சோம்பேறிகளுக்கான உடற்பயிற்சி கிளப். மன்றங்களில் இருந்து டோன் கிளப் பற்றிய உண்மையான மதிப்புரைகள்

ஆரோக்கிய சிமுலேட்டர்கள் அறிவியல் புனைகதை எழுத்தாளர்களால் விவரிக்கப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகளைப் போலவே இருக்கின்றன: நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், எதுவும் செய்யாதீர்கள், மேலும் சிமுலேட்டரே உங்கள் கால்களைத் தூக்குகிறது, உங்கள் கைகளை வளைக்கிறது மற்றும் மசாஜர்கள் சிக்கல் பகுதிகளை பாதிக்கின்றன. கிலோகிராம் போய்விடும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு தூக்கம் எடுக்கலாம். அதனால்தான் சோம்பேறிகளுக்கான ஃபிட்னஸ் எந்த உடல் தகுதியும் கொண்ட அனைத்து வயது பெண்களுக்கும் ஏற்றது.

நீங்கள் மேக்கப் அல்லது முடி இல்லாமல் ஆரோக்கிய கிளப்புகளுக்கு வரலாம், மேலும் ஆண்களின் குழப்பமான தோற்றத்தை சந்திக்க பயப்பட வேண்டாம். கிளப்களில் எப்போதும் நட்பு சூழ்நிலை உள்ளது, அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் வேலை செய்யும் போது நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம். தொனி கிளப்புகள் என்ன நடைமுறைகள் மற்றும் உபகரணங்களை வழங்குகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

தொனி அட்டவணைகள்

உங்களுக்கான அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்யும் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் இவை. அவை உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கின்றன, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகின்றன, மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகின்றன. பொதுவாக, ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு எட்டு இயந்திரங்கள் வரை செல்ல வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக தொடைகள், வயிறு அல்லது கால்கள். ஒவ்வொரு இயந்திரத்திலும் பயிற்சி நேரம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் ஒரு மணிநேர பயிற்சி ஏழு மணிநேர தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு சமம்.

அதிர்வு தளம்

வெளிநாட்டு பாப் இசையின் ராணியான மடோனாவின் விருப்பமான உடற்பயிற்சி இயந்திரம். ஒரு சிறப்பு தளம் அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது, இது உடலின் அனைத்து தசைகளையும் விருப்பமின்றி சுருங்கி ஓய்வெடுக்கிறது. அதிர்வு மேடையில் உடற்பயிற்சிகள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிறைவு செய்யவும், கொழுப்பின் முறிவை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

ஒரு சிமுலேட்டர் மூலம் நீங்கள் செல்லுலைட்டை மிகக் குறுகிய காலத்தில் அகற்றலாம். காப்ஸ்யூலுக்குள் ஒரு ஸ்டெப்பர், நீள்வட்ட அல்லது உடற்பயிற்சி பைக் நிறுவப்பட்டுள்ளது, மேலும் அரிதான காற்று உள்நாட்டில் சிக்கல் பகுதிகளை பாதிக்கிறது மற்றும் வயிறு மற்றும் இடுப்புகளில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கூடுதலாக, வெற்றிட பயிற்சியாளர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

ஹிப்போ சிமுலேட்டர்

இது குதிரை சவாரி சிமுலேட்டராகும், இது சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் வயிற்று மற்றும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும். குதிரையேற்றப் பயிற்சியாளர் ஒரு சிறப்புப் பாதையில் நகர்ந்து, உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்திலிருந்து உங்களைத் தொடர்ந்து சாய்த்து, சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடலை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார். இதன் விளைவாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுடன் வேலை செய்ய முடியாத தசைக் குழுக்கள் கூட பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு பயனுள்ள முறை. அகச்சிவப்பு கதிர்கள் தோல் மற்றும் கொழுப்பின் ஆழமான அடுக்குகளை ஊடுருவி, இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு செல்கள் உடைந்து இயற்கையாகவே உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன. அவர்களின் சிறப்பு வடிவமைப்புக்கு நன்றி, அகச்சிவப்பு கால்சட்டை, ஷார்ட்ஸ் அல்லது ஒரு போர்வை ஒரு sauna விளைவை உருவாக்க மற்றும் ஒரு கூடுதல் சிகிச்சைமுறை விளைவு.

