Procesul fiziologic de îmbătrânire este asociat cu o scădere a producției de absolut toți hormonii, acumularea de radicali liberi și erori mutaționale ale ADN, moartea naturală a celulelor și țesuturilor din cauza lungimii telomerilor, precum și o predispoziție programată genetic.
Modificările legate de vârstă ale nivelurilor hormonale includ atât o scădere a nivelurilor hormonale, cât și un dezechilibru în relația dintre ele.
Accelerarea procesului de îmbătrânire fiziologică a organismului este cauzată de:
› stres
› hiperglicemie
› obezitatea
› tulburări de somn din cauza perturbării ritmurilor circadiene
› boli infecțioase severe
› utilizarea pe termen lung a contraceptivelor orale
Cum afectează hormonii îmbătrânirea prematură
Hormonii de stres, precum cortizolul și adrenalina, sunt catabolici - substanțe care provoacă degradarea metabolică a proteinelor și, prin urmare, a țesutului muscular și osos, a creierului, a inimii, a arterelor, a glandei tiroide, a ficatului etc. Fiecare semn fizic al îmbătrânirii legat de stres este asociat cu una sau mai multe deficiențe hormonale. De exemplu, ridurile mari și mici apar din abundență după câțiva ani de deficiență a hormonului de creștere și a hormonilor sexuali. Când stresul cronic persistă, toate resursele organismului sunt direcționate către producerea de cortizol, principala substanță antistres a organismului. Acest lucru duce la o scădere a producției de hormoni sexuali (testosteron și estradiol), care accelerează și mai mult procesul de îmbătrânire prematură.
Creșterea zahărului din sânge (hiperglicemia) reduce producția de hormoni care cresc în mod normal nivelul zahărului din sânge - cortizol, hormon de creștere, testosteron, DHEA, androstenedionă, estradiol, glucagon. Acești hormoni „hiperglicemici” sunt responsabili pentru menținerea sănătății, inclusiv a aspectului, atunci când echilibrul lor în organism este normal. Consumul frecvent și excesiv de alimente care cresc glicemia este însoțit de deficiență hormonală și îmbătrânire prematură.
Acumularea de țesut adipos în exces duce și la dezechilibru hormonal: scăderea nivelului și perturbarea relației dintre hormoni. Modificările hormonale în timpul obezității sunt exact aceleași ca în timpul îmbătrânirii fiziologice. Principalele modificări se referă la hormonii sexuali. La bărbați, testosteronul este transformat în estradiol în țesutul adipos, exacerbând astfel scăderea testosteronului legată de vârstă. Și cu cât mai mult țesut adipos, cu atât se formează mai mult estradiol. La femei, se formează cantități crescute de estronă din androstenedionă în țesutul adipos, care are activitate estrogenică foarte slabă. Dar metaboliții săi sunt cei care provoacă dezvoltarea atât a tumorilor benigne, cât și a celor maligne în organism. „Datorită” acestor metaboliți, persoanele obeze au o incidență semnificativ mai mare de a dezvolta cancer.
O imagine foarte similară apare în corpul unei femei tinere care ia contraceptive orale combinate (COC) de mult timp.
Efectul contraceptiv al COC se bazează pe suprimarea producției de hormoni hipofizari LH și FSH, care stimulează maturarea ouălor și producerea propriilor hormoni sexuali: estradiol, progesteron, testosteron. Analogii sintetici (chimici) ai hormonilor sexuali nu formează metaboliți naturali care ar trebui să funcționeze în creier. De aceea, cele mai frecvente efecte secundare sunt:
› Schimbări de dispoziție, depresie, stare depresivă, migrene din cauza lipsei metaboliților de progesteron care funcționează în creier.
› scăderea sau pierderea dorinței sexuale (libidoul), scăderea țesutului muscular din cauza scăderii nivelului de testosteron.
Toate efectele secundare duc la o deteriorare nu numai a calității vieții, ci și a îmbătrânirii premature.
Îmbătrânirea prematură a organismului poate apărea chiar și la persoanele foarte tinere.
Îmbătrânirea prematură în tinerețe
După stres prelungit, activitate fizică excesivă, precum și o infecție severă, tinerii dobândesc adesea sindromul de oboseală cronică, care în unele cazuri persistă pentru tot restul vieții; În același timp, pe organism apar semne de îmbătrânire prematură. Adesea se găsește că aceștia au deficit de mulți hormoni, iar deficiența în sine este mică, dar hormonii lipsă sunt foarte importanți pentru menținerea capacității lor de lucru.
