Kommunikasjonspsykologi. Hvordan lære å komme overens med mennesker? Hvordan bli venner med en person? Praktiske råd Hvorfor jeg ikke kommer overens med folk

Artikkelen snakker om hvordan man kan finne et felles språk med mennesker for å kommunisere konfliktfritt og positivt i ulike situasjoner.

Evnen til å komme overens med menneskene rundt oss er kanskje noe av det viktigste i livene våre. Tross alt avhenger suksessen til en eller annen aktivitet, så vel som vårt indre psykologiske klima, av kommunikasjon med andre. Så hvis en person var i stand til å bygge tillit, gode relasjoner med venner og kolleger, hersker alltid harmoni og ro i ham. Vennlig kommunikasjon og fravær av dårlige ønsker skaper et gunstig miljø for en positiv holdning. Hvis en person har laget en haug med fiender, føler sinne eller harme mot mennesker, er konstant irritert på noen, vil dette sikkert påvirke nervene og humøret hans, og alt vil falle ut av hendene hans fra et overskudd av negative følelser.

Selvfølgelig ønsker alle, om ikke vennlige forhold til alle rundt dem, så i det minste nøytral kommunikasjon, uten fornærmelser og sinne. Og å etablere slike relasjoner er ikke så vanskelig. Det viktigste er å kunne overvåke deg selv og flyten i samtalen.

Høflighet

Når du kommuniserer med en fremmed, er det først og fremst viktig å være høflig og oppmerksom. Vær genuint interessert i personen og emnet for samtalen din. Finn ut hans mening om dette eller det problemet, uttrykk din egen. Det er veldig viktig at en person fra de aller første stadiene av kommunikasjon forstår at han blir behandlet med respekt og vennlighet.

Smil

Et smil er det viktigste elementet både når man møter mennesker og når man etablerer vennskap. I tillegg viser et smil til samtalepartneren at du er glad for å kommunisere med ham. Det defuserer også situasjonen perfekt, noe som vil forhindre at det oppstår vanskelige situasjoner og tvetydighet.

Ulikt synspunkt

Selvfølgelig kan ikke to forskjellige personer ha helt identiske synspunkter på alle spørsmål. Derfor er tvister et naturlig element i kommunikasjonen. Det er ingenting galt med det faktum at samtalepartneren din uttrykker en annen mening enn din, begrunner det og forsvarer sine synspunkter. Tross alt er det i tvister at sannheten fødes. Tvister er gode i moderasjon. Vet hvordan du er enig og aksepterer andres mening. Det viktigste er å sikre at tvisten ikke blir til en ukontrollerbar krangel og, enda verre, til overgrep. Ikke under noen omstendigheter fornærme motstanderen din og ikke gi etter for hans provokasjoner. Prøv å finne et felles grunnlag med samtalepartneren din om andre spørsmål og flytt samtalen i en annen retning, og merk at hans synspunkt er interessant og også har et sted å være.

Fleksibilitet

Hvis en tvist ikke kan unngås, er det viktig å være fleksibel. En kompetent samtalepartner må være i stand til å lytte og akseptere en annens mening. Derfor, i en tvist, prøv å lytte og (viktigst!) høre argumentene til den andre. Kanskje er det du som tar feil i et eller annet spørsmål, og motstanderen din vil være i stand til å underbygge riktigheten av sine vurderinger og dermed fordrive dine feilaktige antagelser. Lær å innrømme når du tok feil eller inkompetent. Og husk å takke samtalepartneren din for hans forklaring. Slik høflighet er alltid veldig gunstig og gunstig for en person å ha et ønske om å fortsette å kommunisere med deg i fremtiden.

