Фото Еріки Герцег до схуднення розшукати не простіше, ніж папороть квітка в іванівську ніч. Раніше дівчина важила 80 кг і була настільки незадоволена собою, що свідомо не фотографувалася. Сьогодні Еріка Герцег розповідає про те, як їй вдалося схуднути і чи легко утримувати вагу – докладно та відверто для читачок Woman.ru.
Як схудла Еріка Герцег? Дієта блондинки з «ВІА Гри»
Тривалість: 8 місяців
Результат: мінус 30 кг
Особливості: низькокалорійне дробове харчування + суттєві фізичні та психологічні навантаження.
Режим дня: 4-5 щоденних прийомів їжі невеликими порціями (орієнтовно з кулак розміром). Сніданок - не раніше 10 ранку, вечеря - не пізніше ніж за 4 години до сну. Солодкі фрукти, кондитерські вироби, випічка – у строго обмеженій кількості та лише до 14:00.
Питний режим: багато чистої негазованої води, додатково - тільки кава латте (не більше 2-3 чашок на день)
Дозволені продукти: овочі, фрукти, кисломолочні та молочні продукти без добавок, креветки та біла риба.
Заборонені продукти: підсолоджені та газовані рідини, фастфуд.
Зразкове денне меню дієти Еріки Герцег
Сніданок: йогурт, фрукти, кава латте.
Обід: риба на грилі, зелений салат, фруктовий десерт.
Полудень та вечеря: свіжі овочі або страви з відварених, парових, запечених овочів.
Останній перед сном прийом їжі: склянка незбираного молока.
Еріка Герцег втратила майже половину ваги та знайшла себе
У це складно повірити: білява солістка гурту «ВІА Гра» Еріка Герцег до схуднення була боязкою дівчиною з Ужгородщини, яка соромилася на фото! У селі Мала Добронь, чисельність якого ледве дотягує до двох тисяч людей, сьогоднішня знаменитість могла готувати себе до сільськогосподарської кар'єри чи майбутнього замотаної домогосподарки. «Дівчинка звичайно, велика, ну так це в тата», — не дивувалися навкруги, і мало хто вірив, що непоказна хористка з реформатської церкви всього через кілька років перетвориться на витончену та спокусливу молоду жінку, яку шанувальники в соцмережах захоплено іменуватимуть «квіточку». ».
Для того, щоб явити світові свій талант моделі та співачки, Герцег кинула долі справжнісінький виклик - і не прогадала. На шляху до успіху дівчина невтомно і пощади працювала над собою: як ми вже розповідали, вона перебралася до Києва, де працювала офіціанткою у дві зміни, і здійснила головну мрію безлічі таких же двадцятирічних простих дівчаток, схуднувши майже наполовину від своєї ваги. Чудеса трапляються: разом із чарівним перетворенням Еріка отримала нове життя, на яке заслужила.
Однак Еріка Герцег чудово пам'ятає, якою була до схуднення, і без кокетства та таємниці розповіла читачкам Woman.ru про те, що змінилося в житті, коли зайва вага її залишила. Сьогодні Еріка із задоволенням дивиться на свої фото – але запевняє, що секрет її щастя зовсім не в ефектній зовнішності.
Еріка Герцег до схуднення: жодного спорту, жодного режиму, жодних фото!
Поки я жила в селищі, то, звичайно, не тренувалася — про жодні фітнес-клуби там навіть мови немає. При цьому я розуміла, що повнота мене не фарбує. Соромилася себе, рідко ходила на якісь заходи, зовсім не любила фотографуватись. Якщо десь є кадри того періоду, то це єдині знімки з весілля брата. Тоді мене хтось підловив, коли я тихо, окремо від усіх, танцювала осторонь…
Але в якийсь момент я прокинулася. Зрозуміла, що мені 20 років, що я хочу бути гарною, а для цього треба як мінімум схуднути. Почала з того, що обмежила себе в їжі, збудувавши раціон на низькокалорійній їжі. А до цього їла все і навіть не замислювалася, що я їм, що корисно, що шкідливо, не розуміла, яке значення має час дня для прийому їжі. Дієту я склала для себе самостійно, адже ніхто краще за мене не міг уявити собі потреби та можливості мого організму.