Lipsa tratamentului hormonal corectiv face ca glandele endocrine să lucreze la capacitatea maximă pentru a minimiza deficiența hormonală, crescând riscul de depleție endocrină.
Exercițiile aerobice moderate pot fi o modalitate bună de a stimula funcțiile corpului, dar fără a epuiza rezervele de energie și fără a epuiza consumul de energie. Exercițiile fizice intense și intense determină utilizarea excesivă a hormonilor și pot perturba echilibrul hormonal. Efectuarea zilnică sau chiar săptămânală a unor astfel de exerciții anaerobe nu este permisă după vârsta de 40 de ani fără tratament hormonal, deoarece aceste exerciții provoacă o scădere a nivelului hormonal din cauza caracteristicilor legate de vârstă.
Somnul reface rezervele de hormoni din glanda pituitara, tiroida, suprarenale, gonade, asigurand eliberarea unor cantitati fiziologice de hormoni consumati de organism pe parcursul zilei. În mod ideal, o persoană ar trebui să aibă 8 ore de somn bun pe întuneric. A dormi mai puțin de 6 ore, precum și a nu dormi noaptea și a trece în timpul zilei, devin distructive pentru sănătate. Perturbarea ritmurilor circadiene duce la perturbarea producției de hormon de creștere în glanda pituitară, cortizol în glandele suprarenale, hormoni sexuali și hormoni tiroidieni. Organismul folosește rezerve suplimentare pentru a limita daunele care pot fi cauzate de lipsa unor astfel de hormoni, care la rândul lor epuizează rezervele și duce la îmbătrânirea prematură.
Timpul ne schimbă corpul și organismul- acesta este un dat firesc. Învățăm din schimbările externe legate de vârstă fără a le considera deficiențe - și, dacă se dorește, le corectăm. Dar principala dificultate a îmbătrânirii nu este legată de aspect - odată cu vârsta, se acumulează mutațiile genetice și efectele negative asupra mediului, apar boli care reduc calitatea vieții și bunăstarea. Astăzi, oamenii trăiesc mult, iar recomandările științifice pentru un stil de viață sănătos îi ajută să rămână activi. Dar se întâmplă ca organismul – în exterior și în interior – să îmbătrânească într-un ritm accelerat. Acest lucru se întâmplă în progeria, o boală genetică rară și în alte afecțiuni care nu sunt bine înțelese. Am vorbit cu un genetician, chirurg plastician și jurnalist care s-a confruntat cu îmbătrânirea accelerată a pielii.
Text: Daria Bigun, Olga Lukinskaya
Ce este progeria
Progeria este modificări caracteristice ale pielii și organelor interne din cauza îmbătrânirii accelerate a corpului. Aceasta este o boală genetică extrem de rară, care este împărțită în două forme: copilărie (sindrom Hutchinson-Gilford) și adult (sindrom Werner). Forma copilăriei este asociată cu o mutație a genei LMNA, care a apărut în timpul dezvoltării prenatale. Gena LMNA codifică proteina lamină A, care joacă un rol important în formarea structurii nucleului celular. În progeria, proteina nu își îndeplinește funcția, ceea ce duce în cele din urmă la moartea prematură a celulelor. Metodele de tratament pentru progeria bazate pe descoperirea bazei sale genetice sunt acum studiate activ.
Informații generale
Omenirea a căutat de mult o rețetă pentru tinerețe veșnică și a încercat să creeze un elixir al frumuseții. Datorită progresului tehnologic, succesului științei și experienței de secole în practica medicală, multe boli mortale au fost învinse, iar speranța medie de viață a oamenilor crește constant. Cu toate acestea, procesul de îmbătrânire rămâne relevant și continuă să intereseze atât oamenii de știință, cât și practicienii. Primele semne de îmbătrânire se observă pe față, chiar și atunci când întregul corp este într-o formă fizică bună. Adesea, vârsta cronologică (înregistrată prin datele pașapoartelor) și biologică (determinată de starea și caracteristicile funcționale în raport cu norma statistică medie) nu coincid.
