Operacje Eriki Herceg. Erica Herceg: sekrety sukcesu! Konturowanie ust

Nie łatwiej znaleźć zdjęcie Eriki Herceg przed utratą wagi niż kwiat paproci w noc świętojańską. Wcześniej dziewczyna ważyła 80 kg i była tak niezadowolona z siebie, że celowo nie robiła zdjęć. Dziś Erica Herceg opowiada o tym, jak udało jej się schudnąć i jak łatwo jest utrzymać wagę - szczegółowo i szczerze dla czytelników Woman.ru.

Jak Erica Herceg schudła? Dieta blondynki od VIA Gra

Czas trwania: 8 miesięcy

Wynik: minus 30 kg

Osobliwości: niskokaloryczne posiłki cząstkowe + znaczny stres fizyczny i psychiczny

Codzienny reżim: 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach (w przybliżeniu wielkości pięści). Śniadanie - nie wcześniej niż o 10:00, kolacja - nie później niż 4 godziny przed snem. Słodkie owoce, słodycze, wypieki - w ściśle limitowanych ilościach i tylko do godziny 14:00.

Reżim picia: dużo czystej wody niegazowanej, dodatkowo - tylko kawa latte (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie)

Autoryzowane produkty: warzywa, owoce, mleko fermentowane i produkty mleczne bez dodatków, krewetki i biała ryba.

Produkty zabronione: napoje słodzone i gazowane, fast foody.

Przykładowy dzienny jadłospis Erici Herceg

Śniadanie: jogurt, owoce, latte

Kolacja: ryba z grilla, sałata zielona, deser owocowy

Popołudniowa przekąska i kolacja: świeże warzywa lub dania z warzyw gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych

Ostatni posiłek przed snem: szklanka pełnego mleka.

Erica Herceg schudła prawie o połowę i odnalazła siebie

Trudno w to uwierzyć: blond wokalistka grupy „VIA Gra” Erica Herceg, zanim schudła, była nieśmiałą dziewczyną z regionu Użgorodu, zawstydzoną sobą na zdjęciu! We wsi Malaya Dobron, liczącej zaledwie dwa tysiące mieszkańców, dzisiejsza gwiazda mogłaby przygotowywać się do kariery rolniczej lub przyszłości udręczonej gospodyni domowej. „Dziewczyna jest oczywiście duża, no cóż, jest podobna do taty” – nie byli zaskoczeni i niewiele osób wierzyło, że swojska chórzystka z Kościoła Reformowanego za kilka lat przemieni się w elegancką i uwodzicielską młodą dziewczynę kobieta, którą fani na portalach społecznościowych z podziwem nazywaliby „kwiatkiem” ”

Aby pokazać światu swój talent modelki i piosenkarki, Herceg rzuciła wyzwanie losowi – i miała rację. Na drodze do sukcesu dziewczyna pracowała nad sobą niestrudzenie i bezlitośnie: jak już powiedzieliśmy, przeprowadziła się do Kijowa, gdzie pracowała jako kelnerka na dwie zmiany i spełniła główne marzenie wielu zwykłych dwudziestolatków , tracąc prawie połowę swojej wagi. Dzieją się cuda: wraz z magiczną przemianą Eryka otrzymała nowe życie, na które zasługiwała.

Jednak Erica Herceg doskonale pamięta, jaka była, zanim schudła, i bez kokieterii i ukrywania opowiedziała czytelnikom Woman.ru o tym, co zmieniło się w jej życiu, gdy opuściła ją nadwaga. Dziś Eryka z przyjemnością ogląda swoje zdjęcia - zapewnia jednak, że tajemnica jej szczęścia wcale nie tkwi w jej spektakularnym wyglądzie.

Erica Herceg przed utratą wagi: bez sportu, bez reżimu, bez zdjęć!

Kiedy mieszkałem na wsi, oczywiście nie trenowałem - nie ma tam mowy o żadnych klubach fitness. Jednocześnie zrozumiałam, że nadwaga nie poprawia mojego wyglądu. Wstydziła się siebie, rzadko chodziła na żadne wydarzenia i w ogóle nie lubiła być fotografowana. Jeśli gdzieś są jeszcze zdjęcia z tego okresu, to są to jedyne zdjęcia ze ślubu mojego brata. Potem ktoś mnie przyłapał, gdy tańczyłam cicho, oddzielnie od innych...