Фантастичного результату я досягла вже за вісім місяців. Уявляєте, я схудла на 30 кілограмів! Стрілка вагів стала вказувати на 50 кг - я побачила те, що ще недавно здавалося мені нереальним і нездійсненним! Я навчилася дивитись у дзеркало і посміхатися собі.
Все життя разом змінилося. Чудова трансформація відбулася не лише з тілом. Думаю, що так багато в чому, спочатку ти прикладаєш максимум зусиль і працюєш над собою, а потім раз — і доля підхоплює тебе і відкриває нові можливості, як бонус і шанс досягти ще більшого. І з'являються інші завдання, цілі. Головне — вірити, що все можливе.
У мене не було жодних безперервних тренувань та фітнес-залів, жодних харчових добавок, що виснажує голодну дієту. Я працювала на двох роботах, не сиділа ні хвилини без діла, почала нарешті правильно харчуватися - і результат не змусив на себе чекати.
Еріка Герцег після схуднення навчилася справлятися зі спокусами
З того моменту, як я вперше побачила на терезах заповітні цифри, минуло вже 5 років. Сьогодні мені 25, і я важу 52 кг. Не можу сказати, що мені доводиться прямо утримувати вагу, все природно. Так, я звикла їсти небагато, більш-менш часто (4-5 разів на день) та малими порціями. З того часу, як я в «ВІА Гре», 5 разів на тиждень займаюся хореографією: 2 рази в залі з викладачем і 3 рази вдома самостійно. Намагаюся не пропускати заняття плаванням, тренування у спортзалі.
Зараз я впевнена, що не одужаю, і ніякого страху на цю тему в мене немає. Якщо ти дотримуєшся певного способу життя і при цьому збалансовано харчуєшся, то не виникає спокуси влаштувати стрес організму, з'ївши цілу піцу або торт. А просто так взяти та набрати вагу – неможливо.
Коли завершилося шоу «Хочу V ВІА Гра», в якому ми з дівчатками Настею та Мишком стали переможницями, я зрозуміла ту відповідальність, яка в тому числі лежить на мені щодо підтримки зовнішності. І ось коли ти робиш вибір де бути і що робити, то багато спокус вже не владні над тобою, в тому числі і бажання смачно, багато поїсти. Я почуваюся гармонійно, спокійно і впевнено, і сподіваюся, що випробування вагою вже в минулому (сміється). Тепер переді мною стоять інші завдання.
Я обожнюю фрукти, овочі та молочні продукти. До цього можна ще сміливо додати креветки та білу рибу. Вранці віддаю перевагу молочному, а ввечері найкраще овочі. І вже перед самим сном можу випити склянку молока, це дуже корисно та добре для імунітету. Але я не беруся щось радити комусь, все індивідуально. Кожен сам повинен відчути, почути своє тіло, прийти до свого раціону та режиму харчування.
Нашим дівчаткам, ні Мишкові, ні Насті, поради не потрібні, вони чудово виглядають, у чудовій формі. І ми знаємо, що кожній з нас найкраще підходить. Смакові пристрасті різні, зайшовши до ресторану, ми можемо замовити три абсолютно різні страви.
Еріка Герцег - про відчуття себе до схуднення та після
Звичайно, я не прокинулася в один день стрункою та відомою. Коли я схудла, на той момент я була ще далека від публічності, уваги камер, журналістів. Про роботу з Костянтином Меладзе я й мріяти не сміла у свої двадцять років. Але той рішучий крок зі зміни себе і приголомшливий результат — усе це принесло моє життя радість і, найголовніше, впевненість у собі. І це стан легкості та якоїсь внутрішньої жіночої сили, все це не залежить від жодних статусів.
Головне, думаю, кожній з дівчат дійти гармонії з самою собою полюбити себе. Не обов'язково комусь худнути, у всіх свої пунктики з «доопрацювання» себе, коханої (посміхається). Може, комусь необхідно просто змінити спосіб думок і настрій. Немає канонів і стандартів і особливо шаблонів для щастя - для кожної з нас це свій власний шлях.
