Ֆիտնես ակումբ ծույլերի համար. Իրական ակնարկներ տոնային ակումբների մասին ֆորումներից

Առողջության սիմուլյատորները նման են գիտաֆանտաստիկ գրողների նկարագրած գյուտերին. դուք պառկում եք, ոչինչ չեք անում, իսկ սիմուլյատորն ինքն է բարձրացնում ձեր ոտքերը, թեքում ձեր ձեռքերը, և մերսողներն ազդում են խնդրահարույց տարածքների վրա: Կիլոգրամները հեռանում են, և այս պահին դուք կարող եք քնել: Այդ իսկ պատճառով ալարկոտների համար ֆիթնեսը հարմար է ցանկացած ֆիզիկական պատրաստվածությամբ բոլոր տարիքի կանանց համար։

Դուք կարող եք գալ Wellness ակումբներ առանց դիմահարդարման կամ մազերի և չվախենալ հանդիպել տղամարդկանց տարակուսած հայացքներին: Ակումբները միշտ ունեն ընկերական մթնոլորտ, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ և զրուցել ընկերների հետ մարզվելիս: Եկեք պարզենք, թե ինչ ընթացակարգեր և սարքավորումներ են առաջարկում տոնային ակումբները:

Տոնային սեղաններ

Սրանք ամենատարածված մարզասարքերից մի քանիսն են, որոնք կատարում են բոլոր վարժությունները ձեզ համար: Նրանք բարձրացնում են ֆիզիկական ակտիվությունը, ամրացնում մկաններն ու հոդերը, հանում սթրեսն ու հոգնածությունը։ Սովորաբար, մեկ ժամվա ընթացքում դուք պետք է անցնեք մինչև ութ մեքենաներ տարբեր մկանային խմբերի համար, օրինակ՝ ազդրերի, որովայնի կամ ոտքերի համար: Յուրաքանչյուր մեքենայի մարզման ժամանակը մոտ 10 րոպե է, իսկ մեկ ժամ մարզվելը համարժեք է յոթ ժամ ինտենսիվ վարժությունների:

Վիբրացիոն հարթակ

Արտասահմանյան փոփ երաժշտության թագուհու՝ Մադոննայի սիրելի մարզասարքը։ Հատուկ հարթակը ստեղծում է թրթռումներ, որոնք հանգեցնում են մարմնի բոլոր մկանների ակամա կծկմանը և թուլացմանը: Վիբրացիոն հարթակի վրա վարժությունները օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը մարմնում, հագեցնել բջիջները թթվածնով և արագացնել ճարպի քայքայումը:

Սիմուլյատոր, որի օգնությամբ դուք կարող եք հնարավորինս կարճ ժամանակում ազատվել ցելյուլիտից։ Պարկուճի ներսում տեղադրվում է ստեպպեր, էլիպսաձև կամ մարզական հեծանիվ, և հազվադեպ օդը ազդում է խնդրահարույց տարածքների վրա և արդյունավետորեն պայքարում է ստամոքսի և կոնքերի վրա ավելորդ սանտիմետրերի դեմ: Բացի այդ, վակուումային մարզիչն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։

Հիպպո սիմուլյատոր

Սա ձիավարության սիմուլյատոր է, որը մարզում է հավասարակշռությունը և հիանալի մարզասարք է որովայնի և մեջքի մկանները ամրացնելու համար: Ձիասպորտի մարզիչը շարժվում է հատուկ հետագծի երկայնքով և անընդհատ թեքում է ձեզ ձգողականության կենտրոնից՝ ստիպելով ձեր մարմնին վերադառնալ իր սկզբնական դիրքին՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Արդյունքում օգտագործվում են նույնիսկ այն մկանային խմբերը, որոնց վրա հնարավոր չէ աշխատել սովորական մարզասարքերով։

Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարի մեկ այլ արդյունավետ մեթոդ. Ինֆրակարմիր ճառագայթները թափանցում են մաշկի և ճարպի խորը շերտեր, խթանում են արյան շրջանառությունը և արագացնում տոքսինների հեռացումը մարմնից: Արդյունքում ճարպային բջիջները քայքայվում են և բնական ճանապարհով հեռանում օրգանիզմից։ Իրենց հատուկ դիզայնի շնորհիվ ինֆրակարմիր տաբատը, շորտը կամ վերմակը ստեղծում են սաունայի էֆեկտ և լրացուցիչ բուժիչ ազդեցություն։

Power Plate Trainers

Power plate ստուդիաները համեմատաբար վերջերս հայտնվեցին Ռուսաստանում: Այս նորարարական սիմուլյատորները հիմնված են NASA-ի զարգացումների վրա՝ տիեզերագնացների պատրաստման համար: Power Plate-ն աշխատում է մարմնի գրավիտացիոն ձգողականության սկզբունքի հիման վրա։ Պլատֆորմը աննկատելիորեն շարժվում է երեք ուղղությամբ՝ ստիպելով մարմնին պահպանել հավասարակշռությունը։ Մեքենայի վրա ընդամենը 15 րոպե վարժությունը փոխարինում է մարզասրահում մեկ ժամ ուժային մարզմանը:

Կարող եք ազատվել ցելյուլիտից մի քանի սեանսների ընթացքում։ Այն բաղկացած է հաճարենու գլաններից և թույլ է տալիս ինքնուրույն մերսել որովայնը, ազդրերը, հետույքը, ոտքերը և ձեռքերը։ Մերսողն անմիջականորեն գործում է խնդրահարույց հատվածների վրա, օգնում է հարթեցնել ձգվող նշանները և պարզապես մերսում է մարմնի ցանկացած հատված։ Արդյունքում բարելավվում է արյան շրջանառությունը, ավելանում է նյութափոխանակությունը և սանտիմետրերը «հալվում են մեր աչքի առաջ»։

Մերսում քաշի կորստի համար

Քաշի կորստի պրոցեդուրաների մեջ առանձնահատուկ տեղ է գրավում նիհարելու մերսումը։ Այն մեծացնում է մկանների առաձգականությունը, հագեցնում է բջիջները թթվածնով և բարելավում նյութափոխանակությունը։ Պրոֆեսիոնալ մերսման թերապևտների պրակտիկայում կան բազմաթիվ տարբեր մերսման տեխնիկա, որոնք կարող են հեռացնել լրացուցիչ սանտիմետրերը խնդրահարույց տարածքներից: Դրանցից ամենատարածվածներն են հակացելյուլիտային, վակուումային մերսումը կամ որովայնի մերսումը։

Որքա՞ն հաճախ պետք է այցելեք տոնի ակումբ:

Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում մարզվել շաբաթական առնվազն երեք անգամ։ Թոնավորման սեղանների վրա մարզումների տևողությունը պետք է լինի մոտավորապես 1 ժամ, վակուումային սիմուլյատորի վրա՝ 30 րոպե, վիբրացիոն հարթակի վրա՝ 10 րոպե, գլանափաթեթային մերսողի վրա՝ 20 րոպե։ Ցանկացած ակումբ կօգնի ձեզ ընտրել մարզումների ծրագիր և ընթացակարգեր՝ կախված ձեր նպատակներից և առողջական վիճակից:

Տոնային ակումբներում մարզումների արդյունքները նկատելի են բավականին արագ։ Բացի այդ, շատ ակումբներ հնարավորություն են ընձեռում անվճար փորձնական դասեր անցնելու։ Առողջության մարզասարքերը հիանալի կազմվածք և հիանալի տրամադրություն ստանալու պարզ և հաճելի միջոց են:

մարզասրահ
Տոնային սեղաններ - 6 հատ: Ավելորդ քաշի կորուստ - շաբաթական 2 անգամ կանոնավոր վարժություններով տեսանելի արդյունքների կարելի է հասնել երկու-երեք ամսվա ընթացքում: Տոնային սեղանների վրա դասերի արդյունավետությունը 7 անգամ ավելի բարձր է, քան ավանդական աերոբիկայի, շեյփինգի կամ ֆիթնեսի դասերը: Եվ միևնույն ժամանակ ուսանողները հոգնածություն չեն զգում ոչ դասերի ընթացքում, ոչ էլ դրանից հետո։ Ցելյուլիտի նվազեցում - մերսման սեղանները կօգնեն հաղթահարել այս խնդիրը: Մկանների ամրության և առաձգականության բարձրացում, մկանային կորսետի ձևավորում, ամբողջ մարմնի ճկունության բարձրացում, կազմվածքի նրբագեղ գծերի ձևավորում: Դրական ազդեցություն ողնաշարի վրա՝ թեթևացնում է մեջքի հոգնածությունը, ինչը հատկապես կարևոր է նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց, ինչպես նաև վատ կեցվածքով և օստեոխոնդրոզով տառապողների համար: Մեջքի ցավի թեթևացում. Բարելավված կեցվածք: Սթրեսից ազատում և քրոնիկ հոգնածության համախտանիշից ազատում. ութ րոպեանոց հանգիստը հանգստի սեղանի վրա ոչ միայն ազատում է կուտակված հոգնածությունը, այլև բարելավում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը, օգնում է հեռացնել վնասակար թափոնները և տոքսինները մարմնից և արագացնում է ավշային դրենաժը: Մարմնի ընդհանուր տոնուսի բարձրացում. Բարելավված տրամադրություն յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո: Շարժիչային ակտիվության բարձրացում. Վիբրացիոն հարթակ. օգնում է ազատվել ցելյուլիտից, շտկում է ուրվագիծը, նպաստում է քաշի կորստին, բարելավում է դեմքի գույնը, քանի որ այն հարստացնում է թթվածնով հյուսվածքները, խթանում է ավշային դրենաժը և բարելավում է արյան միկրոշրջանառությունը. մարզվել մարզասրահում՝ սիմուլյատորների վրա վարժություններով. երկու ժամ թենիս; երկու ժամ որովայնի վարժություններ; երկու ժամ արագ վազք!