Jednak w pewnym momencie się obudziłem. Uświadomiłam sobie, że mam 20 lat, że chcę być piękna, a do tego muszę przynajmniej schudnąć. Zacząłem od ograniczania się w jedzeniu, budując dietę na produktach niskokalorycznych. A wcześniej jadłam wszystko i nawet nie myślałam o tym, co jem, co jest dla mnie dobre, a co złe, nie rozumiałam, jak ważna jest pora dnia na jedzenie. Dietę ułożyłam sama dla siebie, bo nikt lepiej niż ja nie wyobrażał sobie potrzeb i możliwości mojego organizmu.

W ciągu ośmiu miesięcy osiągnąłem już fantastyczny wynik. Wyobraźcie sobie, schudłam 30 kilogramów! Strzałka na skali zaczęła wskazywać 50 kg – zobaczyłam coś, co do niedawna wydawało mi się nierealne i niewykonalne! Nauczyłam się patrzeć w lustro i uśmiechać się do siebie.

Całe moje życie zmieniło się w jednej chwili. Cudowna przemiana nastąpiła nie tylko w ciele. Myślę, że tak jest na wiele sposobów, najpierw wkładasz maksimum wysiłku i pracujesz nad sobą, a potem pewnego dnia – los cię wybiera i otwiera nowe możliwości, jako swego rodzaju bonus i szansę na osiągnięcie jeszcze więcej. Pojawiają się kolejne zadania i cele. Najważniejsze to wierzyć, że wszystko jest możliwe.

Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, ani wyczerpującej diety głodowej. Pracowałam na dwa etaty, nie siedziałam bezczynnie ani minuty, w końcu zaczęłam się dobrze odżywiać – a na rezultaty nie trzeba było długo czekać.

Erica Herceg nauczyła się radzić sobie z pokusami po utracie wagi

Od chwili, gdy po raz pierwszy zobaczyłam na wadze te cenne cyfry, minęło 5 lat. Dziś mam 25 lat i ważę 52 kg. Nie mogę powiedzieć, że muszę bezpośrednio trzymać ciężar, wszystko jest naturalne. Tak, jestem przyzwyczajona do jedzenia mało, częściej lub rzadziej (4-5 razy dziennie) i w małych porcjach. Odkąd jestem w VIA Gre, wykonuję choreografię 5 razy w tygodniu: 2 razy na sali z nauczycielem i 3 razy w domu, samodzielnie. Staram się nie opuszczać lekcji pływania i ćwiczeń na siłowni.

Teraz mam pewność, że już mi się nie poprawi i nie mam się czego obawiać. Jeśli trzymasz się określonego stylu życia, a jednocześnie stosujesz zbilansowaną dietę, to po prostu nie ma pokusy obciążania organizmu zjedzeniem całej pizzy lub ciasta. Ale nie da się tak po prostu przybrać na wadze.

Kiedy zakończył się program „I Want V VIA Gra”, w którym dziewczyny Nastya, Misha i ja zostały zwycięzcami, zdałem sobie sprawę z odpowiedzialności, która spoczywa również na mnie, jeśli chodzi o utrzymanie mojego wyglądu. A kiedy dokonasz wyboru, gdzie chcesz być i co robić, wtedy wiele pokus nie ma już nad tobą władzy, w tym chęć pysznego jedzenia, dużo. Czuję się harmonijnie, spokojnie i pewnie i mam nadzieję, że testy wagowe to już przeszłość (śmiech). Teraz mam przed sobą inne zadania.

Uwielbiam owoce, warzywa i nabiał. Do tego można bezpiecznie dodać krewetki i białą rybę. Rano preferuję nabiał, a wieczorem warzywa. A tuż przed pójściem spać mogę wypić szklankę mleka, jest bardzo zdrowe i dobre na układ odpornościowy. Ale nie podejmuję się nikomu doradzać w jakiejkolwiek sprawie, wszystko jest kwestią indywidualną. Każdy musi poczuć i usłyszeć własne ciało, dojść do własnej diety i diety.

Nasze dziewczyny, ani Misza, ani Nastya, nie potrzebują rad, wyglądają świetnie i są w świetnej formie. I wiemy, co każdemu z nas najbardziej odpowiada. Preferencje smakowe są różne, idąc do restauracji, możemy zamówić trzy zupełnie różne dania.