Опитування: Стрункість – необхідна умова успіху?
Так. Відома людина повинна всіма силами намагатися наблизитись до ідеалу. Не обов'язково! Головне — харизма та здатність себе подати, у багатьох талановитих людей спостерігається зайва вага. Зовсім ні — я взагалі не звертаю увагу, скільки важать знаменитості, що цікавлять мене, набагато важливіше те, що вони роблять.
Життя Еріки Герцег - втілення казки про гидке каченя в реальність та показовий приклад того, як зміна зовнішності та сильний характер впливають на долю. У п'ять років Еріка пережила сильне потрясіння: після других пологів її мати здобула інвалідність.
Еріці довелося самостійно справлятися з труднощами, і це стало першим щаблем у доросле відповідальне життя. Юна Еріка допомагала сім'ї, продаючи овочі на базарі, а у вільний час співала у церковному хорі. Тоді про сцену та популярність вона не замислювалася, а схильність до повноти лише додавала невпевненості в собі. Після школи дівчинка вступила до Закарпатського угорського педагогічного інституту, але за три роки кинула навчання. На тлі переживань та стресів дівчина стрімко набирала вагу та до 20 років важила 80 кілограмів.
Еріка Герцег до та після схуднення (фото)
Невдоволення собою змушувало Еріку щоразу сідати на дієти, які через постійні зриви виявлялися безрезультатними. Взяти себе в руки і відмовитися від шкідливої їжі підштовхнуло розлучення з хлопцем.
За вісім місяців наполегливої роботи над тілом Еріка Герцег схудла на 30 кілограмів. Еріка Герцег до схуднення уникала навіть аматорської зйомки та ховалася від камер, а потім стала моделлю. Різниця Еріки на фото до і після колосальна схуднення: різні контури обличчя, незрівнянні фігури і привабливість.
«У мене не було жодних безперервних тренувань та фітнес-залів, жодних харчових добавок, що виснажує голодну дієту, – згадує блондинка. - Я працювала на двох роботах, не сиділа ні хвилини без діла, почала, нарешті, правильно харчуватися - і результат не забарився».
Співачка стверджує, що такі зміни – це виклик самій собі. Втрачені 30 кілограмів стали відправною точкою у нове життя.
Наступним доленосним рішенням виявився кастинг у шоу «Хочу V ВІА Гру!»: розкута блондинка залучила продюсерів та отримала заповітне місце у популярній групі.
Зараз Еріка відкрито знімається в чоловічих журналах, виходить у сексуальному вбранні на сцену і ділиться з передплатниками Instagram секретами успіху.
Після того як я схудла, груди стали зовсім маленькими - у мене була «одиничка». Хотілося більше.
Еріка Герцег до та після пластики (фото)
Після схуднення Еріка Герцег втратила апетитну форму грудей. Збільшення грудей виявилося необхідністю: з маленькими грудьми складно стати моделлю чоловічих журналів та зіркою такої епатажної групи як «ВІА Гра».
Щоб виглядати привабливіше та привести тіло до стандарту 90-60-90, співачка почала накопичувати гроші на пластичну операцію. «Після того як я схудла, груди стали зовсім маленькими - у мене була «одиничка». Хотілося більше», - поділилася Еріка в інтерв'ю відомому виданню. У 2011 році Еріка під впливом коханого чоловіка зробила маммопластику в клініці Будапешта: тепер груди набули гарних обрисів і бажаного об'єму.
Якщо до схуднення Еріка навіть не мріяла про популярність, то потім робить все, щоб змінити зовнішність на краще.
Солістка визнається, що пластика – один із факторів її успіху. І шанувальники вважають, що однією пластичною операцією Еріка Герцег не обмежилася.
При порівнянні фото Еріки Герцег до та після фанати відзначили більш загострений носик та пухкі губи. Фахівці припускають, що блондинка робила ринопластику та збільшила губи за допомогою ін'єкцій гіалуронової кислоти.
Втім, якщо таке втручання й було, воно тільки перетворило співачку.
