ஒரு நபர் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. நிச்சயமாக, விஞ்ஞானிகள் அனைவரும் இந்த தரநிலைக்கு பொருந்தவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். சிலருக்கு 6 மணி நேரத்தில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், மற்றவர்கள் சாதாரணமாக உணர 9 மணிநேர தூக்கம் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இவை வெறும் உடலின் பண்புகள் என்று சொல்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 12-16 மணிநேரம் தூங்குகிறார், பின்னர் நாள் முழுவதும் தூக்கத்தில் சுற்றினால், நாம் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பற்றி பேசுவதில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறோம். அத்தகைய நிலை ஒரு நோயின் விளைவு அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவு அல்ல என்றால், அவர்கள் குறைந்தபட்சம் விசித்திரத்தைப் பற்றி பேசத் தொடங்குகிறார்கள். இருப்பினும், இன்று உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் இந்த வினோதத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் - நாளுக்கு நாள் அவர்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை, வேலை நாள் முழுவதும் தூக்கம் மற்றும் சோம்பலாக உணர்கிறார்கள், வார இறுதி நாட்களில் அவர்கள் இடைவிடாமல் தூங்குகிறார்கள்.
● நீங்கள் ஏன் எப்போதும் தூங்க விரும்புகிறீர்கள்? உங்களிடம் பலம் இல்லாத நிலையிலும், எதையும் செய்ய விரும்பாத நிலையிலும் மாநிலங்களுக்கு என்ன காரணம்?
● நான் ஒரு நாளைக்கு 14-15-16 மணிநேரம் தூங்கினால் அது இயல்பானதா?
● தூக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது? சோம்பல் மற்றும் மனச்சோர்வை நிறுத்துவது எப்படி?
தூக்கத்தை குறைப்பது எப்படி? அடிப்படையில், ஒவ்வொருவரும் தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்கிறார்கள் - காபி, ஸ்ட்ராங் டீ, குரானாவுடன் எனர்ஜி பானம், குளிர்ந்த குளியல் அல்லது ஜாக். சிலருக்கு, கடுமையான தினசரி வேலைகளைப் பின்பற்றி, மற்றவர்கள் முழு வார இறுதி நாட்களையும் படுக்கையில் செலவிட விரும்புகிறார்கள், கிட்டத்தட்ட கடிகாரத்தைச் சுற்றி தூங்கி வலிமை பெறுகிறார்கள். ஆனால் இன்னும், இவை பாரம்பரிய முறைகள், எனவே அவை ஒவ்வொரு முறையும் உதவுவதில் ஆச்சரியமில்லை, அல்லது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இதற்கிடையில், "நான் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறேன், வேறு எதையும் விரும்பவில்லை" என்ற நிலை நம் வாழ்வில் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டு, பின்னணியாகி, அது தெரிகிறது ... தவிர்க்க முடியாதது.
நான் நிறைய தூங்குகிறேன்: எனக்கு என்ன தவறு?
அதிகப்படியான தூக்கம் என்பது ஒரு அரிய நிலை என்று சொல்ல முடியாது, இது தனித்தன்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு வெளிப்படையான காரணமின்றி தூக்கப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: மேலும் பெரும்பாலும் இந்த மக்கள் முட்டாள் அல்லது எளிமையானவர்கள் அல்ல - ஆசிரியர்கள், வழக்கறிஞர்கள், இயக்குநர்கள், மருத்துவர்கள், விஞ்ஞானிகள், எழுத்தாளர்கள் மற்றும் பத்திரிகையாளர்கள்.
நாம் தொடர்ந்து தூங்க விரும்பும்போது ஏன் இத்தகைய சிறப்பு நிலை நம் வாழ்வில் வருகிறது? பதிலைப் பெற, நீங்கள் அதை அசாதாரணமானதாக அல்லது அதற்கு மாறாக, "இது உடலின் ஒரு அம்சம்" என்று முத்திரை குத்தக்கூடாது. இல்லை, இது வரிசைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
யூரி பர்லானின் அமைப்பு-வெக்டார் உளவியலின் மூலம், தூக்கத்தின் நிலையை உணர்வுகளின் "சிறிய மரணம்" உடன் ஒப்பிடலாம் என்பது தெளிவாகிறது. உள் உறுப்புகள் தொடர்ந்து இயங்கினாலும், நாம் உலகை உணருவதை நிறுத்திவிடுகிறோம். உலகில் உள்ள அனைத்து மக்களுக்கும், தூக்கம் என்பது வாழ்க்கையின் முற்றிலும் இயல்பான பகுதியாகும், இது உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் ஓய்வு அளிக்கிறது. அவர்கள் தூங்குவது அல்லது சீக்கிரம் எழுவது போன்ற பிரச்சனைகள் இல்லை.
ஆனால் சுமார் 5% பேர் தூக்கத்துடன் ஒரு சிறப்பு உறவைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும். இவர்கள் அனைவருக்கும் ஒலி திசையன் உள்ளது. இயல்பிலேயே ஒரு நல்ல நபருக்கு ஒரு உள்ளார்ந்த ஆசை உள்ளது, அது மற்றவர்களுக்கு இல்லை - அவர் வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார். "ஏன் இது? என்ன பயன்?" - இவை பொதுவாக எந்தவொரு செயலுக்கும் பின்னால் நிற்கும் அவரது கேள்விகள். இயற்கையால், அவர் பிற்பகல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் சிறப்பாக சிந்திக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளார் - இந்த நேரத்தில்தான் அவரது தனிப்பட்ட பயோரிதம் முழு சக்தியுடன் இயங்குகிறது.
வாழ்நாள் முழுவதும் பொதுவாக நல்ல மனிதர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கை அட்டவணையில் சிக்கல் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, இது எப்போதும் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டது. அவர்கள் மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வது கடினம், ஏனென்றால் எல்லோரும் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தில் - அதாவது இரவு 10-11 மணிக்கு, அவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான கட்டத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தொடர்ந்து தூக்கத்தின் தருணத்தை தாமதப்படுத்துகிறார்கள்: புத்தகங்களைப் படிப்பது, விளையாடுவது, அரட்டையடிப்பது மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்கள். "சரி, இன்னும் கொஞ்சம், நான் 12 வரை உட்காருவேன், அவ்வளவுதான்" என்று அவர் தனக்குத்தானே உறுதியளிக்கிறார், ஆனால் படிப்படியாக இந்த 12 காலை ஒன்றுக்கும், பின்னர் இரண்டுக்கும், மற்றும் பல - விடியும் வரை. அடுத்த நாள் நீங்கள் காலை 7 மணிக்கு வேலைக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் தூங்க விரும்புகிறீர்கள், எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
நிச்சயமாக, ஒலி திசையன் இல்லாதவர்கள் மன அழுத்தம், உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு போன்றவற்றால் தூக்கத்தில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இத்தகைய தூக்கமின்மைக்கு காரணமான அடிப்படை பிரச்சனையை நீக்கிவிட்டால், பிரச்சனை தீர்ந்துவிடும். ஒரு சவுண்ட் பிளேயருக்கு, விஷயங்கள் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருக்கும்...
சில நேரங்களில் ஒரு ஒலி கலைஞரின் வாழ்க்கையில் அவரது முழு வாழ்க்கையும் அர்த்தமற்றதாக உணரும்போது ஒரு சூழ்நிலை எழுகிறது - அவர் தனது தனிப்பட்ட கோளத்திலோ அல்லது வேலையிலோ அல்லது அவரது பொழுதுபோக்குகளிலோ அல்லது புத்தகங்களிலோ ஒரு யோசனையை ஒட்டிக்கொள்ள முடியாது. மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள எதுவும் இல்லை. வெளிப்புறமாக மற்றவர்களுக்கு அவர் முற்றிலும் வெற்றிகரமான மற்றும் நிறைவான நபராகத் தோன்றலாம் என்ற போதிலும் இது. இது ஒரு உள்ளார்ந்த வெறுமை, ஒரு நபர் பெரும்பாலும் உணரவோ அல்லது வாய்மொழியாகவோ கூட உணரவில்லை - அவர் வெறுமனே வாழ்க்கை நோய்வாய்ப்பட்டவர், எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, எதற்கும் வலிமை இல்லை. தலை வெறுமையாகவும் எண்ணங்கள் உருவாகாதபோதும் ஒலிக்கலைஞன் பெரிதும் துன்பப்படுகிறான் - தனக்குக் கொடுக்கப்பட்ட வழியை அவன் உணரவில்லை, அவனுடைய உள் ஆசைகள் நிறைவேறவில்லை. மற்றும் உடல், இந்த வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்காக, அது காயமடையாத இடத்திற்கு "வெளியே செல்ல" முயற்சிக்கிறது.