Erica Herceg – o tym, jak się czuła przed i po odchudzaniu

Oczywiście nie obudziłam się pewnego dnia szczupła i sławna. Kiedy schudłam, byłam wtedy jeszcze daleka od rozgłosu, uwagi kamer, dziennikarzy. Mając dwadzieścia parę lat nawet nie śmiałem marzyć o współpracy z Konstantinem Meladze. Ale ten decydujący krok, aby się zmienić i oszałamiający wynik - wszystko to wniosło do mojego życia radość i, co najważniejsze, pewność siebie. I to jest stan lekkości i pewnego rodzaju wewnętrznej kobiecej siły, wszystko to nie zależy od żadnego statusu.

Myślę, że najważniejsze jest, aby każda z dziewcząt pogodziła się ze sobą, pokochała siebie. Nie jest konieczne, aby ktokolwiek tracił na wadze, każdy ma swoje własne cele, aby „ulepszyć” siebie, swoją ukochaną (uśmiecha się). Może ktoś po prostu potrzebuje zmienić swój sposób myślenia i nastawienie. Nie ma kanonów ani standardów, a tym bardziej szablonów szczęścia – dla każdego z nas jest to własna droga.

Sonda: Czy bycie szczupłym jest warunkiem koniecznym sukcesu?

Tak. Znana osoba powinna ze wszystkich sił starać się zbliżyć do ideału. Niekoniecznie! Najważniejsze jest charyzma i umiejętność zaprezentowania się, wiele utalentowanych osób ma nadwagę. Wcale nie – w ogóle nie zwracam uwagi na to, ile ważą interesujące mnie gwiazdy, o wiele ważniejsze jest to, co robią.

Życie Eriki Herceg jest ucieleśnieniem baśni o brzydkim kaczątku w rzeczywistości i dobrym przykładem tego, jak zmiany w wyglądzie i silnym charakterze wpływają na los. W wieku pięciu lat Eryka przeżyła poważny szok: po drugim porodzie jej matka stała się niepełnosprawna.

Eryka musiała sama radzić sobie z trudnościami, co stało się pierwszym krokiem w odpowiedzialne dorosłe życie. Młoda Eryka pomagała rodzinie sprzedając warzywa na targu, a w wolnych chwilach śpiewała w chórze kościelnym. Wtedy nie myślała o scenie i sławie, a predyspozycje do nadwagi tylko pogłębiały jej zwątpienie. Po szkole dziewczyna wstąpiła do Zakarpackiego Węgierskiego Instytutu Pedagogicznego, ale po trzech latach porzuciła naukę. Na tle zmartwień i stresu dziewczyna szybko przybrała na wadze i w wieku 20 lat ważyła 80 kilogramów.

Erica Herceg przed i po odchudzaniu (zdjęcie)

Niezadowolenie z siebie zmusiło Erykę do ciągłego stosowania diet, które ze względu na ciągłe załamania okazywały się nieskuteczne. Rozstanie z młodym mężczyzną skłoniło mnie do wzięcia się w garść i rezygnacji ze śmieciowego jedzenia.

W ciągu ośmiu miesięcy ciężkiej pracy nad sylwetką Erica Herceg schudła 30 kilogramów. Przed utratą wagi Erica Herceg unikała nawet amatorskiej fotografii i ukrywała się przed aparatami, a następnie została modelką. Różnica między Eriką na zdjęciu przed i po utracie wagi jest kolosalna: różne kontury twarzy, niezrównane figury i atrakcyjność.

„Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, żadnej wyczerpującej diety głodowej” – wspomina blondynka. „Pracowałem na dwa etaty, nie siedziałem bezczynnie ani minuty, w końcu zacząłem się odpowiednio odżywiać, a na rezultaty nie trzeba było długo czekać”.

Piosenkarka twierdzi, że takie zmiany są dla niej wyzwaniem. Utracone 30 kilogramów stało się punktem wyjścia do nowego życia.

Kolejną fatalną decyzją było obsadzenie programu „I Want V VIA Gro!”: zrelaksowana blondynka przyciągnęła producentów i otrzymała upragnione miejsce w popularnej grupie.

Teraz Erica otwarcie występuje w magazynach dla mężczyzn, wychodzi na scenę w seksownych strojach i dzieli się swoimi sekretami sukcesu z subskrybentami Instagrama.