Історія Еріки Герцег – класичний приклад того, як можна стати знаменитою та красивою навіть за мінімальних даних. Нині за гарними рисами обличчя, тисячами овацій шанувальників ховається неймовірна праця та мотивація.
Еріка Герцег після схуднення та пластикистала зразком краси, нею захоплюються, заздрять, обговорюють.
У це важко повірити, але ще кілька років тому блондинка з нової «ВІА Гри» важила 84 кг і виглядала далеко не як секс-символ. Як їй вдалося схуднути і стати зіркою?
Панночка-селянкаЕріка Герцег- наочний приклад того, як тілесна трансформація може благотворно позначитися на долі. Уродженка маленького села на Закарпатті, на самому кордоні з Угорщиною, дівчина не мала жодних передумов для того, щоб прославитись. Небагата і не надто благополучна сім'я, життя в прикордонні, де вчитися доводилося в угорській школі (звідси й помітний акцент Еріки), - здавалося, попереду на неї чекає доля звичайної провінціалки. Але одного прекрасного дня дівчина вирішила переламати перебіг подій.
Еріці було всього 19 років, її волосся тоді ще було набагато темнішим, а маса тіла при зростанні в 174 см зашкалювала за 80 кг. Загалом, вона була типовою міцною селянкою. Зараз яскрава блондинка настільки соромиться цього періоду, що всіляко приховує фотографії того часу. Точніше, каже, що їх не залишилося – хоч у пресу проникло кілька портретних знімків. Різниця «до» та «після» вражає!
«Поки я жила в селищі, то, звичайно, не тренувалася – про жодні фітнес-клуби там мови навіть не було, – згадує Еріка. - При цьому я розуміла, що повнота мене не фарбує. Соромилася себе, рідко ходила на якісь заходи, зовсім не любила фотографуватися… Але в якийсь момент я прокинулася. Зрозуміла, що мені скоро 20 років, що я хочу бути гарною, а для цього треба як мінімум схуднути. Почала з того, що обмежила себе в їжі, збудувавши раціон на низькокалорійній їжі. А до цього їла все і навіть не замислювалася, що я їм, що корисно, що шкідливо, не розуміла, яке значення має час дня для їди. Дієту я склала для себе самостійно, адже ніхто краще за мене не міг уявити собі потреби та можливості мого організму».
Мінус 30 кг за 8 місяцівДивно, що взявшись за себе, Еріка не тільки не зійшла з наміченого шляху, а й змогла всього за 8 місяців скинути цілих 30 кг - більше половини своєї нинішньої ваги!
Дівчина не приховує, яким чином досягла таких результатів. Її рецепт простий: низькокалорійне дробове харчування плюс суттєві фізичні та психологічні навантаження. «У мене не було жодних безперервних тренувань та фітнес-залів, жодних харчових добавок, що виснажує голодну дієту, – згадує блондинка. - Я працювала на двох роботах, не сиділа ні хвилини без діла, почала, нарешті, правильно харчуватися - і результат не забарився».
Весь цей час режим харчування майбутньої зірки виглядав так:
Харчування: 4-5 щоденних прийомів їжі невеликими порціями (об'ємом приблизно з кулак). При цьому завтра калу Еріка не раніше 10 ранку, а вечеряла не пізніше ніж за 4 години до сну. Основу раціону становили дієтичні продукти (овочі, кисломолочні та молочні продукти без добавок, креветки та біла риба), хоча суворих відмов не було. Еріка дозволяла собі не лише солодкі фрукти, а й навіть кондитерські вироби – однак у строго обмеженій кількості і лише до 14:00. Єдиним табу були підсолоджені та газовані рідини та фастфуд.
Важливу роль при схудненні грав питний режим. Еріка пила багато чистої негазованої води, додатково - тільки каву латте (не більше 2-3 чашок на день).