Kommunikasjon om offisielle saker

Det hender ofte at vi må kommunisere med folk om noen offisielle eller andre lignende saker. Her trenger du ikke lenger velge samtalepartner. Omstendighetene er slik at enten du vil det eller ikke, må du fortsatt kommunisere. Hvis du føler at en person ikke er veldig vennlig mot deg i utgangspunktet, prøv å forhindre situasjoner som kan føre til konflikt. Under ingen omstendigheter bør du presse deg selv og unngå ytterligheter i kommunikasjonen. Ved å uttrykke en hel strøm av misnøye til hverandre, kaster dere begge bare bort tid og sliter nervene. Det er viktig å kunne finne et kompromiss. Du trenger bare å forstå at nøytral kommunikasjon i denne situasjonen er den mest optimale. Det er i deres felles interesser. Og nervene dine vil være i orden, og ting vil gå raskere og mer produktivt.

dårlig humør

Avstå fra viktige samtaler hvis du er i dårlig humør. Kontroller følelsene dine. Hvis du føler nervøs spenning, tretthet, irritabilitet, og har en følelse av at samtalen ikke vil fungere, er det bedre å sette den på nytt til et mer passende tidspunkt. Følelsene dine kan på et tidspunkt, ved den minste uenighet med samtalepartneren din, spre seg til ham også. Enig, det er usannsynlig at noen vil være glade for å kommunisere med en slik bunt av nerver som er i ferd med å eksplodere. I dette tilfellet, hvis mulig, omplanlegg møtet med personen.

Negativitet mot en annen person

Hvis årsaken til dine negative følelser er direkte relatert til personen du skal kommunisere med, må du utrydde dem så snart som mulig. Først av alt er dette viktig for deg, fordi all denne negativiteten mot en annen person hindrer deg i å tiltrekke lykke og godhet inn i livet ditt.

Ha det alle sammen.
Med vennlig hilsen, Vyacheslav.

Voltaire skrev en gang: "Alle æresbevisninger i denne verden er ikke verdt en god venn." Å starte et forhold kan imidlertid være enklere enn å opprettholde det. Men når han synes

Ærlig egenvurdering

Hvis du vil ha en ekte venn, må du være det selv. Hva betyr det? Du må se på deg selv gjennom øynene til en annen person og gi deg selv en ærlig selvevaluering. Dette inkluderer å analysere dine styrker og svakheter. Tross alt er ekte vennskap evnen til å gi, ikke ta, og først og fremst ikke i materielle, men i følelsesmessige termer. Du kan stille deg selv spørsmål: "Hvordan vil kommunikasjon med meg berike en annen person? Hvilke karaktertrekk vil være ubehagelige for ham?" Før du blir venner med en person, må du oftest justere noe i oppførselen din. Tross alt, hvis noen er grådige, utsatt for sladder, konstant misfornøyd med livet eller stolte, så er sjansene for å komme i nærheten av noen veldig lave.

På den annen side er de som lider av sjenanse eller følelse av verdiløshet vanligvis redde for å få venner fordi de tror at ingen er interessert i dem. Men ved å reflektere objektivt over deres styrker og talenter, vil de kunne heve selvtilliten. Ellers vil de rett og slett ikke kunne bli venner med noen, det vil være vanskelig å omgi seg med nye mennesker.

Utseende

Dette er ikke mindre viktig enn indre ro. Aksiomet om at man møter mennesker ved klærne våre er ikke kansellert, og dette må man ta hensyn til, spesielt hvis personen man vil møte ser oss for første gang. Klær skal være pene, sko skal være rene, hår skal være vasket og velstelt.

Dårlig ånde, svette og sigarettrøyk (ikke engang verdt å snakke om damp) avslører umiddelbart en direkte slurk og lukker døren for videre kommunikasjon.

Hvordan bli venner med en person: oppførsel

Et anstendig utseende med et smil til oppstart vil gjøre sin gode gjerning. Under en samtale må du også opprettholde øyekontakt, for hvis du skjuler øynene og ser på føttene, vil dette fungere som et signal om uoppriktighet. Riktignok bør du ikke stirre på en person slik at han ikke føler seg flau.

Tendensen til å avbryte eller snakke i en nedlatende tone vil heller ikke spille inn i hendene på noen som leter etter nye bekjentskaper. En kunnskapsrik som hele tiden fremhever andres uvitenhet er sannsynligvis ikke en du vil være venn med. En annen person vil betrakte dette som uhøflighet. Noen som vet hvordan man hele tiden erter andre, ofte tenker at han har en fantastisk sans for humor, faktisk fornærmer og sårer de rundt seg. Det er også de som lever etter prinsippet "Det er bare to meninger - min og den gale." Derfor vil de helt sikkert påtvinge alle det, og dette er direkte dårlig oppførsel.