பவர் பிளேட் பயிற்சியாளர்கள்

பவர் பிளேட் ஸ்டுடியோக்கள் ரஷ்யாவில் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தோன்றின. இந்த புதுமையான சிமுலேட்டர்கள் விண்வெளி வீரர் பயிற்சிக்கான நாசாவின் வளர்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பவர் பிளேட் பூமிக்கு உடலின் ஈர்ப்பு ஈர்ப்பு கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. தளம் மூன்று திசைகளில் கண்ணுக்கு தெரியாத வகையில் நகர்கிறது, உடலை சமநிலையை பராமரிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. கணினியில் வெறும் 15 நிமிட உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஒரு மணிநேர வலிமை பயிற்சியை மாற்றுகிறது.

ஒரு சில அமர்வுகளில் செல்லுலைட்டை அகற்றலாம். இது பீச் ரோலர்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிறு, தொடைகள், பிட்டம், கால்கள் மற்றும் கைகளை சுயாதீனமாக மசாஜ் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மசாஜர் பிரச்சனை பகுதிகளில் நேரடியாக செயல்படுகிறது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் எந்த பகுதியையும் மசாஜ் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சென்டிமீட்டர்கள் "நம் கண்களுக்கு முன்பாக உருகும்."

எடை இழப்புக்கு மசாஜ்

எடை இழப்பு நடைமுறைகளில், எடை இழப்பு மசாஜ் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இது தசை நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிறைவு செய்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களின் நடைமுறையில், சிக்கல் பகுதிகளிலிருந்து கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றக்கூடிய பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு, வெற்றிட மசாஜ் அல்லது வயிற்று மசாஜ்.

டோன் கிளப்பிற்கு எத்தனை முறை செல்ல வேண்டும்?

அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய, வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டோனிங் டேபிள்களில் பயிற்சியின் காலம் தோராயமாக 1 மணிநேரமும், வெற்றிட சிமுலேட்டரில் 30 நிமிடங்களும், அதிர்வு மேடையில் 10 நிமிடங்களும், ரோலர் மசாஜரில் 20 நிமிடங்களும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் சுகாதார நிலையைப் பொறுத்து பயிற்சித் திட்டம் மற்றும் நடைமுறைகளைத் தேர்வுசெய்ய எந்த கிளப்பும் உங்களுக்கு உதவும்.

தொனி கிளப்புகளில் பயிற்சியின் முடிவுகள் மிக விரைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பல கிளப்புகள் இலவசமாக ஒரு சோதனை பாடம் எடுக்க வாய்ப்பளிக்கின்றன. ஆரோக்கிய உடற்பயிற்சி சாதனம் ஒரு சிறந்த உருவத்தையும் சிறந்த மனநிலையையும் பெற எளிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான வழியாகும்!

உடற்பயிற்சி கூடம்
தொனி அட்டவணைகள் - 6 பிசிக்கள். அதிக எடையை குறைத்தல் - வாரத்திற்கு 2 முறை வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம், இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்குள் காணக்கூடிய முடிவுகளை அடைய முடியும். டோனிங் டேபிள்களில் உள்ள வகுப்புகளின் செயல்திறன் பாரம்பரிய ஏரோபிக்ஸ், ஷேப்பிங் அல்லது ஃபிட்னஸ் வகுப்புகளை விட 7 மடங்கு அதிகம். அதே நேரத்தில், வகுப்புகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு மாணவர்கள் சோர்வாக உணர மாட்டார்கள். செல்லுலைட்டைக் குறைப்பது - மசாஜ் அட்டவணைகள் இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும். தசைகளின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது, ஒரு தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்குகிறது, முழு உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது, உருவத்தின் அழகிய கோடுகளை உருவாக்குகிறது. முதுகெலும்பில் ஒரு நேர்மறையான விளைவு - முதுகு சோர்வை நீக்குகிறது, இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்களுக்கும், மோசமான தோரணை மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. முதுகு வலி நிவாரணம். மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபடுதல் - ஒரு தளர்வு அட்டவணையில் எட்டு நிமிட ஓய்வு திரட்டப்பட்ட சோர்வை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் நிணநீர் வடிகால் துரிதப்படுத்துகிறது. உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் மேம்பட்ட மனநிலை. அதிர்வு தளம்: செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது, உடல் எடையை குறைக்கிறது, சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது, நிணநீர் வடிகால் திசுக்களை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, VIBRO பிளாட்ஃபார்மில் 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது இதற்கு சமம்: ஒரு மணி நேரம் சிமுலேட்டர்கள் மீதான பயிற்சிகளுடன் ஜிம்மில் பயிற்சி; இரண்டு மணி நேரம் டென்னிஸ்; இரண்டு மணிநேர வயிற்றுப் பயிற்சிகள்; இரண்டு மணிநேர வேகமான ஓட்டம்!