Բաղնիք, սաունա
IR վերմակ, IR շալվար. Մեթոդը հիմնված է մարմնի տաքացման վրա հատուկ ինֆրակարմիր աղբյուրներով: Ինֆրակարմիր ջերմությունը դրական ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Ինֆրակարմիր ճառագայթները, ինչպես իրենց բնական նմանակները (օրինակ՝ արևի ճառագայթները), ոչ միայն անվնաս են, այլև օգտակար։ Ինֆրակարմիր ճառագայթները թափանցում են ճարպային հյուսվածք մինչև չորս սանտիմետր խորություն և առաջացնում են արյան շրջանառության բարելավում և մարմնում բնական նյութափոխանակության գործընթացների արագացում «խորը ջերմության» ազդեցությունը սկզբունքորեն տարբերվում է սաունայի ազդեցությունից, քանի որ առաջին դեպքում խորությունը: հյուսվածքների տաքացումը 10-15 անգամ ավելի է: Հենց առաջին նստաշրջանն ապահովում է գոտկատեղի կամ ազդրի ծավալի անհապաղ կրճատում 1,5-2,5 սմ-ով, այս արդյունքն ամրապնդելու և ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում անցնել 10-15 պրոցեդուրաներ: Ինֆրակարմիր տաբատի ազդեցությունը տեւում է սեանսի ավարտից 48 ժամ։ Հետեւաբար, ընթացակարգերը թույլատրվում են 2-3 օրը մեկ անգամ:

Սրտի սարքավորումներ
Վակուումային մարզիչ. սա էլիպսաձեւ սիրտային մարզիչ է, որը կառուցված է պարկուճի մեջ, որի մեջ ստեղծվում է նվազեցված ճնշում: Համատեղելով շարժումը և վակուումը, սիմուլյատորն օգնում է շատ կարճ ժամանակում նվազեցնել որովայնի, հետույքի, ոտքերի ծավալը և բարելավել մաշկի վիճակը ցելյուլիտի հետ, երբ սիմուլյատորի վրա վարժություններ եք կատարում նվազեցված ճնշման, արյան միկրոշրջանառության և ենթամաշկային հյուսվածքի խորը շերտերում լիմֆը մեծանում է: Սովորական մարզումների ժամանակ մկանները չեն ճանաչում խնդրահարույց հատվածներում կծկման համար անհրաժեշտ էներգիան, քանի որ այդ հատվածները, իրենց հաստ շերտերի պատճառով, վատ են մատակարարվում արյունով: Վակուումի օգնությամբ մաշկի վերին շերտերն ավելի լավ են մատակարարվում արյունով, և մկանները ճանաչում են լրացուցիչ էներգիա, դա օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը և հյուսվածքների սնուցումը, քայքայել ճարպերը, ուժեղացնել բջիջների վերածնումն ու արագացնել վերականգնման գործընթացները բջիջներում և հյուսվածքներում: . Կոլագենը սկսում է ակտիվորեն արտադրվել մաշկում, նրա մանրաթելերի քանակը, ըստ հետազոտության, զգալիորեն ավելանում է, և մաշկը նկատելիորեն հարթվում և ձգվում է, բացի էսթետիկ էֆեկտից, բարոսիմուլյատորի վրա վարժությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի վրա: համակարգ և օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից;

Նախքան խոսելու մասին Տոնուս ակումբ, փորձենք հուսալիորեն հասկանալ, թե ինչ է առողջության կենտրոնը և ինչով է այն տարբերվում սովորական ֆիթնես ակումբներից։ Առողջությունը գերազանց ֆիզիկական, հոգևոր և էմոցիոնալ ձևի պահպանումն է՝ առանց սեփական մարմնի չարաշահման: Իսկապես, դա գայթակղիչ է հնչում. լավ մարզական ելույթ առանց հոգնեցուցիչ մարզումների: Այս հայեցակարգը ինտրիգ է առաջացնում շատ կանանց, ինչի պատճառով էլ մայրաքաղաքում նման առողջապահական կենտրոնների ցանցը մեծ տարածում ունի։

Ինչո՞վ է տարբերվում այս հաստատությունը սովորական մարզադահլիճներից, և ինչպե՞ս այն կզարմացնի իր այցելուներին: Նախ պետք է նշել, որ սա 24-ժամյա ակումբ չէ, դրա բացման ժամերը խիստ սահմանափակ են, և այստեղ կարելի է հասնել միայն պայմանավորվելով, այլ ոչ թե, այսպես ասած, առաջին հերթին: , ինչպես մենք բոլորս սովոր ենք։

Ի զարմանս բոլոր այցելուների, չկան եվրոպական մարզասարքերի կուտակումներ, որոնք սովորաբար հանդիպում են բոլոր ֆիթնես ակումբներում: Այս կենտրոնի սարքավորումները բոլորովին այլ են, և որոշ մարդիկ նույնիսկ կյանքում առաջին անգամ են տեսնում այն ​​և չգիտեն, թե ինչ է կոչվում:

Առողջության կենտրոնի սարքավորումներ

Այսպիսով, Տոնուս ակումբտրամադրում է տարբեր մարզասարքեր, որոնք լուրջ ֆիզիկական ջանք չեն պահանջում, բայց արդյունքում արդյունավետ կերպով շտկում են խնդրահարույց կազմվածքը՝ ազատելով այն ավելորդ կիլոգրամներից և ցելյուլիտից։ Այսպիսով, վակուումային սիմուլյատորը հատուկ նախագծված է նարնջի կեղևի դեմ արդյունավետ պայքարելու համար, ինչպես նաև թույլ է տալիս հնարավորինս կարճ ժամանակում նիհարել 10 կգ-ով: Գլանային մերսողը բացարձակապես անօգուտ է դարձրել մերսող թերապևտի մասնագիտությունը, քանի որ այն նաև բարձրորակ մերսում է բոլոր խնդրահարույց հատվածները և միևնույն ժամանակ հարստացնում է հյուսվածքային բջիջները թթվածնով, կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացները և նորմալացնում արյան շրջանառությունը։ Ձիասպորտի սիմուլյատորի նպատակն է ուժեղացնել մեջքի և որովայնի մկանները՝ միաժամանակ զարգացնելով ճկունություն և արձագանքման արագություն:

Իհարկե, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել տոնուսի սեղաններին, որոնք այսօր հատկապես տարածված են հոլիվուդյան աստղերի շրջանում, և դա զարմանալի չէ, քանի որ ընթացակարգը, որը տևում է ընդամենը մեկ ժամ, օգնում է բարելավել կեցվածքը, թեթևացնել մեջքի և մեջքի ցավը, ինչպես նաև. ստեղծում է սպորտային ուրվագիծ, վերացնում է ցելյուլիտը և ավելորդ կիլոգրամները: Բացի այդ, ակտիվությունն օրգանիզմը լցնում է աշխուժության լիցքով, թուլացնում է առօրյա բլյուզը և զգալիորեն բարձրացնում տրամադրությունը։ Բացի այդ, չպետք է անտեսել թրթռման հարթակը, քանի որ դրա յուրահատկությունը կայանում է նրանում, որ պարզապես պետք է կանգնել և ոչինչ չանել, իսկ հաղորդիչ թրթռումները «կկատարեն իրենց գործը»՝ ստիպելով բոլոր մկանային խմբերին ինքնաբերաբար աշխատել: Արդյունքում նորմալանում է արյան շրջանառությունն ու նյութափոխանակությունը, անհետանում են ավելորդ քաշի ու ցելյուլիտի հետ կապված բոլոր խնդիրները։ Այն նաև տրամադրում է մի շարք անհատական ​​ծրագրեր, որոնք ոչ միայն արտաքին փոփոխություններ կմտցնեն, այլև զգալիորեն կբարելավեն ձեր առողջությունը:

Մերսման մահճակալը նախատեսված է մեջքի և ողնաշարի հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման, թուլացած իմունիտետի ամրապնդման և սրտանոթային համակարգի բարելավման համար։ Պրեսոթերապիան գործում է որպես երակների վարիկոզի արդյունավետ բուժում, իսկ ջերմաթերապիան արդյունավետորեն հեռացնում է տոքսիններն ու թափոնները մարմնից, քայքայում է աղերը, այրում ճարպերը և շտկում կանանց խնդրահարույց կազմվածքը: Մագնիսական թերապիան տեղին կլինի տարբեր էթիոլոգիայի սուր և քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում՝ բարձրացնելու իմունիտետը, կանխելու թրոմբոզը, ռևմատիզմը և օստեոխոնդրոզը:

Իհարկե, ինչպես մյուս ֆիթնես կենտրոններում, ներս Տոնուս ակումբԱռկա է սոլյարի, որը թույլ է տալիս ոչ միայն հնարավորինս հանգստանալ, այլև ձեռք բերել ցանկալի երանգի միատեսակ արևայրուք։

Կարելի է եզրակացնել, որ այս հաստատության սարքավորումները յուրահատուկ են, և յուրաքանչյուր հաճախորդին ցուցաբերվում է անհատական ​​մոտեցում։ Այսպիսով, նախ պետք է անցնել թեստավորում, բացահայտել բոլոր խնդրահարույց ոլորտներն ու հիվանդությունները, իսկ հետո բանիմաց մասնագետները յուրաքանչյուր դեպքի համար ընտրել ամենաօպտիմալ ծրագիրը։ Այսպիսով, մարզումը տեղի է ունենում առանց որևէ հատուկ ֆիզիկական ջանքի և ամբողջությամբ կենտրոնացած է մարմնի խնդրահարույց հատվածների վրա, այսինքն՝ նիհարում են այն վայրերը, որոնք անհրաժեշտ են։

Գները Tone Club

Եթե ​​խոսենք գների մասին, ապա, ինչպես հաղորդվում է կայքում, դրանք բավականին ողջամիտ են, այսինքն՝ այնքան էլ չեն տարբերվում ավանդական ֆիթնես կենտրոններից և մարզասրահներից։ Բացի այդ, կան բարենպաստ զեղչեր, որոնք օգնում են խնայել ընտանեկան բյուջեն։