Hvordan få venner: det første skrittet mot

Det er ikke lett. Spørsmål dukker umiddelbart opp som "Hva om ingenting fungerer?", "Vil han (hun) tro at jeg plager folk?"

Når du snakker om en helt fremmed, for eksempel på et busstopp, i transport eller i en kø, kan du tilfeldig slenge ut en setning, for eksempel om tettheten i minibussen, lengden på køen eller godt vær. Hvis han støtter samtalen, så kan du fortsette i samme ånd. Det er bedre å ta nøytrale samtaleemner, unngå spørsmål om politikk og rasisme. Det viktigste er å huske: slik diskret kommunikasjon forplikter deg ikke til noe, den kan stoppes når som helst. Men på den annen side, hvis samtalen "kroker" begge deler, kan du få et nytt interessant bekjentskap.

Det samme gjelder naboer hjemme, ansatte på jobb, mødre med barnevogn på gården – alle de du må se med hver dag, men ennå ikke har hatt grunn til å snakke. Målet med enhver slik samtale er å finne felles interesser. Hvis du liker begge, kan deres bekjentskap over tid utvikle seg til et sterkt vennskap. Som du kan se, er det ikke noe komplisert i spørsmålet om hvordan man blir venner med en person.

Oppriktig interesse

Du trenger ikke å være den mest utadvendte personen i verden for å vite hvordan du blir venner med de rette menneskene. Det er nok å vise seg for andre. Ofte studerer eller jobber folk sammen i årevis, men vet nesten ingenting om hverandre. Enkle hverdagsspørsmål "Hvordan har du det?" eller "Hvordan var helgen din?" kan bli en bro til videre kommunikasjon. Du kan prøve å starte en samtale og bestemme ut fra personens reaksjon om han vil involvere andre i livet sitt eller ikke. Selvfølgelig kan det hende at samtalen ikke går jevnt første gang. Det er ikke hyggelig å påtvinge, men du bør heller ikke fortvile. En beskjeden godbit, en uforpliktende gave, en SMS - dette regnes ikke som noe storslått, men det vil gjøre det klart for personen at han ikke er likegyldig, de tenker på ham.

Lytteferdigheter

Det er ikke nødvendig å snakke mye. Kommunikasjon innebærer alltid dialog, ikke monolog. Derfor kan selv sjenerte og ikke spesielt snakkesalige mennesker gjøre dette.

Men evnen til å lytte er gull verdt. Under samtalen må du stille ledende eller oppklarende spørsmål. Dette vil vise personen at hans mening og følelser er veldig viktige for samtalepartneren. Han vil forstå at han kan stole på sitt nye bekjentskap. Når samtalepartneren ser at de ikke avbryter ham, men lytter oppmerksomt til alt han sier, vil han være mer tilbøyelig til å betro noe hemmelig. Slike samtaler bringer folk veldig nært. Etter at noen har utøst sin sjel til en annen, er det som om de har en felles hemmelighet.

Hjelp i aksjon

Du kan aldri gjøre for mye for en lojal venn. Dessuten trenger du ikke å vente på noen form for problemer for å bevise din hengivenhet. Heldigvis kan dette aldri skje, men i små vanskeligheter er det også viktig å ikke forbli likegyldig. Det hender at du trenger grunnleggende hjelp rundt i huset, for eksempel å vaske vinduer eller luke hagen. Det er usannsynlig at en venn ber om dette, så du må ta initiativet. Gå på shopping, stå i kø på klinikken, ta med barnet i barnehagen – slike små tjenester kan være uvurderlige. Disse er som små murstein som en sterk vegg av vennskap bygges av.