Po schudnięciu moje piersi stały się bardzo małe – miałam „jedynkę”. Chciałem więcej.

Erica Herceg przed i po operacji plastycznej (zdjęcie)

Po utracie wagi Erica Herceg straciła apetyczny kształt piersi. Powiększanie piersi okazało się koniecznością: przy małych piersiach trudno stać się modelką dla męskich magazynów i gwiazdą tak szokującej grupy jak VIA Gra.

Aby wyglądać atrakcyjniej i doprowadzić swoje ciało do standardu 90-60-90, piosenkarka zaczęła oszczędzać pieniądze na operacje plastyczne. „Po tym, jak schudłam, moje piersi stały się bardzo małe – miałam „jedynkę”. Chciałam więcej” – podzieliła się Erica w wywiadzie dla znanej publikacji. W 2011 roku Eryka pod wpływem ukochanego mężczyzny przeszła mammoplastykę w klinice w Budapeszcie: teraz jej piersi nabrały pięknych kształtów i pożądanej objętości.

Jeśli przed utratą wagi Erica nawet nie marzyła o sławie, to potem robi wszystko, aby zmienić swój wygląd na lepszy.

Solistka przyznaje, że chirurgia plastyczna jest jednym z czynników jej sukcesu. A fani uważają, że Erica Herceg nie ograniczyła się do chirurgii plastycznej.

Porównując zdjęcia Erici Herceg przed i po, fani zauważyli bardziej spiczasty nos i pełniejsze usta. Eksperci sugerują, że blondynka przeszła plastykę nosa i powiększyła usta zastrzykami z kwasu hialuronowego.

Jeśli jednak doszło do takiej interwencji, to tylko zmieniła piosenkarkę.

Historia Erici Herceg to klasyczny przykład tego, jak można stać się sławnym i pięknym nawet przy minimalnej ilości danych. Teraz za pięknymi rysami i tysiącami braw fanów kryje się niesamowita praca i motywacja.

Eryka Herceg po odchudzaniu i operacjach plastycznych Stała się standardem piękna, jest podziwiana, zazdroszczona i dyskutowana.

Trudno w to uwierzyć, ale kilka lat temu blondynka z nowej VIA Gra ważyła 84 kg i nie przypominała symbolu seksu. Jak udało jej się schudnąć i zostać gwiazdą?

Wioskowa młoda dama

Eryka Herceg- wyraźny przykład tego, jak przemiana cielesna może mieć najkorzystniejszy wpływ na los. Urodzona w małej wiosce na Zakarpaciu, tuż przy granicy z Węgrami, dziewczyna nie miała żadnych przesłanek, aby stać się sławna. Uboga i niezbyt zamożna rodzina, życie na pograniczu, gdzie musiała uczyć się w węgierskiej szkole (stąd wyraźny akcent Eriki) – wydawało się, że czeka ją los zwykłej, prowincjonalnej dziewczyny. Ale pewnego pięknego dnia dziewczyna postanowiła odwrócić bieg wydarzeń.

Eryka miała zaledwie 19 lat, jej włosy były wtedy jeszcze znacznie ciemniejsze, a jej masa ciała przy wzroście 174 cm wykraczała poza schematy przy wadze 80 kg. Ogólnie była typową silną wiejską kobietą. Teraz jasna blondynka jest tak zawstydzona tym okresem, że stara się ukryć zdjęcia z tamtego czasu. Dokładniej mówi, że nie ma już żadnych – choć do prasy wyciekło kilka fotografii portretowych. Różnica „przed” i „po” jest imponująca!

„Kiedy mieszkałam na wsi, oczywiście nie trenowałam – nie było tam mowy o żadnych klubach fitness” – wspomina Erica. „Jednocześnie zrozumiałam, że nadwaga mi nie odpowiada. Wstydziłam się siebie, rzadko chodziłam na żadne wydarzenia, w ogóle nie lubiłam być fotografowana... Ale w pewnym momencie się obudziłam. Uświadomiłam sobie, że wkrótce skończę 20 lat, że chcę być piękna, a do tego muszę przynajmniej schudnąć. Zacząłem od ograniczania się w jedzeniu, budując dietę na produktach niskokalorycznych. A wcześniej jadłam wszystko i nawet nie myślałam o tym, co jem, co jest dla mnie dobre, a co złe, nie rozumiałam, jak ważna jest pora dnia na jedzenie. Dietę ułożyłam sama dla siebie, bo nikt lepiej ode mnie nie potrafił wyobrazić sobie potrzeb i możliwości mojego organizmu.”

