман цагаас илүү унтдаг бол оноо нь өсдөг. Гэхдээ эдгээр нь дундаж үзүүлэлт гэдгийг санаарай. Оюутан өөрөөс нь шалтгаална - түүний оюун ухааны түвшин нэмэгдэх эсвэл ижил түвшинд үлдэх эсэх. Хэрэв та илүү их унтвал урт хугацааны санах ойд илүү их мэдээлэл хадгалагддаг нь батлагдсан баримт гэдгийг санаарай.

Тархины цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд зүрх судасны системийг идэвхжүүлэх дасгал хийж, өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Загас гэх мэт тархинд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс идээрэй. Гэсэн хэдий ч туна загас идэхээс зайлсхий - энэ загас ихэвчлэн их хэмжээний мөнгөн ус агуулдаг. Омега 3 эсвэл загасны тосыг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Энэ нь таны эрүүл мэндэд ч сайнаар нөлөөлнө.

Зурагт үзэхийн оронд Рубик шоо эргүүлэх, оньсого хийх эсвэл өөр ижил төстэй тоглоом ашиглан цагийг өнгөрөө.

Хэд хэдэн лайф хакерууд хийснээр та IQ-ээ бүхэл бүтэн стандарт хазайлтаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Тархиа сорь - дадал зуршил, дадал зуршлаа өөрчил, илүү их уншиж, оньсого тааж, IQ түвшингээ нэмэгдүүлэх шинэ туршлагад нээлттэй бай. Уураг, В витаминыг их хэмжээгээр идэж, амрах зэргээр хичээл зүтгэлээ бататгах нь таны тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Зөв зохистой хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Чи бэлэн?

Алхам

1-р хэсэг

Өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчил

    Өдөр тутмын ажлаа өөрөөр хий.Автомат нисгэгч дээр хийсэн зүйлээ өөрөөр хийснээр тархиа шинэ холболт, замуудыг бий болгоход хүчээр оруулаарай. Шүдээ давамгай бус гараараа угааж үзээрэй (баруун гартай бол зүүн, зүүн гартай бол баруун). Цаг хугацааг ухрааж байгаа юм шиг алх. Өөр хэлээр өөртэйгөө ярь. Хэв маягаа өөрчлөхийн тулд чадах бүхнээ хий.

    • Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь таны тархинд шинэ холболт, замуудыг бий болгодог. Бид амьдралын энгийн байдлыг, ялангуяа зан үйлийн тодорхой хэв маягийг аль хэдийн бий болгосон үед энгийн зүйл гэж үздэг. Гэхдээ ердийн хэв маягаа эвдэх үед тархи ур чадвараа дахин сурах ёстой бөгөөд энэ нь түүний ажлыг маш сайн идэвхжүүлдэг.

  1. Бясалгал хийх.Бясалгал нь стресс тайлах, сэтгэл санааг сайжруулахад тустай төдийгүй тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг олон судалгаагаар нотолсон. Дадлагаас харахад тэд тархины цусны урсгалыг сайжруулж, тэвчээр, төвлөрөл, ой санамжийг сургадаг. Үүнээс гадна бясалгал нь маш их тайвшруулдаг.

    • Өдөрт 30 минут бясалгал хийж үзээрэй. Та энэ процессыг өдөрт 2-3 удаа 10-15 минутын турш хувааж болно. Өглөө сэрэхдээ, дасгал хийсний дараа, орой унтахынхаа өмнө бясалгал хийхийг зөвлөж байна.

  2. Нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй."Ухаалаг" эмийн хамгийн найдвартай хувилбар бол байгалийн нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөж зөв тунгаа ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Дараах бүх нэмэлтүүд нь шинжлэх ухааны судалгаагаар ашиг тустай болох нь батлагдсан.

    Аэробик дасгалыг тогтмол хийж эхлээрэй.Вин Венгерийн хийсэн судалгаагаар амьсгал нь анхаарал төвлөрүүлэх чадвараас шууд хамааралтай болохыг харуулж байна. Усанд шумбах эсвэл гүйж үзээрэй. Хэрэв энэ нь танд тохирохгүй бол бусад аэробик дасгалууд тустай байх болно. Өдөрт 2 удаа, сэрсний дараа, унтахынхаа өмнө 45 минутын турш дасгал хий. Та бясалгалаар эдгээр хичээлийг дуусгаж болно.