Selvfølgelig, hvis det oppstår problemer i en venns liv (slektningers død, skilsmisse, brann), er støtten til en kjær ofte det eneste ankeret for frelse. Det er ikke nok å bare si: "Hvis du trenger noe, vennligst kontakt meg." Dette er tiden for handling. Det er usannsynlig at en venn vil be om noe - i vanskelige tider har folk en tendens til å trekke seg inn i seg selv. Derfor må du noen ganger ta på deg organiseringen av en begravelse, husarbeid og reparasjoner. Noe så enkelt som å lage mat kan være en overveldende oppgave for en følelsesmessig deprimert person. Derfor er det ingen grunn til å spørre, men å gjøre det. Økonomisk bistand vil heller ikke være overflødig.

På sosiale nettverk

Den har sin egen, bestående av antall likes, emoji sendt og kommentarer. Riktignok vil det ikke alltid bli ekte. På sosiale nettverk er folk mer avslappede og begynner å kommunisere med fremmede uten problemer, men her må du først og fremst være årvåken, fordi noen online dating ikke ender godt.

Men å finne en likesinnet person og raskt bli venner med en person er ikke i det hele tatt vanskelig - bare "sitt" på tematiske fora eller interessefellesskap. Folk der er allerede klare for aktiv kommunikasjon, det er ingen grunn til å nærme seg langveisfra. Etter å ha blitt med i et fellesskap, ser det ut til at brukeren sier: "Jeg vil bli venner med en person som også elsker, for eksempel, sovjetiske filmer."

Som man kan se av alt som har blitt sagt, er det ikke så vanskelig å få et nytt bekjentskap - i den virtuelle eller virkelige verden. Men vil denne personen bli en nær venn? Tiden vil vise.

Verden er ikke ideell, og mennesker er ikke engler – vi må alle lære denne enkle sannheten i tidlig barndom. Misliker for en person frigjør deg oftest ikke fra behovet for å kommunisere med ham, jobbe i et team og til og med be om tjenester. Eksperter sier at du kan bygge et godt forhold til den mest ubehagelige personen. La oss prøve å finne ut sammen hvordan dette kan gjøres.

5 grunner til å lære å komme overens med ubehagelige mennesker

Egne nerver. Hvis kommunikasjon med mennesker fortsatt er umulig å unngå, er det fornuftig å gjøre det mer behagelig. Dette vil bidra til å redde nerveceller og ikke tenke på det faktum at de ikke blir gjenopprettet. Selvfølgelig er dette en spøk. Men stresset som en person opplever når han kommuniserer med ubehagelige samtalepartnere, fører ikke til komiske konsekvenser.
Opprettholde din egen autoritet. Når vi viser tegn på at vi er ukomfortable med kommunikasjon, reduserer det vår autoritet i andres øyne. Enhver konstruktiv diskusjon kan bli til gjensidige anklager, fornærmelser og tap av respekt. Du trenger det? Neppe.
Problemløsning. Det særegne ved menneskelig psykologi er slik at folk ofte nekter å løse problemer for ikke å kommunisere med de som er ubehagelige for dem. Dette forbedrer ikke situasjonen og gjør livet vanskeligere generelt.
Mangel på valg. Under konsultasjoner finner psykologer ofte ut at de besøkende lider av å kommunisere med ubehagelige mennesker, men blir tvunget til å tåle det fordi... det er ikke noe valg. Ta det for gitt at på veien mot målet ditt, i løpet av perioden med karrierevekst, velger du ikke alltid miljøet ditt. Det utvikler seg under påvirkning av eksterne faktorer.
Evne til å tilpasse seg. Atferdspsykologien avhenger av. Godta ideen om at du selv er ivrig etter å lære å komme overens med ubehagelige mennesker, fordi... drømmer om å tilegne seg en ny ferdighet som vil hjelpe deg bedre å tilpasse deg i samfunnet. Prøv å oppleve ekte spenning!