தூக்கம் ஒரு "சுகமான இடமாக" மாறுவது இயற்கையானது. தூக்கம் என்பது மரணத்தின் ஒரு துண்டு போன்றது, நீங்கள் வாழ்க்கையை உணரத் தேவையில்லை, அது வலியை மட்டுமே தருகிறது. தூக்கம் இரட்சிப்பு போன்றது, துன்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகும். சில நேரங்களில் மருந்துகள் அத்தகைய மஃப்லராக மாறும்.
இந்த வழக்கில், தூக்கம் ஒரு உண்மையான உலகளாவிய பிரச்சனையாக மாறும். ஒரு நபர் 14-15-16 மணி நேரம் தூங்குகிறார், மேலும் விழித்திருக்கும் தருணங்களில் அவர் மனச்சோர்வடைந்தவராக உணர்கிறார் மற்றும் வலிமையை இழக்கிறார். அவர் தூங்க வேண்டும் என்று ஒரு நிலையான உணர்வு உள்ளது. மேலும், சோம்பலின் விதிவிலக்கான சூழ்நிலை உருவாக்கப்படுகிறது: இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது பற்றி சிந்திக்க கூட வலிமை இல்லை. சும்மா தூங்கு, தூங்கு, தூங்கு. மற்றும் வேறு எதுவும் இல்லை.
நான் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறேன்: நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முதல் பார்வையில், தொடர்ந்து தூங்குவதற்கான விருப்பத்தைப் பற்றி எதுவும் செய்வது கடினம் என்று தோன்றலாம், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. வாழ்க்கையை அனுபவிக்க நம் உடல் தொடர்ந்து பாடுபடுகிறது. அத்தகைய வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன், நாங்கள் ஒருபோதும் ஒதுங்கி நிற்க மாட்டோம்.
ஒரு ஒலி பொறியாளருக்கு, அத்தகைய இன்பம் ஒன்று மட்டுமே - அர்த்தங்களைப் புரிந்துகொள்வது. எனவே, "நான் தூங்க விரும்புகிறேன் மற்றும் சோம்பலாக உணர விரும்புகிறேன்" என்ற நிலையை அகற்றலாம் - இதைச் செய்ய, ஆர்வத்தைத் தூண்டினால் போதும், மனதிற்கு அர்த்தம் தருகிறது.
ஒரு சவுண்ட் இன்ஜினியரின் வாழ்க்கையில் அவருக்கு ஆர்வமுள்ள சில யோசனைகள் தோன்றினால், அதனால்தான் அதிகப்படியான தூக்கம் மறைந்துவிடும்: அது மதம், சரியான அறிவியல், இசை, கவிதை. சில நேரங்களில் அவர் தனது வேலையில் அத்தகைய யோசனையைப் பார்க்கிறார். இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் ஒரு யோசனையாக, காரணத்திற்காக அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறார், மேலும் அவரது செயல்திறன் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
நவீன ஒலி கலைஞர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்களின் உள் தேடலை திருப்திப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் உள்ளன. விஞ்ஞானம், இசை, மதம் ஆகியவை வளர்ச்சியின் உச்சத்தை எட்டியுள்ளன, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட முட்டுக்கட்டையை எட்டியுள்ளன. மிக முக்கியமான கேள்விக்கு அவர்கள் பதிலளிக்கவில்லை: "வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்ன? நாம் ஏன் இருக்கிறோம், முழு பிரபஞ்சமும் ஏன் இருக்கிறது?" எனக்கு பதில் வேண்டும். மேலும், துல்லியமான மற்றும் திட்டவட்டமான. ஒலி பொறியாளர் அத்தகைய பதிலைப் பெறவில்லை. எனவே, வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கின் எண்ணத்தால் நாம் இழுக்கப்படும்போதும், ஊசல் தவிர்க்க முடியாமல் பின்னோக்கி ஆடும், மீண்டும் மீண்டும் தூங்குவதற்கான ஆசை, சோம்பல், மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை இருக்கும்.
இன்று எந்தவொரு ஒலி நிபுணரின் மனதிற்கும் உணவை வழங்கக்கூடிய ஒரு விஞ்ஞானம் ஏற்கனவே உள்ளது. முதலாவதாக, இது ஒரு ஒலி திசையன் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றிய உண்மையான புரிதல் மற்றும் ஒரு ஒலி கலைஞராக சுயநிர்ணயம். இது எல்லாவற்றையும் மாற்றுகிறது. இந்த புரிதலை தரும் விஞ்ஞானம்
26.04.2016
நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது. கேள்வி மிகவும் தீவிரமானது, ஏனென்றால் எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது அதை எதிர்கொள்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, காரணம் தனிப்பட்டது. இது ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம் அல்லது சிக்கலானதாக இருக்கலாம். நிச்சயமாக, பல்வேறு விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இங்கேயும் இப்போதும் பெற விரும்பும்போது நான் அதிக எதிர்பார்ப்புகளுடன் தொடங்குவேன்.
வணிகப் பயிற்சிகள் அல்லது உளவியல் பயிற்சிகள் என எதுவாக இருந்தாலும், மக்கள் பெரும்பாலும் மாத்திரையைத் தேடுகிறார்கள். நான் ஒரு முறை எடுத்தேன், எல்லாம் மாறிவிட்டது.
நிச்சயமாக, அதே பயிற்சியில் நாம் விரைவான முடிவுகளைப் பெறலாம், இது வளர்ச்சிக்கான வலுவான தூண்டுதலாக செயல்படும், பெரிய அளவிலான வாழ்க்கை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால்... இது எனது நடைமுறையில் நான் அடிக்கடி சந்திக்கும் சூழ்நிலை.
ஒரு நபர் பயிற்சிக்கு வருகிறார், மேலும் புள்ளி A இலிருந்து B வரை செல்ல விரும்புகிறார், அதை அழைக்கலாம். அவர் புள்ளி A-க்கு வந்தார், சில சிக்கல்களின் சாமான்களுடன் B புள்ளியைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது, அவரது கண்களுக்கு முன்னால் இருந்த பாதை கூட. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சாமான்கள் உள்ளன, சிலர் பாக்கெட்டில் இரண்டு சிப்ஸ் வைத்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் நூற்றுக்கணக்கான கற்களை வைத்திருக்கிறார்கள்.
எனவே ஒரு நபர் பயிற்சியின் போது ஒரு டஜன் கற்களை வீசுகிறார், மேலும், நிச்சயமாக, அது அவருக்கு எளிதாகிறது, அவர் கூட குதிக்க முடியும், அவரது முதுகில் ஒரு பை கற்கள் இருந்தாலும், ஆனால் எடை குறைவாக இருப்பதால், ஒரு உணர்வு லேசான தன்மை தோன்றும். நேரம் கடந்து செல்கிறது, இப்போது வாழ்க்கை ஒருமுறை மாறிவிட்டது என்று நபர் எதிர்பார்க்கிறார், மேலும் இது ஓரளவு உண்மைதான், ஏனென்றால் அவர் A புள்ளியில் இல்லை, ஏனென்றால் அவர் ஒரு படி முன்னேறியுள்ளார், ஆனால் B புள்ளியில் இல்லை, ஏனெனில் இன்னும் ஒரு சுமை அவன் முதுகில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது.
விளைவு என்ன? நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம்முடைய சொந்த அளவு வேலை இருக்கிறது, நம் வாழ்வில் நாம் குவித்துள்ள இந்த சரக்குகளை வரிசைப்படுத்த, இயற்கையாகவே, புள்ளி B க்கு வருவதற்கு நாம் அதிகமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். ஆனால் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது? ஒரு நபர், தன்னைத் தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக, மனச்சோர்வடைகிறார் அல்லது தன்னைத்தானே வேலை செய்வதை விட்டுவிடுகிறார்.