    • Ийм дасгал хөдөлгөөн нь таны дүр төрхөд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд сайхан дүр төрх нь эргээд таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Дасгал хийх явцад илүү их эндорфин ялгарах тусам таны тархи идэвхжиж, мэдрэмж сайжирна.

  3. Таны тархи үнэхээр хүссэн үедээ унт.Зарим хүмүүсийн хувьд өдрийн хамгийн үр бүтээлтэй цаг нь өглөөний 9 цаг байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд оройн 21 цаг байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд өглөөний 3 цаг, эсвэл гурав дахь аяга кофе уусны дараа ч болно. Бид бүгд өөр учраас тархинд хэрэгтэй үед унт. Та шөнийн цагаар хамгийн сайн ажилладаг уу? Бүү ичимхий, үдийн цай хүртэл унт. Энэ нь таныг залхуу гэсэн үг биш, харин ухаантай гэсэн үг.

    • Мөн өдөрт 7-9 цаг унтахыг хичээ. Ядарсан үед таны тархи 100% ажиллахгүй байж болно. Энэ төлөвт тэрээр чадвараа бууруулж, таныг ичээний горимд оруулж, амьсгалах, бие махбод дахь амин чухал үйл явцыг хадгалахад шаардлагатай хамгийн чухал зүйлийг л хийдэг. Мөн архаг нойргүйдэл нь тархи бүрэн хөгжихөөс сэргийлж, удаан хугацаанд сэтгэцийн болон бие махбодийн янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.

    2-р хэсэг

    Ур чадвараа дадлага хий

    1. Аль болох их унш.Генетикээс гадна боловсрол бол таны IQ-г хөгжүүлэх асар том хүчин зүйл юм. Математик, физик гэх мэт шинжлэх ухааны талаар уншиж үзээрэй. Төрөл бүрийн шинжлэх ухаан нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлж, улмаар ойлголт, үгсийн сан, логик, орон зайн болон математикийн чадварыг сайжруулдаг.

      • Өнөөдөр та интернетээс боловсролын олон эх сурвалжийг олж болно. Universarium, Lectorium гэх мэт эх сурвалжууд эсвэл YouTube дээрх материалууд ч хэрэг болно.

    2. Үгийн оньсого хийж, янз бүрийн логик тоглоом тогло.Сэтгэцийн хомсдолоос урьдчилан сэргийлэх, тархиа идэвхтэй байлгахын тулд таавар, асуудал тогтмол хий, энэ нь (энэ үед) интернет болон утсандаа илүү их цаг зарцуулдаг гэсэн үг юм! Lumosity, What Saying, Quiz Up зэрэг таны тархины бүх дотоод нөөцийг идэвхжүүлдэг бусад тоглоомуудыг татаж аваарай. Candy Crush-ыг орхиж, IQ-ээ сайжруулахад илүү их цаг зарцуулаарай.

    3. Шалгалтуудыг дахин дахин аваарай. IQ тест нь таны сургуульд 4 удаа шалгалт өгөхийн тулд өгсөн химийн шалгалтаас ялгаагүй юм. IQ тест нь үндсэн бүтэц, асуултуудын төрөл бүртэй байдаг. Тиймээс олон шинжилгээ өгөх тусам таны үр дүн илүү сайн байх болно.

      • Таны онлайнаар үнэ төлбөргүй авах боломжтой тестүүд нь хөдөлмөрийн төв эсвэл сэтгэл мэдрэлийн эмчид үзүүлж байсантай яг адилхан биш юм. Хэрэв та өөрийн жинхэнэ IQ-ийн түвшинг мэдэхийг хүсч байвал жинхэнэ тест хийх хэрэгтэй болно. Энэ шалгалт нь ихэвчлэн төлбөртэй байдаг тул үргэлж хамгийн сайнаараа хичээ.

    4. Шинэ туршлага олж авах.Өдөр бүр ижил зүйлийг хийх үед таны тархи автомат жолоодлогын горимд ордог. Тэрээр танил орчинд өдөөлтөд хариу өгөхөө больдог. Гэхдээ шинэ туршлага олж авах үед тархи сэрээд бүх зүйлийг шингээж, өөрчлөлтөд эрч хүч авдаг. Тиймээс оройн цагаар өөр кино үзэхийн оронд дуртай тухтай буйдан дээрээ хэвтэхийн оронд тархиа үргэлж сайхан байлгахын тулд музей, үзэсгэлэн эсвэл зочлох сонирхолтой шинэ газар хайж үзээрэй.

