மனித வாழ்க்கையில் வெறுக்கத்தக்க நிகழ்வுகள். வெறுப்பு என்றால் என்ன? வெறுப்பு உணர்வு

மனிதன் ஒரு சமூக உயிரினம். இது மறுக்க முடியாத உண்மை. ஆனால் தகவல்தொடர்புகளால் சுமையாக இருக்கும் மக்கள் மற்றும் பொதுவாக அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் உள்ளனர். அத்தகைய நபர் ஒரு மிசாந்த்ரோப் என்று அழைக்கப்படுகிறார். அவர் தனது வாழ்க்கையின் முக்கிய கொள்கையை கடைபிடிக்கிறார் - "நான் மக்களை வெறுக்கிறேன்" - அவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்க எல்லாவற்றையும் செய்கிறார். சில நேரங்களில் அத்தகைய வாழ்க்கை நிலை ஒருவித பயத்தின் விளைவாகும், எடுத்துக்காட்டாக, சமூக பயம். சில நேரங்களில் அது வாழ்க்கையின் தத்துவமாக மாறும்.

நான் எதிர்மறையை நன்றாக உணர்கிறேன்

சூரியனை விரும்பும் பூக்கள் உள்ளன. மற்றும் நிழல் பகுதிகளை விரும்புபவர்களும் உள்ளனர். ஒப்புமை மூலம், பெரும்பாலான மக்கள் மற்றவர்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகளை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் தவறான மனிதர்கள், மாறாக, வெறுப்பிலிருந்து இன்பம் பெறுகிறார்கள். ஆனால் முக்கிய விஷயம் அதுவல்ல. இத்தகைய நபர்கள் அனைத்து தனிப்பட்ட உறவுகளும் வெளிப்படையான அல்லது மறைக்கப்பட்ட வெறுப்பின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், மேலும் காதல், பக்தி, பாசம் போன்ற கருத்துக்கள் எழுத்தாளர்கள் மற்றும் கவிஞர்களின் அழகான கண்டுபிடிப்பு. ஏன் பொய் சொல்லி நடிக்க வேண்டும்? நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்க முடியும் மற்றும் "அன்பு அல்ல."

அதே நேரத்தில் உலகை வென்ற பிரபலமான "நேர்மையற்ற மக்களின்" உதாரணங்களை வரலாறு அறிந்திருக்கிறது. இவர்களில் ஏ. ஸ்கோபன்ஹவுர், ஏ. கார்டன், ஏ. மாலிகின் மற்றும் பலர் அடங்குவர்.

வெறுப்பு ஏன் தோன்றுகிறது?

தவறான மனிதாபிமானம் தோன்றுவதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான விருப்பங்களை மட்டுமே விவரிக்க முயற்சிப்போம்.

1. எந்த விமர்சனமும் உண்மைக்குப் புறம்பானது. வெளியில் இருந்து வரும் எந்தவொரு விமர்சனமும் அவர்களில் உணர்ச்சிகளின் புயலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு வேலைக்குத் திரும்புவதைத் தடுக்கும் அளவுக்கு பாதுகாப்பற்ற மக்கள் உள்ளனர். எனவே, அத்தகைய நபர்கள் முழு உலகத்திலிருந்தும் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது எளிது, அதனால் ஒரு அவுன்ஸ் எதிர்மறையைக் கூட கேட்கவோ அல்லது அனுபவிக்கவோ கூடாது (அல்லது அதற்காக அவர்கள் எடுத்தது).
2. உங்கள் சொந்த "புள்ளியை" கவனிப்பது வேதனையானது; வேறொருவரின் "பதிவு" பற்றி விவாதிப்பது நல்லது. வெறுங்காலுடன் குழந்தை பருவத்தில் தாழ்வு மனப்பான்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதை இப்போது நாம் விவாதிக்க மாட்டோம். ஆனால் இந்த உணர்வுடன் பணிபுரிவது மற்றும் குழந்தை பருவ மன உளைச்சலுடன் வேலை செய்வது சில நேரங்களில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். வெளியேற வழி என்ன? இது மற்றவர்கள் மீது "சேற்றை எறிவது" மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அனைத்து குறைபாடுகளையும் நீங்களே குறிப்பிடுவது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களை அவமானப்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும்.
3. நான் மிகவும் புத்திசாலி என்றால், நான் ஏன் இவ்வளவு ஏழையாக இருக்கிறேன்? பெரும்பாலும் தவறான பொறாமை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது எதுவாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை: வெளிப்புற தரவு, வெற்றி, பொருள் நிலை. ஆனால் நான் எந்த முயற்சியும் செய்ய விரும்பவில்லை அல்லது நான் மிகவும் சாதாரணமான "பச்சை தேரை" என்று ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை. எனவே, பொதுவாக வெறுப்பு பற்றி பேசும் போது கருத்துகளை மாற்றுவது நல்லது.
4. நீதிபதிகள் யார்? பெரும்பாலும் வெறுப்பின் தாக்குதல்கள் வளர்ப்பின் பண்புகளைப் பொறுத்தது. தற்போதைய சூழ்நிலைகளால், தனது பேரக்குழந்தைகளை தானே வளர்க்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் ஒரு வயதான பாட்டியை கற்பனை செய்து பார்ப்போம். ஆடம்பர கார்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் விலையுயர்ந்த ஆடைகளைப் பார்த்து, அவர் தனது வலியையும் சோர்வையும் வெளிப்படுத்துகிறார், அவர்களை "திருடர்கள்", "கொள்ளையர்கள்" அல்லது "விபச்சாரிகள்" என்று அழைக்கிறார். ஏனென்றால், அவரது கருத்துப்படி, நேர்மையான வேலை மூலம் அத்தகைய "பணம்" சம்பாதிக்க முடியாது. இந்த வழியில், பேரக்குழந்தைகள் மற்றவர்களிடம் அதே அணுகுமுறையை கடைப்பிடிப்பார்கள். வகுப்பில் ஏற்படக்கூடிய அவமானங்கள் மக்களின் வெறுப்பை அதிகப்படுத்தும். ஒரு சிறந்த உதாரணம் இரண்டு சகோதரர்களின் கதை - கொள்ளைக்காரர்கள் மற்றும் கொலைகாரர்கள், அவர்கள் மூன்று ஆண்டுகளில் தங்கள் அட்டூழியங்களைச் செய்தார்கள். அவர்கள் பிடிபட்ட பிறகு, இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டபோது, ​​​​அவர்களின் தாய், ஒரு முன்னாள் பிரபு, நீராவி கப்பல்கள் மற்றும் பழங்கால அரண்மனைகளை சுட்டிக்காட்டி, "இந்த சிறிய மக்கள் அனைவரும்" இல்லையென்றால், அவர்கள் தொடர்ந்து ஊக்கமளித்ததாக பதிலளித்தனர். 17 இல் அவர்களின் முழு செல்வத்தையும் பறித்தார்கள், பின்னர் இப்போது அவர்கள் விரும்பிய வழியில் வாழ்வார்கள் - அவர்கள் ஆடம்பரத்திலும் வாய்ப்புகளிலும் குளிப்பார்கள். இயற்கையாகவே, வலிமிகுந்த சுயமரியாதையுடன், அவள் மற்றவர்களிடம் எரியும் வெறுப்பை தன் குழந்தைகளில் விதைத்தாள்.

அப்படியானால் யார் மீது வெறுப்பு?

மேலே உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் மீண்டும் படித்தால், உங்களுக்கு ஒரு விசித்திரமான படம் கிடைக்கும்: அத்தகைய நபர், பெரிய அளவில், தன்னை வெறுக்கிறார், மற்றவர்கள் அல்ல. அவர் எதையாவது சாதிக்க முடியாது என்பதற்காக, ஒரு கார், ஒரு அபார்ட்மெண்ட், ஒரு dacha இல்லை, மற்றும் நெருங்கிய மற்றும் சூடான உறவுகளை நிறுவ முடியாது.

தவறான மனிதாபிமானத்துடன் வேலை செய்வது ஏன் கடினம்?

மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் உச்சரிக்கப்படும் misanthropes வெறுப்பு மோசமான எதையும் பார்க்க மற்றும் அதை விடுபட விரும்பவில்லை. நீங்கள் எதையாவது மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் "அந்நியாயப் பாதையின்" தொடக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம், மேலும் எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது:

1. உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் வணிகம் என்பதை உணருங்கள். மீதமுள்ளவை, பெரிய அளவில், அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று கவலைப்படுவதில்லை.
2. நீங்கள் வெறுப்பை அகற்ற விரும்புவதை ஒருமுறை முடிவு செய்யுங்கள். இது கடினம், ஏனென்றால் இத்தகைய உணர்ச்சிகள் ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், ஒரு வகையான "ஷெல்". நீங்கள் அதை அகற்ற முடியுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
3. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஏன் மாறுவீர்கள் என்பதற்கான இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். பொதுவான மற்றும் தெளிவற்ற கருத்துக்கள் பொருத்தமானவை அல்ல. எல்லாம் தெளிவாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நான் ஒரு குழந்தை, ஒரு வீடு, ஒரு தலைவர் ஆக வேண்டும். இதைச் செய்ய, நான் ஒரு தொடர்புத் திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்டுகிறேன்.
4. ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உள் எதிர்ப்புகளை சமாளிப்பதற்கான பல படிகள் மிகவும் வேதனையானவை, மேலும் ஒரு நிபுணருடன் அவற்றைக் கடந்து செல்வது நல்லது.

வெறுப்புக்கு வேறு காரணம் உண்டா?

ஐயோ, தவறான செயல் என்பது சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்துடன் தொடர்புகொள்வதில் பெற்ற திறமையாகும். ஆனால் மற்ற நிகழ்வுகளும் உள்ளன, இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்று மக்களை வெறுப்பதாக இருக்கலாம். இவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்:

1. ஸ்கிசாய்டு மனநோயுடன், "வெறுப்பு" பற்றி பேசுவது முற்றிலும் பொருத்தமானதல்ல. இருப்பினும், சமூகம் பொதுவாக "செம்மறியாடு" என்று கருதப்படுகிறது, எனவே ஒரு ஸ்கிசாய்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பல விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற விரும்பவில்லை மற்றும் மிகவும் நெருக்கமான நபர்களிடம் கூட அக்கறை காட்டுவது எப்படி என்று தெரியவில்லை. இது "எரிச்சலூட்டும் நபர்களிடம் வெறுப்பு" மற்றும் வெறுப்பு என்று பொருள் கொள்ளலாம். இருப்பினும், அத்தகைய நபரின் தனிச்சிறப்பு எதிர்மறையானது தன்னை மயக்காது என்ற உண்மையாகக் கருதப்படுகிறது. அவர் தனது சொந்த உள் பகுத்தறிவில் மிகவும் உள்வாங்கப்படுகிறார் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் ஈக்கள் போல மக்களை விரட்டுகிறார். இது உங்களைப் பற்றியது என்றால், இந்த சிக்கலை நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். இந்த வழக்கில், உங்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படும்.
2. அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கான பதில். இது ஒரு தனி நீண்ட உரையாடலுக்கான தலைப்பு. சுருக்கமாக, சில நேரங்களில் வாழ்க்கை கற்பனை செய்ய முடியாத சவால்களை முன்வைக்கிறது: மிருகத்தனமான கற்பழிப்புகள், பயங்கரவாத தாக்குதல்கள் வாடிக்கையாளரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை தலைகீழாக மாற்றுகின்றன.