இது பொருள் மற்றும் ஆன்மீக பணிகளுக்கு பொருந்தும். இது ஒரு தொழிலைக் கட்டியெழுப்புவதில், விளையாட்டில், உங்களுக்கான உழைப்பில், உங்கள் சிந்தனையை மாற்றுவதில், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான பாதையில்...
உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள்!
இப்போது நீங்கள் முடிவில் திருப்தி அடையவில்லை, வாழ்க்கை நியாயமற்றது அல்லது விதி உங்களை எதையாவது இழந்து விட்டது என்ற கவலைகளால் உங்களைத் திணறடிக்காதீர்கள். உங்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, உங்கள் இலக்கு என்ன என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் ஆன்மா, உடல், ஆன்மா ஆகியவற்றிற்காக ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வேலை உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளது.
இப்போது உங்கள் ஆசை நிறைவேறவில்லை என்பதன் காரணமாக எதிர்மறையாகச் செல்வதற்கு துல்லியமாக எவ்வளவு பெரிய ஆற்றல் செலவிடப்படுகிறது என்பதை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள், ஏனென்றால் இந்த ஆசை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அல்லது நீங்கள் அதை விரைவாகப் பெற்றால். மற்றும் சிரமமின்றி, உங்களுக்குத் தேவையான அனுபவத்தைப் பெற மாட்டீர்கள் மற்றும் நீங்கள் பெற்றவற்றின் உண்மையான மதிப்பைக் காண மாட்டீர்கள்.
வாழ்க்கை.
சோம்பேறித்தனம் மற்றும் எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்ற விருப்பமின்மை போன்ற மனநிலையும் நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பார்வையின் செயல்பாட்டில் உருவாகிறது.
இருப்பது நனவை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், உங்கள் நாட்களை எப்படி செலவிடுகிறீர்கள், எந்த சூழல் மற்றும் தகவல் துறையில் - உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான ரகசியத்தை நீங்கள் உடனடியாக அவிழ்த்து விடுவீர்கள்.
உணவு உங்களை ஆரோக்கியமாக்குகிறதா, சக்தியைத் தருகிறதா, அல்லது அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தி, உங்கள் ஆற்றலைப் பறிக்கிறதா? எதையாவது உருவாக்கி செயல்பட, தேவையான உடல் ஆற்றல் தேவை, ஒருவேளை நாய் இதில் புதைக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
நீங்கள் டிவியைப் பார்க்கிறீர்கள், சிணுங்குபவர்கள் மற்றும் எதிர்மறை நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்கள், இரவில் இணையத்தில் உலாவுகிறீர்கள் மற்றும் முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்தால், உங்களுக்கு ஏன் இத்தகைய மனநிலை இருக்கிறது என்பது புரியும்.
நீங்கள் எத்தனை மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வீர்கள்? நீங்கள் எத்தனை மணிக்கு எழுந்திருப்பீர்கள்? காலையில் என்ன செய்கிறீர்கள்? உங்கள் நாளில் எவ்வளவு மன அழுத்தம் இருக்கிறது?
உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வலிமை பெற உதவுகிறது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறை அவசரமாக மாற்றப்பட வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.
உலகின் படம்.
இதைப் பற்றி நான் ஒரு தனிக் கட்டுரையை எழுதினேன், மேலும் முக்கிய விஷயங்களில் உலகத்தை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் மனநிலை, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆற்றலின் அளவைப் பொறுத்தது என்பதை மீண்டும் கவனிக்க விரும்புகிறேன்.
இந்த உலகத்தை எந்த வெளிச்சத்தில் பார்க்கிறீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் எப்படி கற்பனை செய்கிறீர்கள்? இந்த உலகில் நீங்கள் யார்? உங்கள் நோக்கம் என்ன? உங்கள் இயல்பு என்ன?
மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அடித்தளம். பதில்கள் எதுவாக இருந்தாலும், அதுதான் வாழ்க்கை.
குறைந்த அளவு ஆற்றல்.
உடல் மற்றும் ஆற்றல் மட்டத்தில். கரடுமுரடான உடல் நச்சுகள், விஷங்கள் மற்றும் பலவற்றால் அடைக்கப்பட்டுள்ளது ... இதைப் பற்றி நான் மேலே கூறினேன். ஆற்றல் குண்டுகள் வெறுப்பு, வெறுப்பு, தீமை நிறைந்தவை....
எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை எங்கிருந்து வருகிறது? நிலைமையை உடனடியாக சரிசெய்ய ஒரு மாத்திரையை கண்டுபிடிக்க முடியுமா? வெளிப்படையாக, வாழ்க்கையின் கடந்த ஆண்டுகளில் திரட்டப்பட்ட பிரச்சினைகளை ஒரு மணி நேரத்தில் தீர்க்க முடியாது. இதற்கு நேரம், ஆசை மற்றும் பொறுமை தேவை, இருப்பினும் உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால் முதல் முடிவுகளை மிக விரைவாகப் பெற முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
வாழ்நாள் காலம்.
நமது உடலும் ஆழ் உணர்வும் நேரடியாக நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை கிரகங்கள், ஆற்றல்கள் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கு நாம் சரியாக வாழ வேண்டிய மனநிலையை நமக்குள் உருவாக்குகிறது. உரிமை என்றால் என்ன? அனுபவத்தைப் பெறுங்கள், முடிவுகளை எடுக்கவும், உங்கள் பேட்டரிகளை சார்ஜ் செய்யவும்.
ஆன்மாவையும் ஒட்டுமொத்த உடலையும் காப்பாற்றுவதற்காக ஆழ் உணர்வு வெளிப்புற செயல்பாடுகளைத் தடுக்கத் தொடங்கும் அளவுக்கு நாம் மனரீதியாக சோர்வடைகிறோம்.
ஒருவேளை உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படலாம், ஆனால் படுக்கையில் உட்கார்ந்து சுவரைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்ல, மறுசீரமைப்பு ஓய்வு. குறைந்தபட்ச மன அழுத்தம், அதிகபட்ச மகிழ்ச்சி, வாழ்க்கையில் நம்பிக்கை, அமைதி...
அத்தகைய காலகட்டத்தில் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை சரியாக மதிப்பிடுவதற்கு, விழிப்புணர்வு தேவை. இது மீண்டும் உங்கள் உடல், ஆன்மா மற்றும் உங்கள் உடலையும் இதயத்தையும் கேட்கும் திறனை சுத்தம் செய்வதில் வேலை செய்வதாகும்.
அல்லது வாழ்க்கை காலத்தில் மாற்றம். தொழிலில் அனுபவம் இருக்கும், உறவுகள், உடல் அல்லது மன பயணம், பொருள் சாதனைகள் மற்றும் புதிய அனுபவங்கள் தேவை. எந்த? இது ஏற்கனவே உங்கள் நோக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு பற்றிய கேள்வி.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை தவிர வேறு ஏதாவது பிஸியாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் விதியின் விமானத்தில் நீங்கள் இல்லை.
இது நன்றாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் நாம் எந்த வகையான செயலிலும் ஈடுபட முடிவு செய்கிறோம், அதைச் செய்ய விரும்புவதால் அல்ல, ஆனால் அதன் பலன்களை விரும்புவதால் அல்லது இந்த வகை நடவடிக்கைகளின் உதவியுடன் அச்சங்களிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறோம்.
செயல்பாட்டின் கௌரவம், பயணம் செய்வதற்கான வாய்ப்பு, செயலற்ற வருமானம், திட்டமிட்ட நல்ல லாபம்... இந்தச் செய்திகள் அனைத்தும் நம்மை நாமே எதிர்க்கச் செய்கிறது. எங்கள் சாராம்சம் ஒரு விஷயத்தை விரும்புகிறது, மேலும் வாழ்க்கைக்கு இன்னொன்று தேவை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் அது தேவைப்படுவது வாழ்க்கை அல்ல, ஆனால் வேறுவிதமாக செய்ய முடியாது என்று நாங்கள் முடிவு செய்தோம்.
உங்கள் நோக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி நான் சமீபத்தில் ஒரு கட்டுரை எழுதினேன். அதைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
சாதாரணமான சோம்பலா?