      • Та зүгээр л шинэ газар очиж үзсэн ч, эсвэл шинэ хоол туршиж үзсэн ч энэ нь сайхан туршлага болно. Ингэснээр та мэдлэгээ өргөжүүлж, цаашдын шийдвэр гаргахад илүү мэдээлэлтэй болно. Гэхдээ тэд ялгаатай байх тусмаа сайн. Үүнийг чамин амралтын шалтаг гэж үз!

    5. Шинэ зүйл сур.Шинэ зүйлийг идэвхтэй судлах нь таны тархинд суралцаж, урьд өмнө боломжгүй байсан холболтуудыг бий болгоход тусалдаг. Жонглёр тоглох, шатар, лакросс тоглох гэх мэт шинэ ур чадварт суралцах эсвэл урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй дасгал хийх нь таны тархинд маш их ашиг тустай байх болно.

      • Шинэ хэл сурах нь тархиа шинэ арга замаар ажиллуулах гайхалтай арга юм. Энэ нь тархины идэвхгүй хэсгүүдийг сэрээдэг бөгөөд бодит ертөнцөд ч бас гайхалтай бөгөөд хэрэглэгдэх боломжтой.

    3-р хэсэг

    Хоолны дэглэмээ өөрчил

    1. Өглөөний цайндаа уураг их идээрэй.Уураг нь тархинд нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд энэ нь норэпинефрин, допамины түвшинг нэмэгдүүлдэг - энэ бүхэн таны сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулдаг.

      • Өглөөний цай таныг ирэх өдөрт бэлдэж, эрч хүчээр дүүргэдэг учраас энэ нь онцгой чухал юм. Өглөөний цайнд уудаг элсэн чихэр нь хэдхэн цагийн дараа таны энергийн түвшинг бууруулж, удаашруулж, өмнөхөөсөө ч илүү өлсгөлөн болгодог.

IQ тест нь тухайн хүний ​​сэтгэхүйн чадварын түвшин болон түүний оюуны ерөнхий төлөв байдлыг хэмждэг тусгайлан сонгосон стандартчилсан даалгаврын багц юм. Энэхүү шинжлэх ухааны үндэслэлтэй оюун ухааны үнэлгээг дараахь байдлаар ашигладаг.

  • сэтгэцийн хэм хэмжээ, эмгэгийг тодорхойлох эмнэлгийн үзлэгийн үеэр;
  • мэргэжлийн хувьд тохирох эсвэл тохиромжгүй байдлыг үнэлэх мэргэжлийн сонгон шалгаруулалтад;
  • сургуулийн амжилтыг хэмжих;
  • эрдэм шинжилгээний чадварыг үнэлэх үед.

Таны хувийн болон мэргэжлийн хүсэл эрмэлзлийн түвшин өндөр байх тусам та өндөр IQ оноо авах нь илүү чухал юм. Өндөр IQ- дэвшилтэт мэргэжилтнүүдийн бахархал төдийгүй амжилттай өндөр технологийн компаниудын нэр хүндтэй албан тушаал, албан тушаалын төлөөх өрсөлдөөнд ялах арга зам юм.

IQ тестийг хоёр хэсэгт хуваадаг.

  • аман оюун ухааны тестүүд(жишээ нь, ерөнхий ойлголт, үгсийн сан),
  • аман бус тагнуулын тестүүд(жишээлбэл, хэв маягийг олох, орон зайн зурагтай ажиллах чадвар).

Эрдэмтэд бидний оюун санааны олон шинж чанар нь удамшлын буюу төрөлхийн шинж чанартай байдаг гэдгийг нуудаггүй (дашрамд хэлэхэд эдгээр нь өөр өөр зүйл юм). Гэвч дараа нь олон тооны туршилтууд тархины хамгийн уян хатан чанар, бараг хязгааргүй суралцах чадварыг баталсан гэж тэд хэлэв. Хэрэв бид аман (амаар) оюун ухааныг хөгжүүлэх талаар ярих юм бол энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Жишээлбэл, хэрэв та өсвөр насны хүүхдийн яриаг хөгжүүлэхэд идэвхтэй тусалж, шинэ ойлголт, ангилалд суралцах замаар үгийн санг өргөжүүлэхэд түүний IQ-ийг хэрхэн нэмэгдүүлэх асуудлыг амжилттай шийдэж чадна.