உதாரணமாக, "அட்மிரல் நக்கிமோவ்" கப்பல் மூழ்கும் போது, ​​பாதிக்கப்பட்டவர்களில் ஒருவர், தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதற்காக, ஒரு பெண்ணையும் குழந்தையையும் மூழ்கடித்து, அவர்களிடமிருந்து சில மிதக்கும் பொருளை எடுத்துச் சென்றதாக விவரித்தார்.

மற்றொரு உதாரணம். பெண் கட்டுப்பாட்டை இழந்து பரபரப்பான நெடுஞ்சாலையில் இருந்து பறந்து பலத்த காயம் அடைந்தார். அவரது இளம் மகன் உதவிக்கு அழைக்க முயன்று தோல்வியடைந்தான். ஓட்டுநர்கள் யாரும் நிறுத்தவில்லை. அவர் நடந்து அருகிலுள்ள கிராமத்தை அடைந்தபோது, ​​​​விபத்து நடந்த இடத்திற்கு ஆம்புலன்ஸை அழைக்க முடியவில்லை.

மத நம்பிக்கைகள் மற்றும் இன மோதல்களின் அடிப்படையிலான உள் மோதல்கள் பாரிய "சுத்திகரிப்பு" நடவடிக்கைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரால் சாட்சியாக இருக்கும்.

இயற்கையாகவே, இதுபோன்ற விஷயங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவினர் மீதும் பொதுவாக மக்கள் மீதும் வெறுப்பைத் தூண்டும். இங்கே வேலை அவசியமாக ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனையுடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம்.

1. டீனேஜ் மாக்சிமலிசம். மற்றொரு சுவாரசியமான மற்றும் அதிகம் படிக்கப்படாத தலைப்பு ஆளுமை உருவாக்கத்தின் வெளிப்பாடாக "உலகளாவிய வெறுப்பு" பற்றியது. செயலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களின் காலங்களில் பதின்வயதினர் பொதுவாக அடிக்கடி மற்றும் ஸ்பாஸ்மோடிக் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். எனவே, ஒரு சிறிய ஏமாற்றம், இல்லையெனில் கவனிக்கப்படாமல் போகும், உலகளாவிய வெறுப்பை ஏற்படுத்தும். மூலம், ஆழ்ந்த மனக்கசப்பு உணர்வின் காரணமாக ஹார்மோன் காரணமாக ஏற்படும் வெறுப்பு இளம் பருவத்தினரிடையே மட்டுமல்ல, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இளம் தாய்மார்கள் அல்லது வயது தொடர்பான மாதவிடாய் காலத்தின் போது (குறிப்பு - பெண்கள் மட்டுமல்ல) மக்களிடமும் ஏற்படலாம் (ஆம், இது ஆண்களிலும் நடக்கிறது என்று மாறிவிடும்) . இத்தகைய பிரச்சனைகளுக்கு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மேலும், ஒரு உளவியலாளருக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது பிற சிறப்பு நிபுணர்களை அணுக வேண்டும்.

முடிவில், வாழ்க்கையில் தீர்க்க முடியாத பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். ஆனால் உங்கள் விருப்பமின்றி யாராவது உங்களுக்கு உதவுவார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. ஒரு உளவியலாளர் தெருவில் உங்களைப் பிடிக்கவும், வலுக்கட்டாயமாக "நல்லதைச் செய்யவும்" விரும்புகிறீர்களா? இது உங்கள் பிரச்சனை என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடுவீர்கள். ஒரு உளவியலாளர், மருத்துவர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் இதை உங்களுக்கு சிறிது மட்டுமே உதவ முடியும்.

தாமஸ் ஹோப்ஸ்

கோபம் வெளிப்பட்டு, வெளிப்படையான ஆக்கிரமிப்பு வடிவில் வெளிப்பட முடியாதபோது, ​​அது வெறுப்பாக மாறி, மக்கள் பல்வேறு எதிர்மறை உணர்வுகளை முக்கியமாக தங்களுக்குள்ளேயே அனுபவிக்க வைக்கிறது. நீங்கள் பல காரணங்களுக்காக பலரை வெறுக்கலாம், அதே வழியில், பலர் நம் ஒவ்வொருவரையும் ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக வெறுக்கலாம். நாம் நமது இலக்குகளை நோக்கிச் செல்லும்போது ஒருவருக்கொருவர் பாதையைத் தடுக்கிறோம், இதனால் வெறுப்புக்கான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறோம். பின்னர், சிலர் பொறாமையின் காரணமாக ஒருவரை வெறுக்கக்கூடும், அவர்களுக்கு ஏதாவது கெட்டது செய்ததால் அல்ல. எனவே எப்போதும் போதுமான காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் யார் உங்களை வெறுக்கலாம், யாரை வெறுக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் இந்த வலுவான உணர்வின் பரவலான தன்மை மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான பல காரணங்கள் இருந்தபோதிலும், அதை புறக்கணிக்க முடியாது. இந்த உணர்வுடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும், அது உங்கள் வலிமையைப் பறிக்காது, நீங்கள் அதை அனுபவித்தால் உங்களை சோர்வடையச் செய்யாது, உங்களுக்காக இந்த உணர்வைக் கொண்ட உங்களுக்கு தேவையற்ற எதிரிகளை உருவாக்க வேண்டாம். இந்த கட்டுரையில், நம்முடைய அல்லது மற்றவர்களின் வெறுப்பு நமக்கு உருவாக்கக்கூடிய பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது பற்றி பேசுவோம், மேலும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை மேலும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வெறுப்பு என்றால் என்ன

வெறுப்பு என்பது மறைந்திருக்கும் ஆக்கிரமிப்பு, அதாவது, ஒரு பெரிய அளவிற்கு மறைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு நபருக்கு தீங்கு செய்ய விரும்பும் ஒருவரின் கோபத்திலிருந்து எழுகிறது, ஆனால் முக்கியமாக பயம் காரணமாக முடியாது. எனவே, அவர் தனது வெறுப்பின் பொருளுக்கு விரோதத்தையும் வெறுப்பையும் அனுபவிக்கிறார், ஆனால் அவருடன் வெளிப்படையான மோதலில் நுழைவதில்லை. இது வெளிப்படையான விரோதம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு ஒரு கட்டாய மாற்றாக இருக்கும் எதிர்மறை உணர்வு என்றும் நாம் கூறலாம். வெறுப்பது என்பது ஒருவருக்கு தீங்கு செய்ய விரும்புவது, ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில், ஆனால் அதைச் செய்ய வாய்ப்பு இல்லை. நீங்கள் ஒரு நபரை விரும்பவில்லை, காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவரை எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். அவரை நோக்கி ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுவது உங்கள் சக்தியில் இல்லாததால், இந்த ஆக்கிரமிப்பு உங்களுக்குள் இருக்கும், மேலும் நிஜ வாழ்க்கையை விட உங்கள் கற்பனையில் இந்த நபருடன் சண்டையிடத் தொடங்குகிறீர்கள். நிச்சயமாக, இந்த பகை மன அழுத்தத்துடன் சேர்ந்துள்ளது, ஒரு நபரின் வலிமையை இழக்கிறது, அவருக்கு மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, அவர் யாரை வெறுக்கிறார் என்பதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கத் தூண்டுகிறது. எனவே, இந்த அர்த்தத்தில் வெறுப்பு என்பது ஒரு பாரமான உணர்வு, இது முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் அனுபவிக்க விரும்பத்தகாதது.

வெறுப்பு ஏன் எழுகிறது?

நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, மக்களின் ஆக்கிரமிப்பு தன்னை வெளிப்படுத்த முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களின் கோபம் அவர்களுக்குள் இருக்கும் போது, ​​​​அது வெறுப்பாக மாறும். இது ஒரு மேலோட்டமான காரணம், வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு பொதுவானது. நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் தொடர்பான பிற காரணங்கள் மிகவும் ஆழமானவை. இந்த திறன் ஒவ்வொருவரிடமும் வித்தியாசமாக வளர்கிறது; மிகவும் முரண்படும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த வெறுப்புக்காகவும், மற்றவர்களின் வெறுப்புக்காகவும் நிலைமைகளை உருவாக்குவார்கள். ஆனால் இராஜதந்திரிகளே, அமைதியை விரும்புபவர்கள் என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் இராஜதந்திரிகள், அதற்கேற்ப, அத்தகைய நிலைமைகளை உருவாக்க மாட்டார்கள், அல்லது அவர்கள் அவற்றை மிகச் சிறிய அளவில், சிறப்பு, பேசுவதற்கு, வழக்குகளை உருவாக்குவார்கள். வெறுப்புக்கு, ஒரு நபர் சில விஷயங்களில் தலையிடும்போது வெளிப்புறமாகவோ அல்லது உட்புறமாகவோ ஒரு நபர் மற்றவர்களின் செயல்கள், நிலைகள், சாதனைகள், பார்வைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுடன் ஒத்துப்போக முடியாதபோது ஒருவித மோதல் தேவைப்படுகிறது. ஒருவரையொருவர் எப்படிப் பழகுவது என்று தெரியாதபோது, ​​அவர்கள் ஒருவரையொருவர் வெறுப்பார்கள், சண்டையிடுவார்கள். அல்லது அதே பொறாமை துல்லியமாக ஒரு உள் மோதலாகும், இது பொறாமைப்படுபவர் மீது வெறுப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் பொறாமை கொண்ட நபர் ஒருவரின் வெற்றியை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் அவர் அதில் தனக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சேதத்தை காண்கிறார்.