Det er enkle teknikker for hvordan du kan forenkle kommunikasjon med ubehagelige mennesker og til og med gjøre dem til dine allierte:

Unngå"farlige" emner og se etter nøytrale, eller enda bedre hyggelige. Hvis du har hatt en heftig krangel om noe før, ikke ta det opp. Det er bedre å stille vennlige spørsmål om arbeid, hobbyer, familie og barns suksesser.
La oss snakk ut. Din oppgave er å virke som en hyggelig samtalepartner, noe som betyr å snakke mindre og lytte mer. Smil, nikk og... ti stille. Du må kanskje bedre forstå folk og lære hvordan du kan føre en samtale på riktig måte.
Følg bak kroppsspråket. Kontroller bevegelser som indikerer din uinteresse eller fiendtlighet i en samtale: skift mindre, ikke se på klokken, ikke ta lukkede stillinger. Slappe av!
Ikke vær sarkastisk. Du tror kanskje at sarkasme avslører din sans for humor. Glem det! Dette er en form for angrep, og svaret lar ikke vente på seg.
Ikke ta noe personlig. Noen ganger virker det som sarkastiske uttalelser er rettet mot deg personlig, men dette er ikke alltid tilfelle. Abstraher deg selv!
Ta en pause. Å kommunisere med en ubehagelig person er veldig slitsomt, så ta pauser og pauser.
Kontakt for råd eller be om en liten tjeneste. Menneskelig psykologi er slik at vi ufrivillig føler sympati for mennesker som anerkjenner vår betydning. Å be om råd eller tjenester er den sikreste måten å vise din respekt og bygge tillit.
Finne noe godt og si det. Uansett hvor ubehagelig en person er, vet han sannsynligvis hvordan han skal gjøre noe godt. Finn de positive øyeblikkene og gi komplimenter når det passer.

Ved å følge enkle anbefalinger kan du stoppe den endeløse konfrontasjonen med ubehagelige mennesker. Du vil kunne vinne dem, og du vil selv begynne å behandle dem bedre. Det er mulig at gårsdagens rival og "fiende" vil bli din venn og rådgiver. Dette skjer ofte.

Noen ganger må du lære å forstå og akseptere andre menneskers mangler. Hvis vi snakker om pårørende, ansatte, sjefer, er dette livsviktig. Vi er alltid klare til å hjelpe deg. Bare ring!

Relaterte innlegg

Dessverre har vi ikke alltid den luksusen å nekte å kommunisere med folk vi ikke liker, eller til og med vise irritasjon mot dem. I slike situasjoner er det veldig viktig å ha evnen til å kommunisere respektfullt og høflig med absolutt enhver person, uavhengig av hvordan du føler for ham. Du kan prøve å finne en kvalitet i en person som du verdsetter, eller du kan rett og slett lære å opprettholde et forhold til denne personen på et nøytralt, høflig nivå. I alle fall vil praksis tillate deg å minimere stresset fra slike situasjoner.

Trinn

Å snakke med en person du ikke liker

Hold deg til "ikke-konflikt"-emner i samtalen din. Prøv å ikke berøre politikk, religion eller emner som har forårsaket konflikt tidligere. Det er bedre å spørre samtalepartneren om hans hobbyer, vær, mat eller en felles venn.

Foreldre elsker generelt å snakke om barna sine.

La partneren din gjøre det meste av samtalen. Hvis du blir tvunget til å snakke med noen du synes er ubehagelig, prøv å svare kort, men høflig. Gi et uformell kompliment om samtalepartnerens klær eller hjem i en samtale. Still noen standardspørsmål om humøret hans, du kan spørre ham om familien og ting på jobben. Ikke avbryt, selv om talen hans er noe forsinket. Jo mindre du sier, jo mer sannsynlig er det at du skjuler fiendtligheten din.
- Hvis du fortsatt ikke får noen fine ord ut av munnen, er det bare å smile og nikke.
Pass på kroppsspråket ditt. Ved å gni nakken, krysse armene og skifte fra fot til fot, ser det ut til at du forteller samtalepartneren din at denne samtalen sliter deg og gjør deg nervøs. Hvis du ikke vil fornærme samtalepartneren din, prøv å holde bena sammen og armene fritt langs kroppen.

Prøv å ikke være sarkastisk eller ironisk. Vitser skal være enkle, uten undertekst. Det er bedre å ikke spøke i det hele tatt. Og under ingen omstendigheter erte noen du ikke liker, selv på en "vennlig" måte.