Насанд хүрсэн хүний ​​IQ түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Түүнээс гадна тэр хангалттай итгэлтэй ярьж, бодлоо хэрхэн үнэн зөв, их хэмжээгээр илэрхийлэхээ мэддэг бол?

Vikium-ийн тусламжтайгаар та IQ-ээ хувийн хөтөлбөрийн дагуу нэмэгдүүлэх үйл явцыг зохион байгуулж болно

Энэ тохиолдолд IQ-ийг нэмэгдүүлэх нэг чиглэл нь аман бус оюун ухааныг хөгжүүлэх явдал байж болох юм.

Өөрчлөлтийн харалган байдлын эсрэг сургалт

Бидний тархи биднээс илүү ихийг мэддэг гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Жишээлбэл, бидний алсын хараа нь бидний мэдэхгүй зүйлийг харах чадвартай байдаг.

Үүнийг "" гэх мэт энгийн дасгалууд нотолж байна. Эдгээр зургуудаас 6 ялгааг ол" Зургийг хараад, хэрэв бидэнд зааж өгөөгүй бол бид эдгээр ялгааг анзаарахгүй байх магадлалтай. Ялангуяа ийм даалгавар нь хүүхдэд биш, харин насанд хүрэгчдэд зориулагдсан байдаг. Бидний тархи аль хэдийн харсан, гэхдээ энэ тухай бидэнд хэлэхээс залхаагүй зүйлийг олж, ухамсарлахын тулд бид шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно. Мэдрэлийн сэтгэл судлаачид тархины энэ онцлогийг " өөрчлөгдөх харалган байдал».

Амаар бус тестүүд мөн "" хоорондын энэ холболтыг үнэлдэг. алсын хараа"Ба" хүлээн зөвшөөрөх" Өөрөөр хэлбэл, тэд ажиглалт, чухал нарийн ширийн зүйлийг ялгах, дутуу нарийн ширийн зүйлийг олж тогтоох, эсвэл үл нийцэх байдлыг илрүүлэх чадварыг хэмждэг.

IQ тестийн энэ хэсэгт гүйцэтгэх ёстой гол ажлууд нь:

  • хэв маяг хайх,
  • бие даасан хэсгүүдээс бүхэлд нь синтез хийх;
  • хэв маягийг хайж, цуврал тэмдэгтүүдийг үргэлжлүүлэх.

Амаар бус оюун ухаанаа сайжруулахын тулд өөрийгөө хэрхэн сургах вэ? IQ-ээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.

Та хоёр машин мөргөлдөж байгааг харж байна уу? " гэх мэт хэллэгээр өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Хөөрхий залууст муу аз!" Ослын зургийг бүхэлд нь харж, түүний шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ. Магадгүй зам дээр мөс байсан, эсвэл нэг машинд жолооч саад болсон нохой, эсвэл өөр зүйл байсан.

Ерөнхий дүр зураг нь тодорхойгүй нөхцөл байдалд орох бүртээ ухамсартаа бүх зүйлийг сэргээхийн тулд ажиглах бүх хүчээ харуул." орхиосон» таны харах талбараас элементүүд.

Өөрийн зан үйлийн хэв маягийг эвд!

Шийдвэрлэж байна , Тархины iq-г хэрхэн нэмэгдүүлэх, зуршилаа сайтар ажиглаж, өөрчлөхийг хичээ.

Жишээлбэл,

  • Цаг гарвал баруун гартай бол зүүн гараараа, зүүн гартай бол баруун гараараа бичээрэй. Энэ нь таныг удаашруулна, гэхдээ таны тархи маш сайн дасгал хийх болно!
  • Жишээлбэл, гэрээсээ ажил руугаа явах эсвэл долоо хоног бүр худалдан авалт хийдэг супермаркетийн борлуулалтын давхарын дагуу ердийн маршрутаа өөрчил.
  • Хааяа орон сууц, оффисынхоо тавилгыг өөрчил.

Бидний тархи нэг ёсондоо калейдоскоптой адил: танил зургуудын өөрчлөлт нь түүнийг сэгсэрч, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн танил болсон дүр зургийг өөрчлөхөд түлхэц өгдөг. Үүний зэрэгцээ тархинд шинэ мэдрэлийн холболтууд бий болж, таны байнга хийдэг хэвшил болон бүх зүйл " автомат дээр”, тархийг залхуу тав тухтай бүс рүү оруулаарай.