குளியல், sauna
ஐஆர் போர்வை, ஐஆர் பேண்ட்ஸ்: இந்த முறையானது சிறப்பு அகச்சிவப்பு மூலங்களுடன் உடலை சூடாக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அகச்சிவப்பு வெப்பம் முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அகச்சிவப்பு கதிர்கள், அவற்றின் இயற்கையான சகாக்கள் (உதாரணமாக, சூரிய கதிர்கள்) போன்றவை பாதிப்பில்லாதவை மட்டுமல்ல, பயனுள்ளவை. அகச்சிவப்பு கதிர்கள் கொழுப்பு திசுக்களை நான்கு சென்டிமீட்டர் ஆழத்திற்கு ஊடுருவி, உடலில் இயற்கையான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முடுக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் "ஆழமான வெப்பத்தின்" விளைவு ஒரு sauna விளைவிலிருந்து அடிப்படையில் வேறுபட்டது திசு வெப்பம் 10-15 மடங்கு அதிகமாகும். முதல் அமர்வு இடுப்பு அல்லது இடுப்பு அளவை 1.5-2.5 செமீ மூலம் உடனடியாகக் குறைக்கிறது, இந்த முடிவை ஒருங்கிணைக்கவும் மேம்படுத்தவும், 10-15 நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அகச்சிவப்பு காலுறையின் விளைவு அமர்வு முடிவடைந்த 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீடிக்கும். எனவே, ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை நடைமுறைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

கார்டியோ உபகரணங்கள்
வெற்றிட பயிற்சியாளர்: இது ஒரு நீள்வட்ட கார்டியோ பயிற்சியாளர் ஆகும், இது ஒரு காப்ஸ்யூலில் கட்டப்பட்டுள்ளது, இதில் அழுத்தம் குறைக்கப்படுகிறது. இயக்கம் மற்றும் வெற்றிடத்தை இணைத்து, சிமுலேட்டர் மிகக் குறுகிய காலத்தில் அடிவயிறு, பிட்டம், கால்கள் ஆகியவற்றின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிமுலேட்டரில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது குறைந்த அழுத்தம், இரத்தத்தின் நுண் சுழற்சி மற்றும் தோலடி திசுக்களின் ஆழமான அடுக்குகளில் நிணநீர் அதிகரிக்கிறது. சாதாரண பயிற்சியின் போது, ​​தசைகள் சிக்கலான பகுதிகளில் சுருக்கங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலை அடையாளம் காணவில்லை, ஏனெனில் இந்த பாகங்கள், தடிமனான அடுக்குகள் காரணமாக, இரத்தத்துடன் மோசமாக வழங்கப்படுகின்றன. வெற்றிடத்தின் உதவியுடன், தோலின் மேல் அடுக்குகள் இரத்தத்துடன் சிறப்பாக வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்புகளை உடைக்கவும், செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. . கொலாஜன் தோலில் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, அதன் இழைகளின் எண்ணிக்கை, ஆராய்ச்சியின் படி, கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் தோல் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மென்மையாக்கப்பட்டு இறுக்கப்படுகிறது, அழகியல் விளைவுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பாரோசிமுலேட்டரில் உடற்பயிற்சி செய்வது இருதயத்தில் நன்மை பயக்கும். அமைப்பு மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது;

நாம் பேசுவதற்கு முன் டோனஸ் கிளப், ஆரோக்கிய மையம் என்றால் என்ன மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி கிளப்புகளிலிருந்து அது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை நம்பத்தகுந்த முறையில் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம். ஆரோக்கியம் என்பது உங்கள் சொந்த உடலை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் சிறந்த உடல், ஆன்மீக மற்றும் உணர்ச்சி வடிவத்தை பராமரிப்பதாகும். உண்மையில், இது கவர்ச்சிகரமானதாகத் தெரிகிறது: கடுமையான பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு நல்ல தடகள செயல்திறன். இந்த கருத்து பல பெண்களை சதி செய்கிறது, அதனால்தான் தலைநகரில் இத்தகைய சுகாதார மையங்களின் நெட்வொர்க் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

இந்த ஸ்தாபனத்திற்கும் வழக்கமான ஜிம்களுக்கும் என்ன வித்தியாசம், அதன் பார்வையாளர்களை இது எப்படி ஆச்சரியப்படுத்தும்? முதலாவதாக, இது 24 மணிநேர கிளப் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதன் தொடக்க நேரம் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் சந்திப்பின் மூலம் மட்டுமே இங்கு வர முடியும், முதலில் வருபவர்களுக்கு முதலில் வழங்கப்படும் அடிப்படையில் அல்ல. , நாம் அனைவரும் பழகிவிட்டோம்.

அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் பெரும் ஆச்சரியமாக, ஐரோப்பிய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் கூட்டம் இல்லை, அவை பொதுவாக அனைத்து உடற்பயிற்சி கிளப்புகளிலும் காணப்படுகின்றன. இந்த மையத்தில் உள்ள உபகரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை, சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக அதைப் பார்க்கிறார்கள், அது என்னவென்று தெரியவில்லை.

ஆரோக்கிய மைய உபகரணங்கள்

அதனால், டோனஸ் கிளப்தீவிர உடல் உழைப்பு தேவையில்லாத பல்வேறு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வழங்குகிறது, ஆனால் இதன் விளைவாக அவை சிக்கலான உருவத்தை உற்பத்தி ரீதியாக சரிசெய்து, கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுவிக்கின்றன. எனவே, வெற்றிட சிமுலேட்டர் சிறப்பாக ஆரஞ்சு தோலை எதிர்த்துப் போராட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் குறுகிய காலத்தில் 10 கிலோ எடை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ரோலர் மசாஜர் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் தொழிலை முற்றிலும் பயனற்றதாக ஆக்கியுள்ளது, ஏனெனில் இது அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளுக்கும் உயர்தர மசாஜ் செய்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் திசு செல்களை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. குதிரைச்சவாரி சிமுலேட்டரின் நோக்கம், பின் தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவது, அதே நேரத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தை வளர்ப்பதாகும்.

நிச்சயமாக, டோனிங் டேபிள்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், அவை இன்று ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே எடுக்கும் செயல்முறை, தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ஒரு விளையாட்டு நிழற்படத்தை உருவாக்குகிறது, செல்லுலைட் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, செயல்பாடு உடலை உற்சாகத்துடன் நிரப்புகிறது, தினசரி ப்ளூஸை விடுவிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை கணிசமாக உயர்த்துகிறது. கூடுதலாக, அதிர்வு தளத்தை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அதன் தனித்துவம் நீங்கள் நின்று எதுவும் செய்ய வேண்டும் என்பதில் உள்ளது, மேலும் கடத்தும் அதிர்வுகள் தாங்களாகவே "தங்கள் வேலையைச் செய்யும்", அனைத்து தசைக் குழுக்களும் தன்னிச்சையாக வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட் ஆகியவற்றுடன் அனைத்து பிரச்சனைகளும் மறைந்துவிடும். இது வெளிப்புற மாற்றங்களைச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் பல தனிப்பட்ட திட்டங்களையும் வழங்குகிறது.

மசாஜ் படுக்கை முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பிரஸ்ஸோதெரபி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது, மேலும் தெர்மோதெரபி உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை உற்பத்தி ரீதியாக நீக்குகிறது, உப்புகளை உடைக்கிறது, கொழுப்புகளை எரிக்கிறது மற்றும் சிக்கலான பெண் உருவங்களை சரிசெய்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, இரத்த உறைவு, வாத நோய் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகியவற்றைத் தடுக்க, பல்வேறு காரணங்களின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு காந்த சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, மற்ற உடற்பயிற்சி மையங்களைப் போலவே டோனஸ் கிளப்ஒரு சோலாரியம் உள்ளது, இது முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க மட்டுமல்லாமல், விரும்பிய நிழலின் சீரான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த ஸ்தாபனத்தின் உபகரணங்கள் தனித்துவமானது மற்றும் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை வழங்கப்படுகிறது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். எனவே, முதலில் நீங்கள் சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளையும் நோய்களையும் அடையாளம் காண வேண்டும், பின்னர் அறிவுள்ள வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் மிகவும் உகந்த திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். எனவே, பயிற்சி சிறப்பு உடல் உழைப்பு இல்லாமல் நடைபெறுகிறது, மேலும் உடலின் சிக்கலான பகுதிகளில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறது, அதாவது, தேவைப்படும் இடங்கள் எடை இழக்கின்றன.

விலைகள் டோன் கிளப்

நாங்கள் விலைகளைப் பற்றி பேசினால், இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, அவை மிகவும் நியாயமானவை, அதாவது, அவை பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் ஜிம்களில் இருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. கூடுதலாக, குடும்ப பட்ஜெட்டை சேமிக்க உதவும் சாதகமான தள்ளுபடிகள் உள்ளன.

வருடாந்திர சந்தாவின் விலை குறிப்பிடப்படவில்லை, இருப்பினும் தனிப்பட்ட நடைமுறைகளின் விலைகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, இது ஏற்கனவே இருக்கும் கட்டணங்களைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் சில யோசனைகளை அளிக்கிறது.