Зразкове менюОсь орієнтовне щоденне меню Еріки Герцег у період схуднення:
Сніданок: йогурт, фрукти, кава латте
Обід: риба на грилі, зелений салат, фруктовий десерт
Полудень та вечеря: свіжі овочі або страви з відварених, парових, запечених овочів
Останній прийом їжі: склянка незбираного молока
Сьогодні Еріка настільки звикла харчуватися правильно, що навіть не помічає цього – і не відчуває дискомфорту через обмеження. «Я обожнюю фрукти, овочі, молочні та морепродукти, – ділиться вона. - Вранці волію молочне, а ввечері овочі. І вже перед самим сном можу випити склянку молока, це дуже корисно та добре для імунітету. Але я не беруся щось радити комусь, все індивідуально. Кожен сам повинен відчути, почути своє тіло, прийти до свого раціону та режиму харчування».
Любити себе та не бачити перешкод«З того моменту, як я вперше побачила на терезах заповітні цифри, минуло вже 6 років, – каже Еріка. - Сьогодні мені 26, і я важу 52 кг. Не можу сказати, що мені доводиться прямо утримувати вагу, все природно. Так, я звикла їсти небагато, більш-менш часто (4-5 разів на день) та малими порціями. З того часу, як я у «ВІА Гре», 5 разів на тиждень займаюся хореографією: 2 рази в залі з викладачем і 3 рази вдома самостійно. Намагаюся не пропускати заняття плаванням, тренування у спортзалі».
Незважаючи на те, що, на думку Еріки, успіху їй вдалося досягти не лише яскравою зовнішністю та стійкою фігурою, а й завдяки таланту моделі та співачки, відправною точкою вона називає саме схуднення. «Звичайно, я не прокинулася в один день стрункою та відомою. Коли я схудла, на той момент я була ще далека від публічності, уваги камер, журналістів. Про роботу з Костянтином Меладзе я й мріяти не сміла у свої двадцять років, – розмірковує блондинка із «ВІА Гри». - Але той рішучий крок зі зміни себе і приголомшливий результат - все це принесло в моє життя радість і, найголовніше, впевненість у собі. Я навчилася дивитися у дзеркало та посміхатися собі. І цей стан легкості та якоїсь внутрішньої жіночої сили залишається зі мною досі».
Психологічному аспекту при схудненні та просуванні життя в цілому Еріка приділяє велике значення. «Коли я позбулася старого тіла, чудова трансформація сталася не лише з моєю фігурою, – стверджує модель та співачка. - Думаю, що так багато в чому: спочатку ти прикладаєш максимум зусиль і працюєш над собою, а потім раз - і доля підхоплює тебе і відкриває нові можливості, як бонус і шанс досягти ще більшого. І з'являються інші завдання, цілі. Головне – вірити, що все можливо».
Перемога у телевізійному конкурсі, де головним призом служило потрапляння у «ВІА Гру», стала для Еріки додатковим стимулом для розвитку. «Після перемоги я зрозуміла ту відповідальність, яка в тому числі лежить на мені щодо підтримки зовнішності, - зізнається дівчина. - І ось коли ти робиш вибір де бути і що робити, то багато спокус вже не владні над тобою, в тому числі і бажання смачно, багато поїсти. Я почуваюся гармонійно, спокійно і впевнено, і сподіваюся, що випробування вагою вже в минулому. Тепер переді мною стоять інші завдання».
Фото Еріки Герцег до схуднення розшукати не простіше, ніж папороть квітка в іванівську ніч. Раніше дівчина важила 80 кг і була настільки незадоволена собою, що свідомо не фотографувалася. Сьогодні Еріка Герцег розповідає про те, як їй вдалося схуднути і чи легко утримувати вагу – докладно та відверто для читачок Woman.ru.
Тривалість: 8 місяців
Результат: мінус 30 кг
Особливості: низькокалорійне дробове харчування + суттєві фізичні та психологічні навантаження.
Режим дня: 4-5 щоденних прийомів їжі невеликими порціями (орієнтовно з кулак розміром). Сніданок - не раніше 10 ранку, вечеря - не пізніше ніж за 4 години до сну. Солодкі фрукти, кондитерські вироби, випічка – у строго обмеженій кількості та лише до 14:00.
Питний режим: багато чистої негазованої води, додатково - тільки кава латте (не більше 2-3 чашок на день)
Дозволені продукти: овочі, фрукти, кисломолочні та молочні продукти без добавок, креветки та біла риба.