Minus 30 kg w 8 miesięcy

To niesamowite, że Erica wzięła się w garść i nie tylko pozostała na wyznaczonej ścieżce, ale w zaledwie 8 miesięcy udało jej się schudnąć aż 30 kg – czyli ponad połowę swojej obecnej wagi!

Dziewczyna nie ukrywa, jak osiągnęła takie wyniki. Jej przepis jest prosty: niskokaloryczne posiłki cząstkowe plus znaczny stres fizyczny i psychiczny. „Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, żadnej wyczerpującej diety głodowej” – wspomina blondynka. „Pracowałem na dwa etaty, nie siedziałem bezczynnie ani minuty, w końcu zacząłem się odpowiednio odżywiać, a na rezultaty nie trzeba było długo czekać”.

Przez cały ten czas dieta przyszłej gwiazdy wyglądała następująco:

Odżywianie: 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach (wielkości pięści). O tej samej porze jutro Erika wypróżni się nie wcześniej niż o 10 rano i zje kolację nie później niż 4 godziny przed snem. Podstawą diety były produkty dietetyczne (warzywa, mleko fermentowane i nabiał bez dodatków, krewetki i białe ryby), choć nie było rygorystycznych odmów. Eryka pozwalała sobie nie tylko na słodkie owoce, ale nawet na słodycze – jednak w ściśle ograniczonych ilościach i tylko do godziny 14:00. Jedynymi tabu były napoje słodzone i gazowane oraz fast foody.

Sposób picia odegrał ważną rolę w utracie wagi. Eryka piła ponadto dużo czystej wody niegazowanej – tylko kawę latte (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie).

Przykładowe menu

Oto przybliżony dzienny jadłospis Erici Herceg w okresie odchudzania:

Śniadanie: jogurt, owoce, latte

Obiad: grillowana ryba, zielona sałata, deser owocowy

Podwieczorek i kolacja: świeże warzywa lub dania z warzyw gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych

Ostatni posiłek: szklanka pełnego mleka

Dziś Eryka jest tak przyzwyczajona do prawidłowego odżywiania, że nawet tego nie zauważa – i nie odczuwa dyskomfortu z powodu ograniczeń. „Uwielbiam owoce, warzywa, nabiał i owoce morza” – mówi. - Rano wolę nabiał, a wieczorem warzywa. A tuż przed pójściem spać mogę wypić szklankę mleka, jest bardzo zdrowe i dobre na układ odpornościowy. Ale nie podejmuję się doradzać komukolwiek w jakiejkolwiek sprawie, wszystko jest kwestią indywidualną. Każdy musi czuć i słyszeć własne ciało, dojść do własnej diety i diety.”

Kochaj siebie i nie dostrzegaj przeszkód

„Minęło 6 lat, odkąd po raz pierwszy zobaczyłam te cenne liczby na wadze” – mówi Erica. - Dziś mam 26 lat i ważę 52 kg. Nie mogę powiedzieć, że muszę bezpośrednio trzymać ciężar, wszystko jest naturalne. Tak, jestem przyzwyczajona do jedzenia mało, częściej lub rzadziej (4-5 razy dziennie) i w małych porcjach. Odkąd jestem w VIA Gre, wykonuję choreografię 5 razy w tygodniu: 2 razy na sali z nauczycielem i 3 razy w domu, samodzielnie. Staram się nie opuszczać lekcji pływania i ćwiczeń na siłowni.”

Pomimo tego, że według Erici udało jej się osiągnąć sukces nie tylko dzięki jasnemu wyglądowi i dostojnej sylwetce, ale także dzięki talentowi modelki i piosenkarki, punktem wyjścia nazywa utratę wagi. „Oczywiście nie obudziłam się pewnego dnia szczupła i sławna. Kiedy schudłam, byłam wtedy jeszcze daleka od rozgłosu, uwagi kamer, dziennikarzy. Mając dwadzieścia parę lat nawet nie odważyłam się marzyć o współpracy z Konstantinem Meladze” – mówi blondynka z VIA Gra. „Ale ten decydujący krok, aby się zmienić i oszałamiający wynik - wszystko to wniosło do mojego życia radość i, co najważniejsze, pewność siebie. Nauczyłam się patrzeć w lustro i uśmiechać się do siebie. I ten stan lekkości i pewnego rodzaju wewnętrznej kobiecej siły towarzyszy mi do dziś.”