அல்லது நாம் வெறுமனே சோம்பேறியாக இருப்பதால் அனைத்து தத்துவங்களும் கடந்து செல்கின்றன. முதலில் நீங்கள் ஏதாவது செய்ய உத்வேகத்தையும் வலிமையையும் பெற வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் உண்மையில், வலிமை மற்றும் உத்வேகம் வருவதற்கு நீங்கள் அடிக்கடி ஏதாவது செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.
சோம்பேறித்தனம் எங்கும் வருவதில்லை. காரணங்கள் உள்ளன. வாழ்க்கை முறையும் சிந்தனையும் அதைப் பெற்றெடுத்தன. ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, வழக்கமான. அல்லது நீங்கள் சிறிய விஷயங்களில் மந்தமாக இருக்க ஆரம்பித்து சதுப்பு நிலத்தில் மூழ்கியிருக்கலாம்.
எனக்கு அத்தகைய தருணங்கள் உள்ளதா?
நிச்சயமாக அவர்கள் செய்கிறார்கள்! நான் என்ன செய்கிறேன்? இரண்டு விருப்பத்தேர்வுகள்: நான் செயல்படக்கூடிய ஒரு செயல்பாட்டை அல்லது SZIV முறையைத் தேடுகிறேன்.
முதல் விருப்பம் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு மாற்றம். புத்தகங்களைப் படிப்பது, நடப்பது, விளையாட்டு விளையாடுவது, நான் நிலைமையை எதிர்த்துப் போராடவில்லை, ஆனால் உடல் என்ன விரும்புகிறது என்று தேடுகிறேன். ஆற்றல் அல்லது உள் அமைதி எங்கே போகும்? உத்வேகம் தேடும் ஒரு கலைஞனாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எனக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.
எனக்கு இயற்கையில் ஓய்வு தேவை என்பதை நான் தெளிவாக புரிந்து கொண்ட நேரங்கள் உள்ளன, சில சமயங்களில் நான் என் வாழ்க்கையில் படைப்பாற்றலை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்கிறேன், நான் இப்போது வாழ்க்கையை, சூழ்நிலைகளை நம்ப வேண்டும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பின்னர் எண்ணங்கள், யோசனைகள் வந்து செயல்கள் தொடங்கும்.
நான் அதைச் செய்யாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன், அதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்காக. உங்களுக்குத் தெரியும், சில நேரங்களில் நீங்கள் எதையாவது பிஸியாக வைத்திருந்தால், உங்களை சோர்வடையச் செய்து, சோர்வடைந்துவிட்டால், பிரச்சனை மறைந்துவிடும், சிந்திக்கும் சக்தி உங்களிடம் இல்லாததால் அது உண்மையில் போய்விடும். நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்... விஷயங்களில் உங்களை ஓவர்லோட் செய்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம், சில சமயங்களில் சில நேரம் செயலற்று இருக்க வேண்டியது அவசியம், அதனால் நீங்கள் தொடங்குவீர்கள் என்று நினைக்கும் உருவகப்படுத்து.
சரி, அல்லது SZIV முறை (உங்கள் பற்களை கடித்துக் கொண்டு முன்னோக்கி நகர்த்தவும்) உதவுகிறது. இப்போது செயலற்ற தன்மை எளிமையான சோம்பேறித்தனம் என்பதை நான் புரிந்து கொண்டால் அதைப் பயன்படுத்துகிறேன், அது எனக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நான் வலிமை மூலம் செயல்பட ஆரம்பிக்கிறேன் - மற்றும் உத்வேகம் வருகிறது.
பதில் "நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" உங்களுக்கே தெரியும்.
சமீப வருடங்களில் நான் சொல்வதை நன்றாக கேட்க கற்றுக்கொண்டேன். நான் உண்மையில் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அது எளிதானது அல்ல என்று அர்த்தம். பெரும்பாலும், நான் இந்த நிலையை நம்ப வேண்டும், அதைப் படிக்க வேண்டும், பின்னர் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றலுடன் எனது திட்டங்களில் வேலை செய்ய வேண்டும், ஆனால் எனக்கு இது நியாயமானது, ஏனென்றால் நான் தொடர்புடைய வாழ்க்கை முறையை வாழ்கிறேன். சுத்தமான உணவு, பிரகாசமான எண்ணங்கள், மன அழுத்தம் இல்லாமை, ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை வழி மற்றும் உலகின் படம். நான் ஒரே நாளில் இதற்கு வரவில்லை, எனவே முதலில், கார்ல்சன் கூறியது போல்: "அமைதியாக, அமைதியாக இரு."
இந்த கட்டுரையிலிருந்து மிக முக்கியமான செய்தியை நீங்கள் எடுக்க விரும்புகிறேன்: உங்கள் நிலைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், இந்த காரணங்கள் மிகவும் தனிப்பட்டவை, எனவே, முதலில், நீங்கள் உங்கள் உள்ளுணர்வை எழுப்பி உங்களைப் படிக்கத் தொடங்க வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை, மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களையும் உங்கள் நோக்கத்தையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் மனநிலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாதபோது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்க முடியும்.
எவ்வாறாயினும், இந்த நிலையை ஒரு பரிசாக உணர முயற்சிக்கவும், இது இயக்கத்தின் திசையை உங்களுக்குக் கூறுகிறது அல்லது உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும், புதிய வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெறவும், இறுதியில் உள் சமநிலையைக் கண்டறியவும்.
கட்டுரையின் வீடியோ பதிப்பு:
கருத்துகள்:
வியாசஸ்லாவ் சுரினோவ் 27.04.2016
எப்பொழுதும், சரியான நேரத்தில் ஒரு கட்டுரை, யாரோ அல்லது ஏதாவது என் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து என்னைத் தட்டிவிடும்போது நான் ஒரு நிலைக்கு விழுகிறேன்.
பொதுவாக இது வேலையில் புரியாத சலசலப்பு, அவசரமான விஷயம், ஒருவரின் அழைப்பு, சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து அர்த்தமற்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் போன்றவை.
எல்லாம் திடீரென்று கையை விட்டு விழுகிறது; நான் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. அத்தகைய தருணங்களில், எல்லாவற்றிலிருந்தும் ஒரு குறுகிய கவனச்சிதறல், ஒரு நடை, நகைச்சுவை, உடல் செயல்பாடு எனக்கு உதவுகிறது. பின்னர் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து ஏதாவது ஒன்றை உடனடியாகச் செய்வது நல்லது, குறைந்தபட்சம் தொடங்கவும் ...
எப்படியோ எல்லாம் இயற்கையாகவே சரியான திசையில் திரும்பும்.
இக்கட்டுரையும் காணொளியும் இந்த நேரத்தில் வலிமை இழப்பை சமாளிக்க பெரிதும் உதவியது.
நன்றி, மிகைல்.
பி.எஸ். முடிந்தால், KR21 இன் மே ஸ்ட்ரீமில் மூன்றாவது முறையாக பங்கேற்பேன்
பதில்நிர்வாகம் 04/27/2016
டாட்டியானா 04/27/2016
வணக்கம், மிகைல்! உங்கள் கட்டுரைகளைப் படிப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். நான் மட்டும் "சிக்கல்" இல்லை என்பதை நான் படித்து புரிந்துகொள்கிறேன், என்ன, எங்கே, ஏன், எப்படி என்பது பற்றிய தெளிவான புரிதல், மிக முக்கியமாக, "என்ன செய்வது?" என்ற கேள்விகளுக்கான பதில்கள், உணர்வுடன், உச்சநிலை இல்லாமல் வாழ உதவுகின்றன . அதற்கு நன்றி!
பதில்லியுட்மிலா 04/27/2016
அண்ணா 04/27/2016
இப்போதுதான் உடல் வலிமையோ, மன வலிமையோ இல்லாத நிலையிலிருந்து வெளியேறி வருகிறேன். முன்மொழியப்பட்ட ஒவ்வொரு பதிப்புக்கும் நானே பகுப்பாய்வு செய்தேன் - தெளிவான பதிலைக் கண்டுபிடித்தேன் என்று சொல்ல முடியாது. என் விஷயத்தில் இவை ஒன்றுக்கொன்று மிகைப்படுத்தப்பட்ட பல காரணங்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. எப்படியிருந்தாலும், சிந்திக்க ஏதாவது இருக்கிறது)). நன்றி, மிகைல். எப்போதும் போல் சரியான நேரத்தில்!