இந்த இடத்தின் தனிச்சிறப்பு

டோனஸ் கிளப் நெட்வொர்க் ஒவ்வொரு ஆண்டும் வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் பலர் இதற்கு மாறுகிறார்கள் - "சோம்பேறிகளுக்கான" விளையாட்டு. தளர்வு போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகள் உண்மையில் முடிவுகளைத் தருகின்றன, மேலும் எண்ணிக்கை படிப்படியாக மிகவும் சரியான தோற்றத்தைப் பெறுகிறது. நீச்சல் குளம் இல்லாதது ஏமாற்றமளிக்கும் ஒரே விஷயம், இது வகுப்புகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் புத்துணர்ச்சியடைய உதவும்.

இன்று, ஹாலிவுட்டில் இருந்து எங்களிடம் வந்த இந்த மேற்கத்திய போக்கு, ஏராளமான ஆதரவாளர்களைக் கண்டறிந்துள்ளது, மேலும் பலருக்கு அவர்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அழகாகவும் உதவியது.

டோனஸ் கிளப்பின் விளக்கக்காட்சி

தொனி கிளப்புகள் என்ன உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை வழங்குகின்றன?

டோனஸ் கிளப்புகள் பல்வேறு வகைப்பாடுகளை வழங்குகின்றன சிமுலேட்டர்கள், மசாஜ் செய்பவர்கள்மற்றும் நடைமுறைகள். அவை அவற்றின் தோற்றம் அல்லது உபகரணங்களின் தொகுப்பில் வேறுபடலாம், ஆனால் கொள்கைகள் அப்படியே இருக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்

உங்களுக்காக அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்யும் ஒரு சிறப்பு வகை உடற்பயிற்சி இயந்திரம். பொதுவாக, ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு (ஒவ்வொரு இயந்திரத்திலும் சுமார் 10 நிமிடங்கள்) 6-8 உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் மூலம் செல்ல வேண்டும்.

இது இதயம் மற்றும் முதுகெலும்பில் தீங்கு விளைவிக்கும் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. மற்றும் செயல்திறன் அதிகமாக உள்ளது - டோனிங் அட்டவணையில் 1 மணிநேரம் 7 மணிநேர வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு சமம்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வயிற்று மற்றும் தொடை பயிற்சியாளர் குந்துகைகளை மாற்றுகிறார், மேலும் ஒரு கால் பயிற்சியாளர் வேகமாக நடைபயிற்சி செய்வதை மாற்றுகிறார், இது தொடர்புடைய தசைகளில் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு சிறப்பு தளம் தசை சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு தூண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது. ஒரு அதிர்வு மேடையில் 10 நிமிடங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் 1 மணிநேர உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை மாற்றுகிறது அல்லது 2 மணிநேர வயிற்று உந்தி, டென்னிஸ் விளையாடுவது அல்லது வேகமாக ஓடுவது. அதே நேரத்தில், அதிர்வு மேடையில் பயிற்சிகள் அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் சோர்வு ஏற்படாது.

உள்நாட்டில் அரிதான காற்றுடன் உடலை பாதிக்கிறது. பெண் "சிக்கல்" பகுதிகளை சரிசெய்தல் மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இது ஒரு வெற்றிட காப்ஸ்யூலில் நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது டிரெட்மில்லில் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் - மிகவும் "கடினமான" பகுதிகளில் கொழுப்பு இருப்புக்களை திறம்பட எரிக்க உதவுகிறது.

இணைக்கப்பட்ட இரண்டு மர வட்டங்களைக் குறிக்கிறது. இது சுழற்சி இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு (கால்கள், முதுகு, ஏபிஎஸ், முதலியன) பயிற்சிகளை செய்கிறது. மூட்டுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் அழுத்தம் இல்லை.

இது ஒரு குதிரையின் படியைப் பின்பற்றுகிறது, சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் குதிரை சவாரி வடிவத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி, ஆனால் மிகவும் பாதுகாப்பானது. இது இடுப்பு மூட்டுகள், முதுகு தசைகள், ஏபிஎஸ், முதுகுத்தண்டு போன்றவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கிடைக்கும் திட்டங்கள்: ஏரோபிக்ஸ், பேலன்ஸ், ஸ்போர்ட்ஸ்.

மசாஜ் செய்பவர்கள்

முதுகுவலி நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மூலம் முதுகெலும்பு பகுதியை மசாஜ் செய்து வெப்பமாக்குகிறது, தசை பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் முதுகெலும்புகளின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது. கிடைக்கும் முறைகள்: ஓய்வெடுத்தல் மசாஜ், மறுசீரமைப்பு (தூண்டுதல்) மசாஜ் மற்றும் ஷியாட்சு (குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில் தாக்கம்).