மக்களிடையே ஒருவித மோதல், ஒருவித போராட்டம் இருக்கும் இடத்தில் வெறுப்பு தோன்றும். இது பல வழிகளில் உள்ளது, ஏனென்றால் நாம் இயற்கையாகவே போராட்டம் மற்றும் போட்டியை இலக்காகக் கொண்டுள்ளோம். உலகம் பொதுவாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் உள்ள சிலர் மற்றவர்களின் இழப்பில் வாழ்கிறார்கள், மேலும் இந்த வாழ்க்கைச் சட்டம் மட்டுமே ஒருவர் இழக்கப்பட்டதாக, அவமதிக்கப்பட்டதாக, புண்படுத்தப்பட்டதாக, பயன்படுத்தப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​பல சூழ்நிலைகளை உருவாக்குகிறது. மற்றும் அவர்களின் இந்த பிரச்சனைகளுக்கான காரணத்தை மற்றவர்களிடம் துல்லியமாக பார்க்கிறது. மேலும் இது பெரும்பாலும் நியாயமான கருத்து. இந்த வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற்றவர்களும் தோற்றவர்களும் எப்போதும் உண்டு. நிச்சயமாக, தோல்வியுற்றவர்கள் அல்லது தோல்வியுற்றவர்கள் போல் உணருபவர்கள், யாரோ ஒருவர் தங்களை மிஞ்சிவிட்டார்கள், அவர்களை விஞ்சிவிட்டார்கள், அவர்களைத் தோற்கடித்தார்கள், அவர்களை அடக்கினார் அல்லது பயன்படுத்தினார் என்ற உண்மையைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. அது அவர்களுக்கு கோபத்தை உண்டாக்குகிறது. பின்னர் ஏற்கனவே நமக்குத் தெரிந்த ஒரு முறை உள்ளது, அதன்படி, மற்றவர்களை பாதிக்க முடியாமல், பழிவாங்கும் விதமாக அவர்களுடன் ஏதாவது செய்ய முடியாது, அவர்கள் வலிமையானவர்கள் என்பதால், ஒரு நபர் அவர்களை வெறுக்கத் தொடங்குகிறார், அவர்கள் மீது மறைக்கப்பட்ட விரோத உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, ஒரு நபர் தனது இலக்குகளை அடைவதற்கான வழிகளில் உள்ள வரம்புகள் மற்றும் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதில் உள்ள இயலாமை அல்லது தேவைப்பட்டால், மற்றவர்களுடன் மிகவும் திறமையாக சண்டையிடுவது அவரை வெறுப்பு உணர்விற்கு இட்டுச் செல்கிறது, அவருக்குக் கிடைக்கும் ஒரே உணர்வு, அவரது வெளிப்படையான கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு மாற்றாக. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருவரை வெறுக்க உங்களுக்கு எல்லா காரணங்களும் இருந்தாலும், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை, அதற்குப் பதிலாக எப்படியாவது இந்த நபரை விஞ்சவும், அவரைத் தோற்கடிக்கவும் அல்லது எப்படியாவது அவருடன் ஒரு உடன்பாட்டிற்கு வரவும் வாய்ப்புகளைத் தேடலாம். வெறுப்பு, உண்மையில், ஒரு முட்டுச்சந்தாகும், ஏனெனில் அது இந்த கூடுதல் வாய்ப்புகளை துண்டித்துவிடும். இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் மக்களுடனான தனது பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வைத் தேடுவதில்லை; எனவே, மக்கள் ஒருவரையொருவர் வெறுக்க மற்றொரு காரணம் அவர்களின் குறுகிய மனப்பான்மை.

வெறுப்பின் மற்றொரு உணர்வு ஒரு நபரின் வலுவான அதிருப்தியின் விளைவாக இருக்கலாம். இது ஒரு ஆழமான காரணம், இது எப்போதும் தெளிவாக இல்லை. மனித சமுதாயத்தில் இருக்கும் கடுமையான சட்டங்களுக்கு, மனித சமுதாயத்தில் இருக்கும் விதிகளுக்குத் தயாராக இல்லாததால், ஒரு நபர் தனக்குத் தேவையானதையும் தேவையையும் பெறவில்லை, அவர் தனது சொந்த வாழ்க்கையைக் கூட நிர்வகிக்க மிகவும் பலவீனமாக இருக்கிறார், மற்றவர்களை பாதிக்கும் திறனைக் குறிப்பிடவில்லை. மக்கள். ஆனால் இதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம் மற்றும் ஆபத்தானது என்பதால், அத்தகைய எண்ணங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஒரு நபரின் ஈகோ அவரை அவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மற்றவர்கள் மிகவும் மோசமானவர்கள், தீயவர்கள், தவறானவர்கள், உலகம் அவருக்கு அநியாயம் என்று நினைக்க வைக்கிறது, அதனால்தான் அவரிடம் எல்லாம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது. அத்தகைய நபர் தன்னிலும் தனது வாழ்க்கையிலும் அதிருப்தி அடைவதால் பலரை வெறுப்பார், ஆனால் அவரால் தன்னை வெறுக்க முடியாது, ஏனென்றால் ஈகோ இதைச் செய்ய அனுமதிக்காது, இதன் விளைவாக, வெறுப்பு மற்றவர்களுக்கு பரவுகிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய நபர்கள் நீண்டகால வெறுப்பாளர்களாக மாறுகிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள், எனவே தங்களை பலவீனமாகவும் உதவியற்றவர்களாகவும் கருதுகிறார்கள் [ஆனால் இதைத் தாங்களே ஒப்புக் கொள்ளாதீர்கள்] அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவரையும் வெறுக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த உதவியற்ற தன்மையால் கோபப்படுகிறார்கள், தங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். எனவே, இந்த விஷயத்தில் வெறுப்பு, அது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், ஒரு நபரின் ஆளுமையைக் காப்பாற்றுகிறது, ஈகோவுக்கு நன்றி, அவர் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக தனது தலைவிதிக்கு வரவில்லை மற்றும் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்பதற்காக தன்னைப் பாராட்டவும் மதிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த வாழ்க்கைக்கு அவரது பலவீனம் மற்றும் பொருத்தமற்ற தன்மையை ஒப்புக்கொண்டார், ஆனால் அதற்கு பதிலாக தனது பல எதிரிகளுடன் தனக்குள்ளேயே சண்டையிடுகிறார், அவருடைய கருத்துப்படி, அவரது அனைத்து தோல்விகளுக்கும் காரணம். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அத்தகைய வெறுப்பில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஆனால் ஆன்மா தனது சொந்த பலவீனத்தைப் பற்றிய கசப்பான உண்மையை விட அத்தகைய போராட்டத்தை எளிதில் தாங்குகிறது.

ஒருவருடைய வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களை ஒருவர் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளும்போது, ​​மக்களிடையே ஏற்படும் தவறான புரிதல்களாலும் வெறுப்பு ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக, உண்மையில் எதுவும் இல்லாத விஷயங்களில் அவர்கள் விரோதத்தையும் ஆக்கிரமிப்பையும் காணலாம். மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் வெறுப்பதற்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். சில சமயங்களில் ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ளாமல், ஒருவரை ஒருவர் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பைக் கூட அவர்கள் அனுமதிக்காததால், மக்கள் இதைச் செய்ய முயற்சிப்பதில்லை என்ற உண்மையால் பிரச்சினை மேலும் மோசமடைகிறது. அவர்கள் எதிர்மறையான உணர்வுகளைத் தூண்டும் மற்றவர்களின் செயல்களைப் பற்றிய முடிவுகளுக்குச் செல்வதை அவர்கள் நம்புகிறார்கள், பின்னர் அந்த உணர்வுகளுக்கு இணங்குகிறார்கள், இது இறுதியில் அவர்களை வெறுப்புக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

இன்னும் அதிகமாகச் சொல்கிறேன். ஒருவரைப் புரிந்து கொள்ளாமல், அவரை எதிரியாக எழுதுவது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நபரை ஒரு காரணத்திற்காகவோ அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காகவோ முதலில் எதிர்மறையாகக் கருதினால், அவரைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பதை விட எப்போதும் எளிதானது. ஏனென்றால், ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு அடிபணிந்து, அவை உங்களுக்குள் ஆத்திரமடைய அனுமதித்தால் போதும், மற்றொன்றில், நீங்கள் உங்கள் மூளையைக் கஷ்டப்படுத்தி, நீங்கள் பார்ப்பதையும் கேட்பதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். புரிந்துகொள்வது என்பது எளிதான வேலை அல்ல, ஆனால் வெறுப்பு என்பது எவரும் செல்லக்கூடிய எளிதான பாதை. ஆனால் ஒரு நபருக்கு எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள, அவர் வெறுக்கும் ஒன்றைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உதவினால், இந்த வழியில் நீங்கள் அவரது வெறுப்பு உணர்வை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது பொது அறிவில் அதை முற்றிலும் கலைக்கலாம்.

அகங்காரத்தைக் குறிப்பிடாமல் இருக்க முடியாது, இதன் காரணமாக மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் தீங்கு விளைவிக்கலாம், இதனால் வெறுப்புக்கான காரணங்களை உருவாக்கலாம். சுயநலவாதிகள், தங்களுக்கு கிடைக்கும் வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்தி, பல விஷயங்களைத் தமக்காக மட்டுமே செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களை பல விஷயங்களைப் பறிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த உலகில் உங்களுக்காக எதிரிகளை உருவாக்க விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது. எல்லோரும் முடிந்தவரை நன்றாக வாழ விரும்புகிறார்கள், எனவே நியாயமானவர்கள் மற்றவர்களின் நலன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், தங்கள் சொந்த நலனுக்காக, முதலில், அவர்களின் அமைதி மற்றும் ஆறுதலுக்காக. தன்முனைப்பு நியாயமற்றதாக இருக்கும் அகங்காரவாதிகள், பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் தங்களுக்குத் தானே வரிசையாகத் திரிகிறார்கள். உதாரணமாக, மற்றவர்களைப் பொருட்படுத்தாமல், தனது தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் பூர்த்தி செய்ய அவர் பயன்படுத்தக்கூடிய சக்தி மற்றும் வலிமை கொண்ட ஒரு நபரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள், இந்த மற்றவர்கள், பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அத்தகைய நபரிடம் கோபப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவருக்கு எதிராக பேச பயப்படுகிறார்கள், எனவே அவர்களின் கோபம், மேலே குறிப்பிட்டது, அவர்களுக்குள் இருந்துகொண்டு வெறுப்பாக மாறுகிறது. மற்றவர்களால் மிகவும் வெறுக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு என்ன பிரச்சினைகள் உள்ளன என்று தோன்றும், ஆனால் அவரை எதுவும் செய்ய முடியாது? சரி, ஒரு நபர் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கிறார், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க விரும்புகிறார், சரி, எப்படியும், அவர் உங்களை விட பலவீனமானவர் என்பதால் அவர் உங்களுக்கு ஏதாவது செய்ய பயப்படுகிறார். இதன் பொருள் நீங்கள் அவரது கோபத்தையும் வெறுப்பையும் புறக்கணிக்க முடியும். இல்லை, இதைச் செய்வது நல்லதல்ல. இந்த உலகில் எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது அல்ல, மற்றவர்களின் சுய வெறுப்பைப் புறக்கணிப்பது ஆபத்தான விஷயம். எதிர்காலத்தில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சில மோதல்களில் யாருடைய உதவி, ஆதரவு அல்லது யாருடைய நடுநிலைமை என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அந்த நபர் உங்களை வெறுத்தால் அதை நீங்கள் ஒருபோதும் பெற மாட்டீர்கள். உங்கள் வலுவான எதிரியின் பக்கபலம் உட்பட, எதிர்மறையான உணர்வுகள் காரணமாக உங்களுக்கு ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்பைப் பெற்றதில் அவர் மகிழ்ச்சியடைவார்.