அதிக எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றிய தலைப்பில் மிக முக்கியமான கருத்தைக் கண்டேன். உண்மையில், ஒரு இலக்கை நோக்கி செல்லும் பாதையில் வெளிப்படையான தடைகள் இந்த இலக்கின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். அடைய மற்றும் பராமரிக்க, நீங்கள் அவற்றை கடக்க வேண்டும். சோம்பேறித்தனம் பற்றிய கட்டுரையை மீண்டும் மீண்டும் படிக்கிறேன், இது மூன்றாவது முறையாக நான் திரும்பினேன்). மேலும் ஆட்சியை மறுபரிசீலனை செய்ய ஒரு காரணம் இருக்கிறது...
டிரான்ஸ்ஃபார்மேஷன் சிடியில் நாம் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள நிறைய உதவுகிறது. பதில் அரிதாகவே உடனடியாக வரும், ஆனால் அது வழக்கமாக இருக்கும். சில சமயங்களில் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு செவிசாய்த்தால் அது உதவுகிறது.
பதில்அலெக்சாண்டர் ஷக்வோரோஸ்டோவ் 28.04.2016
இகோர் 04/28/2016
மிகைல், கட்டுரைக்கு நன்றி! நான் எனது சொந்த வியாபாரத்தில் பிஸியாக இல்லை, எனது விதியின் விமானத்தில் நான் இல்லை என்று நீண்ட காலமாக நான் சந்தேகிக்கிறேன். இது மிகவும் கடினம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், வேலையில் நீங்கள் ஏதாவது செய்யத் தொடங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். இது மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது மற்றும் மாலைக்குள் எந்த வலிமையும் இல்லை - உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ இல்லை. சம்பளத்திற்காக வேலைக்குச் செல்வது நாளுக்கு நாள் கடினமாகி வருகிறது. மேலும் அடிக்கடி நான் என் வேலையை மாற்ற விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்று தெரியவில்லை. அல்லது மாறாக, சில ஆசைகள் உள்ளன, ஆனால் அது எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்பது பற்றிய புரிதல் இல்லை. நீங்கள் இங்கே மற்றும் இப்போது அனைத்தையும் வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சரியாகக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். கூடுதலாக, உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதை இழக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் எப்படியாவது அதை இணைக்க வேண்டும், இலக்கை நோக்கி நகர்த்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் பின்னால் கற்களால் இந்த முதுகுப்பையை இழுக்கவும், ஒரு நேரத்தில் ஒன்றை எறிந்துவிடவும். இது நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் வெளியேற விரும்புகிறீர்கள். ஸ்டார்ட்அப் பயிற்சியின் மூலம் என்னை உங்களுக்கு சுட்டிக்காட்டியதற்காக கடவுளுக்கு நன்றி கூறுகிறேன். நான் நிறைய புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன், எனது சொந்த சிறிய வலைத்தளத்தையும் உருவாக்கினேன். உண்மை, இப்போது அதை மேலும் மேம்படுத்த போதுமான நேரம், ஆற்றல் மற்றும் அறிவு இல்லை))) ஆனால் நான் சிறந்ததாக நம்புகிறேன். உங்கள் கட்டுரைகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் எனது எண்ணங்களை உறுதிப்படுத்துவதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன். பைபிளில் எழுதப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்: “கடவுள் ஒரு முறை சொன்னார், இரண்டு முறை நான் அதைக் கேட்டேன், கடவுளிடம் சக்தி இருக்கிறது”... கடவுள் ஏற்கனவே உங்களிடம் சொன்னதை வெளியிலிருந்து உறுதிப்படுத்துவதை நீங்கள் கேட்கும்போது, இது உதவுகிறது. ஏதாவது ஒன்றைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வகையான ஊக்கம் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்றும். மே மாதம் ரியாலிட்டி கன்ஸ்ட்ரக்டர் பயிற்சிக்காக என் மனைவியை பதிவு செய்தேன். இது அவளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய தள்ளுபடிக்கு உங்களுக்கு சிறப்பு நன்றி. முழு விலையில் என்னால் வாங்க முடியவில்லை. முடிந்தால் அவள் அதை எப்படி கடந்து செல்கிறாள் என்பதைப் பார்ப்பேன்))) எனக்காக நிறைய பயனுள்ள விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வேன் என்று நினைக்கிறேன்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் செய்யும் ஒரே விஷயம், நாள் முழுவதும் டிவி முன் உட்கார்ந்து, அதிக கலோரி கொண்ட "அருமை" என்று கட்டிப்பிடிப்பதுதான். உங்கள் வயிற்றில் கூடுதல் மடிப்புகள் தோன்றும், ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் கூடுதல் சுத்தமான சாக்ஸ் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவில்லை என்றால், வெளிப்புற உதவியின்றி இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?நோயின் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து, உடல் முழுவதும் தொற்று பரவாமல் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
செய்திகளைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது, Lifehacker.com இல் இருந்து நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாதபோது என்ன செய்வது என்பது பற்றிய கட்டுரையைப் பார்த்தேன். அதாவது, உந்துதல் மறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு உதை தேவை. நான் அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் சோகமான எண்ணங்கள் என்னை அடிக்கடி சந்திக்க ஆரம்பித்தன. மேலும் இது வேலைக்குப் பொருந்தாது. இது வீட்டு வாழ்க்கை, விளையாட்டு மற்றும் ஒருமுறை பிடித்த பொழுதுபோக்கிற்கு பொருந்தும்.
உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கிற்கான குளிர்ச்சியான உணர்வுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடிந்தால், இது குறிப்பாக விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை. நீங்கள் உண்மையில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய இடம் இதுதான்.
எனவே, உந்துதல் இழப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மற்றும் தீர்வுகள், அதற்கேற்ப, கூட.
சமூக விலக்கம்
ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது: மாணவர்கள் தாங்கள் பணிபுரிய விரும்பும் குழுவிலிருந்து அந்த நபர்களின் பெயர்களை காகித துண்டுகளில் எழுதும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். பின்னர், எழுதப்பட்டதைப் புறக்கணித்து, ஒரு பகுதி அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகக் கூறப்பட்டது, இரண்டாவது - யாரும் அவர்களைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை.
இதன் விளைவாக, "வெளியேற்றப்பட்டவர்கள்" அவர்களின் நடத்தையை கண்காணிப்பதை நிறுத்தினர் மற்றும்...
நீங்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு விதிகளின்படி நடந்து கொண்டால், இதற்காக நீங்கள் ஒருவித வெகுமதியைப் பெற வேண்டும். சமூக, நிச்சயமாக. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் பழகினால், ஆனால் அவர்கள் உங்களைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்களை ஏன் கவனித்து உங்கள் நடத்தையை மாற்ற வேண்டும்?
முடிவு வெளிப்படையானது மற்றும் தர்க்கரீதியானது. கூடுதலாக, யாராலும் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை என்று கூறப்படும் மாணவர்களின் கைகள் மற்றவர்களை விட இனிப்புகளின் ஜாடியை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதனால் கசப்பு மாத்திரை சாப்பிட முயன்றனர்.
பிற ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன:
நீங்கள் உலகத்தால் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, உங்களால் புதிர்களைத் தீர்க்க முடியாது, நீங்கள் வேலை செய்வது கடினமாகிவிடும், மேலும் உங்களின் உந்துதல் நிலை பூஜ்ஜியமாகக் குறைகிறது.
நீங்கள் செய்யக்கூடியது சுய அழிவில் ஈடுபடுவது மட்டுமே: குடிப்பது, புகைப்பது அல்லது இனிப்புகளில் ஈடுபடுவது. நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து உண்மையில் உங்களை இழக்கிறீர்கள்.