Pielea este o barieră protectoare pentru întregul corp și este prima care se confruntă cu influențe agresive ale mediului. În această luptă inegală, pielea își pierde umiditatea, devine mai subțire și își pierde capacitatea de a se regenera (restaura). Fibroblastele - celulele dermice - încetează treptat să producă colagen, ceea ce reduce elasticitatea fibrelor. Pielea este foarte sensibilă și reacționează imediat la cel mai mic semnal hormonal din organism. Fluctuațiile legate de vârstă ale nivelurilor hormonale duc la modificări ale proceselor metabolice în țesutul adipos subcutanat și la scăderea tonusului muscular. Expunerea repetată la soare provoacă fotoîmbătrânirea pielii expuse. Treptat, pielea imbatraneste, pe suprafata ei apar diverse riduri: statice, cauzate de scaderea tonusului muscular; expresii faciale - de la contracții musculare frecvente în timpul anumitor emoții; gravitaționale, apărute sub influența gravitației.
Îmbătrânire naturală și prematură
Îmbătrânirea care apare din cauza proceselor fiziologice naturale se numește cronoaging sau cronologic. Îmbătrânirea prematură a pielii se numește „îmbătrânire hormonală”, „fotoîmbătrânire” sau „mioaging”.
Vârsta biologică și ritmul de dezvoltare a proceselor de îmbătrânire sunt predeterminate genetic, fiind programate la nivel celular. Îmbătrânirea naturală este un proces inevitabil și ireversibil, dezvoltarea sa naturală nu poate fi oprită. Îmbătrânirea prematură poate fi corectată, se poate rezista, deoarece este cauzată de factori subiectivi: stilul de viață și alimentația, factorii de mediu, radiațiile ultraviolete, diverse boli etc. Ridurile precoce pot apărea încă de la 18-20 de ani. Îi marchează pe cei cărora le place să-și exprime în mod activ emoțiile, pentru care toate experiențele lor sunt „scrise” pe fețele lor: sprâncene tricotate, nas încrețit, ochi miji. Prin contractare, mușchii faciali aflați sub piele adună pielea în anumite locuri în pliuri minuscule. Treptat, din contracții repetate, mușchii feței „obosesc”, în timp își pierd capacitatea de a se relaxa complet, iar pielea își pierde elasticitatea și aspectul anterior. Se formează ridurile premature: micile pliuri ale pielii se fixează în riduri profunde persistente.
Semne externe ale îmbătrânirii pielii
Semnele îmbătrânirii au diferite manifestări externe în funcție de stadiul și tipul de îmbătrânire.
Primul tip de îmbătrânire este „fața obosită”. Elasticitatea țesuturilor moi ale feței și gâtului scade, apare umflarea, pliul nazolabial este pronunțat, iar colțurile gurii se lasă. După odihnă și somn bun, pielea odihnită arată mai tânără, iar seara apar semnele de îmbătrânire vizibil, fața arată obosită.
Al doilea tip de îmbătrânire este „fața ridată”. Fața și gâtul sunt presărate cu mici riduri, pielea este uscată. „Picioarele de corb” sunt vizibile în colțurile ochilor, buza superioară și bărbia sunt marcate cu „ondulări” ale ridurilor, iar ridurile pleoapelor superioare și inferioare sunt pronunțate.
Activarea sau suprimarea activității anumitor gene stă la baza dezvoltării unei anumite patologii și a mecanismului de îmbătrânire în general. Pe baza acestor constatări, terapia de reglare a genelor a fost propusă pentru a preveni tulburările genetice care afectează dezvoltarea bolilor legate de vârstă.
Teorii stocastice (probabilistice).
Teoriile stocastice sau probabiliste explică îmbătrânirea ca urmare a modificărilor mutaționale care au loc la nivelul ADN-ului. Mutațiile aleatorii se acumulează în cromozomi și sunt reproduse de multe ori în timpul diviziunii celulare.
Teoria radicalilor liberi.
Oamenii de știință D. Harman și N. Emanuel aproape în același timp (în 1956 și, respectiv, 1958) au prezentat o teorie numită teoria radicalilor liberi. Folosind această teorie, ei explică atât principiul însuși al mecanismului de îmbătrânire, cât și apariția multor boli legate de vârstă: patologie cardiovasculară, cataractă, scăderea imunității, afectarea activității creierului, cancer etc. „Vinovații” modificărilor patologice care apar în organismul sunt D. Harman și N ..Emanuel se referă la radicalii liberi – molecule de oxigen implicate în multe procese biochimice din celule.