Erica przywiązuje dużą wagę do psychologicznego aspektu utraty wagi i ogólnie do przodu w życiu. „Kiedy pozbyłam się starego ciała, nastąpiła cudowna przemiana nie tylko w sylwetce” – mówi modelka i piosenkarka. – Myślę, że tak jest na wiele sposobów: najpierw maksymalnie się starasz i pracujesz nad sobą, a potem pewnego dnia – los cię wybiera i otwiera nowe możliwości, jako swego rodzaju bonus i szansę na osiągnięcie jeszcze więcej. Pojawiają się kolejne zadania i cele. Najważniejsze to wierzyć, że wszystko jest możliwe.”

Zwycięstwo w telewizyjnym konkursie, w którym główną nagrodą było dostanie się do VIA Gro, stało się dla Eryki dodatkową zachętą do rozwoju. „Po zwycięstwie uświadomiłam sobie, jaka na mnie spoczywa odpowiedzialność za utrzymanie wyglądu” – przyznaje dziewczyna. - A kiedy dokonasz wyboru, gdzie chcesz być i co robić, wtedy wiele pokus nie ma już nad tobą władzy, w tym chęć pysznego jedzenia, dużo. Czuję się harmonijna, spokojna i pewna siebie i mam nadzieję, że testy wagowe będą już przeszłością. Teraz mam przed sobą inne zadania.”

Czas trwania: 8 miesięcy

Wynik: minus 30 kg

Osobliwości: niskokaloryczne posiłki cząstkowe + znaczny stres fizyczny i psychiczny

Reżim picia: dużo czystej wody niegazowanej, dodatkowo - tylko kawa latte (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie)

Autoryzowane produkty: warzywa, owoce, mleko fermentowane i produkty mleczne bez dodatków, krewetki i biała ryba.

Produkty zabronione: napoje słodzone i gazowane, fast foody.

Przykładowy dzienny jadłospis Erici Herceg

Śniadanie: jogurt, owoce, latte

Kolacja: ryba z grilla, sałata zielona, deser owocowy

Popołudniowa przekąska i kolacja: świeże warzywa lub dania z warzyw gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych

Ostatni posiłek przed snem: szklanka pełnego mleka.

Erica Herceg schudła prawie o połowę i odnalazła siebie

Erica Herceg przed utratą wagi: bez sportu, bez reżimu, bez zdjęć!

Erica Herceg nauczyła się radzić sobie z pokusami po utracie wagi

Erica Herceg wie, co jeść, ale nie daje rad

Erica Herceg – o tym, jak się czuła przed i po odchudzaniu

Erika Nikołajewna Herceg to dziewczyna węgierskiego pochodzenia o niezwykłym nazwisku i nieustępliwości. Popularność i fanów zyskała po wzięciu udziału w programie „Chcę dołączyć do VIA Gro”, w którym dziewczynie udało się wygrać, stając się jedną z trzech wokalistek nowego składu Viagry. Dziewczyna miała już wcześniej piękną twarz, ale waga Eriki nie zawsze była idealna. W czasach studenckich ważyła 85 kg, wobec kolejnych 50 kg, przy wzroście 174 cm Erica Herceg była na zdjęciu prawie nie do poznania, zanim schudła.

Wycieczka w przeszłość

Spektakularny wygląd Eryka odziedziczyła po węgierskim ojcu i pół-Rosjance, pół-Ukraince po matce. Dziewczynka urodziła się we wsi na Zakarpaciu, a od piątego roku życia wychowywał ją ojciec, który twierdził, że jego córka urodziła się na scenę. Gwiazda dobrze się uczyła, od dziewiątej klasy śpiewała w chórze kościelnym i brała udział w lokalnych konkursach wokalnych. Po ukończeniu szkoły Erica wstąpiła na studia na Wydziale Ekonomicznym, które ukończyła z sukcesem.

W latach studenckich Erica Herceg ważyła 85 kg. Historia odchudzania dziewczyny rozpoczęła się w momencie, gdy zdecydowała, że zostanie modelką. Aby zyskać niezależność finansową, podjęłam pracę jako kelnerka i operatorka call center. Pierwsza ilość nadwagi zniknęła dzięki aktywnemu trybowi życia – nauce i pracy.