Хачирхалтай нь, гэхдээ тэдгээрт тайлбарласан алхмуудыг ойлгож техникийн зааврыг унших нь гэртээ iq-оо хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодож байгаа хүмүүст маш сайн симулятор юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх тухай энгийн сануулгыг агуулсан энгийн заавар биш юм.

Нарийн төвөгтэй уран зохиол, ялангуяа таны ердийн салбартай холбоогүй, жишээлбэл, архитектор биш бол архитектур, хөгжимчин биш бол хөгжмийн зохиолыг унших нь ашигтай байдаг. Физик, математикийн номууд, тэр ч байтугай алдартай хэлээр бичигдсэн номууд нь хүмүүнлэгийн тархинд юутай ч зүйрлэшгүй витамин юм.

Таны төрөлх хэл биш хэлээр унших нь хөгжлийн үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Хэдийгээр бид унших тухай ярьж байгаа ч энд жагсаасан бүх дасгалууд нь юуны түрүүнд тархийг шинэ, ер бусын зураг үүсгэхэд хүргэдэг тул аман бус оюун ухааныг сургахад тусалдаг. зураг, санаанууд.

Энд байгаа гол дүрэм: хүндрэлийн түвшин нь тэдний хэлснээр " хэмжээнээс гарах”, өөрөөр хэлбэл оюун ухааныхаа хязгаарт шаргуу ажиллахыг шаарддаг.

Видео тоглоом сонирхогчдод зориулсан сайхан мэдээ

Эрдэмтэд компьютер тоглоом нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх гайхалтай арга гэдгийг нэгэн дуугаар хүлээн зөвшөөрч байна. Шаардлагатай тоглоомууд

  • тодорхойгүй нөхцөл байдалд асуудлыг шийдвэрлэх (бүрэн бус өгөгдөл)
  • тодорхой бус ялгаатай хэд хэдэн сонголтоос сонгох,
  • шийдвэр гаргах хурд,
  • тодорхой стратеги боловсруулж, дагаж мөрдөх.

Та өөрт таалагддаг, оюуны хүсэл сонирхолд тань нийцсэн тоглоомуудыг биш, харин өдөр тутмын амьдралдаа хийдэг байснаас илүү өөрөөр сэтгэж, хурдан сэтгэдэг тоглоомуудыг сонгох хэрэгтэй.

Хүний IQ-г нэмэгдүүлэх аргуудын талаархи шинжлэх ухааны судалгаагаар алдартай тоглоомууд хүртэл дуртай байдаг Тетристархины үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй болгоход аль хэдийн хувь нэмэр оруулдаг.

Тоглогчид компьютер тоглоом тоглохдоо амжилтанд хүрэх тусам тархи нь глюкозыг бага, бага хэмжээгээр шаарддаг болохыг туршилтаар олж тогтоосон. Хэрэглээний энэ бууралт " эрчим хүчний түлш"Бэлтгэл сургуулилтын үр дүнд тархины үйл ажиллагаа эрчим хүч бага зарцуулдаг болсныг харуулж байна. Туршилтын эхэнд глюкозын тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай тархи сэтгэцийн үйл ажиллагааг даван туулахад хялбар болсон.

Компьютерийн тоглоомын хүмүүжлийн болон хөгжлийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд эрдэмтэд дараахь зүйлийг санал болгож байна.

  • танилцуулнаТа тоглоомонд дахин бий болсон нөхцөл байдалд өөрийгөө олсон гэж
  • чин сэтгэлээсээ санаа зовохТаны ялагдлын төлөө бүх хүч чадлаараа ялалтандаа баярлаарай
  • тоглоом дууссаны дараа оюун санааны хувьд тооцообүх онцгой амжилттай, сул мөчүүд,
  • сайн бод, хэрэв та тоглоомыг дахин тоглох шаардлагатай бол өөр юу хийх байсан бэ?

Хуучин батлагдсан аргууд

Найдвартай, батлагдсан зүйлийн талаар бүү мартаарай " өвөөгийнх» хөгжлийн арга замууд. Тэд насанд хүрэгчид болон хүүхдийн IQ-ийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултанд бүрэн найдвартай хариулт өгөх болно. Тиймээс хүн бүрийн тархины симуляторуудын жагсаалтад дараах танилуудыг оруулах нь зүйтэй.