Bring samtalen til en logisk slutt. En klok person vil avslutte samtalen selv så snart han ser at samtalepartneren har mistet interessen for samtalen og begynte å svare på spørsmål i enstavelser. Hvis personen fortsatt ikke forstår hintene dine, avslutter du samtalen høflig med ordene "Jeg var glad for å se deg, men jeg må løpe."
- En gruppesamtale kan være et godt alternativ: snakk ikke med en ubehagelig person, men med noen andre, og da vil du ikke engang merke tilstedeværelsen av den første personen.
- Hvis du ikke kan dra for godt, ta en kort "time out" - for eksempel gå på toalettet i noen minutter.
Finn noe bra i samtalepartneren din
1. Ikke forklar en persons handlinger og oppførsel med hans personlighetstrekk. Ofte forklarer folk for seg selv denne eller den oppførselen til en annen person, ikke ved hans umiddelbare reaksjon, men av de personlige egenskapene til denne personen. Hvis du ser at en person skriker, betyr ikke dette nødvendigvis at han er en aggressiv person, kanskje han bare er i en slags trøbbel.
  - I psykologi kalles dette "fundamental attribusjonsfeil" eller "analogisk skjevhet."
2. Finn ut om personens oppførsel virkelig er rettet mot deg. Folk tror ofte at alt som skjer rundt dem angår dem, men dette er ikke alltid tilfelle. Hvis noen opptrer hardt og frekt, betyr ikke dette at personen vil fornærme deg mest sannsynlig, han tenker på noe annet. Og hvis noen ikke komplimenterte det nye hårklippet ditt, la kanskje personen rett og slett ikke merke til endringene og prøver ikke i det hele tatt å ødelegge humøret ditt.
  
  Se etter positive egenskaper. Finne noe bra du kan si om den andre personen, og gjenta det for deg selv eller høyt når du begynner å klage. Hvis du ikke vet om noen positive handlinger denne personen har gjort, komplimenter henne for klærne eller bilen hennes. Hvis hun snakker ofte om et emne, selv om det ikke er et du er interessert i, fortell henne at du er imponert av hennes dype kunnskap om dette emnet.
  
  Se etter det positive. Finn noe godt i en person, og når du vil uttrykke misnøyen din, gjenta det du fant for deg selv eller si det høyt. Hvis du ikke kan huske en eneste positiv handling, så bare gi et kompliment, for eksempel om personens klær. Hvis en person hele tiden snakker om noe som ikke interesserer deg, fortell ham at du er overrasket over hvor mye kunnskap han har på det området.
  
  Stille spørsmål. Bli kjent med den andre personen ved å stille spørsmål. Hvis du ikke kjenner personen godt, unngå personlige spørsmål, men spør gjerne om personer, steder og hendelser de nevner i samtale.
  
  Prøv å kommunisere med en person i et annet miljø. Noen mennesker oppfører seg veldig annerledes i en en-til-en-samtale enn i et støyende arrangement med en stor mengde mennesker. Hvis du vil gi noen en ny sjanse, prøv å møte dem i en annen setting. Inviter ham inn i selskap med andre mennesker eller snakk med ham over lunsj på en kafé.
  - Hvis det ikke er håp for et vennlig, eller i det minste vennlig, forhold, følg anbefalingene som er skissert nedenfor.
Minimer kommunikasjon
1. Fokuser på små mål. Du må kommunisere med mange mennesker hver dag, men dette betyr ikke at du trenger å være venner med alle. Prøv å fokusere på små mål:
  - Si "Hei" og "Bye" og prøv å ikke fornærme eller opprøre noen i mellom.
  - Ikke svar på støtende uttalelser rettet til deg.
  - Prøv å ikke bli irritert, i hvert fall før du er ferdig med å jobbe med et felles prosjekt.
2. Kom med en unnskyldning for å forlate arrangementet. Hvis du vet at en person du misliker vil være til stede på et bestemt arrangement, kom med en grunn på forhånd som vil forklare at du for tidlig avreise fra arrangementet. Årsaken må være så tungtveiende og plausibel som mulig, ellers kan du bli tatt i en løgn. For eksempel kunne du bare ansette en barnepike for en halv kveld, eller du har allerede planlagt et møte med slektninger, så du er "tvunget" til å dra tidlig av familieårsaker.
  