Տարեկան բաժանորդագրության արժեքը նշված չէ, չնայած նշված են անհատական ​​ընթացակարգերի գները, ինչն արդեն առնվազն որոշակի պատկերացում է տալիս գործող սակագների մասին:

Այս վայրի յուրահատկությունը

Tonus Club-ի ցանցը տարեցտարի աճում է, և շատերն անցնում են հենց դրան՝ այսպես ասած, «ծույլների» սպորտաձևին: Պարզ մարզումները, որոնք ավելի շատ նման են հանգստի, իսկապես արդյունք են տալիս, և կազմվածքն աստիճանաբար ավելի կատարյալ տեսք է ստանում: Միակ բանը, որ հիասթափեցնում է, լողավազանի բացակայությունն է, որը կօգնի դասերից հետո թարմանալ:

Այսօր Հոլիվուդից մեզ հասած այս արևմտյան միտումը մեծ թվով կողմնակիցներ է գտել և օգնել շատերին լուծել իրենց առողջական խնդիրները և նկատելիորեն գեղեցկանալ։

Տոնուս ակումբի շնորհանդեսը

Ի՞նչ մարզասարքեր և ընթացակարգեր են առաջարկում տոնային ակումբները:

Տոնուս ակումբներն առաջարկում են բազմազան տեսականի սիմուլյատորներ, մերսողներԵվ ընթացակարգերը. Նրանք կարող են տարբերվել իրենց տեսքով կամ սարքավորումների հավաքածուով, բայց սկզբունքները մնում են նույնը:

Մարզասարքեր

Հատուկ տեսակի մարզասարքեր, որոնք կատարում են բոլոր վարժությունները ձեզ համար: Սովորաբար, մեկ ժամվա ընթացքում դուք պետք է անցնեք 6-8 մարզասարքեր տարբեր մկանային խմբերի համար (մոտ 10 րոպե յուրաքանչյուր մեքենայի վրա):

Սա վերացնում է սրտի և ողնաշարի վնասակար սթրեսը: Իսկ արդյունավետությունը մնում է բարձր՝ տոնուսավորման սեղանների վրա 1 ժամը համարժեք է 7 ժամ կանոնավոր վարժությունների։

Օրինակ, որովայնի և ազդրերի մարզիչը փոխարինում է squats-ին, իսկ ոտքերի մարզիչը փոխարինում է արագ քայլքին՝ նման ազդեցություն ունենալով համապատասխան մկանների վրա։

Հատուկ հարթակը ստեղծում է որոշակի հաճախականության թրթռումներ, որոնք խթանում են մկանների կծկումը և թուլացումը: Վիբրացիոն հարթակի վրա 10 րոպեն փոխարինում է 1 ժամ մարզասարքավորումը ֆիթնես ակումբում կամ 2 ժամ որովայնի պոմպով, թենիս խաղալով կամ արագ վազքով: Միևնույն ժամանակ, վիբրացիոն հարթակի վրա վարժությունները չեն առաջացնում սրտի հաճախության բարձրացում և հոգնածություն:

Տեղայնորեն ազդում է մարմնի վրա հազվադեպ օդով: Նպատակն է շտկել կանացի «խնդրահարույց» հատվածները և պայքարել ցելյուլիտի դեմ: Այն բաղկացած է էլիպսաձև մարզչի կամ վակուումային պարկուճում վազքուղու վրա մարզվելուց: Օգնում է արդյունավետորեն այրել ճարպային պաշարները ամենադժվար հատվածներում՝ ստամոքսում, ազդրերում և հետույքում:

Ներկայացնում է երկու միացված փայտե շրջանակներ: Այն կատարում է վարժություններ տարբեր մկանային խմբերի համար (ոտքեր, մեջք, որովայնային խոռոչ և այլն)՝ օգտագործելով պտտվող շարժումներ։ Հոդերի վրա վնասակար սթրես չկա:

Այն ընդօրինակում է ձիու քայլը, մարզում է հավասարակշռությունը և վարժություն է ձիավարության տեսքով, բայց շատ ավելի անվտանգ։ Այն ազդում է ազդրի հոդերի, մեջքի մկանների, որովայնի, ողնաշարի և այլնի վրա։ Առկա ծրագրեր՝ աերոբիկա, հավասարակշռություն, սպորտ։

Մերսողներ

Նախատեսված է մեջքի հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար։ Մերսում և տաքացնում է ողնաշարի հատվածը ինֆրակարմիր ճառագայթներով, թեթևացնում է մկանային սպազմը և վերականգնում ողերի շարժունակությունը։ Առկա ռեժիմներ՝ հանգստացնող մերսում, վերականգնող (խթանիչ) մերսում և շիացու (ազդեցություն ասեղնաբուժության կետերի վրա):