  • шатар,
  • Рубик шоо,
  • оньсого,
  • Удирдах зөвлөлийн тоглоомууд.

Хамгийн их төвөгтэй байдлын ижил дүрэм энд хэвээр байна. Хялбар асуудал" авлигад автсан» тархи, тэд залхуу байхыг зөвшөөрдөг бөгөөд тэд танд оюуны ялалтын хуурмаг байдлыг бий болгодог.

Шинэ туршлагад нээлттэй бай

Энэ бол хамгийн хялбар, хамгийн тааламжтай ажил биш - шинэ давхрага судлах. Тиймээс ийм чанар " шинэ туршлагад нээлттэй байх” нь хүчирхэг, амбицтай, дүрмээр амжилттай хувь хүний ​​үндэс суурийг бүрдүүлдэг.

Үнэхээр та могойн сүүл шиг чамин хоолыг туршиж үзэхэд хэр бэлэн байна вэ? Хамт үсрээд яахав" бунги"? Эсвэл мэдэхгүй хэлээр ярьдаг хүмүүс дээр очиж, тэднийг ойлгож, ярилцах гэж оролдох уу?

Шинэ туршлага нь тархийг идэвхтэй тэжээдэг.Тархийг гайхшруулж, бүтээдэг бүх зүйл" калейдоскоп дээрх зургийг өөрчлөх", түүний хөгжилд ашигтай:

  • ер бусын үйл ажиллагаа,
  • шинэ санаа,
  • ер бусын үнэр, дуу чимээ,
  • хуулбарлахад хэцүү үйлдэл, үйл ажиллагаа.

Ахиц дэвшлээ хэмжинэ

Тагнуулын тест ашиглан оюуны түвшингээ тогтмол үнэлдэг практик нь хамгийн их магтаал хүртэх ёстой. Гэсэн хэдий ч таны ахиц дэвшлийг хянах нь адил чухал юм.Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд таны IQ хэр өөрчлөгдсөн бэ? Сүүлийн зургаан сарын тухайд?

Хэрэв та нэг батерей тестийн даалгавруудыг эзэмшсэн бол нөгөө рүү шилжинэ үү. Түүгээр ч зогсохгүй танд маш том сонголт байгаа бөгөөд та үргэлж тагнуулын шалгалт өгөх боломжийг олж авах боломжтой.

  • Векслер,
  • Амтауэр,
  • Каттелла,
  • Ровена матрицууд.

Хүний оюун ухааны түвшин нь олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг зөвхөн уншсан ном, цээжилсэн лекцийн тооноос хамаардаг. Үүнд эрүүл хооллолт, спортын үйл ажиллагааны хэмжээ, тэр ч байтугай компьютер тоглоомын галын хурд зэрэг багтана. Өнөөдрийн нийтлэлээс ганцхан долоо хоногийн дотор IQ-ийн түвшинг хэрхэн 16 оноогоор нэмэгдүүлэх талаар уншаарай.

Илүү их витамин
Өдөр: Даваа гараг. Хугацаа: 30 секунд. Үр дүн: +2 IQ оноо

Тамирчид булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд креатин хэрэглэдэг ч энэ карбоксилын хүчил нь тархины маш сайн өсөлт юм. Австралийн Сидней, Маккуаригийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар нэг сарын турш өдөрт ердөө 5 грамм цэвэр креатин уух нь таны оюун ухааны түвшинг 14 пунктээр нэмэгдүүлж, ялангуяа хурдан тооцоолох, логик үйлдлүүдийг хийх чадварыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.

Үүнийг л санаарай
Өдөр: Мягмар гараг. зарцуулсан хугацаа: 30 минут. Үр дүн: +5 IQ оноо

Их хэмжээний мэдээллийг шингээх, санах чадвартай уян хатан, уян хатан тархи нь амьдралын болон iq тестийг амжилттай давах түлхүүр юм. Богино хугацааны ой санамжийг хөгжүүлэхийн тулд доктор Сюзанна Жаэгги (Мичиганы их сургууль) хоёр өдөрт дор хаяж нэг удаа тоглохыг зөвлөж байна. зураг, дуу чимээний дарааллыг санах хэрэгтэй хос n-back тоглоомууд.