  Lag en anti-klosset plan. Hvis noen har en tendens til å forårsake ubehagelige stillheter, eller snakke om støtende emner, ha et samtaleemne klart på forhånd. Når hun blir med i en samtale, kommenter en aktuell hendelse som du leser i nyhetene, eller nevne en populær film eller musikk du så nylig.
  
  Utvikle en plan for å komme deg ut av en vanskelig situasjon. Hvis det plutselig blir en pinlig pause i samtalen eller samtalepartneren din tar opp et emne som er støtende for deg, bør du ha et emne på lager som kan redde situasjonen. Du kan for eksempel kommentere de siste nyhetene eller si din mening om en populær film eller sang.
  - Unngå å snakke om politikk og andre kontroversielle temaer.
3. Tenk at plagen din ikke vil vare evig. Minn deg selv på at du ikke trenger å kommunisere med denne personen resten av livet, at samtalen snart vil ta slutt og du vil gå hver til sitt. Tell hvor mange minutter du har igjen, og hvis du føler deg nervøs eller sint, er det bare å begynne å telle ned minuttene.

Kan du huske forrige gang du var i kontakt med en dårlig eller vanskelig person? Eller en gang da noen prøvde å slå deg med ord? Hvordan taklet du denne situasjonen? Hva ble resultatet? Hvordan planlegger du å håndtere slike situasjoner i fremtiden for å bevare freden og være taktfull?

Selvfølgelig, uansett hvor vi går, vil vi alltid møte dårlige mennesker som motsier våre idealer, mennesker som irriterer oss eller som er irritert over oss. Det er 6,4 milliarder mennesker i verden, og konflikter er en del av livene våre. Dette betyr ikke at dette er en obligatorisk del av det, men konflikter uttrykkes av følelser, og følelser har sitt utspring i instinktet for selvoppholdelse. Derfor reagerer en person på en situasjon på en bestemt måte og prøver å beskytte seg selv.

I slike situasjoner kan vi miste hodet og forvandle oss fra et menneske til et dyr som forsvarer seg under et angrep. Det er naturlig. Imidlertid er vi de eneste levende vesenene på planeten som er fullt ut gitt grunn, og vi kan kontrollere atferden vår. Så hvordan gjøres dette?

Jeg blir stadig spurt: «Hvordan kan du håndtere negative tilbakemeldinger på artiklene dine? De er forferdelige! Jeg tror ikke jeg kunne tåle det!» Mitt svar er enkelt: "Du må kaste bort alle negative følelser helt fra begynnelsen." Dette er ikke alltid lett, og det kan kreve innsats i begynnelsen for å overvinne dette naturlige ønsket om å umiddelbart forsvare deg selv og snuppe tilbake.

Jeg vet at det ikke er lett, men hvis det var lett, så ville det ikke vært kompliserte eller dårlige mennesker i verden.

Hvorfor kontrollere persepsjon?

1. Vi skader oss selv.

Her er et av mine favorittord: "Hvis du bærer nag til noen, er du som en raring som drikker gift og tror at hans fiende vil dø av det.". Den eneste personen vi skader i en slik situasjon er oss selv. Når vi har negative følelser, forstyrrer vi selv freden i vår indre verden og skader oss selv med tankene våre.

2. Det handler ikke om deg, det handler om dem.

Jeg la merke til at når folk opptrer upassende, er dette tilstanden til deres indre verden som har kommet ut, og du ble bare fanget i den varme hånden. Og hvis det ikke var adressert til deg personlig, hvorfor ta det som en personlig fornærmelse? Egoet vårt liker bare problemer og konflikter. Svært ofte er folk ulykkelige og har vanskelig for å håndtere sine egne problemer, og de vil at de rundt dem skal bli det samme.

For eksempel, jo mer vi sier hvor mye vi misliker noen, jo mer hat føler vi mot den personen og jo mer opprørende oppførsel ser vi av dem. Slutt å gi energi til det, slutt å tenke og snakke om det. Prøv ditt beste for ikke å fortelle denne historien til andre mennesker.