பீச் ரோலர்களைக் கொண்டுள்ளது, தொடைகள், வயிறு, பிட்டம், கைகள், கால்கள், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் ஆகியவற்றை சுயாதீனமாக மசாஜ் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மசாஜ் செல்வாக்கின் கீழ், சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது. மசாஜர் நேரடியாக "சிக்கல்" பகுதிகளில் செயல்படுகிறது. உடற்பயிற்சிக்கு முன் தசைகளை வெப்பமாக்குகிறது, பயிற்சிக்குப் பிறகு பதற்றம் அல்லது ஒரு வேலை நாள், சுளுக்கு மற்றும் காயங்களுக்கு.

சிகிச்சை

பிரஸ்ஸோதெரபி (பிரஸ்மாஸேஜ்)

செல்லுலைட் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு புதிய முறை. ஒரு சிறப்பு உடையில் (பத்திரிகை ஜாக்கெட், பத்திரிகை பேன்ட்), ஒரு மசாஜ் அழுத்தப்பட்ட காற்றுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதன் அழுத்தம் ஒரு கணினியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உடலின் "சிக்கல்" பகுதிகளில் உடலின் நிணநீர் மண்டலத்தில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் இது நிகழ்கிறது. 1 பாடம் வழக்கமான மசாஜ் 20-30 அமர்வுகளுக்கு சமம்.

வெப்பக் கதிர்களைப் பயன்படுத்தி உடலில் ஏற்படும் தாக்கம். ஒரு சிறப்பு உடையின் அகச்சிவப்பு மூலங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது (அகச்சிவப்பு பேன்ட், ஷார்ட்ஸ் அல்லது போர்வை). வெப்பத்தின் வெளிப்பாடு இரத்தத்தையும் நிணநீர் நாளங்களையும் விரிவுபடுத்துகிறது. "சிக்கல்" பகுதிகளில் இலக்கு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வெப்பத்தின் ஆழம் வழக்கமான குளியல் நடைமுறைகளை 10-15 மடங்கு மீறுகிறது. பிரஸ்ஸோதெரபி மற்றும் ரோலர் மசாஜர் ஆகியவற்றுடன் தெர்மோதெரபியின் கலவையில் மிகப்பெரிய விளைவு அடையப்படுகிறது.

ஒரு காந்தப்புலத்தின் வெளிப்பாடு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடல் செல்களின் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது. வீக்கம், தொற்றுகள், இரைப்பை அழற்சி, வாத நோய், இரத்த உறைவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்றவற்றின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

8 நிமிட காந்த சிகிச்சை 60-90 நிமிட உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சமம். கிடைக்கக்கூடிய திட்டங்கள்: biorhythms (அமைதியான), சிகிச்சை (அறிகுறிகளின் அடிப்படையில்), தளர்வு (தூக்கம், நினைவகம், கவனத்தை மேம்படுத்துதல்).

டோனிங் கிளப்பில் வேலை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் என்ன முடிவுகளை அடைய முடியும்?

விரும்பிய முடிவு	இதற்கு அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்
உடல் நெகிழ்வு மற்றும் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கும்
மன அழுத்தம், நாள்பட்ட சோர்வு, மனச்சோர்வை சமாளிக்க
முழு உடலின் தொனியை அதிகரிக்கவும்

சரியான உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சாத்தியமற்றது. பெரும்பாலான இளைஞர்கள் சமீபகாலமாக கணினியில் அதிகம் அமர்ந்து சிறிதும் அசையாமல் இருக்கிறார்கள். தங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, ஆண்களும் பெண்களும் ஜிம்மிற்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள். ரஷ்யாவில் உயர் மட்ட சேவைகளை வழங்கும் பல விளையாட்டு வளாகங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு பார்வையாளருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை வழங்க முடியும், அவர் சிக்கல் பகுதிகளில் வேலை செய்வதற்கான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்து தொடர்பான கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார். "டோனஸ் கிளப்" பார்வையாளர்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. உடற்பயிற்சி மையத்தைப் பற்றிய விமர்சனங்கள் பெரும்பாலும் நேர்மறையானவை.

நிறுவனம் பற்றிய தகவல்கள்

நிறுவனத்தின் நிறுவனர்கள் 2002 இல் தங்கள் சொந்த பிராண்டை பதிவு செய்ய முடிந்தது. உடற்பயிற்சி மையம் இன்று பலருக்குத் தெரியும். அவரது சேவைகளைப் பயன்படுத்த முடிந்தவர்கள் அவரைப் பற்றி நேர்மறையான மதிப்புரைகளை மட்டுமே விட்டு விடுகிறார்கள். ஆரம்பத்தில், டோனஸ் கிளப் தலைநகரில் மட்டுமே செயல்பட்டது. மக்கள் உயர்நிலை உடற்பயிற்சி சேவைகளைப் பெறக்கூடிய ஒரே நகரம் மாஸ்கோ மட்டுமே. 2005 ஆம் ஆண்டு முதல், நிறுவனம் ஒரு உரிமையாளர் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. "டோனஸ் கிளப்" மற்ற நகரங்களில் தோன்றத் தொடங்கியது. செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் கிளை திறக்கப்பட்ட முதல் நகரங்களில் ஒன்றாகும்.