Radicalii liberi sunt particule instabile cărora le lipsește un electron, așa că, în căutarea particulei lipsă, ei reacționează cu molecule sănătoase, dezbrăcându-le de un electron și transformându-le în radicali liberi. Datorită reacției în lanț de formare a radicalilor liberi în organism, are loc deteriorarea celulelor și echilibrul biochimic al acesteia este perturbat. Formarea radicalilor liberi poate fi cauzată și de factori exogeni nocivi: radiații ultraviolete, aer poluat, nicotină etc.
Radicalii liberi dau prima lovitură pe piele, provocând apariția ridurilor, erupțiilor cutanate, semnelor de inflamație și, în plus, dezvoltarea a peste 60 de boli diferite și îmbătrânire.
În piele, colagenul, o proteină care conferă pielii fermitate și elasticitate, este cel mai afectat de radicalii liberi. Radicalii liberi provoacă modificări biochimice - formarea de legături încrucișate care împiedică mișcarea liberă a moleculelor de fibre de colagen unele față de altele. Moleculele de colagen se topesc în mănunchiuri, își pierd elasticitatea și devin rigide, ceea ce se manifestă ca semne de îmbătrânire a pielii.
Motivele care declanșează mecanismul efectelor nocive ale radicalilor liberi în piele sunt diferite, dar cel mai insidios este efectul radiațiilor ultraviolete asupra pielii. Razele solare stimulează formarea radicalilor liberi și producția de proteine enzimatice care descompun grăsimile pentru a forma acid arahidonic. Acidul arahidonic determină formarea de molecule care favorizează inflamația și îmbătrânirea pielii. Și radicalii liberi, la rândul lor, activează molecule speciale în interiorul celulelor - așa-numiții factori de copiere.
Factorii de copiere sunt molecule neutre, dar dacă sunt activați de radicalii liberi, încep să migreze către nucleul celulei. În nucleu, fiind integrați în ADN, factorii de copiere determină sinteza substanțelor toxice. Factorul de copiere NFk-B provoacă procese inflamatorii în celulă și accelerează îmbătrânirea acesteia. Factorul de copiere AP-1 duce la distrugerea colagenului, formarea de microdefecte și riduri în piele.
Radicalii liberi pot deteriora ADN-ul și ARN-ul celulelor, lipidelor și grăsimilor. In interiorul celulelor exista un mecanism de protectie impotriva agresiunii radicalilor liberi - sunt enzimele superoxid dismutaza etc. Substantele consumate cu alimente au efect antioxidant (neutralizant radicalii liberi): vitamine (A, E, C), legume, fructe. , ceai verde, cafea etc. Adevărat, excesul de antioxidanți poate provoca exact o reacție inversă în organism - creșterea proceselor oxidative intracelulare.
Teoria catastrofei erorii.
În 1954, fizicianul american M. Szilard a prezentat o ipoteză despre natura mutațională a îmbătrânirii sau „îmbătrânirea din greșeală”. Studiind efectul radiațiilor ionizante asupra diferitelor tipuri de organisme vii, el a ajuns la concluzia că radiațiile scurtează speranța de viață a animalelor și a oamenilor. Conduce la dezvoltarea mutațiilor în ADN și provoacă semne de îmbătrânire: boală, păr cărunt etc. Szilard a ajuns la concluzia că mutațiile sunt cauza îmbătrânirii speciilor biologice, dar nu a putut explica mecanismul de îmbătrânire a organismelor vii care nu au fost expuși la radiații.
În urma lui Szilard, cercetătorul L. Orgel a considerat mutațiile în celulele vii nu doar ca urmare a expunerii la agresori externi (radiații ultraviolete și ionizante, radicali liberi, efecte toxice ale virusurilor și altor agenți mutageni), ci și ca un proces spontan. Adică, erorile în aparatul genetic al celulelor pot fi cauzate atât din motive externe, cât și interne. Acestea implică perturbarea funcțiilor celulelor și a întregului organism, ducând la îmbătrânirea și moartea acestora.
Teoria apoptozei(sinucidere celulară).