உடல் தேவைகளை புறக்கணித்தல்
மற்றொரு ஆய்வின்படி, உந்துதல் இல்லாமை உணர்வு காரணமாக எழலாம்... பொதுவாக, வேலையில் கழுத்து வரை இருப்பவர்கள் சரியாக சாப்பிடுவது அரிது. துரித உணவுகளில் மதிய உணவுகள் அல்லது உலர் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் அலுவலக குக்கீகளில் தின்பண்டங்கள், தாமதமாக இரவு உணவு, காலை உணவு ஆகியவை இயல்பாகவே தவிர்க்கப்படும்.
விஞ்ஞானிகள் 10 மாத காலத்திற்கு நீதிமன்றத்தில் தங்கள் சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். இதன் விளைவாக, மதிய உணவுக்கு முன், நீதிபதிகள் 20% குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே இடைநீக்கம் செய்யப்பட்ட தண்டனைகளை வழங்கினர், மதிய உணவு இடைவேளைக்குப் பிறகு உடனடியாக விசாரணையில், அதிர்ஷ்டசாலிகளின் சதவீதம் 60% ஆக அதிகரித்தது. மதிய உணவிற்கு முன், நீதிபதிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தது, இது அவர்களின் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.
அதாவது, இந்த விஷயத்தில் பிரச்சனை மன துன்பம் அல்ல, ஆனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் சாதாரண பற்றாக்குறை. பேக்கிங் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. கடுகு உங்களை வருத்தப்படுத்துமா? ;)
முடிவுகளை எடுப்பதற்கான பொறுப்பின் சுமை
முடிவுகளை எடுப்பதற்கான பொறுப்பின் சுமை காரணமாக உந்துதல் சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். மேலும், இவை முக்கியமான முடிவுகள் மற்றும் மிகவும் சாதாரணமான "இரவு உணவிற்கு என்ன வாங்குவது" ஆகிய இரண்டும் ஆகும்.
சில நேரங்களில் இந்த சிறிய தினசரி முடிவுகள் நிறைய சேர்க்கின்றன, இதன் விளைவாக, உங்கள் நரம்புகள் தொலைந்து, நீங்கள் பகுத்தறிவற்ற முடிவுகளை எடுக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
உதாரணமாக, தேவையில்லாமல் பொருட்களை வாங்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
இந்த நிலை உடல் சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது. உங்கள் உடல் நிலை நன்றாக இருக்கும் போது, நீங்கள் மன ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கலாம். மேலும் பகலில் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அதிக முடிவுகளை (முக்கியமான அல்லது எளிமையானது) நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணருவீர்கள்.
இதை எப்படி சமாளிப்பது?
நீங்கள் புறக்கணிக்கப்படுவதைப் போலவும், உங்களைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த நபருடன் (மக்கள் குழு) பேசி, உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டறிவதே சிறந்த வழி. சில நொடிகளில் தீர்க்கப்படக்கூடிய தவறான புரிதல் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் பிரச்சனை மிகவும் ஆழமானது மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும். சில சமயங்களில் நீங்கள் இணக்கமற்ற நபர்களை சந்திக்க நேரிடும், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.
ஒரே வழி சூழலை மாற்ற. எப்படியிருந்தாலும், நாம் பேச வேண்டும். ஒரு கேள்வியைக் கேட்காமல், உங்களுக்கு ஒருபோதும் பதில் தெரியாது. இருட்டில் இருப்பதையும் தொடர்ந்து யூகிப்பதையும் விட நீங்கள் உண்மையிலேயே பிடிக்கவில்லை என்பதை அறிவது நல்லது.
இரண்டாவது வழக்கில், தீர்வு அற்பமானது - தொடங்குங்கள் உங்களை கவனித்து சாதாரணமாக சாப்பிடுங்கள். காலை உணவைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.
மூன்றாவது விருப்பத்தில் நீங்கள் ஒரு முறையாவது முயற்சிக்க வேண்டும் உங்கள் சொந்த "நாளுக்கான முடிவெடுக்கும் அட்டவணையை" உருவாக்கவும்மற்றும் ஓய்வெடுக்க குறைந்தது இரண்டு ஜன்னல்கள் விட்டு. நீங்கள் எதை எப்போது முடிவு செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், அது குறைவான சுமையாக மாறும்.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைத் தேட வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் அவர்களின் சொந்த உள்ளது.
நான் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேனா அல்லது இப்போது இருக்கும் வடிவத்தில் வேலையில் திருப்தியடைகிறேனா என்பதைத் தீர்மானிப்பது கடினமாக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் வார இறுதி நாட்களிலாவது என் தலையை அழிக்க முயற்சிக்கிறேன். சில நேரங்களில் இது ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையின் எழுச்சிக்கு போதுமானது.
சில சமயங்களில் உங்கள் வேலையைப் பற்றி யாரிடமாவது சொல்ல ஆரம்பித்தால், அது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்ந்து, நீங்கள் அதை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள். இங்கே தலைகீழ் காரணம் செயல்படுகிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்கள் கண்களில் நெருப்புடன் சலிப்பானதைப் பற்றி நீங்கள் பேச முடியாது. எனவே நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு தேவையானது மட்டும்தான் கொஞ்சம் ஓய்வு எடு.
இறுதியாக, கடைசி விஷயம். எல்லா மக்களும் இயல்பிலேயே சுயநலவாதிகள், அதன்படி, புகழ்ச்சியால் முகஸ்துதி செய்யாத ஒரு நபரை எனக்குத் தெரியாது. நிச்சயமாக, உங்களைப் புகழ்வது அவ்வளவு பெரியதல்ல. ஆனால் ஒரு அந்நியரிடமிருந்து நேர்மையான பாராட்டுக்களைக் கேட்டால், நான் விரும்பியதைச் செய்கிறேன், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறேன் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். எனவே, ஒருவர் முயற்சி செய்து வெற்றி பெறுவதை நீங்கள் கண்டால், புகழ்ச்சியைக் குறைக்காதே. ஒருவேளை நீங்கள் யாரையாவது ஊக்கத்தை இழப்பதில் இருந்து காப்பாற்றுகிறீர்கள்.
ஒரு நவீன நபரின் உதடுகளிலிருந்து இந்த அறிக்கையை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். மேலும், ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆண் பாலினத்திற்கு உருமறைப்புக்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதனால்தான் அவர்கள் எதையும் குறைவாக அடிக்கடி செய்ய விரும்பவில்லை என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஒரு விதியாக, அவர்கள் வேலையில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு இது மிகவும் கடினம்.
எப்போதாவது நீங்கள் ஏன் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்? இந்த நிலை எங்கிருந்து வருகிறது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
நான் எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை அல்லது...
இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம் என்பதை உளவியல் ரீதியாக நீங்களே புரிந்துகொள்வது அவசியம். "நான் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை" என்ற பழக்கம் சில குறிப்பிட்ட வேலையைச் செய்ய ஒரு சாதாரண தயக்கத்தை மறைக்கிறது. அன்றாட வழக்கத்தின் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. நாம் அனைவரும் நமது உத்தியோகபூர்வ மற்றும் வீட்டுக் கடமைகளை ஒருவித உளவியல் நிர்ப்பந்தத்தின் கீழ் செய்கிறோம். அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். அவ்வளவுதான். இது சர்ச்சைக்குரியதல்ல. எனவே, ஒருவரின் சொந்த ஆசைகள் இனி இல்லை என்று தோன்றும்போது ஒரு நிலை அடிக்கடி எழுகிறது.
இந்த வழக்கில் என்ன செய்வது? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் நிறுத்தி யோசிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். மனச்சோர்வு உண்மையில் நம்மை முந்துகிறதா அல்லது நமது சொந்த ஆசைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான விருப்பமா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மிக பெரும்பாலும், எந்தவொரு செயலையும் செய்ய தயக்கம் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையுடன் தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், சுற்றியுள்ள உலகின் அனைத்து வண்ணங்களும் மங்கிவிடும். அவருக்கு இனி எதுவும் ஆர்வமில்லை என்று தெரிகிறது. சில சமயங்களில் வாழ்க்கை முழுவதுமாக வீணாக வாழ்ந்துவிட்டதாகவும், நாம் தினமும் செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்றும் தோன்ற ஆரம்பிக்கிறது.
அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆன்மீக வளர்ச்சியில் நீண்ட கால வேலை மட்டுமே இந்த நிலைக்கு உதவ முடியும். இழந்த பொருளைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். இது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், அது இல்லாமல், வாழ்க்கை முற்றிலும் அர்த்தமற்றதாகத் தெரிகிறது.