6. Se for deg selv i den andres sko

Svært ofte glemmer vi at vår visjon om situasjonen er ensidig. Prøv å sette deg inn i personene på den andre siden og tenk på hvordan du kan ha fornærmet dem. En slik forståelse vil gi deg muligheten til å bli fornuftig, og kanskje vil du synes synd på lovbryteren din.

7. Lær leksjoner

Ingen situasjon er ubrukelig hvis du kan lære av det og bli et bedre menneske på grunn av det. Uansett hvor ille ting viser seg, er det alltid en gave gjemt i dem - en lærdom fra en gitt situasjon. Dra nytte av disse leksjonene.

8. Unngå dårlige mennesker

Dårlige mennesker tapper energi. Disse svært ulykkelige menneskene vil kanskje ødelegge humøret ditt fordi de ikke vil at de skal være de eneste som er ulykkelige. Vit dette! Hvis du har mye tid og ikke tror at noen kan mate av energien din, fortsett å omgås dårlige mennesker. I alle andre tilfeller anbefaler jeg at du begrenser slik kommunikasjon. Flytt bort dårlige mennesker, unngå å kommunisere med dem så mye som mulig. Husk at du alltid kan velge personer hvis egenskaper du beundrer - optimistiske, positive, fredelige, snille mennesker - og omgi deg med dem. Som Katie Sierra sa: " Hvis du vil at verden skal endre seg, endre den».

9. Bli en observatør

Når vi blir observatører av våre egne følelser, tanker og situasjoner, skiller vi oss fra følelsene våre. Vi slutter å bli fanget av følelsene våre og lar dem spise bort på oss, men i stedet ser vi på dem med en løsrivelse. Når du innser at følelser og tanker begynner å ta over deg, prøv å puste jevnt og dypt.

10. Gå en løpetur

... eller svømme, eller gjøre en annen fysisk trening. Trening kan hjelpe deg å slippe dampen. Bruk trening som et verktøy for å rense tankene dine og frigjøre negativ energi.

11. Worst case scenario

Still deg selv to spørsmål:

1. Hva er det verste tilfellet hvis jeg ikke svarer?

2. Hva er det beste scenarioet hvis jeg reagerer?

Svært ofte vil svarene på disse spørsmålene oppklare situasjonen, og du kan innse at svaret ditt ikke vil være til noen hjelp. Du vil bare kaste bort energien din og forstyrre din indre fred.

12. Unngå heftige diskusjoner

Når vi er på kanten, ønsker vi definitivt å bevise at vi har rett, for å beskytte oss selv for vår egen skyld. Fornuft og sunn fornuft bringer oss sjelden til slike diskusjoner. Hvis en diskusjon er nødvendig, vent til lidenskapene har stilnet før du starter den.

13. Det viktigste

Skriv en liste over de viktigste tingene i livet ditt. Spør deg selv: "Påvirker forholdet mitt til denne personen de viktigste tingene i livet mitt?"

14. Gi komplimenter

Det fungerer ikke alltid, men noen ganger når folk prøver å gjøre deg dårlig, blir de overrumplet. Ros personen for noe han gjorde bra, fortell ham at du lærte noe nytt ved å kommunisere med ham, og kanskje vil dette bli et tilbud om å få venner. Ikke glem at du må være oppriktig. Du må kanskje grave dypt for å finne noe i denne personen som du virkelig kan sette pris på.

15. Slipp alt ut

Ta et stykke papir og dump alle tilfeldige og negative tanker på det, skriv alt du tenker og ikke rediger. Skriv til du har skrevet alt du vil og du ikke har noe igjen å skrive. Og rull så papiret til en ball, lukk øynene og forestill deg at all den negative energien er i denne papirkulen. Kast denne ballen i søpla. Og glem det!

** Hvordan kommer du overens med mennesker med komplekse karakterer? Hva har fungert bra i din praksis? Hvordan kjøler du deg ned når du er sint? Del dine tanker i kommentarene. Vi møtes der!