ஆழ்ந்த மனக்குறைகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகள், அதனால் அடிக்கடி மக்கள் சுயநினைவின்றி இருப்பது, மக்கள் ஒருவரையொருவர் வெறுக்க மற்றொரு காரணம். மேலும், தங்களைப் பற்றிய அத்தகைய அணுகுமுறைக்கு முற்றிலும் தகுதியற்றவர்களை அவர்கள் பெரும்பாலும் வெறுக்கிறார்கள். உதாரணமாக, குழந்தைப் பருவத்தில், ஒரு நபர் தனது பெற்றோரால் புண்படுத்தப்பட்டார், அவமானப்படுத்தப்பட்டார், அவமானப்படுத்தப்பட்டார், அடக்கப்பட்டார், இதன் காரணமாக அவர் புண்படுத்தப்பட்டவராகவும் மனச்சோர்வடைந்தவராகவும் வளர்ந்தார். இதனால் வெறுப்புக்கான களத்தை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய நபர் தனது மனைவியையோ அல்லது கணவனையோ வெறுக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அவள் அல்லது அவன் வெறுப்புக்குத் தகுதியான ஒரு செயலைச் செய்ததால் அல்ல, ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் இந்த நபர் அடிக்கடி புண்படுத்தப்பட்டதால், இந்த அவமானங்கள் அனைத்தும், அவர்களுடன் தொடர்புடைய அனைத்து கோபமும், அவர் யதார்த்தத்தை உணருவதை புறநிலையாக தடுக்கிறது. இங்கே பழைய குறைகளை புதிய நபர்களுக்கு மாற்றுவது உள்ளது, ஒரு நபர் [பொதுவாக அவரால் முடியும் என்பதால்] அவரில் குவிந்துள்ள ஆக்கிரமிப்பை வெளியேற்ற விரும்புகிறார். ஆனால் இதைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பு இல்லாத நிலையில், மக்கள் அவரை விட வலிமையானவர்களாக இருக்கலாம் அல்லது அவர் அவர்களைச் சார்ந்து இருக்கலாம், அவர் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, வெறுப்பின் வடிவத்தில், அதாவது, தனக்குள்ளேயே ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறார். ஒரு நபரின் ஆன்மாவை விஷமாக்காமல், அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு நியாயமற்ற அல்லது பொருத்தமற்ற ஆக்கிரமிப்பை ஏற்படுத்தாதபடி, அதைப் பற்றி தெறிக்கவோ அல்லது சரியாக சிந்திக்கவோ வாய்ப்பில்லாமல், வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நபரில் அனைத்து வகையான எதிர்மறைகளும் எவ்வளவு குவிந்துள்ளன? நிறைய. உளவியலாளர்கள் தொடர்ந்து மக்களுடன் தங்கள் வேலையில் இத்தகைய திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையை எதிர்கொள்கின்றனர். பெரும்பாலும், இதுபோன்ற எதிர்மறையானது வேலையில் உருவாகிறது, அங்கு ஒரு நபர் தனது மேலதிகாரிகளிடமிருந்து அவரைப் பற்றிய அணுகுமுறையால் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க முடியும், அவர் தனது சொந்த நலனுக்காக அவரிடமிருந்து அனைத்து சாறுகளையும் பிழிகிறார். அந்த நபர் பின்னர் இந்த எதிர்மறையை வீட்டிற்கு கொண்டு வந்து, அங்குள்ள அவரது குடும்பத்தினர் மீது தெறிக்கிறார், பின்னர் வீட்டிலிருந்து எதிர்மறையானது உறவினர்கள், நண்பர்கள், சாதாரண அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கு மேலும் பரவுகிறது. இப்படித்தான் கோபம் ஒருவரிடமிருந்து நபருக்குக் கடத்தப்பட்டு ஒருவரின் வெறுப்பாக மாறுகிறது. ஆரம்பத்தில், இதுபோன்ற தீமை ஒரு இடத்தில், அதே வேலையில் தோன்றும், அங்கு ஒரு முதலாளி கீழ்படிந்தவரைச் சுரண்டுகிறார், பின்னர் மற்றொரு இடத்தில் வெறுப்பு எழுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தை தனது தந்தையிடம், கோபமாக வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்து அதை வெளியே எடுத்தார். அவர் மேல். குழந்தை பலவீனமானவர் என்பதாலும், அவர் தந்தையை சார்ந்திருப்பதாலும் பதில் சொல்ல முடியாது, எனவே அவர் அவரை வெறுக்கத் தொடங்குகிறார், தனக்குள்ளேயே தந்தையிடம் ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறார்.

உறங்கும் எரிமலையைப் போல வெறுப்பு ஒரு நபரிடம் செயலற்ற நிலையில் உள்ளது, அது அவர் வெறுக்கும் ஒருவரை நோக்கி வெளிப்படையான ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்தில் வெடிக்கும் நேரம் வரும் வரை. தூண்டுதல் என்பது வெறுப்பின் பொருளை பலவீனப்படுத்துவது அல்லது இந்த உணர்வை அனுபவிக்கும் நபரால் வலிமையைப் பெறுவது ஆகும், இதற்கு நன்றி மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பைத் திறக்க அவருக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, குறிப்பாக, வலிமை பெற்ற பிறகு, குற்றவாளிக்கு பழைய குறைகளை நினைவுபடுத்தும் வாய்ப்பைப் பெறும்போது, ​​​​மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் பழிவாங்குகிறார்கள்.

தனித்தனியாக, கூட்டாளர்களுக்கு இடையிலான உறவுகளில் எழும் வெறுப்பைப் பற்றி நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். உளவியலாளர்களான நாம் அடிக்கடி எதிர்கொள்ள வேண்டிய பிரச்சனை இது. ஆண்களும் பெண்களும் பெண்களும் ஆண்களும் பெரும்பாலும் பூனைகள் மற்றும் நாய்களைப் போலவே வாழ்கின்றனர். அவர்களது சச்சரவுகள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வன்முறையான மோதலாக மாறும் வரை இது அசாதாரணமானது அல்ல, அது அவர்களின் துணைக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். குடும்பத்தில் ஏற்படும் சண்டைகள் ஆரோக்கியமான, இயல்பான உறவுகள் அதில் நிலவும் என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாக இருப்பதால், அவ்வப்போது குலுக்கல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இந்த குடும்பத்தில் எல்லாம் ஒழுங்காக இல்லை என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இல்லை. ஆனால் வெறுப்பு பல ஆண்டுகளாக குவிந்துவிடும். பெரும்பாலும் பங்குதாரர்களும் வாழ்க்கைத் துணைவர்களும் ஒருவரோடு ஒருவர் உடன்படிக்கைக்கு வர முடியாது, இது அவர்களுக்கிடையில் பகைமைக்கு இட்டுச் செல்கிறது, இது மறைந்த [மறைக்கப்பட்ட] இயல்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் இதயங்களில் ஒருவருக்கொருவர் வெறுப்பை வளர்க்கலாம், அல்லது அது ஒரு துணையின் வெறுப்பாக இருக்கலாம். உறவில் ஒரு வலுவான நிலையை ஆக்கிரமித்துள்ள மற்றொருவரை நோக்கி தன்னை குறிப்பாக பின்தங்கியதாகக் கருதுபவர். அதாவது, கூட்டாளர்களில் ஒருவரின் பலவீனம், அவரால் எதையும் செய்ய முடியாத நபரின் மீது வெறுப்பை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே அவர் அவரைத் தாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார்.

இந்த வழியில், மக்கள் தங்கள் துணைக்கு எதிரான குறைகளை வெவ்வேறு வழிகளில் வளர்த்து, குவித்து, மாற்றுகிறார்கள். சில சமயங்களில் அவர்கள் அவரைப் பற்றி அவர்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் அவரிடம் கூறுகிறார்கள், இது சாத்தியமில்லை என்றால், இந்த குறைகள் அந்த நபரின் மீதான வெறுப்பாக மாறும், மேலும் இந்த மறைமுகமான ஆக்கிரமிப்பு ஒரு நாள் தீர்க்கமான மற்றும்/அல்லது மிகவும் ஆக்ரோஷமான வடிவத்தில் வெடிக்கும். செயல்கள். அதாவது, இது ஒரு நபருக்கு எதிராக மற்றொரு நபரின் வன்முறைக்கு வழிவகுக்கும், இந்த விஷயத்தில், ஒரு பங்குதாரர், அல்லது யாரோ ஒருவரை விட்டு வெளியேறுகிறார். மேலும், ஒரு நபரின் பொறுமை கோப்பை நிரம்பி வழியும் கடைசி வைக்கோல் சில முக்கியமற்ற சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து சில புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் அல்லது அவரது சில சிறிய குற்றங்கள், எல்லா விருப்பங்களுடனும், விகிதத்தில் ஊதிவிட முடியாது, ஆனால் ஏற்கனவே உள்ள அனைத்து வகையான மனக்குறைகளையும் ஒன்றிணைத்து, ஒன்றுக்கொன்று பின்னிப் பிணைந்து, எதிர்மறையான அனுபவங்கள் புதிய குறைகளை உருவாக்குவதால், இந்த சிறிய விஷயம் உறவின் தலைவிதியில் தீர்க்கமான பங்கை வகிக்க முடியும். மிகவும் அப்பாவியாக இருப்பவர் மட்டுமே அவர் தனது கூட்டாளரால் தாக்கப்பட்டார் அல்லது அவர் வெளியேறுவதற்கு பங்களித்தார் என்று நம்ப முடியும், ஏனெனில் அவர் எதையாவது தவறான இடத்தில் வைத்ததாலோ அல்லது சூப்பை அதிகமாக உப்பு செய்ததாலோ. இயற்கையாகவே, பல ஆண்டுகளாக அவரது துணையிடம் குவிந்திருந்த கடந்தகால குறைகள் மற்றும் கோபம் எல்லாவற்றிலும் உள்ளது, இறுதியில் அவரது பொறுமையை உடைத்து, அவரது வெறுப்பு உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பிலிருந்து திறந்ததாக மாறியது.