Teoria apoptozei celulare (din grecescul „cădere a frunzelor”) propusă de academicianul V.P. Skulachev, consideră moartea celulelor ca un proces inevitabil, programat. Pentru a menține integritatea organismului, fiecare celulă, după ce și-a pierdut viabilitatea, trebuie să moară și să cedeze loc uneia noi. Infecția cu un virus sau mutațiile care provoacă boli și malignitate devin un semnal pentru „sinuciderea” celulelor, pentru a nu pune în pericol moartea întregului organism.
Spre deosebire de moartea violentă a celulelor ca urmare a arsurilor, rănilor, hipoxiei, otrăvirii etc., în timpul apoptozei, celulele afectate se dezintegrează în mod independent în fragmente structurale și sunt folosite de alte celule ca material de construcție.
Procesul de autodistrugere a mitocondriilor (organul care asigură respirația celulară) V.P. Skulachev a numit-o mitoptoză. Apare atunci când un număr mare de radicali liberi se acumulează în mitocondrii. Produșii de descompunere ai mitocondriilor moarte pot otrăvi celula și pot duce la moartea acesteia (apoptoză). Procesul de îmbătrânire conform V.P. Skulachev apare atunci când numărul celulelor moarte din organism depășește numărul celor nou formate, iar celulele moarte sunt înlocuite cu țesut conjunctiv.
Potrivit academicianului V.P. Skulachev, soluția este prevenirea distrugerii celulelor de către radicalii liberi. Adică, el vede bătrânețea ca pe o boală vindecabilă dacă îmbătrânirea programată a corpului este inversată.
V.P. Skulachev consideră că speciile reactive de oxigen, în special peroxidul de hidrogen, au cel mai distructiv efect asupra celulelor și mitocondriilor. Ca remediu pentru îmbătrânirea corpului, academicianul a dezvoltat și propus medicamentul SKQ, ale cărui studii clinice nu au fost încă finalizate.
Prevenirea îmbătrânirii pielii
Fotoprotectoare
Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii cauzată de expunerea crescută la soare, se folosesc produse de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Acțiunea unora dintre acești agenți vizează captarea radiațiilor ultraviolete, sub influența cărora are loc transformarea lor chimică. Ca urmare, o parte din energia radiației este cheltuită într-o reacție chimică și nu ajunge la celulele dermice. Astfel de medicamente pot avea contraindicații, deoarece este posibil ca acestea să intre în organism prin fluxul sanguin prin piele și să provoace reacții alergice adverse. O alternativă bună la astfel de substanțe de protecție solară sunt fotoprotectorii, care conțin pigmenți minerali fin măcinați (dioxid de titan sau oxid de zinc) care nu pătrund adânc în piele, dar reflectă razele ultraviolete de la suprafața acesteia. Cremele de protecție solară includ apă, grăsimi, vitamina E, emolienți și creme hidratante. Este util să folosiți produse după soare pentru a răci, hrăni și hidrata pielea.
Hidratarea
O bună hidratare este o condiție esențială pentru prevenirea îmbătrânirii premature a pielii. Impactul oricăror factori climatici și atmosferici asupra pielii afectează negativ conținutul de umiditate al acesteia, mai ales într-un mediu urban în care aerul conține multe componente chimice agresive. Când umiditatea aerului este scăzută, organismul pierde apă când umiditatea este ridicată, transpirația și producția de sebum cresc. Chiar și cu umiditate ridicată, dacă există o temperatură crescută a aerului, pielea are nevoie de protecție împotriva uscarii sub influența soarelui, hidratare și curățare minuțioasă regulată. Temperaturile scăzute și umiditatea scăzută a aerului usucă pielea, lipsind-o de umiditate. La umiditate scăzută și temperaturi ridicate, pielea își pierde în mod activ umiditatea. Uscarea pielii este posibilă din cauza vântului puternic la temperaturi ridicate sau, dimpotrivă, reduse. Sub influența vântului, pielea nu numai că devine mai subțire, ci devine solzoasă și începe să se desprindă. Influențele atmosferice adverse ar trebui contracarate prin măsuri suplimentare pentru hidratarea și protejarea pielii: utilizarea cremei de zi de înaltă calitate și expunerea prelungită la aer proaspăt într-o zonă favorabilă de mediu.