டோனஸ் கிளப் நிறுவனம் நவீன உபகரணங்கள் மற்றும் ஏராளமான பிரதிநிதி அலுவலகங்கள் இருப்பதன் மூலம் மட்டுமல்ல. அனைவருக்கும் அழகான உடலைப் பெற உதவும் உண்மையான தொழில் வல்லுநர்கள் இங்கு பணிபுரிகின்றனர். பயிற்சியாளர்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத எடை இழப்பு திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள். கார்ப்பரேட் பயிற்சி தொடர்ந்து நடத்தப்படுகிறது. வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தங்கள் திறன்களை மேம்படுத்துகிறார்கள்.

யாருக்கு வழங்கப்படும் சேவைகள்?

முதலாவதாக, டோனஸ் கிளப் நிறுவனத்தின் செயல்பாடுகள் நடுத்தர வயது பெண்களை இலக்காகக் கொண்டவை. சந்தா பெரும்பாலும் அதிக எடையுடன் சிக்கல்களைக் கொண்ட சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளால் வாங்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சிறந்த உருவங்களைக் கொண்ட பெண்களும் அடிக்கடி வருகை தருகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது தினசரி வேலை. நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

வயதானவர்களும் டோனஸ் கிளப்பைப் பார்வையிடலாம். ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கான பரிந்துரைகள் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்ப உருவாக்கப்படுகின்றன என்பதை மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் காட்டுகின்றன. 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு 20 வயது சிறுமிகளுக்கு இணையான பணிச்சுமை வழங்கப்படுவதில்லை.

உடற்பயிற்சி மையத்தில் நீங்கள் அனைத்து ஐரோப்பிய தேவைகளுக்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட சமீபத்திய உபகரணங்களில் வேலை செய்யலாம். கூடுதலாக, மசாஜ் சேவைகள் வழங்கப்படுகின்றன. ஹெல்த் கிளப் "டோனஸ்" உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. நியாயமான பாலினத்தில் மிகவும் பிரபலமான சேவைகளை கீழே விவரிப்போம்.

தொனி அட்டவணைகள்

சரியான உடல் செயல்பாடு முக்கிய தசைக் குழுக்களை வேலை செய்வதையும், நிதானமான மசாஜ் செய்வதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரண்டு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைக் கொண்ட "டோன் டேபிள்" எனப்படும் அசல் வளாகத்தால் சிறந்த வாய்ப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. அவற்றில் ஒன்று நகர்கிறது, மற்றொன்று நிலையானது. முதல் தசைகள் மீது தேவையான தாக்கத்தை வழங்குகிறது. இரண்டாவது உடலின் தேவையான நிர்ணயம். இதற்கு நன்றி, உடல் மற்றும் முதுகெலும்பு மீது தீங்கு விளைவிக்கும் சுமை முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.

டோனஸ் கிளப் மையத்திற்கு வயதான பார்வையாளர்களுக்கு இந்த தொழில்நுட்பம் மிகவும் பொருத்தமானது. இத்தகைய சிமுலேட்டர்கள் இருதய அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள் காட்டுகின்றன. வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நடைமுறையில் சோர்வாக உணரவில்லை. டோனிங் அட்டவணைகள் தினசரி பயிற்சிக்கு சிறந்தவை.

சிடார் பீப்பாய்

ஜோடி நடைமுறைகள் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதிக வெப்பநிலை நீங்கள் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. கிளாசிக் குளியல் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தோன்றியது மற்றும் இன்று பிரபலமாக உள்ளது. இருப்பினும், நவீன விளையாட்டு வளாகங்களில் உயர்தர நீராவி அறையை ஒழுங்கமைக்க எப்போதும் போதுமான இடம் இல்லை. டோனஸ் கிளப் உடற்பயிற்சி மையத்தை (மாஸ்கோ) உருவாக்கியவர்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தனர். ஒரு சிடார் பீப்பாய் என்பது ஒரு நபருக்கு ஒரு சிறிய நீராவி அறை.