வெறுப்புடன் என்ன செய்வது

நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி வெறுப்பை உணர்ந்தால், அதன் தோற்றத்தின் வரலாற்றைப் படிக்காமல், அதைச் சமாளிக்க முடியாது. அது தொடங்கியபோது, ​​​​வெறுப்பின் பொருளைப் பற்றிய வலுவான நம்பிக்கையை அது உங்களுக்குத் தந்தது, அது காலப்போக்கில் நீங்கள் வெறுக்கும் ஒருவர் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மேம்படுத்தவில்லை என்றால் மட்டுமே அது வலுவடைகிறது. பெரும்பாலும், இது நடக்காது, ஏனென்றால் வெறுப்பு ஒரு நபரின் கண்களை இருட்டாக்குகிறது, அவர் வெறுக்கும் ஒன்றில் நல்லதைக் காண்பதை நிறுத்துகிறார். நாங்கள், மக்களே, பொதுவாக எல்லா கெட்டதையும் அல்லது எல்லா நல்லதையும் ஒரே இடத்தில் சேகரிக்க முனைகிறோம், அதாவது, இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் வெறுக்கும் ஒன்றை முக்கியமாக அல்லது பிரத்தியேகமாக எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்ப்பீர்கள், பிடிவாதமாக நல்லதைக் கவனிக்காமல், எல்லாவற்றையும் விருப்பத்துடன் ஒதுக்குகிறோம். அவருக்கு கெட்டது. உங்கள் திறன்கள் இந்த நபரைத் தண்டிக்கவோ அல்லது அவர் உங்களுக்குச் செய்த அல்லது அவர் செய்த அனைத்து கெட்ட காரியங்களுக்கும் அவரை எப்படியாவது பாதிக்க அனுமதிக்காததால், அவர் மீதான உங்கள் வெறுப்பு குவிந்துவிடும். இந்த வெறுப்பை நியாயப்படுத்துவது, அதன் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அதன் தோற்றம் குறித்த ஒருவரின் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது, அதன் முழு வரலாற்றையும் படிக்காமல் மிகவும் கடினம். இதைத்தான் செய்ய வேண்டும், அவர்களின் வெறுப்பு உணர்வுகளை சமாளிக்க நான் உதவி செய்யும் நபர்களுடன் நாங்கள் இதைச் செய்கிறோம். அது எழுந்ததற்கான முதல் காரணத்தை நாங்கள் தேடுகிறோம், பின்னர் படிப்படியாக அதிலிருந்து நபரின் தற்போதைய நிலை மற்றும் அவரது தற்போதைய வாழ்க்கைக்கு நகர்கிறோம், அதில் இந்த வெறுப்பு இனி பொருந்தாது. சில நேரங்களில் இந்த உணர்வு மாறுவது புறநிலை காரணிகளால் அல்ல, அதாவது, ஒரு நபர் வெறுக்கிறவர் அவருக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யவில்லை, மாறாக வெறுப்பு மற்றும் வெறுப்பு உணர்வுடன் வாழும், தெரியாதவரின் கற்பனைகளால் மட்டுமே. அவர்களை என்ன செய்வது. இறுதியில், எல்லா பிரச்சனையும் அவர் வெறுப்பவர் மீது விழுகிறது. இந்த நபர் அல்லது இவர்கள் [தீமைக்கு தீமை] எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் மற்றும் அவர் அவரை அல்லது அவர்களை இன்னும் அதிகமாக வெறுக்கிறார். இந்த வெறுப்பின் தடிமனான தன்மையை அதன் உண்மையான காரணத்தை திட்டமிட்ட காரணங்களிலிருந்து பிரித்து நாம் அகற்ற வேண்டும்.

வெறுப்பு, தீங்கிழைக்கும் மற்றும் அழிவுகரமான உணர்வை அகற்றுவது அவசியம் என்று நான் கூறமாட்டேன். ஒரு விஷயத்தை ஏற்றுக்கொண்டு இன்னொன்றை நிராகரித்து, சுகமான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு இதுவே போதும் என்று நினைக்கும் அளவுக்கு இவ்வுலகில் உள்ள அனைத்தும் மிகவும் எளிமையானவை அல்ல. வெறுப்பால் ஒரு நன்மையும் உண்டு, அதில் சிலவற்றை ஏற்கனவே மேலே காட்டியுள்ளேன். இது ஒரு நபர் தனது நலன்களுக்காக போராட அனுமதிக்கிறது, அவருக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். இது ஒரு நிதானமான உணர்வு, இது தன்னை போதையில் ஆழ்த்தினாலும், ஒரு நபரை வசைபாடும் பையனாக [அல்லது பெண்ணாக] மாற்ற அனுமதிக்காது, அவருடன் நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். ஆனால் போராட்டத்தின் முறைகள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஒரு நபர், யாரோ ஒருவர் மீதான வெறுப்பின் காரணமாக, தன்னை உட்பட எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மிகவும் மோசமான செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​அவை கட்டுப்படுத்த முடியாததாக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு நபர் தனது வெறுப்பை உந்துதலாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​அவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க முடியும், ஆனால் அவர் வெறுக்கும் குற்றவாளிகள் மற்றும் எதிரிகளை திறமையாக சமாளித்து, அமைதியாக முடிவெடுக்கிறார். வெறுப்பை ஆக்கபூர்வமான செயல்களாக மாற்றும் இந்தத் திறமைதான் நானும் மக்களும் இணைந்து செயல்படுகிறோம். ஒரு நபரின் பொறுமையின் கோப்பை நிரம்பும்போது அது எதிர்பாராத விதமாக உணர்ச்சிகரமான செயல்கள் மற்றும் பழமையான முடிவுகளின் வடிவத்தில் வெடிக்காமல் இருக்க, அவர்களின் வெறுப்பிலிருந்து மிகவும் நியாயமான வழியை நாங்கள் தேடுகிறோம் அவரது நிலையைத் தணிக்கும் சிந்தனை மற்றும் பயனுள்ள செயல்கள்.

நீங்கள் வெறுப்பைப் புறக்கணிக்க முடியாது என்பதையும் நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். இல்லையெனில், அது ஒருவரை வெறுப்பதில் இருந்து தன்னை நோக்கி ஒரு நபரை வெறுப்பதாக மாறும். பின்னர் அவர் இறுதியில் தனக்குத்தானே தீங்கு விளைவிப்பார், அல்லது முற்றிலும் பலவீனமான விருப்பமுள்ள மற்றும் சாத்தியமற்ற உயிரினமாக மாறுவார், தனது நலன்களுக்காக எந்தப் போராட்டத்திற்கும் தயாராக இல்லை. இதை நான் மனித ஆளுமையின் மீது தீமையின் வெற்றி என்கிறேன். இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் வெறுப்புடன் வேலை செய்ய வேண்டும், அதை அணைக்கக்கூடாது, ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி வேலை செய்யுங்கள், அதைப் படித்து ஒரு நபரிடமிருந்து திறமையாக விடுவிக்கவும்.

இப்போது மற்றவர்களின் வெறுப்பை என்ன செய்வது என்பது பற்றி. ஒருவர் உங்களை வெறுத்தால், நீங்கள் இன்னொருவரை வெறுப்பது போன்ற பிரச்சனைதான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வெறுப்பவர் உங்களுக்கு எப்போது தீங்கு விளைவிப்பார்கள் என்று யாருக்குத் தெரியும். அவர் அவற்றைப் பயன்படுத்துவார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், மற்றவர்களின் சுய வெறுப்பைக் கண்டறிவது, மக்கள் உங்களை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள், அவர்கள் உங்களிடம் அல்லது உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி பயப்படுகிறார்களா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் பயப்படுபவர்களை துல்லியமாக வெறுக்கிறார்கள். ஆனால் காட்டாதே . மக்களிடம் அதிக கவனத்துடன் இருங்கள், அவர்களின் குறைகள் மற்றும் கோபங்கள் பலவற்றைக் காணலாம், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை நன்றாக மறைக்க மாட்டார்கள், மேலும் உரையாடல்களில் உங்கள் அதிருப்தியை நகைச்சுவையாகக் குறிப்பிடலாம், ஆனால் ஒருவித நிந்தை நீங்கள் நிச்சயமாக அவர்களின் வாயில் இருந்து வருவீர்கள். இதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அடுத்து நீங்கள் இந்த நபருடன் பேச வேண்டும், அவரைப் பற்றி, அவருடைய வாழ்க்கையைப் பற்றி, நேரடியாகக் கண்டுபிடிக்காத பொருட்டு, இங்கே நீங்கள் பெரும்பாலும் ஏமாற்றப்படுவீர்கள், ஆனால் அவரது பிரச்சினைகள், சிரமங்கள், ஆசைகள், நபர் உண்மையில் வெறுக்கிறாரா என்பதை யூகிக்க வேண்டும். நீங்கள் இல்லையா மற்றும் அவர் ஏன் உங்களை வெறுக்கிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் ஏற்கனவே கூறியது போல், நம் கவனக்குறைவு மற்றும் அறியாமை காரணமாக நாம் தற்செயலாக யாரையாவது புண்படுத்தலாம், அவமதிக்கலாம் அல்லது எதையாவது இழக்கலாம், மேலும் அந்த நபர் நம்மை வெறுப்பார், அது நமக்குத் தெரியாது. பின்னர் வெறுப்பு வளர்கிறது, மாறுகிறது, மூல காரணம் மறக்கப்படுகிறது, எதிர்மறை குவிகிறது, உங்களுடன் உறவு மோசமடைகிறது மற்றும் நபர் உங்களுக்கு தீங்கு செய்ய விரும்புகிறார், சில நேரங்களில் முற்றிலும் நியாயமற்றது. சரி, அவரால் இதைப் புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, சாத்தியமான தவறான புரிதல்கள் மற்றும் ஏதேனும் குறைகளை அடையாளம் காண, உங்களை வெறுப்பதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது அவர்களின் குளிர்ச்சி, உங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது மாறாக, அதிகப்படியான அடிமைத்தனம் மூலம், அவர்கள் உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்வதற்காக, உங்கள் பலவீனங்களை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களுக்கு வெண்ணெய் அடிக்கும் போது புரிந்து கொள்ள முடியும். மக்களுடன் நேர்மையான மற்றும் ஆர்வமுள்ள தொடர்பு மூலம் மட்டுமே ஒரு நபர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்பதை நீங்கள் உறுதியாகக் கண்டறிய முடியும். இதைப் புரிந்து கொண்ட பிறகு, நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம். இது, இல்லை, இந்த நபருடனான உறவை தெளிவுபடுத்தவில்லை, அவரிடமிருந்து ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து அவருக்கு ஏதாவது விளக்க முயற்சிக்கவில்லை, இவை அனைத்தும் உங்களைப் பற்றிய அவரது அணுகுமுறையை இயல்பாக்குவதில் மட்டுமே தலையிடுகின்றன. முதலில், உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும், நீங்கள் சமீபத்தில் செய்த அனைத்தையும் அல்லது சிறிது முன்னதாக எப்படியாவது இந்த நபருடன் தொடர்புடையது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், அதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். இரண்டாவதாக, நீங்கள் இந்த நபருக்கு நல்லதை லஞ்சம் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் மீது வெறுப்பு. சில நேரங்களில் அதை செய்ய கடினமாக இல்லை. தங்களுக்கு நல்லதைக் கொடுக்கும் ஒருவரைப் பற்றிய தங்கள் கருத்தை மக்கள் விருப்பத்துடன் மாற்றுகிறார்கள். இந்த அர்த்தத்தில், நாம் மிகவும் நடைமுறை, அறியாமலேயே நடைமுறையில் இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் பெறும் நன்மைகளுடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளுக்கு நாம் அடிபணிந்து பழைய குறைகளை மறந்துவிடுகிறோம்.