Заборонені продукти: підсолоджені та газовані рідини, фастфуд.
Зразкове денне меню дієти Ерікі Герцег
Сніданок: йогурт, фрукти, кава латте.
Обід: риба на грилі, зелений салат, фруктовий десерт.
Полудень та вечеря: свіжі овочі або страви з відварених, парових, запечених овочів.
Останній перед сном прийом їжі: склянка незбираного молока.
Еріка Герцег втратила майже половину ваги та знайшла себе
У це складно повірити: білява солістка гурту «ВІА Гра» Еріка Герцег до схуднення була боязкою дівчиною з Ужгородщини, яка соромилася на фото! У селі Мала Добронь, чисельність якого ледве дотягує до двох тисяч людей, сьогоднішня знаменитість могла готувати себе до сільськогосподарської кар'єри чи майбутнього замотаної домогосподарки. «Дівчинка звичайно, велика, ну так це в тата», — не дивувалися навкруги, і мало хто вірив, що непоказна хористка з реформатської церкви всього через кілька років перетвориться на витончену та спокусливу молоду жінку, яку шанувальники в соцмережах захоплено іменуватимуть «квіточку». ».
Для того, щоб явити світові свій талант моделі та співачки, Герцег кинула долі справжнісінький виклик - і не прогадала. На шляху до успіху дівчина невтомно і пощади працювала над собою: як ми вже розповідали, вона перебралася до Києва, де працювала офіціанткою у дві зміни, і здійснила головну мрію безлічі таких же двадцятирічних простих дівчаток, схуднувши майже наполовину від своєї ваги. Чудеса трапляються: разом із чарівним перетворенням Еріка отримала нове життя, на яке заслужила.
Однак Еріка Герцег чудово пам'ятає, якою була до схуднення, і без кокетства та таємниці розповіла читачкам Woman.ru про те, що змінилося в житті, коли зайва вага її залишила. Сьогодні Еріка із задоволенням дивиться на свої фото – але запевняє, що секрет її щастя зовсім не в ефектній зовнішності.
Еріка Герцег до схуднення: жодного спорту, жодного режиму, жодних фото!
Поки я жила в селищі, то, звичайно, не тренувалася — про жодні фітнес-клуби там навіть мови немає. При цьому я розуміла, що повнота мене не фарбує. Соромилася себе, рідко ходила на якісь заходи, зовсім не любила фотографуватись. Якщо десь є кадри того періоду, то це єдині знімки з весілля брата. Тоді мене хтось підловив, коли я тихо, окремо від усіх, танцювала осторонь…
Але в якийсь момент я прокинулася. Зрозуміла, що мені 20 років, що я хочу бути гарною, а для цього треба як мінімум схуднути. Почала з того, що обмежила себе в їжі, збудувавши раціон на низькокалорійній їжі. А до цього їла все і навіть не замислювалася, що я їм, що корисно, що шкідливо, не розуміла, яке значення має час дня для прийому їжі. Дієту я склала для себе самостійно, адже ніхто краще за мене не міг уявити собі потреби та можливості мого організму.
Фантастичного результату я досягла вже за вісім місяців. Уявляєте, я схудла на 30 кілограмів! Стрілка вагів стала вказувати на 50 кг - я побачила те, що ще недавно здавалося мені нереальним і нездійсненним! Я навчилася дивитись у дзеркало і посміхатися собі.
Все життя разом змінилося. Чудова трансформація відбулася не лише з тілом. Думаю, що так багато в чому, спочатку ти прикладаєш максимум зусиль і працюєш над собою, а потім раз — і доля підхоплює тебе і відкриває нові можливості, як бонус і шанс досягти ще більшого. І з'являються інші завдання, цілі. Головне — вірити, що все можливе.
У мене не було жодних безперервних тренувань та фітнес-залів, жодних харчових добавок, що виснажує голодну дієту. Я працювала на двох роботах, не сиділа ні хвилини без діла, почала нарешті правильно харчуватися - і результат не змусив на себе чекати.