Stil de viata sanatos
Îngrijirea pielii și prevenirea îmbătrânirii sale premature ar trebui să înceapă, în primul rând, prin organizarea unui regim rațional de muncă și odihnă, acordând prioritate unui stil de viață sănătos. Un organism lipsit de un somn complet și suficient este sortit să dezvolte consecințe adverse, prima dintre acestea fiind o afecțiune a pielii obosită. Formarea de noi celule are loc în timpul somnului, astfel încât pielea își reface în mod natural structura în timp ce dormim.
Exercitiile regulate antreneaza pielea si ii maresc elasticitatea. Sub influența sarcinilor crescute, are loc un flux sanguin suplimentar către piele, care are un efect bun de stimulare. Sportul și exercițiile fizice sunt bune pentru a face față stresului, cel mai mare dușman al pielii sănătoase.
Stresul prelungit determină contracția convulsivă a mușchilor faciali, întinderea prelungită a fibrelor elastice și suprasolicitarea acestora. Când este stresată, pielea îi lipsește oxigenul și nutriția, deoarece... sub influența creșterii adrenalinei, circulația capilară este perturbată. Un alt hormon de stres, cortizonul, perturbă procesul de regenerare a pielii și de formare a colagenului. O atitudine rezonabilă față de evenimentele din viață și rezistența la stres reprezintă o modalitate eficientă de a proteja împotriva îmbătrânirii premature a pielii.
Pielea tânără sănătoasă și fumatul sunt concepte incompatibile. Dacă vrei să combati îmbătrânirea pielii, va trebui să renunți la obiceiul prost de a fumat pentru a evita apariția ridurilor în jurul gurii și ochilor. Fumatorii au nevoie de un aport suplimentar de vitamine A, E, C, provitamina A (beta-keratina) pentru a preveni formarea unui numar mare de riduri fine.
Consumul de alcool dăunează și mai mult sănătății și stării pielii. Sub influența sa, capilarele se extind, care devin vizibile, schimbând aspectul pielii. Consumul de alcool are un efect negativ asupra ficatului, care afectează inevitabil starea pielii. Consumul excesiv de ceai și cafea tare are același efect advers asupra ficatului și, prin urmare, asupra pielii.
Îmbătrânirea pielii poate fi cauzată de utilizarea anumitor tipuri de medicamente, așa că nu trebuie să vă automedicați sau să folosiți medicamente necontrolate.
Și în sfârșit, o dietă echilibrată, bogată în vitamine și microelemente și un aport suficient de lichide (până la 2 litri pe zi) ajută la menținerea echilibrului vital normal în celule și țesuturi și previne îmbătrânirea prematură a pielii.
Îmbătrânirea este un proces inevitabil cu care toată lumea se confruntă mai devreme sau mai târziu. Fenomenul are loc deoarece resursele biologice interne sunt epuizate.
Îmbătrânirea timpurie poate să nu apară deloc pentru că au sosit termenele limită naturale. Dar ce cauzează și este posibil să opriți cumva procesul? Vom analiza mai jos răspunsurile la aceste și multe alte întrebări.
Cauzele îmbătrânirii timpurii
Motivul principal pentru care corpul, pielea și alte organe încep să îmbătrânească devreme este o defecțiune a sistemului endocrin și a altor sisteme. De exemplu, din cauza lipsei de estrogen, femeile suferă de îmbătrânirea rapidă a pielii.
Stilul de viață și alți factori pot declanșa, de asemenea, apariția timpurie a problemei:
- Obiceiuri alimentare greșite. Alimentele dăunătoare pe care le consumăm adesea au un efect negativ asupra întregului organism în ansamblu. Acestea includ băuturi alcoolice, dulciuri, alimente rafinate, alimente sărate și grase.
- Stres. Depresia și tensiunea nervoasă constantă sunt cauza dezvoltării bolilor psihosomatice, în urma cărora sistemul imunitar slăbește și corpul îmbătrânește. Femeile sunt considerate mai sensibile emoțional decât bărbații, motiv pentru care sunt mai des expuse la influențe negative.
- Acumularea de toxine în organism. Ele provoacă mecanisme de îmbătrânire din timp. Acestea se acumulează din cauza utilizării necontrolate a medicamentelor, a consumului de apă clorurată și a alimentelor bogate în peptide și nitrați.
- Abuzul de obiceiuri proaste. Datorită alcoolului și nicotinei, procesele oxidative din organism cresc, începe să se uzeze din interior, încep să se formeze ridurile etc.
Mecanismul îmbătrânirii premature la femei poate declanșa o boală precum osteoporoza.