பெரும்பாலான மக்கள் லஞ்சம் பெறலாம், இதனால் அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையை நடுநிலையாக்குகிறார்கள். உங்களை வெறுக்கும் ஒருவருக்கு அவரது மரியாதை மற்றும் அன்பை வாங்குவதற்காகவோ அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் மீது நடுநிலை உணர்வையாவது வாங்குவதற்காகவோ பணம் அல்லது சில சொத்துக்களை மட்டும் நான் பேசவில்லை. மக்கள் இதையும் செய்கிறார்கள் என்றாலும், அவர்கள் வெறுமனே வெறுப்பவர்களை வாங்குகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அவர்களைப் பற்றிய தங்கள் கருத்தை சிறப்பாக மாற்றுகிறார்கள். ஆனால் நான் முதலில் பேசுகிறேன், ஒரு நபரை மகிழ்விப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி, சில நன்மைகள், சலுகைகள், சலுகைகள், வெறுமனே அவருடன் நெருங்கி பழகுதல், அதனால் அவர் உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்வார், உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்வார், சில யோசனைகள், உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வார். , எண்ணங்கள், உங்களுடன் பிரச்சனைகள் அதனால் நீங்கள் ஒருவித கூட்டு வணிகத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள், பின்னர் உங்களைப் பற்றிய அவரது அணுகுமுறை விரைவில் மாறும், அதை நீங்களே உருவாக்கும் வழியாக மாறும்.

மனிதர்களாகிய நமது முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று, நாம் பெரும்பாலும் நம்மீது அதிக கவனம் செலுத்துவதும், மற்றவர்களிடம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அளவு கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும். இதன் காரணமாக, நாம், ஒருவருக்கொருவர் போதுமான அளவு கவனமாக இருக்காமல் இருக்கலாம், எந்த தீங்கிழைக்கும் நோக்கமும் இல்லாமல், ஒருவருக்கொருவர் தீங்கு மற்றும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவர்கள் என்று சொல்லலாம். இது வெறுப்பையும், கோபத்தையும், இறுதியில் வெறுப்பையும் வளர்க்கிறது. நிச்சயமாக, மக்கள் நீண்ட காலமாக இத்தகைய வெறுப்புடன் வாழ கற்றுக்கொண்டனர், அதைத் தங்களுக்குள் சுமந்துகொண்டு, மற்றவர்கள் தங்களை வெறுக்க அனுமதிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் சில சமயங்களில் முற்றிலும் அர்த்தமற்ற உணர்வுக்கு கண்மூடித்தனமாக இருப்பது புத்திசாலித்தனம் என்று நான் நினைக்கவில்லை. கண்டிப்பாக அவருடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். ஆனால் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கையும் சரியாக சார்ந்துள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உணர்வு ஆன்மாவைச் சுமக்காதபடி மீட்டமைக்கப்பட வேண்டும், மற்றவற்றில், அது நன்மை மற்றும் நிவாரணம் இரண்டையும் கொண்டு வருவதற்கு ஒரு வழியைக் கொடுக்க வேண்டும்.

வெறுப்பின் அழிவுச் செல்வாக்கை நாம் ஒவ்வொருவரும் உணர்ந்திருக்கிறோம். அது உள்ளே எவ்வாறு உருவானது என்பது முக்கியமல்ல - இது புறநிலை காரணங்களின் விளைவாக தோன்றியது அல்லது முழுத் தொடர் சூழ்நிலைகளால் ஏற்பட்டது. இந்த உணர்வு நடைமுறையில் ஒரு நபரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது - மக்கள் மீதான வெறுப்பை அனுபவித்து, நீங்கள் தார்மீக தரநிலைகள், கண்ணியம் மற்றும் தந்திரமான நடத்தை பற்றி மறந்துவிடலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடம் கோபத்தையும் வெறுப்பையும் எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர்களுடனான உங்கள் வாழ்க்கையையும் உறவுகளையும் அழிக்கலாம்.

உங்களை கட்டுப்படுத்தவும் கோபத்தை சமாளிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள, உளவியல் உங்கள் கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பல நுட்பங்களைக் கருதுகிறது. அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமானவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

1. கோபமின்றி வாழ, பழங்கால சிந்தனையாளர்கள் கூட மிகவும் பயனுள்ள வழியை முன்மொழிந்தனர் - குற்றவாளியை மன்னிப்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய. உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் நிலையான அவதூறுகள், தொல்லைகள் மற்றும் அவமானங்களில் வாழ நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், மன்னிக்கும் திறன் வெறுமனே அவசியம். உங்கள் குற்றவாளி நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதைப் பொருட்படுத்த மாட்டார், ஆனால் பழிவாங்குவதற்காக செலவழித்த நேரம், எதிரியை காயப்படுத்தும் ஆசை, உங்கள் வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் மட்டுமே பறிக்கும், அத்தகைய மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம்;
2. நீங்கள் பழிவாங்குவதற்கான திட்டங்களை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், எல்லா காரணங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் மனக்கசப்பு மிகவும் ஆழமானதா? உங்கள் எதிராளி உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியானவரா? உங்கள் "எதிரியின்" இடத்தில் உங்களை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர் என்ன நினைக்கிறார், அவர் எப்படி நினைத்தார் என்று கற்பனை செய்து, உங்களை புண்படுத்தும் - ஒருவேளை இந்த செயல்கள் உங்கள் நடத்தை அல்லது செயல்களால் உங்களை இலக்காகக் கொண்டிருக்கலாம், இது நபரைத் தூண்டியது. உங்களுக்கு தார்மீக தீங்கு விளைவிக்கும். ஒருவேளை எதிரியின் செயல்கள் அவரை நோக்கிய உங்கள் செயல்களின் பிரதிபலிப்பு மட்டுமே;
3. நவீன வாழ்க்கையின் காரணி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நாம் வாழ்க்கையில் செல்லும் வெறித்தனமான வேகம் ஒரு நபரை படிப்படியாக சோர்வடையச் செய்து அவரை பதட்டப்படுத்துகிறது. அத்தகைய நிலையில், முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைப்பது மற்றும் பாதிப்பில்லாத பார்ப்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு கூட நிதானமாக செயல்படுவது மிகவும் கடினம். எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்று தெரியாமல், ஒரு நபர் எந்த நேரத்திலும் வெளியேறக்கூடிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு தன்னைத்தானே அழித்துக் கொள்கிறார். உளவியலாளர்கள் உங்களுக்குள் எழத் தொடங்கிய அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் ஓய்வெடுக்கவும் மீட்டமைக்கவும் கற்றுக் கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்;
4. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சி ஒரு நபரின் பொது உடல் நிலையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பல விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கவனித்து நிரூபித்துள்ளனர். புற்றுநோயியல் உட்பட பல்வேறு நோய்கள் தீவிரமாக உருவாகத் தொடங்குகின்றன. எனவே, ஒரு நபர் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​தனது உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடியாமல், அவர் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் மருத்துவர்களிடம் தொடர்ந்து வருகை தருகிறார்.