அத்தகைய நிலை மற்றொரு வகை செயல்பாட்டில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு பிடித்த வேலை இல்லை என்றால், தயக்கமின்றி வெளியேறவும். இந்த வற்புறுத்தலுக்கு நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் விலையாக செலுத்தலாம். தார்மீக திருப்தியைத் தரும் வேலையைத் தேடுங்கள். இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் இப்போது பணிபுரியும் இடத்தில் நேர்மறையானதைத் தேட வேண்டும். உங்கள் பணியிடம் சரியாக ஒழுங்கமைக்கப்படவில்லை அல்லது சக ஊழியர்களுடனான உறவுகளில் சிக்கல்கள் இருப்பது மிகவும் சாத்தியம். ஏனெனில் ஒரு நட்பு அணியில் எப்போதும் கடினமான காலங்களில் ஒரு நண்பருக்கு நம்பகமான தோள் கொடுக்க தயாராக இருப்பவர்.
வீட்டு வேலைகளை முடிப்பதில் குடும்ப உறுப்பினர்களை தீவிரமாக ஈடுபடுத்துங்கள். சமைப்பது, மளிகை சாமான்கள் வாங்குவது, பாத்திரம் துவைப்பது, துணி துவைப்பது போன்ற அனைத்துப் பொறுப்புகளையும் உங்கள் உடையக்கூடிய பெண் தோள்களில் சுமத்தக் கூடாது. இதற்கு வலுவான கணவர்கள் மற்றும் அதிக ஆற்றல் மிக்க குழந்தைகள் உள்ளனர். தெருவில் நடந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மகள் அல்லது மகன் குடியிருப்பை வெற்றிடமாக்கலாம் அல்லது உருளைக்கிழங்கை உரிக்கலாம். கணவரின் பணிச்சுமைக்கு ஒரு சிறப்பு நுட்பம் உள்ளது, அடுத்த முறை பற்றி பேசுவோம்.
இது நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாத போது நோய் அல்லது சோம்பல்? இந்த நிலை ஏன் ஆபத்தானது?
நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால், அது ஏற்கனவே ஒரு நோய். அதன் பெயர் நரம்பு சோர்வு. ஒரு நிபுணர் மற்றும் நீண்ட ஓய்வு மட்டுமே உதவ முடியும். இந்த நிலையை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். அங்கு உங்கள் உளவியல் பிரச்சனைகளை புரிந்து கொள்வீர்கள். அதன் பிறகு, விடுமுறை எடுத்துக்கொண்டு எங்காவது தொலைவில் செல்லுங்கள். ஊரில் இல்லை. கிராம வாழ்க்கையை நோக்கி. கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தில் வாழ்வதே ஒரு நல்ல வழி. உங்கள் பகுதியில் இதுபோன்ற ஒரு நிறுவனம் இருந்தால், அதன் மடாதிபதியை அழைத்து, சில நாட்கள் அங்கு வாழ உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் வருகைக்குப் பிறகு உடல் உழைப்பு செய்ய உங்களுக்கு பல்வேறு பணிகள் வழங்கப்படும். ஆனால் புதிய காற்று, உடல் செயல்பாடு, ஒரு பாதிரியாருடன் தொடர்பு மற்றும் சரியான இயற்கை ஊட்டச்சத்து அவர்களின் வேலையை மிக விரைவாக செய்யும். ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் முற்றிலும் புதுப்பிக்கப்பட்ட மனநிலையில் உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புவீர்கள். போதுமான அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் அளவுக்கு பலம் இருக்கும். முயற்சிக்கவும், எல்லாவற்றையும் நீங்களே புரிந்துகொள்வீர்கள்.
இந்த முறைக்கு மாற்றாக கிராமத்தில் உள்ள உறவினர்களைப் பார்க்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ரிசார்ட்டுகள் மற்றும் விடுமுறை இல்லங்களுக்கு செல்லக்கூடாது. உங்கள் குணத்தை அங்கே காண முடியாது. இயற்கைக்காட்சியில் தீவிர மாற்றம் தேவை.
சிகிச்சையை தாமதப்படுத்த வேண்டாம். இந்த நிலை ஆன்மாவுக்கு ஆபத்தானது. ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். மேலும், என்னை நம்புங்கள், மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் நீங்கள் இதைச் செய்ய முயற்சிப்பீர்கள். இந்த படிக்குப் பிறகு எதையும் மாற்றுவதற்கு மிகவும் தாமதமாகிவிடும்.
வழக்கமான வடிவமைப்பு தலைப்புகளிலிருந்து சற்று விலகி மற்றொரு முக்கியமான தலைப்பைப் பார்ப்போம்: பழுதுபார்க்கும் நேரம் வரும்போது அக்கறையின்மை நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி?
பெரிய தேவையற்றது நம்மில் எழுந்திருக்கும் தருணங்கள் உள்ளன, மேலும் தேவையற்ற நாட்டின் ஒட்டும் மற்றும் பிசுபிசுப்பான சக்தியில் நாம் நம்மைக் காண்கிறோம். அதன் குடிமகனாக மாறுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: இலையுதிர்கால ப்ளூஸ், சோர்வு நோய்க்குறி, அக்கறையின்மை, வைட்டமின் குறைபாடு, உணர்ச்சிகரமான எரிதல் அல்லது வெறுமனே சோம்பல்.
வீட்டை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, பழைய வால்பேப்பர் நீண்ட காலமாக மாற்றப்பட்டுள்ளது, இனி கிரீக் சோபாவில் தூங்க முடியாது, மேலும் நிலைமை அப்படித்தான். ஆனால் நான் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை - ஒரு நெருக்கடி இருக்கிறது ...
நீங்கள் நிச்சயமாக, இந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் தொங்கலாம், சோபாவில் படுத்து, ஒரு அடையாளம், ஒரு அதிசயம், சூரியன், வைட்டமின்களின் நடவடிக்கைக்காக காத்திருக்கலாம் அல்லது நீங்களே எதுவும் செய்யாமல் சிறையிலிருந்து வெளியேறலாம்.
நீங்கள் வடிவமைப்பு பற்றிய பத்திரிகைகளைப் படிக்கலாம், உள்துறை வடிவமைப்பு பற்றிய நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கலாம் மற்றும் வடிவமைப்பாளர்களின் ஊக்கமளிக்கும் திட்டங்களைப் படிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், நாங்கள் விரும்பும் வரை எல்லாம் "நான் நாளை செய்வேன், ஆனால் இது துல்லியமாக இல்லை" என்ற மட்டத்தில் இருக்கும். மேலும் "விரும்புவதை" இயக்க, உங்களுக்கு உந்துதல், உந்துதல், கடினமாக உழைக்க வேண்டிய ஒன்று தேவை.
நடவடிக்கை எடுக்கவும் அக்கறையின்மையின் புதைகுழியிலிருந்து வெளியேறவும் உங்களை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசுவோம்.
#புரிந்து கொள்ளவும் மன்னிக்கவும்
எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு காரணமும் விளைவும் உண்டு. எல்லாம் சரியாக இருந்தால், யாரும் மனச்சோர்வடைய மாட்டார்கள். நாம் ஏன் இந்த நிலையில் இருக்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, அதை ஏற்றுக்கொண்டு செயல்படத் தொடங்க வேண்டும். எழும் ஒவ்வாமைகளை அதன் காரணத்தை அறியாமல் நம்மால் சிகிச்சையளிக்க முடியாது, இல்லையா?
நீங்கள் வீட்டில் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. பழுதுபார்ப்பதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? நாம் நகர வேண்டுமா? அபார்ட்மெண்ட், வீடு, பகுதி பிடிக்கவில்லையா? கேள்விகளுக்கான பதில்களின் அடிப்படையில் நாங்கள் செயல்படுகிறோம்.
#எதிர்காலத்தை நோக்குகிறேன்
பிரச்சனை வரும்போது நாம் அடிக்கடி நகர ஆரம்பிக்கிறோம், ஆனால் ஒரு முழு நண்பர் குழுவுடன். மக்கள் இதை "கடைசி வரை பிடிப்பது" என்று அழைக்கிறார்கள்.