Progeria - ce este?
Boala îmbătrânirii sau progeria este o boală rară. Are loc o insuficiență genetică, în urma căreia toate organele îmbătrânesc rapid. Poate apărea sub două forme - copilărie și adult. Conform statisticilor, băieții suferă mult mai des.
- Primul este sindromul Hutchinson-Gilford., începe să apară la copiii cu vârsta între unu și doi ani. Copiii rămân în urmă în dezvoltare, apar schimbări în aspect și apar trăsături senile.
Interesant! Speranța de viață cu dezvoltarea unei astfel de boli nu este mai mare de douăzeci de ani.
- Al doilea este sindromul Werner. Se dezvoltă la adolescenți - până la vârsta de optsprezece ani. Creșterea se oprește, apare chelie, greutatea scade rapid și apar modificări ale aspectului. Persoanele cu această boală trăiesc în medie până la patruzeci de ani.
Important! Progeria nu este o boală ereditară, genetica nu are nimic de-a face cu ea. Motivele pentru care gena lamină începe să îmbătrânească sunt încă necunoscute. Din această cauză, nu există un singur medicament utilizat pentru tratament.
Cauzele îmbătrânirii pielii
Primele semne ale îmbătrânirii le poți observa destul de devreme, unele persoane le au deja la vârsta de douăzeci de ani. Apar primele riduri faciale, expresiile faciale devin strălucitoare. Atâta timp cât elasticitatea pielii este menținută, mușchii se vor putea netezi într-o stare relaxată.
În timp, această proprietate se va schimba, rezultând riduri adânci. Principalul motiv al îmbătrânirii pielii este pierderea capacității sale de recuperare și regenerare.
Procesul de îmbătrânire depinde de mulți factori, cei mai mulți dintre care o persoană îi poate controla independent:
- Expunerea solară. Mulți oameni cred că doar obținem beneficii de la soare, și anume vitamina D. De fapt, acest lucru nu este adevărat pentru că accelerează procesul de îmbătrânire și, de asemenea, dezvoltă cancerul. Pielea expusă la soare devine vulnerabilă și se dezvoltă fotoîmbătrânirea. Un fenomen similar are loc printre iubitorii salonului de bronzare. Pielea devine mai puțin elastică după expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete. De aceea se recomanda sa ramai pe el doar in timpul orelor de siguranta nu uita de echipamentele de protectie - creme, spray-uri etc.
- Deshidratare. Celulele pielii care suferă de deshidratare le perturbă structura, ceea ce duce la strângerea pielii și apariția ridurilor.
- Influența factorilor naturali. Starea pielii este afectată negativ, apare deshidratarea și apare îmbătrânirea prematură.
Deficitul de vitamine nu este de o importanță mică. Din cauza lipsei de vitamine, organismul este epuizat, pielea îmbătrânește, iar ridurile se formează prematur.
Tipuri de îmbătrânire
Procesul de îmbătrânire poate avea loc diferit pentru fiecare persoană.
În mod convențional, totul poate fi împărțit în cinci tipuri:
- Aspectul de oboseală pe față. Persoanele cu ten mixt suferă de aceasta mai des. Se pierde elasticitatea, apare umflarea, pliurile nazolabiale devin foarte pronunțate. În timp, colțurile gurii se lasă.
- Obraji de buldog este un tip deformat de îmbătrânire. Cei care suferă de exces de greutate sunt predispuși la acesta. Conturul gâtului și al feței se modifică, apar umflături, pliurile nazolabiale sunt vizibile atât în stare de relaxare, cât și în stare tensionată.
- Față fin ridată. Pielea devine uscată, se formează mici riduri în colțurile ochilor, pe obraji și pe frunte. Motivul este deshidratarea pielii.
- Tip mixt. În acest caz, mai multe tipuri sunt combinate - încrețite, deformate.
- Tip muscular- Acesta este un tip de îmbătrânire caracteristic asiaticilor. Semne clare de îmbătrânire apar în zona ochilor.
Acestea sunt principalele tipuri de îmbătrânire, momentul apariției lor poate apărea în moduri diferite, totul depinde de caracteristicile individuale ale persoanei.
Prevenirea îmbătrânirii
Cea mai bună prevenire a îmbătrânirii premature este reducerea uzurii resurselor și rezervelor interne din organism. Mai jos vom analiza principalele evenimente.