விலையுயர்ந்த மரத்திலிருந்து ஒரு சிறப்பு பெரிய பீப்பாய் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த பொருள் வெப்பத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை கடக்க அனுமதிக்காது. இருப்பினும், இந்த செயல்முறை அனைத்து பெண்களுக்கும் பொருந்தாது. சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அதே போல் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் சேவையை மறுக்க வேண்டும். அதிக வெப்பநிலை இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அகச்சிவப்பு போர்வை

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, நல்ல வியர்வையுடன் வேலை செய்வதாகும். அகச்சிவப்பு போர்வையின் செயல்பாடு இந்த கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. செயல்முறை ஒரு sauna வருகை ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு சிறப்பு நிறுவல் ஆழமான திசு வெப்பத்தை வழங்குகிறது. இதற்கு நன்றி, பெண்கள் அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்றலாம். மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நீங்கள் அதை இணைத்தால் செயல்முறை இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆழமான வெப்பத்திற்கு நன்றி, அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு கொழுப்பை எரிக்கவும், தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஜிம்மில் வேலை செய்வதற்கு முன் அகச்சிவப்பு பேன்ட் அல்லது போர்வையைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. சிறப்பு கதிர்வீச்சு ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவை உருவாக்குகிறது. ஒரு பெண் உடனடியாக மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம்.

லிம்போஸ்டனி

இது விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு நிறுவலாகும். டோனஸ் கிளப் நிறுவனத்திற்கு வருபவர்களிடையே இந்த செயல்முறை மிகவும் பிரபலமானது. பலர் நிணநீர் முனைகளை எதிர்கால முடிவுகளுக்காக மட்டும் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று விமர்சனங்கள் காட்டுகின்றன. இது ஒரு இனிமையான செயல்முறையாகும், இது மசாஜ் செய்வதை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது. சிக்கல் பகுதிகளின் மென்மையான தூண்டுதலுக்கு நன்றி, அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது. அதனுடன், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.

நிணநீர் கால்சட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. தோலின் நிலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, கால்கள் மெலிதாக மாறும், மற்றும் cellulite மறைந்துவிடும். ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், நிணநீர் கால்சட்டை இடுப்புகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, இடுப்பிலிருந்தும் அதிக எடையை நீக்குகிறது. எண்ணிக்கை சமமாக மேம்படுகிறது. "டோனஸ் கிளப்" பார்வையிடும் பெண்களால் இந்த நடைமுறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. எடை இழக்க நீங்கள் பெரிய முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை என்று விமர்சனங்கள் காட்டுகின்றன. முக்கிய விஷயம் எடை இழப்பு பிரச்சனைக்கு ஆசை மற்றும் சரியான அணுகுமுறை வேண்டும்.

ரோலர் மசாஜர்

கிளாசிக் கையேடு மசாஜ் செய்வதற்கு ரோலர் மசாஜர் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். சாதனத்தின் வடிவமைப்பு உடலின் பெரிய பகுதிகளை பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பீச் உருளைகள் பெரிய டிரம்மில் இணைக்கப்பட்டு அவற்றின் சொந்த அச்சில் சுழலும். அழுத்தத்தின் அளவு மற்றும் தாக்கத்தின் ஆழம் ஒரு நிபுணரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறை இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, நன்றாக சுருக்கங்கள் நீக்க உதவுகிறது, மற்றும் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது எதிர்ப்பு cellulite விளைவு உள்ளது.

20-30 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முதல் முறையாக டோனஸ் கிளப்பைப் பார்வையிட்ட பெண்கள் ஒரு குறுகிய வெளிப்பாட்டுடன் தொடங்க வேண்டும். கிளாசிக் மசாஜ் விலைகள் சிமுலேட்டருடன் வேலை செய்வதிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. மனித உழைப்பு எப்போதும் உயர்வாக மதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் பார்வையாளர்களின் விமர்சனங்களை நீங்கள் நம்பினால், ரோலர் மற்றும் கிளாசிக் மசாஜ் இடையே பெரிய வித்தியாசம் இல்லை.

காந்த பாய்

இது ஒரு தடுப்பு செயல்முறையாகும், இதில் காந்தப்புலங்கள் மெதுவாக பெண் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு வைப்புகளிலிருந்து விடுபடவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தோலை சமன் செய்யவும் முடியும். கூடுதலாக, உடலின் பொதுவான நிலை மேம்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள், மிகக் குறைவான தாக்குதல்கள் இருப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள வாடிக்கையாளர்களும் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

டோனஸ்-கிளப் நிறுவனத்தில் காந்த பாய் மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும் என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் நேர்மறையான விமர்சனங்களை மட்டுமே கேட்க முடியும். காந்த அலைகள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, அதன் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த விளைவு கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு பெண்ணின் அழகு மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அவசியம்.