பிளம்பிங் விழுந்துவிட்டது, வால்பேப்பர் சுவரின் நடுவில் உரிக்கப்பட்டுள்ளது, டேபிள் காலின் கீழ் உள்ள காகிதம் இனி உதவாது - அது காற்றில் கூட தள்ளாடுகிறது, லேமினேட் பேனல்கள் எங்களுடன் நகர்கின்றன, கூரையில் பிளாஸ்டர் அமைதியாக உள்ளது. துரோகமாக இடிந்து விழுகிறது. பெரிய பழுதுபார்ப்பு மட்டுமே நிலைமையைக் காப்பாற்ற முடியும் - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் பயம் மற்றும் திகில். ஆனால் நான் எதையும் விரும்பவில்லை ...
"நான் இப்போது இதைச் செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம், புதுப்பித்தல் கனவைத் தவிர்க்கலாம். எதிர்காலத்தைப் பார்த்து, குப்பைக் குவியல்கள், பெட்டிகளில் உள்ள பொருட்கள், தூசி மற்றும் அழுக்கு, தொழிலாளர்கள் சுற்றித் திரிவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மற்றும் மிக முக்கியமாக, அனைத்து அடுக்குமாடி குறைபாடுகளும் எவ்வளவு செலவாகும் என்பதை மதிப்பிடுங்கள். பணம் பொதுவாக ஒரு நல்ல உந்துதலாக இருக்கிறது...
அத்தகைய இருண்ட வாய்ப்பை நீங்கள் உணர்ந்து, குளிர்ந்த வியர்வையைத் துடைக்கும்போது, நீங்கள் உடனடியாக வியாபாரத்தில் இறங்க விரும்புகிறீர்கள் - பழுது, வண்ணம், மாற்றுதல்.
#எல்லாவற்றிலும் கொஞ்சம்
அக்கறையின்மை நிலையில், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் கடினம், பெரும்பாலும் சாத்தியமற்றது. சிறியதாகத் தொடங்குவதற்கான மனநிலையை நீங்களே கொடுக்கலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, நாங்கள் ஒரு "நெருக்கடியில்" சோபாவில் படுத்துக் கொண்டிருக்கிறோம், இணையத்தில் சென்று பழைய சோபாவுக்குப் பதிலாக எந்த வகையான சோபாவை விரும்புகிறோம் என்பதைப் பாருங்கள். நாங்கள் எதையாவது தேடினோம், விரும்பினோம், ஆனால் அதை நேரலையில் பார்க்க வேண்டும். ஏற்கனவே ஒருவித மாற்றம்!
சிறிது நேரம் கழித்து என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம். பின்னர் கூட, பழைய வெறுக்கப்பட்ட சோபாவைப் பார்த்து, புதியது எவ்வளவு அழகாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்கிறோம். பிறகு வாங்க தயாராகிறோம்.
உலகளாவிய மாற்றங்கள் எப்போதும் பயங்கரமானவை, அவற்றை மறுப்பது எளிது. சிறிய மாற்றங்களுடன், நாங்கள் படிப்படியாக செயல்படத் தொடங்குகிறோம், வீட்டிற்கும் வாழ்க்கைக்கும் சிறிய திருத்தங்களைச் செய்கிறோம்.
#ஒரு விளையாட்டு
சில நேரங்களில் நாம் நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் ஒரு பொறுப்பாக மாற்றுகிறோம் (பழுதுபார்ப்பு, வீட்டு வேலைகள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான சந்திப்புகள், பொழுதுபோக்குகள், உறவுகள் போன்றவை). தினசரி, இடைவிடாத வேலைப் பயன்முறையில் நம்மை நாமே செலுத்துகிறோம், அதில் இனி மகிழ்ச்சிக்கு இடமில்லை. இதுவே ப்ளூஸை ஏற்படுத்துகிறது.
தினசரி புதைகுழியில் இருந்து வெளியேற, நீங்கள் ஒரு கெலிடோஸ்கோப்பைப் போலவே, உங்கள் வழக்கமான அணுகுமுறையை மாற்றலாம்.
உதாரணமாக, பலருக்கு சுத்தம் செய்வது ஒரு வேலை, இதைப் பற்றிய எண்ணம் ஒருவருக்கு வருத்தமளிக்கிறது, விரும்பாத பாடத்தில் பள்ளி பாடப்புத்தகத்தைப் படிப்பது போல. மேலும் இதை நான் நிச்சயமாக செய்ய விரும்பவில்லை. கந்தல் மற்றும் வெற்றிட கிளீனர்களுடனான விரும்பத்தகாத சந்திப்பை முடிந்தவரை தள்ளி வைக்கிறோம்.
தவிர்க்க முடியாத செயல்முறையை ஏன் நரக வேதனையாக மாற்ற வேண்டும்? நமக்கு இது தேவையா?
சுத்தம் செய்யும் போது, உங்களுக்குப் பிடித்த இசையை முழு அளவில் இயக்கலாம், நீங்கள் நீண்ட நாட்களாகப் பார்க்க விரும்பும் ஒரு தொலைக்காட்சித் தொடர், அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் இன்னபிற பொருட்களைச் சிதறடித்து, வழியில் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கலாம், உதவிக்கு உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும் - ஒரு காரணம் உங்கள் நட்பை சந்திக்க மற்றும் சோதிக்க.
#உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லை என்றால் செய்யாதீர்கள்
விவரிக்க முடியாதது ஆனால் உண்மை. ஆனால், தலையணையில் முகத்தைப் புதைத்துக்கொண்டு படுத்திருப்பதும், அது தானே நன்றாக உணரும் வரை காத்திருப்பதையும் இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதன் பொருள் கவனத்தை மாற்றுவது மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்துவதை சிறிது நேரம் விட்டுவிடுவது.
நாங்கள் நீண்ட காலமாக எங்கள் சமையலறை அமைப்பை மாற்ற விரும்புகிறோம், ஆனால் பாணி, நிறம் மற்றும் பொருட்களை எங்களால் தீர்மானிக்க முடியாது. மேலும் கடைகளில் உள்ள சலுகைகள் ஊக்கமளிக்கவில்லை. எனக்கு இனி எதுவும் வேண்டாம் - அப்படியே ஆகட்டும்!
அதை விடு! உங்கள் கவனத்தை மற்ற தளபாடங்கள், அலங்கார பொருட்கள் அல்லது வேறு அறைக்கு மாற்றவும். மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும் ஒன்றைக் கொண்டு உங்களைத் திசை திருப்புங்கள். பழைய பிரச்சனை தானே தீரும். அல்லது அதைத் தீர்ப்பதற்கான புதிய யோசனைகள் தோன்றும்.
#நாம் அனைவரும் மனிதர்கள்
அல்லது ஒருவேளை நல்ல பழைய வைட்டமின் குறைபாடு? நிலையான மருத்துவ பரிந்துரைகள் இங்கே உதவும்: வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பழங்களை சாப்பிடுங்கள், சரியாக சாப்பிடுங்கள், மேலும் நடக்கவும். நண்பர்களைச் சந்திப்பது, பிடித்த செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் இயற்கைக்காட்சிகளை மாற்றுவது பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
நண்பர்கள்! எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் சோகங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை வீணாக்காதீர்கள். எதிர்காலத்தைப் பற்றி மீண்டும் பார்ப்போம்: "நான் நெகோச்சுகியாவில் தங்கியிருந்த போது நான் எத்தனை பயனுள்ள விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்?" என்னை நம்புங்கள், எதையாவது இழக்க நேரிடும் என்ற பயமும் செயலுக்கான ஒரு நல்ல உந்துதல்.
கைவிடாதீர்கள், நம்பிக்கையையும் பொன்னான நேரத்தையும் இழக்காதீர்கள். இந்த சுருக்கமான பொருள் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், எங்கள் குழுவிற்கு குழுசேரவும்மேலும் பயனுள்ள சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பெற செய்திமடல்.
உங்களுக்கான நேர்மறை டோஸ் இதோ - நான் விரும்பவில்லை பற்றிய கார்ட்டூன்
விளக்கப்படங்களுக்கு சமூகத்திற்கு சிறப்பு நன்றி"