நீங்கள் விரும்பாத ஒரு நபரிடம் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய பல எதிர்மறையான தாக்கங்கள் மற்றும் விளைவுகளை நாங்கள் பார்த்தோம். இப்போது கோபத்தை சமாளிக்க உதவும் சில குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

1. உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்காமல் இருக்க, குவிந்த கோபத்தை எந்த வசதியான வழியிலும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும் - சிலருக்கு, கத்துவது உதவுகிறது, மற்றவர்களுக்கு, அவர்களின் குறைகள் மற்றும் கவலைகள் அனைத்தையும் ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, பின்னர் அதை சிறிய துண்டுகளாக கிழித்து. பல உளவியலாளர்கள் விளையாட்டுக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கின்றனர் - உடல் செயல்பாடு மன அழுத்தத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது, ஒரு நபருக்கு எதிரான அனைத்து வெறுப்பு மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்;
2. கேள்விக்கு பதிலளிக்க - ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் அல்லது பொதுவாக மக்கள் மீதான வெறுப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது, நீங்கள் நிதானமாக சிந்திக்க வேண்டும். கோபம் உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்தால், உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பெரும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துவீர்கள். உங்கள் கோபத்தால் நீங்கள் வழிநடத்தப்படக்கூடாது - அமைதியாக இருங்கள், விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், அத்தகைய தேர்வின் விளைவுகள் கணிக்க முடியாததாக இருக்கும், மேலும் நல்ல எதற்கும் வழிவகுக்காது;
3. வெறுப்பு ஒரு எதிர்மறை நிகழ்வு. இது மனதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒரு நபருக்கு கற்பனை செய்ய முடியாத விஷயங்களைச் செய்கிறது. உங்கள் கோபத்தையும் வெறுப்பையும் நீங்கள் அணைக்கத் தவறினால், தேவையற்ற செயல்களுக்கும் தவறுகளுக்கும் வளமான நிலத்தை உருவாக்குவீர்கள்;
4. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபட நீங்கள் தாமதிக்கக்கூடாது - சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அந்த நபர் உங்களை புண்படுத்தினார், அந்த நபர் உங்களை கவலையடையச் செய்தார். ஆனால் உங்களுக்குள் நீங்கள் வெறுப்பைக் குவிக்கக் கூடாது. இந்த நபருடனான உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருந்தால் - "பாலங்களை எரித்து" உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவரைக் கடக்கவும். கடந்த காலத்தை திரும்பிப் பார்க்காமல் எதிர்காலத்தில் வாழ்வது அவசியம் - நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒரே வழி;
5. ஒரு நபர் அல்லது நபர்கள் உங்களுக்கு கொண்டு வந்த மோதல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலையை நீங்கள் அதிகரிக்கக்கூடாது. இவை உங்கள் பிரச்சனைகள் அல்ல, உங்கள் எதிரியின் பலவீனம். எல்லா கெட்ட எண்ணங்களையும் விட்டு விடுங்கள் - உங்களை ஒரு நண்பராக, நம்பகமான மற்றும் உண்மையுள்ள நபராக இழப்பதன் மூலம் நபர் தன்னைத் தண்டித்துக்கொண்டார். நீங்கள் அவரது நிலைக்கு குனியக்கூடாது;
6. உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிப்பது சக்தி வாய்ந்தவர்களின் பலமாகும். இந்த அனுபவம் ஒரு புத்திசாலித்தனமான மற்றும் பகுத்தறிவு நபரின் தன்மையை மட்டுமே பலப்படுத்தும், இது ஒரு மோசமான குணாதிசயத்தின் "மக்களுக்கு" நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கும். கடந்த காலம் எப்போதும் கடந்ததாகவே இருக்கும், கடந்த காலத்தை திரும்பப் பெற முடியாது. அதனால் ஏன் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை சிந்தித்து அனுபவியுங்கள், நீங்கள் அவர்களை விட்டுவிட்டு தெளிவான, சுத்தமான மற்றும் நிதானமான தோற்றத்துடன் பிரகாசமான எதிர்காலத்தைப் பார்க்க முடியும்.

வெறுப்பு உணர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் நீங்கள் அமைதியாக வாழவும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் முடியும். வெறுப்பு என்பது ஒரு பயங்கரமான விஷயம், அது ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து "எரிக்க" முடியும், அவரை ஒரு உண்மையான அரக்கனாக மாற்றுகிறது, நிதானமாகவும் விவேகமாகவும் சிந்திக்க முடியாது. வெடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் குழப்பம், கோபம் மற்றும் பயத்தை மட்டுமே உணருவீர்கள், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

குற்றத்தை மறக்க, வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு நடந்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தும் உங்கள் மன உறுதியை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இந்த பாடத்தை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள், உங்கள் அனுபவங்கள் மற்றும் குறைகளை மட்டுமே புன்னகைப்பீர்கள்.

நீங்கள் சொந்தமாக எழுந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், தகுதி வாய்ந்த உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

வெறுப்பு மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை நம் காலத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உணர்ச்சிகள். எப்படியிருந்தாலும், தான் வெறுக்கிறேன் என்று வெளிப்படையாகச் சொல்பவரை சமூகச் சூழல் ஏற்றுக் கொள்வதில்லை. இது ஒரு வகையான பாசாங்குத்தனம், ஏனென்றால் மக்கள் வெறுப்பை அடக்க முயல்கிறார்கள், மேலும் இது கோபம், ஆத்திரம், தயக்கம், முதலியன அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு உணர்வும் சில வெளியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வளர்ப்பு செயல்பாட்டில், பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் நல்ல உணர்வுகள் (அனுபவிக்கக்கூடியவை மற்றும் அனுபவிக்க வேண்டியவை) மற்றும் மோசமான உணர்வுகள், அனுபவிக்கக்கூடாதவை என்று நமக்கு நம்பிக்கையை ஏற்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். கோபம், கோபம் மற்றும் ஆத்திரத்தை வெளிப்படுத்தும் குழந்தை பெற்றோர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற கல்வியாளர்களிடமிருந்து கண்டனம் பெறுகிறது. இவ்வாறு, குழந்தையில் தூண்டப்பட்ட குற்ற உணர்வு அனுபவம், எதிர்மறை உணர்வுகள் என்று அழைக்கப்படுவதால் பலப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் தண்டனைக்கு பதிலாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் சொந்த வெறுப்பைக் கையாள்வதற்கான முதல் படி (முரண்பாடாக) அதை உணர உங்களை அனுமதிப்பதாகும். நல்ல அல்லது கெட்ட உணர்வுகள் இல்லை, என் உணர்வுகள் மட்டுமே உள்ளன. நான் அப்படி உணர்ந்தால், ஏதாவது காரணம் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். அதை எப்படி சமாளிப்பது என்று நமக்கு நாமே கற்றுக்கொடுக்க, முதலில் நம் வெறுப்பைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதை உணர்கிறோம் என்ற உண்மையை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். வெறுப்பு, கொள்கையளவில், அன்பின் அதே உணர்வு, எதிர் அடையாளத்துடன் மட்டுமே. மனித அன்பு என்பது இலட்சியமான மற்றும் தூய அன்பு அல்ல, ஆனால் பல இருண்ட பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வெறுப்பும் அவற்றில் ஒன்றாகும்.

இரண்டாவது படி பகுத்தறிவு, அறிவுக்கு ஒரு வேண்டுகோள். நாம் வெறுக்கும் நபரிடம் நமது அணுகுமுறையை புறநிலையாக பரிசீலிக்க முயற்சித்தால், அது எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கும். உண்மையில் நாம் இந்த நபரை "பொதுவாக" வெறுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவருடைய குணாதிசயங்களில் பலவற்றை (அல்லது ஒன்றை) வெறுக்கிறோம் என்பதை உணர்வோம். அல்லது, பொதுவாக, இந்த நபரை நாம் நன்கு அறிந்திருக்கவில்லையா, ஒருவேளை அவருடைய குணங்களில் சிலவற்றை மட்டுமே நாம் அறிந்திருக்கலாம், மேலும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் எதிர்மறையானவை என்று நாம் உணர்கிறோமா?

வலுவான உணர்வுகள், அன்பு மற்றும் வெறுப்பு ஆகிய இரண்டும், அவர்கள் இயக்கப்பட்ட நபரைப் பற்றிய உண்மையை மறைக்க முடியும். எனவே, நம் வெறுப்பின் பொருளை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க முயற்சிப்போம், முதலில், நம்மை மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அந்த குணங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம். இந்த நபரின் சில நல்ல, நேர்மறையான குணநலன்களைக் கண்டறிய முயற்சிப்போம். மற்ற பக்கங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும், அவருடைய நல்ல குணாதிசயங்கள் எந்த அளவிற்கு அவருடைய கெட்ட குணநலன்களை சமநிலைப்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் இது ஒரு வாய்ப்பாகும்.

மனிதன் ஒரு மாறாத உயிரினம் அல்ல. பல ஆண்டுகளாக, அவரது வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது, மேலும் அவரது ஆளுமையின் பண்புகள் மாற்றத்திற்கு உட்படுகின்றன. ஒருவேளை நாம் வெறுக்கும் நபர் வாழ்க்கையின் போக்கில் சிறப்பாக மாறியிருக்கலாம், அதை நாம் வெறுமனே கவனிக்க முடியவில்லை அல்லது விரும்பவில்லை.

ஆனால் நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், நீண்ட காலமாக நமக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்திய ஒருவரை நாம் நேசிக்கத் தொடங்க மாட்டோம். இருப்பினும், இந்த வெறுப்பை நாம் விட்டுவிடலாம், ஏனெனில் அது முக்கியமாக நம்மை அழித்து, உளவியல் அசௌகரியத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது.

வெறுப்பின் அழிவுச் செல்வாக்கை ஒரு முறையாவது அனுபவிக்காத ஒரு நபர் இல்லை. இது புறநிலை காரணங்களால் ஏற்பட்டதா அல்லது ஒரு சோகமான சூழ்நிலையின் விளைவாக இருந்ததா என்பது ஒரு பொருட்டல்ல. அத்தகைய உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்; இது கண்ணியம் மற்றும் தார்மீகக் கொள்கைகளின் அனைத்து விதிகளையும் மறந்துவிடுகிறது. வெறுப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் மற்றும் உங்களுக்குப் பிடித்தவர்களின் வாழ்க்கையை நீங்கள் அழித்துவிடலாம்.

ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது

சில விஷயங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை மாற்றவும் நிறுத்தவும், நீங்கள் ஒரு எளிய உண்மையை உணர வேண்டும்: "என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை, அது அவரை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அந்த நபர் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறார்." என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறை நிலைமை மேலும் எவ்வாறு உருவாகும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நம் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக் கொள்ள அனுமதிப்பதன் மூலம், அவர்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், மற்றவர்களை விட நம்மை நாமே அதிகமாக காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம். மற்றவர்கள் உங்களைக் கையாள நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது, அவர்களின் செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளுக்கு மிகவும் வலுவாக எதிர்வினையாற்றவும், அதன் மூலம் அவர்களின் சக்தியை அங்கீகரிக்கவும்.

உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களை, உங்கள் செயல்கள், உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் வார்த்தைகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் குணம், குணம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மாஸ்டர் நீங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் எதிரிகளிடம் எப்படி வாழ வேண்டும், என்ன உணர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உன்னை விட பெரிய எதிரி இல்லை. உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதித்தால், நீங்கள் செய்யும் அனைத்திற்கும் பொறுப்பேற்க மறுக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம், அதை உங்கள் மரபணுக்கள், உங்கள் உருவான தன்மை, மற்றவர்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம். நிச்சயமாக, இயற்கையில் உள்ளார்ந்ததைச் சரிசெய்வது கடினம், நாம் எப்படிப் பிறக்கிறோம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை, ஆனால் நமக்கு விருப்பமிருந்தால் மட்டுமே நாம் விரும்பாததையும் நம் வாழ்வில் தலையிடுவதையும் யார் வேண்டுமானாலும் சரிசெய்யலாம். மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது நீங்கள் விரும்பியதை அடைய வாய்ப்பில்லை.