Բաղկացած է հաճարենու գլաններից, թույլ է տալիս ինքնուրույն մերսել ազդրերը, որովայնը, հետույքը, ձեռքերը, ոտքերը, հակացելյուլիտային մերսում։ Մերսման ազդեցության տակ մեծանում է թթվածնի մատակարարումը մաշկին։ Մերսողն անմիջականորեն գործում է «խնդրահարույց» տարածքների վրա: Տաքացնում է մկանները մարզվելուց առաջ, թեթևացնում է լարվածությունը մարզումից կամ աշխատանքային օրից հետո, ցրվածության և վնասվածքների դեպքում:

Թերապիա

Պրեսոթերապիա (պրեսոմասաժ)

Ցելյուլիտի և երակների վարիկոզի դեմ պայքարի նոր մեթոդ. Հատուկ կոստյումով (մամուլի բաճկոն, պրես տաբատ) կատարվում է մերսում սեղմված օդով, որի ճնշումը կառավարվում է համակարգչով։ Դա տեղի է ունենում մարմնի «խնդրահարույց» տարածքներում մարմնի լիմֆատիկ համակարգի վրա ազդելու միջոցով: 1 դասը համարժեք է սովորական մերսման 20-30 սեանսին։

Ազդեցությունը մարմնի վրա ջերմային ճառագայթների օգտագործմամբ: Արտադրված է հատուկ կոստյումի ինֆրակարմիր աղբյուրներից (ինֆրակարմիր տաբատ, շորտեր կամ վերմակ): Ջերմության ազդեցությունը լայնացնում է արյունը և լիմֆատիկ անոթները: Նպատակային ազդեցություն ունի «խնդրահարույց» ոլորտների վրա:

Ջեռուցման խորությունը 10-15 անգամ գերազանցում է լոգանքի սովորական ընթացակարգերը: Ամենամեծ ազդեցությունը ձեռք է բերվում ջերմաթերապիայի համակցությամբ պրեսոթերապիայի և գլանափաթեթային մերսողի հետ։

Մագնիսական դաշտի ազդեցությունը խթանում է արյան շրջանառությունը և մարմնի բջիջների վերականգնումը: Օգտագործվում է բորբոքումների, վարակների, գաստրիտի, ռևմատիզմի, թրոմբոզի, օստեոպորոզի և այլնի բուժման և կանխարգելման համար։

8 րոպե մագնիսական թերապիան համարժեք է 60-90 րոպե ֆիզիկական ակտիվության։ Հասանելի ծրագրեր՝ բիոռիթմներ (հանգստացնող), թերապևտիկ (հիմնված ախտանիշների վրա), թուլացում (բարելավում է քունը, հիշողությունը, ուշադրությունը):

Ի՞նչ արդյունքների կարող եք հասնել տոնուսային ակումբում մարզվելով:

Ցանկալի արդյունք	Նրանք կօգնեն ձեզ այս հարցում
Բարձրացնել մարմնի ճկունությունը և հոդերի շարժունակությունը
Ազատվել սթրեսից, քրոնիկ հոգնածությունից, հաղթահարել դեպրեսիան
Բարձրացրեք ամբողջ մարմնի տոնուսը

Առողջ ապրելակերպն անհնար է առանց համապատասխան ֆիզիկական ակտիվության։ Երիտասարդների մեծ մասը վերջերս շատ է նստում համակարգչի մոտ և քիչ է շարժվում։ Իրենց կազմվածքը պահպանելու համար տղաներն ու աղջիկները նախընտրում են մարզասրահ հաճախել։ Ռուսաստանում կան բազմաթիվ սպորտային համալիրներ, որոնք առաջարկում են բարձր մակարդակի ծառայություններ։ Յուրաքանչյուր այցելուի կարող է տրամադրվել անձնական մարզիչ, ով ոչ միայն կօգնի ձեզ ընտրել վարժություններ խնդրահարույց տարածքների վրա աշխատելու համար, այլև կպատասխանի սնուցման վերաբերյալ հարցերին: «Տոնուս ակումբը» հիանալի հնարավորություններ է ընձեռում այցելուներին: Ֆիթնես կենտրոնի մասին կարծիքները հիմնականում դրական են:

Տեղեկություններ ընկերության մասին

Ընկերության հիմնադիրներին հաջողվել է գրանցել սեփական ապրանքանիշը 2002 թվականին։ Ֆիթնես կենտրոնն այսօր շատերին է հայտնի։ Իսկ նրանք, ովքեր կարողացել են օգտվել նրա ծառայություններից, միայն դրական կարծիքներ են թողնում նրա մասին։ Սկզբնական շրջանում «Տոնուս» ակումբը գործել է միայն մայրաքաղաքում։ Մոսկվան միակ քաղաքն էր, որտեղ մարդիկ կարող էին ստանալ բարձր մակարդակի ֆիթնես ծառայություններ։ 2005 թվականից ընկերությունը գործում է ֆրանչայզինգի հիմունքներով: «Տոնուս ակումբը» սկսեց հայտնվել այլ քաղաքներում։ Սանկտ Պետերբուրգը դարձավ առաջին քաղաքներից մեկը, որտեղ բացվեց մասնաճյուղ։