Еріка Герцег після схуднення навчилася справлятися зі спокусами
З того моменту, як я вперше побачила на терезах заповітні цифри, минуло вже 5 років. Сьогодні мені 25, і я важу 52 кг. Не можу сказати, що мені доводиться прямо утримувати вагу, все природно. Так, я звикла їсти небагато, більш-менш часто (4-5 разів на день) та малими порціями. З того часу, як я в «ВІА Гре», 5 разів на тиждень займаюся хореографією: 2 рази в залі з викладачем і 3 рази вдома самостійно. Намагаюся не пропускати заняття плаванням, тренування у спортзалі.
Зараз я впевнена, що не одужаю, і ніякого страху на цю тему в мене немає. Якщо ти дотримуєшся певного способу життя і при цьому збалансовано харчуєшся, то не виникає спокуси влаштувати стрес організму, з'ївши цілу піцу або торт. А просто так взяти та набрати вагу – неможливо.
Коли завершилося шоу «Хочу V ВІА Гра», в якому ми з дівчатками Настею та Мишком стали переможницями, я зрозуміла ту відповідальність, яка в тому числі лежить на мені щодо підтримки зовнішності. І ось коли ти робиш вибір де бути і що робити, то багато спокус вже не владні над тобою, в тому числі і бажання смачно, багато поїсти. Я почуваюся гармонійно, спокійно і впевнено, і сподіваюся, що випробування вагою вже в минулому (сміється). Тепер переді мною стоять інші завдання.
Еріка Герцег знає, що треба їсти, але не дає порад
Я обожнюю фрукти, овочі та молочні продукти. До цього можна ще сміливо додати креветки та білу рибу. Вранці віддаю перевагу молочному, а ввечері найкраще овочі. І вже перед самим сном можу випити склянку молока, це дуже корисно та добре для імунітету. Але я не беруся щось радити комусь, все індивідуально. Кожен сам повинен відчути, почути своє тіло, прийти до свого раціону та режиму харчування.
Нашим дівчаткам, ні Мишкові, ні Насті, поради не потрібні, вони чудово виглядають, у чудовій формі. І ми знаємо, що кожній з нас найкраще підходить. Смакові пристрасті різні, зайшовши до ресторану, ми можемо замовити три абсолютно різні страви.
Еріка Герцег - про відчуття себе до схуднення та після
Звичайно, я не прокинулася в один день стрункою та відомою. Коли я схудла, на той момент я була ще далека від публічності, уваги камер, журналістів. Про роботу з Костянтином Меладзе я й мріяти не сміла у свої двадцять років. Але той рішучий крок зі зміни себе і приголомшливий результат — усе це принесло моє життя радість і, найголовніше, впевненість у собі. І це стан легкості та якоїсь внутрішньої жіночої сили, все це не залежить від жодних статусів.
Головне, думаю, кожній з дівчат дійти гармонії з самою собою полюбити себе. Не обов'язково комусь худнути, у всіх свої пунктики з «доопрацювання» себе, коханої (посміхається). Може, комусь необхідно просто змінити спосіб думок і настрій. Немає канонів і стандартів і особливо шаблонів для щастя - для кожної з нас це свій власний шлях.
Еріка Миколаївна Герцег дівчина угорського походження з незвичайним прізвищем та завзятістю. Популярність та фанати дісталася їй після участі у шоу «Хочу у ВІА Гру», де дівчина змогла перемогти, ставши однією з трьох співачок нового складу Віагри. Дівчина і раніше мала гарне личко, а ось вага Ерікі не завжди була ідеальною. У студентські роки вона важила 85 кг проти наступних 50 кг, маючи зріст 174 см. Еріку Герцег до схуднення на фото майже не впізнати.
Екскурс у минуле
Ефектна зовнішність дісталася Еріці від тата угорця та мами на половину російської, на половину українки. Народилася дівчина у селі Закарпатської області, з п'яти років виховувалась батьком, який стверджував, що його донька народжена для сцени. Вчилася знаменитість добре, з дев'ятого класу співала у церковному хорі, брала участь у місцевих вокальних конкурсах. Закінчивши школу, Еріка вступила до інституту на економічний факультет, який успішно закінчила.