Osiągnięcie celu

Aby zostać modelką, dziewczyna zrozumiała, że musi ważyć znacznie mniej i niezależnie opracowała ścisłą dietę. Przed utratą wagi Erica Herceg wyróżniała się wytrwałością, a kiedy pojawił się konkretny cel, na ogół stała się nieugięta. Przyszła gwiazda pozbyła się 30 kg w 8 miesięcy – to wynik godny podziwu!

To prawda, że dziewczynę spotkała niemiła niespodzianka - jej piersi zniknęły. Mając nadwagę, Eryka miała seksowny biust, ale spalanie tkanki tłuszczowej odbijało się na jej piersiach. Gwiazda nie rozpaczała, przeszła operację powiększenia piersi, a w 2011 roku przeprowadziła się do Kijowa, aby zapukać do drzwi agencji modelek. Wytrwałość, wiara i wygląd pomogły Eryce osiągnąć to, czego chciała.

Rok 2012 dał modelce pierwszy poważny kontrakt z francuską marką bielizny, a także nagą sesję zdjęciową do listopadowego wydania Playboya, gdzie jej zdjęcie znalazło się na okładce. Błysnęła, zdobywając pierwszą popularność. A w 2013 roku Erica Herceg znalazła się pod skrzydłami Konstantina Meladze i zmieniła się z modelki w piosenkarkę. W ten sposób dziewczyna ze wsi, która nie umiała nawet poprawnie mówić po rosyjsku i ukraińsku, szybko zrobiła karierę w showbiznesie.

Zasady odchudzania

Pozostaje jednak jedno pytanie – jak Erica Herceg schudła, jaką dietę stosowała? Warto od razu wyjaśnić, że dziewczyna nie uczęszczała do klubów fitness, nie zażywała ekstraktów, tabletek ani innych panaceum na szybką utratę wagi. Jej walka z wagą opierała się na następujących punktach:

chęć bycia pięknym, spełnienia marzenia;
ograniczenia żywieniowe;
duża aktywność dzięki dwóm pracom i równoległym studiom;
wytrwałość, siła woli.

Wszystkie punkty są jasne i nie wymagają wyjaśnień, z wyjątkiem jednego – diety. Eryka komponowała własne menu, spożywając głównie warzywa, owoce, nabiał i ryby. Gwiazda nie podjęła strajku głodowego, ale w miarę możliwości ograniczyła się do jedzenia. Zrezygnowałem z kanapek, fast foodów i słodkich napojów gazowanych, które zastąpiłem dużą ilością zwykłej wody. Herceg twierdzi, że każdy kawałek jedzenia należy przeżuwać powoli, dzięki czemu czerpiesz większą przyjemność ze smaku, a uczucie sytości przychodzi szybciej. Ponadto gwiazda przestrzegała następujących zasad:

porcja jedzenia nie przekraczała wielkości pięści;
jedz słodycze i desery rano;
ostatni posiłek nie później niż 4 godziny przed snem;
Zasada odżywiania jest ułamkowa - 5-6 posiłków.

Piosenkarka opisała przybliżone menu na jeden dzień:

śniadanie – jogurt naturalny bez dodatków, owoce, zielona herbata;
obiad – pieczony filet rybny, sałatka ze świeżych warzyw, owoce;
obiad – warzywa gotowane na parze;
przed snem – szklanka odtłuszczonego mleka.

W 2015 roku Erica Herceg rozstała się z chłopakiem i przeżyła stres, dlatego jej waga spadła o kolejne 5 kg. Gwiazda przyznała, że ukochany zamienił ją na inną kobietę.

Obecnie zajęcia choreograficzne, pilates i pływanie pomagają Erice zachować formę.

Zdjęcia sprzed utraty wagi niewiele przypominają obecną szczupłą Erikę, ale ją przedstawiają. Obecna waga celebrytki oscyluje wokół 45 kg, więc kwestia odchudzania i diety nie jest już dla niej istotna. W 2016 roku gwiazda znalazła się na liście TOP 100 najseksowniejszych kobiet, przeprowadzonej przez magazyn dla mężczyzn Maxim. Dziewczyna dużo pracuje, marzy o przyszłych projektach, cieszy się popularnością i zauważa, że nie ma jeszcze planów na męża ani dzieci.