Tonus Club ընկերությունն առանձնանում է ոչ միայն ժամանակակից սարքավորումների առկայությամբ և ներկայացուցչությունների հսկայական քանակով։ Այստեղ աշխատում են իսկական մասնագետներ, ովքեր օգնում են բոլորին գեղեցիկ կազմվածք ստանալ։ Մարզիչներն առաջարկում են նիհարելու ծրագրեր, որոնք վնասակար չեն առողջությանը: Պարբերաբար անցկացվում են կորպորատիվ դասընթացներ: Մասնագետներն ամեն տարի կատարելագործում են իրենց հմտությունները։

Ո՞ւմ համար են մատուցվում ծառայությունները:

Տոնուս ակումբ ընկերության գործունեությունն առաջին հերթին ուղղված է միջին տարիքի կանանց։ Բաժանորդագրությունն ամենից հաճախ գնում են գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, ովքեր ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Սակայն իդեալական կազմվածքով աղջիկները նույնպես հաճախակի այցելուներ են։ Ի վերջո, մարմինը լավ վիճակում պահելը ամենօրյա աշխատանք է։ Դուք պետք է ճիշտ սնվեք և հետևեք ձեր մարզիչի առաջարկություններին:

Տոնուս ակումբ կարող են այցելել նաև տարեցները: Բժիշկների ակնարկները ցույց են տալիս, որ յուրաքանչյուր հաճախորդի համար առաջարկությունները մշակվում են մարմնի անհատական ​​բնութագրերին համապատասխան: 50-ից բարձր կանանց չի առաջարկվում նույն ծանրաբեռնվածությունը, ինչ 20-ամյա աղջիկներին:

Ֆիթնես կենտրոնում դուք կարող եք մարզվել նորագույն սարքավորումներով, որոնք նախատեսված են եվրոպական բոլոր պահանջներին համապատասխան: Բացի այդ, առաջարկվում են մերսման ծառայություններ։ «Տոնուս» առողջապահական ակումբն առաջարկում է օրգանիզմն առողջ պահելու բազմաթիվ հնարավորություններ։ Ստորև կնկարագրենք այն ծառայությունները, որոնք առավել հայտնի են գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում։

Տոնային սեղաններ

Ճիշտ ֆիզիկական ակտիվությունը հիմնված է հիմնական մկանային խմբերի մշակման, ինչպես նաև հանգստացնող մերսման վրա: Գերազանց հնարավորություններ է տալիս օրիգինալ համալիրը, որը կոչվում է «տոնային սեղան», որը բաղկացած է երկու մարզասարքերից: Նրանցից մեկը շարժվում է, իսկ մյուսը ֆիքսված է։ Առաջինն ապահովում է անհրաժեշտ ազդեցություն մկանների վրա։ Երկրորդը մարմնի անհրաժեշտ ամրացումն է։ Դրա շնորհիվ մարմնի և ողնաշարի վնասակար բեռը լիովին վերանում է։

Այս տեխնոլոգիան առավել հարմար է Tonus Club կենտրոնի տարեց այցելուների համար: Բժիշկների ակնարկները ցույց են տալիս, որ նման սիմուլյատորները բացասաբար չեն ազդում սրտանոթային համակարգի վրա: Դասերից հետո դուք գործնականում հոգնած չեք զգում: Տոնային սեղանները հիանալի են ամենօրյա մարզումների համար:

Մայրու տակառ

Վաղուց ապացուցված է, որ զուգակցված պրոցեդուրաները դրական են ազդում օրգանիզմի վրա։ Բարձր ջերմաստիճանը թույլ է տալիս հեռացնել կուտակված տոքսինները և այլ վնասակար նյութերը։ Դասական լոգանքները հայտնվել են շատ վաղուց և այսօր հայտնի են: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից սպորտային համալիրներում միշտ չէ, որ բավարար տարածք կա բարձրորակ գոլորշու սենյակ կազմակերպելու համար: Tonus Club ֆիթնես կենտրոնի ստեղծողները (Մոսկվա) ելք են գտել ստեղծված իրավիճակից։ Մայրու տակառը մեկ անձի համար նախատեսված մինի գոլորշու սենյակ է:

Թանկարժեք փայտից ստեղծվում է հատուկ մեծ տակառ։ Այս նյութը լավ է պահում ջերմությունը և թույլ չի տալիս խոնավության անցնել: Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգը հարմար չէ բոլոր կանանց համար: Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, հիպերտոնիայով տառապողները, ինչպես նաև ապագա մայրերը ստիպված կլինեն հրաժարվել ծառայությունից։ Պետք է հաշվի առնել, որ բարձր ջերմաստիճանը խթանում է արյան շրջանառությունը։