உங்களுக்குள் பாருங்கள், வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தகைய நடத்தை உங்களுக்கு பொருந்துகிறதா அல்லது நீங்கள் மிகவும் சூடான மற்றும் ஆக்ரோஷமானவரா, அல்லது மாறாக, மிகவும் அமைதியாகவும், உங்களுக்குள் வெறுப்பைக் குவிப்பதற்குப் பழக்கமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் மாற்றுவதற்கு அவசரப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், உங்கள் சொந்த இயல்பை ஏன் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, வெறுப்பு போன்ற குணங்கள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கையை அழிக்கக்கூடும், ஆனால் அவை தலையிடுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை அகற்ற முடியாது.

அதை எதிர்த்துப் போராட, அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அது ஏன் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது? ஒருவேளை இது நிறைவேறாததன் விளைவாக இருக்கலாம், ஒரு தவறான தேர்வு, அல்லது கடந்தகால குறைகளை விட்டுவிட விருப்பமின்மை, முன்னோக்கி நகராதபடி ஒரு கேடயமாக அவர்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்கிறது.

உலகமும் சமூகமும் கட்டமைக்கப்பட்ட விதம் சில சமயங்களில் முற்றிலும் பொருந்தாத விஷயங்களைக் கொண்டுவருகிறது. எங்கள் ஆசைகள் நமது சாத்தியக்கூறுகளுடன் அரிதாகவே ஒத்துப்போகின்றன, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவர்கள் செய்ய வேண்டியபடி நடந்துகொள்வதில்லை, காதலர்கள் கூட சண்டையிடுகிறார்கள், அவர்களை ஒன்றிணைக்கும் உணர்வுகள் இருந்தபோதிலும் பிரிந்து செல்கிறார்கள். உலகம் முழுமையடையவில்லை, சிறந்த மனிதர்கள் இல்லை, உங்கள் மன அமைதிக்காக இதை முடிந்தவரை சீக்கிரம் ஒப்புக்கொள்வது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான முரண்பாடு உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒருபுறம், நிச்சயமாக, பயம், கோபம் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவை எதிர்மறையான ஒன்று நடக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும், இது நீங்கள் விரும்பியதை அடைவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது வழக்கமான வாழ்க்கைப் போக்கை சீர்குலைக்கலாம், மறுபுறம், அவை உங்களைத் தவறுகளைச் செய்யத் தூண்டுகின்றன, கவலைப்படுகின்றன. நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். எனவே, இந்த உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் என்ன செய்வது சிறந்தது: அணிதிரட்டவும், எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாக்கவும் அல்லது அமைதியாகவும் உங்கள் ஆத்மாவில் அமைதியைப் பேணவும். தேர்வு செய்யும் போது, ​​எது உங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பின்வாங்குதல் அல்லது சண்டையிடுதல். நீங்கள் எங்கு நிறுத்தினாலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் எதிர்மறையாக, ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் போராடத் தொடங்குவீர்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள மறுத்தால் அது மோசமானது.

மக்கள் மீதான வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது

புகைப்படம்: வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது

• பல நூற்றாண்டுகளாக, இத்தகைய ஆபத்தான உணர்வை எதிர்கொள்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று மன்னிப்பு. குறைகள், அதிர்ச்சிகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ விரும்பாதவர்களுக்கு எதிரிகளை மன்னிக்கும் திறன் வெறுமனே அவசியம். மன்னிக்க மறுப்பதன் மூலம், நீங்களே விஷயங்களை மோசமாக்குகிறீர்கள். உங்களை புண்படுத்தியவர் அவருக்காக நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் கோபம், பழிவாங்கும் ஆசை, அவரைப் போலவே காயப்படுத்துவது, உங்கள் வலிமையையும் நேரத்தையும் மிக முக்கியமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பறிக்கிறது.
• குற்றவாளியை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவருடைய குற்ற உணர்வு மிகவும் பெரியதா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஒருவேளை அவருடைய நடத்தை உங்களுடைய பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம். நீங்கள் முதலில் அவரை புண்படுத்தவில்லையா, அவரை காயப்படுத்தவில்லையா? இறுதியில், அவர் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அழித்துவிட்டாரா, உங்கள் ஆத்மாவில் அவர் மீது கோபத்தை சுமந்து செல்வது மதிப்பு. வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள், அதிலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மற்றவரின் காலணியில் உங்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர் உங்களைத் துன்புறுத்துவது துரோகத்தால் அல்ல, சிந்தனையின்மையால் என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி இப்படித்தான் புரிந்து கொள்ளலாம். அல்லது அவரது சூழ்நிலையில் நீங்கள் அவர் செய்ததைப் போலவே செய்திருக்கலாம். சிறந்த நபர்களும் இல்லை, மற்றவர்களை நன்கு அறிந்தவர்களும் இல்லை, அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தை அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். மேலும் இதில் உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

• வாழ்க்கையின் நவீன தாளம், உயர்த்தப்பட்ட கோரிக்கைகள், தவறாக அமைக்கப்பட்ட முன்னுரிமைகள், மகிழ்ச்சிக்கு என்ன தேவை, பெயரிட கடினமாக இருக்கும் நபர்களுடன் சந்திப்புகள், தொடர்ந்து உங்கள் கால்விரல்களில் இருக்கவும், வளர்ந்து வரும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஆனால் ஓய்வெடுக்க இயலாமை, வெளியில் இருந்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும், தற்போதைய நிகழ்வுகளின் சரியான மதிப்பீட்டைக் கொடுக்கவும், மன அழுத்தம் நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கான கூடுதல் ஊக்கியாக மாறும். முக்கியமான மற்றும் அவ்வளவு முக்கியமில்லாத வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் அமைதியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் செயல்பட இது நம்மை அனுமதிக்காது. ஒரு நபர் பலவீனமடையும் போது, ​​அவர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார். அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் அவர் அடிக்கடி புண்படுத்தப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் அவரது நிலையைப் புரிந்துகொள்கிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவும், அனுதாபப்படவும், உதவவும் விரும்பவில்லை. எனவே, திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையை சரியான நேரத்தில் எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், எழும் சிக்கல்களை உடனடியாகத் தீர்ப்பது.
• இன்று, உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் வெறுப்பு, எரிச்சல் மற்றும் கோபம் ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, புற்றுநோயியல் உட்பட பல நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளனர். இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, ஆனால் நாம் ஏற்கனவே சில நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்: இத்தகைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியாதவர்கள் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

• நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க முடியாது, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், கத்துவதன் மூலம் அவர்களை தூக்கி எறிய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது என்ன நடந்தது என்பதை விவரிக்கவும் மற்றும் ஒரு துண்டு காகிதத்தை சிறிய துண்டுகளாக கிழிக்கவும். உடற்பயிற்சி செய்வது பகலில் குவிந்திருக்கும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் எதிர்மறையானது உங்கள் மன அமைதியைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்கிறது.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோபம் உங்களை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மோசமான செயல்களைச் செய்து, இன்னும் பெரிய ஆபத்தில் உங்களை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். உணர்ச்சிகளால் வழிநடத்தப்படாதீர்கள், பகுத்தறிவுடன் இருங்கள். எதிர்மறை அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடாது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆணையிட வேண்டும்.
• உங்கள் மனக்கசப்பு உணர்வுகளில் மட்டுமே நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் தகவலறிந்த மற்றும் சிந்தனைமிக்க முடிவுகளை எடுக்க மறுப்பீர்கள், ஏனென்றால் வெறுப்பு மூளையின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் பகுத்தறிவற்ற மற்றும் தவறான செயல்களுக்கு வளமான நிலத்தை உருவாக்குகிறது.
• அதன் நிகழ்வு பெரும்பாலும் ஒரு நபரால், குறிப்பாக நெருங்கிய ஒருவரால் ஏற்படும் வலுவான அவமானத்துடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் இது நியாயமானது, தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்ட ஒருவருடனான உங்கள் உறவை தீவிரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் அதன் விளைவு மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது.

• மற்றவர்களின் பலவீனங்களை மிகவும் தாராளமாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குற்றவாளி ஏற்கனவே தண்டிக்கப்பட்டார், ஏனென்றால் அவர் உங்களை என்றென்றும் இழந்துவிட்டார். அவர் செய்ததை விட்டுவிடுங்கள், அவரை காயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், அவருடைய நிலைக்குச் செல்லாதீர்கள்.
• ஒரு வலிமையான நபரால் மட்டுமே கோபப்படாமல் பழிவாங்கத் திட்டமிட முடியாது. தனக்கு ஆபத்தான இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் நடக்கக்கூடும் என்பதை அவர் வெறுமனே நினைவில் வைத்திருப்பார், ஆனால் அவற்றைத் தொங்கவிடக்கூடாது. கடந்த காலம் கடந்த காலத்திலேயே இருக்க வேண்டும், தேவையற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் அனுபவங்களில் நேரத்தை வீணடிக்க நீங்கள் அனுமதித்தால், நீங்கள் இழக்கக்கூடிய பல இனிமையான விஷயங்கள் மற்றும் சந்திப்புகள் உள்ளன.

வெறுப்பு என்பது ஒரு பயங்கரமான உணர்வு. இது வலி, பயம், தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்பு, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றைத் தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வராது. சில நேரங்களில் இது சோகமான தருணங்களைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் இது சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லா சிரமங்களும் இருந்தபோதிலும், ஒரு நபருக்கு எல்லா நேரங்களிலும் மிக முக்கியமான பணி அன்பு, தன்னையும் அவரைச் சார்ந்திருப்பவர்களையும் கவனித்துக்கொள்வது, எனவே எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் முக்கியம். வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்.

புகைப்படம்: வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது

வெறுப்பு மற்றும் கோபத்திலிருந்து விடுபடுவது எளிது: என்ன நடந்தது என்பதன் அனைத்து நேர்மறையான அம்சங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இப்போது நம்புங்கள், நடக்கும் அனைத்தும் உங்களுக்காக மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகுதான் இது வேறு வழியில் நடந்திருக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நேசியுங்கள், அவர்களுக்கு முடிந்தவரை அரவணைப்பு, கவனிப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொடுங்கள், மேலும் எந்த வெறுப்புக்கும் உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கு அன்பைக் கொடுத்தால், பதிலுக்கு நூறு மடங்கு அதிகமாகப் பெறுவீர்கள். புன்னகைத்து மகிழ்ச்சியாக இரு!