Үг зохио
Өдөр: Лхагва гараг. зарцуулсан хугацаа: 1 цаг. Үр дүн: +1 IQ оноо

ЗХУ-ын үед "Scrabble" тоглоом эрэлт хэрэгцээтэй байсан боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь мартагдсан. Мөн дэмий хоосон! Одооноос эхлэн Scrabble (орчин үеийн тайлбар) таны сайн найз байх ёстой. Учир нь хязгаарлагдмал тооны үсгээр үг зохиох нь бичиг үсэгт тайлагнасан яриаг хөгжүүлэх, үгсийн санг идэвхжүүлэх хоёр талтай бөгөөд энэ нь таны IQ-д хамгийн сайн нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй. Түүнээс гадна та хаана ч, хүссэнээрээ тоглох боломжтой - бүх үндсэн ширээний болон гар утасны үйлдлийн системүүдэд тоглоомын янз бүрийн хувилбарууд байдаг.

Хэт залхуурч унтмаар байвал... гүйлтийн зам дээр дар
Өдөр: Пүрэв гараг. зарцуулсан хугацаа: 1 цаг. Үр дүн: +2 IQ оноо

Шведэд байрладаг Мэдрэл, сэтгэл судлалын хүрээлэнгийн судлаачид зүрх судасны систем эрүүл, сайн ажиллаж байгаа нь оюун ухааны түвшинг 50% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой гэж мэдэгджээ (хэдийгээр энэ үйл явц нь эсрэгээрээ байх магадлалтай юм шиг санагдаж байна - эрүүл мэнд бага байх тусам оюун ухаан бага байх болно). Судалгааны ахлагч Мария Аберг “Кардионы эрчимтэй дасгал сургуулилт нь хүний ​​танин мэдэхүйн чадварт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ дашрамд эргэлзэж байгаа хүмүүст хэлэхэд гадаа аль хэдийн хавар болсон тул тун удахгүй та дуртай цэцэрлэгт хүрээлэндээ гүйх боломжтой болно гэдгийг сануулъя.

Илүү олон төрлийн мэдлэг олж аваарай
Өдөр: Баасан. зарцуулсан хугацаа: 40 минут. Үр дүн: +2 IQ оноо

Iq-ийг нэмэгдүүлэх өөр нэг чухал зүйл бол олж авсан олон төрлийн мэдлэг юм. Энд гол зүйл бол зөвхөн алсын харааг ерөнхийд нь тэлэхээс гадна энгийн булчингууд шиг тархийг сургах явдал юм. Дуртай NTV-ийнхээ оронд Discovery Channel эсвэл National Geographic-ийг аллага, цагдаа нарын тухай цувралаар асаагаарай. Зам дээр башоргийн онигоо биш, шинжлэх ухааны уран зөгнөлт зохиолыг уншаарай (жишээ нь). Ганц зүйлд бүү гац!

Махаа орхи
Өдөр: Бямба гараг. зарцуулсан хугацаа: 15 минут. Үр дүн: +2 IQ оноо

Энэ нь үнэхээр гайхалтай юм шиг санагдаж байна, гэхдээ өөр өөр улс орнууд, огт өөр жилүүдэд өөр өөр эрдэмтдийн хийсэн олон судалгааны үр дүн нэг зүйлийг харуулж байна - цагаан хоолтон таны оюун ухааныг үнэхээр сайжруулж чадна. Би ийм шалтгаан-үр дагаврын харилцааны үндэслэлийг олж чадаагүй бөгөөд үнэнийг хэлэхэд би өөрөө махнаас татгалзахад хараахан бэлэн биш байна, гэхдээ хэрэв та цагаан хоолтон хоолны талаар аль хэдийн бодож байгаа бол энд өөр нэг аргумент байна. энэ шийдвэрийн тухай.

Видео тоглоом тоглох
Өдөр: Ням гараг. зарцуулсан хугацаа: 1 цаг. Үр дүн +2 IQ оноо

Бүх зүйл дунд зэрэг сайн, компьютерийн тоглоом ч үл хамаарах зүйл биш юм. Цэргийн 1-р хүн буудагч нь бодит ертөнцөд харааны дохио, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах сайн арга юм. Жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа CS тоглодог хүн гэнэт явган хүний ​​зам дээр нисч буй машинд хариу үйлдэл үзүүлж, амиа аврах магадлал өндөр байдаг. Мөн оюун ухааны түвшний нэг төрлийн өсөлт.