Ինֆրակարմիր վերմակ

Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու հիանալի միջոցը լավ քրտնարտադրությունն է: Հենց այս սկզբունքի վրա է հիմնված ինֆրակարմիր վերմակի աշխատանքը: Ընթացակարգը որոշ չափով նման է սաունա այցելելուն: Այնուամենայնիվ, հատուկ տեղադրումը ապահովում է հյուսվածքների ավելի խորը տաքացում: Սրա շնորհիվ կանայք կարող են արագ ազատվել ավելորդ քաշից և ցելյուլիտից։ Պրոցեդուրան էլ ավելի արդյունավետ կլինի, եթե այն համադրեք չափավոր ֆիզիկական ակտիվության հետ։

Խորը տաքացման շնորհիվ ինֆրակարմիր ճառագայթումը օգնում է այրել ճարպը, բարելավել մաշկի վիճակը և բարելավել արյան շրջանառությունը: Մարզասրահում մարզվելուց առաջ օգտակար է օգտագործել ինֆրակարմիր տաբատ կամ վերմակ: Հատուկ ճառագայթումը տաքացնող ազդեցություն է ստեղծում: Կինը կարող է անմիջապես սկսել ավելի բարդ վարժություններ:

Լիմֆոստանիա

Սա ևս մեկ տեղադրում է, որը նպաստում է քաշի արագ կորստին: Պրոցեդուրան շատ տարածված է Tonus Club ընկերության այցելուների շրջանում: Վերանայումները ցույց են տալիս, որ շատ մարդիկ օգտագործում են ավշային հանգույցները ոչ միայն ապագա արդյունքների համար: Սա պարզապես հաճելի պրոցեդուրա է, որը ինչ-որ չափով մերսում է հիշեցնում։ Խնդրահարույց տարածքների նուրբ խթանման շնորհիվ ավելորդ հեղուկը դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Դրա հետ մեկտեղ հեռացվում են տոքսիններն ու վնասակար նյութերը։

Լիմֆյան տաբատները օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև խթանում են արյան շրջանառությունը: Մաշկի վիճակը զգալիորեն բարելավվում է, ոտքերը բարակում են, ցելյուլիտը վերանում է։ Հետաքրքիր փաստ է այն, որ լիմֆե տաբատը հեռացնում է ավելորդ քաշը ոչ միայն կոնքերից, այլ նաև գոտկատեղից։ Գործիչը հավասարապես բարելավվում է: Պատահական չէ, որ այս պրոցեդուրան ընտրում են «Տոնուս ակումբ» այցելող կանայք։ Կարծիքները ցույց են տալիս, որ նիհարելու համար պետք չէ մեծ ջանքեր գործադրել: Գլխավորը ցանկություն ու ճիշտ մոտեցում ունենալն է նիհարելու խնդրին։

Գլանային մերսող

Գլանափաթեթային մերսողը հիանալի այլընտրանք է դասական ձեռքով մերսմանը: Սարքի դիզայնը թույլ է տալիս ազդել մարմնի մեծ տարածքների վրա։ Հաճարենի գլանափաթեթները ամրացված են մեծ թմբուկին և պտտվում են իրենց առանցքի շուրջ: Ճնշման աստիճանը, ինչպես նաև ազդեցության խորությունը կարգավորվում է մասնագետի կողմից։ Պրոցեդուրան խթանում է արյան շրջանառությունը, օգնում է հեռացնել բարակ կնճիռները և ունի ընդգծված հակացելյուլիտային ազդեցություն։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մերսումը շարունակել 20-30 րոպե։ Կանայք, ովքեր առաջին անգամ են այցելել «Տոնուս» ակումբ, պետք է սկսեն կարճ ծանոթությունից: Դասական մերսման գները զգալիորեն տարբերվում են սիմուլյատորի հետ աշխատելուց: Մարդկային աշխատանքը միշտ ավելի բարձր է գնահատվում։ Բայց եթե հավատում եք այցելուների ակնարկներին, ապա մեծ տարբերություն չկա ռոլիկի և դասական մերսման միջև:

Մագնիսական գորգ

Սա կանխարգելիչ ընթացակարգ է, որի ժամանակ մագնիսական դաշտերը նրբորեն կիրառվում են կանանց մարմնի վրա: Արդյունքում հնարավոր է ազատվել ճարպային կուտակումներից, բարելավել արյան շրջանառությունը, հարթեցնել մաշկը։ Բացի այդ, բարելավվում է մարմնի ընդհանուր վիճակը։ Միգրենով տառապող կանայք նշում են, որ նոպաները շատ ավելի քիչ են։ Հիպերտոնիայով հիվանդները նույնպես իրենց հիանալի են զգում:

Բժիշկները նշում են, որ մագնիսական գորգը Tonus-Club ընկերության ամենաօգտակար պրոցեդուրաներից է։ Դուք կարող եք լսել միայն դրական ակնարկներ: Մագնիսական ալիքները ազդում են նյարդային համակարգի վրա՝ նորմալացնելով նրա գործունեությունը։ Բացի այդ, այս ազդեցությունը խթանում է կոլագենի արտադրությունը, որն անհրաժեշտ է կնոջ գեղեցկության և ուժեղ իմունիտետի համար։