Stil de viata sanatos
Creșteți activitatea mentală și fizică, alternați între odihnă și muncă. În plus, ar trebui să abandonați complet obiceiurile proaste - aceasta este cheia tinereții.
Schimbați-vă stilul de viață!
Normalizează-ți rutina zilnică, ar trebui să includă suficient timp pentru muncă și odihnă. După stres, corpul trebuie să se odihnească pe deplin și să câștige putere. Activitatea fizică moderată ajută la combaterea stresului.
Alimentație adecvată
Cel mai bun mod de a preveni îmbătrânirea este să mănânci corect. Mulți nutriționiști susțin această opinie de mulți ani. Dieta ta ar trebui să conțină cât mai multe alimente bogate în antioxidanți. Datorită acestora, radicalii liberi sunt îndepărtați, tinerețea este prelungită.
Produsele utile includ:
- dovleac, roșii, spanac;
- ghimbir și scorțișoară;
- portocale și struguri;
- vin roșu, ceai verde;
- carne de pasăre și de sclav.
Acestea nu sunt toate produse utile, cu toate acestea, acestea sunt cele cărora ar trebui să le acordați o atenție deosebită.
Prevenirea disfuncțiilor fiziologice
Astfel, este posibilă normalizarea proceselor metabolice și trofice din organism. Aceasta include următoarele:
- efectuați proceduri cosmetice adecvate vârstei în timp util;
- antrenamente menite să mențină starea fizică;
- utilizați complexe de vitamine, suplimente alimentare și alte mijloace pentru a stimula sistemul imunitar.
Sănătatea noastră și starea organelor noastre interne depind în primul rând de starea imunității noastre, motiv pentru care trebuie să facem toate eforturile pentru a o îmbunătăți.
Eliminați simptomele externe ale îmbătrânirii
În acest caz, înseamnă corectarea ridurilor și creșterea elasticității pielii. Produsele din industria frumuseții pot veni în ajutor.
Procesul de îmbătrânire nu va fi oprit complet, dar poate fi influențat. Atunci când alegeți una sau alta metodă de corectare, ar trebui să țineți cont de tipul dvs. de piele, precum și de tipul de îmbătrânire.
Puteți folosi următoarele metode pentru a vă întineri fața:
- terapeutic - peeling, măști, masaj, injecții și alte metode;
- hardware - se efectuează terapie cu laser, masaj cu ajutorul unui dispozitiv, precum și fonoforeza;
- chimic – efectuând chirurgie plastică.
Corpul uman, la fel ca și pielea, suferă multe schimbări de-a lungul vieții. Dar, după cum arată practica, chiar și uzura prematură poate fi controlată prin simpla eliminare a influenței factorilor provocatori.
Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, îngrijirea, masajul și alte măsuri terapeutice sunt cele mai bune metode în lupta pentru tineret.
Dacă îmbătrânirea este precoce sau târzie depinde în mare măsură de persoana însăși, dar numai dacă nu este un eșec genetic. Frumusețea este, în primul rând, rezultatul unei munci îndelungate și oricine o poate realiza.
FAQ
Simptomele îmbătrânirii
Cum poți înțelege că îmbătrânirea timpurie începe, există simptome specifice?
Puteți observa cu adevărat îmbătrânirea timpurie prin simptome, care includ:
- are loc o schimbare a posturii;
- apare părul gri, iar pe alocuri apare chelie;
- oboseala este prezentă în mod constant;
- abilitățile intelectuale scad;
- pielea devine uscată și moale.
Dacă observați toate aceste simptome, dar sunteți suficient de tânăr, ar trebui să vizitați un medic și să vă faceți un test.
Cum să evitați îmbătrânirea
Există modalități de a evita îmbătrânirea prematură?
- Nu este recomandat să mănânci în exces de până la cinci ori pe zi, dar în porții mici;
- bea cel puțin doi litri de apă pe zi;
- a juca jocuri sportive;
- se întărește;
- Nu este recomandat să mănânci prea cald sau rece;
- dormi cel puțin opt ore pe zi;
- rezolvă cuvinte încrucișate, probleme, dezvoltă-ți inteligența.
Aceste măsuri simple vă vor ajuta să evitați să experimentați din timp simptomele îmbătrânirii. Încearcă să faci totul de la o vârstă fragedă, și nu când încep să apară unele probleme.