Під час студентських років вага Ерікі Герцег складала 85 кг. Історія схуднення дівчини почалася у той момент, коли вона вирішила, що стане моделлю. Щоб здобути фінансову незалежність, влаштувалася працювати офіціанткою та оператором колл-центру. Перша маса зайвої ваги пішла завдяки активному способу життя – навчанню та роботі.
Досягнення мети
Щоб стати моделлю, дівчина розуміла, що повинна важити набагато менше і самостійно розробила строгу дієту. Еріка Герцег до схуднення відрізнялася завзятістю, а коли з'явилася конкретна мета, вона взагалі стала непохитною. Майбутня зірка позбулася 30 кг за 8 місяців - це результат, гідний захоплення!
Щоправда, на дівчину чекав неприємний сюрприз – у неї зникли груди. Маючи повну вагу, Еріка мала сексуальне погруддя, але згоряння жирової тканини відбилося на грудях. Зірка не зневірилася, зробила операцію зі збільшення грудей, а 2011 року перебралася до Києва оббивати пороги модельних агентств. Завзятість, віра і зовнішність допомогли Еріке досягти бажаного.
2012 подарував моделі перший серйозний контракт з французьким брендом нижньої білизни, а також фотосесію в стилі ню для листопадового номера Playboy, де її фотографія була прямо на обкладинці. Вона заблищала, здобувши першу популярність. А 2013 року Еріка Герцег опинилася під крилом Костянтина Меладзе і з моделі перетворилася на співачку. Отак дівчинка з села, яка навіть не вміла правильно розмовляти російською та українською мовами, збудувала стрімку кар'єру в шоу-бізнесі.
Правила схуднення
Але залишилося одне питання – як схудла Еріка Герцег, якого раціону дотримувалася? Варто одразу уточнити, що дівчина не відвідувала тренажерні клуби, не приймала екстрактів, пігулок та інших панацей для швидкого схуднення. Її боротьба з вагою ґрунтувалася на наступних пунктах:
- бажання бути гарною, здійснити мрію;
- обмеження у їжі;
- висока активність через дві роботи та паралельне навчання;
- завзятість, сила волі.
Усі пункти зрозумілі і вимагають роз'яснень, крім одного – раціону. Еріка самостійно складала меню, вживаючи переважно овочі, фрукти, кисломолочні продукти, рибу. Зірка не оголошувала голодування, але максимально обмежила себе у їжі. Відмовилася від бутербродів, фастфудів, солодкого газування, яке замінило великим обсягом звичайної води. Герцег стверджує, що кожен шматочок їжі потрібно повільно пережовувати, так отримуєш більше задоволення від смаку, і ситість приходить швидше. Крім цього, знаменитість слідувала таким правилам:
- порція їжі вбирається у розмір кулака;
- солодощі та десерти їсти у першій половині дня;
- останній прийом їжі пізніше ніж за 4 години до сну;
- принцип харчування дробовий - 5-6 прийомів.
Співачка описала приблизне меню одного дня:
- сніданок – натуральний йогурт без добавок, фрукти, зелений чай;
- обід – запечене рибне філе, салат із свіжих овочів, фрукт;
- вечеря – овочі на пару;
- перед сном – склянка нежирного молока.
У 2015 році Еріка Герцег розлучилася зі своїм хлопцем та пережила стрес, через що вага зменшилася ще на 5 кг. Зірка зізналася, що коханий проміняв її на іншу жінку.
Зараз підтримувати форму Еріке допомагають заняття хореографією, пілатес та плавання.
Фото до схуднення мало нагадують нинішню струнку Еріку, але на них зображена саме вона. Нинішня вага знаменитості коливається в межах 45 кг, тому питання про схуднення та дієти для неї вже неактуальне. У 2016 році зірка отримала місце у ТОП-100 найсексуальніших жінок, який провів чоловічий журнал Maxim. Дівчина багато працює, мріє про майбутні проекти, насолоджується популярністю і зазначає, що чоловіка та дітей наразі не планує.